image

Egzersiz Yapan Kanser Hastalarında Yaşam Süresi Uzuyor

0

Yeni bir araştırma, standart kanser tedavisinin yanı sıra düzenli ve yapılandırılmış egzersiz programlarına katılan hastalarda ölüm ve hastalığın yeniden ortaya çıkma riskinin daha düşük olabileceğini ortaya koydu.

Haber Merkezi / Bulgular, fiziksel aktivitenin kanser tedavisini destekleyen önemli bir yaklaşım olabileceğine işaret ediyor.

Tayvanlı bilim insanlarının yürüttüğü araştırmada, Avrupa, Kuzey Amerika, Avustralya ve Asya’dan 8 bin 400’den fazla hastayı kapsayan 21 klinik araştırmanın sonuçları incelendi. Yaşları 47 ile 64 arasında değişen katılımcılarda en sık görülen kanser türleri meme, kolon ve pankreas kanseri oldu.

British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, tedavi sürecinde yapılandırılmış egzersiz programlarına katılan hastalar ile egzersiz yapmayan hastaların sonuçları karşılaştırıldı.

Analizler, egzersiz programına katılan hastalarda herhangi bir nedene bağlı ölüm riskinin yüzde 23, kanserin yeniden ortaya çıkma riskinin ise yüzde 17 daha düşük olduğunu gösterdi. Kanser nedeniyle ölüm riski de yüzde 26 daha düşük bulundu.

Araştırmada, egzersiz programlarına düzenli katılımın sonuçlar üzerinde etkili olduğu belirlendi. Programların en az yüzde 70’ini tamamlayan hastalarda olumlu sonuçların daha belirgin olduğu kaydedildi.

Aerobik ve Kuvvet Egzersizleri Birlikte

Egzersiz türleri karşılaştırıldığında, aerobik ve direnç (kuvvet) antrenmanlarının birlikte uygulandığı programların daha olumlu sonuçlarla ilişkili olduğu görüldü. Yalnızca direnç egzersizlerinden oluşan programların ise incelenen sonuçlar üzerinde belirgin bir etkisi olmadığı bildirildi.

Araştırmacılar, farklı egzersiz türlerinin vücutta oluşturduğu hücresel ve biyolojik değişimlerin sonuçlarda rol oynayabileceğini değerlendiriyor.

Cancer Research UK Üst Yöneticisi Michelle Mitchell, fiziksel aktivitenin sağlık açısından bilinen çok sayıda faydasının bulunduğunu belirterek, yeni bulguların egzersizin kanser hastalarının daha uzun ve sağlıklı yaşamasına katkısını desteklediğini ifade etti.

Araştırma ekibi, sağlık durumları uygun olan kanser hastalarının fiziksel aktivite desteğine erişebilmesinin önemine dikkat çekti. Bulgular, egzersizin kanser tedavisinde yalnızca yaşam kalitesini artırmaya yönelik değil, uzun vadeli sonuçları destekleyebilecek bir yaklaşım olarak da değerlendirilmesi gerektiğini ortaya koydu.

Paylaşın

Uzun Süre Oturmak Kanser Riskini Artırıyor

0

Yeni bir araştırma, ne kadar süre oturduğumuzun değil, bu sürenin nasıl geçirildiğinin de büyük önem taşıdığını ortaya koydu. Uzun süre hiç kalkmadan oturmanın kanserden ölüm riskiyle ilişkili olduğu belirlenirken, uzmanlar çözümün sanıldığından çok daha basit olduğuna dikkat çekiyor.

Haber Merkezi / İskoçya’daki Glasgow Üniversitesi’nden Frederick Ho ve ekibi tarafından yürütülen ve saygın bilim dergisi PLOS Medicine’da yayımlanan geniş kapsamlı araştırma, modern yaşamın giderek yaygınlaşan hareketsiz yaşam biçiminin sağlık üzerindeki etkilerini mercek altına aldı.

Araştırma, toplam oturma süresinin yanı sıra özellikle “kesintisiz hareketsizlik” dönemlerinin de sağlık açısından önemli olabileceğini gösterdi.

91 Binden Fazla Kişi 12 Yıl Boyunca Takip Edildi

Araştırmacılar, Birleşik Krallık Biobank (UK Biobank) projesine katılan 91 bin 292 yetişkinin verilerini inceledi. Katılımcıların günlük hareketlilikleri, yedi gün boyunca takılan aktivite takip cihazları aracılığıyla objektif olarak ölçüldü.

Katılımcılar daha sonra kanser tanıları ve kanser kaynaklı ölümler açısından ortalama 12 yıldan uzun süre takip edildi.

Çalışmada “uzun süreli hareketsizlik”, günün en az yüzde 90’ının hareketsiz geçirilmesi ve en az 30 dakika süren kesintisiz hareketsizlik dönemleri üzerinden değerlendirildi.

Kesintisiz Oturulan Her Ek Saat Riski Artırıyor

Araştırmadan elde edilen veriler, oturma biçiminin sağlık açısından dikkat çekici bir fark yaratabileceğine işaret etti.

Kanserden Ölüm Riski: Gün içerisinde kesintisiz oturma süresindeki her bir saatlik artışın, takip döneminde kanserden ölüm riskinde yaklaşık yüzde 9’luk artışla ilişkili olduğu görüldü.

Birçok Kanser Türüyle İlişki: Uzun süreli ve kesintisiz oturma; karaciğer, böbrek, pankreas, kolon ve rektum kanserlerinin yanı sıra meme, yumurtalık, tiroid ve yemek borusu kanserleriyle de ilişkilendirildi.

Hareket Molalarının Etkisi: Oturma sürelerini kısa hareket molalarıyla bölen ve gün içinde daha sık ayağa kalkan kişilerin kanserden ölüm riskinin daha düşük olduğu gözlemlendi.

Yoğun Egzersiz Şart Değil: Bir Saatlik Hafif Hareket Bile Fark Yaratıyor

Araştırmacıların matematiksel modellemelerine göre, günde bir saatlik kesintisiz oturma süresinin hafif fiziksel aktiviteyle değiştirilmesi, kanserden ölüm riskinde yaklaşık yüzde 12’lik bir azalmayla ilişkilendirildi.

Üstelik bunun için spor salonunda uzun saatler geçirmek gerekmiyor. Masa başından kalkarak ofiste veya evde birkaç dakika dolaşmak, ayakta hafif işler yapmak ya da kısa yürüyüşlere çıkmak gibi günlük aktiviteler bile hareketsiz geçirilen süreyi bölmeye yardımcı oluyor.

Vücut Kesintisiz Oturmaya Nasıl Tepki Veriyor?

Bilim insanları, uzun süreli oturma dönemlerinin arasına eklenen kısa hareket molalarının vücudun kan şekeri ve metabolik süreçleri düzenleme biçimini olumlu yönde etkileyebileceğini belirtiyor.

Hareket sırasında, uzun süre otururken büyük ölçüde pasif kalan kas grupları yeniden devreye giriyor. Düzenli aralıklarla yapılan bu kısa aktivitelerin kan şekeri kontrolü ve vücuttaki iltihaplanma düzeyleri üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceği düşünülüyor.

Uzun vadede ortaya çıkan bu küçük metabolik değişiklikler, kronik hastalıklar ve bazı kanser türleriyle ilişkili risklerin azaltılmasına katkıda bulunabilir.

Korunmanın En Basit Yolu: Ayağa Kalkın

Araştırmanın gözlemsel olması nedeniyle kesintisiz oturmanın doğrudan kansere neden olduğunu kesin olarak kanıtlamadığı özellikle belirtiliyor. Buna rağmen araştırmacılar, bulguların uzun süreli hareketsizliğin azaltılması gerektiğine yönelik güçlü bir mesaj verdiğini vurguluyor.

Düzenli fiziksel aktivite ve haftalık egzersiz programlarını sürdürmek önemini korurken, günün büyük bölümünü aralıksız oturarak geçirmemek de sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olarak öne çıkıyor.

Özellikle masa başında çalışanlar için gün içinde düzenli aralıklarla ayağa kalkmak, birkaç dakika yürümek ve uzun oturma sürelerini bölmek, hareketsiz yaşamın olası sağlık risklerini azaltmaya yönelik en kolay uygulanabilecek alışkanlıklardan biri olarak değerlendiriliyor.

Paylaşın

Bu Tür Yanma Hissi Kanser Belirtisi Olabilir

0

Göğüs veya meme ucu yanması, hormonal değişiklikler, emzirme, alerjiler veya enfeksiyon gibi çeşitli nedenlere bağlı olabilen, kadınlar ve erkekler arasında yaygın bir sorundur.

Haber Merkezi / Bu sorun genellikle ciddi olmasa da bazı durumlarda kanser gibi daha ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.

Meme ucu yanması, göğüs bölgesinde ağrı, kaşıntı, karıncalanma veya zonklama şeklinde hissedilebilir ve genellikle kızarıklık, ciltte renk değişikliği veya hassasiyet gibi belirtilerle birlikte görülür. Bu sorun çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:

Hormonal değişiklikler: Adet dönemi, gebelik, menopoz veya ergenlik döneminde yaşanan hormonal dalgalanmalar meme uçlarında hassasiyete ve yanmaya yol açabilir.

Hamilelik: Hamileliğin erken dönemlerinde, kadınlık hormonlarındaki artış meme ucu hassasiyetine neden olabilir. Bu hassasiyet genellikle geçicidir.

Emzirme: Özellikle ilk haftalarda emzirme, meme uçlarında çatlaklara veya ağrılara neden olabilir. Uygunsuz emzirme, bu sorunun başlıca nedenlerinden biridir.

Giysi sürtünmesi: Dar kıyafetler giymek veya kötü oturan bir sutyen kullanmak meme uçlarınıza sürtünerek tahrişe, kuruluğa veya çatlamaya neden olabilir.

Darbe almak veya delinmek: Meme ucuna doğrudan travma veya delme de ağrı ve tahrişe neden olabilir. Bu durumlarda enfeksiyon riski de artar.

Enfeksiyon: Meme uçlarındaki derideki yaralar veya çatlaklar enfeksiyona yol açabilir. En yaygın enfeksiyonlar şunlardır:

Mastitis: En sık emzirme döneminde görülür.
Pamukçuk (Candida): Şiddetli yanma ve kaşıntıya eşlik eden bir mantar enfeksiyonudur.
Folikülit: Meme uçlarının etrafındaki kıl köklerinin enfeksiyonu.

Alerjik reaksiyonlar: Kokulu deterjanlar, sabunlar, parfümler veya kremlerin cilde teması alerjik reaksiyonlara veya yanma ve kaşıntıya neden olan egzamaya yol açabilir.

Hastalık veya kanser: Nadir durumlarda, meme Paget hastalığı veya meme kanseri gibi rahatsızlıklar meme uçlarında ağrı, kaşıntı ve akıntıya neden olabilir. Yumru, olağandışı akıntı veya meme ucu değişiklikleri gibi belirtiler fark ederseniz, derhal bir doktora başvurmalısınız.

Güneş yanığı: Özellikle plajda veya güneşlenirken uzun süre güneşe korumasız maruz kalmak, meme uçlarında yanma ve tahrişe neden olabilir.

Paylaşın

Kanser Hastaları Hangi Besinlerden Uzak Durmalı?

0

Kanser hastalarının beslenme ihtiyaçları, kanser türüne, tedavi sürecine (kemoterapi, radyoterapi, cerrahi vb.), bireysel sağlık durumuna ve doktor tavsiyelerine bağlı olarak değişir.

Haber Merkezi / Ancak genel olarak, bazı besinler kanser hastaları için uygun olmayabilir ya da dikkatle tüketilmelidir. İşte, kanser hastalarının genellikle uzak durması veya sınırlaması önerilen besinler ve nedenleri:

İşlenmiş ve kırmızı et:

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), işlenmiş etleri (sosis, salam, sucuk, pastırma vb.) “Grup 1 karsinojen” olarak sınıflandırmıştır, yani kolorektal kanser riskini artırabilir. Kırmızı et (sığır, kuzu eti) ise “Grup 2A karsinojen” olarak değerlendirilir ve aşırı tüketimi önerilmez.

İşlenmiş etlerden mümkün olduğunca kaçınılmalı, kırmızı et tüketimi ise haftada 350 – 500 gram ile sınırlandırılmalıdır. Bu gıdaların yerine tavuk, balık veya bitkisel protein kaynakları (mercimek, nohut, tofu) tercih edilebilir.

Şekerli ve işlenmiş gıdalar:

Yüksek şeker içeren gıdalar (tatlılar, gazlı içecekler, hazır meyve suları) ve işlenmiş karbonhidratlar (beyaz ekmek, hamur işleri) kan şekerini hızla yükseltebilir ve inflamasyonu artırabilir.

Kanser hücrelerinin şekeri enerji olarak kullandığına dair bazı çalışmalar olsa da, şekerin doğrudan kanseri “beslediği” iddiası kesin değildir. Yine de aşırı şeker tüketimi obezite riskini artırarak dolaylı olarak kanser riskine katkıda bulunabilir.

Rafine şeker yerine doğal tatlandırıcılar (bal, pekmez, az miktarda) veya meyve tercih edilebilir. Tam tahıllı ürünler (esmer pirinç, kinoa, yulaf) daha iyi bir seçenektir.

Alkol:

Alkol, ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer, meme ve kolorektal kanser riskini artırabilir. Kanser tedavisi sırasında alkol, karaciğeri zorlayabilir ve bazı kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Alkol tüketimi tamamen bırakılmalı veya en aza indirilmelidir.

Yüksek tuzlu ve tütsülenmiş gıdalar:

Tuzlanmış, salamura veya tütsülenmiş gıdalar (turşu, füme balık, konserve gıdalar) yüksek miktarda nitrat ve nitrit içerebilir, bu da mide ve yemek borusu kanseri riskini artırabilir.

Bu gıdaların yerine, taze sebze ve meyveler tercih edilmeli, tuz tüketimi günlük 5 gram (1 çay kaşığı) ile sınırlandırılmalıdır.

Trans yağlar ve kızartılmış gıdalar:

Trans yağlar (fast food, hazır atıştırmalıklar, margarin) ve yüksek sıcaklıkta kızartılmış gıdalar (patates kızartması, cips) inflamasyona neden olabilir ve kanser riskini dolaylı olarak artırabilir. Ayrıca, bu gıdalar genellikle besin değeri açısından fakirdir.

Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz) tercih edilmeli, kızartma yerine fırında pişirme veya buharda pişirme yöntemleri kullanılmalıdır.

Çiğ veya az pişmiş hayvansal ürünler:

Çiğ veya az pişmiş et, balık ve yumurta, kanser tedavisi sırasında bağışıklık sistemi zayıflamış hastalarda enfeksiyon riskini artırabilir (örneğin, salmonella veya listeria).

Et ve yumurta gibi ürünler tamamen pişirilmeli, çiğ balık içeren yiyeceklerden (sushi, sashimi) kaçınılmalıdır.

Potansiyel alerjen veya tahriş edici gıdalar:

Bazı kanser tedavileri ağız yaralarına, sindirim sorunlarına veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Baharatlı, asitli (limon, sirke, domates) veya çok sıcak/soğuk gıdalar bu sorunları kötüleştirebilir.

Tedavi sırasında sindirimi kolay, yumuşak ve ılık gıdalar tercih edilmelidir (örneğin, muz, haşlanmış patates, çorba).

Ek Notlar:

Bireysel farklılıklar: Her hastanın durumu farklıdır. Örneğin, kemoterapi sırasında tat değişiklikleri, bulantı veya iştahsızlık yaşanabilir; bu durumda diyetisyenle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturulmalıdır.

Bağışıklık sistemi: Kanser tedavisi bağışıklık sistemini zayıflatabilir, bu nedenle gıda güvenliği çok önemlidir. Taze meyve ve sebzeler iyice yıkanmalı, son kullanma tarihine dikkat edilmelidir.

Diyetisyen desteği: Kanser hastalarının bir onkoloji diyetisyeni ile çalışmaları önerilir. Beslenme planı, tedaviye ve hastanın ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır.

Genel öneriler:

Bol sebze ve meyve: Antioksidan açısından zengin, renkli sebzeler ve meyveler (brokoli, ıspanak, yaban mersini) bağışıklığı destekler.

Yeterli protein: Hücre yenilenmesi için protein (balık, tavuk, baklagiller) önemlidir.

Hidrasyon: Bol su içmek, özellikle kemoterapi sırasında toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Fitokimyasallar: Zerdeçal, yeşil çay gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar doktor onayıyla sınırlı miktarda tüketilebilir.

Önemli not: Kanser hastalarının beslenme planı, doktor ve diyetisyenle birlikte belirlenmelidir. Bazı gıdalar, kullanılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle herhangi bir diyetsel değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanına danışılmalıdır.

Paylaşın

Güneş Kremleri Kansere Neden Olabilir Mi?

0

Güneş kremlerinin iki ana çeşidi vardır: kimyasal ve mineral. Kimyasal güneş kremleri, güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarını emerler. Genellikle çinko oksit veya titanyum dioksitten yapılan mineral güneş kremleri ise, UV ışınlarını emmek yerine engellerler.

Haber Merkezi / Güneş kremleri ve güneş koruyucu ürünlerinde güneş koruma faktörü (SPF) bulunur. SPF ne kadar yüksekse, o kadar fazla koruma sağlarlar.

Güneş kremlerinin kansere neden olup olmadığı, yıllardır tartışılan bir konudur ve bu soruya net bir yanıt vermek için bir çok bilimsel çalışma yapmıştır.

Güneş kremlerinde kullanılan kimyasal maddelerin (ör. oksibenzon, avobenzon, oktokrilen) cilt tarafından emildiğini ve bu maddelerin hormonal dengesizliklere veya kansere (özellikle cilt kanseri veya meme kanseri) neden olabileceği öne sürülmüştür. Ayrıca, nanopartikül içeren güneş kremlerinin (ör. çinko oksit veya titanyum dioksit) uzun vadeli etkileri üzerine endişeler de dile getirilmiştir.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve Avrupa Birliği gibi otoriteler, güneş kremlerinde kullanılan kimyasalların çoğunu güvenli olarak sınıflandırmaktadır. Örneğin, 2020’de FDA, oksibenzon gibi bazı maddelerin cilt tarafından emildiğini doğrulasa da, bu emilimin kansere neden olduğuna dair kesin bir kanıt bulunmamıştır.

Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi mineral bazlı güneş kremlerindeki nanopartiküllerin cilde nüfuz etme oranı çok düşüktür ve mevcut araştırmalar, bunların kansere yol açmadığını göstermektedir.

Şu anki bilimsel konsensüs, güneş kremlerinin kansere neden olduğuna dair güvenilir bir kanıt olmadığı yönündedir. Aksine, güneş kremleri UV ışınlarının neden olduğu cilt kanseri riskini (melanom ve diğer cilt kanserleri) azalttığı için önerilmektedir.

Güneş kreminin faydaları:

UV koruması: Güneş kremleri, UVB ve UVA ışınlarına karşı koruma sağlayarak cilt kanseri riskini azaltır. Amerikan Dermatoloji Akademisi, SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu güneş kremlerinin düzenli kullanımını önermektedir.
Yaşlanma ve hasar: Güneş kremleri, ciltteki erken yaşlanma belirtilerini (kırışıklıklar, lekeler) ve güneş yanığını önler.

Paylaşın

Çiğ Gıda Diyeti: Kanseri Önler Mi?

0

Son dönemde yapılan araştırmalar, meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin beslenmenin kanser de dahil olmak üzere kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Haber Merkezi / İster çiğ ister pişmiş olsun, bu besinler temel vitaminler, mineraller, fitokimyasallar (meyve ve sebzelerde bulunan ve iltihabı azaltabilen doğal bileşikler) ve lif sağlar. 

Uzun süre yüksek ısıda pişirmek, yiyeceklerinizdeki bazı vitamin ve minerallerin azalmasına neden olabilir. Besin kaybını en aza indirmek için, buharda pişirme, soteleme, kızartma ve mikrodalgada pişirme gibi daha kısa sürede daha düşük güçte ısı kullanan alternatif yöntemler kullanılmalı. Bu yöntemler, yiyeceklerin besin değerlerini korurken güvenli bir sıcaklığa ulaşmasını sağlar.

Çiğ gıda diyeti, gıdaların doğal halleriyle tüketilmesine odaklanır; yani işlenmemiş ve minimum pişirme ile hazırlanır. Bu diyette genellikle:

Çiğ meyve ve sebzeler,
Kuruyemiş ve tohumlar,
Filizlenmiş tahıllar ve baklagiller,
Soğuk sıkım yağlar,
Çiğ veya fermente edilmiş gıdalar (örneğin, lahana turşusu) tüketilir.

Gıdalar genellikle 40-48°C’nin altında tutulur, çünkü bu sıcaklıkların üzerinde besin değerlerinin kaybolacağına inanılır. Çiğ gıda diyeti, vegan veya vejetaryen bir yaklaşıma dayanabilir, ancak bazı kişiler çiğ süt ürünleri veya çiğ balık (sushi gibi) tüketebilir.

Çiğ Gıda Diyeti Kanseri Önler mi?

Çiğ gıda diyetinin kanseri önleme potansiyeli hakkında bilimsel veriler sınırlıdır ve kesin bir sonuç bulunmamaktadır.

Potansiyel Faydaları

Yüksek Antioksidan İçeriği: Çiğ meyve ve sebzeler, C vitamini, E vitamini, flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengirdir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını azaltarak kanser riskini teorik olarak düşürebilir.

Lif Zenginliği: Yüksek lif alımı, özellikle kolorektal kanser riskini azaltmada etkilidir. Çiğ gıda diyeti, lif açısından zengin bir beslenme sağlar.

İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: İşlenmiş et, şekerli gıdalar ve trans yağlar gibi kanser riskini artırabilecek gıdalar bu diyette bulunmaz, bu da dolaylı bir koruyucu etki sağlayabilir.

Fitokimyasallar: Brokoli, lahana, ıspanak gibi çiğ sebzeler, kanserle mücadelede potansiyel olarak koruyucu olan fitokimyasallar içerir.

Sınırlamalar ve Riskler

Bilimsel Kanıt Eksikliği: Çiğ gıda diyetinin kanseri önlediğine dair doğrudan, kapsamlı klinik çalışmalar yoktur. Genel olarak bitki temelli beslenmenin kanser riskini azalttığı bilinse de, bu etki çiğ gıdaya özgü değildir.

Besin Eksiklikleri: Çiğ gıda diyeti, B12 vitamini, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri ve yeterli protein gibi besinlerde eksikliğe yol açabilir. Uzun süreli eksiklikler bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve dolaylı olarak sağlık risklerini artırabilir.

Pişirmenin Avantajları: Domatesteki likopen veya havuçtaki beta-karoten gibi bazı besin maddeleri, hafif pişirme ile daha biyoyararlı hale gelir. Çiğ gıda diyeti bu avantajı sınırlayabilir.

Hijyen Riskleri: Çiğ gıdalar, uygun şekilde temizlenmezse E. coli veya salmonella gibi bakteriyel kontaminasyon riski taşıyabilir.

Bilimsel Bulgular

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), meyve-sebze ağırlıklı beslenmenin bazı kanser türlerinin (örneğin, kolorektal, mide, akciğer) riskini azaltabileceğini belirtmektedir. Ancak bu, çiğ veya pişmiş gıdalara özgü değildir.

Çiğ gıda diyetine odaklanan az sayıda çalışma, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler (örneğin, kilo kontrolü, daha iyi kan lipid profili) göstermiştir, ancak kanser önleme konusunda nedensel bir ilişki kanıtlanmamıştır.

İşlenmiş et ve yüksek sıcaklıkta pişirilen gıdaların (kızartmalar, ızgaralar) kanser riskini artırabileceği bilinir. Çiğ gıda diyeti bu tür gıdalardan kaçındığı için dolaylı bir koruma sağlayabilir.

Sonuç olarak; Çiğ gıda diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kanser riskini azaltmaya katkıda bulunabilir, ancak kanseri önlediğine dair kesin bir kanıt yoktur. Genel olarak sebze-meyve ağırlıklı, dengeli bir beslenme kanser önlemede daha iyi araştırılmış ve önerilen bir yaklaşımdır.

Paylaşın

Erkeklerde En Sık Görülen Kanser Türleri

0

Kanser, dünya genelinde önde gelen ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Birçok farklı kanser türü bulunmakla birlikte, bazıları erkeklerde daha fazla yaygındır.

Haber Merkezi / Hangi tiplerin en yaygın olduğunu, belirtilerini ve risk faktörlerini bilmek, erken teşhis ve daha iyi sonuçlar elde etmeye yardımcı olabilir.

Prostat kanseri, birçok ülkede erkekler arasında en sık görülen kanser türüdür. Prostat, erkek üreme sisteminde bulunan ve menideki sıvının bir kısmını üreten küçük bir bezdir. Prostat kanseri genellikle yavaş büyür ve hemen belirti vermeyebilir.

Bazı erkekler idrar yaparken zorluk çekebilir veya bel veya kalçalarında ağrı hissedebilir. Doktorlar genellikle PSA testi adı verilen bir kan testi ve fizik muayene kullanarak prostat kanserini kontrol ederler. Araştırmalar, 50 yaş üstü erkeklerin ve özellikle ailesinde bu hastalık öyküsü olanların daha yüksek risk altında olduğunu göstermektedir.

Akciğer kanseri, erkeklerde kanserin önde gelen nedenlerinden biridir. Genellikle sigarayla ilişkilendirilir, ancak sigara içmeyenler bile akciğer kanserine yakalanabilir. Belirtiler arasında sürekli öksürük, göğüs ağrısı, nefes darlığı veya kanlı öksürük yer alabilir.

Akciğer kanseri erkeklerde diğer tüm kanser türlerinden daha fazla ölüme neden olmaktadır. 55 yaş üstü uzun süredir sigara içenler gibi bazı yüksek riskli bireyler için önerilen düşük doz BT taramaları sayesinde tarama yoluyla erken teşhis artık mümkün.

Kolon ve rektum kanserini de içeren kolorektal kanser, erkeklerde de oldukça yaygındır. Genellikle kalın bağırsakta polip adı verilen küçük büyümelerle başlar. Bu polipler çıkarılmazsa zamanla kansere dönüşebilir.

Kolorektal kanser belirtileri arasında bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler, dışkıda kan veya mide ağrısı yer alabilir. Araştırmalar, 45 yaşından itibaren yapılan kolonoskopi gibi düzenli taramaların polipleri erken tespit edip çıkararak kanserin gelişmesini önleyebileceğini göstermektedir.

Mesane kanseri, kadınlardan çok erkekleri etkileyen bir diğer kanser türüdür. Genellikle mesanenin iç yüzeyinde başlar ve idrarda kan, sık idrara çıkma veya idrar yaparken ağrı gibi belirtilere neden olabilir.

Sigara içmek önemli bir risk faktörüdür ve işyerinde belirli kimyasallara maruz kalmak da riski artırabilir. Araştırmalar, erken teşhisin hayatta kalma oranlarını artırdığını ve mesane kanserinin genellikle erken evrelerde tedavi edilebildiğini göstermiştir.

Cilt kanseri, özellikle melanom, erkekler için giderek artan bir endişe kaynağıdır. Melanom, en tehlikeli cilt kanseri türüdür ve erken teşhis edilmezse hızla yayılabilir. Erkeklerde, özellikle sırt veya omuzlarda melanom gelişme olasılığı kadınlardan daha yüksektir.

Güneşe veya solaryuma çok fazla maruz kalmak riski artırır. Araştırmalar, güneş kremi kullanmanın, koruyucu giysiler giymenin ve cildi düzenli olarak yeni veya değişen benler açısından kontrol etmenin cilt kanserini önlemeye veya erken teşhis etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bu beş kanser türü (prostat, akciğer, kolorektal, mesane ve cilt) erkeklerde en sık görülen kanser türleri arasındadır. Neyse ki, erken teşhis edilirse çoğu başarıyla tedavi edilebilir.

Paylaşın

Alışkanlıklar Ve Yaşlanma Kanser Riskini Nasıl Etkiler?

0

Kanserin ne kadarının alışkanlıklar veya çevresel faktörlerden, ne kadarının ise yaşlanma veya genlerdeki rastgele değişikliklerin sonucu olduğu merak edilen konuların başında geliyor.

Haber Merkezi / İşte bu faktörlerin kanser riskine olan etkileri:

Alışkanlıklar:

Sigara ve tütün kullanımı: Sigara ve tütün kullanımı, Akciğer, ağız, boğaz ve pankreas kanseri gibi birçok kanser türüyle doğrudan bağlantılıdır. Sigara, kanser vakalarının yaklaşık yüzde 30’undan sorumludur.

Beslenme: İşlenmiş gıdalar, kırmızı et ve şekerli içeceklerin fazla tüketimi kolorektal, meme ve karaciğer kanseri riskini artırabilir. Buna karşın, sebze, meyve ve tam tahıl ağırlıklı beslenme riski azaltabilir.

Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, meme, kolon ve endometrium kanseri riskini düşürebilir. Hareketsiz yaşam tarzı ise kanser riskini artırabilir.

Alkol tüketimi: Aşırı alkol tüketimi, karaciğer, meme, ağız ve yemek borusu kanseri riskini artırabilir.

Obezite: Fazla kilolu olmak, meme, kolorektal, pankreas ve böbrek kanseri gibi birçok kanser türüyle ilişkilidir.

Yaşlanma

Hücresel hasar birikimi: Yaş ilerledikçe, DNA’da biriken hasarlar ve onarım mekanizmalarının zayıflaması kanser riskini artırabilir. Çoğu kanser 50 yaşından sonra daha sık görülür.

Bağışıklık sistemi zayıflığı: Yaşla birlikte bağışıklık sistemi zayıflar, bu da kanser hücrelerini tespit etme ve yok etme yeteneğini azaltabilir.

Kronik iltihap: Yaşlanmayla artan kronik iltihap, kanser gelişimini teşvik edebilir.

Çevresel faktörler:

Radyasyon maruziyeti: UV ışınları (güneş, solaryum) cilt kanserine, iyonize radyasyon (X-ışınları, radon gazı) ise akciğer ve diğer kanserlere neden olabilir.

Kimyasal maddeler: Asbest (mezotelyoma), benzen (lösemi) ve pestisitler gibi kimyasallar kanser riskini artırabilir.

Hava ve su kirliliği: Partikül madde, ağır metaller ve içme suyundaki kirleticiler (ör. arsenik) kanser riskini yükseltebilir.

Enfeksiyonlar: HPV (rahim ağzı kanseri), hepatit B/C (karaciğer kanseri) ve Helicobacter pylori (mide kanseri) gibi mikroorganizmalar kanserle ilişkilidir.

Genetik faktörler

Kalıtsal mutasyonlar: BRCA1/BRCA2 (meme ve yumurtalık kanseri), Lynch sendromu (kolorektal kanser) gibi gen mutasyonları yüksek risk oluşturur.

Aile öyküsü: Ailede kanser öyküsü, genetik yatkınlık veya ortak çevresel faktörler nedeniyle riski artırabilir.

Genetik polimorfizmler: Bazı gen varyasyonları, çevresel faktörlere karşı hassasiyeti artırarak kanser riskini dolaylı olarak etkileyebilir.

Paylaşın

Gençlerde Kanserin Sorumlusu Kimyasallar Mı?

0

Sigara, per ve poli-floroalkil maddeler (PFAS), endüstriyel kimyasallar ve gıda katkı maddeleri gibi çevresel kimyasallar, özellikle uzun süreli maruziyetlerde kanser riskini artırabilir.

Haber Merkezi / Bununla birlikte, genetik yatkınlık, yaşam tarzı (obezite, hareketsizlik, sağlıksız beslenme) ve radyasyon gibi diğer faktörler de kanserde önemli rol oynar.

Gençlerde kanser artışını önlemek için kimyasal maruziyeti azaltmak (örneğin, organik gıdalar tercih etmek, sigaradan uzak durmak, PFAS içeren ürünlerden kaçınmak), sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve düzenli taramalar yaptırmak kritik öneme sahiptir.

Sigara ve pasif içicilik: Sigara dumanında bulunan arsenik, benzen, formaldehit gibi kimyasallar, özellikle akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüyle ilişkilidir. Gençlerde sigara kullanımı veya pasif içicilik, lösemi ve diğer kanser risklerini artırabilir.

PFAS (sonsuz kimyasallar): Musluk suyu, gıda ambalajları ve çeşitli ürünlerde bulunan per ve poli-floroalkil maddeler (PFAS), böbrek, prostat ve meme kanseri gibi kanserlerle ilişkilendirilmiştir.

Endüstriyel kimyasallar: Asbest, benzen, nikel, krom gibi maddeler, özellikle mesleki maruziyetlerde, kanser riskini artırabilir.

Tarım ilaçları ve hormonlar: Tarım ilaçları ve hormon içeren kimyasallar, lösemi ve diğer kanser türleriyle ilişkilendirilmiştir.

Gıda ve beslenme: İşlenmiş gıdalardaki nitrit, nitrat ve katkı maddeleri (örneğin, salam, sosis) kanser riskini artırabilir. GDO’lu besinler ve aşırı şeker tüketimi de potansiyel risk faktörleri arasında sayılmaktadır. Asitli içeceklerdeki kimyasallar, renklendiriciler ve yapay tatlandırıcılar da kanserojen potansiyele sahip olabilir.

Diğer kimyasal maruziyetler: Sentetik parfüm, deterjan ve ağır metaller gibi günlük hayatta maruz kalınan kimyasallar, hormonal bozukluklar (örneğin, PCOS, endometriozis) ve kanser riskini artırabilir.

Paylaşın

Aşırı Tuz Tüketimi Mide Kanseri Riskini Artırıyor Mu?

0

Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre, bir kişi günde beş gramdan fazla tuz ve 25 gramdan fazla şeker tüketmemelidir. Bu miktarlar yaklaşık olarak bir çay kaşığı tuza ve altı çay kaşığı şekere eşittir.

Haber Merkezi / Cips, hazır gıdalar, ketçap, mayonez, sosis, konserve yiyecekler ve çeşitli fast foodlar gibi yiyecekler yüksek miktarda tuz ve şeker içermektedirler. Bu da DSÖ tarafından önerilen tuz ve şeker sınırını büyük ölçüde aşmaya neden olmaktadır.

Özellikle aşırı tuzlu yiyeceklerin tüketimi mide kanseri riskini artırabilir.

Mide zarına zarar: Aşırı tuz, mide mukozasını tahriş ederek iltihaplanmaya ve hasara yol açabilir. Bu, uzun vadede kanser riskini artıran bir faktör olabilir.

Helicobacter pylori enfeksiyonu: Yüksek tuz tüketimi, mide kanseriyle güçlü bir şekilde bağlantılı olan Helicobacter pylori bakterisinin aktivitesini artırabilir. Tuz, bu bakterinin mide zarına zarar verme etkisini güçlendirebilir.

Kimyasal karsinojenlerle etkileşim: Tuzlu gıdalar, özellikle işlenmiş veya tütsülenmiş gıdalar (turşu, konserve, salam vb.), nitrat ve nitrit gibi karsinojen maddeler içerebilir. Bunlar mide kanseri riskini artırabilir.

Ne yapılabilir?

Tuz tüketimini Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği günlük 5 gram (1 çay kaşığı) sınırına indirmek.

İşlenmiş gıdalardan uzak durmak ve taze sebze-meyve ağırlıklı beslenmek.

Düzenli sağlık kontrolleriyle helicobacter pylori enfeksiyonunu taramak.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos