Aç Karnına Papaya Yemenin 5 Faydası
Güne sağlıklı bir şekilde başlamak, günün geri kalanının nasıl gideceğini belirleyebilir. Ve sabaha papaya gibi lezzetli, besleyici bir meyveyle başlamaktan daha iyi bir yol var mı?
Haber Merkezi / Bu tropikal hazine sadece damak zevkine hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlık açısından da fayda sağlıyor.
Bu tropik meyve, sağlığa birçok fayda sağlayan A, B, C ve E vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, lif, magnezyum, potasyum ve antioksidanlarla yüklüdür. Papaya ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan lutein ve zeaksantin karotenoid unsurlarını da içerir.
Sindirime yardımcı olmaktan bağışıklığı güçlendirmeye kadar papaya, kahvaltı masanızda en önemli yeri hak ettiğine dair sayısız neden sunuyor. İşte sabah ilk iş olarak papaya tüketildiğinizde elde edilebileceğiniz faydaları:
Sindirim sistemini düzenler: Her sabah papaya yemek sindirim sistemini sağlıklı tutar ve mide sorunlarını önler. Eğer sık sık kabızlık sorunu yaşıyorsanız papayayı sabahları aç karnına tüketmelisiniz. Bağırsak hareketlerini kolaylaştıran ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olan lif açısından zengindir. Asitlik ve hazımsızlık sorununun azaltılmasında da faydalıdır.
Kilo kaybına yardımcı olur: Her sabah papaya yerseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Aslında papayanın içindeki kalori miktarı çok azdır. Papaya, aynı zamanda mideyi uzun süre tok tutan lif bakımından da oldukça zengindir.
Bağışıklığı artırır: Papaya, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Papaya yiyerek enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız kalmayı önleyebilirsiniz.
Kalbi sağlıklı tutar: Vücuttaki kolesterolün artması diyabet, obezite ve kalp hastalıklarına neden olur. Böyle bir durumda kontrolün sağlanması çok önemlidir.
Papayada bulunan lif, kötü kolesterol düzeyinin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını kontrol eden potasyum içerir. Her sabah papaya yemek kalp hastalıklarını önleyebilir.
Cildin parlaklığını artırır: Her sabah papaya yemek hem sağlığınız hem de cildiniz için çok faydalı olabilir. Cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda içerisinde bulunan antioksidanlar cildin serbest radikal hasarından korunmasına yardımcı olur.
Vücudu detoksifiye ederek cilt problemlerini azaltır. Cildi erken yaşlanmaya karşı koruyan likopen içerir. Bunu yemek sivilce, pigmentasyon, kırışıklık ve ince çizgiler problemine yardımcı olur.
