image

Uyku apnesini nasıl düzeltirsiniz?

0

Uyku apnesi, uyurken kısa süreli nefes almayı durdurmanıza neden olan bir durumdur. Uyku apnesi olan insanlar yeterince oksijen almazlar. Bu onların nefes almalarına ve sıklıkla uyanmalarına neden olur. Çoğu durumda, insanlar nefes almayı durdurduklarının farkında değildir ve uyku döngülerinin normal olduğuna inanırlar. Uyku apnesi horlama gibi gelebilir.

Haber Merkezi / Uyku apnesi, sabahları sizi daha yorgun hissettirmesinin yanı sıra bir takım sağlık komplikasyonlarına da neden olabilir. Tedavi edilmezse, bu uyku durumu şunları tetikleyebilir:

  • Akıl sağlığı sorunlarını
  • Zayıf bağışıklık fonksiyonuna yol açar
  • Hafıza kaybına neden olabilir
  • Kalp yetmezliği riskinizi artırabilir

Yaygın tedaviler arasında solunum cihazları, ilaçlar ve ameliyat yer alır. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve evde bakım da uyku kalitesini artırabilir. İşte uyku apnesi semptomlarını azaltmak için altı alternatif tedavi.

1. Sağlıklı kilonuzu koruyun;

Doktorlar genellikle uyku apnesi olan kişilere kilo vermelerini önerir. Özellikle üst vücuttaki obezite, hava yolu tıkanıklığı ve dar burun geçişleri riskini artırabilir.

Sağlıklı kiloyu korumak, solunum yollarınızı temiz tutabilir ve uyku apnesi semptomlarını azaltabilir. Obeziteye sahip kişilerde hafif kilo vermenin üst hava yolu tedavi ihtiyacını ortadan kaldırabileceğini göstermektedir.

Bazı durumlarda kilo kaybı uyku apnesini ortadan kaldırabilir. Bununla birlikte, kilo alırsanız, durumun geri dönmesi mümkündür.

2. Yogayı deneyin;

Düzenli egzersiz enerji seviyenizi artırabilir, kalbinizi güçlendirebilir ve uyku apnesini iyileştirebilir. Yoga , özellikle solunum gücünüzü artırabilir ve oksijen akışını teşvik edebilir. Uyku apnesi, kanınızdaki oksijen satürasyonunun azalmasıyla ilişkilidir. Yoga, çeşitli nefes egzersizleriyle oksijen seviyenizi iyileştirebilir. Sonuç olarak yoga, yaşayabileceğiniz uyku kesintilerinin miktarını azaltır.

3. Uyku pozisyonunuzu değiştirin;

Küçük bir değişiklik olsa da, uyku pozisyonunuzu değiştirmek uyku apnesi semptomlarını azaltabilir ve gece dinlenmenizi iyileştirebilir. Sırt üstü yatmak – sırtüstü pozisyon olarak adlandırılır – semptomları kötüleştirebilir. Bazı yetişkinler için yan yatmak nefes almanın normale dönmesine yardımcı olabilir.

Tedavi seçeneklerinizi değerlendirmek için doktorunuzla vücut pozisyonunuzu ve uyku apnesi semptomlarınızı mutlaka konuşun.

4. Bir nemlendirici kullanın;

Nemlendiriciler havaya nem katan cihazlardır. Kuru hava vücudu ve solunum sistemini tahriş edebilir. Nemlendirici kullanmak solunum yollarınızı açabilir, tıkanıklığı azaltabilir ve daha net nefes almayı teşvik edebilir.

Ek faydalar için nemlendiriciye lavanta , nane veya okaliptüs yağı eklemeyi düşünebilirsiniz. Bu üç uçucu yağın bilinen anti-enflamatuar ve yatıştırıcı faydaları vardır. Nemlendiricinizi temizleme konusunda üreticinin talimatlarını izleyin.

5. Alkol ve sigaradan kaçının;

Yaşam tarzı değişiklikleri sağlığınızı iyileştirebilir ve daha iyi uyku alışkanlıklarını teşvik edebilir. Uyku apnesi komplikasyonlarını azaltmak için sigarayı bırakmayı ve alkol alımınızı sınırlamayı düşünün.

Alkol, nefesinizi kontrol eden boğaz kaslarını gevşetir. Bu, horlamaya ve kesintiye uğramış bir uyku döngüsüne yol açabilir. Ayrıca hava yollarınızda iltihaplanmaya yol açarak hava akışınızı engelleyebilir.

Alkole benzer şekilde, tütün kullanımı da solunum yollarınızdaki iltihaplanma ve şişmeye katkıda bulunabilir. Bu, horlamanızı ve uyku apnenizi kötüleştirebilir.

6. Ağız aletlerini kullanın;

Oral cihazlar, uyurken hava yolunuzu açık tutmak için çenenizi veya dilinizi yeniden konumlandırarak uyku apnesine yardımcı olabilir.

İki ana kategori, mandibular ilerleme cihazları ve dil sabitleme cihazlarıdır. Bunlar, boğazınızın arkasındaki tıkanıklığı azaltmak için alt çenenizi veya dilinizi ileri doğru hareket ettirerek çalışır.

Uyku apnesi için bazı ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomları azaltabilir. Ancak geleneksel tedaviler de göz ardı edilmemelidir. Reçeteli ilaçlar ve bazen ameliyat, bu durumu tedavi etmek için gerekli yaklaşımların bir parçasıdır.

Uyarı: Alternatif tedaviye başlamadan önce seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın. Belirtileriniz kötüleşmeye başlarsa, derhal tıbbi yardım isteyin.

Paylaşın

Kansere neden olan düzenli tükettiğimiz sekiz yiyecek!

0

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre kanser, dünyadaki ikinci önde gelen ölüm nedenidir. İnkar edilemez bir şekilde bu korkunç hastalıktan bahsetmek bile sizi endişelendirebilir, ancak çoğu zaman görmezden geldiğimiz şey, kanserin temel nedeninin günlük alışkanlıklarımıza bağlı olabileceği gerçeğidir.

Haber Merkezi / Uzmanlara göre, kanser vakalardaki artışın arkasındaki ana neden günlük yaşam tarzımız ve beslenme alışkanlıklarımızdır. Paketlenmiş gıdalardan karıştırılmış taze ürünlere kadar hepsi birlikte vücutta bir dengesizlik yaratır ve çeşitli sağlıklı sorunlarına yol açar. Bu makale, sizi doğrudan kansere maruz bırakan ve kaçınılması gereken bu tür 9 yiyecek maddesinden bahsediyor.

Beyaz un;

Hepimiz tam tahılların iyi olduğunu biliyoruz, eğer biri işlenmiş tahılların iyi olduğunu söylüyorsa, dikkat edin, sizi yanlış yönlendiriyor. İşlenmiş tahıl, örneğin rafine beyaz un doğası gereği kanserojendir. İşleme sırasında beyaz renk, klor gazı patlamasıyla ortaya çıkar. Beyaz un bunun yanı sıra, kan şekeri ve insülin seviyelerini beraberinde yükselten son derece yüksek bir glisemik indekse sahiptir.

Alkol;

Her şeyin fazlası kötüdür ve alkol de farklı değildir. Aşırı alkol tüketimi karaciğerinize zarar verir ve böbrekler üzerindeki baskıyı artırır. Aşırı alkol tüketiminin ağız, yemek borusu, karaciğer, kolon ve rektum kanseri riskini artırdığı kanıtlanmıştır. Kadınlar için günde bir, erkekler için iki kadeh içkinin güvenli olduğu tavsiye edilir.

Füme ve işlenmiş et;

Füme ve işlenmiş ette, kansere neden olduğu bilinen içeren nitrat ve nitrit kullanır. Ayrıca, kalbiniz ve sindirim sisteminiz için de kötü olduğu düşünülen yüksek yağ içeriği bakımından zengindirler. Uzmanlara göre, kanser riskini azaltmak için kişi günde 1 porsiyondan fazla yağsız kırmızı et veya haftada 3-4 porsiyon yenmelidir.

Konserveler;

Konserve yiyecekler söz konusu olduğunda, kutular sizin için tehlikelidir. Doğrudan kansere neden olan, bilinen bir hormon bozucu olan tehlikeli kimyasal BPA ile kaplı oldukları kanıtlanmıştır. Bu BPA yavaş yavaş yiyeceğe sızar ve kanserin temel nedeni haline gelir.

Gazlı içecekler;

Hepimiz gazlı içeceklerin sağlığa zararlı olduğunu ve fazla tüketildiğinde öldürücü olduğunu biliyoruz. Gazlı içecekler kanser hücrelerini çoğaltan ve riski artıran fazla miktarda şeker içerir. Ayrıca hiçbir besin değeri yoktur ve eklenen yapay kimyasalların ve renklendiricilerin varlığı nedeniyle sizi daha fazla risk altına sokar.

Patates cipsi;

İnsan vücudu için iyi olmayan tuz ve doymuş yağ bakımından zengindirler. Ayrıca, yüksek sıcaklıkta pişirilen ve kanser riskini artıran yiyeceklerde ortaya çıkan kanserojen bir kimyasal olan akrilamid bakımından da zengindirler. Bu kimyasal, sigarada da bulunur ve bu da onu tehlikeli kılar.

Salamura yiyecekler;

Bazı uzmanlar turşuyu sağlıklı bulurken, sağlık uzmanları turşunun gıdayı zehirlemenin başka bir yolu olduğunu düşünüyor. Turşu yapmanın gıdalardaki nitratları, tuzu ve yapay renklendirme içeriğini artırdığı ve mide ve kolonu etkileyen sindirim sistemi kanseriyle doğrudan bağlantılı olduğu kanıtlanmıştır. Turşuyu çok seviyorsanız, evde hazırlamanız önerilir.

Mikrodalga patlamış mısır;

Patlamış mısır hazırladığınız mikrodalga poşetinin, pankreas, böbrek, karaciğer ve mesane kanserinin nedeni olduğu kanıtlanmış PFOA adlı bir ürünle kaplı olduğunu biliyor musunuz? Torbada mısır pişirdiğinizde PFOA, tereyağında bulunan yapay trans yağ ile birlikte mısırları kaplar. Patlamış mısır, yalnızca gazlı ocakta veya geleneksel şekilde patlatıldığında sağlıklı bir atıştırmalıktır.

