image

Stresi Azaltmak İçin Egzersiz Yapın

0

Egzersiz yapmaya zaman ayıramayacak kadar meşgulseniz, şimdi egzersiz yapmak için bir neden daha var, o da stresi yönetmek. Aerobikten yogaya kadar hemen hemen her tür egzersiz, stresi azaltma potansiyeline sahiptir.

Haber Merkezi / Aktif bir yaşam tarzı, vücudun endorfin salınımını artırır ve kaygıyı ve stresi ortadan kaldırır. Egzersizin bazı doğrudan stres azaltıcı faydalar:

Fiziksel aktivite, beynin mutlu kimyasalları olan nörotransmiterlerin üretimini artırır. Buna endorfin denir. Bu etki genellikle koşucularla ilişkilendirilse de, herhangi bir aerobik egzersizi veya dağa yürüyüş yapmak ta benzer hisleri verebilir.

Egzersiz, vücudun organ sistemlerinin birlikte çalışmasına yardımcı olarak, stres faktörlerinin etkilerini simüle ederek stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Egzersiz, vücudu stresin zararlı etkilerine karşı koruyarak kardiyovasküler, sindirim ve bağışıklık sistemleri dahil olmak üzere vücut üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.

Düzenli egzersiz özgüveni artırır, ruh halini iyileştirir, rahatlamaya yardımcı olur, depresyon semptomlarını ve kaygı bozukluklarını hafiflletebilir.

Egzersiz, genellikle stres, depresyon ve kaygı nedeniyle bozulan uyku düzenini, daha iyi duruma getirilmesine yardımcı olabilir.

Başarılı bir egzersiz programı için çok basit adımlar:

Bir doktora görünün: Uzun süredir egzersiz yapmadıysanız veya sağlık sorunlarınız varsa egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın.

Koşmadan önce yürüyün: Egzersiz programınızı kademeli olarak oluşturun. Çoğu sağlıklı yetişkin için, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz veya her ikisinin bir kombinasyonunu önerilir.

Keyif aldığınız egzersizleri yapın: Çoğu egzersiz esnekliği artırır ve stresi azaltır. En önemli şey hoşunuza giden aktiviteyi seçmektir.

Belirli bir program yapın: Her gün egzersiz için zaman ayırmak, egzersiz programınızın öncelikli maddesi olmalı.

Programa bağlı kalmak için bazı ipuçları:

Akıllı hedefler belirleme: Spesifik, ölçülebilir ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. İlk hedefiniz stresi azaltmaksa buna göre bir program seçmelisiniz.

Alışkanlıklarınızı değiştirin: Koşmak gibi her zaman tek bir aktiviteye bağlı kaldıysanız, stresi azaltmak için de işe yarayan diğer egzersiz seçeneklerini de deneyebilirsiniz.

Egzersiz süresini ayırın: Egzersiz süresini kısa bölümlere ayırmak işe yarar. 30 dakika yürüyemiyorsanız, her seferinde 10 dakika olmak üzere birkaç kez yürüyebilirsiniz.

En önemlisi, egzersizi günlük yaşamınızın bir parçası haline getirin. Herhangi bir fiziksel aktivite, rahatlamanıza ve stresi azaltma çabalarınızın önemli bir parçası olabilir.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Ablepharon-Macrostomia Sendromu Nedir? Bilinmesi Gereken Her Şey

0

Ablepharon-Macrostomia Sendromu (kısaca AMS), yaşam kalitesini ciddi şekilde bozan ve oldukça nadir görülen bir genetik hastalıktır. Ablepharon – Makrostomi genellikle fiziksel anormalliklere, özellikle baş, yüz, cilt ve cinsel organlarda anormalliklere neden olur.

Haber Merkezi / Ek olarak, hastalar meme başı veya karın duvarında da anormallikler yaşayabilir. Çocuklar için bu sendromun en ciddi etkisi, öğrenmeyi son derece zorlaştıran dil ve zeka geriliğidir.

Ablepharon-Macrostomia Sendromu Belirtileri

Ablepharon-Macrostomia sendromunun belirtileri nispeten açık ve görülmesi kolaydır, genellikle aşağıdakiler gibi vücut anormallikleri:

Göz kapaklarının, kirpiklerin ve hatta kaşların olmaması. Çocuğun ağzı anormal şekilde deforme olması, en yaygın olarak balık benzeri bir açıklık.

Bebeğin kafatası kemiklerinin deforme olması nedeniyle yüz ve kafa şekli değişmesi. Bazı çocuklarda elmacık kemiği yapısının bozuk veya eksik olmasından kaynaklı yüzün üçgen gibi görünmesi.

Burun deliklerinin çok küçük, septum olmamasından dolayı üçgen şeklinde olması ve kulakları da normalden aşağıda yer alması.

İnce deri, genellikle ciltte birçok fazla kıvrım. Bu kıvrımlar daha çok ellerde, boyunda, kalçalarda veya dizlerin arkasında görülür.

Bu hastalıktan muzdarib olanların karın duvarında ve bazı durumlarda meme uçlarında, hatta cinsel organlarda bile kusurları vardır.

Çocuklarda en tipik fenomen karın fıtığıdır. Bu sendroma sahip bebeklerde genellikle tüy yoktur, saçlar anormal derecede kalındır ve vücudun hemen hemen her bölgesini etkiler.

Ablefaron-Makrostomi Sendromunun Nedeni

Ablepharon-Macrostomia sendromunun kesin nedeni tespit edilememiştir.

Ablepharon-Macrostomia Sendromunun Teşhisi

Hastada Ablepharon – Macrostomi olduğundan şüpheleniliyorsa, doktor aşağıdakiler gibi bazı teşhis testleri isteyebilir:

Kan testi CT taraması – CT taraması X-ray – Manyetik rezonans görüntüleme (MRI)

Ablepharon-Macrostomia Sendromunun Tedavisi

Bir çocukta Ablepharon – Macrostomia Sendromu olduğu belirlendiğinde, doktorlar farklı tıbbi durumlara uygun özel bir tedavi planı belirleyecektir.

Şu anda kabul gören tedavi, yenidoğan döneminde kornea bulanıklaşması (opaklaşma) gibi görme komplikasyonlarını azaltmayı ve görmeyi korumayı amaçlayan düzeltici ve rekonstrüktif cerrahidir. 

Erken dönemde kayganlaştırıcı göz damlası gibi destekleyici tedavi sağlanması göz kuruluğu semptomlarını iyileştirebilir. Daha sonraki yaşlarda ek cerrahi, işlevi ve görünümü iyileştirmeyi amaçlayabilir. 

Şiddetli ektropion ve göz kapaklarının az gelişmesi, cilt fleplerinin kapak bölgesine transfer edilmesiyle yönetilir ve böylece gözleri kapatma yeteneği geliştirilir. Bu prosedürün olası bir komplikasyonu, gözlerin tamamen kapatılmamasıdır (lagoftalmi).

Parmaklar, cilt veya kulaklar için de düzeltici cerrahi yapılabilir. Bu cerrahi işlemler arasında lokal flepler, yüz germe işlemleri, alın germe, Botox enjeksiyonları, yağ greftleme, ortognatik cerrahi ve kaburga kıkırdağı greftleri ile burun rekonstrüksiyonu sayılabilir.

Etkilenen bireylere ve ailelerine, AMS’nin genetiğini ve doğal seyrini anlamak ve psikososyal destek sağlamak için genetik danışmanlık önerilmektedir.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Abetalipoproteinemi Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Teşhisi, Tedavisi

0

Abetalipoproteinemi, yağların ve belirli vitaminlerin emilimini bozan kalıtsal bir hastalıktır. Abetalipoproteineminin belirti ve semptomlarının çoğu, yağda çözünen vitaminlerin (A, E ve K vitaminleri) ciddi eksikliğinden kaynaklanır.

Haber Merkezi / Belirti ve semptomlar öncelikle gastrointestinal sistem, gözler, sinir sistemi ve kanı etkiler. Abetalipoproteineminin ilk belirtileri ve semptomları bebeklik döneminde ortaya çıkar: Kilo alamama ve gelişememe.

Bu rahatsızlıktan muzdarip kişi yaş aldıkça, ek belirti ve semptomlar arasında zayıf kas koordinasyonuna ve denge ve hareket güçlüğüne (ataksi) yol açabilecek sinir işlevi bozuklukları yer alır. Ayrıca belirli reflekslerde kayıp, konuşma bozukluğu (dizartri), titreme veya diğer istemsiz hareketler (motor tikler), ekstremitelerde duyu kaybı (periferik nöropati) veya kas zayıflığı.

Kas problemleri iskelet gelişimini bozabilir, bu da anormal derecede kavisli bir bele (lordoz ), aynı zamanda yana doğru kıvrılan yuvarlak bir üst sırta (kifoskolyoz), yüksek kemerli ayaklara (pes cavus) veya içe ve yukarıya doğru dönme.

Bu rahatsızlığı olan kişilerde ayrıca, gözün arkasındaki ışığa duyarlı tabakanın (retina) bozulmasının görme kaybına neden olabileceği retinitis pigmentoza adı verilen bir göz bozukluğu gelişebilir.

Abetalipoproteinemili bireylerde, retinitis pigmentoza tam görme kaybına neden olabilir. Abetalipoproteinemili kişilerde istemsiz göz hareketleri (nistagmus), aynı yöne bakmayan gözler (şaşılık) ve gözün dış kaslarının zayıflığı (oftalmopleji) dahil olmak üzere başka göz problemleri de olabilir.

Abetalipoproteinemili bireylerde genellikle düşük sayıda kırmızı kan hücresi (anemi) ve anormal şekilde yıldız şekilli kırmızı kan hücreleri (akantositoz) bulunur ve anormal kanamaya neden olabilecek kan pıhtıları oluşturmakta güçlük çekerler. Bazı durumlarda, karaciğer hasarına neden olabilen yağlı karaciğer adı verilen bir durum gelişir.

Teşhisi

Abetalipoproteinemi teşhisi, karakteristik semptomların tanımlanmasına, ayrıntılı bir hasta öyküsüne, kapsamlı bir klinik değerlendirmeye ve plazmada lipitleri (trigliserit ve kolesterol) ve apoB içeren lipoproteinleri ölçmek için testler dahil olmak üzere çeşitli yöntemlere dayanır. Kırmızı kan hücrelerinin yapısı (morfolojisi) ve bir göz (oftalmolojik) muayenesi.

Kan testleri, hem kolesterol ve trigliseridler gibi lipitlerin hem de A, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin düşük seviyelerini tespit edecektir. Şilomikronlar veya çok düşük yoğunluklu lipoproteinler gibi ApoB içeren lipoproteinler, kanda tespit edilemez.

Tedavisi

Abetalipoproteineminin tedavisi, her bireyde belirgin olan spesifik semptomlara yöneliktir. Tedavi, bir uzman ekibinin koordineli çabalarını gerektirebilir.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Yumurta Diyeti: Nasıl Yapılır, İşe Yarıyor Mu? Yan Etkileri

0

Kilo verme! İnternette en çok aranan terimler arasında. Hareketsiz yaşam, abur cubur ve düzensiz uyku ile ortaya çıkan obezite sorunu. Obeziteyi tersine çevirmek, daha zarif bir vücuda kavuşmak oldukça zor, hatta bazen imkansız olabilir.

Haber Merkezi / Bununla birlikte, beslenmenizde ve alışkanlıklarınızda biraz değişiklik ve disiplin sizi tekrar sağlıklı hale getirebilir.

7 Günlük Yumurta Diyeti de böyle bir plan. Adından da anlaşılacağı gibi, kilo vermenize yardımcı olmak için yumurtaları çeşitli şekillerde beslenmeye dahil etmekle ilgili.

7 Günlük Yumurta Diyeti Nasıl Planlanır?

Fikir edinmenize yardımcı olacak örnek bir haftalık yumurta diyeti menü planı:

1. Gün:

Kahvaltı: Yumurta ve domates ile hazırlanmış sandviç.

Öğle yemeği: Herhangi bir taze meyve, su içeriği ne kadar fazlaysa o kadar iyi.

Akşam yemeği: 2 yumurta, salata ve greyfurt. Greyfurt bu diyet için gerekli olan antioksidanları sağlar.

2. Gün:

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ile greyfurt suyu.

Öğle Yemeği: Kızarmış tavuk (herhangi bir miktarda) ve domates.

Akşam Yemeği: Izgara biftek ve salata.

3. Gün:

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta ile greyfurt suyu.

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve salata.

Akşam yemeği: Izgara biftek ve az yağlı salata.

Günü:

Kahvaltı: Yumurta ve domates ile hazırlanmış sandviç.

Öğle yemeği: Bir porsiyon taze meyve.

Akşam Yemeği: Salata ile ızgara biftek.

5. Gün:

Kahvaltı: İki haşlanmış yumurta ile bir dilim tost ekmeği.

Öğle yemeği: İki haşlanmış yumurta ve domates.

Akşam Yemeği: Balık ve salata.

6. Gün:

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak greyfurt suyu.

Öğle yemeği: Bir porsiyon taze meyve.

Akşam Yemeği: Kızarmış tavuk, haşlanmış havuç ve fasulye.

7. Gün:

Kahvaltı: 2 yumurtalı kurutulmuş domatesli omlet.

Öğle yemeği: Ispanak üzerine 2 haşlanmış yumurta.

Akşam Yemeği: Izgara tavuk ve salata.

Yumurta Diyetinin Faydaları

Yumurta, doğrudan obezite ile bağlantılı olan PKOS semptomlarını tersine çevirmek için çok yararlı olan D vitamini sağlamaya yardımcı olur.

Yumurta, metabolizma hızınızı hızlandırmak ve uygun sindirimi sağlamak için gerekli olan temel bir element olan Biotin içerir.

Yumurta ayrıca tüm yaş grupları için çok önemli bir besin haline getiren E Vitamini içerir.

Düzenli olarak yumurta yemenin kalp hastalıkları riskini azalttığı söylenir.

Protein açısından zengin olan yumurta, kasları güçlendirmeye ve egzersizle vücudu şekillendirmeye yardımcı olur.

Yumurta Diyetinin Yan Etkileri

Bu diyet planının herhangi bir yan etkisi yoktur. Olası yan etiklerinden bazıları şunlardır:

Mide bulantısı
Mide bozukluğu
Şişkinlik
Ağız kokusu
Azalan karbonhidratlar nedeniyle enerji eksikliği

Paylaşın

Bilim İnsanları Daha Uzun Yaşamanın Basit Bir Sırrını Keşfetti

0

Bilim insanları, düzenli olarak kaliteli gece uykusu çeken erkeklerin diğerlerine kıyasla neredeyse 5 yıl daha uzun yaşayabildiğini saptadı. Kadınlarda ise bu sayı iki yıl olarak belirlendi.

Bilim insanları,, daha iyi uyku alışkanlıkları olan gençlerin erken ölme ihtimalinin de daha düşük olduğunu tespit etti.

Yeni bir araştırmada uzun yaşamanın basit bir yolu ortaya kondu. Buna göre kaliteli bir uyku, insan ömrüne fazladan birkaç yıl ekleyebilir.

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden bilim insanlarının da aralarında yer aldığı araştırma ekibi, düzenli olarak kaliteli gece uykusu çeken erkeklerin diğerlerine kıyasla neredeyse 5 yıl daha uzun yaşayabildiğini saptadı.
Kadınlarda ise bu sayı iki yıl olarak belirlendi.

Ekip, daha iyi uyku alışkanlıkları olan gençlerin erken ölme ihtimalinin de daha düşük olduğunu tespit etti.

Öte yandan, tek başına uyku miktarının yeterli olmadığı, önemli olanın uyku kalitesi olduğu vurgulandı.

Araştırmacılar kaliteli uykuyu şu faktörlere dayandırdı:

– Gecede 7 ila 8 saatlik ideal uyku süresini tamamlamak
– Haftada en fazla iki kez uykuya dalmakta zorluk çekmek
– Haftada en fazla iki defa uykunun bölünerek kaçması
– Herhangi bir uyku ilacı kullanmamak
– Haftada en az 5 gün uyandıktan sonra dinlenmiş hissetmek

Araştırmada, 2013 ve 2018 arasında ABD’deki Ulusal Sağlık Görüşmesi Anketi adlı geniş çaplı bir çalışmaya katılan yurttaşların verileri incelendi.

Bu veriler, yüzde 54’ü kadın ve ortalama yaşı 50 olan 172 bin kişiyi içeriyordu ve bu kişilerin genel sağlık durumlarıyla uyku alışkanlıklarına dair bilgiler veriyordu.

Katılımcılar ortalama 4,3 yıl takip edilmişti ve bu süre zarfında 8 bin 681 kişi kayatını kaybetmişti.

Bu ölümlerin yüzde 30’u kardiyovasküler hastalıklara, yüzde 24’ü kansere ve yüzde 46’sı da diğer nedenlere bağlıydı.

Bulgular, tüm bu nedenlere bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 8’inin kötü uyku düzeniyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Harvard Üniversitesi’nden klinik araştırmacı Dr. Frank Qian, “Bence bu bulgular, sadece belli bir süre boyunca uykumanın yeterli olmadığını vurguluyor” diye konuştu:

Gerçekten dinlendirici bir uyku çekmeniz, uykuya dalma ve uykuda kalmayla ilgili az sorun yaşamanız gerekiyor.

(Kaynak: Independent Türkçe)

Paylaşın

Dikkat Çeken Araştırma: Kola Testisleri Büyütüyor

0

Gazlı içeceklerin erkeklerin üreme sistemi üzerindeki etkilerini inceleyen yeni bir araştırmada, kola içmenin testosteron seviyesini artırıp testisleri büyüttüğü belirlendi.

Araştırmada, Coca Cola ve Pepsi ayrı ayrı incelendi.

Çin’in Kansu eyaletinin başkenti Lanzhou’da yer alan Minzu Üniversitesi’nden bilim insanları, araştırma için farelerin yer aldığı üç grup oluşturdu.

30 farenin bulunduğu ilk gruptaki 15 fareye Coca Cola, diğer 15 fareyeyse suyla karışık Coca Cola verildi.

İkinci grupta da 30 fareden 15’ine sade Pepsi, diğer 15’ine de suyla karışık Pepsi içirildi. Üçüncü gruptaki farelereyse sadece su verildi.

15 günlük süreçte farelerin testislerinin ağırlığı ölçülürken, hayvanların kan değerlerine de bakıldı.

Buna göre Coca Cola ve Pepsi içen farelerin, yalnızca su veya suyla karıştırılmış Coca Cola ve Pepsi içen farelere kıyasla, testosteron seviyelerinde artış gözlemlendi.

Öte yandan çalışmada, kola gibi gazlı içeceklerin uzun süreli tüketiminin insanlardaki testosteron seviyesi ve testis gelişimi üzerindeki etkilerinin henüz tespit edilmediği belirtildi.

Araştırmada ayrıca bu tür gazlı içeceklerin obeziteye, kardiyovasküler hastalıklara ve tip 2 diyabete yol açtığına da dikkat çekildi. 2017’de yapılan çalışmada bir yıl boyunca gazlı içecek verilen farelerde kilo artışı gözlemlendiği de aktarıldı.

Danimarkalı araştırmacıların 2010’da yayımladığı çalışmada, kola tüketiminin sperm sayısını azaltarak, erkek doğurganlığını olumsuz etkilediği belirlenmişti.

(Kaynak: Independent Türkçe)

Paylaşın

Çölyak Hastalığı Hamileliği Nasıl Etkiler?

0

Çölyak hastalığı, sindirim sistemini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Çölyak hastalığı olan kişilerin yarısından fazlası kadındır. Çölyak hastalığı veya glüten intoleransı olan kadınlar, buğday, çavdar ve arpada bulunan bir protein olan glüteni tolere edemez.

Haber Merkezi / Glutensiz bir beslenme planını takip eden çoğu kadın sağlıklı bir gebelik süreci geçirir, bebeği de oldukça sağlık bir şekilde dünya aya gelir.

Bununla birlikte, çölyak hastalığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilmiştir: Düşük, düşük doğum ağırlıklı bebek, erken doğum veya 37. gebelik haftasından önce doğum.

Bu sorunlar, genel olarak çölyak hastalığı olduğunu bilmeyen kadınlarda meydana gelir.

Çölyak hastalığının belirtileri nelerdir?

Gaz, ishal ve mide ağrısı
Açıklanamayan demir eksikliği anemisi
Aşırı yorgunluk veya bitkinlik
Depresyon veya kaygı
Kaçırılan adet dönemleri
Kilo kaybı
Kabarcıklarla birlikte çok kaşıntılı bir deri döküntüsü
Kısırlık (hamile kalamama)
Düşükler

Çölyak hastalığı nasıl teşhis edilir?

Doktor çölyak hastalığını test etmek için aşağıdakilerden birini veya her ikisini yapabilir:

Kan testi: Çölyak hastalığı olan kadınların kanlarında belirli otoantikorların normalden yüksek seviyeleri vardır. Otoantikorlar, vücudun hücrelerine veya dokularına karşı reaksiyona giren proteinlerdir.

İnce bağırsağın biyopsisi: Doktor, biyopsi sırasında ince bağırsağa bakmak için endoskop adı verilen uzun, ince bir tüp kullanır. Teşhis için bağırsaktan küçük doku parçaları çıkaracaktır.

Çölyak hastalığı nasıl tedavi edilir?

Çölyak hastalığı ve glüten intoleransının tek tedavisi glütensiz yiyecekler yemektir. Glutensiz beslenmeye alışmak ilk başta bunaltıcı görünebilir.

Bir diyetisyen ve doktor menü planlama, alışveriş yapma ve dışarıda yemek seçimleri konusunda yardımcı olabilir.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir.

Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Kadınları Daha Fazla Etkileyen Başlıca Kalp Sorunları Nelerdir?

0

Kardiyovasküler hastalıklar olarak da adlandırılan “kalp hastalıkları”, kalbi etkileyen çeşitli problem türlerini ifade eder. En yaygın kalp hastalığı türü ise koroner arter hastalığıdır (KAH).

Haber Merkezi / Kardiyovasküler hastalıklar, vücudun farklı bölgelerine kan taşıyan kan damarlarının hastalıklarını içerir. Bunlar koroner arter hastalığı, vasküler (periferik arter) hastalığı ve inmeyi içerir.

Kadınları etkileyen yaygın kalp problemleri nelerdir?

Ateroskleroz: Ateroskleroz, arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olan plak birikmesi olarak açıklanabilir. Plak aşındığında veya kırıldığında, bir kan pıhtısı oluşabilir ve bu kan pıhtısı kalbe giden kan akışını engellerse kalp krizine neden olabilir.

Kalp yetmezliği: Kalp vücuda gerektiği gibi kan pompalayamadığında kalp krizi meydana gelir. Kalp yetmezliği ciddi bir tıbbi sorundur. Kalp yetmezliğinin temel belirtileri ise, nefes darlığı, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişlik, aşırı yorgunluktur.

Düzensiz kalp atışı (aritmiler): Aritmiler kalp atışınızın hızı veya ritmi ile ilgili problemlerdir. Kalp çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz bir ritimle atabilir. Kalp atışlarındaki değişiklikler çoğu insan için zararsızdır.

Yaşlandıkça, kısmen östrojen düzeylerinin değişmesinin bir sonucu olarak aritmi yaşama olasılığı artar. Arada bir birkaç çarpıntı hissedilmesi veya kalbin hızlı atması normaldir. Baş dönmesi veya nefes darlığı gibi diğer kalp krizi semptomlarıyla birlikte çarpıntı varsa doktora görünmek faydalı olabilir.

Atriyal fibrilasyon (afib): Atriyal fibrilasyon düzensiz ve hızlı kalp atımları ile karakterize bir aritmi (ritim bozukluğu) durumudur ve kalp içerisinde pıhtı oluşumu ile sonuçlanabilir. Pıhtı oluşumu, kişiye kalp yetmezliği ve inme gibi durumlar başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açabilir.

Kalp kapağı hastalığı: Kalp kapağı hastalığı, kalbin farklı bölümlerine giren ve çıkan kan akışını kontrol eden kapakçıkları etkiler. Bir doğum kusuru, ileri yaş veya bir enfeksiyon, kalp kapakçıklarının tam olarak açılmamasına veya tamamen kapanmamasına neden olabilir.

Bu, kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olur. Kalp kapağı hastalığı felç, kalp yetmezliği, kan pıhtılaşması veya ani kalp durmasına neden olabilir.

Kadınları erkeklerden daha fazla etkileyen kalp problemleri nelerdir?

Göğüs ağrısı (anjina): Angina erkekleri de etkiler, ancak kadınların iki spesifik anjina tipine yakalanma olasılığı erkeklerden daha fazladır: stabil ve değişken anjina.

Kardiyak sendrom X: Kardiyak sendrom X, sağlıklı, tıkanmamış arterleri olan kişilerde göğüs ağrısı (anjina) ve koroner arter spazmları olduğunda ortaya çıkan bir sorundur. Kardiyak sendrom X’in nedeni bilinmemektedir.

Kırık kalp sendromu: Kırık kalp sendromunun kesin nedenini bilinmemektedir. Semptomlar genellikle yoğun keder, öfke veya şaşkınlık gibi aşırı stres tarafından tetiklenir. Kadınların kırık kalp sendromu yaşama olasılığı erkeklerden daha fazladır.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Kadınlar Strese Erkeklerden Farklı Mı Tepki Veriyor?

0

Uzun süreli stres ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kadınların baş ağrısı, mide rahatsızlığı gibi stres belirtileri gösterme olasılığı erkeklerden daha fazladır. Ayrıca, kadınların depresyon veya anksiyete gibi stresle daha da kötüleşen zihinsel sağlık koşulları geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Haber Merkezi / Peki, kadınlar strese erkeklerden farklı mı tepki veriyor? Cevap evet.

Araştırmalar kadınların stres belirtileri yaşama olasılığının erkeklerden daha yüksek olduğunu gösteriyor. Stresli kadınların depresyon ve anksiyete yaşama olasılığı stresli erkeklerden daha fazladır.

Uzmanlar, farklılıkların nedenini tam olarak bilmiyorlar ancak erkek ve kadın vücudunun stres hormonlarını nasıl işlediğiyle ilgili olabileceğini tahmin ediyorlar. Özellikle uzun süreli stres, kadınlarda ruh hali ve kaygı ile ilgili sorunlara neden olma olasılığı daha yüksek.

Stres nedir?

Stres, bir değişime veya zorluğa verilen bir tepkidir. Stresli olaylar sırasında vücut adrenalin gibi hormonlar salgılar. Adrenalin stresle başa çıkmaya ve strese tepki vermeye yardımcı olan bir enerji patlamasıdır.

Stres, hafif ve kısa süreli ile daha aşırı ve uzun süreli arasında değişebilir. Kronik (uzun süreli) stres zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebilir.

Stres herkesi farklı şekilde etkiler. Kronik veya uzun süreli stresin kadınları etkilemesinin bazı belirtileri şunlardır:

  • Sırt ağrısı dahil ağrı
  • Akne ve kızarıklık veya kurdeşen gibi diğer cilt sorunları
  • Baş ağrısı
  • Mide rahatsızlığı
  • Kontrolün yokmuş gibi hissetme
  • Unutkanlık
  • Enerji eksikliği
  • Dikkat eksikliği
  • Aşırı yeme ya da yeterince yememe
  • Kolayca öfkelenme
  • Uyku problemi
  • Uyuşturucu ve alkol kullanımı
  • Zevk aldığınız şeylere karşı ilgi kaybı
  • Sekse normalden daha az ilgi

Stres nasıl yönetilir?

Herkes hayatının bir noktasında mutlaka stresle baş etmek zorunda kalmıştır. Stresle olumlu bir şekilde başa çıkmak için bazı adımlar atılabilir:.

  • Derin nefes alma,
  • Açma germe hareketleri,
  • Düşünceleri yazma veya günlük tutma,
  • Kendine zaman ayırma,
  • Yeterince uyku,
  • Sağlıklı beslenme,
  • Aktif olma veya hareketli olma,
  • Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durma,
  • Arkadaşlarla veya aile üyeleriyle konuşma,
  • Profesyonel destek alma,
  • Düzenli yaşama,
  • Başkalarına yardım etme.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir.

Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Hamileliği Nasıl Etkiler?

0

Tıkınırcasına veya aşırı yeme bozukluğu ciddi bir sağlık sorunudur. Tıkınırcasına yeme bozukluğu, hamile kalma ve hamilelik sırasında sorunlara neden olabilir. Hamilelik ayrıca, tıkınırcasına yeme bozukluğunu tetikleyebilir.

Haber Merkezi / Aşırı kilo vücuttaki östrojen hormonu seviyesinin yükselmesine neden olur. Daha yüksek östrojen seviyesi, yumurtlama veya yumurtalıktan bir yumurta bırakmayı engelleyebilir. Bu durum, hamile kalmayı zorlaştırabilir.

Aşırı kilo veya obezite de hamilelik sırasında sorunlara neden olabilir. Ayrıca hamilelik aşırı kiloyu ve obeziteyi ttikleyebilir ve daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Gestasyonel hipertansiyon (hamilelikte yüksek tansiyon) ve preeklampsi (hamilelikte yüksek tansiyon ve böbrek sorunları). Kontrol altına alınmazsa her iki sorun da anne ve bebeğin hayatını tehdit edebilir.

Gestasyonel diyabet (hamilelik sırasında başlayan diyabet). Kontrol altına alınmazsa, gebelik diyabeti iri bir bebek sahibi olmaya neden olabilir. Bu, sezaryen riskini artırır.

Hamilelik, yeme bozukluğu riski yüksek olan kadınlarda aşırı yeme bozukluğu riskini artırabilir. Bazı araştırmalar, tıkınırcasına yeme veya aşırı yeme bozukluğu olan kadınların neredeyse yarısı bu duruma hamilelik sırasında yakalandığını ortaya koymuştur.

Araştırmalar, hamilelik sırasında aşırı yemenin şunlardan kaynaklanabileceğini öne sürüyorlar:

  • Hamilelikte kilo alma endişesi. Kadınlar hamilelik kiloları nedeniyle vücutları üzerindeki kontrollerini kaybettiklerini hissettikleri için aşırı yemek yiyebilirler.
  • Hamilelik sırasında daha fazla stres
  • Depresyon
  • Sigara ve alkol
  • Sosyal desteğin olmaması

Hamilelikten sonra, doğum sonrası depresyon ve hamilelikten kaynaklanan kilo, tıkınırcasına yeme bozukluğunu tetikleyebilir.

Hamilelikten önce aşırı yeme bozukluğu olan kadınlar, hamilelik sırasında yeme bozukluğu olmayan kadınlara göre genellikle daha fazla kilo alırlar.

Araştırmacılar, hamilelik sırasında kilo alımının hamilelikten önce aşırı yeme bozukluğu olan bazı kadınların hamilelik sırasında aşırı yemesine neden olabileceğini düşünüyor.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir.

Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos