Yeni bir uluslararası araştırma, trafik stresi ya da günlük sıkıntılar gibi “tesadüfi” olumsuz duyguların bile insanların başkalarına duyduğu güveni ciddi biçimde azalttığını ortaya koydu. Haber Merkezi / Günlük hayatın sıradan stresleri—trafik sıkışıklığı, park cezaları ya da küçük aksilikler—yalnızca ruh hâlimizi değil, başkalarına ne kadar Continue Reading
Evlenmek heyecan verici ama aynı zamanda inanılmaz derecede stresli olabilir. Düğün planlaması çok fazla zaman, enerji ve para gerektirir. Ayrıca, verilmesi gereken çok sayıda karar da bunaltıcı olabilir. Haber Merkezi / Her şeyin mükemmel olmasını istemenin yarattığı baskı da cabası. Bir de herkesin fikir ve beklentilerini işin içine Continue Reading
Vertigo, kişinin kendisinin veya çevresinin döndüğünü hissettiği bir baş dönmesi durumudur. Gerçek bir hareket olmaksızın denge kaybı, sersemlik veya dünya etrafında dönüyormuş hissiyle karakterizedir. Haber Merkezi / Vertigo, genellikle iç kulak, beyin veya sinir sistemiyle ilgili sorunlardan kaynaklanır. Vertigonun Başlıca Nedenleri: Benign Continue Reading
Durumlara veya olaylara karşı fiziksel bir tepki olan stres, vücudun “savaş ya da kaç” hormonlarını salgılamasından kaynaklanır. Bu hormonlar, adrenalin gibi vücut tarafından üretilen kimyasallardır. Haber Merkezi / Stresli durumlarda vücut adrenalin ve kortizol gibi “stres hormonları” da salgılar. Bu hormonlar, cilde Continue Reading
Bazı besinler vücuttaki stres seviyesinin artmasına veya sinir sisteminin işleyişinin bozulmasına neden olabilir. Bunun yerine, tam tersine vücudu rahatlatacak besinler tercih edilmelidir. Haber Merkezi / Bazı besinlere verilen tepkilerin kişiden kişiye değişebileceğini unutmamakla birlikte, işte stresi artırabilecek başlıca besinler: Kafeinli Continue Reading
Sabırsızlık ile stres arasında güçlü bir ilişki vardır. Sabırsızlık, bir şeylerin hemen olmasını isteme ya da gecikmelere tahammül edememe hali olarak tanımlanabilir. Haber Merkezi / Bu duygu, kontrol kaybı hissi, beklentiyle gelen gerilim ve sonuçların belirsizliği gibi faktörlerle birleştiğinde stres tepkisini tetikleyebilir. Bu döngüyü Continue Reading
Eğer kendinizi stresli hissettiyseniz (kim hissetmemiştir ki?), stresin vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebileceğini de biliyorsunuzdur: Baş ağrısı, kaslarda gerginlik, çarpıntı, iştah kapanması gibi… Haber Merkezi / Stresin bu belirtileri, kronik stresin sinir ve dolaşım sisteminizden sindirim ve bağışıklık sisteminize kadar Continue Reading
Cilt kızarıklık, iltihaplanma ve tahrişten etkilenebileceği gibi sivilce veya alerji gibi çeşitli problemlerle kendini gösterebilen stresin etkisine de maruz kalabilir. İyi haber şu ki, stresin cilt üzerindeki etkileri giderilebilir.  Haber Merkezi / Günümüzde, hem zihin hem de cilt için ek bir rahatlama kaynağı olarak da kullanılabilen, Continue Reading
Egzersiz yapmaya zaman ayıramayacak kadar meşgulseniz, şimdi egzersiz yapmak için bir neden daha var, o da stresi yönetmek. Aerobikten yogaya kadar hemen hemen her tür egzersiz, stresi azaltma potansiyeline sahiptir. Haber Merkezi / Aktif bir yaşam tarzı, vücudun endorfin salınımını artırır ve kaygıyı ve stresi ortadan kaldırır. Egzersizin Continue Reading