Sigarayı Bırakmak Demans Riskini Azaltıyor
Amerikan Nöroloji Akademisi’nin yayın organı Neurology dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, sigarayı bırakmak demans (bunama) riskinin azalmasıyla ilişkili olabilir.
Haber Merkezi / Ancak bu olumlu etkinin özellikle sigarayı bıraktıktan sonra aşırı kilo almayan bireylerde daha belirgin olduğu belirtiliyor.
Çalışma, sigarayı bırakmanın demans ve bilişsel gerileme riskini doğrudan azalttığını kesin olarak kanıtlamasa da, iki durum arasında güçlü bir ilişki bulunduğunu ortaya koyuyor.
Çin’in Hangzhou kentindeki Zhejiang Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Hui Chen, “İnsanlar genellikle sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı ve buna bağlı metabolik değişiklikler konusunda endişe duyuyor. Araştırmamız, sigarayı bırakmanın beyin sağlığı açısından önemli faydalar sağladığını, ancak kilo kontrolünün bu faydaları en üst düzeye çıkardığını gösteriyor” dedi.
Araştırmada, başlangıçta demans tanısı bulunmayan ortalama 61 yaşındaki 32.802 orta ve ileri yaştaki birey incelendi. Katılımcılar yaklaşık 10 yıl boyunca takip edildi.
Çalışmanın başlangıcında katılımcıların %20’sinin halen sigara içtiği, %36’sının sigarayı bırakmış olduğu, %43’ünün ise hayatı boyunca hiç sigara içmediği belirlendi.
Araştırma süresince katılımcılarla her iki yılda bir görüşülerek sigara içme durumları, vücut ağırlıkları ve genel sağlık durumları güncellendi. Ayrıca bilişsel işlevleri değerlendirmek için hafıza ve düşünme testleri uygulandı; katılımcıları yakından tanıyan kişilerden de günlük davranış ve hafıza durumlarına ilişkin bilgiler alındı.
10 yıllık takip süresi boyunca 5.868 kişide demans gelişti. Yaş, fiziksel aktivite ve kardiyovasküler sağlık gibi risk faktörleri dikkate alınarak yapılan analizlerde şu sonuçlar elde edildi:
Yüzde 16 r Sigarayı bırakan bireylerin, sigara içmeye devam edenlere göre demans riskinin %16 daha düşük olduğu görüldü.
Zamanla artan fayda: Sigarayı bırakanlarda riskin zamanla azaldığı ve yaklaşık yedi yıl sonra, hiç sigara içmemiş kişilerin seviyesine yaklaştığı tespit edildi.
Kilo Artışı Beyin Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
Araştırmanın en dikkat çekici bulgularından biri, sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan kilo değişimlerinin bilişsel faydalar üzerinde belirleyici olmasıydı.
Doktor Chen, “İnsanlar yaşlandıkça kilo kontrolü ve yaşam tarzı faktörlerinin bilişsel faydaları nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için yeni araştırmalara ihtiyaç var” dedi.
Araştırmanın önemli bir sınırlılığı, katılımcıların sigara alışkanlıkları ve kilo değişimlerinin laboratuvar ölçümleri yerine kendi beyanlarına dayanması oldu. Bu durum, bazı verilerde hatırlama yanlılığı ihtimalini gündeme getiriyor.
Buna rağmen çalışma, sigarayı bırakmanın yalnızca akciğer ve kalp sağlığı için değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de önemli faydalar sağladığına dair güçlü bulgular sunuyor.
Uzmanlar, sigarayı bırakmayı düşünen bireylere bu süreçte dengeli beslenme ve düzenli egzersizle kilo kontrolünü sağlamalarını öneriyor.
