image

Kusursuz Bir Cilt İçin 10 Adımlık Japon Cilt Bakımı

0

Japon kadınları kendilerini şımartmayı severler ve ciltlerine özen göstermek onların ana önceliğidir. Japon kadınları cilt yapısını araştırdıktan sonra, özelleştirilmiş cilt bakım rutinlerini oluştururlar. 

Haber Merkezi / İşte bu yazıda, parlak, sağlıklı ve güzel bir cilt elde etmek için 10 adımlık ünlü Japon cilt bakımı rutinini sizlerle paylaşacağız.

1. Adım: Çift Temizleme

Çift temizleme yöntemi, Japon cilt bakımı rutininde hayati bir adımdır. İlk önce yağ bazlı bir temizleyici ile makyajı ve yağ bazlı kalıntıları çıkarın, cildinizi tekrar ama bu sefer su bazlı ve hafif köpüren bir temizleyici ile temizleyin.

Adım 2: Eksfoliye Edin

Ölü cilt hücrelerini çıkarmak, dokuyu iyileştirmek ve cildi aydınlatmak için nazik bir eksfoliyatör kullanın. Bu adım haftada bir veya iki kez yapılabilir.

3. Adım: Toner

Cildin pH seviyesini dengelemek ve rutinin sonraki adımlarına hazırlamak için cildinize toner uygulayın.

Adım 4: Öz

Cilde nem desteği sağlamak ve dokusunu iyileştirmek için nemlendirici bir öz uygulayın.

Adım 5: Serum

Cildinize ince çizgiler, koyu lekeler veya eşit olmayan cilt tonu gibi belirli cilt sorunlarını hedefleyen bir serum uygulayın.

Adım 6: Kağıt Maske

Kağıt maskeler Japon cilt bakımı rutininde bir rahatlama yöntemi olarak kullanılır. Cilt tipinize uygun çeşitli kağıt maskeler mevcuttur. Parlayan ve nemlenmiş bir cilde sahip olmak istiyorsanız, haftada iki kez kağıt maske şarttır.

Adım 7: Göz Kremi

Göz çevresindeki hassas cildi nemlendirmek ve sıkılaştırmak için besleyici bir göz kremi uygulayın.

8. Adım: Nemlendirici

Nemlendirmek mevcut nemi cildinize hapsederler. Bu nedenle toner, yumuşatıcı ve serumlardan sonra gelir. Yağlı bir cildiniz varsa hafif bir nemlendirici, kuru cildiniz varsa kremsi bir nemlendirici kullanın.

Adım 9: Güneş Kremi

Cildi UV hasarından korumak ve erken yaşlanmayı önlemek için SPF’si 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulayın.

Adım 10: Gece Kremi

Uyurken cildi beslemek ve onarmak için gece kremi sürün. Bir gece kremi, gündüz nemlendiricisinden daha yoğun ve daha nemlendirici olabilir.

 

Paylaşın

Sexercise Nedir Ve Nasıl Yapılır?

0

Seksten zevk almak için yeterli dayanıklılığa veya esnekliğe sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, o zaman seks egzersizini tercih edebilirsiniz. Sexercise, cinsel performansınızı ve işlevinizi geliştirmek için yapılan egzersizdir. 

Haber Merkezi / Sexercise, siz ve eşiniz için seksi daha tatmin edici hale getirmeye yardımcı olabilir.

‘Sexercise’ terimi, ünlü antrenör Jason Rosell tarafından ilk olarak kullanılmıştır. Fiziksel zindeliğin cinsel yaşamınızı iyileştirebileceğini ve mutlu ve sağlıklı bir cinsel yaşamın da genel sağlığınızı iyileştirebileceğini not etmek ilginç olacaktır.

Fiziksel uygunluk, seksi daha iyi hale getirerek, erektil disfonksiyon (ED) ve uyarılma sorunları riskini en aza indirerek cinsel yaşamınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, diyabet gibi cinsel sorunlara yol açabilecek kronik hastalık riskini de azaltabilir. 

İşte cinsel performansınızı artırmak için yapabileceğiniz üç egzersiz kategorisi:

Aerobik egzersizle

Yürüme gibi aerobik egzersizler, egzersiz yapmadığınız durumlarda harika bir alternatiftir. Aerobik egzersizler kalp atış hızınızı artırır ve sağlıklı kilonuzu korumanıza, kan basıncınızı iyileştirmenize ve fiziksel zindelik seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.

Ayrıca erektil disfonksiyona da yardımcı olabilir. Yüzme aynı zamanda harika bir egzersizdir ve ayrıca koşma, koşma ve ip atlama da yapabilirsiniz.

Pelvik taban egzersizleri

Pelvik taban egzersizleri, mesaneyi destekleyen bir grup kas içeren pelvik tabanınızı güçlendirir. Kegels, pelvik taban egzersizinin harika bir şeklidir. Sanki çişinizi tutuyormuşsunuz gibi kaslarınızı kasmayı içerir. 

Günde birkaç kez deneyin. Yavaş yavaş, kasların gerilme süresini artırın; 5 saniye ile başlayın ve 30 saniyeye kadar çıkın. Karın kaslarınızı ve pelvik tabanınızı güçlendirecek farklı egzersizlerde yapabilirsiniz.

Güç ve esneklik egzersizleri

Gücünüzü ve esnekliğinizi artırmak, seksi daha kolay ve rahat hale getirebilir. Daha fazla esneklik için Pilates yapmayı deneyin. Gücünüzü artırmak için vücut ağırlığı egzersizlerini tercih edin.

Paylaşın

Boyu Uzatan 5 Temel Vitamin

0

Boyu belirleyen büyük ölçüde genetik yapıdır. Bununla birlikte, genler sağlıklı büyümeye yatkın olsa bile bazı insanlar yeterince gelişemez. Bunun temel nedeni, beslenmede özellikle D, B1, B2, C gibi vitaminler ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliğidir.

Haber Merkezi / Bu besinler daha güçlü ve sağlıklı kemiklere katkıda bulunur ve vücudun büyümesini destekler.

Bu yüzden boyu uzatmak için bu besinler açısından zengin yiyecekler tüketilmeli. Daha iyi bir sonuç için her gün mutlaka egzersiz yapılmalı: aerobik, bisiklete binme ve yüzme gibi…

İşte boyun uzamasına katkıda bulunan vitaminler…

1. D vitamini

D vitamini, kemiklerin güçlü ve uzun olmasını sağlayan en önemli vitamindir. Vücudun ihtiyacı olan D vitamini alınmayınca kemikler zayıflar. D vitamininin ana kaynağı olan güneş ışığıdır. Bununla birlikte, D vitamini ile zenginleştirilmiş yiyeceklerde beslenmeye dahil edilebilir.

2. B1 Vitamini

B1 Vitamini, büyüme ve gelişmeyi desteklemede hayati bir rol oynadığı için dolaylı olarak maksimum uzunluğa ulaşmayı desteklemeye yardımcı olabilir. B1 vitamini kaynaklar arasında pirinç, yer fıstığı, kırmızı et ve soya fasulyesini sayabiliriz.

3. B2 Vitamini (Riboflavin)

B2 vitamini ayrıca Riboflavin olarak da bilinir. B2 vitamini boy uzamasına yardımcı olan çok önemli bir vitamindir. B2 vitamini, ayrıca, kemik, deri, saç ve tırnakların büyümesi içinde çok önemlidir. Riboflavin açısından zengin besinler arasında yumurta, balık, süt ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.

4. C Vitamini (Askorbik Asit)

C Vitamini ayrıca Askorbik Asit olarak da bilinir. Bu vitamin, kemiklerin büyümesini destekler. Bu vitaminin zengin kaynakları arasında domates, patates, turunçgiller ve çileği sayabiliriz.

5. Kalsiyum

Kalsiyum, kemiklerin büyümesi için vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Düzenli şekilde kalsiyum alımı, kemiklerin ömrünü ve gücünü destekleyebilir. Başlıca kalsiyum kaynakları süt ve diğer süt ürünleridir.

Kalsiyumla birlikte fosfor da kemiklerin büyümesini desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Yukarıda belirtilen vitaminler  büyümeyi desteklerken, tek başına büyümeyi sağlamayabilirler. Sağlıklı büyümeyi sağlamak için beslenmeye temel mineralleri (kalsiyum, fosfor) ve makro besin dengesi (karbonhidratlar, yağlar ve proteinler) dahil etmek de önemlidir.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Ramazan’da Formda Kalmanızı Sağlayacak İpuçları

0

Ramazan ayı boyunca formda kalmak ve herhangi bir mikro veya makro besin eksikliği yaşamamak çok önemlidir. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, olumlu sağlık durumunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.

Haber Merkezi / Ramazan ayı boyunca sağlıklı ve fit kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını sizler için hazırladık.

Susuz kalmamaya çalışın: Akşamları iftarla birlikte bir yudum su için ve sahura kadar en az 8 bardak içmeyi hedefleyin.

Doğru yiyeceği seçin: Orucunuzu hurma veya fındıkla açmayı deneyin. Hurma ve fındık vücudun ihtiyacı olan enerjiyi hızlı bir şekilde karşılayacaktır.

Protein ağırlıklı yemek: Ramazan ayı boyunca yeterli protein alımı çok önemlidir. Yumurta, et, balık ve süt ürünleri iyi birer protein kaynaklarıdır.

Daha fazla yeşillik: Salatalar ve sebzeler daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Salatalık, marul ve diğer sebzeler su tutarak vücudunuzun susuz kalmasını önler. Ayrıca Ramazan ayında yaşanabilecek kabızlık gibi sağlık sorunlarını en aza indirir.

Tatlıyı atlayın: Tatlı tabağınızı taze tatlı meyveler ve biraz bal ile değiştirin.

Aşırı yemekten kaçının: Bir seferde çok fazla yiyecek tüketmeyin. Yiyecek alımınızı İftar ile sahur arasında 3 öğüne bölün.

Hareketli olun: Hafif egzersiz, 30 dakika yürüyüş, Ramazan ayında kendinizi aktif hissetmenin en iyi yollarından bazılarıdır. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırır ve yediklerinizi sindirmenize yardımcı olur. İftardan 1 veya 2 saat sonra en uygun zamandır.

Sağlıklı uyku: Kötü uyku düzeni oruç sırasında sizi yorar. Geceleri en az 6-8 saat dinlendirici uyumaya çalışın. Ayrıca oruç sırasında da 1-2 saatlik şekerleme yapabilirsiniz, bu enerjinizi düzenlemenize yardımcı olur.

Paylaşın

Mekik Karın Yağlarını Yakar Mı?

0

Mekik, vücut ağırlığını kullanarak karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan bir egzersizidir. Yapılması kolay ve oldukça popüler olan mekik, ekipman gerektirmeyen, hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için ideal bir egzersizdir.

Haber Merkezi / Mekik karın yağlarını yakar mı? Kısa cevap hayır.

Herhangi bir karın egzersizi karın yağlarını yakmaz. Yani, karın yağlarını eritmek için egzersiz yapıyorsanız ve neden iyi sonuç alamadığınızı merak ediyorsanız, o zaman artık nedenini biliyorsunuz.

Bununla birlikte, karın egzersizleri göbeği şekillendirmeye yardımcı olabilir. Mekik ve diğer karın egzersizleri sadece enine abdominis, rektus abdominis ve eğik kasları sıkılaştırmada ve güçlendirmede etkili olabilir.

Birçok kişi ne yazık ki mekik çekmenin karın yağlarını yakmaya yardımcı olabileceğini düşünür, daha sonra hayal kırıklığına uğrar. Aslında, karın yağlarını eritmek için aşırı egzersiz yaparsanız, boynunuzu ve belinizi incitebilirsiniz.

Karın yağlarından kurtulmanın tek yolu, tüm vücudunuzdaki yağları yakmaktır.

Karın yağlarını eritmenin en iyi ve en etkili yolu, beslenmeye dikkat etmektir. Beslenme, göbek yağlarını kaybetmemenizi belirlemede büyük rol oynar.

Karın yağlarını eritmek istiyorsanız, daha az kalori almanız gerekir. Örneğin, kalori alımınızı her gün 500 azaltırsanız, haftada en az bir 450 gr. verebilirsiniz.

Kalori alımınızı azaltmanın en iyi yollarından biri, karbonhidrat ve yağ alımını azaltıp, tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve baklagiller gibi düşük kalorili yiyecekler tüketmektir.

Ayrıca bal, şurup ve şeker gibi alkol ve şekerli maddelerin alımının sınırlanması.

Paylaşın

Yumurta Diyeti: Nasıl Yapılır, İşe Yarıyor Mu? Yan Etkileri

0

Kilo verme! İnternette en çok aranan terimler arasında. Hareketsiz yaşam, abur cubur ve düzensiz uyku ile ortaya çıkan obezite sorunu. Obeziteyi tersine çevirmek, daha zarif bir vücuda kavuşmak oldukça zor, hatta bazen imkansız olabilir.

Haber Merkezi / Bununla birlikte, beslenmenizde ve alışkanlıklarınızda biraz değişiklik ve disiplin sizi tekrar sağlıklı hale getirebilir.

7 Günlük Yumurta Diyeti de böyle bir plan. Adından da anlaşılacağı gibi, kilo vermenize yardımcı olmak için yumurtaları çeşitli şekillerde beslenmeye dahil etmekle ilgili.

7 Günlük Yumurta Diyeti Nasıl Planlanır?

Fikir edinmenize yardımcı olacak örnek bir haftalık yumurta diyeti menü planı:

1. Gün:

Kahvaltı: Yumurta ve domates ile hazırlanmış sandviç.

Öğle yemeği: Herhangi bir taze meyve, su içeriği ne kadar fazlaysa o kadar iyi.

Akşam yemeği: 2 yumurta, salata ve greyfurt. Greyfurt bu diyet için gerekli olan antioksidanları sağlar.

2. Gün:

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ile greyfurt suyu.

Öğle Yemeği: Kızarmış tavuk (herhangi bir miktarda) ve domates.

Akşam Yemeği: Izgara biftek ve salata.

3. Gün:

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ile greyfurt suyu.

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve salata.

Akşam yemeği: Izgara biftek ve az yağlı salata.

Günü:

Kahvaltı: Yumurta ve domates ile hazırlanmış sandviç.

Öğle yemeği: Bir porsiyon taze meyve.

Akşam Yemeği: Salata ile ızgara biftek.

5. Gün:

Kahvaltı: İki haşlanmış yumurta ile bir dilim tost ekmeği.

Öğle yemeği: İki haşlanmış yumurta ve domates.

Akşam Yemeği: Balık ve salata.

6. Gün:

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak greyfurt suyu.

Öğle yemeği: Bir porsiyon taze meyve.

Akşam Yemeği: Kızarmış tavuk, haşlanmış havuç ve fasulye.

7. Gün:

Kahvaltı: 2 yumurtalı kurutulmuş domatesli omlet.

Öğle yemeği: Ispanak üzerine 2 haşlanmış yumurta.

Akşam Yemeği: Izgara tavuk ve salata.

Yumurta Diyetinin Faydaları

Yumurta, doğrudan obezite ile bağlantılı olan PKOS semptomlarını tersine çevirmek için çok yararlı olan D vitamini sağlamaya yardımcı olur.

Yumurta, metabolizma hızınızı hızlandırmak ve uygun sindirimi sağlamak için gerekli olan temel bir element olan Biotin içerir.

Yumurta ayrıca tüm yaş grupları için çok önemli bir besin haline getiren E Vitamini içerir.

Düzenli olarak yumurta yemenin kalp hastalıkları riskini azalttığı söylenir.

Protein açısından zengin olan yumurta, kasları güçlendirmeye ve egzersizle vücudu şekillendirmeye yardımcı olur.

Yumurta Diyetinin Yan Etkileri

Bu diyet planının herhangi bir yan etkisi yoktur. Olası yan etiklerinden bazıları şunlardır:

Mide bulantısı
Mide bozukluğu
Şişkinlik
Ağız kokusu
Azalan karbonhidratlar nedeniyle enerji eksikliği

Paylaşın

Kıvırcık Saçın Evrimsel Arka Planı

0

Yeni yapılan bir araştırma sıkı kıvırcık saçların, Güneş’in potansiyel zararlı ışınlarına karşı en iyi korumayı sağladığını ortaya koydu. Araştırma çeşitli iklim koşullarının simüle edildiği bir laboratuvar ortamında yapıldı.

Araştırmada elde edilen bulgular, kıvırcık saçın neden Afrika’daki ilk insanlarda ortaya çıktığını ve soğuk bölgelere göç edenlerin saçlarının neden zamanla düzleştiğini açıklayabilir.

ABD’deki Pensilvanya Eyalet Üniversitesi’nden araştırmacılara göre kıvırcık saç, insanları Güneş’ten korumak için evrimleşmiş olabilir.

Yeni araştırmada sıkı kıvırcık saçların, Güneş’in potansiyel zararlı ışınlarına karşı en iyi korumayı sağladığı görüldü.

Bulgular, kıvırcık saçın neden Afrika’daki ilk insanlarda ortaya çıktığını ve soğuk bölgelere göç edenlerin saçlarının neden zamanla düzleştiğini açıklayabilir.

Araştırmada çeşitli iklim koşullarının simüle edildiği bir laboratuvar ortamı kuruldu. Bu ortamda bir cansız mankene insan saçından yapılan çeşitli peruklar takıldı.

Araştırma ekibi mankenin bu perukların her biriyle ne kadar ısı emdiğini takip etti.

İnternet sitesi BiorXiv’de erişime açılan bulgular, tüm perukların serin kalmayı sağladığını ve mankenin peruklu olduğu denemelerde kel olduğu zamanki kadar ısı emmediğini gösterdi.

Araştırmacılar aynı zamanda, manken üzerinde düz, gevşek bukleli ve kıvırcık gibi birçok farklı peruk tipini test etti.

Nihayetinde perukların tümünün, Güneş’i temsil eden lambaların sıcak ışıkları altında benzer şekilde performans gösterdiği anlaşıldı.

Ancak sıkı kıvırcık saçların, mankeni yukarıdaki “Güneş” radyasyonundan korumada ve serin tutmada en iyi performansı sergilediği saptandı.

Peruğun kıvrımı arttıkça, kafa derisinden ısıyı atmak için daha az terleme gerektiği ve böylece kıvırcık saçın suyla enerji tasarrufu sağladığı tespit edildi.

Sonuçlar, kafa derisindeki kıllarının insan türünün iki ayağı üzerinde dik yürümeye başlaması ve beyinlerinin de giderek büyümesiyle kol kola evrimleştiği tezini destekliyor.

Makalede, “Saçların ortaya çıkması, kafa derisinin doğrudan beyin üzerindeki küçük yüzey alanında Güneş ısısı emilimini en aza indirmek için optimal bir denge kurmuş olabilir” ifadeleri yer aldı:

Sıkı kıvrık saçlar, ısı akışında düz saçların kapasitesinin ötesinde, ek bir azalma sağlayabilir.

(Kaynak: Independent Türkçe)

Paylaşın

Kadınlar Neden Vücut İmajına Odaklanır?

0

Vücut imajı, kişinin görünüşü görünüşü hakkında ne düşündü, ne hissettiği ve kendi öz değerini nasıl yargıladığını içerir. Olumlu ya da olumsuz bir vücut imajı olabilir. Vücut imajı her zaman vücudun görünüşüyle ilişkili değildir.

Haber Merkezi / Olumlu bir vücut imajına sahip kadınların iyi bir zihinsel sağlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Vücutları hakkında olumsuz düşünce ve duygulara sahip kadınların, yeme bozuklukları ve depresyon gibi bazı zihinsel sağlık sorunları geliştirme olasılığı daha yüksektir. 

Olumsuz bir vücut imajı, hayatın birçok alanını etkileyebilecek düşük benlik saygısına da yol açabilir.

Kadınlar, çocukluk döneminin ilk anlarından yetişkinliğe kadar nasıl göründüklerine dair mesajlar alırlar, düşüncelerinden veya eylemlerinden daha çok nasıl göründükleri öne çıkar.

Örneğin, medya, zayıf, çekici ve genç kadınları göstermeye odaklanır: Çekim öncesi makyaj, ışık gibi bir çok ayarlama, çekim sonrası olumsuz görüntülerin bilgisayar teknolojisi kullanılarak yeniden düzenlenmesi.

Sonuç olarak, kadınlar gerçek dünyada olma ihtimali çok düşük güzellik ve vücut ideallerine ulaşmaya çalışırlar.

Sağlıklı bir vücut imajına nasıl sahip olunur?

Araştırmalar, kilo kaynaklı olumsuz bir vücut imajına sahip olanların bile uygun bir kilo verme programına katıldığı zaman vücut imajını düzeltebileceğini gösteriyor. Kilo verme programı, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteye odaklanmayı içermeli.

Zayıflıktan kaynaklı olumsuz vücut imajı, sağlıklı şekilde kilo alımı ve diğer sağlık sorunları tedavi edilerek düzeltilebilir. Sağlıklı beslenme ve egzersiz, vücut imajı için uygun kilodan daha iyi sonuçlar verebilir.

Kişi kendi hakkında ne kadar çok olumlu düşünceye sahip olursa kendini o kadar iyi hisseder. Unutmayalım çok az kişi vücudunun her yönü hakkında yüzde 100 olumlu düşünceye sahiptir.

Nasıl göründüğünü kabul etmek, nasıl göründüğünü değiştirmeye çalışmaktan daha sağlıklıdır.

Estetik cerrahi sağlıklı bir vücut imajı için iyi mi yoksa kötü mü?

Duruma göre değişir. Estetik cerrahi düşünülüyorsa, kişi kendine karşı dürüst olmalı: Neden ameliyat olmak istiyorum?

Başkalarını etkilemeye çalışmak için estetik ameliyat asla iyi bir fikir değildir. 

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir.

Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Çölyak Hastalığı Hamileliği Nasıl Etkiler?

0

Çölyak hastalığı, sindirim sistemini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Çölyak hastalığı olan kişilerin yarısından fazlası kadındır. Çölyak hastalığı veya glüten intoleransı olan kadınlar, buğday, çavdar ve arpada bulunan bir protein olan glüteni tolere edemez.

Haber Merkezi / Glutensiz bir beslenme planını takip eden çoğu kadın sağlıklı bir gebelik süreci geçirir, bebeği de oldukça sağlık bir şekilde dünya aya gelir.

Bununla birlikte, çölyak hastalığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilmiştir: Düşük, düşük doğum ağırlıklı bebek, erken doğum veya 37. gebelik haftasından önce doğum.

Bu sorunlar, genel olarak çölyak hastalığı olduğunu bilmeyen kadınlarda meydana gelir.

Çölyak hastalığının belirtileri nelerdir?

Gaz, ishal ve mide ağrısı
Açıklanamayan demir eksikliği anemisi
Aşırı yorgunluk veya bitkinlik
Depresyon veya kaygı
Kaçırılan adet dönemleri
Kilo kaybı
Kabarcıklarla birlikte çok kaşıntılı bir deri döküntüsü
Kısırlık (hamile kalamama)
Düşükler

Çölyak hastalığı nasıl teşhis edilir?

Doktor çölyak hastalığını test etmek için aşağıdakilerden birini veya her ikisini yapabilir:

Kan testi: Çölyak hastalığı olan kadınların kanlarında belirli otoantikorların normalden yüksek seviyeleri vardır. Otoantikorlar, vücudun hücrelerine veya dokularına karşı reaksiyona giren proteinlerdir.

İnce bağırsağın biyopsisi: Doktor, biyopsi sırasında ince bağırsağa bakmak için endoskop adı verilen uzun, ince bir tüp kullanır. Teşhis için bağırsaktan küçük doku parçaları çıkaracaktır.

Çölyak hastalığı nasıl tedavi edilir?

Çölyak hastalığı ve glüten intoleransının tek tedavisi glütensiz yiyecekler yemektir. Glutensiz beslenmeye alışmak ilk başta bunaltıcı görünebilir.

Bir diyetisyen ve doktor menü planlama, alışveriş yapma ve dışarıda yemek seçimleri konusunda yardımcı olabilir.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir.

Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Kadınları Daha Fazla Etkileyen Başlıca Kalp Sorunları Nelerdir?

0

Kardiyovasküler hastalıklar olarak da adlandırılan “kalp hastalıkları”, kalbi etkileyen çeşitli problem türlerini ifade eder. En yaygın kalp hastalığı türü ise koroner arter hastalığıdır (KAH).

Haber Merkezi / Kardiyovasküler hastalıklar, vücudun farklı bölgelerine kan taşıyan kan damarlarının hastalıklarını içerir. Bunlar koroner arter hastalığı, vasküler (periferik arter) hastalığı ve inmeyi içerir.

Kadınları etkileyen yaygın kalp problemleri nelerdir?

Ateroskleroz: Ateroskleroz, arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olan plak birikmesi olarak açıklanabilir. Plak aşındığında veya kırıldığında, bir kan pıhtısı oluşabilir ve bu kan pıhtısı kalbe giden kan akışını engellerse kalp krizine neden olabilir.

Kalp yetmezliği: Kalp vücuda gerektiği gibi kan pompalayamadığında kalp krizi meydana gelir. Kalp yetmezliği ciddi bir tıbbi sorundur. Kalp yetmezliğinin temel belirtileri ise, nefes darlığı, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişlik, aşırı yorgunluktur.

Düzensiz kalp atışı (aritmiler): Aritmiler kalp atışınızın hızı veya ritmi ile ilgili problemlerdir. Kalp çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz bir ritimle atabilir. Kalp atışlarındaki değişiklikler çoğu insan için zararsızdır.

Yaşlandıkça, kısmen östrojen düzeylerinin değişmesinin bir sonucu olarak aritmi yaşama olasılığı artar. Arada bir birkaç çarpıntı hissedilmesi veya kalbin hızlı atması normaldir. Baş dönmesi veya nefes darlığı gibi diğer kalp krizi semptomlarıyla birlikte çarpıntı varsa doktora görünmek faydalı olabilir.

Atriyal fibrilasyon (afib): Atriyal fibrilasyon düzensiz ve hızlı kalp atımları ile karakterize bir aritmi (ritim bozukluğu) durumudur ve kalp içerisinde pıhtı oluşumu ile sonuçlanabilir. Pıhtı oluşumu, kişiye kalp yetmezliği ve inme gibi durumlar başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açabilir.

Kalp kapağı hastalığı: Kalp kapağı hastalığı, kalbin farklı bölümlerine giren ve çıkan kan akışını kontrol eden kapakçıkları etkiler. Bir doğum kusuru, ileri yaş veya bir enfeksiyon, kalp kapakçıklarının tam olarak açılmamasına veya tamamen kapanmamasına neden olabilir.

Bu, kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olur. Kalp kapağı hastalığı felç, kalp yetmezliği, kan pıhtılaşması veya ani kalp durmasına neden olabilir.

Kadınları erkeklerden daha fazla etkileyen kalp problemleri nelerdir?

Göğüs ağrısı (anjina): Angina erkekleri de etkiler, ancak kadınların iki spesifik anjina tipine yakalanma olasılığı erkeklerden daha fazladır: stabil ve değişken anjina.

Kardiyak sendrom X: Kardiyak sendrom X, sağlıklı, tıkanmamış arterleri olan kişilerde göğüs ağrısı (anjina) ve koroner arter spazmları olduğunda ortaya çıkan bir sorundur. Kardiyak sendrom X’in nedeni bilinmemektedir.

Kırık kalp sendromu: Kırık kalp sendromunun kesin nedenini bilinmemektedir. Semptomlar genellikle yoğun keder, öfke veya şaşkınlık gibi aşırı stres tarafından tetiklenir. Kadınların kırık kalp sendromu yaşama olasılığı erkeklerden daha fazladır.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos