image

Yüz Maskeleri Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

0

Uzmanlar, cilt bakımı söz konusu olduğunda herkesin önceliği temizlik, günlük güneş kremi ve günlük nemlendirme olması gerektiğini söylüyorlar: Fakat bir yüz maskesi, iyi bir cilt bakım rutininin tamamlayıcısı olabilir.

Haber Merkezi / Piyasadaki birçok yüz maskesi, olağandışı bileşenler içerdiğini iddia etmektedir. Ama gerçekten yüzünüze mantar suyu veya salyangoz jölesi sürmek istiyor musunuz? Çoğu zaman, bu süslü maskelerde bol miktarda koku, boya ve paraben bulunur; bunların hepsi cildinize (özellikle hassas ciltlere) zarar verebilir.

Peki yüz maskesi seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Uzmanlar, ürün etiketini okumanızı ve şu sözcükleri aramanızı öneriyorlar: Kokusuz, hipoalerjenik ve boya ve paraben içermez.

Yüzünüzde sert kimyasallar, alerjenler ve koruyucular kullanmak birçok soruna neden olabilir. Ayrıca bileşenlerden birine alerjiniz olması durumunda ve cildi tahriş etme riski de var.

İçerdiği bileşenlerle heyecan verici olmayan ama yine de cildiniz üzerinde güzel bir etkisi olabilen birçok yüz maskesi bulunmakta. Ama yüzünüze uygulamadan önce etiketi okumak ve içindekileri bilmek önemlidir.

Cildinize hangi yüz maskeleri iyi gelir?

Cilt şikayetiniz var ve hızlı bir çözüm mü arıyorsunuz? Bir cilt seçerken etikette aramanız gereken birkaç yaygın bileşen şunlardır:

  • Kuru cilt için: Hyaluronik asit
  • İnce çizgiler için: C vitamini, E vitamini, resveratrol ve ferulik asit gibi antioksidanlar
  • Akne ve lekeler için: Salisilik asit ve alfa hidroksi asitler
  • Rosacea (gül hastalığı) için: Niasinamid
  • Koyu lekeler ve pigmentasyon için: Soya, kojik asit, traneksamik asit ve meyan kökü ekstresi
  • Yağlı cilt için: Salisilik asit

Evde yapılan yüz maskeleri güvenli mi?

Uzmanlar, içinde ne olduğuna bağlı olarak evde yüz maskelerinin yapılması ve kullanılmasının tamamen güvenli olabileceğini söylüyor.

Evde hazırlayacağınız yüz maskelerine hangi malzemeleri ekleyeceğinizi mi merak ediyorsunuz? İşte ipuçları;

  • Süt ve yoğurt: Cildi pul pul dökerek daha parlak görünmesini sağlayan laktik asit içerir
  • Aloe vera: Cildi parlatan A, C, E ve B vitaminlerini içerir
  • Papaya: Cildi parlatan enzimler içerir
  • Kahve: Cildi geçici olarak kurutarak gözeneklerin görünümünü en aza indirir

Limon veya limon suyu ve elma sirkesi gibi asitli ürünlerden kaçının. Bu ürünler düşük pH’a sahiptir ve cilt tahrişine neden olabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Grip Kalp Krizini Tetikleyebilir Mi?

0

Grip size ne yapabilir? Kalp hastalığı durumunuz varsa, grip, hayati bir tehlike oluşturabilir. Grip kaynaklı stres, kalp krizine doğru ilerleyen olumsuz bir olaylar zinciri başlatabilir.

Haber Merkezi / Araştırmalar, kalp hastalığı olan kişilerin grip olduktan sonra kalp krizi geçirme olasılığının yaklaşık 10 kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Grip kalbinizi nasıl etkileyebilir?

Grip olursanız, bağışıklık sisteminiz virüsle savaşmak için agresif bir şekilde hareket eder. Bu tepki, kan basıncınızı yükseltir ve kalbinize fazladan baskı uygular.

Bu durumda, arterlerde plak oluşumu (mumsu, yağlı bir madde), yırtılmalara karşı giderek daha savunmasız hale gelir. Plak zayıflayıp kırıldığında, atardamarları tıkayan pıhtılar oluşabilir ve kalbe giden kan akışını bozabilir. Bir tıkanıklık kalp krizini tetikleyebilir.

Uzmanlar, mevcut bir kalp sorunu olan herkesin kardiyovasküler sisteminin gribin etkilerine maruz kalma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.

Grip başka ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir mi?

Konunun uzmanları, insanların genellikle gribi hafife aldığını belirterek, gribin, sadece soğuk algınlığı olmadığını ve ölümcül olabileceğini vurguluyorlar.

Gripten kaynaklanan olası komplikasyonlar;

  • Solunum yetmezliğine yol açabilen pnömoni ve bakteriyel pnömoni
  • Miyokardit (kalp kasınızın iltihabı) veya aritmi gibi ek kalp sorunları
  • İnme, aynı pıhtılaşma sürecinden geçerek kalp krizine neden olabilir
  • Ensefalopati (ciddi merkezi sinir sistemi hasarı)

En çok kim risk altındadır?

  • Kalp hastalığı da dahil olmak üzere diğer ciddi sağlık sorunları
  • Herhangi bir nedenle zayıflamış bağışıklık sistemi

Grip ile ilgili kalp sorunlarını önlemeye yönelik ipuçları

  • Grip aşınızı olun: Araştırmalara göre, yüksek risk grubundaysanız, mevsimsel grip aşısı olmak kalp krizi veya kalp durması  riskinizi önemli ölçüde azaltabilir
  • Hasta olan kişilerle temastan kaçının
  • Kalbinizi kontrol altında tutun: Kalp hastalığınız varsa, doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç, diyet ve egzersizle durumunuzu dikkatli bir şekilde yönetin. Bu önleyici eylemler, genel bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olacaktır
  • Grip benzeri semptomları göz ardı etmeyin: Özellikle yüksek risk grubundaysanız hemen doktorunuzla konuşun
  • Dinlenmek için zaman ayırın: Grip benzeri semptomlarınız varsa, dinlenmeye ve bol sıvı almaya zaman ayırın. Ne kadar uzun dinlenirseniz o kadar hızlı iyileşirsiniz.
Paylaşın

Cilt Kuruluğu Nedir? Belirtileri, Nedenleri, Teşhisi, Tedavisi

0

Cilt kuruluğu, cildinizin yeterli neme sahip olmadığı için pürüzlü bir dokuya sahip olması durumudur. Evde nemlendiriciler kullanarak tedavi edebileceğiniz cilt kuruluğu oldukça yaygın olan bir sorundur.

Haber Merkezi / Kaybolmayan veya tekrarlamaya devam eden cilt kuruluğunuz varsa bir dermatologa görünmenizde fayda vardır.

Cilt kuruluğu türleri;

  • Kontakt dermatit: Kontakt dermatit, cildinizle tahriş edici veya alerjik reaksiyona neden olan bir şey temas ettiğinde ortaya çıkar. Cildiniz kuru, kaşıntılı ve kırmızı olabilir ve ayrıca deri döküntüsü olabilir.
  • Egzama: Egzama, kırmızı, kuru, engebeli ve kaşıntılı cilt lekelerine neden olan bir grup cilt rahatsızlığıdır. Şiddetli formlar cildinizin çatlamasına neden olabilir ve bu da sizi enfeksiyona daha yatkın hale getirebilir. Bu yaygın cilt durumu tahriş edici maddeler, alerjenler ve stres ile daha da kötüleşebilir.
  • Seboreik dermatit: Saç derinizdeki kuru cilt, yetişkinlerde kepek veya bebeklerde beşik başlığı olarak bilinen bir durumun sonucu olabilir. Seboreik dermatit ayrıca yüzünüzde, göğsünüzde ve kollarınızın, bacaklarınızın veya kasıklarınızın iç kıvrımlarında kuru, pul pul dökülen cilt lekelerine neden olabilir. Daha az yaygın olarak, göbeğinizi de (göbek deliğini) etkileyebilir. Bu tip dermatit, vücudunuz cildinizde büyüyen normal bir mayaya tepki verdiğinde ortaya çıkar.
  • Sporcu ayağı: Sporcu ayağı, ayağınızdaki kuru cildi taklit edebilir, ancak buna bir mantar neden olur. Bu mantar vücudunuzda büyüdüğünde buna “saçkıran” denir. Sporcu ayağı olan kişilerin ayak tabanlarında kuru, pul pul deri olabilir.

Belirtileri:

  • Özellikle duştan, banyo yaptıktan veya yüzdükten sonra ciltte gerginlik hissi
  • Ciltte pütürlü bir görünüm
  • Kaşıntı
  • Ciltte soyulma ve pullanma
  • İnce çizgiler veya çatlaklar
  • Kızarıklık ve döküntüler
  • Kanayan derin çatlaklar
  • Kaşımaya bağlı izler ve renk değişikliği

Nedenleri;

  • Yaş: Yaşlandıkça cildinizin nem üreten yağ bezleri kurur. Bu da cildinizdeki yağ ve kolajenin (elastikiyet) kurumasına neden olarak cildin incelmesine neden olur. Bu, vücudunuzun yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır.
  • İklim: Bulunduğunuz ortamın sıcaklığı cildinizin nemini etkileyebilir. Çöl benzeri iklimler gibi nemden yoksun iklimler veya şiddetli rüzgarın olduğu soğuk iklimler kuru cilde neden olur. Kuru cilt genellikle kış aylarında daha kötüdür, ancak kuru cilt yıl boyunca ortaya çıkabilir.
  • Sağlık koşulları ve genetik: Sizi buna daha yatkın yapan genlerle doğduysanız veya bir semptom olarak kuru cilde neden olan bir sağlık durumunuz varsa, kuru cilde yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir. Kuru cilde yol açan bazı durumlar arasında alerji, egzama, diyabet ve böbrek hastalığı bulunur.
  • Meslekler: Özellikle açık havada, kimyasallarla çalışıyorsanız veya ellerinizi sık sık yıkıyorsanız, belirli meslekler kuru cilde neden olabilir. Sizi kuru cilt geliştirme olasılığınızı artıran bazı meslekler arasında sağlık hizmeti sağlayıcıları, kuaförler ve çiftçiler bulunur.

Teşhisi:

Cilt kuruluğunu görünümü ile teşhis etmek kolay olabilir. Doktorunuz, eksiksiz bir tıbbi öykü, fiziki muayene ve semptomlarınız hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra teşhis koyacaktır.

Tedavisi;

  • Nemlendiricilerin kullanılması: Nemlendiriciler, çoğu kuru cilt tipi için ana tedavi şeklidir. Çatlamayı önlemeye yardımcı olmak için kuru cildi pürüzsüzleştirir ve yumuşatırlar ve doğal cilt bariyerinizi yeniden oluşturmaya çalışırlar. Nemlendirici ürünler merhemler, kremler, losyonlar ve yağlarda bulunur ve cildinizi yumuşatan ve nemlendiren yumuşatıcılar ve cildinizdeki nemi artıran hyaluronik asit gibi bileşenler içerir.
  • İlaç: Kaşıntılı veya çatlamaya meyilli aşırı kuru ciltler için, sağlık uzmanınız cildinizde kızarıklık ve kaşıntıya neden olan şişliği (iltihabı) azaltan topikal bir steroid reçete edebilir. Ağır vakalarda oral veya enjekte edilebilir ilaçlar uygun olabilir.

Cilt kuruluğunu nasıl önleyebilirim?

  • Hafif, kokusuz, nemlendiricili temizleyici kullanın
  • Ilık (sıcak değil) su ile duş alın
  • Stresi yönetin
  • Güneşe maruz kalmayı en aza indirin
  • Banyodan sonra nemlendirici kullanın
  • Cildinizi yumuşak bir havluyla kurulayın
  • Dehidrasyonu önleyin
  • Nikotin cildinizi kuruttuğu için sigarayı bırakın
  • Evinizin havasına nem eklemek için bir nemlendirici kullanın.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Kansere Neden Olan 6 Virüs

0

Gerçek şu ki, doktorlarda dahil olmak üzere bilim insanları, çoğu kanser türüne neyin neden olduğunu bilmemektedirler. Kalıtsal faktörler ve sigara içmek gibi bazı yaşam tarzı alışkanlıkları riski artırsa da, nadir durumlarda kanser bir virüs tarafından tetiklenebilir.

Haber Merkezi / Virüsler, özellikle aşağıdaki gibi yüksek riskli davranışlarda bazı kanserlere neden olabilirler:

  • Damardan ilaç kullananların iğnelerin paylaşılması,
  • Birden fazla partnerle korunmasız cinsel ilişkiye girme,
  • Kansere bağlı belirli virüslere karşı aşılanmamayı tercih etme.

Kanser bir virüs müdür?

Hayır. Kanser, hücrenizin DNA’sının genetik kodunu değiştiren bir virüsün sonucu olabilir.

Virüsler nasıl kansere neden olabilir?

  • Bir virüs sağlıklı bir hücreye girer,
  • Hücrenin DNA’sına bağlanır ve genetik kodu değiştirmeye çalışır, vücudunuzdaki hücrelerin nasıl büyüdüğünü ve korunduğunu bildirir,
  • Bu, hücrelerin anormal davranmasına neden olur,
  • Bazı anormal hücreler kontrolden çıkarak kanserli bir tümör oluşturur.

Kanserele bağlantılı virüsler;

Epstein-Barr virüsü (EBV); Bu virüs en çok mononükleoza (mono) neden olmasıyla bilinir. Çoğu insan, hasta olsun ya da olmasın, bir noktada EBV virüsünü kapacaktır. EBV vücutta ömür boyu kalır ve genellikle sorun oluşturmaz. Ancak, EBV bazen bir tür lenfoma , lenfatik sistem kanserini tetikleyebilir.

Hepatit B ve C; Bu virüsler, enfekte kanla temas yoluyla ve enfekte olmuş bir kişiyle cinsel ilişki yoluyla yayılır. Bu virüsü kapmış kişiler, hepatit veya iltihaplı bir karaciğere sahiptir.

Enfeksiyon uzun sürerse, siroz adı verilen hastalık ortaya çıkabilir. Siroz karaciğer kanserine yol açabilir. İlaçlar hepatit C’den kurtulmaya yardımcı olabilirken, hepatit B’yi iyileştiremez. Hepatit B için bir aşı mevcuttur.

Herpes virüsü 8 (HHV-8); Bu virüs çoğunlukla tükürük yoluyla bulaşır, ancak cinsel temas veya kan yoluyla da bulaşabilir. Çoğu insanda semptomlara neden olmazken, özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde Kaposi sarkomuna neden olabilir.

HIV virüsü; HIV, enfekte kanla temas ve enfekte bir kişiyle korunmasız cinsel ilişki yoluyla bulaşır. En çok AIDS’e neden olduğu bilinse de HIV, beyaz kan hücrelerine bulaşır ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Bu, kanser dahil her türlü hastalığa yakalanma riskini artırır. HIV, Kaposi sarkomu, lenfoma, baş ve boyun kanserleri ve anal kanser ile bağlantılıdır.

HPV virüsü; Bu virüs cildi veya mukoza zarların enfekte edebilir. Bazen genital siğillere neden olur. HPV cinsel aktivite yoluyla bulaşır ve cinsel açıdan aktif çoğu insan, yaşamları boyunca en az bir HPV enfeksiyonu geçirir.

Genellikle bağışıklık sistemi enfeksiyondan kurtulur, ancak bazen HPV rahim ağzı kanserine neden olabilir. Ayrıca gırtlak kanseri gibi bazı baş ve boyun kanserlerine de neden olabilir. HPV aşıları mevcuttur.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Meme Kanseri Hastalar Nasıl Beslenmeli? İpuçları

0

İster yeni teşhis edilmiş olsun, ister vücudunuzun başka bir bölümüne de yayılmış meme kanseri hastası olun, muhtemelen birçok sorunuz vardır. Hastalıkla mücadelede nasıl beslenmeniz gerektiği de büyük bir sorundur.

Haber Merkezi / Meme kanseri tedaviniz sırasında kendinizi yüzde 100 hissetmiyor olsanız da, beslenmeye odaklanmanız önemlidir.

Susuz kalma

Günde en az 2 litre ila 3 litre sıvıyı hedefleyin. Sulu kalmak her zaman önemlidir, ancak özellikle kanser tedavisi sırasında. Kanser tedavisinin bazı yaygın yan etkileri, tümü dehidrasyona katkıda bulunabilecek kusma, ishal, iştah azalması veya ateşi içerebilir.

Sulu kalmak vücudunuzun sıcaklığını, kan basıncını ve elektrolit dengesini düzenlemenize, kabızlığı önlemenize veya en aza indirmenize ve organlarınızın atıkları ve toksinleri filtrelemesine yardımcı olur.

Yeterli kalori alın

Yeterli kalori alıp almadığınızı bilmenin en iyi yolu, haftada bir veya iki kez kendinizi tartmaktır. Kilonuz her hafta azalıyorsa, bir plan yapmak için bir diyetisyenle konuşun.

Gün boyunca düzenli yemek yemeyi unutmayın. Günde beş ila altı kez küçük öğünler genellikle iyi sonuç verir. Küçük öğünlerin mide bulantısını, kusmayı veya ishali tetikleme olasılığı daha düşüktür ve besinlerin emilimini en üst düzeye çıkarırlar.

Besinlere odaklanın ve kalori başına en fazla besini alın

Meyveler, sebzeler, tahıllar, fasulye, kabuklu yemişler, tohumlar, et/yumurta ve süt ürünleri gibi besin gruplarından yiyecekleri seçin.

Dengeli bir beslenme, vücudunuzu güçlü tutmak için ihtiyaç duyduğunuz besinleri aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olur.

Proteini unutma

Protein, yağsız vücut kütlesini/kasını korumaya yardımcı olur. Protein et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri, yumurta, fasulye, mercimek, fındık, tohum, soya ve süt ürünlerinde bulunur.

Sebzelerde ve tam tahıllarda daha az miktarda protein bulunur. Bir kişinin protein ihtiyacı birçok farklı şeye bağlıdır: yaş, kilo, boy ve aktivite düzeyi.

Meme kanserine karşı savaşan besinler

Hiçbir takviye, çeşitli bir beslenmenin yerini tutmaz, haplara yönelmeyin. Gökkuşağını yiyin; parlak renkli ürünlerden oluşan bir gökkuşağı. Bitkilere rengini veren içindeki besinlerdir, bu nedenle renk ne kadar canlı olursa o kadar iyidir.

Meme kanseriniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

  • Kafei
  • Alkol.
  • Çiğ veya az pişmiş et, balık veya kümes hayvanları
  • Çiğ veya az pişmiş yumurta
  • Pastörize edilmemiş süt ürünleri veya meyve suyu
  • Yıkanmamış meyve ve sebzeler

Meme kanseri tedavisi sırasında ne yemeliyim?

Meyve ve sebzeler

Günde beş veya daha fazla porsiyon hedefleyin. Meyve ve sebzeler, antioksidan ve anti-östrojen özellikleri içerir. Brokoli, karnabahar, karalahana, lahana ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzeler özellikle fitokimyasallar açısından zengindir ve dahil edilmesi iyidir.

Tam tahıllar

Tam tahıllar, kompleks karbonhidratlar, lif ve fitokimyasalların yanı sıra vitaminler ve mineraller bakımından yüksek işlenmemiş gıdalardır.

Beslenmenizde tükettiğiniz yiyeceklerin en az yarısının tam tahıllar olduğundan emin olun; kahvaltıda yulaf, öğle yemeğinde tam tahıllı ekmek veya akşam yemeğinde esmer pirinç gibi…

Protein

Kümes hayvanları, balık ve fasulye ve mercimek gibi baklagiller alımınızı artırın. Kürlenmiş, salamura ve füme et tüketiminizi en aza indirin. Düzenli olarak işlenmiş et alımı, belirli kanser türleri için artan risk ile ilişkilidir. İşlenmiş etler ayrıca sodyumda yüksektir ve bu da kısa vadede kan basıncını yükseltebilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Tırnağınız Çürürse (Ya Da Düşerse) Ne Yapmalısınız?

0

Çürük bir tırnak, genellikle tekrarlamak istemediğiniz bir kaza sonucu oluşmuştur. Çoğu insan ayak parmağı ya da el parmağını da bu ızdırabı yaşamıştır. Çürük bir tırnağın tekrar eski haline dönmesi aylar alabilir. 

Haber Merkezi / Parmağınıza veya ayak parmağınıza sert bir darbe aldıktan sonra tırnağınız çürük görünebilir. Ama çürük olan tırnağınızın altındaki dokudur, tırnağınızın kendisi değil. Tırnağınızın altındaki kan veya morluk, subungual hematom olarak bilinir.

Bir yaralanmadan sonra tırnağınızın altında kan veya çürük görürseniz, iki gün içinde tıbbi yardım alın. Önemsiz gibi görünse de, bir tırnak çürüğünün birkaç nedenden dolayı tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır.

Tırnak çürükleri uzun süreli ağrıya neden olabilir

Acı sadece kaza sonrası oluşan çürükten kaynaklanmıyor. Tırnağınızın altında kalan kan, parmaklarınızın sinirlerine baskı yapıyor. Bu baskı dayanılmaz olabilir, çalışmayı veya günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.

Ve sıkışan kandan kaynaklanan sinir ağrısının iyileşmesi haftalar alabilir. Doktora gitmeye vaktiniz yoksa, ağrıyı hızla azaltan basit, ağrısız bir prosedür olan trepanasyonla kanı boşaltabilirsiniz. Ama o kanı ilk 48 saat içinde boşatmazsak pıhtılaşır. Pıhtılaşma, potansiyel olarak haftalarca gereksiz ağrıya yol açabilecek tırnak altında bir kitleye neden olur. Trefinasyon işleminden sonra tırnağınızı temiz ve kuru tutun.

Sinirleriniz zarar görebilir

El ve ayak parmaklarınızdaki sinirler günlük işleviniz için önemlidir. Ayak parmaklarınızdaki sinirler yürümenize ve ayakta durmanıza yardımcı olur. Nesneleri almaktan yazmaya kadar her şey için parmaklarınızdaki sinirler gereklidir. Sinirleriniz hasar görürse, karıncalanma, güçsüzlük veya ağrı gibi uzun süreli semptomlarınız olabilir.

Tırnağınız kalıcı olarak deforme olabilir

Tırnak matrisiniz, tırnağınızın doğrusal bir şekilde büyüdüğü tırnağınızın tabanının altındaki alandır. Tırnak matrisinizin zarar görmesi tırnak büyümesini etkileyebilir. Bir daha asla tam olarak doğru görünmeyen bir tırnakla sonuçlanabilir.

Tırnağım düşüyor, şimdi ne olacak?

Doğru tıbbi tedaviyle bile tırnağınız bir yaralanmadan sonra çıkabilir. Veya yanlışlıkla tırnağınızı koparmak gibi tatsız bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Tırnağınızın tamamını veya bir kısmını kopardıysanız ve kanıyorsa:

  • Kanamayı durdurmak için birkaç dakika temiz bir bezle basınç uygulayın,
  • Kanama durduğunda, antibiyotik merhem ve bandaj uygulayın,
  • Hasarı değerlendirebilmeleri için doktorunuzu arayın veya acil servise gidin.

Tırnak yatağınız iyileşirken:

  • Yaralı parmağınızın veya ayak parmağınızın mümkün olduğunca “hava almasına” izin verin. Sadece ekstra korumaya ihtiyaç duyduğunuzda veya şiddetli ağrınız olduğunda bir bandajla kapatın.
  • Alanı temiz ve kuru tutun.

Tırnak yaralanmasından sonra enfeksiyon belirtileri

Tırnak yaralanması, tırnağınızdaki veya cildinizdeki bir açılma yoluyla vücudunuza mikroplar girerse enfeksiyona neden olabilir. Ve tırnağınız çıkarsa, muhtemelen parmağınızda veya ayak parmağınızda enfeksiyonun başlayabileceği bir açıklık vardır.

Bazı enfeksiyonlar antibiyotik gerektirir, ancak ihtiyacınız olup olmadığını yalnızca doktorunuz söyleyebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir tırnak yaralanmasından sonra enfeksiyon belirtilerine dikkat edin:

  • Ateş veya kendini iyi hissetmeme
  • Cildinizde kızarıklık veya kırmızı çizgiler
  • Dokunulduğunda sıcak hisseden cilt veya tırnak
  • Şişme veya belirgin ağrı

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Çürükleriniz Geçmiyorsa Ne Yapmalısınız?

0

Çürükler (morluklar) hayatın bir parçasıdır: bazıları küçük ve hassas, bazıları ise büyük ve acı verici. Her iki durumda da can sıkıcı ve çoğumuz yok olduğunu gördüğümüzde mutlu oluruz.

Haber Merkezi / Peki o morluğun geçmesi için ne kadar beklememiz gerekiyor? Ve bir çürük hakkında ne zaman endişelenmeliyiz?

Morluklar neden oluşur?

Morluklar, cildinizin altındaki küçük kan damarları hasar gördüğünde ve kandığında meydana gelir. Örneğin:

  • Bir şeye çarpmak
  • Kan alma, ameliyat veya başka bir tıbbi işlem
  • Spor yaparken zarar görme
  • Bilek gibi eklemlerden birinin burkulması

Morluklar ne kadar sürer?

Morlukların standart bir süresi yoktur. Vücudunuza ve çürüğe neyin sebep olduğuna bağlı. Büyük çürükler küçük olanlardan daha uzun sürer.  Çürükler ortalama bir ila üç hafta sürer, ancak bir çürük biraz daha uzun sürerse sorun yapmayın. İyileşme sürecinde morlukların renk değiştirdiğini fark edebilirsiniz.

Morluklar kalıcı olabilir mi?

Bazı morluklar hiç geçmeyecek gibi görünür ama tüm morluklar eninde sonunda iyileşir. Kalıcı bir çürüğünüz varsa, birkaç nedeni olabilir.

  • Doğum lekesidir: Bazı bebekler, çürüğe benzeyen doğum lekeleriyle doğarlar. Bebeğinizin cildinde herhangi bir iz fark ederseniz, çocuk doktorunuza sorun.
  • Tekrarlanan yaralanmalar: Örneğin, temas sporları yapıyorsanız, aynı çürük gibi görünen tekrarlayan yaralanmalar yaşayabilirsiniz.
  • Kan pıhtılaşma bozukluğu: Kanınız düzgün bir şekilde pıhtılaşmazsa, birbiri ardına çürükler olabilirsiniz bu da kalıcı bir çürük gibi görünmesine neden olur.
  • Başka bir cilt durumu: Nadir durumlarda, melanom adı verilen bir cilt kanseri türü siyah-mavi bir leke olarak görünebilir. Melanom acil tıbbi bakım gerektiren bir durumdur, bu nedenle cildinizde yeni lekeler veya renk değişikliği varsa bir sağlık uzmanına görünün.

Morluk türleri ve ne zaman endişelenmeliyim?

Bazı çürükler tıbbi müdahale gerektiren bir sağlık durumuna işaret eder. Aşağıdakileri fark ederseniz bir doktorla görüşün:

  • Belirgin bir neden olmadan sık morarma
  • Büyük, ağrılı morluklar
  • Minik, nokta boyutunda morluklar
  • Geçmeyen ama ağırmayan morluklar
  • Kolay morarma

Morluklardan kurtulmak

Şişliği ve ağrıyı gidermek için yaralanmadan hemen sonra buz uygulayın. Buz, bir çürüğün daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir, ancak mucizevi bir tedavi değildir. Bir seferde 15 dakikadan fazla buz kullanmayın, aksi takdirde cildinize zarar verebilirsiniz.

Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca ısıtma yastıkları, sauna ve sıcak banyodan kaçının. Isı, kan damarlarını genişletebilir ve çürüğünüzü daha da büyütebilir.

Bir çürük hakkında ne zaman endişelenmeliyim?

Çoğu zaman, morluklar endişelenmek için bir neden değildir. Ancak şu şekilde morarma yaşarsanız, doktorunuzla görüşün:

  • Üç hafta içinde iyileşmezse,
  • Belirgin bir neden olmaksızın düzenli olarak gerçekleşirse,
  • Aynı yerde görünmeye devam ederse,
  • Tekrarlayan ateşler, şişmiş lenf düğümleri, gece terlemeleri veya açıklanamayan kilo kaybı ile ortaya çıkarsa.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

TLC Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

0

Tükettiğiniz yiyecekler, kolesterol seviyeleri dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Beslenmenizde değişiklik yapmaya planlıyorsanız, ilk önce sabırlı olmalısınız.

Haber Merkezi / İlk olarak beslenmenizde küçük, basit değişiklikler yapın ve ilerledikçe daha fazlasını ekleyin. Ailenizi ve arkadaşlarınızı yeni beslenme planınıza dahil edin.

Bu değişiklikleri neden yaptığınızı ve sizi nasıl destekleyebileceklerini açıklayın. Çevrenizdekilerin sizi hedeflerinize ulaşmanız için teşvik etmeye başladığında plana bağlı kalmak çok daha kolaydır.

TLC diyeti, Terapötik Yaşam Tarzı Değişiklikleri programının bir parçasıdır. Bu, diyet, fiziksel aktivite ve kilo yönetimi yoluyla kolesterolünüzü düşürmeyi amaçlayan üç bölümden oluşan bir programdır. TLC diyetinin önerileri;

  • Doymuş yağ: Toplam kalorinizin yüzde 7’sinden azı
  • Bitki stanolleri veya sterolleri: günde 2 gram
  • Çözünür lif: Günde 10 ila 25 gram

Önemli nokta, yediğiniz yağ türlerini izlemektir. Doymuş yağ (ve trans yağ) tüketiminizi azaltmak, LDL seviyelerinizde büyük bir fark yaratabilir.

Doymuş yağ limitimi nasıl hesaplarım?

Öncelikle her gün kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu kontrol etmeniz gerekir. Sayı yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite düzeyinize göre değişir. Birçok insan için günde 2.000 kalori normaldir.

Kalori ihtiyacınızı öğrendikten sonra doymuş yağ limitinizi de öğrenebilirsiniz. 1 gram yağın 9 kalori içerdiğini bilmelisiniz.

İşte günde 2.000 kaloriye ihtiyacı olan biri için matematiğin bir dökümü.

Doymuş yağ alımınız toplam kalorinizin yüzde 7’sinden az olması gerektiği için hesaplamada yüzde 6’yı kullanın.

  1. Toplam kalorinizin yüzde 6’sını hesaplayın: 2.000 kalori x 0.06 = 120 kalori
  2. Kalorileri gram yağa dönüştürün: 120 kalori / 9 = 13 gram yağ

Yani günde 2.000 kaloriye ihtiyacı olan bir kişi günde 13 gramdan fazla doymuş yağ yememelidir.

Kolesterolünüzü düşürmek için herhangi bir yeni diyete başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Çoğu zaman, en iyi plan kişiselleştirilmiş plandır.

Paylaşın

Egzersize Bağlı Astım Nedir? Nedenleri Belirtileri, Tedavisi

0

Egzersize bağlı astım veya egzersize bağlı bronkokonstriksiyon (EIB), egzersiz sırasında hava yollarının küçülmesiyle meydana gelen bir durumdur. Spor veya egzersizle tetiklenen astım, nefes almanızı zorlaştırabilir. Fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığı gibi astım semptomlarınız olabilir.

Haber Merkezi / Astım semptomları, egzersiz sırasında hava yolları daraldığında (daraldığında) ortaya çıkar. Hava soğuk ve kuru olduğunda veya kirlilik seviyesi ve polen sayısı yüksek olduğunda semptomlar daha da kötüleşir.

Egzersize bağlı astımı olan kişiler egzersiz yapmadan önce ısınmalıdır.

Egzersize bağlı astımın belirtileri nelerdir?

Semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Egzersize başladıktan birkaç dakika sonra veya bir egzersizi bitirdikten sonra görünebilirler. Semptomlar genellikle yaklaşık 30 dakika dinlendikten sonra düzelmeye başlar.

Egzersizle tetiklenen astım belirtileri;

  • Koştuktan veya egzersiz yaptıktan sonra öksürük (Öksürük, bazı insanlar için tek semptomdur).
  • Hırıltı
  • Nefes almada zorluk (nefes darlığı).
  • Göğüste sıkışma hissi
  • Şiddetli yorgunluk

Egzersize bağlı astıma ne sebep olur?

Yoğun fiziksel aktivite ve soğuk, kuru hava, egzersize bağlı astımı tetikleyebilir. Dinlenirken genellikle burnunuzdan nefes alırsınız. Burnunuz, burun deliklerinizden geçerken soluduğunuz havayı ısıtır ve nemlendirir.

Egzersiz yaptığınızda, ağzınızdan daha sık nefes alırsınız ve içeri giren hava soğuk ve kuru kalır. Astımınız varsa, solunum yollarınızın etrafındaki kas bantları, soğuk ve kuru havaya büzülerek (daralarak) tepki verir.

Egzersize bağlı astım şu durumlarda daha kötüleşir:

  • Hava soğuk ve kuru
  • Polen sayısı yüksek
  • Yüksek kirli hava seviyesi
  • Soğuk algınlığı veya solunum yolu hastalığı
  • Boya veya temizlik malzemelerinden çıkan duman, kimyasallar

Egzersize bağlı astım nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz, konuya ilişkin tüm soruları soracaktır. Akciğerlerinizi dinledikten sonra, doktorunuz sizden genellikle semptomlarınızı tetikleyen bir aktivite (dışarıda koşmak gibi) yapmanızı isteyecektir. Ardından, doktorunuz bir spirometri testi ile akciğer fonksiyonunuzu ölçecektir .

Spirometri sırasında, mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde mümkün olduğunca fazla hava verir ve alırsınız. Makine, egzersizden sonra ciğerlerinizin ne kadar iyi çalıştığını ölçer.

Egzersize bağlı astımı nasıl yönetirim?

Egzersiz veya sporla tetiklenen astımın tedavisi yoktur. Tedavi semptomları önlemeye ve hafifletmeye odaklanır.

Bir ataktan kaçınmak için, egzersize başlamadan önce en az altı dakika ısınmalısınız. Uzmanınızdan yaşınız ve fitness seviyeniz için en iyi ısınma rutinini önermesini isteyin.

Egzersize bağlı astımı önleyebilir miyim?

Planlama ve hazırlık ile astım krizinden kaçınabilirsiniz. Fiziksel aktiviteden önce şunları yapmalısınız:

  • Isınmak için kendinize zaman ayırın
  • Polen ve hava kalitesini kontrol edin
  • Ağzınızı ve burnunuzu kapatın
  • Astım semptomlarını yönetin
  • Antrenörlere ve öğretmenlere durumu söyleyin
  • Semptomlara dikkat edin

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Diyabet, Stres Ve Depresyonla Nasıl Bağlantılıdır?

0

Diyabet (şeker hastalığı) ilk teşhis edildiğinde bir duygu selini tetikleyebilir. Bu duygular doğal tepkilerdir ve birçok insan, özellikle de ilk diyabet teşhisi konulduğunda bu duyguları yaşayabilir. Bu duygular, uzun zamandır diyabet hastası olduğunu bilen biri de yaşayabilir.

Haber Merkezi / Duygusal sorunlar, doğru beslenme, egzersiz yapma ve dinlenmeyi zorlaştırabilir ve bu da kan şekeri kontrolünü etkileyebilir. Diyabetin tetiklediği bazı duygular şunlardır:

  • Endişe
  • Hüsran
  • Hayal kırıklığı
  • Stres

Stres nedir?

Çoğu insan stresi duygusal veya fiziksel bir zorlama olarak yaşar. Endişe, endişe ve gerginliğe neden olabilir. Günlük olaylar veya yaşamdaki değişiklikler stres yaratabilir. Stres herkesi bir dereceye kadar etkiler, ancak insanlar diyabetli olduklarını öğrendiklerinde yönetmek daha zor olabilir.

Stres belirtileri şunları içerebilir:

  • Sinirlilik
  • Hızlı bir kalp atışı
  • Hızlı nefes alma
  • Mide bozukluğu
  • Depresyon

Stres nedir?

Stres,  vücudunuzda aşınma ve yıpranmaya neden olabileceğinden, diyabetinizi kontrol etmenizi zorlaştırabilir. Stresten kaynaklanan hormonlar kan basıncınızı artırır, kalp atış hızınızı yükseltir ve kan şekerinizin yükselmesine, yüksek kan şekeri kendinizi kötü veya yorgun hissetmenize neden olabilir. Düşük kan şekeri ise, üzgün veya gergin hissetmenize neden olabilir.

Stresi nasıl azaltabilirim?

Stresi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:

  • İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın ve sağlıklı yemekler tüketin
  • Derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri kullanın
  • Egzersiz yapın
  • Arkadaşlarınız ve ailenizle neler yaşadığınızı paylaşın. Sorunlarınız hakkında konuşursanız, stresinizi atmanıza ve belki de bu sorunları çözmenize yardımcı olabilirsiniz
  • Mizah duygunuzu koruyun: Gülmek stresi azaltmaya yardımcı olur
  • Bir destek grubuna katılın: Sizinkine benzer sorunları olan insanlarla tanışabilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz.
  • Sizi rahatsız eden şey hakkında konuşmak için profesyonel yardım alın.

Stresi azaltmak için kullanabileceğiniz ek stratejiler vardır. Daha fazlası için doktorunuzla konuşun.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Çok fazla stres bazen depresyona neden olabilir. Diyabetli kişilerin, ortalama bir kişiden daha fazla depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini bir haftadan uzun süredir yaşıyorsanız depresyon riski altında olabilirsiniz:

  • Üzgün ​​veya sinirli hissetmek
  • Zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
  • Değersiz hissetmek
  • Uyku düzeninde değişiklik
  • Yorgun hissetmek

Yorgunluk veya değersizlik duyguları, diyabeti kontrol altında tutmayı zorlaştırabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos