Aşırı Uyumanın Sağlık Açısından Riskleri
Uyku, bilişsel, fizyolojik ve fiziksel dahil olmak üzere sağlığın birçok yönü ile ilgili olarak giderek daha fazla çalışılmaktadır. İyi kontrollü uyku çalışmaları, daha iyi uyku ile
Uyku Yoksunluğu (Yetersiz Uyku)
Uyku yoksunluğu, gün içinde uykululuk belirtileri, uyanıklığın azalması ve işte veya okulda düşük performans ile karakterize edilen yetersiz uyku miktarına atıfta bulunan bir terimdir. Uyku yoksunluğu
Farkındalık Meditasyonu Uykuyu Nasıl İyileştirir?
Uyku, temel bir homeostatik ihtiyaçtır ve normal bilişsel ve metabolik işlevlerin sürdürülmesi için kritik öneme sahiptir. Uyku bozukluğu yetişkinlerde çok yaygındır ve çeşitli çevresel, psikososyal ve
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Gelişimleri İçin Zararlı Mı?
Çocukların telefon, tablet ya da televizyon ekranlarına olan bağımlılığı gelişimlerini engelliyor mu? Bu durum genelde anne babaları endişelendiriyor. Zaman zaman politikacılar da bu yönde ailelere
Yetişkinlerin Gündüz Uyuklaması İyi mi Kötü mü?
Uyuklama (şekerleme) tüm dünyada ve her yaş grubunda görülen bir olgudur. Kısa bir uykudur, ancak genç ve yaşlı yetişkinlerde birçok fayda sağlar. Dezavantajları, uyuklama süresine
İyi Bir Uyku İçin İpuçları
Uyku sadece beden için değil, zihin için de güçlü bir onarıcıdır. Bilişsel işlevi geliştirir, metabolik homeostazı korur ve birçok kronik sağlık durumunu önler. Bununla birlikte, birçok insan
DEC2 Geni ve Uyku
Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için gereklidir. Yaklaşık 8 saatlik uyku, çoğu insan için iyi hissetmek ve en iyi şekilde çalışmak için yeterlidir. Yetersiz uyku, hastalık olasılığını
Uykunun Temel İşlevleri Nelerdir?
Uyku biliminde yaşanan ilerlemeler, hem sirkadiyen biyoloji hem de uykunun biyolojik temeline ilişkin anlayışımızdaki ilerlemeler tarafından yönlendirildi. Konu üzerine yapılan araştırmalar, iyi bir sağlık için
Kabus ve Gece Terörü Arasındaki Fark
Kabuslar ve gece terörü (uyku terörü olarak da bilinir), parasomniler olarak adlandırılan bir grup uyku bozukluğunun parçasıdır. Parasomniler, uyku sırasında veya uyku-uyanıklık geçişleri sırasında meydana gelen
Uyku, Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?
Yeterli uyku, sağlık için hayati önem taşır; ne yazık ki, pek çok insan bu duyguyla ilgili değil. Artan iş yükünün ve gece geç saat kültürünün ortasında, uygun
