Bu İçecekten Günde 16 Yudum İçin Ve Bunamayı Önleyin
Yeni bir araştırma, günde en az 240 ml kahve içmenin (yaklaşık 16 yudum) daha sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olduğunu, kronik hastalık riskini, bunamayla ilişkili bilişsel bozukluğu ve fiziksel sınırlamaları azalttığını gösteriyor.
Haber Merkezi / Harvard Üniversitesi’nden Dr. Sara Mahdavi liderliğindeki bir grup araştırmacı, 30 yıllık bir süre boyunca 47 bin kadından alınan verileri inceledi.
Araştırmanın sonuçlarına göre, günde en az bir fincan (16 yudum veya 240 ml) kahve içen kadınların, diğerlerine kıyasla daha az kronik hastalık, bunama ve fiziksel sorun yaşadığı, 70 yaşına geldiklerinde ise daha sağlıklı bir yaşlanma süreci geçirdikleri ortaya çıktı.
Araştırmada yer alan kadınların her biri diğerlerinden biraz daha fazla kahve içtiğinde (yaklaşık bir buçuk fincan), fiziksel ve ruhsal olarak diğerlerinden yüzde 5 daha sağlıklı olma olasılığı da ortaya çıktı.
Araştırmanın sonuçlarına göre, kafeinli kahve, çay veya kafeinsiz kahvenin aksine yaşlılıkta zihinsel ve fiziksel işlevleri koruyor. Buna karşılık, gazlı şekerli meşrubatları günlük olarak tüketmek, sağlıklı bir yaşam sürme olasılığını yüzde 19 oranında azaltıyor.
Araştırma, kafeinli kahvenin düzenli ve ölçülü tüketilmesinin, doğru beslenme, egzersiz ve sigaradan uzak durma gibi sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesiyle birlikte yaşlılıkta ruhsal ve fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olduğunu ve kişinin her türlü bunamaya yakalanmasını önlediğini gösteriyor.
