image

Cildinizi Mahveden Gece Alışkanlıkları

0

Her gece 12 adımlık cilt bakımı rutinine vakit ayıranlardan olsanız bile, farkında olmadan sabah uyandığınızda kaşlarınızı çatmanıza neden olabilecek bazı alışkanlıkları cildinize uyguluyor olabilirsiniz.

Haber Merkezi / Bu cilde zarar verebilecek alışkanlıklar ve bunların nasıl çözülebileceğine ilişkin daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Cilt temizliği: Normal bir temizleyici, cildinizi gün boyu biriken makyaj ve kirden her zaman arındıramaz. Yağ bazlı bir temizleyici veya makyajı çözen temizleme balsamı ile başlayarak çift temizlemeyi deneyin. Her iki formüldeki yağlar fondöteni, maskarayı, kiri ve yağı nazikçe çözerek cildi günlük temizleyicinize hazırlar.

Yastık kılıfı: İpek veya saten yastık kılıfları, uyku kırışıklıklarını cildinizden uzak tutmaya yardımcı olabilir.

Yeterli uyku: Yatmadan önce bir şeyler izleme isteği duyduğunuzda, yeterli uyku almanın cildinizin sağlığı için hayati önem taşıdığını unutmayın. Cildinize iyileşmesi ve gençleşmesi için yeterli zaman tanımak için her gece en az yedi ila sekiz saat uykuya ayırın.

Ekran süresi: Çok fazla yapay ışık, uykuyu tetikleyen hormon olan melatonin üretimini engeller ve dolayısıyla güzellik uykunuzu bozar.

Saçlar: Saçınızı şekillendirecekseniz ipek bir eşarp ile yüzünüzden uzak tutmanızı öneririz. Saç ürünlerindeki gözenekleri tıkayan maddeler ve saçınızın doğal yağları uyurken yüzünüze geçerek cilt sorunlarına neden olabilir.

Paylaşın

Ketojenik Diyetin Artıları Ve Eksileri

0

Keto diyeti olarak da bilinen ketojenik diyet, vücutta ketozis durumunu tetiklemek için tasarlanmış yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyet (beslenme) yaklaşımıdır.

Haber Merkezi /Ketoz, vücudun birincil enerji kaynağı olarak karbonhidratlardan elde edilen glikoz yerine, ağırlıklı olarak yağlardan üretilen ketonlara dayandığı metabolik bir durumdur.

Ketojenik diyet, son yıllarda sağlıklı yaşam hedefine ulaşmak isteyen kadınlar arasında oldukça popülerlik kazanmış durumda. Popülerliğiyle birlikte keto diyetinin kadınların vücut ve hormonal sağlığını nasıl etkilediğine dair sorular da sorulmaya başlandı.

Burada, ketojenik diyetin kadınlar için potansiyel artılarını ve eksilerini sıraladık:

Ketojenik diyetin artıları:

Kilo kaybı ve vücut yapısı: Ketojenik diyet, kadınlarda kilo kaybını teşvik etme ve vücut yapısını iyileştirme konusunda umut vaat eden bir diyet yaklaşımı.

Enerji seviyesinde artış ve zihinsel netlik: Ketoz sırasında üretilen enerji kaynağı ketonların beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri olduğuna, bilişsel performansın ve odaklanmanın artmasına yol açtığı öne sürülüyor.

İnsülin duyarlılığında iyileşme: Ketojenik diyet üzerine yapılan araştırmalar, diyetin, insülin duyarlılığını olumlu yönde etkileyebileceği ve özellikle insülin direnci olan veya tip 2 diyabet riski taşıyan kadınlar için faydalı olabileceğini ortaya koyuyor.

Diyet, karbonhidrat alımını en aza indirerek kan şekeri seviyesinin dengelenmesine ve insülin artışının azaltılmasına yardımcı olabilir.

İştah kontrolü: Tokluk ve tatmin duygusunu artırması nedeniyle keto diyeti, daha iyi iştah kontrolü ile ilişkilendirilmiştir.

Ketojenik diyetin eksileri:

Keto gribi: Ketoza geçiş sırasında bazı kadınlar “keto gribi” olarak adlandırılan grip benzeri semptomlar yaşayabilir. Bu semptomlar baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi ve sinirlilik içerebilir. Ancak bu durum genellikle geçicidir, uygun hidrasyon ve elektrolit takviyesi ile hafifletilebilir.

Besin eksiklikleri: Karbonhidrat açısından zengin gıdaların kısıtlanması, diyet süresince, lif, vitaminler (örneğin B vitaminleri) ve mineraller (örneğin magnezyum, potasyum) gibi bazı temel besin maddelerinin yetersiz alımına neden olabilir.

Hormonal sağlık ve adet döngüsü düzensizlikleri: Bazı kadınlar, ketojenik diyeti uygularken adet döngülerinde hormonal değişiklikler ve düzensizlikler yaşayabilirler.

Sürdürülebilirlik: Diyetin katı doğası, bazı kadınların diyeti sürdürmesini zorlaştırabilir. Sosyal durumlar, seyahat ve kısıtlayıcı yiyecek seçimleri potansiyel nedenler olabilir.

Paylaşın

Ketojenik Diyetin Temel Prensipleri

0

Ketojenik diyet, beslenmedeki yağ tüketimini arttırırken karbonhidrat alımını azaltma prensibine göre çalışır. Karbonhidratlar sınırlı olduğunda vücudun tercih ettiği enerji kaynağı olan glikoz da azalır. Buna yanıt olarak karaciğer, yağları alternatif bir yakıt kaynağı olan ketonlara dönüştürmeye başlar.

Haber Merkezi / Kan dolaşımındaki keton seviyesi yükseldikçe vücut ketoz durumuna girer ve metabolizma enerji için ağırlıklı olarak yağ yakmaya başlar. Bu metabolik değişimin vücut üzerinde çeşitli etkileri olabilir.

Düşük karbonhidrat alımı: Ketojenik diyet tipik olarak günlük karbonhidrat alımını 20-50 gram veya daha azıyla sınırlar. Bu sınırlama, ketozu etkili bir şekilde başlatmak ve sürdürmek için gereklidir.

Yüksek yağ tüketimi: Avokado, kuruyemiş, tohum, hindistancevizi yağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar keto diyetinin merkezinde yer alır. Bu yağlar gerekli enerjiyi sağlar ve keton üretimini destekler.

Orta derecede protein alımı: Aşırı proteinin glikoza dönüşmesini önlemek için protein alımı orta düzeye indirilir.

Ketoz izleme: Ketozisin sağlanması ve sürdürülmesi, ketojenik diyetin başarısı için esastır. Keton seviyelerini idrar, kan veya nefes testleri yoluyla izlenmesi bu konuda yardımcı olabilir.

Ketojenik diyet diğer düşük karbonhidratlı diyetlerle benzerlikler taşısa da bazı temel farklılıklar onu diğerlerinden ayırır:

Katı karbonhidrat limitleri: Keto diyeti tipik olarak diğer düşük karbonhidratlı diyetlere göre daha sıkı karbonhidrat kısıtlamaları uygulayarak daha derin bir ketozis durumunu teşvik eder.

Yağlara vurgu: Keto diyeti, birincil enerji kaynağı olarak sağlıklı yağların tüketilmesine daha fazla odaklanırken, diğer düşük karbonhidratlı diyetler daha çok protein alımına odaklanabilir.

Hedef olarak ketoz: Ara sıra daha yüksek karbonhidrat alımına izin verebilen bazı düşük karbonhidratlı diyetlerin aksine, ketojenik diyet ketozu tutarlı bir şekilde sürdürmeyi amaçlar.

Ketojenik diyetin makro besin oranı genellikle bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre değişir. Ancak ortak oran şudur:

Günlük kalorinin yüzde 70-75’i yağlardan,
Günlük kalorinin yüzde 20-25’i proteinden,
Günlük kalorinin yüzde 5-10’u karbonhidratlardan gelir.

Bu oranların aktivite düzeyi, metabolik sağlık ve kilo yönetimi hedefleri gibi faktörlere göre ayarlanabileceğini unutmamak önemlidir.

Makrobesin dağılımının özelleştirilmesi, ketojenik diyet yapmaya karar verenlerin, ketojenik diyeti kendi özel ihtiyaçlarına uyacak şekilde kişiselleştirmelerine ve bu diyet yaklaşımıyla deneyimlerini optimize etmelerine yardımcı olabilir.

Paylaşın

Kalıcı Bir Makyaj İçin Beş İpucu

0

Kusursuz bir cilt (fondöten ve kapatıcı yardımıyla), çarpıcı bir dudak veya buğulu göz makyajını mükemmelleştirmiş olabilirsiniz, ancak bu mükemmel makyajın gün boyu yerinde kalmasını sağlamak başka bir mücadeledir.

Haber Merkezi / İşte gün boyu kalıcı bir makyaj elde etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

Pürüzsüz bir yüzey oluşturun: İlk adım, makyajınızı uygulayacağınız temiz ve pürüzsüz bir yüzeye sahip olduğunuzdan emin olun. Cilt tipinize uygun ürünlerle düzenli olarak peeling yapın ve cildinizi nemlendirin.

Ayrıca Alfa Hidroksi Asit (AHA) içeren peelingleri de deneyebilirsiniz. AHA’lar cildin doğal nem bariyerini korur ve dehidrasyona neden olmadan ölü cilt hücrelerinin dökülmesine yardımcı olur.

İyi bir astar hazırlayın: İyi bir astar, nemlendiricinizi kapatarak makyajınızın daha kolay devam etmesine yardımcı olur. Astar, makyajın cilt tarafından hızla emilmesini önlediğinden makyaj daha uzun süre kalıcı olur.

Doğru ürünleri kullanın: Fondöteninizin veya CC kreminizin bazının (ürün üzerindeki ilk dört veya beş bileşen arasında listelenmiştir), nemlendiricinizin ve astarınızın bazıyla eşleştiğinden emin olmanız önemlidir.

Bunun anlamı: Yağ bazlı bir nemlendiriciyi su bazlı bir fondötenle birlikte kullanmayın. Ürünler uyumlu değilse makyajınız asla tam olarak oturmayacaktır. Ayrıca, topaklanmayan ve pasta gibi görünmeyen kaliteli, uzun süre kalıcı makyaj ürünlerini tercih edin.

Gizli silahınız makyaj süngerleri: Eşit orana sahip bir taban elde etmek için sünger kullanın. Fondöteni biraz pudra ile sabitlemek için nemli sünger de kullanabilirsiniz.

Sabitleme spreyi ile kapatın: Görünümünüzü saatlerce sabit tutmak için ihtiyacınız olan tek şey hızlı bir spreydir. Makyajın taze kalması ve cildinizin zarar görmemesi için hafif, yağsız, dermatologlar tarafından test edilmiş bir sprey kullanın.

Uzman ipucu: Gün boyunca yüzünüze dokunmaya, lekeleri toplamaya veya gözlerinizi ovuşturmaya devam ederseniz bu adımların hiçbiri yardımcı olmayacaktır; o yüzden bunlardan tamamen kaçının!

Paylaşın

Yaşlanma Karşıtı 7 Yiyecek

0

Gençlik iksirini yanlış yerlerde aramaktan yoruldunuz mu? Kremler, serumlar ve invaziv prosedürlere kadar, yaşlanma karşıtı dünya, pahalı olmasının yanı sıra bunaltıcı olabilir. Peki ya size yaşlanma sürecini yavaşlatmanın anahtarının tabağınıza koyduğunuz şey kadar basit olabileceğini söylesek?

Haber Merkezi / Evet, doğru! Yediğiniz yiyecekler yaşlandıkça görünüşünüz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Aslında araştırmalar, bazı gıdaların kronik hastalıklara karşı korumaya, enerji düzeyini artırmaya ve hatta teşvik etmeye yardımcı olabilecek güçlü yaşlanma karşıtı özellikler içerdiğini ortaya koymuştur.

Antioksidan bakımından zengin meyvelerden protein dolu yemişlere ve tohumlara kadar bu yiyecekler vücudunuzu içten dışa besleyecek ve en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacaktır. İşte yaşlanma karşıtı 7 yiyecek.

Meyveler: Meyveler antioksidanlarla, özellikle de serbest radikallerle savaşan ve iltihabı azaltan antosiyaninlerle doludur. Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler cildinizi güneşin zararlarından ve kırışıklıklardan korumaya yardımcı olurken aynı zamanda beyin sağlığını ve hafızayı da güçlendirir.

Yapraklı yeşillikler: Brokoli, ıspanak ve lahana, cildinizi sıkı ve elastik tutan kollajen üretimi için hayati önem taşıyan A, C ve K vitaminleriyle doludur. Bu yeşillikler ayrıca DNA’nın onarılmasına ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olan ve hücresel uzun ömürlülüğe katkıda bulunan folat içerir.

Domates: Domates, güçlü antioksidan özelliklere sahip bir karotenoid olan likopen açısından zengindir. Likopen cildin güneşin zararlarından korunmasına yardımcı olarak erken yaşlanma riskini azaltır. Beslenmenize domates eklemek daha sağlıklı, daha genç bir cilde sahip olmada katkıda bulunabilir.

Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, ceviz, chia tohumu ve keten tohumu, hücrelerinizi hasara karşı koruyan doğal bir antioksidan olan E vitamini açısından güçlü kaynaklardır. Ayrıca bu yiyecekler, lif, protein ve sağlıklı yağlar sağlayarak tokluğu ve bağırsak sağlığını destekler.

Bitter çikolata: Bitter çikolata, şaşırtıcı bir yaşlanma karşıtı etki sunuyor. Kan akışını iyileştiren ve kalp hastalığına karşı koruma sağlayan güçlü antioksidanlar olan flavanollerin faydalarından yararlanmak için en az yüzde 70 kakao içeriğine sahip bitter çikolatayı tercih edin.

Sızma zeytinyağı: Bu sıvı altın, kalp sağlığını iyileştiren ve iltihabı azaltan tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Zeytinyağı ayrıca hücrelerinizi hasara karşı koruyan ve hatta kanser önleyici özelliklere sahip olabilen güçlü bir antioksidan olan oleokantal içerir.

Avokado: Avokado, tekli doymamış yağlar, E ve C vitaminleri ve antioksidanlar içeren, besin açısından yoğun bir meyvedir. Bu bileşenler cildin nemlenmesine katkıda bulunur, iltihabı azaltır ve UV hasarına karşı korur, sonuçta genç bir ışıltıyı destekler.

Paylaşın

Beslenmenize Karanfili Dahil Etmek İçin 5 Neden

0

Syzygium aromatikum ağacından elde edilen ve C ve K vitaminleri, lif ve manganez gibi temel besinlerle dolu olan karanfil, bağışıklık sistemini güçlendirme, diyabeti (şeker hastalığı) yönetmeye kadar bir çok sağlık faydası ile bilinir.

Haber Merkezi / Bütün veya öğütülmüş olarak kullanılabilen karanfili, beslenmenize eklemeniz için 5 nedene bakalım:

Bağışıklık sistemi: Karanfil, bağışıklık sisteminizi güçlendirmede çok önemli bir rol oynayan öjenol ve C vitamini gibi bileşikler de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir. Grip ve soğuk algınlığının yaygın olduğu daha soğuk aylarda, karanfili beslenmenize dahil etmek genel bağışıklığın daha iyi olmasına katkıda bulunarak mevsimsel hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir.

Solunum sağlığı: Karanfilin antimikrobiyal özellikleri, onu solunum sağlığı için değerli bir müttefik haline getirir. Beslenmenize karanfili dahil etmek, solunum sistemini rahatlatmaya ve kışa bağlı solunum rahatsızlıklarıyla ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Analjezik ve antiinflamatuar özellikler: Karanfillin doğal analjezik ve antiinflamatuar özellikleri vardır, bu da karanfili kışla ilgili ağrı ve sızıların tedavisinde faydalı kılar. Doğal ve rahatlatıcı bir çözüm için karanfilli sıcak içeceklere veya yemeklere eklemeyi düşünün.

Kan şekeri: Sabit kan şekeri seviyesini korumak, özellikle tatlı ikramlarının bizi baştan çıkarabileceği kış aylarında, genel sağlık için çok önemlidir. Beslenmenize karanfili dahil etmek, daha iyi glikoz kontrolüne katkıda bulunarak dengeli ve sağlıklı bir metabolizmayı teşvik edebilir.

Sindirim sağlığı: Kış ziyafetleri fazlasıyla doyurucudur, bu ziyafetler bazen kendimizi şişkin ve halsiz hissetmemize neden olabilirler. Bu noktada karanfil devreye girer! Gaz giderici özellikleri sindirimi teşvik eder, gazı ve rahatsızlığı hafifletir ve kendinizi daha hafif ve daha enerjik hissetmenizi sağlar.

Paylaşın

Ispanak Ve Karalahana: Hangisi Daha Sağlıklı?

0

Süper yeşillerin mücadelesinde ıspanak ve karalahana uzun zamandır eş şampiyon olarak taçlandırılır. Her iki yeşillikte etkileyici besin profilleri ve sayısız sağlık faydaları ile anılır.

Haber Merkezi / Peki ıspanak mı karalahana mı, hangisi daha sağlıklı?

Besin içeriği: Ispanak ve lahana besin açısından zengindir ancak konsantrasyonları farklılık gösterir. Ispanak, kemik sağlığı ve kanın pıhtılaşması için çok önemli olan demir, kalsiyum ve K vitamini açısından zengindir. Karalahana ise yüksek oranda A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra lutein ve zeaksantin gibi göz sağlığına faydalı antioksidanlar içermesiyle biliniyor.

Lif içeriği: Hem ıspanak hem de karalahana, sindirim sağlığını iyileştiren ve kilo yönetimine yardımcı olan mükemmel diyet lifi kaynaklarıdır. Ispanak, karalahanayla karşılaştırıldığında biraz daha düşük lif içerir ancak yine de günlük lif alımınıza önemli ölçüde katkıda bulunur.

Antioksidan özellikleri: Antioksidanlar vücudu oksidatif stres ve inflamasyondan korumada hayati bir rol oynar. Ispanak, beta-karoten ve lutein gibi antioksidanlar içerirken, karalahana, quercetin ve kaempferol dahil olmak üzere çok çeşitli antioksidanlara sahiptir. Bu yapraklı yeşillikleri diyetinize dahil etmek genel sağlığa katkıda bulunabilir.

Kalsiyum seviyeleri: Kalsiyum kemik sağlığı için hayati öneme sahiptir ve hem ıspanak hem de karalahana kalsiyum alımınıza katkıda bulunur. Ispanak kalsiyum içermesinin yanı sıra, kalsiyum emilimini engelleyebilecek yüksek düzeyde oksalik asit de içerir.

Karalahana, daha düşük oksalik asit içeriğiyle daha etkili bir emilebilir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmak, özellikle laktoz intoleransı gibi diyet kısıtlamaları olanlar için çok önemlidir.

Kalori yoğunluğu: Kalori alımı konusunda bilinçli olanlar için ıspanak ve karalahana düşük kalorili, besin açısından yoğun bir seçenek sunar. Karalahana, porsiyon başına kalori bakımından biraz daha düşük olma eğilimindedir, bu da onu kilo yönetimine odaklananlar için mükemmel bir seçim haline getirir.

Bununla birlikte, her iki yeşillik arasındaki kalori farkı nispeten küçüktür ve her her iki yeşillikte kalori sayımlarını önemli ölçüde etkilemeden sağlıklı, dengeli bir beslenmeye katkıda bulunabilir.

Paylaşın

“Travmatik Bağlanma” İlişkisinde Sıkışıp Kaldığınızı Gösteren 5 Açık İşaret

0

Hayatımıza neşe, sevgi ve arkadaşlık getiren ama bazen acı ve ıstırap kaynağı da olabilen ilişkiler, hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. İlişki türlerinden biri de “Travmatik Bağlanma” ilişkisidir.

Haber Merkezi / Travma bağı, bireyin istismarcı veya toksik birine duygusal olarak bağlanmasıyla ortaya çıkar. “Travmatik Bağlanma” ilişkisi, istismarcı ile mağdur arasında güçlü bir bağ oluşmasına neden olan ve istismar ve şefkat döngüsü ile karakterize edilir.

Burada “Travmatik Bağlanma” ilişkisine sıkışıp kaldığınızı gösteren 5 açık işareti açıklayacağız:

Partnerinizin davranışlarına bahaneler uydurma: “Travmatik Bağlanma” ilişkisinde sıkışıp kaldığınızın ilk işaretlerinden biri, partnerinizin davranışları için sürekli bahaneler üretmektir. Kendinizi onun eylemlerini rasyonelleştirirken veya sözlerinin veya eylemlerinin etkisini en aza indirirken bulabilirsiniz.

Bu, genellikle kendinizi durumun gerçekliğiyle yüzleşmekten koruyan bir savunma mekanizmasıdır. Partnerinizin zor bir çocukluk geçirdiğini ya da işte stresli olduğunu kendinize söyleyebilirsiniz, ancak bu mazeretler istismar döngüsünün devam etmesine izin verir.

Partnerinize duygusal olarak bağımlı hissetme: “Travmatik Bağlanma” ilişkisinde mağdur duygusal olarak istismarcıya bağımlı hale gelir. Bu bağımlılık genellikle istismarcının mağdura aşıladığı korku, utanç ve suçluluk duygularından kaynaklanır.

Partneriniz, o olmadan hayatta kalamayacağınızı ya da kimsenin sizi sevemeyeceğini düşünmenize neden olur. Bu duygusal bağımlılığın kırılması zor olur, bu da mağdurun zehirli ilişkiyi bırakmasını zorlaştırır.

Özgüven eksikliği: Travmayla bağlı bir ilişki içinde olmanın en zarar verici etkilerinden biri, özgüveninize zarar vermesidir. Partnerinizin sürekli eleştirisi, küçümsemesi ve manipülasyonu kendinizi değersiz ve yetersiz hissetmenize neden olur.

İstismarcı, her hareketinizi kontrol eder ve bu da size hiçbir özgürlüğünüz ya da değeriniz yokmuş gibi hissettirir. Sonuç olarak, bu olumsuz mesajlara inanmaya başlar ve özgüveninizi kaybedersiniz.

Partnerinize geri dönmeye devam etme: Bu tip ilişkilerin ortak özelliği, mağdurun ilişkiden ayrıldıktan sonra bile istismarcısına geri dönme eğilimi göstermesidir. Bunun nedeni, mağdurun kurtulmasını zorlaştıran güçlü duygusal bağların olmasıdır.

İstismarcı, mağduru tekrar istismar döngüsüne çekmek için manipülasyon ve değişim vaatlerini de kullanır.

Kapana kısılmış ve izole edilmiş hissetme: “Travmatik Bağlanma” ilişkisinde, istismarcı sıklıkla mağduru arkadaşlarından ve ailesinden izole eder. Bu, mağdur üzerinde kontrolü sürdürmek ve başkalarından yardım veya destek aramasını önlemek için yapılır.

Sonuç olarak mağdur, yardım isteyebileceği kimse olmadığı için kendini kapana kısılmış ve yalnız hisseder. Bu izolasyon aynı zamanda mağdurun toksik ilişkinin gerçekliğini görmesini de zorlaştırır çünkü sürekli olarak istismarcının manipülasyonlarının etkisi altındadır.

Paylaşın

Daha Sağlıklı Saçlar İçin Kullanmanız Gereken 6 Bitki

0

Daha uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak için uygun bakım, sağlıklı bir yaşam tarzı ve şifalı bitkiler gibi doğal ilaçların kullanılması sıklıkla önerilir. Peki bu şifalı bitkiler nasıl kullanılır?

Haber Merkezi / Şifalı bitkiler, ev yapımı saç maskelerinde, saç yağlarında veya faydalarını deneyimlemek için infüzyon olarak kullanılabilirler.

Yer Paskalyası: Yer paskalyası yağı veya tozu, saç derisini besler, kan dolaşımını iyileştirir ve saç köklerini güçlendirerek daha sağlıklı ve daha hızlı saç büyümesini destekler.

Çemen Otu: Saç büyümesine faydalı olan proteinler ve nikotinik asit açısından zengin olan çemen otu tohumu, saç köklerini güçlendirir, kırılmayı önler, saça hacim ve parlaklık katar. Bir gün boyunca suda beklettiğiniz çemen otu tohumlarını, macun haline getirerek saçlarınıza uygulayabilirsiniz.

Aloe Vera: Aloe vera yapraklarında bulunan jeli doğrudan saç derisine uygulamak, derideki pH seviyesini dengeler ve saç derisinde oluşan iltihabı azaltır, ayrıca saç köklerini besleyerek sağlıklı saç büyümesini destekler.

Ebegümeci: Saçları besleyen ve daha hızlı büyümesini teşvik eden vitaminler ve amino asitler açısından zengin olan ebegümeci, saç maskelerinde ve saç yağlarında kullanılabilir.

Leylak: Antibakteriyel ve antifungal özellikleri olan leylak, saç derisini temizler ve saçların daha hızlı büyümesini destekler. Leylak yağı veya leylak içeren saç ürünleri genel saç sağlığı açısından faydalıdır.

Amla: C Vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan amla, saç köklerini güçlendirir, saç büyümesini destekler ve saçların erken beyazlamasını önlemeye yardımcı olur.

Not: Eğer tıbbi bir durumunuz varsa, doğru teşhis ve tedavi için dermatoloğunuza danışmanız en doğrusudur. Bu bitkileri yoğun bir şekilde kullanmadan önce, alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol etmek için testi yapılması tavsiye edilir.

Paylaşın

Mücadele Ve Zafer: Bir Geyşanın Anıları

0

Arthur Golden tarafından kaleme alınan “Bir Geyşanın Anıları” romanı, Japonya’nın Kyoto şehrinde yaşayan bir geyşanın, İkinci Dünya Savaşı öncesi ve sonrası kurgusal hikayesini anlatır.

Haber Merkezi / Romanın açılış cümlesi, “Ne kadar acı çekersek çekelim, hepsi çok çabuk akıp gidiyor, tıpkı kağıt üzerindeki sulu mürekkep gibi.”, hayatta yaşanılan olay ve duyguların sönüp gidebileceğini ya da yoğunluğunu kaybedebileceğini ima eder.

Açılış cümlesi yansıtıcı bir ton taşır ve romanda geçen ana kahramanın hayatındaki bir noktadan, geçmişi anlatılacağını gösterir. Bu, ana kahramanın deneyimlerine ilişkin bakış açısının zaman içinde nasıl geliştiğini görmesine olanak tanıdığından anlatıya derinlik katar.

Geyşa: Geyşa, dans, müzik ve sohbet gibi çeşitli konularda yetenekli geleneksel bir Japon kadın şovmen olarak tanımlanır. Geyşalar zarafetleriyle, güzellikleriyle ve aldıkları titiz eğitimleriyle tanınırlar.

Romanın başlığı: Romanın başlığı, bir geyşanın iç dünyasına dair içgörüler sunan kişisel ve samimi bir anlatım tarzını akla getirir.

Başlıktaki “Anılar” kelimesi, kitabın birinin yaşam deneyimlerinin otobiyografik bir anlatımı olduğunu öne sürer. Bu durum, daha sonra ünlü geyşa Sayuri olacak olan baş kahraman Chiyo’nun hayat hikayesine atıfta bulunulmakta.

Başlığa “Geyşa”nın dahil edilmesi, ana karakterin bir geyşa olarak yolculuğunun ve deneyimlerinin anlatının önemli bir odağı olacağı anlamına gelir.

“Anılar”ın kullanımı kişisel ve samimi bir anlatım tarzını ima eder. Okuyucu, baş kahramanın, hayat öyküsünü paylaşırken düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini derinlemesine anlamasını bekleyebilirler.

“Bir Geyşanın Anıları”, Japonya’nın İkinci Dünya Savaşı öncesi ve sonrası kültürel değişimine dair tarihsel içgörü temaları nedeniyle mutlaka okunması gereken romanlar arasında:

Kimlik ve dayanıklılık temaları: Roman, kimlik, dayanıklılık ve kişinin hayallerinin peşinde koşma gibi evrensel temaları araştırır. Chiyo’nun dezavantajlı bir geçmişten ünlü bir geyşa olmaya uzanan yolculuğu, okuyucularda yankı uyandıran bir kararlılık ve kendini keşfetme öyküsüdür.

Tarihsel bilgi: “Bir Geyşanın Anıları”, II. Dünya Savaşı’nın etkisi de dahil olmak üzere, Japonya’daki kültürel değişime dair tarihsel bir bakış açısı sağlar. Okuyuculara dönemin sosyal ve politik bağlamına dair daha derin bir bakış açısı sunar.

Güçlendirici kadın anlatıcı: Roman, ana kahraman Chiyo/Sayuri tarafından anlatılır ve onun hikayesi güçlenme ve eylemlilik üzerine kurulu. Kadınlara yönelik fırsatların sınırlı olduğu bir toplumda başarılı olma kararlılığı, ilham verici ve bağ kurulabilir bir anlatı işlevi görür.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos