Rüyalar, uyuyan kişinin hayaller ve vizyonlar yaşadığı uyku sırasında meydana gelen zihinsel aktivite dönemleridir. Rüyaların arkasındaki bilim sınırlıdır ve kesin işlevi belirsizliğini korumaktadır – ancak araştırmalar rüya görmenin arkasındaki bazı mekanizmalara ışık tutmuştur.
Haber Merkezi / Bir rüya, zihinsel hayallerin, düşüncelerin, vizyonların ve duyumların “gerçek” olarak algılandığı uykunun hızlı göz hareketi (REM) bölümlerinde meydana gelen zihinsel aktivite koleksiyonunu ifade eder. Rüyaların bilimsel çalışmasına tekiroloji denir ve rüyaların yorumlanmasından farklıdır, örneğin daha niteliksel/öznel olan psikanaliz.
Uyumak ve rüya görmek
Rüyalar tipik olarak uykunun uyanıklığa en çok benzeyen kısmı olan REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Bu, yavaş dalga uykusu (SWS) gibi uykunun diğer bölümlerinde rüyaların meydana gelmediği anlamına gelmez; REM dışı uyku olarak adlandırılır, ancak REM uykusu sırasında meydana gelen rüyalara kıyasla daha sıradan olma eğilimindedir.
REM uykusunun önemli bir özelliği, vücudun motor nöronların uyarılmadığı bir felce (REM atonisi) girmesidir. Bu nedenle, rüyalar tipik olarak uyuyan birey tarafından uygulanmaz.
Rüyaların ön beyinden kaynaklandığı, REM uykusunun ise beyin sapından kaynaklandığı gösterilmiştir. Lezyon çalışmaları, ön beyindeki lezyonların veya hasarın, REM uykusu varlığında bile rüya görmeme ile sonuçlandığını göstermiştir. Bununla birlikte, medial prefrontal korteks ve anterior singulat korteks içindeki diğer lezyonlar aslında rüyaların sıklığını ve canlılığını artırabilir ve hatta uyanıklıkta bile devam edebilir.
REM uykusu sırasında hem asetilkolin hem de dopamin seviyeleri yükselir, Asetilkolin beyni aktif durumda tutar (uyanıklık gibi) ve yüksek seviyelerde dopamin halüsinasyonlarla bağlantılıdır (şizofreni veya LSD’nin neden olduğu halüsinasyonlarda olduğu gibi). Halüsinasyonlarda olduğu gibi, kişi vizyonları “gerçek” olarak algılar ve bu deneyimde dopaminin rol oynadığı düşünülür.
Asetilkolin ve dopamindeki artışların yanı sıra serotonin, histamin ve noradrenalin (norepinefrin) seviyeleri, bu vericiler bizi “uyanık” tuttuğundan azalır. Bu nedenle REM uykusu, beyin “uyanık”, ancak vücut “uykuda” olduğu için paradoksaldır.
Diğer rüya türleri arasında berrak rüyalar ve kabuslar bulunur. Lucid rüya, REM uykusu ile uyanıklık arasında, rüyalarınızdaki anlatıyı “kontrol edebileceğiniz” bir durumdur. Kabuslar, tatsız olabilen olumsuz rüyalardır ve bunlar, özellikle stresliyseniz, duygusal sorunlarınız varsa veya bazı ilaçlar veya ilaçlar kullanıyorsanız arada bir ortaya çıkabilir. Aynı hikayenin veya deneyimin tekrarlayan kabusları, bir yaşam olayını veya belki de fiziksel bir rahatsızlığı yansıtabilecek psikolojik bir sorunu gösterebilir.
Rüya görmenin işlevleri
Hala neden rüya gördüğümüzü veya asıl amaçlarının ne olduğunu tam olarak bilmiyoruz, ancak bunların öncelikle (ancak münhasıran değil) REM uykusu sırasında ortaya çıkması önemli olabilir. REM uykusunun kaybı ve/veya yoksunluk, fiziksel ve zihinsel yaşam kalitesi kaybıyla bağlantılı olduğundan, REM uykusunun normal vücut fizyolojisinde önemli olduğu düşünülmektedir.
Bu nedenle, rüya görme, vücut uyanıkken gerçekleşemeyen temel nörotransmitterlerin ve vücut fonksiyonlarının (onarım mekanizmalarının) restorasyonuna izin vermenin bir yolu olabilir. Anıların ve bilgi/becerilerin pekiştirilmesinde de önemli bir rol oynayabilir.
Rüya görmenin işlevlerini incelemek zor ve örneklem büyüklükleri sınırlı olsa da, rüya görmezseniz ne olduğuna dair çok sayıda araştırma ve kanıt var (insanlar REM uykusuna girer girmez bilerek uyandırmak suretiyle). Spesifik etkiler konsantrasyon eksikliği, gerginlik, kaygı, ruh hali değişimleri ve kilo alımını içerir. Endişeli veya stresliyken karar vermek yerine daha iyi konsantrasyona ve organize düşünmeye izin verdiği için üzerinde düşünmeyi gerektiren bir sorun veya ikilemle karşı karşıyaysanız, “üzerinde uyu” ifadesi rüyalar söz konusu olduğunda da doğru olabilir.
Uyku sırasında beyin glifatik yolla beta-amiloidi etkili bir şekilde temizleyebildiğinden, uyku yoksunluğu Alzheimer hastalığı riskinin artmasıyla da bağlantılıdır, ancak uyku bozuklukları (özellikle orta yaşta bir gece bile) amiloid klirensinin azalmasına ve artışa neden olabilir. Alzheimer hastalığı riski. Bunun doğrudan REM uykusu ve rüya görmeyle mi yoksa uykunun diğer bölümleriyle mi bağlantılı olduğu hala bilinmiyor, ancak diğer kanıtlara dayanarak bu tür etkilerin ortaya çıktığı zaman uykunun olması kuvvetle muhtemel.
Özetle, rüya görme öncelikle vücudun felç olmasına rağmen beynin “uyanıklığa” en çok benzediği REM uykusu sırasında gerçekleşir. REM uykusunun kendisi beyin sapından, rüya görme ise ön beyinden kaynaklanır. Rüya görmenin kesin işlevleri tartışmalıdır ve tam olarak bilinmemektedir, ancak uyku ve rüya yoksunluğu çalışmaları, bozulmuş düşünme, kaygı, ruh hali değişimleri ve kilo alımı ile bağlantılıdır.
Uyku işlevleri, anıların ve yeni bilgi/becerilerin pekiştirilmesini de içerebilir. Teknoloji ve bilimsel gelişmeler geliştikçe, gelecekte rüya görmenin mekanizmaları ve tam işlevleri daha belirgin hale gelecektir.
