image

Tüp Mide Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

0

Tüp mide ameliyatı, bariatrik cerrahi seçeneklerinden biridir. Tüp mide ameliyatı ile mideniz küçültülür, midenizin boyutu küçüldüğü için daha az aç olduğunuzu hissedersiniz, buda hızlı kilo vermenize neden olur. Tüp mide ameliyatına olabilmek için belirli kriterleri karşılamanız gerekir.

Haber Merkezi / Diyet, egzersiz ve kilo verme ilaçları dahil olmak üzere diğer kilo verme yöntemlerini başarılı olmadan denediğinizi kanıtlamanız gerekir. Diğer kriterler ise herhangi bir sağlık durumunuz olup olmadığını içerir.

Tüp mide ameliyatından sonra sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi uygularsanız, 24 ay içinde fazla kilolarınızın yüzde 50’sinden fazlasını verebilirsiniz.

Bununla birlikte, çoğu cerrahi prosedürde olduğu gibi, yan etki ve komplikasyon riski vardır. Tüp mide ameliyatıyla ilgileniyorsanız, bu işlem için uygun olup olmadığınızı ve sizin için güvenli bir seçenek olup olmadığını doktorunuzla konuşun.

Tüp mide ameliyatı neleri kapsar?

Tüp mide ameliyatı neredeyse her zaman bir laparoskop kullanılarak minimal invaziv bir prosedür olarak yapılır. Bu, birkaç küçük insizyon yoluyla karnınıza uzun, ince bir tüp yerleştirildiği anlamına gelir. Bu tüp bir ışık ve ona bağlı küçük bir kamera ile çeşitli enstrümanlara sahiptir.

Tüp mide ameliyatı, sizi çok derin bir uykuya sokan ve ameliyat sırasında sizin için nefes almak için solunum cihazı gerektiren bir ilaç olan genel anestezi kullanılarak yapılır. Ameliyat midenizi iki eşit olmayan parçaya bölmeyi içerir. Midenizin dış kavisli kısmının yaklaşık yüzde 80’i kesilir ve çıkarılır.

Kalan yüzde 20’nin kenarları daha sonra zımbalanır veya birbirine dikilir. Bu, orijinal boyutunun yalnızca yüzde 25’i kadar olan muz şeklinde bir mide oluşturur.

Yaklaşık bir saat ameliyathanede olacaksınız. Ameliyat tamamlandıktan sonra, ameliyat sonrası bakım için uyanma odasına götürüleceksiniz. Anesteziden uyanırken bir saat kadar daha iyileşme odasında olacaksınız.

Karnınızdaki küçük kesikler genellikle hızlı iyileşir. Ameliyatın minimal invaziv doğası, karnınızın daha büyük bir kesi ile açıldığı bir prosedürden daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur. Herhangi bir komplikasyon olmadıkça, ameliyattan 2 veya 3 gün sonra eve gidebilmelisiniz.

Etkili mi?

Tüp mide ameliyatı iki şekilde kilo vermenize yardımcı olur:

  • Mideniz önemli ölçüde daha küçüktür, bu nedenle tok hissedersiniz ve yemek yemeyi daha erken bırakırsınız. Bu, daha az kalori aldığınız anlamına gelir
  • Midenizin açlıkla ilişkili bir hormon olan ghrelin üreten kısmı çıkarıldı, bu yüzden o kadar aç hissetmezsiniz.

Bunun ancak cerrahınız tarafından önerilen diyet ve egzersiz planını izlemeyi taahhüt ederseniz gerçekleşeceğini unutmamak önemlidir. Bu yaşam tarzı değişikliklerini benimseyerek, kilonuzu uzun vadede korumanız daha olasıdır.

Kimler bu ameliyat için iyi bir adaydır?

Tüp mide ameliyatı da dahil olmak üzere her türlü bariatrik cerrahi, yalnızca diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızı iyileştirmeye yönelik güçlü girişimler ve kilo verme ilaçlarının kullanımı işe yaramadığında bir seçenek olarak kabul edilir.

O zaman bile, bir bariatrik prosedüre uygun olmak için belirli kriterleri karşılamanız gerekir. Bu kriterler vücut kitle indeksinize (BMI) ve obezite ile ilgili herhangi bir sağlık durumunuz olup olmadığına dayanmaktadır.

Riskleri ve komplikasyonlar nelerdir?

Tüp mide ameliyatı nispeten güvenli bir prosedür olarak kabul edilir. Ancak, tüm büyük ameliyatlar gibi, riskleri ve komplikasyonlar olabilir. Hemen hemen her ameliyattan sonra bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bunlar;

  • Kanama; Ameliyat yarasından veya vücudunuzun içinden kanama şiddetli olduğunda şoka neden olabilir
  • Derin ven trombozu (DVT); Ameliyat ve iyileşme süreci, genellikle bir bacak damarında olmak üzere damarınızda kan pıhtılaşması riskinizi artırabilir.
  • Pulmoner emboli; Bir pulmoner emboli kapalı bir kan pıhtısı sonları parçası ve akciğerlere geçecek zaman meydana gelebilir
  • Düzensiz kalp atışı; Ameliyat düzensiz kalp atışı riskini, özellikle atriyal fibrilasyon riskini artırabilir
  • Zatürre; Ağrı, zatürre gibi akciğer enfeksiyonuna yol açabilecek sığ nefesler almanıza neden olabilir

Tüp mide ameliyatının ek komplikasyonları olabilir. Bu ameliyata özgü bazı olası yan etkiler şunlardır;

  • Mide sızıntıları; Mide sıvıları, midenizdeki dikiş hattından tekrar dikildiği yerden sızabilir
  • Stenoz; Mide kılıfınızın bir kısmı kapanarak midenizde bir tıkanıklığa neden olabilir
  • Vitamin eksiklikleri; Midenizin çıkarılan bölümü, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin emiliminden kısmen sorumludur. Vitamin takviyesi almazsanız, bu eksikliklere yol açabilir
  • Mide ekşimesi (GERD); Midenizi yeniden şekillendirmek mide ekşimesine neden olabilir veya daha da kötüleşebilir

Tüp mide ameliyatından sonra kilo vermek ve kiloyu korumak için diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmenin çok önemli olduğunu unutmamak önemlidir. Aşağıdaki durumlarda tekrar kilo almak mümkündür;

  • Aşırı yemek
  • Sağlıksız bir beslenme
  • Hareketsiz kalma

Diğer endişeler;

Diğer bir yaygın endişe, özellikle hızlı bir şekilde çok kilo verdiğinizde, kilolar düşerken geriye kalan büyük miktarda deri fazlalığıdır. Bu, tüp mide ameliyatının yaygın bir yan etkisidir.

Bu fazlalık sizi rahatsız ediyorsa cerrahi olarak alınabilir. Ancak tüp mide ameliyatından sonra vücudunuzun stabil hale gelmesinin 18 ayı bulabileceğini unutmayın. Bu nedenle, bir cilt çıkarma prosedürünü düşünmeden önce beklemek genellikle en iyisidir. O zamana kadar, gevşek cildi sıkılaştırmak için bazı teknikleri denemek isteyebilirsiniz.

Tüp mide ameliyatı olmaya karar vermeden önce göz önünde bulundurulması gereken bir diğer konu da, tüp mide ameliyatının diğer bazı obezite ameliyatlarından farklı olarak geri döndürülemez olmasıdır. Sonuçtan memnun değilseniz, mideniz eski haline döndürülemez.

Tüp mide ameliyatı sonrası beslenmeniz nasıl değişecek?

Tüp mide ameliyatı yapılmadan önce, genellikle cerrahınız tarafından önerilen belirli yaşam tarzı değişikliklerini kabul etmeniz gerekir. Bu değişiklikler kilo vermenize yardımcı olmak içindir. Bu değişikliklerden biri, hayatınızın geri kalanında daha sağlıklı bir beslenmeyi içerir.

Cerrahınız ameliyattan önce ve sonra sizin için en iyi tüp mide beslenmesini önerecektir. Cerrahınızın önerdiği beslenme değişiklikleri, aşağıdaki genel beslenme yönergelerine benzer olabilir.

Ameliyattan yaklaşık bir ay sonra genellikle düzenli, sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz. İşlem öncesine göre daha az yediğinizi göreceksiniz çünkü çabuk doyacak ve aç hissetmeyeceksiniz.

Sınırlı beslenmeniz ve daha küçük öğünleriniz bazı beslenme eksikliklerine neden olabilir. Bunu multivitaminler, kalsiyum takviyeleri, aylık B-12 iğnesi ve cerrahınız tarafından önerilen diğer ilaçları alarak telafi etmek önemlidir.

 

Paylaşın

Saç Kremleri Hakkında Kimsenin Size Söylemediği 5 Şey

0

Saç bakımı söz konusu olduğunda bir makine gibi çalışır, saçlarımızı şampuanlarız ve durularız hepsi bu kadar. Bu mekanik saç bakımı rutinine o kadar alışmışız ki kendimize sormayı unutuyoruz; eksik bir şey var mı? 

Haber Merkezi / Saç kremi, insanların ya sevdiği ya da nefret ettiği ürünlerden biridir, ancak fikirleri ne olursa olsun saç kremini kullanmayı bırakamazlar. Bununla birlikte, saç kremleri hakkında kimsenin size söylemediği birkaç şey var. Ne olduklarını bilmek ister misin? Öğrenmek için okumaya devam edin…

1. Ne kadar süre uygulamanız gerekiyor?

Saç kremi söz konusu olduğunda, hepimiz onu saça iyice uygulamamız gerektiğini biliriz… Peki tam olarak ne kadar? İşte cevabı… Saç kremini, durulamadan hemen önce sadece 2-3 dakika uygulamanız gerekiyor. Bu zaman, saçınızı aşırı yağlı hale gelmesini önleyecek ve saç kremi içerisinde yer alan tüm minareleri almasını sağlayacaktır.

2. Aynı saç kremi herkeste işe yaramaz

Tıpkı cilt bakım ürünlerinde olduğu gibi, saç kremi söz konusu olduğunda da herkese uyan tek ürün yoktur. Tüm saç tipleri farklı tipte saç kremleri gerektirir, ancak iyi haber şu ki: Size uygun olanı bulmak için bilmeniz gereken tek şey saçınızın dokusu.

3. Boyalı saçlar ekstra TLC’ye ihtiyaç duyar

Boyalı saçlarınız varsa hemen hemen her türlü saç kremi kullanabileceğinizi bir an bile düşünmeyin. Boyalı saçlar ekstra TLC’ye ihtiyaç duyar.

4. Saç bakım ürünlerinize sadık kalın

Saçınız yapısına uygun bir saç kremine alıştığında saç kremi istenen etkiyi bırakacaktır. Saç bakım ürünlerinize sadık kalın ve saç kreminize güvenin!

5. Saç köklerinizin saç kremine ihtiyacı yok

Saç kremi saç köklerin için yapılmamıştır. Saç kremini saç köklerine kadar uygularsanız saçınızı yağlı hale getirebilir, bunu istemeyiz, değil mi?

Saç derisi kendini beslemek için doğal yağlar üretirken, saçınızın uçları nemsiz kalır ve kuru görünür. Saç kremini saçlarınızın ortasından uçlarına kadar uygulamak, daha çok uçlara odaklanmak saçlarınızın nemli kalmasını sağlayacaktır. Amaç bu değil mi?

Paylaşın

Seramidlerin Beş Etkileyici Güzellik Faydası

0

Tüketicilerin, artan farkındalık sayesinde, cilt bakım ürünlerindeki bileşenler konusunda daha dikkatli hale geldiği bir sır değil. Oldukça uzun bir süredir var olan, ancak son zamanlarda ilgi odağı haline gelen bir bileşen de seramidlerdir. Seramidler cildi hasarlardan korumaya, nemin tutulmasını sağlamaya kadar, tüm cilt tipleri, özellikle kuru ciltler için bir kurtarıcıdır.

Haber Merkezi / Bilimsel olarak ifade edersek, seramidler cildin en üst katmanlarında bulunan yağlardır ve cildin bileşiminin yüzde 50’sinden fazlasını oluştururlar. Bu nedenle aranan bir cilt bakım bileşeni olmaları şaşırtıcı değildir. İşte seramidlerin etkileyici beş güzellik faydası…

Nemi hapseder;

Seramidler inanılmaz nemlendiricilerdir! Diğer moleküllerle bağlantı kuran ve hücresel fonksiyonları destekleyen uzun zincirli yağ asitlerinden oluşurlar. Geçirgenliği önleyen ve nemi cildinize hapseden koruyucu bir cilt bariyeri oluştururlar. 

Yaşlanma belirtilerini azaltır;

Daha önce de belirtildiği gibi, seramidler cilt bariyeri fonksiyonunu geliştirir ve cildin lipid bariyerinin güçlenmesine yardımcı olur. Bileşik, cilt bariyerini güçlendirerek yaşlanma belirtilerini azaltır ve cildin parlak, genç ve ışıltılı görünmesini sağlar.

Akneyi önler;

Seramidlerin sadece kuru ciltler için işe yaradığını, pul pul dökülmesini ve yaşlanma belirtilerini azalttığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Seramidler bakterilerin cildinize girmesini önleyen bariyeri onarır ve eski haline getirir. Bakteri olmaması sivilce olmadığı anlamına gelir.

Cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir;

Artan hidrasyon ve daha iyi bir cilt bariyeri, gözle görülür şekilde daha az çizgi ve kırışıklığa sahip ve dehidrasyon olmadan daha dolgun, daha pürüzsüz, daha sıkı bir cilt anlamına gelir. Bunun nedeni, seramid kullanmanın cildinizdeki kayıp yağları geri kazandırması ve genel görünümü iyileştirmesidir.

İltihabı yatıştırır;

Cildin bariyeri tehlikeye girerse, cilt kurur ve susuz kalır. Sadece düzenli kuruluktan da bahsetmiyoruz; iltihap, kaşıntı, pul pulluk ve hatta egzama, sedef hastalığı veya rozasea gibi durumlardan bahsediyoruz. Bunun olmasını önlemek için seramid kullanın! Kelimenin tam anlamıyla, kahraman bileşeninin düzeltemeyeceği hiçbir şey yoktur…

 

Paylaşın

Pirinç suyu saç uzatır mı? İşte cevabı

0

Daha uzun, daha güçlü ve daha parlak saçların sırrı mutfak dolabınızda olabilir. Pirinç suyunun saç bakım ürünü olarak kullanılması Asya kültüründe yüzyıllar öncesine dayanıyor. Peki, bir pirinç suyu durulaması size gerçekten seveceğiniz bukleler verecek mi? 

Haber Merkezi / Pirinç suyu, pirincin suda ıslatıldığında veya pişirildiğinde oluşan nişastalı sıvısıdır. Pirinci dünyanın en önemli besin kaynaklarından biri yapan besin maddelerinin çoğunu barındırıyor olmasıdır. Bunlardan biride inositol olarak bilinen bir antioksidandır.

Pirinç suyu ayrıca şu maddeler yönünden de zengindir;

  • B vitamini
  • E vitamini
  • Lif
  • Magnezyum
  • Manganez
  • Çinko

Pirinç suyunun saça faydaları;

Pirinç suyunun faydaları listesi Rapunzel’in masalsı tüyleri kadar uzundur. Pirinç suyunu kullananlar, zahmetli karışıklıkları minimumda tutarken saçınızı daha parlak ve daha güçlü hale getirebileceğini söylüyor.

Efsaneye göre, pirinç suyunun Japonya’nın Heian döneminde imparatorluk sarayındaki kadınların zemine kadar saç uzatmasına yardımcı olduğu söylenir; uzun buklelere kurokami denir.

Ve bugün Çin’de pirinç suyu, Huangluo kasabasını Guinness Rekorlar Kitabı’na “Dünyanın En Uzun Saçlı Köyü” olarak kazandıranda bu bakımın olduğu söyleniyor.

Peki pirinç suyu gerçekten o kadar güçlü mü?

Saçınızda pirinç suyu kullanmanın çok fazla potansiyel faydası var gibi görünüyor. Ama bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir şey değil.

Pirinç suyunun saça yan etkileri;

Saçınıza pirinç suyu kullanma konusunda endişelenmeniz için çok az neden var. İçinde hiçbir zararlı kimyasal veya katkı maddesi olmamasından, yan etkileri riskini sınırlıyor. Bununla birlikte, kafa derisi iltihabı yaptığına dair şikayetler olmuştur.

Pirinç suyu yapmanın yolları;

Pirinç suyu yapmanın üç ana yolu vardır;

  • 30 dakika ila iki saat süren kısa bir ıslatma
  • Pirinç-su karışımını kaynatmak
  • Suyu fermente etmek için bir gün veya daha uzun süre ıslatmak

En kısa seçenek size en iyi pirinç suyu sunmaktadır. Kaynatma işleminin bazı besin maddelerini azaltabileceği, uzun süre ıslatmanın ise karışımınızda bakteri oluşturabileceği belirtiliyor.

Pirinç suyu yaptıktan sonra pirinci yiyebilir misin?

Pirinç suyunu yaptıktan sonra o kadar pirinci atmanız için hiçbir neden yoktur. İşlemdeki hiçbir şey pirinci yenmez yapmaz.

Dikkat! Metin bilgilendirme amaçlıdır. Sorununuz için mutlaka doktorunuza başvurunuz…

Paylaşın

Pancar suyu detoksu kilo vermede etkili midir?

0

Detoks suyu kavramı, vücut sistemini temizlemek ve vücuttaki tüm toksinleri atmak için kullanılır. Bu süreç otomatik olarak fazla kiloları kaybetmeye yardımcı olur. Vücutta depolanan fazla yağın, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının bir sonucu olan toksinlerden başka bir şey olmadığı bilinir. 

Haber Merkezi / Bugün sizlere közlenmiş pancarla yapılan ve etkili bir sonuç için aç karnına tüketilmesi önerilen basit ve etkili pancar detoks suyundan bahsedeceğiz.

Neye ihtiyacın var?

  • 3 su bardağı su
  • 2 dal nane yaprağı
  • 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
  • 1/2 misket limonu
  • 1/2 kavrulmuş pancar

Pancar detoksu suyu nasıl yapılır?

Bir karıştırıcı alın, suyu, nane yaprağını, elma sirkesini, limon küplerini ve pancarı ekleyin. İyice karıştırın ve 5-10 dakika dinlenmeye bırakın, süzün. Aç karnına 5 gün boyunca sürekli içilmesi önerilir.

Pancar detoksu suyunun faydaları;

Su içeriği zengin ve kalorisi düşük olan bu mevsimsel lezzet, aç karnına tüketildiğinde sağlıklı bir kilonun elde edilmesine ve korunmasına yardımcı olan protein ve lif içeriğiyle doludur. Bir Japon araştırmasına göre aç karnına vücudunuza 1 veya 2 yemek kaşığı elma sirkesi eklemek kilo vermenize yardımcı olabilir.

Ayrıca vücut yağ yüzdesini azalttığı, göbek yağını erittiği ve kandaki trigliseritleri azalttığı tespit edilmiştir. Nane bu detoks suyuna ferahlatıcı bir aroma verirken, limon suyundaki sitrik asit metabolizmayı hızlandırır, kalori yakar ve daha az yağ depolamanıza yardımcı olur.

(Görseller; istockphoto.com)

 

Paylaşın

Güneşlenme hakkında bilmeniz gereken her şey!

Dünya’da yaşam Güneş olmadan düşünülemez. Doğal ışık sağlığımız için çok önemlidir. Güneş ışığı vücudumuzun doğal ritmini düzenlemeye yardımcı olur. Bedenimiz yeterince güneş ışığı almadığı zaman sağlığımız şaşırtıcı şekillerde etkileyebilir.

Haber Merkezi / Güneş ışığına aşırı maruz kalmanın cilde zarar verebileceğini duymuş olabilirsiniz, ancak Güneş ışınlarına belirli bir zamanda ve belirli bir şekilde maruz kalmanın oldukça faydalı olabileceğini biliyor musunuz?

Çok sayıda cilt hastalığını iyileştirebilir ve ayrıca ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Güneş ışınlarına maruz kalma, aynı zamanda güneş banyosu tedavisi olarak da adlandırılır, hastalıklarla mücadelede eski çağlardan beri kullanılmaktadır. Gelin birlikte güneşlenmenin faydalarının neler olduğunu öğrenelim.

Güneş ışığı, vücudun sirkadiyen ritmini korumak için gerekli olan vücuttaki melatonin üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Melatonin beynimizin epifiz bezi tarafından salgılanan temel bir hormondur. Bu hormon uyku-uyanıklık döngümüzü düzenler. Melatonin üretimi güneş ışığının yoğunluğundan etkilenir. Geceleri artar, gündüzleri düşer.

Güneşlenme, hormonal seviyeyi kontrol altında tutmaya yardımcı olur ve rahatsızlıkları uzak tutar. Ayrıca güneş ışığına maruz kalmanın azalmasının fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklar geliştirebileceği bulunmuştur. Güneş ışınlarına maruz kalmak cildinizi yakmak anlamına gelmez. Kendinizi güneş ışınlarına sağlıklı bir şekilde maruz bırakmanız yeterli. Kendinizi sağlıklı maruziyetten mahrum bırakmak da vücutta D vitamini eksikliğine neden olabilir.

Güneş ışınlarının sağlığa faydaları;

Güneşlenmek vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve toksinleri vücuttan atar. Kalsiyumun kemikler tarafından emilmesi için de gereklidir. Araştırmalar ayrıca UVB ışınlarının insan vücudunda kan basıncını artırmak için çok önemli olan D3 vitamini sentezini desteklediğini gösteriyor. Bebekler bile güçlü kemikler ve dişler için güneş ışığına maruz kalmalılar.

Güneş ışınlarının benzersiz iyileştirme gücü vardır ve hatta sedef hastalığı, akne ve egzama gibi cilt bozukluklarını tedavi etmek için de faydalıdır. Güneşin ışığı, kan damarlarını temizlemek için cildin derinliklerine nüfuz eder.

Güneşlenme Yöntemleri;

Aklınızda bulundurmanız gereken ilk şey, çok kuvvetli güneş ışığı altında güneşlenmemeniz gerektiğidir. Üstelik terlemeye başlar başlamaz güneş ışınlarından uzaklaşmalısınız.

Güneşlenmek için önce başınızı ıslak bir havluyla örtün. Cildinizin güneş ışığını daha iyi emmesi için iç çamaşırınızla olmalı veya hafif pamuklu giysiler giymelisiniz. Ya uzanın ya da güneşin altında bir yere oturun ve bir süre rahatlayın. Terlemeye başladığınızda, güneş ışınlarından uzaklaşın ve soğuk suyla banyo yapın.

Süre;

Yaz aylarında süre 10-15 dakika, kış aylarında ise 20-30 dakika olmalıdır. Ancak rüzgarlı bir yerde güneşlenmekten kaçınılmalıdır. Güneşlenmek için en iyi zaman sabah 8’den önce ve akşam 5’ten sonradır çünkü bu saatlerde güneş ışınları çok sert değildir.

Dikkat etmeniz gerekenler;

Güneşlenirken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç önemli şey var;

  • Bol su için ve güneşlenirken kendinizi nemli tutun
  • Güneşlenirken başınızı ıslak havluyla örtün
  • Güneşlendikten sonra bol su ile banyo yapın
  • Güneşlendikten hemen sonra bir şey yemeyin
  • Bir saatten fazla güneşlenmeyin
  • Güneşlenmeden 2 saat önce hiçbir şey yemeyin
  • Kalp rahatsızlığı olan veya ışığa alerjisi olan kişiler güneşlenmemelidir

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Dut yaprağının bilinmeyen faydaları!

Dut ağaçları, vitamin, mineral ve güçlü bitki bileşikleri konsantrasyonları nedeniyle dünya çapında beğenilen ve genellikle süper gıda olarak kabul edilen lezzetli meyveler üretir. Bununla birlikte, dut ağacının sağlık yararları sunabilecek tek parçası meyve değildir. Yaprakları yüzyıllardır geleneksel tıpta tedavi amaçlı kullanılmaktadır.

Haber Merkezi / Aslında, dut ağacının yaprakları son derece besleyicidir. Polifenol antioksidanları gibi güçlü bitki bileşiklerinin yanı sıra C vitamini, çinko, kalsiyum, demir, potasyum, fosfor ve magnezyum ile yüklüdürler.

Dut yaprağı nerelerde kullanılır?

Dut ( Morus ) Moraceae bitki ailesine aittir ve karadut ( M. Nigra ), kırmızı dut ( M. Rubra ) ve beyaz dut ( M. Alba ) gibi çeşitli türleri içerir. Çin’e özgü olan bu ağaç şu anda Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa, Asya ve Afrika dahil olmak üzere birçok bölgede yetiştirilmektedir. Dut yaprakları mutfak, tıbbi ve endüstriyel alanda kullanılmaktadır.

Ağacın yaprakları ve diğer kısımları, insanlar için hafif derecede toksik olan ve yutulduğunda mide rahatsızlığı veya dokunulduğunda cilt tahrişi gibi semptomlara neden olabilen lateks adı verilen süt beyazı bir özsu içerir. Yine de birçok kişi dut yaprağını olumsuz etki yaşamadan tüketmektedir.

Çok lezzetli olan dut yaprakları Asya ülkelerinde yaygın bir şekilde tentür ve bitki çayı yapmak için kullanılmaktadır. Dut yaprakları pişirildikten sonra da yenebilmektedir. Potansiyel sağlık yararları nedeniyle giderek daha popüler hale gelen dut yaprağı takviyeleri de alabilirsiniz.

Ek olarak, bu yapraklar ipekböceğinin – ipek üreten bir tırtıl – tek besin kaynağıdır ve bazen süt hayvanları için yem olarak kullanılmaktadır.

Dut yaprağının sağlık yararları;

Dut yaprakları kan şekeri, kolesterol ve iltihaplanma düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilmektedir. Bu özellikler onları kalp hastalığı ve diyabetle mücadelede faydalı kılabilmektedir.

  • Kan şekerini ve insülini düşürebilir; Dut yaprakları, diyabetle mücadeleye yardımcı olabilecek çeşitli bileşikler sağlar. Bunlar, bağırsaklarınızdaki karbonhidratların emilimini önleyen 1-deoksinojirimisini (DNJ) içerir. Özellikle bu yapraklar yüksek kan şekerini ve kan şekerini düzenleyen hormon olan insülini azaltabilir.
  • Kalp sağlığına iyi gelmektedir; Bazı araştırmalar, dut yaprağı ekstresinin kolesterol ve kan basıncı seviyelerini düşürerek, iltihabı azaltarak ve arterlerinizde kalp hastalığına yol açabilecek bir plak birikimi olan aterosklerozu önleyerek kalp sağlığını iyileştirebileceğini düşündürmektedir .
  • Enflamasyonu azaltabilir; Dut yaprağı, flavonoid antioksidanlar da dahil olmak üzere çok sayıda anti-inflamatuar bileşik içerir. Bazı araştırmalar, dut yaprağının, her ikisi de kronik hastalıklarla bağlantılı olan iltihaplanma ve oksidatif stresle mücadele edebileceğini öne sürüyor.

Dut yaprağının yan etkilerine karşı önlemler;

Dut yaprağının bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir. Örneğin, bazı insanlar takviye alırken ishal, mide bulantısı, baş dönmesi, şişkinlik ve kabızlık gibi yan etkiler bildirmiştir.

Ayrıca şeker hastalığı ilaçları kullanan kişilerin kan şekerine olan etkileri nedeniyle dut yaprağını denemeden önce bir sağlık uzmanına danışmaları gerekmektedir.

Özellikle ilaç alıyorsanız veya bir sağlık durumunuz varsa, herhangi bir bitkisel takviyeyi kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Paylaşın

‘Ginseng’in kanıta dayalı 7 sağlık yararı

0

Yüzyıllardır geleneksel Çin tıbbında kullanılan Ginseng, yavaş büyüyen, etli köklere sahip kısa bir bitki, ne kadar yetiştiğine bağlı olarak üç şekilde sınıflandırılabilir: taze, beyaz veya kırmızı. Taze ginseng 4 yıldan önce, beyaz ginseng 4-6 yıl arasında ve kırmızı ginseng 6 yıl sonra hasat edilir.

Haber Merkezi / Bu bitkinin birçok türü vardır, ancak en popülerleri Amerikan ginsengi (panax quinquefolius) ve Asya ginsengidir (Panax ginseng). Amerikan ve Asya ginsengi, aktif bileşik konsantrasyonları ve vücut üzerindeki etkileri açısından farklılık gösterir. Amerikan ginsenginin rahatlatıcı bir etkiye, Asya çeşidinin ise canlandırıcı bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor.

Ginseng iki önemli bileşik içerir: Ginsenositler ve gintonin. Bu bileşikler, sağlık yararları sağlamak için birbirini tamamlar. İşte, ginsengin kanıta dayalı 7 sağlık yararı;

1. Enflamasyonu azaltabilecek güçlü antioksidan;

Ginseng, faydalı antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bazı test tüpü çalışmaları, ginseng özütlerinin ve ginsenoside bileşiklerinin iltihaplanmayı önleyebileceğini ve hücrelerdeki antioksidan kapasiteyi artırabileceğini göstermiştir.

2. Beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir;

Ginseng, hafıza, davranış ve ruh hali gibi beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar,
ginsengin hem sağlıklı insanlarda hem de alzheimer hastalığı olanlarda zihinsel işlevlere, sakinlik duygularına ve ruh haline fayda sağladığı ortaya koymuştur.

3. Erektil disfonksiyonu iyileştirebilir;

Araştırmalar, ginsengin erkeklerde erektil disfonksiyon tedavisi için yararlı bir alternatif olabileceğini göstermiştir. İçerisindeki bileşiklerin penisteki kan damarları ve dokularındaki oksidatif strese karşı koruyabileceği ve normal işlevin geri kazanılmasına yardımcı olduğu görülmektedir. Ek olarak, araştırmalar ginsengin peniste kas gevşemesini artıran ve kan dolaşımını artıran bir bileşik olan nitrik oksit üretimini destekleyebileceğini göstermiştir.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir;

Ginseng bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini araştıran bazı çalışmalar, ameliyat veya kemoterapi tedavisi gören kanser hastalarına odaklanmıştır. Bu çalışmalar kanserli kişilerde bağışıklık sistemi belirteçlerinde iyileşmeler gösterse de, sağlıklı insanlarda enfeksiyonlara karşı direnci artırmada ginsengin etkinliğini göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ginseng, kanserli kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hatta bazı aşıların etkilerini artırabilir.

5. Kansere karşı potansiyel faydaları olabilir;

Ginseng, belirli kanserlerin riskini azaltmada yardımcı olabilir. Bu bitkideki ginsenositlerin iltihabı azaltmaya ve antioksidan koruma sağlamasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ginseng’deki ginsenositler iltihabı düzenler, antioksidan koruma sağlar ve hücrelerin sağlığını korur ve bu da belirli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Yorgunluğu giderebilir;

Ginsengin yorgunluğu azalttığı ve enerjiyi artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ginseng, oksidatif hasarı azaltarak ve hücrelerde enerji üretimini artırarak yorgunluğu ve fiziksel aktiviteyi artırmaya yardımcı olmaktadır.

7. Kan şekerini düşürebilir;

Ginseng, hem diyabeti olan hem de olmayan kişilerde kan şekerinin kontrolünde faydalı görünmektedir. Amerikan ve Asya ginsenginin pankreas hücre fonksiyonunu iyileştirdiği, insülin üretimini artırdığı ve dokularda kan şekeri alımını artırdığı gösterilmiştir.

Ayrıca araştırmalar, ginseng özütlerinin, diyabetli kişilerin hücrelerindeki serbest radikalleri azaltan antioksidan koruma sağlayarak yardımcı olduğunu göstermektedir. Ginseng, özellikle fermente edilmiş kırmızı ginseng, insülin üretimini artırmaya, hücrelerde kan şekeri alımını artırmaya ve antioksidan koruma sağlamaya yardımcı olabilir.

Paylaşın

Beslenmenize çiğ soğan eklemeniz için 7 neden

0

Sebzeler sağlıklı bir yaşam için önemlidir; zinde kalmak ve hastalıklardan uzak kalmak için olmazsa olmazlardandır. Sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak daha fazla sebze ve meyve tüketen kişilerde bazı kronik hastalık risklerinin azaldığı bilimsel verilerle kanıtlanmıştır. Sebzeler vücudun sağlığı ve bakımı için hayati önem taşıyan besinleri sağlar.

Haber Merkezi / Soğan, çeşitli vitaminler, mineraller ve güçlü bitki bileşikleri içeren böyle bir sebzedir. Aslında, eski zamanlardan beri, soğan çeşitlerinin tıbbi özellikleri, baş ağrısı, kalp hastalığı ve ağız yaraları gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanıldığı bilinmektedir. Makalemizin devamında beslenmenize neden çiğ soğan eklemeniz gerektiğini açıklayacağız;

Soğandaki flavonoidler vücuttaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve tiyosülfinatların kanı incelttikleri için kanın kıvamını doğru tuttukları bilinmektedir. Bundan dolayı kalp krizi ve felç riski azalır.

Kanseri önlemek;

Asia Pacific Journal of Clinical Oncology’de 2019 yılında yapılan bir araştırma, kolorektal kanserli 833 kişiyi hastalığı olmayan 833 kişiyle karşılaştırdı. Araştırmacılar, soğan gibi düzenli olarak allium sebzeleri tüketenlerde kolorektal kanser riskinin yüzde 79 daha düşük olduğunu buldular. Dahası, bir fincan doğranmış soğan, bir yetişkinin önerilen günlük C vitamini alımının en az yüzde 13.11’ini sağlamaktadır. Bir antioksidan olan bu vitamin, kansere bağlı serbest radikal bileşiklerin oluşumunu önlemeye yardımcı olmaktadır.

Antioksidanlar açısından zengin;

Soğan mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Aslında, 25’ten fazla farklı flavonoid antioksidan çeşidi içerirler. Bu antioksidanlar, hücresel hasara yol açan ve kanser, diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklara katkıda bulunan bir süreç olan oksidasyonu engellemektedir.

Sağlıklı kemikler;

ABD Tarım Bakanlığı’na (USDA) göre, sadece bir soğan 25,3 mg kalsiyum içerir. Kalsiyum, güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olur, bu nedenle salatanıza soğan eklemek daha iyi kemik sağlığına neden olabilir. Soğanın oksidatif stresi azaltmaya, antioksidan seviyelerini artırmaya ve kemik kaybını azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor, bu da osteoporozu önleyebilir ve kemik yoğunluğunu artırabilir.

Daha iyi bir cilt ve saç için;

Soğandaki A, C ve K vitamini pigmentasyondan kurtulmanıza yardımcı olur ve sizi zararlı UV ışınlarından da korur. İyi bir C vitamini kaynağı olan soğan, cilt ve saça yapı sağlayan kolajen oluşumunu ve bakımını destekleyebilir.

Kan şekerini düzenler;

Soğan yemek, özellikle şeker hastalığı veya prediyabet hastaları için önemli olan kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Soğanda bulunan kuersetin ve kükürt bileşikleri gibi özel bileşikler, anti-diyabetik etkilere sahiptir.

Sindirim sağlığını artırır;

Soğan, optimal bağırsak sağlığı için gerekli olan zengin bir lif ve prebiyotik kaynağıdır. Soğanlar, prebiyotikler olan inülin ve fruktooligosakkaritler açısından zengindir. Bunlar, bağırsağınızdaki dost bakteri sayısını artırmaya ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca prebiyotikler açısından zengin bir diyet, kemik sağlığını iyileştirebilecek kalsiyum gibi önemli minerallerin emilimini artırmaya yardımcı olabilir.

Paylaşın

Kolajen takviyesinin altı önemli faydası

0

Vücudunuzdaki en bol protein olan kolajen, cildinize yapı kazandırır ve kemiklerinizi güçlendirir. Son yıllarda kolajen takviyeleri popüler hale geldi ki, çoğu hidrolize olur, bu da kolajenin parçalandığı ve emilminizi kolaylaştırdığı anlamına gelir. Kolajen tüketmenin, eklem ağrılarını hafifletmekten cilt sağlığını iyileştirmeye kadar çeşitli yararları olabilir.

Haber Merkezi / Başlangıç ​​olarak, takviyeler kırışıklıkları ve kuruluğu azaltarak cilt sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca kas kütlesini artırmaya, kemik kaybını önlemeye ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirler.

Bazı yiyecekler kolajen içerse de, gıdalardaki kolajenin takviyelerle aynı faydaları sağlayıp sağlamadığı bilinmemektedir. Kolajen takviyeleri genellikle güvenlidir, kullanımı oldukça kolaydır ve potansiyel faydaları için kesinlikle denemeye değerdir.

Bu makale, kolajen almanın 6 bilim destekli sağlık yararını açıklamaktadır;

1. Cilt sağlığını iyileştirebilir;

Kolajen, cildinizin önemli bir bileşenidir. Cildi güçlendirmede rol oynar, ayrıca elastikiyet ve hidrasyona fayda sağlayabilir. Yaşlandıkça, vücudunuz daha az kolajen üretir, bu da cildin kurumasına ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Bununla birlikte, birkaç çalışma, kolajen peptitlerin veya kolajen içeren takviyelerin, kırışıklıkları ve kuruluğu azaltarak cildinizin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Kolajen takviyelerinin kırışıklık azaltıcı etkileri, vücudunuzu kendi başına kollajen üretmeye teşvik etme yeteneklerine atfedilmiştir. Ek olarak, kolajen takviyeleri almak, cildinizi yapılandırmaya yardımcı olan elastin ve fibrillin desteği sağlamaktadır.

2. Eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olur;

Kolajen, eklemlerinizi koruyan kauçuk benzeri doku olan kıkırdağınızın bütünlüğünü korumaya yardımcı olur. Yaşlandıkça vücudunuzdaki kolajen miktarı azaldıkça, osteoartrit gibi dejeneratif eklem bozuklukları geliştirme riskiniz artar. Bazı çalışmalar, kolajen takviyesi almanın, osteoartrit semptomlarını iyileştirmeye ve genel olarak eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

3. Kemik kaybını önleyebilir;

Yaşlandıkça vücudunuzdaki kolajen nasıl bozulursa, kemik kütlesi de bozulur. Bu, düşük kemik yoğunluğu ile karakterize edilen ve daha yüksek kemik kırığı riskiyle bağlantılı olan osteoporoz gibi durumlara yol açabilir. Araştırmalar, kolajen takviyesi almanın vücutta osteoporoza yol açan kemik yıkımını önlemeye yardımcı olan belirli etkilere sahip olabileceğini göstermiştir.

4. Kas kütlesini artırabilir;

Kas dokusunun yüzde 1-10’u kolajenden oluşur. Bu protein, kaslarınızı güçlü tutmak ve düzgün çalışması için gereklidir. Araştırmalar, kolajen takviyelerinin, yaşla birlikte meydana gelen kas kütlesi kaybı olan sarkopeni hastalarında kas kütlesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

5. Kalp sağlığını destekler;

Araştırmacılar, kolajen takviyesi almanın kalp ile ilgili rahatsızlıklar riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydular. Kolajen, kanı kalbinizden vücudunuzun geri kalanına taşıyan kan damarları olan arterlerinize yapı sağlar. Yeterli kolajen olmadan arterler zayıf ve kırılgan hale gelebilir. Bu, arterlerin daralmasıyla karakterize bir hastalık olan ateroskleroza yol açabilir. Aterosklerozun kalp krizi ve felce yol açma potansiyeli vardır.

6. Diğer sağlık yararları;

Kolajen takviyelerinin başka sağlık yararları olabilir, ancak bunlar kapsamlı bir şekilde çalışılmamıştır.

  • Saç ve tırnaklar; Kolajen almak kırılganlığı önleyerek tırnaklarınızın gücünü artırabilir. Ek olarak, saçınızın ve tırnaklarınızın daha sağlıklı uzamasını sağlayabilir
  • Bağırsak sağlığı; Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, bazı sağlık uzmanları, bağırsak geçirgenliğini veya sızdıran bağırsak sendromunu tedavi etmek için kolajen takviyelerinin kullanımını teşvik etmektedir
  • Beyin sağlığı; Kolajen takviyelerinin beyin sağlığındaki rolünü inceleyen hiçbir çalışma yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlar ruh halini iyileştirdiklerini ve kaygı semptomlarını azalttıklarını iddia ediyor
  • Kilo kaybı; Bazıları, kolajen takviyesi almanın kilo vermeyi ve daha hızlı bir metabolizmayı destekleyebileceğine inanıyor. Bu iddiaları destekleyecek herhangi bir çalışma yapılmamıştır

Kolajen içeren yiyecekler;

  • Kolajen, hayvanların bağ dokularında bulunur. Bu nedenle, tavuk derisi, sığır eti ve balık gibi besinler kolajen kaynaklarıdır
  • Kemik suyu gibi jelatin içeren yiyecekler de kolajen sağlar. Jelatin, pişirildikten sonra kolajenden elde edilen bir protein maddesidir
  • Kollajen bakımından zengin yiyecekler yemenin vücudunuzdaki kollajeni artırmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır
  • Kolajen bakımından zengin gıdaların takviyelerle aynı faydalara sahip olup olmadığına dair herhangi bir insan çalışması yapılmamıştır
  • Sindirim enzimleri, gıdalardaki kolajeni ayrı amino asitlere ve peptitlere ayırır
  • Bununla birlikte, takviyelerdeki kolajen zaten parçalanmış veya hidrolize edilmiştir, bu nedenle gıdalardaki kolajenden daha verimli bir şekilde emildiği düşünülmektedir.

Kolajenin yan etkileri;

Şu anda, kolajen takviyesi almakla ilişkili bilinen bir risk yoktur. Bununla birlikte, bazı takviyeler, balık, kabuklu deniz ürünleri ve yumurta gibi yaygın gıda alerjenlerinden yapılır. Bu yiyeceklere alerjisi olan kişiler, alerjik reaksiyonları önlemek için bu bileşenlerle yapılan kolajen takviyelerinden kaçınmalıdır.

Bazı insanlar ayrıca kolajen takviyelerinin ağızlarında kalıcı kötü bir tat bıraktığını da bildirmişlerdir. Ne olursa olsun, bu takviyeler çoğu insan için güvenli görünmektedir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos