Kadınlar Strese Erkeklerden Farklı Mı Tepki Veriyor?
Uzun süreli stres ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kadınların baş ağrısı, mide rahatsızlığı gibi stres belirtileri gösterme olasılığı erkeklerden daha fazladır. Ayrıca, kadınların depresyon veya anksiyete gibi stresle daha da kötüleşen zihinsel sağlık koşulları geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Haber Merkezi / Peki, kadınlar strese erkeklerden farklı mı tepki veriyor? Cevap evet.
Araştırmalar kadınların stres belirtileri yaşama olasılığının erkeklerden daha yüksek olduğunu gösteriyor. Stresli kadınların depresyon ve anksiyete yaşama olasılığı stresli erkeklerden daha fazladır.
Uzmanlar, farklılıkların nedenini tam olarak bilmiyorlar ancak erkek ve kadın vücudunun stres hormonlarını nasıl işlediğiyle ilgili olabileceğini tahmin ediyorlar. Özellikle uzun süreli stres, kadınlarda ruh hali ve kaygı ile ilgili sorunlara neden olma olasılığı daha yüksek.
Stres nedir?
Stres, bir değişime veya zorluğa verilen bir tepkidir. Stresli olaylar sırasında vücut adrenalin gibi hormonlar salgılar. Adrenalin stresle başa çıkmaya ve strese tepki vermeye yardımcı olan bir enerji patlamasıdır.
Stres, hafif ve kısa süreli ile daha aşırı ve uzun süreli arasında değişebilir. Kronik (uzun süreli) stres zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebilir.
Stres herkesi farklı şekilde etkiler. Kronik veya uzun süreli stresin kadınları etkilemesinin bazı belirtileri şunlardır:
- Sırt ağrısı dahil ağrı
- Akne ve kızarıklık veya kurdeşen gibi diğer cilt sorunları
- Baş ağrısı
- Mide rahatsızlığı
- Kontrolün yokmuş gibi hissetme
- Unutkanlık
- Enerji eksikliği
- Dikkat eksikliği
- Aşırı yeme ya da yeterince yememe
- Kolayca öfkelenme
- Uyku problemi
- Uyuşturucu ve alkol kullanımı
- Zevk aldığınız şeylere karşı ilgi kaybı
- Sekse normalden daha az ilgi
Stres nasıl yönetilir?
Herkes hayatının bir noktasında mutlaka stresle baş etmek zorunda kalmıştır. Stresle olumlu bir şekilde başa çıkmak için bazı adımlar atılabilir:.
- Derin nefes alma,
- Açma germe hareketleri,
- Düşünceleri yazma veya günlük tutma,
- Kendine zaman ayırma,
- Yeterince uyku,
- Sağlıklı beslenme,
- Aktif olma veya hareketli olma,
- Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durma,
- Arkadaşlarla veya aile üyeleriyle konuşma,
- Profesyonel destek alma,
- Düzenli yaşama,
- Başkalarına yardım etme.
Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir.
Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.
