Hızlı Kilo Almaya Yardımcı Olan 13 Meyve

Sağlık faydaları nedeniyle sıklıkla övülen meyveler, aynı zamanda kilo almayı hedefleyenler için de kalori açısından zengin ve besin dolu bir stratejinin anahtarı olabilir. Doğa ana, her biri kendine özgü tada sahip bir çok çeşit meyve sunmakta.

Haber Merkezi / Yüksek kalorili olmaları ile bilinen muz, ananas, avokado ve mango gibi tropikal meyveler hızlı kilo almaya yardımcı olabilir. Şimdi hızlı kilo almaya yardımcı olabilecek meyvelere bakalım.

Muz

Yüksek kalori ve karbonhidrat içeriği sayesinde kilo alımı için enerji sağlar.
Hızlı enerji sağlayan doğal şekerler içerir.
Kas fonksiyonuna ve kilo alımına yardımcı olan potasyum açısından zengindir.
Özellikle yeşil muzlar, sindirilmeden sindirim sisteminizden geçen dirençli nişasta açısından zengindir.

Mango

Doğal şeker ve kalori açısından yüksektir.
Kilo alımını destekleyen vitamin ve mineraller içerir.
Lezzetli ve enerji açısından iyi bir atıştırmalıktır.

Greyfurt

Kalorisi düşük ama lif oranı yüksektir, tokluk hissini artırır.
Kilo kontrolü için dengeli bir beslenmeye dahil edilebilir.

Avokado

Sağlıklı yağlar ve kalori açısından yüksek bir içeriğe sahiptir.
Genel sağlık için gerekli besinleri sağlar.
Kremsi dokusu ve lezzeti nedeniyle çeşitli yemeklere eklenebilir.
Avokado ayrıca potasyum ve K vitaminleri, C, B5 (pantotenik asit) ve B6 (piridoksin) gibi diğer birçok mikro besin açısından da zengindir.

Hurma

Doğal şeker oranı yüksek olup hızlı enerji sağlar.
Lif bakımından zengindir, sindirime yardımcı olur ve kilo almayı teşvik eder.
Genel sağlık için gerekli vitamin ve mineralleri içerir.

Yaban mersini

Kalorisi orta ancak antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir.
Temel besinleri sağlar ve genel sağlığı destekler.
Daha fazla lezzet için çeşitli yemeklere dahil edilebilir.

Üzüm

Doğal şeker içeriği sayesinde hızlı enerji artışı sağlar.
Antioksidanlar genel sağlığı destekler.
Kilo almak için iyi bir atıştırmalık olabilir.

Armut

Kalorisi orta düzeyde ve doğal şeker açısından zengindir.
Diyet lifi açısından zengindir ve sindirim sağlığını destekler.

Erik

Kalorisi düşük ancak vitamin ve antioksidan bakımından zengindir.
Enerji için doğal şekerler sağlar.
Polifenoller genel sağlığa katkıda bulunur.

Papaya

Kalorisi düşük ama vitamin ve enzimleri yüksektir.
Papaya sindirime ve besin emilimine yardımcı olur.

İncir

Orta kalorilidir ve iyi bir doğal şeker kaynağıdır.
Sindirim sağlığı için diyet lifi sağlar ve aynı zamanda kilo almaya da iyi bir meyvedir.
Genel sağlık için gerekli mineralleri içerir.

Çilek

Kalorisi düşük ancak vitamin ve antioksidan bakımından zengindir.
Tatlı ve sağlıklı bir atıştırmalık için doğal şekerler sağlar.
Lezzet patlaması için çeşitli yemeklere eklenebilir.

Nar

Kalorisi orta düzeyde ve antioksidan bakımından zengindir.
Sindirim sağlığı için diyet lifi sağlar.
Çeşitli yemeklere eşsiz ve ferahlatıcı bir tat sunar.