 

Paylaşın

Kronik sırt ağrısını ameliyatsız tedavi etmenin yedi yolu

0

Sırt ağrısının nedenini belirlemek karmaşık olsa da, sırt ağrınızı hafifletmek veya daha kötüye gitmesini önlemek için yapabileceğiniz birçok farklı pratik bulunmakta. Her şey sırtınızdaki baskıyı ve gerginliği azaltmak, omurganızı korumak ve kaslarınızı güçlendirmekle ilgili. Günlük birkaç alışkanlığı değiştirmek, uzun süre sağlıklı ve ağrısız bir sırt için yardımcı olabilir.

Haber Merkezi / Sırt ağrısı, üç ay veya daha uzun sürerse kronik kabul edilir. Ağrı gelip gidebilir. Ağrının gitmesiyle birlikte geçici bir rahatlama sağlanır ve ardından ağrının geri gelmesiyle birlikte hayal kırıklığı yaşanır. Kronik sırt ağrısıyla başa çıkmak, özellikle sebebini bilmiyorsanız zor olabilir.

Makalemizde yaygın kronik sırt ağrısı nedenleri ve cerrahi olmayan tedavi seçenekleri hakkında fikir veriyor ve umudunuzu kaybetmemenizi tavsiye ediyoruz…

Kronik sırt ağrısının yaygın nedenleri;

Kronik sırt ağrısı genellikle yaşla ilişkilidir, ancak önceki bir yaralanmadan da kaynaklanabilir. En yaygın nedenler şunlardır;

  • Omurga artriti; Omurganın içindeki kıkırdağın kademeli olarak incelmesi
  • Spinal stenoz; Sinir ağrısına neden olabilen omurilik kanalının daralması
  • Fıtık veya şişkin disk gibi disk sorunları
  • Miyofasiyal ağrı sendromu; Açıklanamayan kas ağrısı ve hassasiyeti

Bazı durumlarda, kronik sırt ağrısının nedenini belirlemek zordur. Ağrının kaynağı bilinmiyorsa veya tedavi edilemiyorsa, en iyi seçeneğiniz ağrıyı azaltmak ve ağrıyı cerrahi olmayan tedavilerle yönetilebilir hale getirmek için doktorunuzla birlikte çalışmak olabilir.

Kronik sırt ağrısı için cerrahi olmayan tedaviler;

Fizik Tedavi; Egzersiz, kronik bel ağrısı tedavisinin temelidir. Doktorunuzun ve omurga fizyoterapistinizin rehberliğinde denemeniz gereken ilk tedavilerden biridir. Egzersizler, spesifik semptomlarınıza ve durumunuza göre uyarlanmalıdır. Evde egzersiz rutinini sürdürmek de başarının büyük bir parçasıdır.

Kronik sırt ağrısı için fizik tedavi şunları içerebilir:

  • Duruşunuzu yeniden eğitmek
  • Ağrı toleransının sınırlarını test etmek
  • Esneme ve esneklik egzersizleri
  • Aerobik egzersizler
  • Farkındalık ve Motivasyon

Kronik sırt ağrısı hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlayıcıdır. Kronik ağrıyla baş etmenin hayal kırıklığı, sinirlilik, depresyon ve diğer psikolojik yönlerini yönetmek için bir rehabilitasyon psikoloğuna sevk edilebilirsiniz . Bu uzman, zihninizin ağrıya odaklanmasını önlemek için bilişsel ve gevşeme stratejileri önerebilir.

Beslenme; Özellikle trans yağlar, rafine şekerler ve işlenmiş gıdalar oldukça sakıncalıdır. Beslenmenizin kronik bel ağrınıza katkıda bulunup bulunmadığını ve bunu nasıl değiştirebileceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın. Sağlıklı bir kiloyu korumak, omurganızdaki baskıyı azaltarak sırt ağrınızı da azaltmaya yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri; Kronik ağrınız olduğunda, sınırlarınızı kabul etmeniz ve buna uyum sağlamanız önemlidir. Bu sadece sırtınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda altta yatan durumun ilerlemesini de önleyebilir. Yaşam tarzındaki bir diğer önemli değişiklik de sigarayı bırakmaktır. Nikotinin bilimsel olarak ağrıyı arttırdığı ve iyileşmeyi geciktirdiği bilinmektedir.

Enjeksiyon bazlı tedaviler; Kronik sırt ağrısı için sinir blokları, epidural steroid enjeksiyonları, sinir ablasyonları ve diğer enjeksiyon bazlı tedavi türleri mevcuttur. Ağrının kaynağı bilindiğinde kullanılırlar ve bazen tedavi işe yaramazsa bazı nedenleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilirler. Enjeksiyonlar belirli bir süre ağrıyı durdurabilir veya azaltabilir, ancak uzun vadeli çözümler olarak tasarlanmamıştır ve tek başına kullanılmamalıdır.

Alternatif tedaviler; Akupunktur, masaj, biofeedback tedavisi, lazer tedavisi, elektriksel sinir stimülasyonu ve diğer cerrahi olmayan omurga tedavileri de kronik sırt ağrısı için fark yaratabilir. Size fayda sağlayabilecek alternatif tedaviler hakkında uzmanınızla konuşun.

Farmakolojik tedaviler; Kronik sırt ağrısının kontrolüne yardımcı olmak için analjezikler, anti-enflamatuar ilaçlar, kas gevşeticiler ve diğer ilaçlar kullanılabilir. Bununla birlikte, çoğu istenmeyen yan etkilere sahiptir ve uzun süreli kullanım için tasarlanmamıştır.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Meme kanserinin uyarı işaretleri nelerdir?

0

Göğsünüzde, muhtemelen biraz hassasiyetle birlikte keskin bir ağrı, ciddi bir şey olup olmadığını merak etmenize neden olabilir. Kadınların ve hatta erkeklerin, doktorlarını ziyaret etmelerine neden olan ilk fark ettikleri şey genellikle göğüs şişliğidir. Meme kanseri genellikle erken evrede hiçbir belirti göstermese de, zamanında teşhis, bir meme kanseri hikayesini, hayatta kalanların hikayesine dönüştürebilir.

Haber Merkezi / Herhangi bir kanserde olduğu gibi meme kanserinde de, erken teşhis ve tedavi, sonucun belirlenmesinde ana faktörlerdir. Meme kanseri erken evrelerde tespit edildiğinde tedavi edilebilir.

Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Meme kanseri ile savaşmanın en iyi yolu erken teşhis etmektir. Meme kanserinin uyarıcı belirtileri hakkında bilgi sahibi olmakta önemlidir.

Ağrı ve hassasiyetin nedenleri;

Sık sık ağrıyı yanlış bir şeyle ilişkilendiririz, bu nedenle kadınlar göğsünde hassasiyet veya ağrı hissettiğinde, genellikle bunun meme kanseri olduğunu varsayarlar. Bununla birlikte, meme ağrısı, meme kanserinin nadiren ilk göze çarpan semptomudur. Ağrıya başka birkaç faktör neden olabilir. Klinik olarak mastalji olarak bilinen meme ağrısına aşağıdakiler de neden olabilir;

  • Adetin neden olduğu hormon dalgalanması
  • bazı doğum kontrol hapları
  • bazı kısırlık tedavileri
  • Sutyen uyumsuzluğu
  • Meme kistleri
  • Boyun, omuz veya sırt ağrısının eşlik edebileceği büyük göğüsler
  • Stres

Meme kanseri belirti ve semptomları;

Göğüste bir yumru tipik olarak meme kanseri ile ilişkilendirilse de, bu tür topaklar çoğu zaman kanser değildir. Bu topakların çoğu iyi huyludur veya kansersizdir. İyi huylu meme topaklarının yaygın nedenleri şunlardır:

  • Meme enfeksiyonu
  • Fibrokistik meme hastalığı (yumrulu göğüsler)
  • Fibroadenom (kanserli olmayan tümör)
  • Yağ nekrozu (hasarlı doku)
  • Yağ nekrozu ile kitle, biyopsi yapılmadan kanserli bir yumrudan ayırt edilemez

Göğüs topaklarının çoğu daha az şiddetli koşullardan kaynaklansa da, yeni, ağrısız topaklar hala meme kanserinin en yaygın semptomudur.

Meme kanserinin erken belirtileri şunlardır;

  • Meme başı şeklindeki değişiklikler
  • Bir sonraki adet döneminizden sonra geçmeyen göğüs ağrısı
  • Sonraki adet döneminizden sonra gitmeyen yeni bir yumru
  • Berrak, kırmızı, kahverengi veya sarı olan bir memeden meme başı akıntısı
  • Memede açıklanamayan kızarıklık, şişme, cilt tahrişi , kaşıntı veya kızarıklık
  • Köprücük kemiği çevresinde veya kolun altında şişlik veya yumru
  • Düzensiz kenarları olan sert bir yumrunun kanserli olma olasılığı daha yüksektir

Daha sonraki meme kanseri belirtileri şunlardır;

  • Meme ucunun geri çekilmesi veya içe doğru dönmesi
  • Bir memenin büyümesi
  • Meme yüzeyinin çukurlaşması
  • Daha büyük olan mevcut bir yumru
  • Ciltte “portakal kabuğu” dokusu
  • Vajinal ağrı
  • Kasıtsız kilo kaybı
  • Koltukaltında genişlemiş lenf düğümleri
  • Memede görünür damarlar

Bu semptomlardan bir veya daha fazlasına sahip olmak, mutlaka meme kanseri olduğunuz anlamına gelmez. Örneğin meme başı akıntısı, bir enfeksiyondan da kaynaklanabilir. Bu belirti ve semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, tam bir değerlendirme için doktorunuza görünün.

Erkekler ve meme kanseri;

Meme kanseri tipik olarak erkeklerle ilişkili değildir. Bununla birlikte, daha yaşlı erkeklerde daha yaygın olmasına rağmen, erkek meme kanseri her yaşta nadir durumlarda ortaya çıkabilir.

Pek çok insan, erkeklerin de göğüs dokusuna sahip olduğunu ve bu hücrelerin kanserli değişikliklere uğrayabileceğinin farkında değil. Erkek meme hücreleri kadınların meme hücrelerine göre çok daha az gelişmiş olduğu için erkeklerde meme kanseri o kadar yaygın değildir.

Erkeklerde meme kanserinin en yaygın belirtisi meme dokusunda bir yumrudur. Bu yumru dışında, erkeklerde meme kanseri semptomları şunlardır;

  • Meme dokusunun kalınlaşması
  • Meme başı akıntısı
  • Meme ucu kızarıklığı veya ölçeklenmesi
  • Geri çeken veya içe doğru dönen bir meme ucu
  • Memede açıklanamayan kızarıklık, şişme, cilt tahrişi, kaşıntı veya kızarıklık

Çoğu erkek meme dokusunu topaklanma belirtileri açısından düzenli olarak kontrol etmez, bu nedenle erkek meme kanseri genellikle daha sonra teşhis edilir.

Göğüs muayeneleri;

Doktorunuzu meme ağrısı, hassasiyet veya yumru ile ilgili endişelerinizle ziyaret ettiğinizde, yapabilecekleri yaygın testler vardır.

  • Fiziksel Muayene; Doktorunuz göğüslerinizi ve göğsünüzdeki deriyi inceleyecek, ayrıca meme başı problemleri ve akıntı olup olmadığını kontrol edecektir. Göğüslerinizde ve koltuk altlarında yumrular olup olmadığını da hissedebilirler
  • Tıbbi geçmiş; Doktorunuz size, alabileceğiniz ilaçlar da dahil olmak üzere sağlık geçmişiniz ve yakın aile üyelerinin tıbbi geçmişi hakkında sorular soracaktır
  • Aile öyküsü; Göğüs kanseri bazen genlerinizle ilişkili olabileceğinden, doktorunuza herhangi bir aile öyküsü olan meme kanseri hakkında bilgi vermeniz önemlidir. Doktorunuz ayrıca, ilk ne zaman fark ettiğiniz de dahil olmak üzere belirtileriniz hakkında size sorular soracaktır
  • Mamografi; Doktorunuz, iyi huylu ve kötü huylu bir kitleyi ayırt etmeye yardımcı olmak için memenin bir röntgeni olan bir mamogram isteyebilir
  • Ultrason; Ultrasonik ses dalgaları, meme dokusunun bir görüntüsünü oluşturmak için kullanılabilir
  • MR; Doktorunuz diğer testlerle birlikte bir MR taraması önerebilir. Bu, meme dokusunu incelemek için kullanılan başka bir invazif olmayan görüntüleme testidir
  • Biyopsi; Bu, test için kullanılacak az miktarda meme dokusunun çıkarılmasını içerir.

Göğüs kanseri testleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Meme kanseri türleri;

Meme kanserinin doğasını yansıtan iki kategori vardır;

  • Noninvaziv kanser; Orijinal dokudan yayılmamış kanserdir. Bu aşama 0 olarak adlandırılır
  • İnvazif kanser; Çevre dokulara yayılmış kanserdir. Bunlar aşama 1, 2, 3 veya 4 olarak kategorize edilir

Etkilenen doku kanserin türünü belirler;

  • Duktal karsinom; Süt kanallarının iç yüzeyinde oluşan bir kanserdir. Bu en yaygın meme kanseri türüdür
  • Lobüler karsinom; Memenin lobüllerindeki kanserdir. Lobüller sütün üretildiği yerdir
  • Sarkom; Memenin bağ dokusundaki kanserdir. Bu nadir görülen bir meme kanseri türüdür

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Graves hastalığı nedir? Belirtileri, Teşhisi, Tedavisi

0

Graves hastalığı, tiroid hormonlarının aşırı üretimine (hipertiroidizm) neden olan bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Bir takım bozukluklar hipertiroidi ile sonuçlanabilse de, graves hastalığı yaygın bir nedendir. Tiroid hormonları birçok vücut sistemini etkiler, bu nedenle Graves hastalığının belirti ve semptomları çok çeşitli olabilir.

Haber Merkezi / Graves hastalığı herkesi etkileyebilse de, kadınlarda ve 40 yaşın altındaki kişilerde daha yaygındır. Birincil tedavi hedefleri, vücudun ürettiği tiroid hormonlarının miktarını azaltmak ve semptomların şiddetini azaltmaktır.

Graves hastalığının yaygın belirtileri ve semptomları şunlardır;

  • Kaygı ve sinirlilik
  • Ellerde veya parmaklarda ince titreme
  • Isı hassasiyeti ve terlemede artış veya sıcak, nemli cilt
  • Normal beslenme alışkanlıklarına rağmen kilo kaybı
  • Tiroid bezinin büyümesi (guatr)
  • Adet döngülerinde değişiklik
  • Erektil disfonksiyon veya azalmış libido
  • Sık bağırsak hareketleri
  • Şişmiş gözler (Graves ‘oftalmopatisi)
  • Yorgunluk
  • Genellikle ayakların incik veya üst kısımlarında kalın, kırmızı deri (Graves dermopatisi)
  • Hızlı veya düzensiz kalp atışı (çarpıntı)
  • Uyku bozukluğu

Graves oftalmopatisi; Graves hastalığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 30’u, Graves oftalmopatisinin bazı belirti ve semptomlarını gösterir. Graves oftalmopatisinde, iltihaplanma ve diğer bağışıklık sistemi olayları, göz çevrenizdeki kasları ve diğer dokuları etkiler. İşaretler ve semptomlar şunlardır;

  • Şişkin gözler
  • Gözlerde sert hisler
  • Gözlerde basınç veya ağrı
  • Kabarık veya geri çekilmiş göz kapakları
  • Kızarık veya iltihaplı gözler
  • Işık hassaslığı
  • Çift görme
  • Görme kaybı

Graves dermopatisi; Graves hastalığının Graves dermopatisi adı verilen nadir bir tezahürü, derinin kızarması ve kalınlaşmasıdır.

Nedenleri;

Graves hastalığına, vücudun hastalıklarla savaşan bağışıklık sistemindeki bir bozukluk neden olur. Buna neyin neden olduğu bilinmiyor.

Bağışıklık sistemi normalde belirli bir virüsü, bakteriyi veya başka bir yabancı maddeyi hedef alacak şekilde tasarlanmış antikorlar üretir. Graves hastalığında – iyi anlaşılmayan nedenlerden dolayı – bağışıklık sistemi, boyundaki hormon üreten bezdeki (tiroid bezi) hücrelerin bir kısmına bir antikor üretir.

Normalde tiroid fonksiyonu, beynin tabanındaki küçük bir bez (hipofiz bezi) tarafından salgılanan bir hormon tarafından düzenlenir. Graves hastalığı ile ilişkili antikor düzenleyici hipofiz hormonu gibi davranır. 

Graves oftalmopatisinin nedeni; Graves oftalmopatisi, nedeni bilinmeyen gözlerin arkasındaki kaslarda ve dokularda belirli karbonhidratların birikmesinden kaynaklanır. Görünüşe göre tiroid fonksiyon bozukluğuna neden olabilen aynı antikor, gözleri çevreleyen dokulara da etkiye sahip olabilir.

Graves oftalmopatisi genellikle hipertiroidizm ile aynı anda veya birkaç ay sonra ortaya çıkar. Ancak oftalmopatinin belirti ve semptomları, hipertiroidizmin başlamasından yıllar önce veya sonra ortaya çıkabilir. Graves oftalmopatisi, hipertiroidizm olmasa bile ortaya çıkabilir.

Risk faktörleri;

Birçok faktör hastalık riskini artırabilir, bunlara aşağıdakiler dahildir;

  • Aile öyküsü; Graves hastalığının aile öyküsü bilinen bir risk faktörü olduğundan, bir kişiyi hastalığa daha duyarlı hale getirebilecek bir gen veya genler vardır
  • Seks; Kadınların Graves hastalığına yakalanma olasılığı erkeklerden çok daha fazladır
  • Yaş; Graves hastalığı genellikle 40 yaşın altındaki kişilerde gelişir
  • Diğer otoimmün bozukluklar; Tip 1 diyabet veya romatoid artrit gibi diğer bağışıklık sistemi bozuklukları olan kişilerde risk artışı vardır
  • Duygusal veya fiziksel stres; Stresli yaşam olayları veya hastalık, risklerini artıran genlere sahip kişilerde Graves hastalığının başlangıcını tetikleyebilir
  • Gebelik; Hamilelik veya yeni doğum, özellikle risklerini artıran genlere sahip kadınlar arasında, bozukluk riskini artırabilir
  • Sigara; Bağışıklık sistemini etkileyebilen sigara kullanımı Graves hastalığı riskini artırır. Graves hastalığı olan sigara içenler de Graves oftalmopatisine yakalanma riski altındadır.

Komplikasyonları;

Graves hastalığının komplikasyonları şunları içerebilir:

  • Hamilelik sorunları; Hamilelik sırasında Graves hastalığının olası komplikasyonları arasında düşük, erken doğum, fetal tiroid disfonksiyonu, zayıf fetal büyüme, maternal kalp yetmezliği ve preeklampsi sayılabilir. Preeklampsi, yüksek tansiyon ve diğer ciddi belirti ve semptomlarla sonuçlanan bir maternal durumdur
  • Kalp rahatsızlıkları; Graves hastalığı, tedavi edilmezse kalp ritim bozukluklarına, kalp kaslarının yapısında ve işlevinde değişikliklere ve kalbin vücuda yeterince kan pompalayamamasına (kalp yetmezliği) yol açabilir
  • Tiroid fırtınası; Graves hastalığının nadir fakat yaşamı tehdit eden bir komplikasyonu, hızlandırılmış hipertiroidizm veya tirotoksik kriz olarak da bilinen tiroid fırtınasıdır. Şiddetli hipertiroidizm tedavi edilmediğinde veya yetersiz tedavi edildiğinde daha olasıdır. Tiroid hormonlarındaki ani ve şiddetli artış, ateş, terleme, kusma, ishal, deliryum, şiddetli halsizlik, nöbetler, düzensiz kalp atışı, sarı deri ve gözler (sarılık), ciddi düşük tansiyon ve koma gibi birçok etkiye neden olabilir. Tiroid fırtınası acil acil bakım gerektirir
  • Kırılgan kemikler; Tedavi edilmeyen hipertiroidizm ayrıca zayıf, kırılgan kemiklere (osteoporoz) yol açabilir. Kemiklerin gücü kısmen içerdikleri kalsiyum ve diğer minerallerin miktarına bağlıdır. Çok fazla tiroid hormonu, vücudunuzun kemiklerinize kalsiyumu dahil etme yeteneğini engeller.

Teşhisi;

Graves hastalığını teşhis etmek için doktorunuz fizik muayene yapabilir ve Graves hastalığının belirti ve semptomlarını kontrol edebilir. Ayrıca tıbbi ve aile geçmişinizi de tartışabilir. Doktorunuz ayrıca aşağıdakileri içeren testler isteyebilir:

Kan testleri; Kan testleri, doktorunuzun tiroid uyarıcı hormon (TSH) düzeylerinizi – normalde tiroid bezini uyaran hipofiz hormonu – ve tiroid hormon düzeylerinizi belirlemesine yardımcı olabilir. Graves hastalığı olan kişiler genellikle normalden düşük TSH seviyelerine ve daha yüksek tiroid hormon seviyelerine sahiptir.

Doktorunuz Graves hastalığına neden olduğu bilinen antikor düzeylerini ölçmek için başka bir laboratuvar testi isteyebilir. Genellikle hastalığı teşhis etmek için gerekli değildir, ancak antikor göstermeyen sonuçlar hipertiroidizmin başka bir nedenini önerebilir

Radyoaktif iyot alımı; Vücudunuzun tiroid hormonları üretmesi için iyota ihtiyacı vardır. Doktorunuz size az miktarda radyoaktif iyot vererek ve daha sonra özel bir tarama kamerası ile tiroid bezinizdeki miktarını ölçerek, tiroid bezinizin iyotu alma hızını belirleyebilir. Tiroid bezi tarafından alınan radyoaktif iyot miktarı, Graves hastalığının veya başka bir durumun hipertiroidizmin nedeni olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur. Bu test, alım modelinin görsel bir görüntüsünü göstermek için bir radyoaktif iyot taraması ile birleştirilebilir

Ultrason; Ultrason, vücut içindeki yapıların görüntülerini üretmek için yüksek frekanslı ses dalgalarını kullanır. Tiroid bezinin büyüyüp büyümediğini gösterebilir. En çok, hamile kadınlar gibi radyoaktif iyot alımına maruz kalamayan kişilerde faydalıdır
Görüntüleme testleri; Graves hastalığının teşhisi klinik bir değerlendirmeden net değilse, doktorunuz CT taraması veya MRI gibi özel görüntüleme testleri isteyebilir

Tedavisi;

Graves hastalığı için tedavi hedefleri tiroid hormonlarının üretimini durdurmak ve hormonların vücut üzerindeki etkisini bloke etmektir. Bazı tedaviler şunları içerir:

Radyoaktif iyot tedavisi; Bu terapi ile ağız yoluyla radyoaktif iyot (radyoiyot) alırsınız. Tiroid hormon üretmek için iyota ihtiyaç duyduğundan, tiroid radyoiyotu tiroid hücrelerine alır ve radyasyon zamanla aşırı aktif tiroid hücrelerini yok eder. Bu, tiroid bezinizin küçülmesine ve semptomların genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar kademeli olarak azalmasına neden olur.

Radyoiyot tedavisi, Graves oftalmopatisinin yeni veya kötüleşmiş semptomları riskinizi artırabilir. Bu yan etki genellikle hafif ve geçicidir, ancak halihazırda orta ila şiddetli göz problemleriniz varsa tedavi önerilmeyebilir.

Diğer yan etkiler arasında boyunda hassasiyet ve tiroid hormonlarında geçici bir artış olabilir. Radyoiyot tedavisi, hamile kadınları veya emziren kadınları tedavi etmek için kullanılmaz.

Bu tedavi tiroid aktivitesinin azalmasına neden olduğundan, vücudunuza normal miktarlarda tiroid hormonu sağlamak için muhtemelen daha sonra tedaviye ihtiyacınız olacaktır.

Anti-tiroid ilaçlar; Anti-tiroid ilaçlar, tiroidin hormon üretmek için iyot kullanmasına müdahale eder.

Beta blokerlar (engeleyiciler); Bu ilaçlar tiroid hormonlarının üretimini engellemez ancak hormonların vücut üzerindeki etkisini engellerler. Düzensiz kalp atışları, titreme, anksiyete veya sinirlilik, ısı tahammülsüzlüğü, terleme, ishal ve kas güçsüzlüğünde oldukça hızlı bir rahatlama sağlayabilirler.

Ameliyat; Tiroidinizin tamamını veya bir kısmını çıkarmak için ameliyat (tiroidektomi veya subtotal tiroidektomi) de Graves hastalığının tedavisi için bir seçenektir. Ameliyattan sonra, vücudunuza normal miktarlarda tiroid hormonu sağlamak için muhtemelen tedaviye ihtiyacınız olacak.

Bu ameliyatın riskleri arasında ses tellerinizi kontrol eden sinire ve tiroid bezinizin yanında bulunan küçük bezlere (paratiroid bezleri) olası hasar dahildir. Paratiroid bezleriniz, kanınızdaki kalsiyum seviyesini kontrol eden bir hormon üretir. Tiroid cerrahisinde deneyimli bir cerrahın gözetiminde komplikasyonlar nadirdir. Bu ameliyattan sonra ömür boyu tiroid ilacı almanız gerekecek.

Yaşam tarzı;

Graves hastalığınız varsa, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı bir öncelik haline getirin: İyi beslenmek ve egzersiz yapmak , tedavi sırasında bazı semptomlardaki iyileşmeyi artırabilir ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, tiroidiniz metabolizmanızı kontrol ettiği için, hipertiroidizm düzeldiğinde kilo alma eğiliminiz olabilir. Graves hastalığında kırılgan kemikler de ortaya çıkabilir ve ağırlık kaldırma egzersizleri kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olabilir.

Stres Graves hastalığını tetikleyebileceği veya kötüleştirebileceği için stresi azaltmak yardımcı olabilir. Müzik dinlemek, sıcak bir banyo yapmak veya yürümek sizi rahatlatmaya ve daha iyi bir zihniyete sokmaya yardımcı olabilir.

Graves oftalmopatisi için; Graves oftalmopatiniz varsa şu adımlar gözlerinizin daha iyi hissetmesini sağlayabilir:

  • Gözlerinize soğuk kompres uygulayın; Eklenen nem gözlerinizi rahatlatabilir
  • Güneş gözlüğü takın; Gözleriniz dışarı çıktığı zaman, ultraviyole ışınlarına karşı daha savunmasız ve parlak ışığa daha duyarlıdır. Başınızın yan taraflarını saran güneş gözlüğü takmak, gözlerinizin rüzgardan kaynaklanan tahrişini de azaltacaktır.
  • Göz damlaları kullanın; Göz damlaları, gözlerinizin yüzeyindeki kuru, kaşıntı hissini giderebilir. Geceleri parafin bazlı bir jel uygulanabilir
  • Yatağınızın başını yükseltin; Başınızı vücudunuzun geri kalanından daha yüksekte tutmak, kafadaki sıvı birikimini azaltır ve gözlerinizin üzerindeki baskıyı hafifletebilir
  • Sigara içmeyin; Sigara içmek Graves’in oftalmopatisini kötüleştirir

Graves dermopatisi için; Hastalık cildinizi etkiliyorsa (Graves dermopatisi), şişliği ve kızarıklığı gidermek için reçetesiz satılan kremler veya hidrokortizon içeren merhemler kullanın. Ek olarak, bacaklarınızda kompresyon sargısı kullanmak yardımcı olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli?

Bir dizi tıbbi durum, Graves hastalığı ile ilişkili belirti ve semptomlara neden olabilir. Graves hastalığı ile ilgili herhangi bir potansiyel sorun yaşarsanız, hızlı ve doğru bir teşhis için doktorunuza görünün. Hızlı veya düzensiz kalp atışı gibi kalple ilgili belirti ve semptomlar yaşıyorsanız veya görme kaybı geliştirirseniz acil yardım alın.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Anemi (kansızlık) için en iyi beslenme planı

0

Anemi, vücudunuzda yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi olmadığında ortaya çıkar. Bu duruma esas olarak kan kaybı, kırmızı kan hücrelerinin yok edilmesi veya vücudunuzun yeterince kırmızı kan hücresi oluşturamaması neden olur. Pek çok anemi türü vardır. En sık görülen tip demir eksikliği anemisidir.

Haber Merkezi / Kırmızı kan hücreleri, hemoglobin adı verilen bir protein içerir. Hemoglobin demir doludur. Yeterli demir olmadan vücudunuz, yeterli kırmızı kan hücresi oluşturmak için ihtiyaç duyduğu hemoglobini üretemez.

Folat ve B-12 vitamini eksikliği de vücudunuzun kırmızı kan hücresi yapma yeteneğini etkileyebilir. Vücudunuz B-12’yi doğru şekilde işleyemezse, pernisiyoz anemi geliştirebilirsiniz. Aneminiz varsa, aşağıdaki plan gibi demir, B vitamini ve C vitamini açısından zengin bir beslenme önemlidir. Sağlık uzmanınızla takviyeler hakkında da konuştuğunuzdan emin olun.

Anemi beslenme planı;

Anemi tedavi planları genellikle beslenme değişikliklerini içerir. Anemi için en iyi beslenme planı, hemoglobin ve kırmızı kan hücresi üretimi için gerekli olan demir ve diğer vitaminler bakımından zengin yiyecekleri içerir. Ayrıca vücudunuzun demiri daha iyi emmesine yardımcı olan yiyecekleri de içermelidir.

Anemi tedavi planları kişiye özel olmasına rağmen, çoğu günde 150 ila 200 mg demir gerektirir. Seviyeleriniz yenilenene kadar muhtemelen demir takviyesi almanız gerekecektir. Daha fazla demir almak ve demir eksikliği anemisiyle mücadeleye yardımcı olmak için bu yiyecekleri beslenmenize ekleyin:

1. Yapraklı yeşillikler;

Yapraklı yeşillikler, özellikle koyu olanlar, demir kaynakları arasındadır. Bunlar;

  • Ispanak
  • Lahana
  • Kara lahana
  • Karahindiba yeşillikleri
  • Pazı

Pazı ve kara lahana gibi bazı yapraklı yeşillikler de folat içerir. Folat bakımından düşük bir beslenme, folat eksikliği anemisine neden olabilir. Turunçgiller, fasulye ve tam tahıllar iyi folat kaynaklarıdır.

C vitamini midenizin demiri emmesine yardımcı olur. Yapraklı yeşillikleri portakal, kırmızı biber ve çilek gibi C vitamini içeren yiyeceklerle yemek demir emilimini artırabilir. Kara lahana ve pazı gibi bazı yeşillikler hem demir hem de C vitamini için iyi kaynaklardır.

2. Kırmızı et ve beyaz et;

Kırmızı et ve beyaz et demir içerir. Kırmızı et, kuzu eti ve geyik eti en iyi kaynaklardır. Yeşil yapraklı sebzeler gibi demirli gıdalarla birlikte C vitamini açısından zengin bir meyve ile et veya kümes hayvanları yemek demir emilimini artırabilir.

3. Karaciğer;

Çoğu insan sakatat etlerinden uzak durur, ancak bunlar harika bir demir kaynağıdır. Karaciğer tartışmasız en popüler organ eti. Demir ve folat bakımından zengindir. Demir açısından zengin diğer bazı organ etleri kalp, böbrek ve sığır dilidir.

4. Deniz ürünleri;

Bazı deniz ürünleri demiri sağlar. İstiridye, istiridye, deniz tarağı, yengeç ve karides gibi kabuklu deniz ürünleri iyi kaynaklardır. Balıkların çoğu demir içerir. En iyi demir seviyesine sahip balıklar şunlardır;

  • Konserve veya taze ton balığı
  • Orkinos
  • Taze levrek
  • Taze veya konserve somon

Konserve sardalya iyi demir kaynakları olmasına rağmen, aynı zamanda kalsiyum bakımından da yüksektir. Kalsiyum demire bağlanabilir ve emilimini azaltabilir. Kalsiyum içeriği yüksek yiyecekler, demir açısından zengin yiyeceklerle aynı anda yenmemelidir. Kalsiyum açısından zengin yiyeceklerin diğer örnekleri şunlardır;

  • Günlük süt
  • Güçlendirilmiş bitki sütleri
  • Yoğurt
  • Kefir
  • Peynir

5. Güçlendirilmiş gıdalar;

Pek çok yiyecek demir ile güçlendirilmiştir. Vejeteryansanız veya diğer demir kaynaklarını yemekte zorlanıyorsanız, bu yiyecekleri beslenmenize ekleyebilirsiniz;

  • Güçlendirilmiş portakal suyu
  • Güçlendirilmiş yemeye hazır tahıllar
  • Beyaz ekmek gibi zenginleştirilmiş rafine undan yapılan yiyecekler
  • Güçlendirilmiş makarna
  • Güçlendirilmiş mısır unu ile yapılan yiyecekler
  • Güçlendirilmiş beyaz pirinç

6. Fasulye;

Fasulye, vejeteryanlar ve et yiyenler için iyi demir kaynaklarıdır. Ayrıca ucuz ve çok yönlüdürler. Demir açısından zengin bazı seçenekler;

  • Fasulye
  • Nohut
  • Soya fasulyesi
  • Börülce
  • Barbunya
  • Kara fasulye
  • Bezelye
  • Lima fasulyesi

7. Kuruyemiş ve tohumlar;

Pek çok kuruyemiş ve tohum türü iyi demir kaynaklarıdır. Demir içeren bazı kabuklu yemişler ve tohumlar şunlardır:

  • Kabak çekirdeği
  • Kaju fıstığı
  • Antep fıstığı
  • Kenevir tohumu
  • Çam fıstığı
  • Ay çekirdeği

Hem çiğ hem de kavrulmuş kuru yemişler benzer miktarda demir içerir. Badem ayrıca iyi bir demir kaynağıdır. Sağlıklı beslenme planının bir parçası olarak harikadırlar, ancak kalsiyum bakımından da yüksek oldukları için demir seviyenizi çok fazla artırmayabilirler.

Tek bir gıda anemiyi tedavi edemez. Ancak koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar, deniz ürünleri, et, fasulye ve C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler açısından zengin genel olarak sağlıklı bir beslenme, anemiyi yönetmek için ihtiyacınız olan demiri almanıza yardımcı olabilir.

Takviyeleri sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun çünkü tek başına beslenme yeterince demir almak zordur. Dökme demir tava, anemi beslenme planının temelidir. Dökme demirde pişirilen yiyecekler tavadaki demiri emer. Asidik yiyecekler en çok demiri emer ve kısa süreli pişirilen yiyecekler en az emer.

Anemi için bir beslenme planı uygularken şu yönergeleri unutmayın:

  • Demir emilimini engelleyen yiyecek veya içeceklerle demir açısından zengin yiyecekler yemeyin. Bunlar arasında kahve veya çay, yumurta, oksalat içeriği yüksek yiyecekler ve kalsiyum içeriği yüksek yiyecekler bulunur
  • Emilimini artırmak için demir açısından zengin yiyecekleri portakal, domates veya çilek gibi C vitamini açısından zengin yiyeceklerle yiyin
  • Emilimini artırmak için kayısı, kırmızı biber ve pancar gibi beta karoten içeren yiyeceklerle demir açısından zengin yiyecekler yiyin
  • Demir alımınızı artırmak için gün boyunca çeşitli hem ve hem içermeyen demir yiyecekler yiyin
  • Demir emilimini artırmak için mümkün olduğunca hem hem içeren hem içermeyen demir yiyecekleri birlikte yiyin
  • Kırmızı kan hücresi üretimini desteklemek için folat ve B-12 vitamini açısından zengin yiyecekler ekleyin

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

‘Zihin Körlüğü’ olan insanlar korkmazlar!

0

Yeni araştırmalar, afantazili insanların (zihinsel görüntüleri görselleştirememe) korkunç hikayelerle korkutulmasının daha zor olduğunu ortaya koydu. Bulgular, imgelemin, bilim adamlarının daha önce düşündüğünden duygularla daha yakın bir bağlantısı olabileceğini öne sürüyor. Kısacası, afantazili insanları korkunç hikayelerle korkutmak daha zor.

Haber Merkezi / Proceedings of the Royal Society B’de yayınlanan çalışma, afantazik insanların bir köpekbalığı tarafından kovalanmak, uçurumdan düşmek veya düşmek üzere olan bir uçakta olmak gibi üzücü senaryoları okumaya nasıl tepki verdiklerini test etti.

Araştırmacılar, değişen cilt iletkenlik seviyelerini izleyerek her katılımcının korku tepkisini fiziksel olarak ölçebildiler. Başka bir deyişle, hikayenin bir kişiyi ne kadar terlettiğini ölçtüler. Bu tür testler, vücudun fiziksel duygu ifadesini ölçmek için psikoloji araştırmalarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Araştırmanın sonuçlarına göre, okuyucular sahneyi görsel olarak hayal edemediklerinde korkutucu hikayeler korku faktörünü yitiriyor. Bu durum, görüntülerin bilim adamlarının düşündüğünden daha yakın duygulara sahip olabileceğini öne sürüyor.

Makalenin yazarı ve UNSW Science’s Future Minds Lab’ın Direktörü Profesör Joel Pearson, “Zihinsel imgenin düşünceler ile duyguları birbirine bağlamada kilit bir rol oynadığına dair en güçlü kanıtı bulduk. Bugüne kadar yaptığımız tüm araştırmalarda, afantazili insanlar ile genel nüfus arasında bulduğumuz en büyük fark bu.” diyor

Görsel imgenin korkudaki rolünü test etmek için araştırmacılar, derilerine birkaç elektrot takmadan önce 46 çalışma katılımcısını (22 afantazili ve 24’ü görüntülü) karartılmış bir odaya yönlendirdi. Bir kişi korku gibi güçlü duygular hissettiğinde cildin daha iyi bir elektrik iletkeni haline geldiği bilinmektedir.

Bilim insanları daha sonra odayı terk ettiler ve ışıkları kapattılar, önlerinde ekranda bir hikaye belirmeye başlayınca katılımcıları yalnız bıraktılar. İlk başta, hikayeler masum bir şekilde başladı. Örneğin, ‘Kumsaldasın, sudasın’ veya ‘Pencerenin yanında, uçaktasın’. Ancak hikayeler devam ederken, ister uzaktaki dalgalarda karanlık bir parıltı ve sahildeki insanlar işaret ediyor olsun, ister uçak sarsılmaya başladığında kabin ışıkları sönüyor olsun, gerilim yavaşça arttı.

Prof Pearson, hikayeleri görselleştirebilen insanlar için cilt iletkenlik seviyeleri hızla artmaya başladı. Hikayeler ne kadar devam ederse, derileri o kadar çok tepki verdiğini söyledi. Pearson, ancak afantazili insanlar için, cilt iletkenlik seviyeleri oldukça düz bir çizgide olduğunu ifade etti.

Korku eşiklerindeki farklılıkların tepkiye neden olmadığını kontrol etmek için deney, bir kadavra fotoğrafı veya dişlerini taşıyan bir yılan gibi metin yerine bir dizi korkutucu resim kullanılarak tekrarlandı. Ancak bu sefer, resimler her iki grupta da eşit derecede etki sağladı.

“Bu iki sonuç grubu afantazinin genel olarak azalmış duygularla bağlantılı olmadığını, ancak korkutucu hikayeler okuyan katılımcılara özgü olduğunu gösteriyor” diyen Prof. Pearson, “Duygusal korku tepkisi, katılımcılar korkutucu materyalin önlerinde oynandığını gördüklerinde ortaya çıktı. Bulgular, imgenin duygusal bir düşünce güçlendiricisi olduğunu gösteriyor. Her türlü şeyi düşünebiliriz, ancak imgeler olmadan düşünceler o kadar duygusal ‘patlama’ yapmayacaktır.” dedi.

Afantazi ile yaşamak

Afafazi, nüfusun yüzde 2-5’ini etkiler, ancak durum hakkında hala çok az şey biliniyor. Daha önce yayınlanan bir UNSW araştırması, afantazinin hatırlama, rüya görme ve hayal etme gibi diğer bilişsel süreçlerde yaygın bir değişiklik modeli ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Ancak önceki afantazi araştırmasının çoğu davranışsal araştırmalara odaklanırken, bu çalışma nesnel bir cilt iletkenliği ölçüsü kullandı.

“Bu kanıt afantaziyi benzersiz, doğrulanabilir bir fenomen olarak daha da destekliyor,” diyen çalışma ortak yazarı Dr Rebecca Keogh. araştırmanın sonuçlarına ilişkin “Bu çalışma, gelecekte afantaziyi doğrulamak ve teşhis etmek için kullanılabilecek potansiyel yeni bir objektif araç sağlayabilir.” ifadelerini kullandı.

Bu deney fikri, araştırma ekibinin afantazi tartışma panolarında durumu olan pek çok insanın kurgu okumaktan hoşlanmadığını tekrarlayan bir duyarlılık fark ettikten sonra geldi.

Bulgular, afantazili insanlar için okumanın duygusal olarak etkili olmayabileceğini öne sürerken, Prof. Pearson bulguların ortalamalara dayandığını ve afantazili herkesin aynı okuma deneyimine sahip olmayacağını belirtmenin önemli olduğunu belirterek şunları söyledi;

“Afafazi farklı şekil ve boyutlarda gelir. Bazı insanların görsel imgesi yok, diğerlerinin ise diğer duyularından biri veya hiçbirinde imge yok. Bazı insanlar rüya görürken diğerleri yok. Öyleyse afantaziniz varsa ve bu kalıba uymuyorsa endişelenmeyin. Afantazinin sadece keşfetmekte olduğumuz her türlü varyasyonu var.”

“Afafazi, sinirsel çeşitliliktir” diyen Prof. Pearson. “Beynimizin ve zihnimizin ne kadar farklı olabileceğinin harika bir örneği.” ifadelerini kullandı.

Paylaşın

Yüz lekesi nedir, kaç türü vardır? Nedenleri, Teşhisi, Tedavisi

0

Leke, ciltte görünen her türlü iz, leke, renk değişikliği veya kusurdur. Yüzdeki lekeler çirkin ve duygusal olarak üzücü olabilir, ancak çoğu iyi huyludur ve yaşamı tehdit etmez. Bununla birlikte, bazı lekeler cilt kanserine işaret edebilir. Tıbbi tedavi aramak veya evde çareler kullanmak, lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Haber Merkezi / “Leke”, herhangi bir cilt izini ifade eden geniş bir terimdir. Çok sayıda türü vardır. Farklı türlerini ve bunları nasıl tedavi edebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Akne; Akne yaygın bir durumdur. Akne şu şekilde görünebilir:

  • Sivilceler
  • Siyah noktalar
  • Beyaz başlıklar

Sivilceye sebum (yağ), bakteri veya kir saç köklerini tıkadığında ortaya çıkar. Akne bazen ciltte koyu lekeler, çukurlar veya yara izleri bırakabilir. Bunlar aynı zamanda leke türleridir.

Sivilce oluşumunda hormonal değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir. Stres, sebum üretimini artırarak sivilceyi daha da kötüleştirebilir, ancak bu durumun temel nedeni olarak görülmemektedir.

Papüller; Papüller, çeşitli tiplerde küçük deri lezyonlarıdır. Yaklaşık 1 santimetre çapındadırlar. Renkleri pembeden kahverengiye kadar değişebilir. Sivilceler bazen papül olarak adlandırılır. Papüller tek tek veya kümeler halinde ortaya çıkabilir ve herhangi bir şekilde olabilir. Papül örnekleri;

  • Su çiçeği döküntüleri
  • Egzama
  • Dermatit

Sedef hastalığı ve zona da papüllerin oluşmasına neden olabilir.

Nodüller; Nodüller bir doku koleksiyonudur. Çapı genellikle 1 ila 2 santimetre olan papüllerden daha büyük dokunuşları zordur. Derinin herhangi bir seviyesinde nodüller oluşabilir. Renkleri ten tonundan kırmızıya kadar değişebilir.

Yaşlılık lekeleri (karaciğer lekeleri); Bu küçük, koyu lekeler, vücudun güneşe maruz kalan herhangi bir bölgesinde oluşabilir. En çok 50 yaşın üstündeki insanlarda görülürler, ancak daha genç insanlarda da görülebilirler. Yaşlılık lekeleri bir tür hiperpigmentasyondur.

Püstüller; Püstüller sıvı veya irin dolu şişliklerdir. Beyaz başlıklar ve su çiçeği kabarcıkları, püstül türleridir. Püstüllerin oluşmasına neden olabilecek diğer durumlar arasında kabarcıklar ve görünür kan damarları ile işaretlenmiş yaygın bir cilt hastalığı olan uyuz ve rosacea bulunur .

Kıl dönmesi; Cımbız, ağda veya tıraş gibi tüy alma teknikleri bazen tüy büyümesine neden olabilir. Bunlar cilde geri dönen ve sıkışan tüylerdir. Bu, kırmızı bir yumru oluşmasına neden olabilir. Kıvırcık saçlı kişiler, düz saçlı olanlara göre batık tüylere daha duyarlı olabilir.

Batık kıllar ayrıca büyük, sıvı dolu iç içe geçmiş kıl kistlerine dönüşebilir. Bunlar kırmızı, sarı veya beyaz görünümde olabilir. Dokunulduğunda rahatsız edici veya acı verici olabilirler.

Doğum lekeleri; Doğum lekeleri tipik olarak doğumda veya kısa bir süre sonra ortaya çıkar. Görünüm, boyut, şekil ve renk bakımından çeşitlilik gösterebilirler.

Melazma; Melazma hamilelikte çok yaygındır. Kahverengimsi lekelerle tanımlanan bir cilt rahatsızlığıdır. Güneşe maruz kalma ve hormonal değişikliklerle ortaya çıkabilir.

Cilt kanseri; Aşağıdakiler dahil birkaç cilt kanseri türü vardır;

  • Bazal hücreli karsinom
  • Skuamöz hücre karsinoması
  • Kötü huylu melanom

Deri kanserleri görünüm ve renk olarak değişebilir. Bazı cilt kanseri türleri, düzensiz sınırları olan koyu benlere benzer. Diğerleri sarı kabuklara veya kabarık kırmızı yumrulara benzer. Bir lekenin cilt kanseri olup olmadığını yalnızca doktorunuz kesin olarak söyleyebilir.

Kistler; Birkaç farklı kist türü vardır. Bunlar;

  • Epidermoid kistler
  • Ganglion kistleri
  • Yağ kistleri

Kistler, sıvı gibi bir madde içeren iyi huylu (kanserli olmayan) keselerdir. Derinin üzerinde veya altında farklı boyutlarda çıkıntılar olarak görünebilirler. Genellikle yuvarlaktırlar.

Yara izleri; Deride yara izi, dermis tabakası hasar gördüğünde meydana gelir. Dermis, küçük kan damarlarının (kılcal damarlar), ter bezlerinin, saç köklerinin ve sinir uçlarının bulunduğu derin deri tabakasıdır. Cildin açılmasına neden olan herhangi bir şey, yara veya sivilce patlaması gibi yaralara yol açabilir.

Uçuk; Herpes simpleks virüsü tip 1 (HSV-1) neden olan soğuk yaralar. Ağız üzerinde veya yakınında bulunan sıvı dolu kabarcıklardır. Kaşınabilir veya karıncalanma hissine neden olabilirler. Kabarcıklar açılıp boşaldığında, iyileşene kadar kırmızı veya sarı bir kabuk oluşur.

Hiperpigmentasyon; Aşırı melanin üretimi, eşit olmayan cilt tonuna veya koyu lekelere neden olabilir. Hiperpigmentasyonun nedenleri şunları içerir;

  • Güneşe maruz kalma
  • Sivilce izi
  • Hamilelik sırasında olduğu gibi hormonal değişiklikler

Lekelere ne sebep olur?

Virüsler; Uçuk gibi bazı kusurlara HSV-1 gibi virüsler neden olur. Varisella-zoster virüsü (VZV) suçiçeğine neden olur.

Enfeksiyonlar; Bazı cilt enfeksiyonları ciltte lekelerin çıkmasına neden olabilir. Bunlar, saç köklerinde bir enfeksiyon olan malassezia foliküliti (mantar aknesi) içerir. Bu durum, mayanın aşırı büyümesinden kaynaklanır ve püstüllerin oluşmasına neden olur.

Genetik; Aknenin genetik bir bağı olabilir. Bazı kalıtsal koşullar da kusurların oluşmasına neden olabilir. Bunlar;

  • Darier hastalığı; Ciltte yağlı, kokulu ve dokunması zor siğil benzeri lekeler oluşur
  • Yetişkin tip 3 GM1 gangliosidoz; Bu, alt gövde üzerinde kanserli olmayan lekelerin oluşmasına neden olan nadir, kalıtsal bir durumdur
  • Fabry hastalığı; Bu, bir gen mutasyonunu içeren kalıtsal bir hastalıktır . Küçük gruplar halinde koyu kırmızı lekeler bir semptomdur.

Güneşe maruz kalma; Güneşin zararlı ultraviyole (UV) A ve B ışınlarına aşırı maruz kalma cilt kanserine, hiperpigmentasyona ve diğer cilt hasarlarına neden olabilir.

Tıkanmış gözenekler; Yağ bezleri tarafından aşırı yağ üretimi, lekelere neden olabilir. Hormonal değişiklikler genellikle ergenlik gibi bu aşırı üretimi tetikler. Fazla yağ, ölü deri hücreleri, kir veya bakterilerle karışabilir. Bu, sivilce, siyah nokta ve beyaz noktaların oluşmasına neden olur.

Gözenekler makyaj, güneş kremi veya nemlendirici gibi ürünlerden tıkanabilir. Komedojenik olmayan etiketli ürünleri arayın. Bunlar gözenekleri tıkamayacak şekilde tasarlanmıştır. Saç şekillendirme ürünleri, yüzünüze bulaşırsa gözenekleri de tıkayabilir.

Kir, araba egzozu ve kirlilik gibi çevresel toksinler cildinize oturabilir, yağa karışabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Yüzünüze ellerinizle dokunarak da kir ve bakterileri yüzünüze aktarabilirsiniz.

Beslenme; Yediklerinizin cildiniz üzerinde etkisi olabilir. Gıda alerjileri ve kontakt dermatit , hem cilt tahrişine hem de çarpmalara neden olabilir.

Leke renk kılavuzu; Lekelerin rengi, nedenleri hakkında ipuçları sağlayabilir.

Kırmızı; Ciltte birçok leke türü kırmızı görünür. Bunlar;

  • Sivilceler
  • Sivilceler
  • Gül hastalığı
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Batık kıllar (kıl dönmesi)
  • Uçuk
  • Bazı cilt kanseri türleri de kırmızı renkte görünebilir.

Kahverengi; Kötü huylu melanom gibi cilt kanserleri koyu kahverengi veya siyah görünebilir. Bazı doğum lekeleri ve hiperpigmentasyon kahverengi olabilir. Melazma, ciltte kahverengi veya grimsi kahverengi lekelere neden olur.

Siyah; Kötü huylu melanom koyu renkli bir leke olarak kendini gösterir. Siyah noktalar kırmızı bir hale ile çevrelenmiş olabilir veya basitçe siyah, kabarık noktalar olarak görünebilir.

Beyaz; Beyaz noktalar ve belirli mantar enfeksiyonları, beyaz lekeler olarak görünür.

Lekeler nasıl tedavi edilir?

Tedavi, lekenin nedenine göre belirlenmelidir. Herhangi bir tedavi ile lekeniz daha da kötüleşirse, kullanmayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.

Akne ilaçları; Sivilceleri, beyaz noktaları ve siyah noktaları azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek birçok OTC ürünü vardır. Sizin için en iyi tedaviyi bulmadan önce birkaç tane denemeniz gerekebilir. Bunlar arasında yüz fırçaları, büzücüler ve topikal jeller bulunur. Sivilceniz OTC çözümlerine yanıt vermiyorsa, doktorunuz oral antibiyotikler veya topikal ilaçlar yazabilir.

Salisilik asit; Salisilik asit içeren ürünler gözeneklerin açılmasına yardımcı olabilir.

Hidrokortizon kremi; Topikal kremler alerjik reaksiyonları ve tahrişleri azaltabilir. İç içe geçmiş tüyleri hafifletmek için de faydalı olabilirler. Batık tüyleri tedavi ediyorsanız, tedavi sırasında epilasyon tekniklerini kullanmayı bıraktığınızdan emin olun.

Güneş koruması; Güneş kremi, güneş koruyucu giysiler, güneş gözlükleri ve şapkalar UVA ve UVB ışınlarına maruz kalmanızı azaltır. Bu, cildinizi ek hasarlardan korumaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı hijyen alışkanlıkları; Yüzünüzün, vücudunuzun ve saçınızın düzenli olarak temizlenmesi ciltteki fazla yağı, kiri ve bakterileri yok etmeye yardımcı olabilir. Ama aşırıya kaçmayın. Cildinizi çok fazla temizleyerek daha fazla tahriş edebilirsiniz.

Doğal çözümler; Altta yatan tıbbi durumlardan kaynaklanmayan lekeler, ev ilaçları ile tedavi edilebilir.

Beslenme; Bir yemek günlüğü tutmak, patlamanıza neden olabilecek yiyecekleri tam olarak belirlemenize yardımcı olabilir. Birkaç gün boyunca her seferinde bir yiyeceği ortadan kaldırmayı deneyin.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?

Lekeler bazen sağlık uzmanınızı ziyaret etmeyi gerektiren ciddi bir duruma işaret edebilir. Lekeler, özellikle kronik bir durum haline gelirlerse, duygusal üzüntüye de yol açabilir. Aşağıdaki lekeler için doktorunuza görünmeniz önemlidir;

  • Boyut veya renkte değişiklikler
  • Kanama durumunda
  • Düzensiz sınırları varsa

Bunlar cilt kanseri belirtileri olabilir.

Lekelerinize uçuk veya su çiçeği gibi bir virüs neden oluyorsa, doktor tedavi sağlayarak veya önererek iyileşmeyi hızlandırabilir.

Papüller, nodüller ve püstüller, bir cilt enfeksiyonunun ağrılı belirtileri olabilir. Doktorunuz oral veya topikal antibiyotiklerin yanı sıra topikal retinoidler gibi diğer ilaç türlerini reçete edebilir.

Evde tedaviye cevap vermeyen kıl dönmesinden kaynaklanan lekeleriniz varsa, doktorunuz bölgeyi temizleyebilir, kılı serbest bırakabilir ve lekeyi ortadan kaldırabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Menopoz uykusuzluğa neden olabilir mi?

0

Menopoz, bir kadının hayatında büyük bir değişimin zamanıdır. Peki bu hormonal, fiziksel ve duygusal değişikliklerin sebebi nedir? Yumurtalıklar… Son adet döneminden tam bir yıl geçtikten sonra resmi olarak menopoza girilir. Bu bir yıllık işaretten önceki ve sonraki dönemler, menopoz öncesi ve menopoz sonrası olarak bilinir.

Haber Merkezi / Hormon seviyeleri düştükçe menopoz semptomları artar. Böyle bir semptomda uykusuzluktur. Uykusuzluk, yeterli uyku almanızı engelleyen bir rahatsızlıktır. Bu, uykuya dalmakta zorlandığınız anlamına gelebilir. Ayrıca uykuya daldığınızda uykuda kalmakta zorlanacağınız anlamına da gelebilir.

Uykusuzluğun belirtileri nelerdir?

Uykusuzluğun semptomları, uykuya dalamama veya uykuda kalamama kadar net değildir. Bunlar en büyük göstergelerden ikisi olmasına rağmen, başka nedenleri de var.

  • Uykuya dalmak 30 dakika veya daha uzun sürenin geçmesi
  • Haftada üç veya daha fazla gece altı saatten az uyumak
  • Çok erken uyanmak
  • Uyuduktan sonra dinlenmiş veya yenilenmiş hissetmemek
  • gün boyunca uykulu veya yorgun hissetmek
  • Sürekli uyku konusunda endişelenmek

Zamanla, bu uyku kaybı sağlığınıza  zarar verebilir. Yorgun olmanın yanı sıra uykusuzluk sağlığınızı çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bunlar;

  • Endişeli hissetmek
  • Sinirli hissetmek
  • Stresli hissetmek
  • Odaklanmakta veya dikkat etmekte zorlanmak
  • Bir şeyleri hatırlamakta veya görevde kalmakta zorlanmak
  • Daha fazla hata veya kaza yapmak
  • Baş ağrısı sıklığında artış yaşamak
  • Mide rahatsızlığı gibi gastrointestinal sorunları yaşamak

Menopoz ile uykusuzluk arasında bir bağlantı var mı?

Menopoza giren kadınlar için, uyku sorunları genellikle gidişata eşittir. Aslında, postmenopozal kadınların yaklaşık yüzde 61’i sık sık uykusuzluk yaşarlar. Menopozdan geçmek uyku döngünüzü üç farklı seviyede etkileyebilir;

Hormon değişiklikleri;

Menopoz sırasında östrojen ve progesteron seviyeleriniz azalır. Bu, yaşam tarzınızda, özellikle de uyku alışkanlıklarınızda bir dizi değişikliği tetikleyebilir. Bunun nedeni kısmen progesteronun uyku üreten bir hormon olmasıdır. Vücudunuz bu azalan hormon seviyeleriyle başa çıkarken, uykuya dalmakta güçlük çekebilir ve uykuda kalmayı daha zor bulabilirsiniz.

Sıcak basmaları;

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri, menopozun en yaygın yan etkilerinden ikisidir. Hormon seviyeleriniz dalgalandıkça, vücut ısınızda ani yükselmeler ve düşüşler yaşıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Hormonların hızla azalmasının neden olduğu bir adrenalin dalgası yaşıyorsunuz. Vücudunuz bu ani enerji dalgalanmasından kurtulmakta zorlanabilir, bu da uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

İlaçlar

Doğal kimyasal ve hormonal değişikliklerin uykuyu etkilemesi gibi, aldığınız herhangi bir ilaç veya takviyenin neden olduğu değişiklikler de olabilir. Uyku bozukluğu birçok ilaç için bir yan etkidir, bu nedenle yeni bir ilaca başlıyorsanız veya reçetesiz satılan bir takviye kullanıyorsanız bu uykusuzluğunuza katkıda bulunabilir.

Uykusuzluğa başka ne sebep olur?

Uykusuz geceler hiç kimse için nadir değildir. Yaygın nedenler şunları içerir:

  • Stres; İş, aile ve kişisel ilişkiler, sadece zihinsel sağlığınızdan daha fazlasını alabilir. Uykunuzu da etkileyebilirler
  • Ruh sağlığı bozuklukları; Anksiyete, depresyon veya diğer akıl sağlığı bozukluklarından muzdaripseniz, uykusuzluk yaşama riskiniz daha yüksektir. Duygusal belirtilere ek olarak bu bozuklukların çoğu uyku bozukluğuna neden olabilir
  • Kötü beslenme alışkanlıkları; Akşam çok geç yemek yemek sindiriminizi ve dolayısıyla vücudunuzun uyku yeteneğini etkileyebilir. Kahve, çay veya alkol gibi uyarıcılar içmek de vücudunuzun uyku döngüsünü bozabilir
  • Uykusuzluk riskiniz de yaşlandıkça artar, özellikle 60 yaşın üzerindeyseniz. Bunun nedeni vücudunuzun uyku döngüsündeki doğal değişikliklerdir

Uykusuzluk nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz önce size uyku alışkanlıklarınızı soracaktır. Buna genellikle ne zaman uyandığınız, ne zaman uyuduğunuz ve gün içinde ne kadar yorgun olduğunuz dahildir. Bu davranışları belirli bir süre boyunca izlemek için bir uyku günlüğü tutmanızı isteyebilirler.

Doktorunuz ayrıca uykusuzluğa neden olabilecek altta yatan koşulları kontrol etmek için fizik muayene yapacaktır. Bazı durumlarda bu, kan testi yapacakları anlamına gelir.

Nedeni belirlenemiyorsa, doktorunuz geceyi bir uyku merkezinde kalmanızı tavsiye edebilir. Bu, doktorunuzun siz uyurken vücudunuzun aktivitesini izlemesini sağlar.

Uykusuzluk nasıl tedavi edilir?

Sık uykusuzluğunuzun nedenlerinin birçoğunun gerçek “tedavileri” veya tedavileri olmasa da, daha iyi bir uykuya davet etmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Uyumaya uygun bir oda oluşturun: Çoğu zaman, biraz uyumaya çalıştığınız oda, tam da bunu yapma yeteneğinizi engelleyebilir. Bir yatak odasının üç ana bileşeni uykunuzu etkileyebilir. Buna sıcaklık, ışık ve gürültü dahildir.

Yatmadan önce hafif bir atıştırmalık veya bir bardak süt muhtemelen herhangi bir zarar vermeyecektir, ancak çarşaflar arasında gezinmeden önce büyük bir yemek gece uyandırma çağrısı için bir reçete olabilir. Dolu bir mideyle uyumak mide ekşimesine ve asit reflüsüne neden olabilir ve bu ikisi de uyurken sizi rahatsız edebilir.

Sıkıştırmanın ve gevşemenin bir yolunu bulmak, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Yatmadan hemen önce biraz hafif yoga veya hafif esneme, zihninizi sakinleştirmenize ve uyurken daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Sigara içenler menopoz öncesi ve menopoz günlerinizde uykunun daha da zor olduğunu göreceklerdir. Tütün ürünlerindeki nikotin, beyninizin uyku için kapanmasını engelleyebilecek bir uyarıcıdır.

Alkolün yatıştırıcı olduğu doğru olsa da, etkisi uzun sürmez. Alkol aynı zamanda onarıcı uykunun derin aşamalarını da önler, bu nedenle aldığınız uyku, iyileşmeniz için fazla bir şey yapmaz.

Menopoz ile ilgili olduğunda uykusuzluk farklı mı tedavi edilir?

Uykusuzluğunuz menopozla ilgiliyse, hormon seviyenizi dengeleyerek rahatlayabilirsiniz. Bunun için birkaç seçenek vardır:

  • Hormon değişim terapisi; Bu terapi, perimenopoz ve menopoz sırasında doğal seviyeler düşerken östrojen seviyenizi tamamlayabilir
  • Düşük doz doğum kontrolü; Düşük bir doz, uykusuzluğu hafifletebilecek hormon seviyelerini dengeleyebilir
  • Düşük doz antidepresanlar; Beyin kimyasallarınızı değiştiren ilaçlar uykunuzu bulmanıza yardımcı olabilir
  • Ayrıca melatonin almayı da düşünebilirsiniz; Melatonin, uykunuzu ve uyanma döngülerinizi kontrol etmeye yardımcı olan bir hormondur. Uyku döngünüzü geri yüklemenize yardımcı olabilir.

Doktorunuz son uykusuzluğunuzun bir ilaçtan veya ilaç etkileşimlerinin bir yan etkisinden kaynaklandığından şüphelenirse, uykunuzu etkilemeyen daha iyi ilaç seçenekleri bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Ne yapabilirsin?

Pek çok insan zaman zaman uykusuzluk nöbetleri yaşayacaktır, ancak menopoza bağlı uykusuzluk, uygun şekilde tedavi edilmezse haftalarca ve aylarca uzayabilir. Uykusuzluk yaşıyorsanız, seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuzla görüşmelisiniz. Bu arada semptomlarınızı azaltmak veya hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar;

  • Sık sık kestirmek; Elbette, işte tam olarak başınızı masanızın üzerine kıramazsınız, ancak öğle yemeği saatinizde sizi güçlü bir kestirmeden kim durdurabilir? Hafta sonları ve kendinizi yorgun hissettiğiniz her an şekerleme yapın. Eğer uykuluysanız ve biraz uyuyabileceğinizi düşünüyorsanız, bundan yararlanın
  • Susuz kalmamak; Uyanık kalmakta zorlanıyorsanız, bir bardak suya uzanın. Su, doğal enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir
  • Vücudunuzu dinleyin; Yaşlandıkça, iç saatiniz değişir. Geç kalkamayabilir ve bir zamanlar yaptığınız gibi erken kalkamayabilirsiniz. Uyku saatlerinizi vücudunuzun doğal olarak yapmak istediği şeye kaydırmak yardımcı olabilir

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

 

Paylaşın

Zona nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Zona, ağrılı bir kızarıklığa neden olan viral bir enfeksiyondur. Zona vücudunuzun herhangi bir yerinde meydana gelebilse de, çoğunlukla gövdenizin sol veya sağ tarafını saran tek bir kabarcık şeridi olarak görünür. Zona, suçiçeğine neden olan aynı virüs olan suçiçeği-zoster virüsünden kaynaklanır. Su çiçeği geçirdikten sonra, virüs omuriliğinizin ve beyninizin yakınındaki sinir dokusunda inaktif olarak yatar. Yıllar sonra virüs zona olarak yeniden aktive olabilir.

Zona, yaşamı tehdit eden bir durum değildir, ancak çok acı verici olabilir. Aşılar, zona riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Erken tedavi, zona enfeksiyonunu kısaltmaya ve komplikasyon olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. En yaygın komplikasyon postherpetik nevraljidir ve kabarcıklarınız geçtikten sonra uzun süre zona ağrısına neden olur.

Semptomları;

Zona belirtileri ve semptomları genellikle vücudunuzun bir tarafının yalnızca küçük bir bölümünü etkiler. Bu belirti ve semptomlar şunları içerebilir;

  • Ağrı, yanma, uyuşma veya karıncalanma
  • Dokunma hassasiyeti
  • Ağrıdan birkaç gün sonra başlayan kırmızı bir döküntü
  • Sıvı dolu kabarcıklar kırılır ve kabuklanır
  • Kaşıntı

Bazı insanlar da şunlarda görülebilir;

  • Ateş
  • Baş ağrısı
  • Işığa duyarlılık
  • Yorgunluk

Ağrı genellikle zona hastalığının ilk belirtisidir. Bazıları için yoğun olabilir. Ağrının bulunduğu yere bağlı olarak, bazen kalbi, akciğerleri veya böbrekleri etkileyen bir sorun belirtisi ile karıştırılabilir. Bazı insanlar, hiç döküntü geliştirmeden zona ağrısı yaşarlar.

En yaygın olarak, zona döküntüsü, gövdenizin sol veya sağ tarafını saran bir kabarcık şeridi olarak gelişir. Bazen zona döküntüleri bir göz çevresinde veya boynun veya yüzün bir tarafında meydana gelir.

Ne zaman bir doktora görünmeli;

Zona olduğundan şüpheleniyorsanız, ancak özellikle aşağıdaki durumlarda derhal doktorunuza başvurun:

  • Ağrı ve kızarıklık bir gözün yakınında meydana gelir. Tedavi edilmezse, bu enfeksiyon kalıcı göz hasarına neden olabilir
  • 60 yaş ve üzerindesiniz çünkü yaş, komplikasyon riskinizi önemli ölçüde artırır
  • Siz veya ailenizden birisinin bağışıklık sistemi zayıflamışsa (kanser, ilaçlar veya kronik hastalık nedeniyle)
  • Kızarıklık yaygın ve ağrılıdır

Nedenleri;

Zona, suçiçeğine neden olan aynı virüs olan suçiçeği-zoster virüsünden kaynaklanır. Su çiçeği geçiren herkes zona geliştirebilir. Suçiçeği hastalığından kurtulduktan sonra, virüs sinir sisteminize girer ve yıllarca uykuda kalır. Sonunda, yeniden aktive olabilir ve cildinize giden sinir yolları boyunca ilerleyerek zona oluşturabilir. Ancak suçiçeği geçiren herkes zona geliştirmeyecektir.

Zona oluşumunun nedeni belirsizdir. Ancak yaşlandıkça enfeksiyonlara karşı bağışıklığın azalmasından kaynaklanıyor olabilir. Zona, yaşlı yetişkinlerde ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde daha yaygındır.

Varisella-zoster, uçuklara ve genital herpes’e neden olan virüsleri içeren, herpes virüsü adı verilen bir virüs grubunun parçasıdır. Bu nedenle zona, herpes zoster olarak da bilinir. Ancak suçiçeği ve zona hastalığına neden olan virüs, cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon olan soğuk yaralardan veya genital herpesten sorumlu olan virüsle aynı değildir.

Bulaşıcı mıdır?

Zona hastalığı olan bir kişi, suçiçeği-zoster virüsünü suçiçeği bağışıklığı olmayan herkese geçirebilir. Bu genellikle zona döküntüsünün açık yaralarıyla doğrudan temas yoluyla oluşur. Kişi enfeksiyon kaptıktan sonra suçiçeği geliştirir, ancak zona olmaz.

Su çiçeği, bazı insanlar için tehlikeli olabilir. Zona kabarcıklarınız kabuklanıncaya kadar, bulaşıcısınızdır ve henüz suçiçeği veya suçiçeği aşısı olmayan kişilerle, özellikle de bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerle, hamile kadınlarla ve yeni doğanlarla fiziksel temastan kaçınmalısınız.

Risk faktörleri;

Su çiçeği geçirmiş olan herkes zona geliştirebilir. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki çoğu yetişkinin, artık suç çiçeğine karşı koruma sağlayan rutin çocukluk çağı aşısının ortaya çıkmasından önce, çocukken suçiçeği vardı. Zona geliştirme riskinizi artırabilecek faktörler şunları içerir;

  • 50 yaşın üzerinde olmak; Zona en çok 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür. Risk yaşla birlikte artar.
    Belirli hastalıklara sahip olmak. HIV / AIDS ve kanser gibi bağışıklık sisteminizi zayıflatan hastalıklar, zona riskinizi artırabilir
  • Kanser tedavisi görmek; Radyasyon veya kemoterapi hastalıklara karşı direncinizi azaltabilir ve zona tetikleyebilir
  • Bazı ilaçları almak; Nakledilen organların reddini önlemek için tasarlanan ilaçlar, prednizon gibi steroidlerin uzun süreli kullanımı zona riskinizi artırabilir

Komplikasyonları;

Zona kaynaklı komplikasyonlar şunları içerebilir:

  • Postherpetik nevralji; Bazı insanlar için zona ağrısı kabarcıklar geçtikten çok sonra da devam eder. Bu durum postherpetik nevralji olarak bilinir ve hasar görmüş sinir lifleri cildinizden beyninize şaşkın ve abartılı ağrı mesajları gönderdiğinde ortaya çıkar
  • Görme kaybı; Gözün içindeki veya çevresindeki zona (oftalmik zona), görme kaybına neden olabilecek ağrılı göz enfeksiyonlarına neden olabilir
  • Nörolojik sorunlar; Hangi sinirlerin etkilendiğine bağlı olarak zona beyin iltihabına (ensefalit), yüz felcine veya işitme veya denge sorunlarına neden olabilir
  • Deri enfeksiyonları; Zona kabarcıkları uygun şekilde tedavi edilmezse bakteriyel cilt enfeksiyonları gelişebilir.

Önleme;

Zona aşısı, zona hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Zona aşısı yaptırmak isteyen kişilerin iki seçeneği vardır: Shingrix ve Zostavax

Araştırmalar, Shingrix’in zona hastalığına karşı beş yıldan fazla koruma sağladığını gösteriyor. Shingrix, bir virüs bileşeninden yapılmış cansız bir aşıdır. Dozlar arasında iki ila altı ay olmak üzere iki doz halinde verilir. Shingrix, daha önce Zostavax almış veya zona geçirmiş olanlar da dahil olmak üzere 50 yaş ve üstü kişiler için onaylanmış ve tavsiye edilmiştir.

Zostavax’ın yaklaşık beş yıldır zona karşı koruma sağladığı görülmüştür. Genellikle üst kolda olmak üzere tek enjeksiyon olarak verilen canlı bir aşıdır. Zostavax, 60 yaş ve üstü kişiler için önerilir. Her iki zona aşısının en yaygın yan etkileri, enjeksiyon bölgesinde kızarıklık, ağrı, hassasiyet, şişme ve kaşıntı ve baş ağrılarıdır.

Zona aşısı, zona hastalığına yakalanmayacağınızı garanti etmez. Ancak bu aşı muhtemelen hastalığın seyrini ve şiddetini azaltacak ve postherpetik nevralji riskinizi azaltacaktır. Zona aşısı yalnızca bir önleme stratejisi olarak kullanılır. Şu anda hastalığı olan kişileri tedavi etmek için tasarlanmamıştır. Sizin için hangi seçeneğin uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos