image

Hamilelikte Egzersiz Yapmak Güvenli mi?

0

Hamilelik, koşu, tempolu yürüyüş, yüzme, su aerobiği, pilates, yoga ve ağır çalışma dahil olmak üzere çok çeşitli egzersizler için uygundur. Koşmak, hamilelik öncesi yapılmışsa zaten iyidir.

Haber Merkezi / Bununla birlikte, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde koşmak rahatsız edici olacağı için yerini tempolu yürüyüşlere bırakmalıdır. Gebeliğin sonraki dönemlerinde eklemler gevşediği için, yüksek tempolu ve eklemleri zorlayan egzersizlerde kaçınılmalıdır.

Hamilelikte herhangi bir egzersiz hiç yapmamaktan iyidir. Bu nedenle hamileliğin sefil bir durum gibi göründüğü günlerde bile, hamile kadın birkaç dakika egzersiz yapmaya teşvik edilmelidir.

Hamilelikte egzersizin faydaları

  • Sağlıklı vücut şeklini koruma
  • Kilo alımını düzenleme
  • Esenlik duygusunu artırarak zihinsel sağlığı iyileştirme
  • Kaliteli uyku ve stres atma
  • Yorgunluğu önleme

Hamilelikte güvenli egzersiz nasıl yapılır?

  • Egzersiz sırasında çok fazla ısınmaktan kaçınma,
  • Nefessiz bırakan egzersiz yoğunluğundan kaçınma,
  • Kan şekerindeki ani düşüşleri önlemek için susuz kalmama ve düzenli besleme,
  • Ani hareketler içeren diğer sporlardan kaçınma,
  • Sırt üstü yatmayı içeren egzersizlerden kaçınma, çünkü bunlar hem bebeğe hem de hamile kadının beynine giden kan akışını keserek baygınlık hissine neden olabilir,
  • Karın kaslarının kasılmasını gerektiren egzersizlerden kaçınma, çünkü bunlar uterusa aşırı baskı uygular.

Hamilelikte egzersiz yapmama nedenleri

  • Düşük riski
  • Fetal hipoksi
  • Fetal bradikardi
  • Erken doğum riski
  • Düşük doğum ağırlığı

Hamilelikte egzersiz için dikkat edilmesi gerekenler

  • Herhangi bir vajinal kanama (tehdit edilen düşük veya erken doğum belirtisi olabilir)
  • Baş dönmesi, göğüs ağrısı, çarpıntı, baş ağrısı
  • Kas zayıflığı veya yürümede zorluk
  • Baldır kası ağrısı veya şişmesi
  • Erken doğum
  • Azaltılmış fetal hareketler
  • Doğum başlamadan önce amniyotik sıvının kaçışı

Hamilelikte egzersizden ne zaman kaçınılmalı

  • Erken doğumu öngören serviksin anormal kısalması
  • 26. haftadan sonra bile plasenta previa veya alçakta yatan plasenta
  • Kalıcı vajinal kanama
  • Kısıtlayıcı akciğer hastalığı
  • Egzersize başlamadan önce nefes darlığı
  • Yüksek kan basıncı
Paylaşın

Sağlıklı Kalmak İçin Günde 10.000 Adım İnancı Nasıl Oluştu?

0

Bir kişi sağlıklı ve zinde kalmak istiyorsa günde ortalama 10.000 adım yürümesi gerektiği konusunda dünya genelinde bir fikir birliği bulunmakta. Dünyanın dört bir yanında insanlar günlük adım hedeflerini bu sayıya göre ayarlamaktadırlar.

Haber Merkezi / Sağlıklı ve zinde kalmak için günde 10.000 adım yürümenin gerekli olduğu iddiasının geçerliliği için bilimsel çalışmalar dahi yapılmıştır. Peki bu inanç nasıl oluştu? Arkasında herhangi bir gerçek var mı yoksa sadece bir şehir efsanesi mi?

10.000 adım ne zaman ortaya çıktı?

1964 Tokyo Olimpiyatları’na ev sahipliği yapmaya hazırlanan Japonya’da zinde kalma konusuna bir farkındalık oluşmaya ve düzenli egzersizin hipertansiyon, diyabet ve felç gibi yaşam tarzı hastalıklarıyla savaşmanın iyi bir yolu olduğu konusunda da ortak bir anlayış yayılmaya başladı.

Egzersiz, aynı zamanda hızla bir salgın haline gelen obeziteyle savaşmanın da en iyi yoluydu. En basit egzersiz ise yürümekti. Bunu herkes yapabilirdi ve bunun için özel bir ekipmana veya herhangi bir koça ve eğitime de gerek yoktu.

Modern pedometre, aynı zamanda piyasaya sürüldü. Bele takılabilen ve atılan adım sayısını hesaplayan basit bir aletti. İnsanların her gün kaç adım yürüdüklerini takip etmeye başladıkları için cihazın hızla satıldığını söylemeye gerek yok.

10.000 adımın Japonca’da karşılığı tam olarak Manpo-kei. Manpo-kei kendini adamış yürüyüşçüler için çoktan toplanma sloganı olmuştu. 10.000 adım yürüme, yavaş yavaş Japonya’dan tüm dünyaya yayılamaya başlayacaktı. Bugün birçok fitness uzmanı Manpo-kei’yi düzenli egzersiz için temel hedefi olarak önermektedir.

10.000 adım araştırması

Belçika’daki Ghent Üniversitesi, günde 10.000 adımın gerçekten sağlıklı ve zinde kalmak için yardımcı olup olmadığını belirlemek amacıyla 2005-06 yıllarında, obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve osteoporoz gibi kronik hastalık riski altında olan insanlardan oluşan yaklaşık 866 katılımcıya bir araştırma yaptı.

Sonuç, günde 10.000 adım yürüyen katılımcılar için oldukça başarılıydı. Ancak dört yıl sonra yapılan takip araştırmasında, olumlu etkinin devam etmediği görülmüştür. Araştırma, günde 10.000 adım yürümenin faydalı olduğunu kanıtlasa da, egzersizin yalnızca düzenli bir alışkanlık olması durumunda sağlıklı ve zinde kalmaya yardımcı olduğunu da ortaya koymuştur.

İhtiyaca göre hedef belirleme

10.000 adım veya Manpo-kei, zorunlu bir hedef değildir. Düzenli olarak günde 6.000 adım yürüyen kişi de sağlıklı ve zinde kalacaktır. Dikkat edilmesi gereken nokta, bireyin ihtiyacı olan hedefi belirlemesidir. Günde 4.000 adım yürüyen, bunu her gün yapan kişi de sağlıklı ve zinde kalacaktır.

Paylaşın

Kahve Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

0

Dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, içerdiği kafein yoğunluğu, başka bir deyişle uyarıcı etkileri nedeniyle tüketilmektedir. Daha önceden yapılan araştırmalar kahveyi potansiyel bir sağlık sorunu kaynağı olarak lanse etse de, son araştırmalar kahvenin insan sağlığına, özellikle bağışıklık sistemi üzerinde çok çeşitli faydaları olduğunu ortaya koymuştur.

Haber Merkezi / Kahve, içecek olarak hazırlandığında, karbonhidratlar, azotlu bileşikler, lipitler, vitaminler, mineraller, fenolik bileşikler ve alkaloidler dahil olmak üzere uçucu ve uçucu olmayan bileşiklerden oluşur.

Özellikle kahve içindeki belirli bileşiklerin konsantrasyonu, içeceği hazırlamak için kullanılan öğütülmüş kahve miktarına, kavurma ve demleme yöntemlerine, kullanılan suyun kalitesine ve diğer bileşenlerin nihai ürüne katılmasına bağlıdır.

Kafein

Kahvedeki en dikkat çekici kimyasallardan biri, kimyasal olarak 1,3,7-trimetilksantin olarak bilinen kafeindir. Kahve çekirdeklerinde doğal olarak bulunan bu alkaloid, merkezi sinir sistemini uyarır, ayrıca hafıza üzerinde uzun süreli olumlu etkilere sahiptir. Kafein, bağışıklık sistemi üzerinde çeşitli faydalı etkilerle de ilişkilidir.

Tek bir fincan kahvede, kafein içeriği 30 miligramdan (mg) 350 mg’a kadar değişebilir. Kahvenin diğer herhangi bir bileşeni gibi, tek bir fincan kahve içindeki kafein konsantrasyonu, içeceği hazırlamak için kullanılan kahve çekirdeklerinin türüne ve hem demleme hem de kavurma yöntemlerine bağlıdır.

Klorojenik asit

Sade kahve ve yeşil kahve, kahvenin antioksidan aktivitesinde birincil rol oynayan bir polifenol olan klorojenik asit (CGA) bakımından zengindir. Daha spesifik olarak, CGA ve izomerleri, hidroksil radikallerinin süperoksit anyonlarını yakalar, böylece zararlı oksidatif süreçlerin kapsamını ve müteakip etkisini azaltır. 

CGA, oksidasyonu önleyerek ve vücuttaki herhangi bir antioksidan eksikliğini destekleyerek, ROS ve diğer reaktif kimyasalların tehlikeli etkilerine karşı bağışıklık sistemini de destekler.  

Tek bir fincan kahvede CGA konsantrasyonu 70 ila 350 mg arasında değişebilir. Bir fincan kahve içindeki CGA konsantrasyonu, öncelikle kahve çekirdeklerini kavurmak için kullanılan yönteme ve tüketilen kahve miktarına bağlıdır.

Probiyotik dağıtımı

Tanım olarak probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiğinde konakçıya sağlık yararları sağlayan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotik türlerin tüketimiyle ilişkili temel sağlık yararlarından bazıları, gelişmiş bağışıklık ve bağırsak fonksiyonlarını içerir.

Probiyotiklerin en yaygın kaynaklarından biri süt ürünleridir; bununla birlikte, süt ürünü olmayan probiyotik gıda kaynakları geliştirmek için çok sayıda çaba sarf edilmiştir. Son zamanlarda, araştırmacılar, probiyotiklerin bir dağıtım kaynağı olarak kahve demlerine baktılar.

Özellikle, fermente edilmemiş probiyotik kahve formülasyonları, kahve demleme işlemi sırasında normal olarak karşılaşılan yüksek sıcaklıklara karşı probiyotiklerin canlılığını korurken, başarılı bir şekilde küratörlüğünü yapmıştır.

Aslında araştırmacılar, başarıyla fermente edilmiş bir probiyotik kahvenin, melanoidinler ve fenolik bileşikler dahil olmak üzere çeşitli endojen kahve bileşenlerinin biyoyararlanımını artırabileceğini varsaydılar.

Otoimmün hastalıklara karşı koruma

Kafein ve CGA’ya ek olarak, kahvenin bağışıklık sistemine çeşitli faydalar sağlayan diğer önemli bileşenleri arasında kahweol, kafetol ve arabinogalaktanlar bulunur.

Kahve, doğal öldürücü hücrelerin aktivitesini artırarak dejenerasyonlarını önleyebilir ve böylece kahve tüketicilerini çeşitli otoimmün hastalıklara karşı koruyabilir.

Nispeten, kazanılmış bağışıklık sistemi içinde, kahve içindeki kafein içeriği potansiyel olarak Th1 ve Th2 hücrelerinin çoğalmasını baskılar. Sonuç olarak kahve, aşırı aktif T ve B hücreleri nedeniyle sitokinlerin salınımının neden olduğu hasarı azaltabilir.

Son yıllarda yapılan çeşitli araştırmalar, kahve tüketiminin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte günlük kafein alımı yetişkinlerde 400 mg/gün, hamile ve emziren kadınlarda 200 mg/gün’ü geçmemelidir.

Paylaşın

Kovid 19’da Sosyal Medya Nasıl Bir Rol Oynadı?

0

Koronavirüs (Kovid 19) salgının başladığı dönemden itibaren pek çok kişi, salgına ilişkin bilgi edinmek ve gelişmeleri takip etmek için sosyal medyaya yöneldi. Bu davranış, hem olumlu hem de olumsuz yönlere sahipti.

Haber Merkezi / Yeni tip koronavirüs (Kovid 19), dünya genelinde ciddi bir akut solunum sendromu koronavirüs 2’ye (SARS-CoV-2) neden olurken, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), Mart 2020’de koronavirüsü bir halk sağlığı acil durumu olarak ilan etti.

Kovid 19 pandemisi ile ilişkili ölümler dünya genelinde yüzde 2 ile yüzde 3 arasında bir orana ulaştı. Bu, yirminci yüzyılın başlarında meydana gelen İspanyol Gribi salgınından daha yüksek (H1N1) bir orandı.

Kovid 19 salgının başladığı dönemden itibaren pek çok kişi, salgına ilişkin bilgi edinmek ve gelişmeleri takip etmek için sosyal medyaya yöneldi.

Sosyal medya ve Kovid 19

Sosyal medya ve diğer dijital platformlar, bilgi sağlama ve iletişim kurmaya hizmet eden araçlardır. Ancak sosyal medya ve diğer dijital platformlarda Kovid 19’a ilişkin yanlış bilginin yayılması, virüsün kendisi kadar halk sağlığı için bir tehdit olarak görüldü.

Yanlış bilgi, toplumun güvenini aşındırarak, Kovid 19 salgının yayılmasını kontrol etme girişimlerini baltalayarak pandemiye verilen küresel tepkinin azalmasına hizmet etti.

Ayrıca, sosyal medyada ve diğer dijital platformlardaki Kovid 19 ve ilişkili ölümler hakkında karamsar bilgilerin yaygınlığı, zihinsel sağlık risklerini de artırdı.

Zihinsel stresi gidermek için sosyal medya ve ve diğer dijital platformlar kullanımından elde edilen fayda, sosyal medyanın aşırı kullanılması sonucunda tersine döndü.

Sosyal medya ve diğer dijital platformların en büyük avantajı bilgiye erişim kolaylığı sağlamasıdır. Bu kolay erişilebilirlik, kullanıcıya geniş fırsatlar sunmaktadır.

Kilit bilgilerin sağlanması, pandeminin zihinsel sağlık sonuçlarını azaltmaya yardımcı oldu. Kolay ve hızlı bilgiye ulaşmaya ek olarak, bu platformlar bir rahatlama aracıdır. Salgın gibi durumlarda bu zihinsel rahatlama çok önemli bir durumdur.

Z Kuşağı ve Sosyal Medya

Y kuşağı ve Z kuşağına mensup üyeler, diğer gruplara kıyasla sosyal medya ve diğer dijital platformlarla etkileşime girme olasılıkları daha yüksek. Y kuşağı ve Z kuşağına mensup üyeler, günde ortalama 5 dijital platformla etkileşime girmektedirler. Örneğin, TikTok, Twitter, Facebook, Instagram ve We Chat.

Uluslararası bir araştırma, yaygın algının aksine, bilimsel haber ve içeriğin, kişisel bilgiler, görseller, diğer makaleler ve doğası gereği potansiyel olarak ilgili olabilecek diğer bilgi türlerine kıyasla en fazla paylaşılmaya değer bilgi olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, ayrıca, sahte haberlere karşı kullanıcıların farkındalığının yüksek olduğu da tespit edildi.

Sonuç olarak, dijital teknolojiler, Kovid 19 salgını gibi benzeri görülmemiş zor durumlarda hem avantajlar hem de dezavantajlar sunmaktadır.

Sosyal medya ve diğer dijital platformların oluşturabileceği potansiyel risklere ilişkin farkındalığın artması, bu platformların kullanımını olumlu ve faydalı bir şekilde daha etkin bir şekilde yönlendirmemize yardımcı olabilir.

Paylaşın

İnsan Gözünün Anatomisi

0

Gözler vücudun en önemli organlarındandır. Sağlıklı bir çift göz, net bir görüş anlamına gelir. İnsan binoküler görüşe sahiptir, yani her iki göz de tek bir birleşik görüntü oluşturur.

Haber Merkezi / Optik bileşenler, bağlantı nöronları aracılığıyla beyin tarafından algılanan ve yorumlanan bir görüntü oluşturur. Sistem oldukça karmaşık bir şekilde çalışır.

Gözün yapısal bileşenleri;

Dış bileşenler

Göz kapakları, gözün en dıştaki koruyucu kısımlarıdır. Dış çevreye karşı ‘panjur’ ve birincil bariyer görevi görürler. Göz kapaklarının sınırları, kirpik ile kaplıdır.

Göz kapaklarından bir sonraki bileşen, kornea olarak adlandırılan küresel göz küresinin dairesel ön yüzüdür. Kornea, gelen ışıkla ilgilenen göz mekanizmasının ilk optik bileşenidir. İşlevi, ışığı merceğe ve retinaya geçirmeden önce birincil filtredir.

Göz küresinin ön kısmının orta kısmına iris adı verilir. İris pigmentli bir yapıdır. Göz rengi (siyah, kahverengi, mavi vb.) irisin pigmentasyonu ile tanımlanır. İrisin merkezi açıklığına gözbebeği denir.

Gözbebeği, dairesel bir şekle sahiptir ve ışığın merceğe geçmesine izin verir. Tıpkı bir kameranın açıklığı gibi, içeri giren ışık miktarını kontrol eder. Aydınlık ortamlarda gözbebeği küçülür, karanlık ortamlarda ise genişler.

Gözbebeğinin genişleme ve daralma süreci anlık değildir. Bu, parlak güneş ışığından karanlık bir iç mekana girdiğimizde birkaç dakika hiçbir şey göremememizin ve gecenin ortasında aniden ışıkları açtığımızda gözlerimizi açık tutamamamızın nedenidir.

Dahili bileşenler

Gözbebeğinin hemen arkasında yer alan ve görsellerin doğru odaklanmasından sorumlu olan lens (mercek) adı verilen şeffaf yapı bulunur. Lens, doğası gereği esnektir ve dış aydınlatmaya göre kendini ayarlar. Lens ince, şeffaf bir gövde içinde yer alır ve göz küresi ile bir çift kas ile bağlantılıdır. Mercek ışığı kırar ve göz küresinin (retina) doğru şekilde odaklanmasına yardımcı olur.

Retina, göz küresi yapısının en iç tabakasıdır. Retina zarı, görüntülerin yansıtıldığı duvar olarak hayal edilebilir. Kornea, göz bebeği ve mercekten geçen ışık retina zarına odaklanır.

Doku bileşenlerine ek olarak, retina iki tip hücreden oluşur: çubuk hücreler ve koni hücreleri. İlki, loş ışık görüşünden sorumlu olarak kabul edilirken, ikincisi parlak ışık görüşünden sorumlu olarak kabul edilir.

Koniler, keskin kontrastlı görüntülerin algılanmasında kritik bir rol oynar. Her iki hücre tipinin eksikliği, oküler fonksiyonda anormalliklere neden olur.

Paylaşın

Göz Sağlığında Göz Makyajı İle İlişkili Riskler

0

Makyaj, dünya genelinde milyonlarca insan için günlük bir rutindir. Bir kişi haftada sadece bir veya iki kez makyaj yapsa bile, cilt tahrişlerini ve ciddi göz enfeksiyonlarını önlemek için iyi bir makyaj hijyeni sağlamak zorundadır.

Haber Merkezi / Göz tahrişini ve göz enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilecek birkaç basit ama önemli adım vardır.

Enfeksiyon riskini azaltmak için makyaj malzemenizi her üç ayda bir yenileyin. Bu özellikle rimel veya eyeliner gibi göz makyajında kullanılan malzemeler için geçerlidir. 

Bir rimel fırçası veya göz kalemi kirpiklerle temas ettiğinde, kirpiklerin üzerinde doğal olarak bakteri bulunduğundan kullanılan malzeme kirlenir. Bu kirlenme zamanla birikerek enfeksiyon veya alerjik reaksiyon riskinde artışa neden olabilir. 

Bu nedenle, malzemenin asıl kullanıcısı herhangi bir reaksiyon veya enfeksiyon yaşamasa bile malzemede biriken bakteriler başka bir kişiye zarar verebilir. Bu yüzden kozmetik ürünlerin paylaşılması önerilmez.

Meibomian yağ bezlerini tıkayıp göz kuruluğuna neden olmaması için göz ve göz kapağının birleştiği yerde makyaj yapmaktan kaçının.

Makyaj ürünlerini kullandıktan sonra tahriş oluşursa, ürünün kullanması hemen bırakılmalıdır. Tahriş durumu devam ederse, mutlaka tıbbi yardım alınmalıdır.

Makyaj ürünlerini uygun şekilde saklamak da kullanmak kadar önemlidir. Kozmetik ürünler özellikle sıcak koşullarda, örneğin 29 derece üzerinde saklanırsa, ürünlerdeki koruyucuların bozulma riski daha yüksektir.

Göz makyajı ile ilişkili riskler

Uyumadan önce makyajı temizlemek önemlidir. Çoğu makyaj ve kozmetik ürünü satılmadan önce sıkı testlerden geçtiğinden, günlük makyaj kullanımının minimum risk oluşturduğu düşünülmektedir.

Makyaj düzgün bir şekilde temizlenmediğinde, uygulama bölgesinde enfeksiyon, tahriş ve kalıcı hasar riski artar.

Bir çalışmada, kırk kadından üç ay boyunca her gün iki marka su geçirmez olmayan maskaradan birinin kullanması istendi. 40 kadından toplanan 33 örnekte, rimel kaplarının yüzde 36’sından fazlasında mikrobiyal üremenin mevcut olduğu tespit edildi.

Bu nedenle, iyi bir makyaj temizleme ihtiyacı açıktır. Ayıca, göz çevresine dikkatli makyaj uygulaması, göz yaralanması ve ardından tahriş, enfeksiyon ve görme kaybı riskini azaltabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.
Paylaşın

Bilgisayara Bakma Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Ekran süresi ve göz sağlığına atfedilen yaygın bir bozukluk olan Bilgisayar Bakma Sendromu, bilgisayarda veya diğer dijital ekranlarda uzun süreli çalışma nedeniyle görsel sistemin aşırı zorlanmasından kaynaklanan karmaşık bir sendromdur.

Haber Merkezi / “Bilgisayara Bakma Sendromu” terimi, bilgisayar kullanırken göz küresinde meydana gelen değişikliklerin kombinasyonu nedeniyle 1998 yılında Amerikalı oftalmologlar tarafından tanıtıldı.

Bir bilgisayarda çalışmanın kendisi ciddi bir organik patoloji kaynağı değildir. Sorunların çoğu gözler, boyun, sırt ve omuzlardaki fonksiyonel değişikliklerle ilişkilidir. Patoloji sürekli bilgisayarda çalışan kişilerde 18 ila 45 yaşları arasında ortaya çıkar. Kadınlarda bilgisayara bakma sendromu daha hızlı gelişir.

Nedenleri

Evrimsel gelişimin bir sonucu olarak, insan gözü nesneleri ve metinleri yalnızca yansıyan ışıkta algılamaya adapte olmuştur; bilgisayar monitörlerinden veya tabletlerden gelen bilgilerin algılanmasına zayıf bir şekilde uyarlanmıştır. Bilgisayar teknolojisinin ekranlarındaki görüntü, kağıt metinden önemli ölçüde farklı olan noktalar ve parlak pikseller şeklinde sunulur.

Bir bilgisayar monitöründe, harf satırları daha az kontrastlıdır ve net sınırları yoktur. Bütün bunlar, uyumlu odaklanmanın doğruluğunu azaltır ve bir uyum gecikmesinin oluşumuna yol açar. Konaklama, insan gözünden farklı mesafelerde bulunan nesnelere doğru bir şekilde odaklanmak için merceğin şeklini değiştirme (düz veya daha dışbükey hale gelme) yeteneğidir.

Bilgisayarda uzun süreli çalışma sırasında, göz küresinin akomodatif mekanizması, gözün odaklanmasında düzensizliklere neden olan sürekli gergindir. Sonuç olarak, ekrandan konaklamanın dinlenme noktasına istemsiz seğirme meydana gelir.

Ekrandaki bir odaktan bir dinlenme noktasına seğirme, göz aparatının yorulmasına ve aşırı zorlanmasına yol açar. Ek olarak, çalışma sırasında, bakışın monitöre sabitlenmesi nedeniyle yanıp sönme sıklığında bir azalma vardır. Bütün bunlar bilgisayar görme sendromunun gelişimine katkıda bulunur.

Belirtileri ve tanısı

Bu sendromun klinik tanısı görsel ve oküler olarak ayrılır. Görme semptomları arasında görme keskinliğinde azalma, alışılmış olarak aşırı rahatsızlıkların gelişmesi (bir hasta bilgisayar ekranından uzağa bakarken bulanık nesnelerden şikayet edebilir).

Diplopi görünümü, okurken rahatsızlık mümkündür. Ayrıca Computer Vision Sendromu ile McCollough etkisi tespit edilebilir (bilgisayar ekranından duvara baktığınızda renkli bir nokta belirir).

Göz semptomlarının gelişmesiyle birlikte hastalar göz kürelerini hareket ettirirken ağrının yanı sıra supraorbital ve frontal bölgelere yayılan ağrıdan şikayet ederler. Bilgisayar sendromunun komplikasyonları arasında kuru göz sendromu, hafif miyopi ve akomodasyon parezi gelişimi yer alır.

Bilgisayara bakma sendromunun teşhisi anamnez almakla başlar. Daha sonra görme keskinliği ve doğası belirlenirken tonometri ve bilgisayar perimetrisi kullanılarak harici bir muayene yapılır. 

Biyomikroskopi, bir yarık lamba ve küresel olmayan bir lens kullanılarak gerçekleştirilir. Muayenenin zorunlu bir kısmı, siklopleji kullanarak göz kırılmasının incelenmesi ve mutlak ve göreceli konaklama hacminin ölçülmesidir.

Tedavisi ve önleme

Bilgisayara bakma sendromunun tedavisi sadece göz semptomları ortaya çıktığında yapılabilir. Oftalmolojide bu tanı ile, korneanın kurumasını önlemek ve bilgisayarda çalışırken rahatsızlığı azaltmak için nemlendirici damlalar veya jeller için çeşitli seçenekler kullanılır.

Önleme, bilgisayarlı görme sendromunun gelişimini durdurmanın en etkili yoludur. Bilgisayar başında çalışmaya tercihen her saat ara vermek (8 saat süren bir iş günü için toplam molalar toplamda en az 1,5 saat, 12 saatlik bir vardiya için, her vardiyada 2 saat) olmak ve gerçekleştirmek gerekmektedir. gözün yerleşimini gevşetmek için egzersizler (2-3 dakika).

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Bell Felci Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Teşhisi, Tedavisi

0

Bell felci, yüzdeki kasların geçici olarak güçsüzleşmesine neden olan bir durumdur. Yüz kaslarınızı kontrol eden sinir iltihaplandığında, şiştiğinde veya sıkıştığında ortaya çıkabilir. Bu durum, yüzünüzün bir tarafının sarkmasına veya sertleşmesine neden olur. 

Haber Merkezi / Etkilenen tarafta gülümsemekte veya gözünüzü kapatmakta zorluk çekebilirsiniz. Çoğu durumda, Bell felci geçicidir ve semptomlar genellikle birkaç hafta veya ay içinde kaybolur.

Bell felci her yaşta ortaya çıkabilmesine rağmen, bu durum 16 ila 60 yaş arasındaki kişilerde daha yaygındır. Bell felci adını, durumu ilk tanımlayan İskoç anatomist Charles Bell’den almıştır.

Bell felcine ne sebep olur?

Bell’in felci, yedinci kafa siniri şiştiğinde veya sıkıştığında ortaya çıkar ve bu da yüz zayıflığı veya felce neden olur . Bu sinir hasarının kesin nedeni bilinmemekle birlikte birçok araştırmacı büyük olasılıkla viral bir enfeksiyon tarafından tetiklendiğine inanıyor.

Bell felcinin gelişimiyle bağlantılı olan virüsler ve bakteriler;

  • Uçuklara ve genital uçuklara neden olan herpes simpleks
  • Bağışıklık sistemine zarar veren HIV
  • Organ iltihabına neden olan sarkoidoz
  • Su çiçeği ve zona hastalığına neden olan herpes zoster virüsü
  • Mononükleozise neden olan Epstein-Barr virüsü
  • Enfekte kenelerin neden olduğu bakteriyel bir enfeksiyon olan Lyme hastalığı

Bell felcinin belirtileri nelerdir?

Bell’in felcinin semptomları, hafif kas zayıflığından tam felce kadar değişebilir. Fasiyal sinir ne kadar fazla iltihaplanma ve baskıya maruz kalırsa felç o kadar şiddetli olur. Sinirin iyileşmesi ve işlevini yeniden kazanması o kadar uzun sürer.

Bell felcinin belirtileri, aşağıdaki belirtilerden 1 ila 2 hafta sonra gelişebilir:

  • Soğuk
  • Kulak enfeksiyonu
  • Göz enfeksiyonu

Belirtiler genellikle aniden ortaya çıkar ve sabah uyandığınızda veya bir şeyler yemeye veya içmeye çalıştığınızda bunları fark edebilirsiniz.

Bell felci, yüzün bir tarafında sarkık bir görünüm ve etkilenen tarafta gözünüzü açamama veya kapatamama ile kendini gösterir. Nadir durumlarda, Bell felci yüzünüzün her iki tarafını da etkileyebilir.

Bell felcinin diğer belirti ve semptomları;

  • Yüz zayıflığı
  • Sarkık ağız
  • Gülümseme veya kaşlarını çatma gibi yüz ifadeleri yapamama
  • Bazı kelimeleri telaffuz etmede zorluk
  • Kuru göz ve ağız
  • Değişmiş tat duyusu
  • Salya akma
  • Sese duyarlılık
  • Yeme ve içme zorluğu
  • Yüzdeki kas seğirmeleri
  • İlgili taraftaki gözün tahrişi
  • Baş ağrısı

Bell felci için risk faktörleri nelerdir?

  • Hamilelik
  • Şeker hastası olmak
  • Akciğer enfeksiyonu olmak
  • Kalıtsal

Bell felci nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz önce yüz kaslarınızdaki zayıflığın derecesini belirlemek için fiziki muayene yapacaktır. Ayrıca, belirtileriniz hakkında size sorular soracaktır. Doktorunuz Bell felci teşhisi koymak için çeşitli testler yapabilir.

Bell felci nasıl tedavi edilir?

Çoğu durumda, Bell felci tedavi olmaksızın düzelir. Bununla birlikte, yüzünüzdeki kasların normal güçlerini geri kazanması birkaç hafta veya ay sürebilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Aşırı Geğirme Nedir? Nedenleri

0

Geğirme fizyolojik bir süreç olmasına rağmen, genellikle mide, duodenum, safra kesesi ve yemek borusunu içeren durumlar olmak üzere çeşitli koşullar geğirmeye veya geğirmeye neden olabilir.

Haber Merkezi / Ayrıca, yenen yemeğin türü ve yeme yöntemi gibi yaşam tarzı ve diyet faktörlerinden de kaynaklanabilir.

Geğirmenin insan davranışının normal bir parçası olduğunu ve yemek yerken yutulan veya sindirim sürecinde üretilen fazla gazın mideyi boşaltmak için gerekli olduğunu belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, aşırı geğirme, sürekli olarak ortaya çıkarsa ve karın ağrısı gibi diğer semptomlarla eşleşirse sorunlu hale gelebilir.

Fizyolojik nedenler

Yaşam tarzı ve diyet faktörleri bazı aşırı geğirme vakalarına katkıda bulunabilir. Belirli yiyecek ve içecek türleri geğirmeyi tetikleyebilir.

Aşırı geğirme vakalarının çoğunun hava yutma veya belirli yiyecek ve içeceklerle ilişkili olduğuna yaygın olarak inanılmaktadır. Bununla birlikte, çoğu aşırı geğirme vakası aslında gastrointestinal sistem hastalıklarıyla ilgili olduğundan bu inanış doğru değildir.

Mide fıtığı

Mide fıtığı, midenin bir kısmının yemek borusu boşluğundan göğüs boşluğuna uzanmasını içeren bir durumdur. Bu, yiyeceklerin mideye geçişini değiştirir ve mide asidinin yemek borusuna geri akışını önleyen mekanizmaları bozar. Bu durumda geğirme periyotları midenin değişen pozisyonuna göre azalıp çoğalma eğilimindedir.

İnce bağırsakta bakteri üremesi

İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi (SIBO) genellikle duodenumu etkiler ve bu da gaz üretimine ve geğirmeye neden olabilir.

Mide enfeksiyonları

Helicobacter pylori ( H. pylori ) gibi midenin bakteriyel enfeksiyonları, gaz üretimine ve bu gazın mideden salınmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bakteriyel enfeksiyon ayrıca midenin asitliğinde bir artışa yol açar, bu da gaz birikmesine ve dolayısıyla geğirmeye katkıda bulunabilir.

Gıda intoleransı

Bazı yiyeceklerin hazımsızlığı veya intoleransı da aşırı geğirmeye katkıda bulunabilir. Bunun nedeni, besinlerin, yan ürün olarak gaz üreten bakteriler tarafından tüketilmek üzere bağırsakta kalmasıdır. 

Pankreasın yetersizliği

Pankreas, gastrointestinal kanalda gıdaların kimyasal olarak parçalanması için gerekli olan sindirim enzimlerinin üretimi için önemli bir organdır. 

Safra kanalı taşları, pankreatit veya pankreas kanseri nedeniyle pankreasın yetersizliği, gıdaları yeterince sindirememeye, gıda intoleranslarına ve malabsorpsiyona yol açabilir. Besinlerin bakteri tarafından tüketilmesi sonucunda aşırı geğirme meydana gelebilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Becker Nevüs Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi

0

Becker nevüs, büyük kahverengi bir yama ile karakterize geç başlangıçlı bir epidermal nevüs veya doğum lekesidir ve çoğunlukla erkeklerde görülür. Becker melanozu veya Becker pigmenter hamartomu olarak da anılır.

Haber Merkezi / Becker nevüs, epidermisin (cildin üst katmanları), pigment hücrelerinin ( melanositler ) ve saç foliküllerinin aşırı büyümesidir. Çocukluk veya ergenlik döneminde, genellikle omuzlarda veya üst gövdede gelişir, ancak bazen başka yerlerde de gelişebilir.

Becker nevüsüne ne sebep olur?

Kesin etiyolojisi bilinmemekle birlikte, şu anda tanımlanamayan bir gen defektinin neden olabileceği düşünülmektedir. Gelişimi, dolaşımdaki androjenler (testosteron gibi) tarafından tetiklenebilir, bu da neden ergenlik döneminde erkeklerde ortaya çıktığını açıklayabilir.

Becker melanozunun kalıtsal olduğu bilinmemektedir. Ancak birden fazla aile üyesinin etkilendiğine dair bazı araştırmalar bulunmakta.

Becker nevüsün klinik özellikleri nelerdir?

  • Büyük, tek taraflı , iyi tanımlanmış kahverengi bir yama
  • Genellikle omuzda veya üst gövdede
  • Bazen üst sırt veya göğsün yarısından fazlası
  • Cilt biraz kalınlaşmış görünebilir
  • Ergenlikten sonra, genellikle daha koyu ve oldukça tüylü hale gelir ( hipertrikoz )
  • Naevusta bazen akne gelişebilir .

Nadiren, diğer doğum lekeleri gibi, aynı embriyonik hücre tipinden, ektodermden türetilen altta yatan dokularda bir miktar anormallik olabilir. Bu, bir tür epidermal nevüs sendromu olan Becker nevüs sendromu olarak bilinir. Bu anormallikler şunları içerir;

  • Düz kas hamartomu
  • Göğüs, pektoral kas, yağ, uzuv, göğüs duvarı ve omurga gibi altta yatan yapıların az gelişmiş olması
  • Adrenal bezler, uzuvlar, parmaklar veya ayak parmakları veya skrotum gibi dokuların aşırı gelişimi.

Klinik özellikler farklı cilt tiplerinde nasıl değişir?

Daha koyu cilt fenotiplerinde, nevüs daha koyu ve kösele görünebilir.

Becker nevüsün komplikasyonları nelerdir?

  • Kozmetik şekil bozukluğu
  • Psikolojik sıkıntı

Becker nevüsü nasıl teşhis edilir?

Ağırlıklı olarak lezyonun incelenmesine dayanan klinik bir tanıdır. Becker nevüsü için biyopsi yapılması gerekebilir.

Becker nevüsünün tedavisi nedir?

Becker nevüslerinin çoğunluğu için etkili bir tedavi yöntemi yoktur. Bununla birlikte, görünümü en aza indirmek ve komplikasyonları tedavi etmek için bazı stratejiler vardır.

Genel önlemler

  • Etkilenen alan güneşten uzak tutulursa koyu kahverengi renk daha az belirgindir.
  • Kamuflaj makyajı kullanılarak pigmentasyon iyileştirilebilir.
  • Becker nevüsündeki tüy alma işlemi ağda, tıraş, diş açma ve epilasyon kremleri gibi teknikler kullanılarak güvenli bir şekilde tamamlanabilir. Bu yöntemler nevüsteki kıllanmayı artırmaz.

Özel önlemler

  • Aşırı tüyler, bir lazer epilasyon kürü kullanılarak veya elektroliz ile azaltılabilir.
  • Pigment lazer tedavisi ile pigmentasyon azaltılabilir. Bu her zaman etkili değildir ve pigmentasyonu kötüleştirebilir.
  • Şiddetli vakalarda, Becker nevüsüyle ilişkili akne, oral izotretinoini içerebilen standart akne tedavileriyle tedavi edilebilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos