image

Sistemler Aktif Keşif’ten Nasıl Korunur?

0

Aktif Keşif, saldırganın zayıflıklar hakkında kanıt toplamak için doğrudan bir sisteme girdiği bir bilgisayar saldırısı türüdür. Bu süreç, verileri taramayı , daha ayrıntılı bilgi edinmek için sistemle iletişim kurmayı ve araştırmayı içerir.

Haber Merkezi / Genellikle olası bilgisayar korsanlığı veya siber güvenlik ihlalleriyle bağlantılı olduğundan, pasif gözetlemeye göre daha agresif ve tespit edilebilirdir.

Aktif Keşif, bir siber güvenlik saldırısının veya güvenlik denetiminin ön aşamalarının kritik bir parçasıdır. Amacı, tek bir cihazdan tüm bir ağa kadar her türlü hedef sistem hakkında, aktif olarak araştırma ve etkileşim yoluyla mümkün olduğunca fazla bilgi toplamaktır.

Bu , işletim sistemi ayrıntılarını ortaya çıkarmayı, açık bağlantı noktalarını tespit etmeyi, ağ hizmetlerini belirlemeyi ve sistem güvenlik açıklarını anlamayı içerebilir . Esasen, bir sistemin “arazisini” haritalandırarak zayıflıkları veya istismar edilebilecek yolları belirler. Bu yöntem hem etik hem de kötü amaçlı amaçlar için yaygın olarak kullanılır. Örneğin, siber güvenlik uzmanları, sistemin olası tehditlere karşı savunmasını güçlendirmek için ele alınması gereken potansiyel güvenlik açıklarını belirlemek amacıyla sızma testi sırasında aktif keşif kullanır.

Öte yandan, bilgisayar korsanlarının elinde, kötü amaçlı yazılım yüklemek veya hassas bilgileri çalmak gibi hedefli saldırılar başlatmak için gereken ilk bilgileri toplamak için kullanılır. Her iki durumda da, aktif keşif, bir sistemin güvenlik ortamını anlamak ve istismar etmek için olmazsa olmazdır.

“Aktif Keşif” hakkında sıkça sorulan sorular:

Aktif Keşif, Pasif Keşif’ten nasıl farklıdır?

Saldırganın sistemleri ve ağları etkileşime girmeden izlediği Pasif Keşif’in aksine, Aktif Keşif, bilgi toplamak için hedef sistemle doğrudan etkileşimi içerir. Bu durum, tespit riskini artırabilir.

Aktif Keşifte hangi yöntemler kullanılır?

Aktif keşif yöntemleri arasında port taraması, güvenlik açığı taraması, SQL enjeksiyonu ve parola kırma amaçlı sözlük saldırıları gibi yöntemler yer alabilir . Ayrıca, sisteme veri paketleri gönderip daha fazla bilgi edinmek için yanıtları analiz etmek de yer alabilir.

Aktif Keşfin potansiyel riski nedir?

Aktif keşifle ilişkili birçok risk vardır. Alarmları ve güvenlik duvarlarını tetikleyebilen, saldırganın fark edilmesine yol açabilen müdahaleci bir yöntemdir. Ayrıca, izinsiz giriş seviyesine bağlı olarak sistem kesintilerine veya hatta tam ölçekli bir sistem çökmesine neden olabilir.

Aktif Keşfi tespit edebilir miyiz?

Evet, uygun güvenlik sistemleri mevcut olduğunda, aktif keşifler sıklıkla tespit edilebilir. Ağ izleme araçları ve saldırı tespit sistemleri, anormal trafik modellerini, olası saldırı girişimlerini tespit edebilir ve sistem yöneticilerini uyarabilir.

Sistemlerimi Aktif Keşif’ten nasıl koruyabilirim?

Siber güvenlik önlemlerinizi artırmak, sistemlerinizi korumanın en iyi yoludur. Bu, sistemleri düzenli olarak güncellemeyi ve yamalamayı, güçlü ve benzersiz parolalar kullanmayı, güçlü bir güvenlik duvarı ve antivirüs sistemi kurmayı, saldırı tespit sistemlerini etkinleştirmeyi ve ağ trafiğini düzenli olarak izlemeyi içerir.

Aktif keşif etik hackerlığın bir parçası olabilir mi?

Evet, aktif keşif, etik hackleme veya sızma testinin bir parçası olabilir. Etik hackerlar, genellikle bir sistemdeki güvenlik açıklarını ve zayıf noktaları ortaya çıkarmak ve sistemin güvenlik önlemlerini iyileştirmek için bu teknikleri kullanırlar.

Paylaşın

Aktif Şablon Kütüphanesi (ATL) Nedir? Temel Bileşenleri

0

Aktif Şablon Kütüphanesi (ATL), COM (Bileşen Nesne Modeli) nesnelerinin geliştirilmesini kolaylaştırmak için tasarlanmış bir Microsoft yazılım bileşenleri kümesidir.

Haber Merkezi / C++ programlamada bileşenlerin oluşturulmasını, bakımını ve yeniden kullanılabilirliğini kolaylaştıran bir şablon, sınıf ve işlev koleksiyonu sunar. Geliştiriciler, ATL kullanarak minimum kodlama çabasıyla daha verimli ve hafif COM nesneleri oluşturabilirler.

Aktif Şablon Kütüphanesi (ATL), geliştiricilerin çeşitli uygulama ve hizmetlerle etkileşime girebilen yüksek performanslı ve hafif COM (Bileşen Nesne Modeli) nesneleri, ActiveX denetimleri ve diğer temel bileşenleri oluşturmak için kullandıkları temel bir yazılım bileşenidir. ATL’nin temel amaçlarından biri, etkili bir şablon tabanlı çerçeve sağlayarak C++ programlama dilinde geliştirme sürecini basitleştirmektir.

Bu çerçeve, kod satırlarını ve bu nesnelerin oluşturulmasına harcanan zamanı en aza indirerek yazılım geliştirme sürecini hızlandırır. Ayrıca, ATL, düşük seviyeli uygulama ayrıntılarını özünde işleyen bir dizi sınıf, şablon ve makro sağlayarak, geliştiricilerin uygulamalarının kritik yönlerine odaklanmalarını sağlar.

ATL, farklı uygulamaları birbirine bağlamada ve aralarında sorunsuz iletişim sağlamada vazgeçilmez bir rol oynar. Yeniden kullanılabilir ve genişletilebilir yazılım bileşenleri sağlayarak, geliştiricilerin günümüzün karmaşık yazılım ekosisteminin temelini oluşturan modüler ve bileşen tabanlı yazılım mimarileri oluşturma arayışlarına destek olur.

Sonuç olarak, bu bileşenler uygulamalar arasında daha fazla sürdürülebilirlik, yeniden kullanılabilirlik ve birlikte çalışabilirlik sağlayarak yazılım çözümlerinin uzun ömürlülüğünü ve esnekliğini artırır. Özetle, Aktif Şablon Kütüphanesi, karmaşık yazılım bileşenleri oluşturmanın karmaşıklıklarını azaltmayı ve geliştiricilerin, birlikte çalışabilirliği teşvik ederken çeşitli hizmetlerle verimli bir şekilde etkileşim kuran sağlam uygulamalar geliştirmeye odaklanmalarını sağlamayı amaçlamaktadır.

“Aktif Şablon Kütüphanesi” hakkında sıkça sorulan sorular:

Aktif Şablon Kütüphanesi nedir?

Aktif Şablon Kütüphanesi (ATL), COM nesnelerinin programlanmasını kolaylaştıran bir dizi C++ şablon tabanlı sınıftır. ATL, otomasyon, web servisleri ve multimedya uygulamaları dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için yüksek performanslı ve küçük boyutlu bileşenler oluşturmak için hafif bir çerçeve sağlar.

ATL’nin temel özellikleri nelerdir?

ATL’nin bazı temel özellikleri arasında verimli nesne oluşturma ve yönetimi, standart COM işlevselliğine destek (örneğin, IUnknown, IDispatch, vb.), bağlantı noktalarının ve COM olaylarının basit bir şekilde uygulanması ve Windows uygulamaları oluşturmak için Windows Şablon Kütüphanesi (WTL) ile uyumluluk yer alır.

ATL’ye nasıl başlayabilirim?

ATL kullanmaya başlamak için, ATL desteği sunan Microsoft Visual Studio gibi uyumlu bir geliştirme ortamına ihtiyacınız olacak. Yeni bir ATL projesi oluşturun, ardından ATL sınıf sihirbazını kullanarak ATL sınıfları ekleyin. Sınıflarınızı tanımladıktan sonra, gerekli yöntemleri ve özellikleri uygulayın ve son olarak bileşeni derleyip dağıtın.

Bir ATL projesinin temel bileşenleri nelerdir?

Bir ATL projesi, ATL Nesne Sihirbazı tarafından oluşturulan sınıf bildirimleri ve uygulama dosyaları, ATL modülü, kayıt defteri betik dosyaları ve kaynak dosyaları gibi çeşitli bileşenlerden oluşur. Bu bileşenlerin her biri, çalışma zamanında COM nesnelerinin davranışını tanımlama ve uygulamada belirli bir rol oynar.

ATL’yi diğer frameworklere göre kullanmanın avantajları nelerdir?

ATL, şablon tabanlı yapısı sayesinde daha küçük bellek alanı ve bileşenlerin daha hızlı yürütülmesi gibi çeşitli avantajlar sunar. Ayrıca, ATL özellikle COM geliştirme için tasarlanmıştır ve genel geliştirme sürecini kolaylaştırırken, COM nesneleri oluşturmak için daha basit ve daha odaklı bir araç seti sunar.

Paylaşın

Aktif Radyo Frekansı Tanımlama Nedir? Yaygın Uygulamalar

0

Aktif Radyo Frekansı Tanımlama (RFID), pille çalışan etiketlerin radyo frekansı iletişimi yoluyla bir okuyucuya sinyal göndermek için kullanıldığı bir RFID sistemi türünü ifade eder.

Haber Merkezi / Bu aktif etiketler, genellikle 100 metreye kadar uzun mesafelerde veri iletebilir ve dahili güç kaynakları sayesinde daha uzun ömürlüdür. Bu teknoloji, öncelikle gerçek zamanlı konum takibi, envanter yönetimi ve yüksek değerli varlıkların izlenmesi gibi uygulamalarda kullanılır.

Aktif Radyo Frekansı Tanımlama (RFID), birçok sektörde çeşitli takip ve tanımlama süreçlerini kolaylaştırmak için tasarlanmış sağlam bir teknolojidir. Geleneksel envanter ve varlık yönetimi yöntemlerine gelişmiş bir çözüm olarak hizmet eder ve üretkenliği artırmayı, güvenliği geliştirmeyi ve ürünlerin gerçek zamanlı izlenmesini optimize etmeyi amaçlar.

Aktif RFID sistemleri, lojistik, sağlık, tedarik zinciri yönetimi, tarım ve erişim kontrolü gibi çeşitli sektörlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunun başlıca nedeni, kritik verileri minimum insan müdahalesiyle paylaşabilmeleridir. Aktif RFID’nin temel kullanım alanlarından biri, manuel envanter takibi ve varlık yönetimiyle ilişkili zaman ve çabayı önemli ölçüde azaltarak daha verimli bir takip yöntemi sağlamasıdır.

Bu sistemler, barkod sistemlerinde sıklıkla ihtiyaç duyulan görüş hattı okuma ihtiyacını ortadan kaldırarak daha sorunsuz ve daha doğru bir iş akışı sağlar. Ayrıca, Aktif RFID etiketleri daha uzun bir okuma menzili sunar ve önceden belirlenmiş aralıklarla kendi radyo frekans sinyallerini yayarak, etiketli öğelerin gerçek zamanlı olarak bulunmasını sorunsuz bir süreç haline getirir.

Bu, işletmelerin varlıkları hakkında kapsamlı ve doğru bilgileri hızla elde etmelerini ve bilinçli kararlar almalarını sağlar; bu da sonuçta kayıpların azalmasına, varlık kullanımının iyileştirilmesine ve genel operasyonel verimliliğin artmasına yol açar.

“Aktif Radyo Frekansı Tanımlama” hakkında sıkça sorulan sorular:

Aktif RFID nasıl çalışır?

Aktif RFID sistemleri, okuyucular ve aktif RFID etiketlerinden oluşur. Etiketler, kimlik veya konum bilgisi gibi verileri iletmek için radyo sinyalleri ileten bir mikroçip ve bir anten içerir. RFID okuyucu, aktif etiketlerden gelen sinyalleri algılamaktan, bilgileri çözümlemekten ve işlenip daha sonraki işlemler için bir bilgisayar sistemine iletmekten sorumludur.

Aktif RFID’nin yaygın uygulamaları nelerdir?

Aktif RFID, gerçek zamanlı konum takibi, uzun menzilli iletişim ve daha büyük veri depolama gerektiren uygulamalarda sıklıkla kullanılır. Örnek olarak varlık takibi, araç ve konteyner takibi, personel tanımlama ve sağlık, imalat, lojistik ve savunma gibi sektörlerde erişim kontrolü verilebilir.

Aktif RFID’nin pasif RFID’ye göre avantajları nelerdir?

Aktif RFID, pasif RFID’ye göre daha uzun okuma menzili, daha yüksek veri depolama kapasitesi, daha sık iletişim ve engellerden daha iyi sinyal iletimi gibi çeşitli avantajlar sunar. Bu faktörler, aktif RFID’yi, daha uzun mesafelere dayalı gerçek zamanlı verilerin ve daha sağlam takibin önemli olduğu belirli uygulamalar için daha uygun hale getirir.

Aktif RFID’nin sınırlamaları nelerdir?

Aktif RFID, pil gereksinimi nedeniyle daha yüksek maliyet, daha büyük etiket boyutu ve pasif RFID’ye kıyasla sınırlı pil ömrü gibi bazı sınırlamalara sahiptir. Ayrıca, aktif RFID’nin sinyal gücü, aynı frekans aralığında çalışan diğer sistemlerle potansiyel parazite neden olabilir. Bu nedenle, aktif RFID tüm RFID uygulamaları için en iyi çözüm olmayabilir.

Paylaşın

Çiğ Gıda Diyeti: Kanseri Önler Mi?

0

Son dönemde yapılan araştırmalar, meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin beslenmenin kanser de dahil olmak üzere kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Haber Merkezi / İster çiğ ister pişmiş olsun, bu besinler temel vitaminler, mineraller, fitokimyasallar (meyve ve sebzelerde bulunan ve iltihabı azaltabilen doğal bileşikler) ve lif sağlar. 

Uzun süre yüksek ısıda pişirmek, yiyeceklerinizdeki bazı vitamin ve minerallerin azalmasına neden olabilir. Besin kaybını en aza indirmek için, buharda pişirme, soteleme, kızartma ve mikrodalgada pişirme gibi daha kısa sürede daha düşük güçte ısı kullanan alternatif yöntemler kullanılmalı. Bu yöntemler, yiyeceklerin besin değerlerini korurken güvenli bir sıcaklığa ulaşmasını sağlar.

Çiğ gıda diyeti, gıdaların doğal halleriyle tüketilmesine odaklanır; yani işlenmemiş ve minimum pişirme ile hazırlanır. Bu diyette genellikle:

Çiğ meyve ve sebzeler,
Kuruyemiş ve tohumlar,
Filizlenmiş tahıllar ve baklagiller,
Soğuk sıkım yağlar,
Çiğ veya fermente edilmiş gıdalar (örneğin, lahana turşusu) tüketilir.

Gıdalar genellikle 40-48°C’nin altında tutulur, çünkü bu sıcaklıkların üzerinde besin değerlerinin kaybolacağına inanılır. Çiğ gıda diyeti, vegan veya vejetaryen bir yaklaşıma dayanabilir, ancak bazı kişiler çiğ süt ürünleri veya çiğ balık (sushi gibi) tüketebilir.

Çiğ Gıda Diyeti Kanseri Önler mi?

Çiğ gıda diyetinin kanseri önleme potansiyeli hakkında bilimsel veriler sınırlıdır ve kesin bir sonuç bulunmamaktadır.

Potansiyel Faydaları

Yüksek Antioksidan İçeriği: Çiğ meyve ve sebzeler, C vitamini, E vitamini, flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengirdir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını azaltarak kanser riskini teorik olarak düşürebilir.

Lif Zenginliği: Yüksek lif alımı, özellikle kolorektal kanser riskini azaltmada etkilidir. Çiğ gıda diyeti, lif açısından zengin bir beslenme sağlar.

İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: İşlenmiş et, şekerli gıdalar ve trans yağlar gibi kanser riskini artırabilecek gıdalar bu diyette bulunmaz, bu da dolaylı bir koruyucu etki sağlayabilir.

Fitokimyasallar: Brokoli, lahana, ıspanak gibi çiğ sebzeler, kanserle mücadelede potansiyel olarak koruyucu olan fitokimyasallar içerir.

Sınırlamalar ve Riskler

Bilimsel Kanıt Eksikliği: Çiğ gıda diyetinin kanseri önlediğine dair doğrudan, kapsamlı klinik çalışmalar yoktur. Genel olarak bitki temelli beslenmenin kanser riskini azalttığı bilinse de, bu etki çiğ gıdaya özgü değildir.

Besin Eksiklikleri: Çiğ gıda diyeti, B12 vitamini, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri ve yeterli protein gibi besinlerde eksikliğe yol açabilir. Uzun süreli eksiklikler bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve dolaylı olarak sağlık risklerini artırabilir.

Pişirmenin Avantajları: Domatesteki likopen veya havuçtaki beta-karoten gibi bazı besin maddeleri, hafif pişirme ile daha biyoyararlı hale gelir. Çiğ gıda diyeti bu avantajı sınırlayabilir.

Hijyen Riskleri: Çiğ gıdalar, uygun şekilde temizlenmezse E. coli veya salmonella gibi bakteriyel kontaminasyon riski taşıyabilir.

Bilimsel Bulgular

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), meyve-sebze ağırlıklı beslenmenin bazı kanser türlerinin (örneğin, kolorektal, mide, akciğer) riskini azaltabileceğini belirtmektedir. Ancak bu, çiğ veya pişmiş gıdalara özgü değildir.

Çiğ gıda diyetine odaklanan az sayıda çalışma, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler (örneğin, kilo kontrolü, daha iyi kan lipid profili) göstermiştir, ancak kanser önleme konusunda nedensel bir ilişki kanıtlanmamıştır.

İşlenmiş et ve yüksek sıcaklıkta pişirilen gıdaların (kızartmalar, ızgaralar) kanser riskini artırabileceği bilinir. Çiğ gıda diyeti bu tür gıdalardan kaçındığı için dolaylı bir koruma sağlayabilir.

Sonuç olarak; Çiğ gıda diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kanser riskini azaltmaya katkıda bulunabilir, ancak kanseri önlediğine dair kesin bir kanıt yoktur. Genel olarak sebze-meyve ağırlıklı, dengeli bir beslenme kanser önlemede daha iyi araştırılmış ve önerilen bir yaklaşımdır.

Paylaşın

Osmanlı Devleti’nin Yarı Sömürgeleştirilmesi

0

Osmanlı Devleti, 19. yüzyıldan itibaren ekonomik, siyasi ve askeri açıdan Avrupa devletlerinin nüfuzu altına girerek bağımsızlığını büyük ölçüde kaybetti. Hiçbir zaman bir Avrupa devletinin doğrudan sömürgesi olmadı.

Haber Merkezi / Bu nedenle, Osmanlı Devleti için “sömürge” teriminin yerine, “yarı sömürge (semi-colonization)” terimini kullanmak daha doğru olmaktadır.

Osmanlı Devleti’nin yarı sömürgeleştirilmesinin nedenleri:

Ekonomik bağımlılık:

Kapitülasyonlar: 16. yüzyıldan itibaren verilen ticari imtiyazlar, özellikle 1838 Balta Limanı Antlaşması ile genişletilmiştir. Avrupa mallarının düşük gümrük vergileriyle Osmanlı pazarına girmesi, yerel üretimi zayıflatmıştır.

Dış Borçlanma: 1854’ten itibaren alınan dış borçlar (özellikle İngiltere ve Fransa’dan) Osmanlı’yı mali açıdan bağımlı hale getirmiştir. Borçlar ödenemeyince 1881’de Düyun-u Umumiye İdaresi kurulmuş ve devlet gelirlerinin önemli bir kısmı Avrupa’ya akmıştır.

Siyasi ve Askeri Zayıflık:

18 yüzyıldan itibaren askeri yenilgiler (ör. 1774 Küçük Kaynarca, 1829 Edirne, 1878 Berlin antlaşmaları) devletin prestijini ve topraklarını kaybetmesine yol açmıştır.

Merkezi otoritenin zayıflaması, eyaletlerde isyanlar (Sırp, Yunan, Mısır isyanları) ve Avrupa’nın bu isyanlara müdahalesi, Osmanlı’nın egemenliğini eritmiştir.

Avrupa’nın Emperyalist Politikaları:

İngiltere, Fransa ve Rusya gibi emperyalist güçler, Osmanlı’yı ekonomik ve siyasi olarak kontrol altına almak için altyapı projeleri (demiryolları, limanlar) ve reform baskılarıyla nüfuzlarını artırmışlardır.

Tanzimat ve Islahat Fermanı gibi reformlar, Avrupa’nın “azınlık hakları” bahanesiyle dayattığı politikalarla şekillenmiştir.

Osmanlı Devleti’nin yarı sömürgeleştirilmesinin sonuçları:

Ekonomik Etkileri:

Borçların ödenememesi sonucu kurulan Düyun-u Umumiye, Osmanlı maliyesini Avrupa’nın kontrolüne açmıştır; Osmanlı’nın vergi gelirleri borç ödemelerine gitmiştir.

Avrupa mallarının düşük gümrük vergileriyle Osmanlı pazarına girmesi sonucu yerli sanayi ve esnaf gerilemiş, Osmanlı pazarı Avrupa mallarının hakimiyetine geçmiştir.

Siyasi Bağımlılık:

Osmanlı, dış politikada Avrupa’nın onayına ihtiyaç duyar hale gelmiştir. Avrupa devletleri, reformlar ve azınlık meseleleri üzerinden Osmanlı’nın iç işlerine müdahale etmiştir. Devlet, yarı bağımsız bir konuma düşmüştür.

Toplumsal ve Kültürel Sonuçları:

Batılılaşma hareketleri, Avrupa’nın etkisiyle hızlanmış ancak bu reformlar toplumsal bütünlüğü sağlayamamıştır.

Milliyetçilik akımları güçlenmiş; azınlıkların ayrıcalıkları artarken, bu durum devletin parçalanmasını hızlandırmıştır.

Yarı sömürgeleştirme, Osmanlı’nın ekonomik ve siyasi bağımsızlığını kaybetmesine yol açarak Birinci Dünya Savaşı’na zayıf bir şekilde girmesine ve nihayetinde 1922’de dağılmasına zemin hazırlamıştır.

Paylaşın

Menemen Enflasyonu Belli Oldu: Yüzde 44,87

0

Türkiye’de sıklıkla tüketilen domates, yumurta, biber, peynir ve soğan gibi ürünlerin fiyatlarında meydana gelen değişimleri incelemek için hazırlanan menemen enflasyonu, temmuz ayında yıllık yüzde 44,87 olarak kaydedildi.

Haber Merkezi / Aylık bazda verilere bakıldığında ise, menemen enflasyonu yüzde 1,6 olarak gerçekleşti. Kullanılan ürünlerdeki fiyat artışları üzerinden yapılan ‘menemen endeksi’ne göre en fazla artış ‘çarliston biber’de yaşandı.

Özel üniversitede finans üzerine dersler veren Dr. Caner Özdurak tarafından geliştirilen “menemen endeksi” 1986 yılında The Economist dergisinde ilk kez yayınlanan Big Mac Endeksi’ne benzese de ülkemizin satın alma gücü için önemli bir gösterge niteliğindedir.

Ekonomist Doç. Dr. Caner Özdurak’ın hazırladığı menemen endeksi temmuz ayı enflasyonu, çarliston biberdeki yüzde 12,77’lik, kuru soğandaki yüzde 10.20’lik ve domatesteki yüzde 1,56’lık artışın etkisiyle aylık yüzde 1,60 yıllık ise yüzde 44,87 olarak kaydedildi.

Doç Dr. Caner Özdurak’ın sosyal medya üzerinde yaptığı paylaşımda şunları dile getirdi:

“Temmuz ayı menemen enflasyonu yumurtada görülen yüzde 2.64’lük ve çarliston biberdeki yüzde 12,77’lik artışa rağmen ve kuru soğan ve domateste görülen sırasıyla yüzde 10.20 ve yüzde 1,56’lık aylık düşüşlerin de etkisiyle aylık yüzde 1,60, yıllık ise ile yüzde 44,87 olarak gerçekleşti.”

Paylaşın

Netanyahu’dan “Gazze” Açıklaması: Arap Güçlere Devredeceğiz

0

İsrail Başbakanı Benyamin Netanyahu, “Kendimizi ve Gazzelileri Hamas’ın korkunç teröründen kurtaracağız. Sonrasında orayı sivil bir yönetime devredeceğiz. Bu, Hamas veya İsrail’in yok edilmesini isteyen birileri olmayacak” dedi.

İsrail, savaşın 23’üncü ayında işgali Gazze Şeridi’nin tümüne yaymaya hazırlanıyor. İşgali genişletme planlarının oylanacağı güvenlik kabinesi toplantısından hemen önce Amerikan Fox News kanalına mülakat veren İsrail Başbakanı Benyamin Netanyahu, ordu ile yaşandığı belirtilen anlaşmazlıklara rağmen niyetlerinin bölgede kontrolü tamamen ele geçirmek olduğunu söyledi.

Times of Israel haber sitesi, işgali genişletme operasyonunun yaklaşık beş ay süreceğini, bunun 1 milyondan fazla Filistinlinin bir kez daha yerlerinden olmasına yol açacağını yazdı.

İsrail ordusu halihazırda Gazze Şeridi’nin yüzde 75’ini kontrol ediyor. 2,5 milyonluk Gazze nüfusunun büyük bölümü, ordunun henüz karadan operasyon düzenlemediği az sayıdaki yerleşime sıkışmış durumda.

Hafta içinde İsrail Genelkurmay Başkanı’nın, yoğun nüfuslu bölgelere operasyon düzenlemenin askerleri “tuzağa göndermek” anlamına geleceği ve hayatta olduğu değerlendirilen yaklaşık 20 rehineyi riske atacağı gerekçesiyle itiraz ettiği aktarılmıştı.

Netanyahu Fox yayınında, gazetecinin sorusu üzerine, Gazze’yi ilhak etmeyi ise düşünmediklerini söyledi, “(Gazze’yi) Yönetmek istemiyoruz. Orada bir yönetici kurum olarak bulunmak istemiyoruz” dedi.

“Sivil yönetime devredeceğiz”

“İsrail, Gazze’nin tümünde kontrolü ele alacak mı?” sorusuna “Niyetimiz bu. Güvenliğimizi sağlamak, Hamas’ı oradan çıkarmak ve halkını özgürleştirmek için bunu istiyoruz” yanıtını veren İsrail Başbakanı, “Kendimizi ve Gazzelileri Hamas’ın korkunç teröründen kurtaracağız. Ssonrasında orayı sivil bir yönetime devredeceğiz. Bu, Hamas veya İsrail’in yok edilmesini isteyen birileri olmayacak” ifadelerini kullandı.

Netanyahu, “savaştan sonra Gazze’yi Araplara devredeceklerini ve bölgenin uygun şekilde yönetileceğini” söyledi, ancak bu konuda daha fazla ayrıntı vermedi. İsrail Başbakanı, eğer Hamas silah bırakırsa savaşın hızla biteceğini de kaydetti.

(Kaynaak: DW Türkçe)

Paylaşın

Zaman Körlüğü Nedir Ve Nasıl Başa Çıkılabilir?

0

Zaman körlüğü, genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile ilişkilendirilen zaman yönetimi zorluklarını tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Haber Merkezi / Zaman körlüğü ayrıca otizm bozuklukları, anksiyete, depresyon ve travmatik beyin yaralanmalarıyla da bağlantılı olabilir.

Zaman körlüğü, bir kişinin zamanı algılama, yönetme veya takip etme konusunda zorluk çekmesi durumudur. Genellikle nörolojik farklılıklar, özellikle DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu), otizm spektrum bozukluğu veya diğer bilişsel durumlarla ilişkilidir.

Zaman körlüğü yaşayan bireyler, zamanın geçişini doğru bir şekilde tahmin edemeyebilir, görevleri planlamada zorlanabilir veya sık sık geç kalabilir.

Zaman Körlüğünün Özellikleri

Zamanın ne kadar geçtiğini anlamada zorluk (örneğin, 5 dakika ile 1 saat arasındaki farkı hissetmeme).
Görevlerin ne kadar süreceği konusunda yanlış tahminler.
Planlama ve önceliklendirme zorluğu.
Son teslim tarihlerini unutma veya sürekli erteleme (prokrastinasyon).
Günlük rutinlerde aksaklıklar (örneğin, toplantılara geç kalma).

Zaman Körlüğünün Nedenleri

Nörolojik Faktörler: DEHB’de beynin prefrontal korteksindeki işlev bozuklukları, zaman algısını etkileyebilir.
Stres ve Anksiyete: Zihinsel yük, zaman yönetimini zorlaştırabilir.
Duygusal Durumlar: Yoğun odaklanma (hiperfokus) veya dikkatin dağılması, zamanın geçişini fark etmeyi engelleyebilir.
Uyku Bozuklukları: Yetersiz uyku, zaman algısını bozabilir.

Zaman Körlüğü ile Başa Çıkma Yöntemleri

Zaman körlüğünü yönetmek için pratik stratejiler ve alışkanlıklar geliştirilebilir:

Zaman Yönetim Araçlarının Kullanımı:

Alarm ve Hatırlatıcılar: Telefon veya akıllı saatle düzenli hatırlatmalar ayarlamak.
Zamanlayıcılar: Görevler için belirli süreler belirlemek (örneğin, Pomodoro tekniği: 25 dakika çalışma, 5 dakika mola).
Takvim Uygulamaları: Google Calendar, Todoist gibi uygulamalarla görevleri ve son teslim tarihlerini planlamak.

Görevleri Küçük Parçalara Ayırma:

Büyük görevleri küçük, yönetilebilir adımlara bölerek zaman tahminini kolaylaştırmak. Örneğin, “proje yaz” yerine “giriş bölümünü yaz (30 dakika)” gibi.

Görsel Hatırlatıcılar Kullanma:

Duvara bir saat asmak veya masaüstünde analog bir saat kullanmak.
Zaman çizelgeleri veya renkli notlar ile görsel planlar oluşturmak.

Rutinler Oluşturma:

Günlük sabit rutinler (örneğin, her sabah 10 dakikalık planlama) zaman algısını güçlendirir.
Belirli görevler için sabit saatler belirlemek (örneğin, e-postaları 09:00’da kontrol et).

Hiperfokus ve Dikkat Dağınıklığı Yönetme:

Dikkati çeken bir görevde kaybolmamak için zamanlayıcı kullanmak.
Dikkat dağıtıcı unsurları (sosyal medya, gürültü) en aza indirmek.

Gerçekçi Zaman Tahminler Yapılmalı:

Görevlerin süresini tahmin ederken, normalden yüzde 50 daha fazla zaman ayırmak (örneğin, 1 saatlik bir iş için 1,5 saat planlayın).
Geçmiş deneyimlerden öğrenerek tahminleri geliştirmek.

Profesyonel Destek:

Bir terapist veya koçla çalışmak (özellikle DEHB koçları) zaman yönetimi becerilerini geliştirebilir.
Psikiyatrik değerlendirme, altta yatan bir durum (DEHB, anksiyete) varsa tedavi için faydalı olabilir.

Farkındalık ve Öz-Şefkat:

Zaman körlüğünü bir eksiklik olarak görmek yerine, farkındalıkla yaklaşmak.
Meditasyon veya nefes egzersizleri, stresi azaltarak zaman algısını iyileştirebilir.

Paylaşın

Kortizol Nedir Ve Vücudu Nasıl Etkiler?

0

Kortizol, böbrek üstü bezlerinde üretilen bir steroid hormondur ve stres hormonu olarak bilinir. Vücudun stres, metabolizma ve bağışıklık sistemiyle başa çıkmasında önemli bir rol oynar.

Haber Merkezi / Vücut strese tepki olarak kortizol salgılar ve bu da kan basıncını, kan şekerini ve enerji kullanımını düzenlemeye yardımcı olur.

Ancak stres çok uzun sürerse, kortizol seviyesi yüksek kalabilir ve bu da ruh sağlığı sorunlarına, kilo alımına ve uyku sorunlarına yol açabilir.

İşte kortizolün ne olduğu ve vücudu nasıl etkilediği hakkında temel bilgiler:

Kortizol Nedir?

Kortizol, böbrek üstü bezlerinin korteks bölgesinde üretilir ve glukokortikoidler sınıfına aittir.
Vücudun “savaş ya da kaç” tepkisini düzenler ve stresli durumlarda salgılanır.
Gün içinde seviyeleri değişir; sabahları en yüksek, gece en düşük seviyededir (sirkadiyen ritim).

Kortizolün İşlevleri:

Stres Tepkisi: Kortizol, stresli durumlarda enerji sağlamak için kan şekerini artırır ve vücudun hızlı tepki vermesine yardımcı olur.

Metabolizma Düzenlemesi: Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasını kontrol eder. Kan şekeri seviyelerini yükseltir ve enerji üretimini destekler.

Bağışıklık Sistemi: İltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini düzenler. Ancak uzun süre yüksek kortizol, bağışıklığı baskılayabilir.

Kan Basıncı ve Kalp Fonksiyonu: Kan basıncını düzenler ve kalp-damar sistemini destekler.

Uyanıklık ve Enerji: Günlük ritmi düzenleyerek sabahları uyanıklık sağlar.

Kortizolün Vücuda Etkileri

Normal Seviyelerde: Vücudun dengeli çalışmasını sağlar, enerji verir ve stresle başa çıkmayı kolaylaştırır.

Yüksek Seviyelerde (Kronik Stres):

Fiziksel Etkiler: Kilo artışı (özellikle karın bölgesinde), yüksek kan şekeri, kas zayıflığı, kemik erimesi, yüksek tansiyon.
Zihinsel Etkiler: Anksiyete, depresyon, hafıza sorunları, uyku bozuklukları.
Bağışıklık Sistemi: Enfeksiyonlara karşı direnci azaltabilir.
Cushing Sendromu: Aşırı kortizol üretimi bu hastalığa yol açabilir.

Düşük Seviyelerde: Yorgunluk, halsizlik, düşük kan şekeri, kilo kaybı.

Kortizol Seviyesini Etkileyen Faktörler

Kronik stres, uyku eksikliği, kötü beslenme, aşırı kafein veya bazı ilaçlar kortizolü artırabilir.
Düzenli egzersiz, meditasyon, yeterli uyku ve dengeli beslenme kortizolü dengeleyebilir.

Paylaşın

Kalp Krizi Sonrası Egzersiz Yapılabilir Mi?

0

Egzersiz, kalp krizinden sonra zayıflamış veya hasar görmüş kalbin iyileşme sürecinde çok önemlidir ve gelecekteki olası kalp krizlerini ve daha fazla hasarı önlemenin de anahtarıdır.

Haber Merkezi / Kalp krizi sonrası egzersiz yapılabilir, ancak bu süreç doktor gözetiminde ve dikkatlice planlanmalıdır.

Doktor onayı: Egzersize başlamadan önce kardiyolog veya sağlık uzmanı ile görüşülmeli. Doktor, hastanın durumuna göre egzersiz türünü, yoğunluğunu ve süresini belirler.

Kardiyak rehabilitasyon: Bu program, kalp krizi sonrası iyileşmeyi desteklemek için tasarlanmıştır. Genellikle düşük yoğunluklu aerobik egzersizler (yürüyüş, bisiklet, hafif tempolu koşu) içerir ve fizyoterapist veya uzman eşliğinde yapılır.

Başlangıç aşaması: İlk aşamada hafif egzersizler (örneğin, kısa yürüyüşler) önerilir. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artırılır.

Dikkat edilmesi gerekenler: Egzersiz sırasında göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi veya aşırı yorgunluk hissedilirse hemen durulmalı ve doktora başvurulmalı.

Aşırı ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersizlerden kaçınılmalı. Düzenli nabız ve tansiyon takibi yapılmalı.

Faydaları: Uygun egzersiz, kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir, stresi azaltır ve tekrar kriz riskini düşürebilir.

Zamanlama: Genellikle kalp krizinden sonra 1-2 hafta içinde hafif aktivitelere başlanabilir, ancak bu süre hastanın durumuna göre değişir.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos