image

Sakarin hakkında bilmeniz gereken her şey!

0

Sakarin, piyasadaki en eski yapay tatlandırıcılardan biridir. Aslında 100 yılı aşkın süredir yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için kullanılmaktadır. Ancak, şeker ikamesi olarak popüler hale gelmesi 60’lı ve 70’li yıllara rastlar.

Bazıları şekeri sakarin ile değiştirmenin kilo kaybına, şeker hastalığına ve diş sağlığına fayda sağladığını söylüyor. Bazıları da, sakarin dahil olmak üzere tüm yapay tatlandırıcıların güvenliği konusunda şüpheli konuşuyor.

Sakarin nedir?

Sakarin, besleyici olmayan veya yapay bir tatlandırıcıdır. O-toluen sülfonamid veya ftalik anhidrit kimyasallarını oksitleyerek yapılır. Beyaz, kristal toz gibi görünür. Sakarin, kalori veya karbonhidrat içermediği için genellikle şeker ikamesi olarak kullanılır. İnsan vücudu sakarini parçalayamaz, bu yüzden vücutta değişmeden kalır veya dışarı atılır.

Normal şekerden yaklaşık 300-400 kat daha tatlıdır, bu yüzden tatlı bir tat için sadece küçük bir miktara ihtiyacınız vardır. Bununla birlikte, tatsız, acı bir tada sahip olabilir. Bu nedenle sakarin genellikle diğer düşük veya sıfır kalorili tatlandırıcılarla karıştırılır.

Gıda üreticileri genellikle sakarin kullanır çünkü oldukça stabildir ve uzun bir raf ömrüne sahiptir. Yıllarca bekletildikten sonra bile tüketmek güvenlidir. Karbonatlı diyet içeceklere ek olarak, düşük kalorili şekerleri, reçelleri ve kurabiyeleri tatlandırmak için sakarin kullanılır. Ayrıca birçok ilaçta da kullanılmaktadır. Sakarin, mısır gevreği veya meyve gibi yiyeceklere serpmek için sofra şekerine benzer şekilde veya kahvede veya pişirirken şeker ikamesi olarak kullanılabilir.

Kanıtlar güvenli olduğunu gösteriyor;

Sağlık yetkilileri, sakarinin insan tüketimi için güvenli olduğu konusunda hemfikirdir. Bunlar arasında Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) ve Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bulunmaktadır.

Sakarin hangi yiyeceklerde bulunur?

Sakarin, çok çeşitli diyet yiyecek ve içeceklerinde bulunur. Sofra tatlandırıcısı olarak da kullanılır. Sakarin granül veya sıvı formda mevcuttur. Bir başka yaygın sakarin kaynağı, yapay olarak tatlandırılmış içeceklerdir. Sakarin genellikle unlu mamuller, reçeller, jöle, sakız, konserve meyve, şekerleme, tatlı soslar ve salata soslarında kullanılır.

Diş macunu ve gargara gibi kozmetik ürünlerde de bulunabilir. Ek olarak, ilaçlar, vitaminler ve farmasötiklerde yaygın bir bileşendir. Avrupa Birliği’nde yiyecek veya içeceklere eklenen sakarin, beslenme etiketinde E954 olarak tanımlanabilir .

Ne kadar tüketebilirsin?

Günde 350 mg tüketebilirsiniz. Bunu daha ileri bir perspektife koymak için, günde 3,7 gramlık diyet soda – yaklaşık 10 porsiyon sakarin tüketebilirsiniz.

Sakarin kilo vermekte faydalı olabilir;

Şekeri düşük kalorili bir tatlandırıcı ile değiştirmek kilo kaybına yardımcı olabilir ve obeziteye karşı koruma sağlayabilir. Bunun nedeni, sevdiğiniz yiyecek ve içecekleri daha az kalori ile tüketmenize izin vermesidir.

Tarife bağlı olarak sakarin, tadı veya dokusundan önemli ölçüde ödün vermeden belirli gıda ürünlerindeki şekerin% 50-100’ünün yerini alabilir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar sakarin gibi yapay tatlandırıcılar tüketmenin açlığı, gıda alımını ve kilo alımını artırabileceğini göstermektedir.

Bununla birlikte, yapay tatlandırıcılar hakkındaki tüm kanıtları ve bunların gıda alımını ve vücut ağırlığını nasıl etkilediğini analiz eden yüksek kaliteli bir çalışma, şekeri sıfır veya düşük kalorili tatlandırıcılarla değiştirmenin kilo almaya neden olmadığını belirledi.

Kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkileri belirsizdir;

Sakarin, genellikle şeker hastalığı olan kişiler için bir şeker ikamesi olarak önerilmektedir. Bunun nedeni vücudunuz tarafından metabolize edilmemesi ve rafine şeker gibi kan şekeri seviyelerini etkilememesidir. Bununla birlikte, kanıtların çoğu, yapay tatlandırıcıların sağlıklı kişilerde veya diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde etkilemediğini göstermektedir.

Şekeri sakarin ile değiştirmek çürük riskini azaltmaya yardımcı olabilir;

Şeker, diş çürümesinin ana nedenidir. Bununla birlikte, şekerden farklı olarak, sakarin gibi yapay tatlandırıcılar, ağzınızdaki bakteriler tarafından aside fermente edilmez. Bu nedenle, şeker yerine düşük kalorili bir tatlandırıcı kullanmak çürük riskinizi azaltabilir. Bu nedenle ilaçlarda genellikle şeker alternatifi olarak kullanılır.

Bununla birlikte, yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içeceklerin yine de boşluklara neden olan başka bileşenler içerebileceğini bilmek önemlidir. Bunlar, gazlı içeceklerde belirli asitleri ve meyve sularında doğal olarak oluşan şekerleri içerir.

Herhangi bir olumsuz etkisi var mı?

Çoğu sağlık yetkilisi, sakarinin insan tüketimi için güvenli olduğunu düşünmektedir. Bununla birlikte, insan sağlığı üzerindeki potansiyel olarak olumsuz etkileri konusunda hala bazı şüpheler var.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, sakarin, sukraloz ve aspartam kullanmanın bağırsaktaki bakteri dengesini bozabileceğini buldu. Bu alandaki araştırmalar nispeten yeni ve sınırlıdır. Yine de, bağırsak bakterilerindeki değişikliklerin obezite, tip 2 diyabet, iltihaplı bağırsak hastalığı ve kanser gibi hastalık riskinde artışla ilişkili olduğunu gösteren güçlü kanıtlar vardır.

11 haftalık bir çalışmada, günlük dozda aspartam, sukraloz veya sakarin ile beslenen fareler, alışılmadık derecede yüksek kan şekeri seviyeleri gösterdi. Bu, glikoz intoleransını ve dolayısıyla metabolik hastalık riskinin daha yüksek olduğunu gösterir. Bununla birlikte, fareler bağırsak bakterilerini öldüren antibiyotiklerle tedavi edildikten sonra kan şekeri seviyeleri normale döndü.

Aynı deney, 5 gün boyunca günlük önerilen maksimum sakarin dozunu tüketen bir grup sağlıklı insanda gerçekleştirildi. Yedi kişiden dördünde anormal derecede yüksek kan şekeri seviyelerinin yanı sıra bağırsak bakterilerinde değişiklikler vardı. Diğerleri bağırsak bakterilerinde herhangi bir değişiklik yaşamadı.

Bilim adamları, sakarin gibi yapay tatlandırıcıların, yiyecekleri enerjiye dönüştürmede daha iyi olan bir bakteri türünün büyümesini teşvik edebileceğini düşünüyor. Bu, gıdalardan daha fazla kalori bulunduğu ve obezite riskini artırdığı anlamına gelir. Yine de bu araştırma çok yenidir. Yapay tatlandırıcılar ile bağırsak bakterilerindeki değişiklikler arasındaki bağlantıyı keşfetmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Güvenli ve hızlı nasıl kilo alınır? Detaylar

0

Düşük kilolu olanlar daha sağlıklı olmak ve görünmek, zayıf olmayan ancak biraz kas yapmak isteyen insanlarda kilo almak isteyebilir. İster zayıf olun, ister sadece kas ağırlığı kazanmak için mücadele edin, kilo almada temel prensipler aynıdır. 

Zayıf olmak, vücut kitle indeksinin (BMI) 18.5’in altında olması olarak tanımlanır. Bunun optimal sağlığı sürdürmek için gereken vücut kütlesinden daha az olduğu tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, BMI ölçeğinde yalnızca kilo ve boyla ilgilenen birçok sorun olduğunu unutmayın. Örneğin; kas kütlesini hesaba katmaz. Bazı insanlar doğal olarak çok zayıftır ama yine de sağlıklıdır. Bu ölçeğe göre zayıf olmak, mutlaka bir sağlık sorununuz olduğu anlamına gelmez.

Obezite şu anda dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biridir. Bununla birlikte, zayıf olmakta sağlığınız için kötü olabilir. Bir araştırmaya göre, düşük kilolu olmak, erkeklerde yüzde 140, kadınlarda ise yüzde 100 daha erken ölüm riski oluşturabilmektedir. Buna karşılık, obezite yüzde 50 daha fazla erken ölüm riski ile ilişkilendirilir, bu da zayıf olmanın sağlığınız için daha da kötü olabileceğini gösteriyor.

Düşük kilolu olmak ayrıca bağışıklık sistemini bozabilir, enfeksiyon riskinizi artırabilir, osteoporoz ve kırıklara yol açabilir ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Dahası, zayıf olan kişilerin sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) olma olasılığı ve bunama riski daha yüksek olabilir.

Sağlıksız kilo kaybına neden olabilecek birkaç tıbbi durum vardır;

  • Yeme bozuklukları; Bu, ciddi bir zihinsel bozukluk olan anoreksiya nervozayı içerir
  • Tiroid sorunları; Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) metabolizmayı hızlandırabilir ve sağlıksız kilo kaybına neden olabilir
  • Çölyak hastalığı; Gluten intoleransının en şiddetli şeklidir. Çölyak hastalığı olan çoğu insan buna sahip olduklarını bilmiyor
  • Diyabet; Kontrolsüz diyabete sahip olmak (esas olarak tip 1) ciddi kilo kaybına neden olabilir
  • Kanser; Kanserli tümörler genellikle büyük miktarda kalori yakar ve çok fazla kilo vermeye neden olabilir
  • Enfeksiyonlar; Bazı enfeksiyonlar, bir kişinin aşırı derecede zayıf olmasına neden olabilir. Buna parazitler, tüberküloz ve HIV / AIDS dahildir

Sağlıklı nasıl kilo alınır?

Kilo almak istiyorsanız, bunu doğru yapmak çok önemlidir. Bu nedenle, sağlıklı yiyecekler yemek ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak kesinlikle çok önemlidir.

Vücudunuzun yaktığından daha fazla kalori tüketin; Kilo almak için yapabileceğiniz en önemli şey, bir kalori fazlası yaratmaktır, yani vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori tüketirsiniz. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo almak istiyorsanız, her gün yaktığınızdan 300-500 kalori daha fazlasını hedefleyin. Hızlı kilo almak istiyorsanız 700-1.000 kaloriyi hedefleyin.

Bol protein tüketin; Sağlıklı kilo almak için en önemli ve tek besin proteindir. Kas proteinden yapılır ve onsuz bu ekstra kalorilerin çoğu vücut yağına dönüşebilir. Bununla birlikte, proteinin iki ucu keskin bir kılıç olduğunu unutmayın. Aynı zamanda oldukça doyurucudur, bu da açlığınızı ve iştahınızı önemli ölçüde azaltabilir ve yeterli kalori almayı zorlaştırabilir. Kilo almaya çalışıyorsanız, vücut ağırlığınızın kilogramı başına 0.7-1 gram protein (kilogram başına 1.5-2.2 gram protein) hedefleyin. Yüksek proteinli yiyecekler arasında etler, balıklar, yumurtalar, birçok süt ürünü, baklagiller, kuruyemişler ve diğerleri bulunur. Peynir altı suyu proteini gibi protein takviyeleri , diyetinizde yeterince protein almakta zorlanıyorsanız yararlı olabilir.

Bol karbonhidrat ve yağ, günde en az 3 kez yiyin; Birçok insan kilo vermeye çalışırken karbonhidrat veya yağı kısıtlamayı dener. Yeterli kalori almayı zorlaştıracağından, hedefiniz kilo almaksa bu kötü bir fikirdir. Kilo almak sizin için bir öncelikse, bol miktarda yüksek karbonhidratlı ve yüksek yağlı yiyecekler yiyin. Her öğünde bol miktarda protein, yağ ve karbonhidrat tüketmek en iyisidir. Günde en az üç öğün yemek yediğinizden emin olun ve mümkün olduğunca enerji yoğun atıştırmalıklar eklemeye çalışın.

Enerji yoğun gıdalar tüketin ve soslar, baharatlar ve çeşniler; Yine, çoğunlukla tek bileşenli yiyecekler yemek çok önemlidir. Sorun şu ki, bu yiyecekler işlenmiş abur cuburlardan daha doyurucu olma eğilimindedir ve bu da yeterli kalori almayı zorlaştırır. Bol baharat, sos ve çeşni kullanmak bu konuda yardımcı olabilir. Yemeğiniz ne kadar lezzetli olursa, bol bol yemek o kadar kolay olur.

İşte kilo almak için mükemmel olan enerjisi yoğun yiyecekler;

  • Kuruyemiş; Badem, ceviz, fındık, macadamia fıstığı, yer fıstığı vb.
  • Kuru meyve; Kuru üzüm, hurma, kuru erik ve diğerleri
  • Yüksek yağlı süt ürünleri; Tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, peynir, krema.
  • Katı ve sıvı yağlar; Sızma zeytinyağı ve avokado yağı
  • Tahıllar; Yulaf ve esmer pirinç gibi tam tahıllar
  • Et; Tavuk, sığır eti, kuzu eti vb. Daha yağlı kesimleri seçin
  • Yumrular; Patates, tatlı patates ve tatlı patates.
  • Bitter çikolata, avokado , fıstık ezmesi, hindistan cevizi sütü, granola, patlıcan karışımları

Ağırlık çalışın; Fazla kalorilerin yağ hücreleriniz yerine kaslarınıza gittiğinden emin olmak için haftada 2-4 kez ağırlık çalışın.

Kilo almak için 10 ipucu;

  • Yemeklerden önce su içmeyin
  • Daha sık yemek yiyin
  • Kilo aldırıcı sallamaları deneyin
  • Büyük tabaklar kullanın
  • Kahvenize krema ekleyin
  • Kreatin alın
  • Önce proteini, sonra sebze
  • Sigara içmeyin

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Dengeli beslenme hakkında merak edilen her şey!

0

Dengeli bir beslenme, vücudunuzun etkili bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Dengeli beslenme olmadan vücudunuz hastalıklara, enfeksiyona, yorgunluğa ve düşük performansa daha yatkındır.

Yeterince sağlıklı yiyecek almayan çocuklar büyüme ve gelişim sorunları, düşük öğrenme performansı ve sık enfeksiyonlarla karşılaşabilir. Ayrıca yetişkinliğe kadar devam edebilecek sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirebilirler.

İhtiyacınız olan kaloriyi edinmek için aşağıdaki besinler temel olmalı;

  • Taze meyveler
  • Taze sebzeler
  • Tam tahıllar
  • Sebzeler
  • Fındık
  • Yağsız proteinler

Kalori;

Bir yiyecekteki kalori miktarı, o yiyecekte depolanan enerji miktarını ifade eder. Vücudunuz, yürümek, düşünmek, nefes almak ve diğer önemli işlevler için yiyeceklerden alınan kalorileri kullanır.

Ortalama bir insan kilosunu korumak için her gün yaklaşık 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar, ancak miktar yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olacaktır.

Erkekler kadınlardan daha fazla kaloriye ihtiyaç duyma eğilimindedir ve egzersiz yapanların, yapmayanlardan daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır.

Yaş ve kalori gereksinimi

Hareketsiz çocuklar; 2-8 yaş 1,000–1,400
Aktif çocuklar; 2-8 yaş 1,000–2,000
Kadınlar; 9-13 yaş 1,400–2,200
Erkekler; 9-13 yaş 1,600–2,600
Aktif kadınlar; 14–30 yaş 2,400
Hareketsiz kadınlar; 14–30 yaş 1,800–2,000
Aktif erkekler; 14–30 yaş 2,800–3,200
Hareketsiz erkekler; 14–30 yaş 2,000–2,600
Aktif kişiler; 30 yaş ve üstü 2,000–3,000
Hareketsiz insanlar; 30 yaş ve üstü 1,600–2,400

Günlük kalori kaynağı da önemlidir. Çoğunlukla kalori sağlayan ve çok az besin sağlayan yiyecekler ” boş kalori” olarak bilinir. Boş kalori sağlayan yiyeceklere örnekler;

  • Kekler, kurabiyeler ve çörekler
  • İşlenmiş etler
  • Enerji içecekleri ve gazlı içecekler
  • İlave şeker içeren meyveli içecekler
  • Dondurma
  • Cips ve patates kızartması
  • Pizza

Ancak, sadece yiyecek türü değil, onu besleyici kılan maddelerdir. Kepekli temelli ve üzerine bol miktarda taze sebzeli ev yapımı pizza sağlıklı bir seçim olabilir. Buna karşılık, önceden hazırlanmış pizzalar ve diğer yüksek oranda işlenmiş yiyecekler genellikle boş kaloriler içerir.

Sağlığı korumak için boş kalori tüketiminizi sınırlayın ve bunun yerine kalorilerinizi diğer besinler açısından zengin gıdalardan almaya çalışın.

Dengeli beslenme neden önemlidir?

Dengeli bir diyet, vücudunuzun etkili bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Dengeli beslenme olmadan vücudunuz hastalıklara, enfeksiyona, yorgunluğa ve düşük performansa daha yatkındır.

Yeterince sağlıklı yiyecekler almayan çocuklar büyüme ve gelişim sorunları, düşük öğrenme performansı ve sık enfeksiyonlarla karşılaşabilir. Ayrıca yetişkinliğe kadar devam edebilecek sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirebilirler.

Dengeli bir beslenme için ne tüketilmeli?

Sağlıklı, dengeli bir beslenme genellikle aşağıdaki besinleri içerir:

  • Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar
  • Nişasta ve lif dahil karbonhidratlar
  • Protein
  • Sağlıklı yağlar

Dengeli bir beslenme, aşağıdaki gruplardan çeşitli yiyecekleri de içeremektedir;

  • Meyveler
  • Sebzeler
  • Mandıra ürünleri
  • Proteinli yiyecekler (Proteinli yiyeceklerin örnekleri arasında et, yumurta, balık, fasulye, kuruyemiş ve baklagiller bulunur)

Kaçınılması gereken yiyecekler;

Sağlıklı bir beslenmede kaçınılması veya sınırlandırılması gereken yiyecekler;

  • Yüksek oranda işlenmiş gıdalar
  • Rafine tahıllar
  • İlave şeker ve tuz
  • Kırmızı ve işlenmiş et
  • Alkol
  • Trans yağ

Tam buğday unu birçok insan için sağlıklı bir içerik olabilir ancak örneğin glüten intoleransı olanlar için uygun değildir .

Meyveler;

Meyveler besleyicidir. Mevsiminde olan yerel meyveler, ithal meyvelere göre daha taze ve daha fazla besin sağlar.

Meyvelerin şekeri yüksektir , ancak bu şeker doğaldır. Şekerlerin ve birçok tatlı tatlıdan farklı olarak meyveler aynı zamanda lif ve diğer besinleri sağlar. Bu, şeker artışına neden olma olasılıklarının daha düşük olduğu ve vücudun gerekli vitamin, mineral ve antioksidan tedarikini artıracağı anlamına gelir. Şeker hastalığınız varsa, doktorunuz veya diyetisyeniniz size hangi meyveleri seçeceğiniz, ne kadar yiyeceğiniz ve ne zaman yiyeceğiniz konusunda tavsiyede bulunabilir .

Sebzeler;

Sebzeler temel vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır. Çok çeşitli besinler için farklı renklere sahip çeşitli sebzeler yiyin. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, birçok besin için mükemmel bir kaynaktır.

  • Ispanak
  • Yeşil fasulye
  • Brokoli
  • Kara lahana
  • Pazı

Mevsimlik sebzeler genellikle fiyatı makuldür ve hazırlaması kolaydır. Bunları aşağıdaki şekillerde kullanabilirsiniz;

  • Garnitür olarak
  • Zeytinyağlı yemekler
  • Çorba, güveç ve makarna yemeklerinde
  • Salata olarak
  • Püre halinde

Proteinler;

Etler ve fasulye, diğer fonksiyonların yanı sıra, yara iyileşmesi, kas bakımı ve gelişimi için gerekli olan birincil protein kaynaklarıdır.

Hayvansal proteinler;

  • Sığır eti ve koyun eti gibi kırmızı etler
  • Tavuk ve hindi gibi kümes hayvanları
  • Balık somon, sardalye ve diğer yağlı balıklar

İşlenmiş etler ve kırmızı etler kanser ve diğer hastalıkların riskini artırabilir. Bazı işlenmiş etler ayrıca çok sayıda ilave koruyucu ve tuz içerir. Taze, işlenmemiş et en iyi seçenektir.

Bitki bazlı proteinler;

Fındık, fasulye ve soya ürünleri iyi protein, lif ve diğer besin kaynaklarıdır.

  • Mercimek
  • Fasulyeler
  • Bezelye
  • Badem
  • Ay çekirdeği
  • Ceviz

Tofu, tempeh ve diğer soya bazlı ürünler mükemmel protein kaynaklarıdır ve ete sağlıklı alternatiflerdir .

Mandıra ürünleri;

Süt ürünleri, aşağıdakiler dahil temel besinleri sağlar:

  • Protein
  • Kalsiyum
  • D vitamini

Ayrıca yağ içerirler. Yağ alımınızı sınırlandırmak istiyorsanız, azaltılmış yağ seçenekleri en iyisi olabilir. Doktorunuz karar vermenize yardımcı olabilir. Vegan bir beslenme için, birçok sütsüz süt ve diğer süt ürünleri alternatifleri şu şekilde mevcuttur:

  • Keten tohumu
  • Badem ve kaju fıstığı
  • Yulaf
  • Hindistan cevizi

Bunlar genellikle kalsiyum ve diğer besinler ile takviye edilir ve bu da onları ineklerden elde edilen süt ürünlerine mükemmel alternatifler haline getirir.

Katı ve sıvı yağlar;

Yağ, enerji ve hücre sağlığı için gereklidir, ancak çok fazla yağ, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kaloriyi artırabilir ve kilo alımına yol açabilir. Bununla birlikte, trans yağlardan kaçınılmalıdır.

  • Tüketilebilecek yağlar; Bitkisel yağlar ve balık yağları
  • Sınırlandırılacak yağlar; Tereyağı, peynir ve yoğun krema
  • Tüketilmemesi gereken yağlar; Donut gibi birçok işlenmiş ve önceden hazırlanmış gıdada kullanılan trans yağlar

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Saç dökülmesi hakkında bilmeniz gereken her şey!

0

Kadın ve erkek kalıtsal saç dökülmesi (alopesi), sadece kafa derinizdeki saçları değil tüm vücudunuzu etkileyebilir. Alopesi yaşlı erişkinlerde daha yaygın olmakla birlikte çocuklarda da aşırı saç dökülmesi meydana gelebilir. Günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesi normaldir. Kafanızda yaklaşık 100.000 saç teli varken, bu küçük dökülme fark edilmez.

Yeni saç normalde kaybedilen saçın yerini alır, ancak bu her zaman gerçekleşmez. Saç dökülmesi yıllar içinde yavaş yavaş gelişebilir veya aniden ortaya çıkabilir. Saç dökülmesi kalıcı veya geçici olabilir. Belirli bir günde kaybedilen saç miktarını saymak imkansızdır. Fırçanızda saçınızı veya saç yığınlarını yıkadıktan sonra çıkışta çok miktarda saç olduğunu fark ederseniz, normalden daha fazla saç kaybediyor olabilirsiniz. Ayrıca saçlarda incelme veya kellik fark edebilirsiniz.

Normalden daha fazla saç kaybettiğinizi fark ederseniz, sorunu doktorunuzla konuşmalısınız. Saç dökülmenizin altında yatan nedeni belirleyebilir ve uygun tedavi planları önerebilirler.

Saç dökülmesine ne sebep olur?

Öncelikle doktorunuz veya dermatoloğunuz (cilt sorunları konusunda uzmanlaşmış bir doktor) saç dökülmenizin altında yatan nedeni belirlemeye çalışacaktır. Saç dökülmesinin en yaygın nedeni kalıtsal erkek veya kadın tipi kelliktir.

Ailenizde kellik öyküsü varsa, bu tür saç dökülmeniz olabilir. Bazı seks hormonları, kalıtsal saç dökülmesini tetikleyebilir. Bu ergenlik çağında da başlayabilir. Bazı durumlarda saç büyüme döngüsünde basit bir durma ile saç dökülmesi meydana gelebilir. Hastalıklar, ameliyatlar veya travmatik olaylar da saç dökülmesini tetikleyebilir. Bununla birlikte, saçlarınız genellikle tedavi edilmeden uzamaya başlayacaktır.

Hormonal değişikliklerde geçici saç dökülmesine neden olabilir. Örnek;

  • Gebelik
  • Doğum
  • Doğum kontrol haplarının kullanımına son verilmesi
  • Menopoz

Saç dökülmesine neden olabilecek tıbbi durumlar ise;

  • Tiroid hastalığı
  • Alopesi areata (saç köklerine saldıran bir otoimmün hastalık)
  • Saçkıran gibi kafa derisi enfeksiyonları
  • Liken planus ve bazı lupus türleri gibi yara izine neden olan hastalıklar, yara izi nedeniyle kalıcı saç dökülmesine neden olabilir.

Saç dökülmesi, tedavi olmak için kullanılan ilaçlardan da kaynaklanabilir;

  • Kanser
  • Yüksek tansiyon
  • Artrit
  • Depresyon
  • Kalp sorunları

Fiziksel veya duygusal bir şok, gözle görülür bir saç dökülmesini tetikleyebilir. Bu tür şokların örnekleri şunları içerir:

  • Ailede bir ölüm
  • Aşırı kilo kaybı
  • Yüksek ateş

Trikotillomani (saç çekme bozukluğu) olan kişiler, genellikle başlarından, kaşlarından veya kirpiklerinden saçlarını çekme ihtiyacı duyarlar. Çekiş tipi saç dökülmesi, saçı çok sıkı geri çekerek foliküllere baskı uygulayan saç modellerinden kaynaklanabilir. Protein , demir ve diğer besin maddelerinden yoksun bir diyet de saçların incelmesine neden olabilir.

Saç dökülmesi nasıl teşhis edilir?

Kalıcı saç dökülmesi genellikle altta yatan bir sağlık sorununu gösterir. Doktorunuz veya dermatoloğunuz, fiziksel muayene ve sağlık geçmişinize göre saç dökülmenizin nedenini belirleyebilir. Bazı durumlarda basit beslenme değişiklikleri yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca ilaçlarınızı değiştirebilir. Dermatoloğunuz bir otoimmün veya cilt hastalığından şüphelenirse, kafa derinizdeki deriden biyopsi yapabilir.

Bu, laboratuar testi için cildin küçük bir bölümünün dikkatlice çıkarılmasını içerecektir. Saç büyümesinin karmaşık bir süreç olduğunu akılda tutmak önemlidir. Saç dökülmenizin kesin nedenini belirlemek zaman alabilir.

Saç dökülmesi için tedavi seçenekleri nelerdir?

İlaç tedavisi;  İlaçlar muhtemelen saç dökülmesinin ilk tedavisi olacaktır. Bu ilaçlar genellikle doğrudan kafa derisine uyguladığınız topikal kremlerden ve jellerden oluşur. En yaygın ürünler, minoksidil adı verilen bir bileşen içerir (rogaine).

Minoksidili diğer saç dökülmesi tedavileri ile birlikte önerebilir. Minoksidilin yan etkileri arasında kafa derisi tahrişi ve alnınız veya yüzünüz gibi bitişik bölgelerde saç büyümesi bulunur.

Doktorlar, erkek tipi kellik için ağızdan alınan finasterid (propecia) ilaçları önerebilirler. Saç dökülmesini yavaşlatmak için bu ilacı günlük olarak alıyorsunuz. Bazı erkekler finasterid alırken yeni saç uzaması yaşar.

Finasteridin nadir görülen yan etkileri arasında azalmış cinsel dürtü ve bozulmuş cinsel işlev bulunur. Finasterid kullanımı ve arasında bir bağlantı olabilir daha ciddi türü (yüksek dereceli) ait prostat kanseri.

Doktor ayrıca prednizon gibi kortikosteroidler de önerebilir. Alopesi areata hastası kişiler, iltihabı azaltmak ve bağışıklık sistemini baskılamak için bunu kullanabilir. Kortikosteroidler, adrenal bezleriniz tarafından üretilen hormonları taklit eder. Vücuttaki yüksek miktarda kortikosteroid iltihabı azaltır ve bağışıklık sistemini baskılar.

Bu ilaçların yan etkilerini dikkatle izlemelisiniz. Olası yan etkiler;

  • Glokom; Optik sinir hasarı ve görme kaybına neden olabilen bir dizi göz hastalığı
  • Alt bacaklarda sıvı tutulması ve şişmesi
  • Yüksek tansiyon
  • Katarakt
  • Yüksek kan şekeri

Kortikosteroid kullanımının sizi aşağıdaki durumlar için daha yüksek risk altına sokabileceğine dair kanıtlar vardır:

  • Enfeksiyonlar
  • Osteoporoza yol açabilecek kemiklerden kalsiyum kaybı
  • İnce cilt ve kolay morarma
  • Boğaz ağrısı
  • Ses kısıklığı

Tıbbi prosedürler; Bazen ilaçlar saç dökülmesini durdurmak için yeterli değildir. Kelliği tedavi etmek için cerrahi prosedürler vardır.

Saç ekimi cerrahisi; Saç ekimi ameliyatı, her biri birkaç kıl içeren küçük cilt tıkaçlarını saç derinizin kel bölgelerine taşımayı içerir. Bu, kalıtsal kelliği olan insanlar için işe yarar çünkü tipik olarak başın üstündeki saçları dökülür. Bu tip saç dökülmesi ilerleyici olduğundan, zamanla birden fazla ameliyata ihtiyacınız olacaktır.

Saç derisi küçültme; Bir de kafa derisi azaltma, bir cerrah saç yoksun kafa derisi parçasını kaldırır. Cerrah daha sonra saç derinizin bir parçasıyla alanı kapatır. Diğer bir seçenek de, cerrahınızın saçı olan saç derisini kel bir bölgenin üzerine katladığı bir fleptir. Bu bir tür kafa derisi küçültme yöntemidir.

Doku genişlemesi, kel bölgeleri de kapatabilir. İki ameliyat gerektirir. İlk ameliyatta cerrah saç derinizin saç olan kısmının altına kel bölgenin yanına bir doku genişletici yerleştirir. Birkaç hafta sonra, genişletici saç derinizin saç olan kısmını uzatır. İkinci ameliyatta, cerrahınız genişleticiyi çıkarır ve genişletilmiş kafa derisi alanını saçsız bölgenin üzerine çeker.

Kellik için bu cerrahi tedaviler pahalıdır ve riskler taşır;

  • Düzensiz saç büyümesi
  • Kanama
  • Geniş yara izler
  • Eenfeksiyon

Saç dökülmesini nasıl önleyebilirim?

Daha fazla saç dökülmesini önlemek için yapabileceğiniz şeyler var. Saçınıza çok fazla baskı uygulayan örgüler, at kuyruğu veya çörekler gibi sıkı saç stilleri kullanmayın. Zamanla bu stiller saç köklerinize kalıcı olarak zarar verir. Saçınızı çekmemeye, bükmemeye veya ovmamaya çalışın. Yeterli miktarda demir ve protein içeren dengeli bir diyet yediğinizden emin olun .

Şu anda saç kaybediyorsanız, saçınızı yıkamak için yumuşak bir bebek şampuanı kullanın. Aşırı yağlı saçlara sahip olmadığınız sürece, her gün saçınızı yıkamayın. Her zaman saçınızı kurulayın ve ovalamaktan kaçının.

Şekillendirici ürünler ve aletler de saç dökülmesinde yaygın suçlardır. Saç dökülmesini etkileyebilecek ürün veya araçlar;

  • Fön makineleri
  • Isıtılmış taraklar
  • Saç düzleştiriciler
  • Renklendirme ürünleri
  • Ağartma maddeleri
  • Permalar
  • Rahatlatıcılar

Saçınızı ısıtılmış aletlerle şekillendirmeye karar verirseniz, bunu yalnızca saçınız kuruduğunda yapın. Ayrıca mümkün olan en düşük ayarları kullanın.

Saç dökülmesini agresif tedavi ile durdurabilir veya hatta tersine çevirebilirsiniz, özellikle de altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyorsa. Kalıtsal saç dökülmesinin tedavisi daha zor olabilir. Bununla birlikte, saç ekimi gibi belirli prosedürler kellik görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Saç dökülmesinin etkilerini azaltmak için tüm seçeneklerinizi keşfetmek için doktorunuzla konuşun.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Retinit nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Retinit, gözünüzün arkasındaki ışığı algılayan doku olan retinaya zarar vererek görmeyi tehdit eden bir hastalıktır. Tedavisi olmamasına rağmen, görüşünüzü korumak ve sahip olduğunuz görme gücünden en iyi şekilde yararlanmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Retinitiniz varsa, düzenli olarak bir göz doktoruna (göz doktoruna) görünmeniz çok önemlidir.

Retinit Türleri;

Retinitis pigmentosa (RP); Bu, bir veya her iki ebeveynden miras aldığınız genetik göz hastalığıdır.

RP ve ilgili hastalıklardan bazıları;

  • Usher sendromu
  • Leber’in konjenital amorozu (LCA)
  • Çubuk koni hastalığı
  • Bardet-Biedl sendromu

CMV retiniti; Bu, retinanın viral enfeksiyonundan gelişen bir tür retinittir.

CMV (sitomegalovirüs) bir herpes virüsüdür. Çoğu insan bu virüse maruz kalmıştır, ancak genellikle hiçbir zararı yoktur. Bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde bir herpes virüsü yeniden aktive edildiğinde retinite neden olabilir.

Retinitin Belirtileri;

Büyük olasılıkla bir genç veya genç yetişkin olarak RP teşhisi alacaksınız. Görme kaybı yavaştır ve görme değişikliği oranı kişiden kişiye değişir. Ne kadar hızlı hareket ettiği, RP’nizin genetik yapısına bağlıdır.

Erken RP semptomları; Gece görüş kaybı, alacakaranlıkta veya gece araç sürmeyi veya loş ışıklı odalarda görmeyi zorlaştırır

Geç RP semptomları; Yan (çevresel) görüş kaybı, bir kamıştan bakmak gibi tünel görüşüne yol açar.
Bazen önce merkezi görüşü kaybedersiniz. Bu merkezi görme kaybı aynı zamanda renkli görmeyi de etkiler.

CMV retinitinin belirtileri; Erken evrelerde CMV retiniti hiçbir belirti vermez. Belirtileri;

  • Yüzen cisimler (görüş alanınızdaki lekeler veya bulutlar)
  • Bulanık görme
  • Yan görüş kaybı

Tıpkı RP’de olduğu gibi, semptomlar ilk olarak merkezi görme ile ortaya çıkabilir. Bu, okumayı ve renk algısını etkiler.

Tedavisi;

Retinitiniz varsa, düzenli olarak bir göz doktoruna (göz doktoruna) görünmek önemlidir. Takviyeler hastalığı yavaşlatabilir. Araştırmalar, A vitamini, lutein ve omega-3 yağ asidi DHA’sı yüksek yağlı balıkların bir kombinasyonu ile bazı umutlar vaat ettiğini göstermiştir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Retina hastalıkları nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Retina hastalıkları, gözünüzün arka duvarının iç kısmında bulunan ince bir doku tabakası olan retinanızın herhangi bir bölümünü etkileyen rahatsızlık durumdur. Bir çok çeşit retina hastalığı vardır ve bunlar, görsel semptomlara neden olur. 

Retina, milyonlarca ışığa duyarlı hücre (çubuklar ve koniler) ve görsel bilgileri alan ve düzenleyen diğer sinir hücrelerini içerir. Retinanız bu bilgiyi optik siniriniz aracılığıyla beyninize göndererek görmenizi sağlar. 

Bazı retina hastalıkları için tedavi mevcuttur. Durumunuza bağlı olarak, tedavi hedefleri hastalığı durdurmak veya yavaşlatmak ve vizyonunuzu korumak, iyileştirmek veya eski haline getirmek olabilir. Tedavi edilmeyen bazı retina hastalıkları ciddi görme kaybına veya körlüğe neden olabilir.

Yaygın retina hastalıkları ve rahatsızlıkları;

  • Retina yırtığı; Gözünüzün merkezindeki (vitröz) berrak, jel benzeri madde küçüldüğünde ve gözünüzün arkasını (retina) kaplayan ince doku tabakasında dokuda bir kırılmaya neden olacak kadar yeterli çekişe sahip olduğunda retina yırtığı oluşur. Genellikle, uçuşan cisimler ve yanıp sönen ışıklar gibi ani semptomların başlangıcı eşlik eder
  • Retina dekolmanı; Retina dekolmanı, retinanın altındaki sıvının varlığı ile tanımlanır. Bu genellikle sıvı bir retina yırtığından geçtiğinde ortaya çıkar ve retinanın alttaki doku katmanlarından uzaklaşmasına neden olur
  • Diyabetik retinopati; Şeker hastalığınız varsa, gözünüzün arkasındaki küçük kan damarları (kılcal damarlar) bozulabilir ve retinanın içine ve altına sıvı sızabilir. Bu, retinanın şişmesine neden olarak görüşünüzü bulanıklaştırabilir veya bozabilir. Veya kırılan ve kanayan yeni, anormal kılcal damarlar geliştirebilirsiniz. Bu aynı zamanda vizyonunuzu da kötüleştirir.
  • Epiretinal membran; Epiretinal membran, retinanın üstünde yatan kırışık selofana benzeyen hassas doku benzeri bir yara veya membrandır. Bu zar, görüşünüzü bozan retinayı yukarı çeker. Nesneler bulanık veya eğri görünebilir
  • Makula deliği; Maküla deliği, gözünüzün arkasındaki (makula) retinanın merkezinde bulunan küçük bir kusurdur. Delik, retina ve vitröz arasındaki anormal çekişten gelişebilir veya gözde bir yaralanmayı takip edebilir
  • Makula dejenerasyonu; Maküler dejenerasyonda retinanızın merkezi bozulmaya başlar. Bu, bulanık merkezi görme veya görme alanının merkezinde kör nokta gibi semptomlara neden olur. İki tür vardır – ıslak makula dejenerasyonu ve kuru makula dejenerasyonu. Çoğu insan önce kuru forma sahip olacak ve bu da bir veya iki gözde ıslak forma ilerleyebilmektedir
  • Retinitis pigmentosa; Retinitis pigmentosa, kalıtsal bir dejeneratif hastalıktır. Retinayı yavaş yavaş etkiler ve gece ve yan görüş kaybına neden olur

Semptomlar;

Birçok retina hastalığı bazı ortak belirti ve semptomları paylaşır. Bunlar;

  • Yüzen lekeleri veya örümcek ağlarını görmek
  • Bulanık veya bozuk (düz çizgiler dalgalı görünüyor) görme
  • Yan görüş kusurları
  • Kayıp vizyon

Bunları fark etmek için her bir gözle tek başınıza bakmanız gerekebilir.

Ne zaman doktora görünmeli?

Görüşünüzdeki herhangi bir değişikliğe dikkat etmeniz ve hızlı bir şekilde bakım bulmanız önemlidir. Birdenbire uçuşan cisimler, flaşlar veya azalan görüşünüz olursa derhal tıbbi yardım isteyin. Bunlar potansiyel olarak ciddi retina hastalığının uyarı işaretleridir.

Risk faktörleri;

Retina hastalıkları için risk faktörleri şunları içerebilir:

  • Yaşlanma
  • Sigara içmek
  • Obez olmak
  • Diyabet veya diğer hastalıklara sahip olmak
  • Göz travması
  • Ailede retina hastalıkları öyküsü

Tedavide kullanılan yöntemler;

Retina hastalıklarının tedavisinde enfeksiyon, optik nörit, bazı tip üveitler ve makula ödemi dışında medikal tedavinin yeri bulunmuyor. Laserin ise retina hastalıklarının tedavisinde özel bir yeri bulunuyor. Laser özellikle ileri dönemde olmayan diyabet hastalığı, retina yırtıkları ve vasküler hastalıkların tedavisinde tek tedavi seçeneği olarak kabul ediliyor.

Cerrahi tedavi ise retina dekolmanı proliferatif diabetik retinopati çekilmeyen göz içi sıvısındaki bulanıklıklar, travmaya bağlı göz içi yabancı cisim ve kanamalar, enfeksiyonlar, makula deliği, makula önü zar gibi bazı makula hastalıklarında ve ön segment rekonstrüksiyonunda uygulanır.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Kanser remisyonu hakkında bilmeniz gereken her şey!

0

Kanser remisyonu, kanserin belirti ve semptomlarının azaldığı veya tespit edilemediği durumdur. Lösemi gibi kanla ilişkili kanserlerde bu durum, kanser hücrelerinin sayısında azalma olacağı anlamına gelir. Katı tümörler için bu, tümör boyutunun azaldığı anlamına gelir.

Hastalıktaki düşüşün remisyon olarak kabul edilmesi için en az bir ay sürmesi gerekir. Farklı remisyon türleri vardır:

  • Kısmi; Ölçülebilir tümör boyutunda veya kanser hücrelerinde en az yüzde 50 azalma
  • Tam; Saptanabilir tüm kanser belirtilerinin yok olması
  • Doğal; Kanser tedavisi olmaksızın remisyon durumudur

Remisyon bir tedavi türü değildir ve tamamen kansersiz olduğunuz anlamına gelmez. Tam remisyonda bile, vücudunuzda hala bazı kanser hücreleri olabilir ve bunlar yeniden büyümeye başlayabilir.

Remisyon nasıl belirlenir?

Kanser remisyonu, kanserin türüne bağlı olarak kan testleri, görüntüleme testleri veya biyopsi ile belirlenir. Tedavi sırasında kanseriniz yakından izlenecek, böylece doktorunuz kanser belirtilerinde herhangi bir azalma görebilecek. Kanserinizin remisyonda kabul edilmesi için bu azalmanın en az bir ay sürmesi gerekir.

Remisyondayken neden tedaviye ihtiyacınız olabilir?

Remisyonda olsanız bile vücudunuzda hala kanser hücreleri bulunduğundan, remisyon sırasında tedavi olabilirsiniz. Bu, kalan kanser hücrelerinin yeniden büyümeye başlama riskini azaltır. Remisyon sırasında tedavi görseniz de görmesenizde, kanserinizin tekrar aktif hale gelmediğinden emin olmak için yakından izleneceksiniz.

Remisyon sırasında en yaygın tedavi türü idame kemoterapisidir. Bu, kanserin yayılmasını durdurmak için düzenli olarak verilen kemoterapidir. İdame tedavisi sizi daha kötü hissettirmemelidir. Yan etkilerin sizin için çok artmaya başladığını fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. İdame tedavisi de zamanla daha az etkili hale gelebilir, bu durumda doktorunuz kanserinizin kemoya dirençli hale gelmemesini sağlamak için tedaviyi durdurabilir.

Kanser nüks edebilir;

Bazı insanlar için kanserin hafifletilmesi bir ömür boyu sürebilir. Bazıların ise kanserleri geri dönebilir, buna nüks denir. Nüks türleri;

  • Yerel; Kanser ilk bulunduğu yere geri döner
  • Bölgesel; Kanser, orijinal kanser bölgesinin yakınındaki lenf düğümlerinde ve dokularda geri gelir
  • Uzak; Kanser vücudun diğer yerlerinde geri gelir (metastaz yapmış).

Tekrarlama şansı, sahip olduğunuz kanserin türü, kanserin hangi aşamada bulunduğu ve genel sağlığınız dahil olmak üzere birçok şeye bağlıdır.

Kanserinizin geri gelip gelmeyeceğini kesin olarak söylemenin tek bir yolu yok. Bununla birlikte, daha sonraki aşamalarda teşhis edilen kanserlerin veya lenf nodu tutulumu olan kanserlerin tekrarlama olasılığı daha yüksektir.

Remisyon sırasında sağlıklı kalmanın yolları;

Sağlıklı kalmak, tekrarlama veya ikinci bir kanser riskini azaltmanın en iyi yoludur. Bunun yolları;

  • Sağlıklı bir kiloyu korumak
  • Bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yemek
  • Yapabildiğiniz kadar fiziksel olarak aktif kalmak
  • Sigara içiyorsanız sigarayı bırakmak
  • Ölçülü alkol almak
  • Zihinsel sağlığınıza dikkat etmek, zevk aldığınız hobiler için zaman ayırmak veya bir kanser destek grubuna katılmak

Remisyonda iseniz, yeni kanser belirtileri için düzenli olarak bir doktor tarafından kontrol edilmelisiniz. Kanser remisyonu, kanserinizin tedavi edildiği anlamına gelmez, ancak bu önemli bir kilometre taşıdır. Bazı durumlarda kanseriniz asla geri gelmeyebilir. Diğerlerinde tekrarlayabilir. Remisyonda bile, doktorunuzun tüm talimatlarına uymanız ve olası kanser semptomlarını yakından takip etmeniz önemlidir.

Paylaşın

Reaktif hipoglisemi hakkında bilmeniz gereken her şey!

0

Reaktif hipoglisemi (yemek sonrası hipoglisemi), yemekten sonra, genellikle yemekten sonra dört saat içinde ortaya çıkan düşük kan şekerini ifade eder. Bu, oruç tutarken ortaya çıkan düşük kan şekerinden (hipoglisemi) farklıdır.

Stimülatif hipoglisemi olarak da bilinen reaktif hipoglisemi, bazı otoritlere göre diyabetin en erken belirtilerinden biridir. Hipogliseminin belirti ve semptomları şunları içerebilir:

  • Açlık
  • Solmuş ten
  • Zayıflık
  • Titremek
  • Terlemek
  • Baş dönmesi
  • Kaygı
  • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Diyabeti tedavi etmek için insülin veya diğer kan şekerini düşürücü ilaçlar kullanıyorsanız, yemek yedikten sonra hipoglisemi, ilaç dozunuzun ayarlanması gerektiği anlamına gelebilir.

Reaktif hipoglisemili çoğu insan için gerçek neden net değildir. Ancak bu durumun semptomları, hangi gıdanın yendiği veya sindirim sistemi boyunca hareket eden gıdanın zamanlamasındaki değişikliklerle ilgili olabilir. Reaktif hipogliseminin diğer olası nedenleri arasında alkol, belirli cerrahi prosedürler (mide baypas veya ülser için ameliyat), kalıtsal metabolik bozukluklar ve bazı tümörler bulunur.

Genel olarak, semptomların düşük kan şekerinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını ve eğer öyleyse, kan şekeri normale döndüğünde semptomların iyileşip iyileşmediğini öğrenmek için tıbbi bir değerlendirme yapılır. Daha ciddi semptomlarınız varsa ek testlerin yapılması gerekebilir.

Reaktif hipoglisemi genellikle tıbbi tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, altta yatan herhangi bir tıbbi durumun tedavi edilmesi gerekecektir. Diyet değişiklikleri genellikle semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olur. Öğünlerinizin zamanlamasında ve bileşiminde aşağıdaki gibi değişiklikler yapmayı deneyin:

  • Yağsız ve etsiz protein kaynakları ve tam tahıllar, meyveler ve sebzeler dahil olmak üzere yüksek lifli yiyecekler içeren dengeli bir beslenmeÖzellikle aç karnına şekerli gıdalardan ve beyaz ekmek veya beyaz makarna gibi işlenmiş basit karbonhidratlardan kaçınmak
  • Alkol içerken yemek yemek, eğer içiyorsanız
  • Uyanık saatlerde yaklaşık üç saat aralıklarla gün boyunca birkaç küçük öğün ve atıştırmalık yemek

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Raşitizm nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Raşitizm, D vitamini , kalsiyum veya fosfat eksikliğinden kaynaklanan bir iskelet hastalığıdır. Bu besinler, güçlü, sağlıklı kemiklerin gelişimi için önemlidir. Raşitizmli kişilerde zayıf ve yumuşak kemikler, bodur büyüme ve ciddi vakalarda iskelet deformiteleri olabilir. Bağırsaklarınızdan kalsiyum ve fosfatı emmesine yardımcı olan D vitamini; süt, yumurta ve balık gibi çeşitli gıdalardan alabilirsiniz. Vücudunuz, güneş ışığına maruz kaldığınızda da d vitamini üretir.

D vitamini eksikliği, vücudunuzun yeterli düzeyde kalsiyum ve fosfat tutmasını zorlaştırır. Bu meydana geldiğinde, vücudunuz kalsiyum ve fosfatın kemiklerinizden salınmasına neden olan hormonlar üretir. Kemikleriniz bu minerallerden yoksun olduğunda da zayıf ve yumuşak hale gelirler. Raşitizm en çok 6 ila 36 aylık çocuklarda görülür. Çocuklar raşitizm açısından risk altındadırlar, çünkü hala büyümektedirler. Bazı durumlarda da raşitizm kalıtsaldır.

Nedenleri;

Nedenleri çeşitlidir. En sık olarak görülen, dolayısıyla raşitizm denilince ilk akla gelen, D vitamini eksikliğine bağlı olarak süt çocukluğu döneminde gelişen raşitizmdir. Kemik mineralizasyonunu sağlayan başlıca mineraller olan kalsiyum ve fosforun vücut sıvılarında ve dokularda yeterli miktarlarda bulunmasını D vitamini sağlar.

D vitamini, diğer vitaminlerin çoğundan farklı olarak besinlerle alınmasının yanında güneş ışığının yardımı ile deride yapılır. Deride yapılan bu D vitamini vücudun gereksinimini karşılayan temel kaynaktır. Besinlerle alınan ya da deride yapılan vitamin D, karaciğerde ve böbreklerde bir dizi işlemden geçerek etki gücü en yüksek olan D vitamini şekline dönüşür.

D vitamini eksikliği, aktif D vitamini oluşumunun aşamalardan herhangi birindeki soruna bağlı olarak gelişebilir. D vitamini ve kalsiyumdan zengin besinler almamak, yeteri kadar süt içmemek, fazla miktarda unlu gıdalarla beslenmek, yeteri kadar güneş görmeyen sıhhi olmayan, nemli, karanlık ve basık tavanlı evlerde yaşamak, gebelik döneminde yetersiz beslenen ve güneşten yararlanmayan anne çocuğu olmak, barsaklarda emilim bozukluğu olması, D vitamininin aktifleşmesini bozan karaciğer ya da böbrek yetersizliği gibi nedenler raşitizma neden olur.

Bunlara ek olarak, uzun süreli kullanılan bazı ilaçlar da D vitamini metabolizmasını etkileyerek raşitizme yol açabilir. Epilepsi (sara hastalığı) tedavisinde kullanılan difenilhidantoin (epdantoin) ve fenobarbital (luminal) bu ilaçlar arasında yer alır. D vitamini dışında kalsiyum ve fosfor minerallerinin eksiklikleri de kemik gelişimini olumsuz yönde etkiler.

Belirtileri;

Raşitizmin belirtileri yaşa göre değişir. En sık görüldüğü dönem olan ilk yaş içerisindeki belirtiler, kandaki kalsiyum ve fosfor düzeylerinin düşüklüğüne bağlıdır. Bu belirtiler, nedeni açıklanamayan huzursuzluk gibi müphem belirtilerden havale geçirmeye kadar değişir. Raşitizmli bebeklerde hipotoni belirgindir, kasları gevşek ve güçsüzdür; bu nedenle karınları şişkin ve yanlara yaygındır (kurbağa karnı), geç oturur, geç emekler ve geç yürürler. Zekâ gelişimleri bu durumdan etkilenmez. Nedeni bilinmeyen ve hastalıkla ilişkisi kesin olarak gösterilmemiş, ama anneler tarafından sıkça söylenen diğer bir belirti de özellikle başında daha belirgin olmak üzere fazla terlemedir.

Raşitizmin diğer belirtileri, kemiklerde kalsiyum birikiminin yetersizliğine bağlıdır. Raşitizmde kemik belirtileri ilk önce başta, 4-10 aylıkken göğüs kafesinde, altı aydan sonra kol ve bacaklarda görülür. Bunun nedeni, D vitamini eksikliğinin etkisinin hızlı büyüyen kemiklerde daha belirgin olmasıdır. Kafa kemikleri yumuşaktır; bu yüzden bebeğin başı yan taraflardan tutularak, arkadan parmak uçlarının bastırılması ile bazı bölgelerin içeri çöktüğü hissedilir.

Alınları geniş ve belirgindir; Baş, gövdeye göre büyük olup; yatma yönüne göre düzleşme gösterir. Bıngıldak yaşa göre daha geniş ve kapanması gecikir (18 aydan sonra). El ve ayak bilekleri normalden daha geniştir (ağrısız ve altı aydan sonra); kaburgaların kemik-kıkırdak birleşme yerleri genişlemiştir (kosta tespihleri); diyaframın göğse yapıştığı göğüs kafesinin alt kısmında oluk benzeri bir çökme oluşabilir. Göğüs duvarında kunduracı göğsü, kuş göğsü gibi göğüs öne veya içe doğru çıkış anomalilerine rastlanır.

Dişler geç çıkar ve erken çürür. Çocuk yürümeye başladıktan sonraki en önemli bulgu, bacaklardaki eğriliktir (O ya da V bacak). Kamburluk, bel kemiğinde eğrilik olabilir. Uyluk kemiği boynunun kemiğin gövdesiyle yaptığı açı daralarak kalça biçiminin bozulmasına neden olur ve çocuğun «ördek gibi» yürümesine yol açar. Eğer hastalık tedavi edilmezse büyüme yavaşlar ve bir süre sonra çocuk boyca yaşıtlarına göre geri kalır.

Solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık vardır. Bazıları kabızlık çeker, bazıları da ishal olurlar. Uyku düzensizlikleri, huzursuzluk ve kansızlık görülür. Kansızlık, raşitizmde sık görülür ve önemli ölçülere varabilir; alyuvarlar 2 milyona, hatta daha aşağı düşebilir. Kansızlık çoğunlukla dalak büyümesiyle birliktedir. Vitamin tedavisiyle bütün bu belirtiler geriler. Ergenlik öncesi büyüme dönemindeki kişilerde de, D vitamini gereksinimi üstünde önemle durulmalıdır. Bu dönemde çoğunlukla vitamin tedavisi uygulamak gerekir.

Risk faktörleri;

  • Koyu ten; Melanin cilde renk veren bir pigmenttir. Koyu tenler cilt yapılarında daha çok melanine sahiptir. Fakat melanin cildin güneş ışığından D vitamini üretme yeteneğini azaltır. Bu nedenle koyu tenli bebekler ve çocuklar daha fazla raşitizm geliştirme riskine sahiptirler.
  • Annede hamilelik sırasında görülen D vitamini eksikliği; Ciddi D vitamini eksikliği olan anneden doğan bir bebek, raşitizm belirtileri ile doğabileceği gibi doğumdan birkaç ay sonra da semptomları geliştirebilir.
  • Kuzey enlemleri; Dünyanın kuzey enlemlerine daha az güneş ışığı vurur. Bu nedenle güneş ışığının az olduğu coğrafi bölgelerde yaşayan çocuklarda raşitizm riski daha yüksektir.
  • Erken doğum; Prematüre doğan bebekler daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olma eğilimindedir çünkü anne karnındaki vitaminleri almak için daha az zamanları vardır.
  • İlaçlar; Epilepsi nöbetlerini engellemek için verilen bazı ilaçlar ya da HIV enfeksiyonlarını tedavi etmede kullanılan antiretroviral ilaçlar, vücudun D vitaminini etkin bir şekilde kullanabilmesini engellemektedir.
  • Sadece emzirme; Anne sütü raşitizmi engellemek için yeterli D vitamini sağlayamaz. Sadece anne sütüyle beslenen bebekler takviye olarak D vitamini damlası almalıdır. Günümüzde sağlık bakanlığı ücretsiz olarak sağlık ocaklarından hamile ve bebeklere D vitamini takviyesi sağlamaktadır.

Komplikasyonları;

  • Yetersiz büyüme
  • Anormal kavisli bir omurga
  • Kemik deformasyonları
  • Diş kusurları
  • Epilepsi nöbetleri

Teşhisi;

Doktorunuz fizik muayene yaparak raşitizmi teşhis edebilir. Kemiklerdeki hassasiyet veya ağrıları hafifçe bastırarak kontrol ederler. Doktorunuz ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere raşitizm tanısı koymaya yardımcı olmak için bazı testler de isteyebilir:

  • Kandaki kalsiyum ve fosfat seviyelerini ölçmek için kan testleri
  • Kemik deforasyonlarını kontrol etmek için kemik röntgenleri
  • Nadir durumlarda, bir kemik biyopsisi yapılabilir.

Tedavisi;

Raşitizm tedavisi, vücuttaki eksik vitamin veya mineralleri tamamlamaya yöneliktir. Bu raşitizm ile ilişkili semptomların çoğunu ortadan kaldıracaktır. Çocuğunuzda D vitamini eksikliği varsa, doktorunuz mümkünse güneş ışığında daha fazla kalmalarını isteyecektir. Ayrıca balık, karaciğer, süt ve yumurta gibi D vitamini içeren gıda ürünlerini tüketmeye teşvik edeceklerdir.

Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri de raşitizm tedavisinde kullanılabilir. Çocuğunuzun büyüklüğüne göre değişiklik gösterebileceğinden doktorunuza doğru doz hakkında bilgi verin. Çok fazla D vitamini veya kalsiyum yararlı değildir. Genetik raşitizmde, hastalığı tedavi etmek için fosfat takviyeleri ve yüksek düzeyde özel bir D vitamini kombinasyonu gereklidir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Radyofrekans yöntemi nedir, nasıl uygulanır? Faydaları

0

Radyofrekans yöntemi, belirli sinirlerin ağrı sinyallerini gönderme yeteneklerini geçici olarak engellemek için radyo dalgalarının ürettiği ısının kullanılmasıdır. Ağrılı bölgenin yakınında cildinize sokulan iğneler, radyo dalgalarını hedeflenen sinirlere iletir. Doktorunuz, iğnelerin doğru yerleştirildiğinden emin olmak için radyofrekans nörotomi sırasında görüntüleme taramaları kullanacaktır.

Radyofrekans yöntemi en yaygın olarak sırt, boyun ve kalçadaki (sakroiliak eklem) ağrılar için kullanılır. Uzun süreli diz veya kalça eklemi ağrıları için de faydalı olabilir.

Radyofrekans tedavisi hangi durumlarda uygulanır?

  • Bel ve boyun eklemlerinin kireçlenmesi, faset eklem ağrısı
  • Bel ağrısı, omuz, diz, kalça eklemleri artrozu (kireçlenme) olan ilaç tedavileri ya da fizik tedavi yöntemlerine yanıt vermeyen hastalar
  • Bel ve boyun fıtıklar
  • Genital bölge sinirlerine bağlı ağrıla
  • Sakroiliak eklem patolojiler
  • Omuz ağrısı, donuk omuz
  • Diz ağrıları, şiddetli diz kireçlenmes
  • 6 aydan eski başarısız bel ameliyatına bağlı, tekrarlayan ağrılar
  • Sırt ve boyun ağrısı
  • Postüre bağlı ve mekanik kökenli ağrılar
  • Trigeminal nevralji
  • Topuk dikeni

Radyofrekans nasıl uygulanıyor?

Çok yüksek titreşimli bir akım, özel bir kablo ve iğne aracılığı ile, yalnızca ağrıyı taşıyan sinir teline uygulanıyor. Bu cihazı kullanarak yapılan müdahalelerde; belirli bir sinire, kontrollu olarak 40 ile 80 derece arasındaki sıcaklıklar uygulanıyor. Bu durumda; sinirin ağrı sinyallerini iletme özelliği kayboluyor. Bu uygulamayla, yalnızca uygulayan doktorun istediği kadar bir alanda sınırlı olarak sinir telinin ağrı taşıyıcı özelliğine müdahale ediliyor.

Nasıl hazırlanılmalı?

  • Hastada mevcut grip, sinüzit veya benzeri bir enfeksiyon ya da sebebi saptanmamış yüksek ateş ekarte edilmelidir
  • Aspirin, Coraspin gibi kan sulandırıcı ilaçlar ve gingko biloba içeren Tebokan®, Bilokan® türü ilaçlar 10 gün önceden kesilmelidir
  • Kullanılan pıhtılaşma önleyici ilaçlar an en az 1 hafta önceden kesilmelidir
  • Girişimden 4 saat öncesine kadar herhangi katı-sıvı gıda, su ve çay vb tüketilmesinin kesilmesi gerekir
  • Hastalara mutlaka bir refakatçi eşlik etmelidir
  • Müdahalenin yapılacağı bölgede açık yara veya enfeksiyon düşündürecek cilt defektlerinin olamaması gerekir

Ne gibi yan etkiler görülebilir?

Uygulama alanındaki sinirlerde yapılan ısı harabiyetine bağlı olarak geçici uyuşukluk ortaya çıkabilir.

Riskler nelerdir?

Tüm girişimler radyoskopi kılavuzluğunda gerçekleştirilmelidir. Hekim bölgenin nöroanatomisine hakim olmalı, girişimin yapılacağı spesifik noktaları bilmelidir. Nadir olarak görülen komplikasyonlar enfeksiyon ve kanama olarak sayılabilir.

Kimlere radyofrekans tedavisi yapılmaz?

  • Girişim döneminde aktif enfeksiyonu olan
  • Gebe olan veya gebe olma ihtimali olan
  • Kanama bozukluğu olan
  • Bel omurgasındaki kırıklar, şiddetli kemik erimesi, sekestre (omurilik kanalına parça düşmesi) bel fıtıkları, omurga tümörleri, omurgada iltihabi hastalığı olan hastalar tedaviye alınamazlar

Tedavinin kalıcılık süresi ne kadardır?

Uygun hasta ve teknikler yapılınca, etki süresi ağrının tipine, başlangıç zamanına ve kişisel özelliklere göre birkaç aydan uzun yıllara kadar değişiklik gösterir.

İşlem kaç defa uygulanabilir?

İlk işlem yeterli ağrı kesici etki sağlamazsa bulgulara göre ikinci bir işlem uygulanabilir. İlk işlemden fayda görmeyen pek çok hastada ikinci işlemle yeterli tedavi edici düzeye ulaşılır. Sinir sistemi kendini yenileyebilen bir doku olduğundan bu yöntemler kalıcı yöntemler değildir ve eğer ağrı yeniden başlarsa tekrarlanabilirler.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos