Misel Suyu Nedir, Nasıl Uygulanır? Faydaları

Son yıllarda yumuşak ve etkili bir cilt bakım ürünü olarak popülerlik kazanan misel suyu, su bazlı bir temizleyicidir. Suda bulunan minik miseller mıknatıs görevi görerek, sert ovalamaya veya yıkamaya gerek kalmadan ciltteki kiri, yağı ve makyajı çıkarır.

Haber Merkezi / Misel suyunun sırrı benzersiz moleküler yapısında yatmaktadır. Her misel hidrofilik bir baş ve lipofilik bir kuyruktan oluşur. Cilde uygulandığında hidrofilik başlıklar kiri, yağı ve diğer yabancı maddeleri çevrelerken, lipofilik kuyruklar bunları çözer ve ortadan kaldırır.

Geleneksel temizleyicilerden farklı olarak, cildi doğal yağlarından arındırabilecek sert maddeler içermeyen misel suyu, hassas ve kuru ciltler de dahil olmak üzere tüm cilt tiplerine uygun olmasını sağlar. Misel suyu, tahrişe veya kuruluğa neden olmadan cildi etkili bir şekilde temizler.

Misel suyu kullanmak için ihtiyacınız olan tek şey pamuklu bir ped veya yeniden kullanılabilir bir bezdir:

Pamuklu bir pedi veya bezi misel suyla ıslatın,
Ped veya bez ile yüzünüzü, gözlerinizi ve dudaklarınızı nazikçe silin,
Yıkama gerekmez ancak isterseniz normal cilt bakım rutininizi sürdürebilirsiniz.

Tek başına bir temizleyici veya çift aşamalı temizleme rutininin ilk adımı olarak kullanılabileceğiniz misel suyu, makyajı, kiri ve fazla yağı temizleyerek cildin tazelenmiş ve nemli kalmasını sağlar.

Misel suyunun faydaları

Misel suyu, hassas ciltler dahil tüm cilt tipleri için uygundur,
Suya dayanıklı makyajı bile sert ovalamaya gerek kalmadan etkili bir şekilde çıkarır,
Misel suyu kalıntı bırakmaz, dolayısıyla ayrıca yıkamaya gerek yoktur,
Cildin nem dengesini korumaya yardımcı olan nemlendirici bileşenler içerir,
Taşınabilir ve kullanımı kolaydır; bu da onu seyahat veya hareket halindeyken temizlik için ideal kılar.

Sonuç olarak misel suyu, ciltteki kiri, yağı ve makyajı çıkarmak için yumuşak ve etkili bir temizleyicidir. Eşsiz moleküler yapısı onu tüm cilt tiplerine uygun hale getirir ve makyaj temizleme ve nemlendirme gibi birçok fayda sunar.

Misel suyunu cilt bakımı rutininize dahil etmek temiz, tazelenmiş ve sağlıklı görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Paylaşın

Her Gün Çay İçmek Ömrü Uzatıyor

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, her gün üç fincan çay tüketmenin biyolojik yaşlanma sürecini geciktirdiği ve ömrü uzatmada rol oynayabileceğine işaret etti.

Haber Merkezi / Kimyasal bileşikler açısından zengin olan siyah çayın, özellikle kalp, bağırsak ve beyin sağlığını iyileştirmede faydaları olduğu kabul edilmektedir.

Çin’in Chengdu kentindeki Sichuan Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yapılan kapsamlı araştırma, iki gruptan elde edilen verilerin analizini içeriyor: 37 ile 73 yaşları arasında 5.998 İngiliz ve 30 ile 79 yaşları arasında 7.931 Çinli.

Araştırmada, katılımcıların tercih ettikleri çay türü (yeşil, siyah, sarı veya oolong) ve her gün tükettikleri çay miktarı olmakta dahil ayrıntılı bilgi yer aldı.

Bilim insanları, araştırmada, katılımcıların biyolojik yaşını belirlemek için kan basıncı, kolesterol ve vücut yağ yüzdesi gibi çeşitli yaşlanma belirteçlerini değerlendirdi.

The Lancet Regional Health – Western Pacific dergisinde yayınlanan sonuçlar, çay içenlerin biyolojik olarak daha yavaş yaşlanma belirtileri sergilediğini ortaya çıkardı.

Araştırmada yer alan bilim insanları, günde yaklaşık üç fincan çay veya altı ila sekiz gram çay yaprağı tüketmenin en belirgin yaşlanma karşıtı faydaları sağlayabileceğini gösterdiğini ifade ettiler.

Araştırmada, ilginç bir şekilde çay içmeyi bırakanlarda biyolojik yaşlanmanın hızlanmasında daha yüksek bir artış görüldüğü belirtildi.

Bilim insanları bunu, çaydaki birincil biyoaktif maddeler olan ve bağırsak mikrobiyotasını önemli ölçüde etkilediğine inanılan polifenollere bağladılar.

Araştırmada, ayrıca çayın tüketildiği sıcaklığın sonuçlar üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı da vurgulandı.

Paylaşın

Aç Karnına Zencefil Suyu İçmenin 5 Faydası

Tropik ya da yarı tropik iklimlerde yetişen ve kendine özgü bir tadı olan zencefil, yüzyıllardır yalnızca mutfaklarda baharat olarak değil, aynı zamanda tıbbi özellikleri nedeniyle de kullanılmıştır.

Haber Merkezi / Zencefilin faydalarından yararlanmanın popüler yollarından biri de aç karnına suyunu tüketmektir. İşte aç karnına zencefil yudumlamak için 5 neden:

Sindirim sistemini destekler: Zencefil, tüketilen gıdaları daha verimli bir şekilde parçalayan safra ve enzimlerin salgılanmasını uyaran doğal bir sindirim yardımcısıdır. Bu, şişkinliği, gazı ve hazımsızlığı hafifleterek kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.

Mide bulantısını giderir: Zencefilin antiinflamatuar ve antiemetik özellikleri bulantı ve kusmayla mücadeleye yardımcı olur.

Daha iyi kan dolaşımı: Zencefilin kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir. Daha iyi kan dolaşımı, oksijen ve besinlerin vücutta verimli bir şekilde taşınmasını sağlar ve genel kardiyovasküler sağlığı destekler.

Bağışıklık güçlendirici: Zencefildeki antioksidanlar bağışıklık sistemini desteklemede çok önemli bir rol oynar. Zencefil, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olur.

Kan şekerini dengeler: Zencefil kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da zencefili diyabetik veya diyabet öncesi beslenmede faydalı bir katkı haline getirir.

Paylaşın

Brokoliyi Beslenmenize Dahil Etmek İçin 5 Neden

Sağlık ve beslenme uzmanları, optimal sağlığı daha iyi hale getirmek için sürekli olarak meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş dengeli bir beslenmeyi önermektedirler.

Haber Merkezi / Lif, vitamin ve antioksidan açısından zengin olan brokoli, sindirimi geliştiren, kemik sağlığını güçlendiren ve kronik hastalıklara karşı güçlendiren bir mutfak yardımcısı olarak öne çıkıyor.

Şimdi brokolinin 5 faydasını ve onu neden günlük beslenmenin bir parçası haline getirilmesi gerektiğini keşfedelim.

Besinlerle dolu: Brokoli, bağışıklık fonksiyonunu destekleyen C vitamini ve kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için hayati önem taşıyan K vitamini sağlar. Ayrıca folat, lif ve çeşitli antioksidanlar içerir.

Kanserle mücadele potansiyeli: Brokoli, glikozinolatların bolluğuyla bilinen turpgiller sebze ailesinin bir şampiyonudur. Bu bileşikler, güçlü anti-kanser özelliklerine sahip olan sülforafana parçalanır.

Araştırmalar, sülforafanın meme, prostat ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Kalp için iyi: Araştırmalar, düzenli brokoli tüketiminin, kalp hastalığını önlemede önemli faktörlerden olan kötü kolesterol düzeyini ve kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor.

Üstelik brokolide bulunan benzersiz bir bileşik olan sülforafan, kardiyovasküler sisteminizi daha da koruyan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Kilo kontrolü için: Kalori oranı son derece düşük olan ancak lif ve su oranı yüksek olan brokoli, daha uzun süre tok hissedilmesini sağlar. Bu durum, iştahı azaltır ve aşırı yemeyi önler, kilo kontrolüne ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına yardımcı olur.

Kemik sağlığının korunması: Brokolinin zengin K vitamini ve kalsiyum içeriği sağlam kemikler için gereklidir. Günlük beslenmeye düzenli olarak brokoli eklemek kemik gücünü artırır ve potansiyel olarak osteoporoz gibi durumların riskini azaltır.

Paylaşın

Cilt Bakımı Rutinine Kahveyi Dahil Etmek İçin 5 Neden

Kim dumanı tüten sıcak bir fincan kahve ile güne başlamak istemez ki? Peki ya sağlıklı bir cilde sahip olmak sabahları bir fincan kahve içmek kadar basit olsaydı?

Haber Merkezi / Kahvenin cilt için faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Doğal eksfoliyant: Kahve telvesi, tanecikli doğasından dolayı mükemmel bir doğal eksfoliyanttır. Granüller ölü cilt hücrelerinin uzaklaştırılmasına, gözeneklerin açılmasına ve hücre yenilenmesinin uyarılmasına yardımcı olur. 

Düzenli peeling otomatik olarak daha yumuşak, daha parlak bir cilde yol açar ve kahve telvesi kullanmak size doğaya dost, daha yumuşak bir seçenek daha sunabilir.

Kahvenin ikili etkileri: Kahve, serbest radikalleri nötralize eden ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlatan klorojenik asit gibi antioksidanlarla yüklüdür. Kafein içeren kahve, kan dolaşımını uyararak gerekli besin maddelerinin ciltteki hücrelere iletilmesini sağlayarak cildin canlanmasına katkıda bulunur.

Göz altı görünümünü canlandırın: Kafeinin damar daraltıcı etkileri koyu halkalarla mücadele edenler için kurtarıcı olabilir. Kafein içeriğine sahip cilt bakım ürünlerinin kullanılması, koyu halkaların görünümünün geçici olarak azaltabilir.

Sivilce için harika bir çare: Kahvenin doğal antiinflamatuar etkileri, kahveyi sivilceyle mücadelede iyi bir müttefik haline getirebilir. Kahve bazlı cilt bakım ürünlerinin veya ev yapımı maskelerin kullanılması, ciltteki tahrişin yatışmasına ve sivilce oluşumundan kaynaklanan kızarıklığın azalmasına yardımcı olabilir.

Şişliği azaltır: Kahve topikal olarak kullanıldığında kafeinin varlığı şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Kan damarlarını daraltarak çalışan kafein, şişkinliğin ve koyu halkaların azaltılmasına yardımcı olabilir.

Paylaşın

Sütle Birlikte Tüketilmemesi Gereken 4 Yiyecek

Bazı besinlerin sindirimi için gereken süre ile sindirimi için gereken koşullar farklı olduğundan ayrı ayrı tüketilmesi gerekiyor. Kötü yiyecek kombinasyonları mide ağrısına, şişkinliğe, yorgunluğa, gaza ve rahatsızlığa yol açabilir.

Haber Merkezi / Yanlış yiyecek kombinasyonlarını uzun süre tüketmeye devam etmek döküntülere, kronik sindirim sorunlarına ve ağız kokusuna neden olabilir. Sağlığa zararlı olabilecek ve kaçınılması gereken kombinasyonlardan biri de sütle oluşturulan yiyecek kombinasyonlarıdır.

Turunçgiller ile süt: Süt ile portakal, limon veya greyfurt gibi turunçgillerin birleşimi zararsız görünebilir ancak sindirim rahatsızlığının nedeni olabilir. Narenciye meyvelerinin doğal asitliği sütü kesme, ayrılmaya neden olma ve muhtemelen şişkinlik veya hazımsızlığa yol açma potansiyeline sahiptir.

Baharatlı yiyeceklerle süt: Keskin baharatların sütle kombinasyonu, sindirim rahatsızlığı için potansiyel bir tetikleyici olabilir. Baharatların mide zarını tahriş etme özelliği, sütle eşleştirildiğinde sindirim sorunlarını yoğunlaştırabilir.

Kavun ve süt: Yüksek su içeriğiyle bilinen kavunu sütle eşleştirmek sindirim sorunlarına yol açabilir. Sindirim sürelerindeki eşitsizlik ve midedeki fermantasyon potansiyeli rahatsızlığa neden olabilir. Olumsuz reaksiyonları önlemek için kavunu sütten ayrı olarak tüketmeniz tavsiye edilir.

Yüksek şekerli gıdalar ve süt: Süt ve yüksek şekerli yiyeceklerin birlikte tüketilmesi, sindirim sisteminde rahatsız edici dengesizlik yaratabilir. Süt ve yüksek şekerli yiyeceklerin birlikte tüketilmesi, gaza, şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olabilir.

Paylaşın

Safran, Kilo Vermeye Nasıl Fayda Sağlar?

Geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan safranın aktif maddesi, antiinflamatuar, antioksidan ve antikanser özelliklere sahip olduğu bilinen krosindir. Safranın kilo kaybı da dahil olmak üzere birçok sağlık faydası olduğu bilinmektedir.

Haber Merkezi / Genellikle ‘kırmızı altın’ olarak adlandırılan safranın fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olabileceği 5 ipucu:

İştahın azalması: Sürekli atıştırmalara elveda deyin! Safranın krosin ve safranal gibi güçlü bileşiklerinin beyin kimyasallarıyla etkileşime girerek tokluğu arttırdığına ve iştahı azalttığına inanılıyor. Çalışmalar safran takviyesinin atıştırma sıklığını ve genel kalori alımını önemli ölçüde azaltabildiğini ve kilo kaybına yol açtığını göstermiştir.

Antidepresan özelliği kurtarıcınız olabilir: Ruh halini yükseltmeye ve olumsuz duygularla mücadele etmeye yardımcı olan safran, moralinizi yüksek tutarak sağlıklı yiyecek seçimlerini teşvik eder

Metabolik artış: Araştırmalar, safranın vücudunuzun ısı üretmek için kalori yaktığı süreç olan termojenezi artırabileceğini öne sürüyor. Bu metabolik artış, gün boyunca, dinlenirken bile daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olarak kilo kaybına katkıda bulunabilir.

İnsülin düzenlemesi:  Kilo alımında önemli bir faktör olan insülin direnci, safranın antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerinden etkilenebilir. Bu özellikler vücudun insülini etkili bir şekilde kullanma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir ve potansiyel olarak daha iyi kan şekeri kontrolüne ve yağ depolamasının azalmasına yol açabilir.

Yağ birikimini azaltabilir: Araştırmalar safranın karın organlarınızın çevresinde depolanan zararlı yağ olan iç organ yağını azaltmada rol oynayabileceğini gösteriyor. Safranın iştah ve metabolizma üzerindeki etkisinin yağ birikimini azaltmaya katkıda bulunabileceğini öne sürmektedir.

Paylaşın

Peptitler Cilt Bakım Rutinine Neden Dahil Edilmeli?

Son yıllarda cilt bakımı dünyasında ses getiren bileşenlerden biri de peptitlerdir. Peki peptitler tam olarak nedir ve neden cilt bakım ürünlerinde temel malzeme haline geliyorlar?

Haber Merkezi / Peptitler, kısaca, proteinlerin yapı taşları olan kısa amino asit zincirleridir.

Kolajen, elastin ve keratin gibi proteinler cilt sağlığı için temel öneme sahiptir. Bu proteinler, güneş hasarı veya çevresel stres etkenleri gibi faktörler nedeniyle parçalandığında kırışıklıklar, sarkmalar ve diğer yaşlanma belirtileri ortaya çıkar.

Yaşlandıkça cildin doğal kolajen üretimi azalır. Bazı peptitler cilde daha fazla kolajen üretme sinyali vererek ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azaltılmasına yardımcı olur.

Bazı peptitler cilt bariyerini güçlendirerek onu dış etkenlere karşı daha dayanıklı hale getirir ve nem kaybını önler.

Bazı peptitler ise, tahriş olmuş cildi rahatlatan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu da peptitleri hassas veya reaktif cilt tipleri için ideal kılar.

Peptitler, serumlardan nemlendiricilere, göz kremleri ve maskelere kadar çeşitli cilt bakım ürünlerinde bulunabilir.

Bir ürün seçerken kullanılan peptidin türünü ve ürünün amacını dikkate almak önemlidir. Örneğin, kolajen üretimi artırılmak isteniyorsa kolajen uyarıcı peptitler içeren ürünler tercih edilmeli.

Peptitlerin diğer faydalı cilt bakımı bileşenleriyle birlikte en iyi şekilde uyum gösterdiğini belirtmekte fayda var. Örneğin, peptitleri antioksidanlar, hyaluronik asit veya C vitamini ile birleştirmek, bunların etkinliğini artırabilir.

Herhangi bir cilt bakımı bileşeninde olduğu gibi, özel ihtiyaçlara uygun ürünleri seçmek ve sonuçlarını göstermeleri için zaman tanımak önemlidir. Tutarlı kullanımla peptitler daha sağlıklı, daha genç görünen bir cildin önünü açabilir.

Unutmayın, peptitler güçlü olsalar da cilt bakımı yapbozunun sadece bir parçasıdırlar. Güneşten korunma, dengeli beslenme ve düzenli dermatolojik kontrolleri içeren bütünsel bir yaklaşım cildin en sağlıklı durumda kalmasını sağlayacaktır.

Paylaşın

Her Gün Zeytinyağı Tüketmenin 5 Faydası

Dünyanın en sağlıklı beslenme şekillerinden biri olarak kabul edilen Akdeniz diyetinin önemli bir bileşeni olan zeytinyağı, kalp hastalığı ve tip 2 diyabette dahil olmak üzere sağlığı olumlu yönde etkileyen koruyucu bileşikler açısından zengindir.

Haber Merkezi / Peki, neden belenmenize zeytinyağı eklemeyi düşünmelisiniz?

Kalbinizi sağlıklı tutar: Zeytinyağının şöhreti, tekli doymamış yağ asitlerinin, özellikle de oleik asitin bolluğunda yatmakta. Zeytinyağı, faydalı HDL kolesterolü yükseltirken, zararlı LDL kolesterolünü düşürmeye yardımcı olarak kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltır.

Çok miktarda antioksidan: Zeytinyağı, vücudunuzdaki zararlı serbest radikalleri temizleyen doğal moleküller olan antioksidanlarla doludur. E vitamini ve oleocanthal gibi antioksidanlar hücrelerinizi oksidatif strese karşı korur ve kanser, alzheimer ve diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır.

Antibakteriyel müttefiki: Zeytinyağının antibakteriyel özellikleri genel sağlığınıza değerli bir savunma hattı ekler. Araştırmalar, zeytinyağındaki bileşiklerin, özellikle sızma zeytinyağının, çeşitli bakterilere karşı antimikrobiyal etkiler gösterdiğini ortaya koyuyor. Bu, vücuttaki zararlı bakterilerle mücadelede, potansiyel olarak enfeksiyon riskini azaltmada ve bağışıklık sisteminizi desteklemede yararlı olabilir.

Felç riskini önleyin: Araştırmalar, zeytinyağını beslenmenize dahil etmenin felç riskinin azalmasına katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Zeytinyağı, yüksek tansiyon ve kolesterol düzeyi gibi faktörleri azaltarak felçlere karşı koruyucu bir hat oluşturur.

Kan şekeri seviyesini yönetir: Zeytinyağının tekli doymamış yağları kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur ve bu da zeytinyağını tip 2 diyabet veya prediyabet hastası kişiler için faydalı kılar. Araştırmalar, zeytinyağının insülin duyarlılığını artırdığı ve kan şekeri artışını azalttığını gösteriyor.

Paylaşın

Ketojenik Diyetin Artıları Ve Eksileri

Keto diyeti olarak da bilinen ketojenik diyet, vücutta ketozis durumunu tetiklemek için tasarlanmış yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyet (beslenme) yaklaşımıdır.

Haber Merkezi /Ketoz, vücudun birincil enerji kaynağı olarak karbonhidratlardan elde edilen glikoz yerine, ağırlıklı olarak yağlardan üretilen ketonlara dayandığı metabolik bir durumdur.

Ketojenik diyet, son yıllarda sağlıklı yaşam hedefine ulaşmak isteyen kadınlar arasında oldukça popülerlik kazanmış durumda. Popülerliğiyle birlikte keto diyetinin kadınların vücut ve hormonal sağlığını nasıl etkilediğine dair sorular da sorulmaya başlandı.

Burada, ketojenik diyetin kadınlar için potansiyel artılarını ve eksilerini sıraladık:

Ketojenik diyetin artıları:

Kilo kaybı ve vücut yapısı: Ketojenik diyet, kadınlarda kilo kaybını teşvik etme ve vücut yapısını iyileştirme konusunda umut vaat eden bir diyet yaklaşımı.

Enerji seviyesinde artış ve zihinsel netlik: Ketoz sırasında üretilen enerji kaynağı ketonların beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri olduğuna, bilişsel performansın ve odaklanmanın artmasına yol açtığı öne sürülüyor.

İnsülin duyarlılığında iyileşme: Ketojenik diyet üzerine yapılan araştırmalar, diyetin, insülin duyarlılığını olumlu yönde etkileyebileceği ve özellikle insülin direnci olan veya tip 2 diyabet riski taşıyan kadınlar için faydalı olabileceğini ortaya koyuyor.

Diyet, karbonhidrat alımını en aza indirerek kan şekeri seviyesinin dengelenmesine ve insülin artışının azaltılmasına yardımcı olabilir.

İştah kontrolü: Tokluk ve tatmin duygusunu artırması nedeniyle keto diyeti, daha iyi iştah kontrolü ile ilişkilendirilmiştir.

Ketojenik diyetin eksileri:

Keto gribi: Ketoza geçiş sırasında bazı kadınlar “keto gribi” olarak adlandırılan grip benzeri semptomlar yaşayabilir. Bu semptomlar baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi ve sinirlilik içerebilir. Ancak bu durum genellikle geçicidir, uygun hidrasyon ve elektrolit takviyesi ile hafifletilebilir.

Besin eksiklikleri: Karbonhidrat açısından zengin gıdaların kısıtlanması, diyet süresince, lif, vitaminler (örneğin B vitaminleri) ve mineraller (örneğin magnezyum, potasyum) gibi bazı temel besin maddelerinin yetersiz alımına neden olabilir.

Hormonal sağlık ve adet döngüsü düzensizlikleri: Bazı kadınlar, ketojenik diyeti uygularken adet döngülerinde hormonal değişiklikler ve düzensizlikler yaşayabilirler.

Sürdürülebilirlik: Diyetin katı doğası, bazı kadınların diyeti sürdürmesini zorlaştırabilir. Sosyal durumlar, seyahat ve kısıtlayıcı yiyecek seçimleri potansiyel nedenler olabilir.

Paylaşın