Sırt Ağrısı Nedir, Ne Sebep Olur?
Sırt ağrısı yaygın bir rahatsızlıktır ve çoğu insanı hayatlarının bir noktasında mutlaka etkiler. Çoğu durumda, akut bir bıçaklanma ağrısından ziyade, sırtta donuk bir sertlik veya gerginliktir. Ağrı, garip bir duruş, bükülme, garip bir şekilde oturma veya yanlış bir şekilde kaldırma ile tetiklenebilir.
Haber Merkezi / Sırt ağrısı ciddi bir hastalık değildir ve genellikle 12 haftada iyileşir. Egzersizler ve ağrı kesiciler tercih edilen tedavidir. Sırt ağrısı, sırtın herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir, ancak genellikle alt sırtı etkiler. Ağrı omurga, boyun veya kalça boyunca da hissedilebilir. Yaygın sırt ağrısı türleri şunları içerir:
- Boyun ağrısı
- Ankilozan spondiloz
- Burkulmalar ve yaralanmalar
- Kasılmış omuz
- Kaymış veya şişkin disk (bu, iki omur arasında bir yastık gibi uzanır)
- Siyatik
- Artrit
- Osteoporoz ve vertebra kırıkları
- İskelet düzensizlikleri (örneğin skolyoz, kifoz, lordoz, sırt ekstansiyonu, sırt fleksiyonu)
- Diğer durumlar arasında fibromiyalji, stres, hamilelik, böbrek taşları veya enfeksiyonlar, endometriozis vb. sayılabilir.
- Daha ciddi nedenler arasında at kuyruğu sendromu, kemik kanserleri, omurga enfeksiyonları bulunur.
Nedenleri
- Yaş: Sırt ağrısı tipik olarak 30 ila 40 yaşları arasında ortaya çıkar. Yaşla birlikte daha yaygın hale gelir.
- Fazla kilolu veya obez olmak: Bu kişilerin omurgalarında ağrıya neden olabilecek çok fazla stres vardır.
- Zindelik düzeyi: Sırt ağrısı, fiziksel olarak zinde olmayan kişilerde daha yaygındır, bu kişilerin sırt kasları zayıftır.
- Meslek: İşyerinde sırtını kaldırması, itmesi veya çekmesi ve bükmesi gereken kişiler sırt ağrısı riski altında olabilir. Masa başında uzun süre çalışanlar da sırt ağrısı riski altındadır.
- Kalıtsal: Disk hastalığı gibi bazı sırt ağrısı nedenleri kalıtsal olabilir.
- Sigara içmek: Sigara içmek, alt omurgaya giden kan akışını azaltır ve omurilik disklerinin bozulmasına neden olur.
- Diğer hastalıklar: Artrit ve kemiklere yayılmış kanserleri olanlar da sırt ağrısı yaşayabilir.
Sırt ağrısının uyarı işaretleri
Çoğu durumda, birkaç gün dinlenme ve yeterli hareketlilik, sırt ağrısının iyileşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı belirtiler daha derin bir soruna işaret edebilir ve doktora gitmeyi zorunlu kılabilir. Bu semptomlar şunları içerir:
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Sırtın şişmesi ve hareketsizliği
- Ateş
- Uzuvlarda ağrı
- Alt uzuvların veya cinsel organlar dahil vücudun diğer kısımlarının uyuşması
- Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı
- Geceleri kötüleşen ağrı
Tedavisi
Tedavinin birincil modalitesi hareketli ve aktif kalmaktır. Asetaminofen (Parasetamol) gibi ağrı kesiciler genellikle tavsiye edilir. Sıcak veya soğuk sıkıştırma paketleri de ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Fizyoterapi ve osteopati gibi başka manuel terapiler de vardır. Bunlar ayrıca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Altı haftadan uzun süren sırt ağrıları için ağrı kesicilerle birlikte egzersiz dersleri veya manuel terapi önerilir. Akapunktur bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Omurga cerrahisi genellikle yalnızca diğer her şey başarısız olduğunda düşünülür.
Sırt ağrısının önlenmesi
- Otururken, ayakta dururken, birşey kaldırırken, uzanırken iyi duruşun korunması.
- Oturur veya yatar pozisyondan kalkmak, sırtın gerilmesini önlemek için iyileştirilmesi gereken bir diğer önemli faktördür.
- Bireylerin sırtlarına çok fazla baskı yapmamaları ve sırtlarının güçlü ve esnek olmasını sağlamaları tavsiye edilir.
- Yürümek ve yüzmek gibi düzenli egzersiz, sırt ağrısını önlemenin mükemmel bir yoludur. Yoga ve pilates ayrıca sırt kaslarının esnekliğini ve gücünü de geliştirir.
Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.
