Uyarıcılar Ve Uyku

22 Mart 2022 427

Uyarıcılar, merkezi sinir sistemi ve vücut üzerinde etkisi olan, uyanıklığın artmasına ve uykuya dalma güçlüğüne neden olan maddelerdir. Bu nedenle, uyarıcılar genellikle uyanıklıkla ilişkilendirilir ve gün içinde ruh halinin ve stres tepkisinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.  Haber Merkezi / Uyarıcılar, özellikle işlevi iyileştirmek Continue Reading

Uyku Sırasında Beyin Aktivitesi

22 Mart 2022 557

Geçmişte uykunun pasif fakat sağlıklı vücut fonksiyonları için gerekli bir süreç olduğuna inanılsa da, artık uyku sırasında beyin aktivitesinin devam ettiği bilinmektedir. Aslında, bu beyin aktivitesinin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığın korunmasında birkaç önemli rol oynadığı düşünülmektedir. Haber Merkezi / Uyku araştırmaları, uyku Continue Reading

Uykunun Duygular Üzerindeki Etkisi

21 Mart 2022 590

Uyku, öğrenmeyi, hafızayı, fiziksel iyileşmeyi, metabolizmayı ve bağışıklığı etkileyen insan işlevi ve bilişinde önemli bir rol oynar. Uykunun işlevsel rolü, türler arasında iyi bir şekilde belgelenmiştir ve daha yakın zamanlarda, araştırmalar uykunun duyguları düzenlemedeki işlevini ortaya çıkarmıştır.  Haber Merkezi / İkisi arasındaki ilişki Continue Reading

Tıp Tarihinde Uyku Araştırmaları

21 Mart 2022 652

Uyku sırasında neler olduğunu ve bunun hayvan ve insan sağlığı üzerindeki etkisini anlama çabaları binlerce yıldır belgelenmiştir. Bugün bile araştırmacılar uykuyu ve belirli uyku bozukluklarının nasıl geliştiğini daha iyi anlamaya çalışıyorlar. Haber Merkezi / Eski Hint bilgeleri, Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılar, uykuyu, uyuyanlara Continue Reading

Farkındalık Meditasyonu Uykuyu Nasıl İyileştirir?

21 Mart 2022 581

Uyku, temel bir homeostatik ihtiyaçtır ve normal bilişsel ve metabolik işlevlerin sürdürülmesi için kritik öneme sahiptir. Uyku bozukluğu yetişkinlerde çok yaygındır ve çeşitli çevresel, psikososyal ve yaşam tarzıyla ilişkili risk faktörlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Haber Merkezi / Yetişkinlerde uyku bozukluğu prevalansını Continue Reading

Yetişkinlerin Gündüz Uyuklaması İyi mi Kötü mü?

20 Mart 2022 442

Uyuklama (şekerleme) tüm dünyada ve her yaş grubunda görülen bir olgudur. Kısa bir uykudur, ancak genç ve yaşlı yetişkinlerde birçok fayda sağlar. Dezavantajları, uyuklama süresine göre değişen uyku ataletinin varlığını içerir. Haber Merkezi / 15 dakika veya daha kısa süren kısa uyuklama, bilişsel performansta neredeyse anında iyileşme Continue Reading

İyi Bir Uyku İçin İpuçları

20 Mart 2022 582

Uyku sadece beden için değil, zihin için de güçlü bir onarıcıdır. Bilişsel işlevi geliştirir, metabolik homeostazı korur ve birçok kronik sağlık durumunu önler. Bununla birlikte, birçok insan uykuya dalmakta zorluk çeker.  Haber Merkezi / Bu durumla başa çıkmak için aşağıdakiler gibi bazı yararlı tavsiyelerde bulunur: Uyku hijyeni Uyaran Continue Reading

DEC2 Geni ve Uyku

20 Mart 2022 1037

Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için gereklidir. Yaklaşık 8 saatlik uyku, çoğu insan için iyi hissetmek ve en iyi şekilde çalışmak için yeterlidir. Yetersiz uyku, hastalık olasılığını artırır ve zihinsel uyanıklığı etkiler. Bununla birlikte, 6 saatten daha az uykuyla sağlığa herhangi bir belirgin olumsuz etki göstermeden hayatta kalabilen Continue Reading

Uykunun Temel İşlevleri Nelerdir?

20 Mart 2022 517

Uyku biliminde yaşanan ilerlemeler, hem sirkadiyen biyoloji hem de uykunun biyolojik temeline ilişkin anlayışımızdaki ilerlemeler tarafından yönlendirildi. Konu üzerine yapılan araştırmalar, iyi bir sağlık için gerekli uyku miktarı konusunda fikir birliği sağlamış durumda. Haber Merkezi / Bu, bireyler arasında biraz farklılık gösterse de, çoğu Continue Reading

Uyku, Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

20 Mart 2022 551

Yeterli uyku, sağlık için hayati önem taşır; ne yazık ki, pek çok insan bu duyguyla ilgili değil. Artan iş yükünün ve gece geç saat kültürünün ortasında, uygun uykunun önemi genellikle gözden kaçıyor. Haber Merkezi / Uykusuzluk, bir kişinin uykuya dalamadığı bir durumdur. Uykusuzluk çeken bir kişi aşağıdaki semptomlarla başvurabilir: Gün Continue Reading