Doymuş Veya Doymamış Yağ: Hangisi Sağlık İçin Daha İyi?

Yağ, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz bir makro besindir. Vücudunuzun, hormon üretimi, besin emilimi ve vücut sıcaklığının düzenlenmesi gibi kritik süreçleri yönetebilmesi için yağa ihtiyacı vardır. Vücut ayrıca, yağı bir enerji kaynağı olarak da kullanır.

Haber Merkezi / Yağ sağlık için elzem olsa da, birçok kişi sağlık endişeleri nedeniyle beslenmelerinde yağlardan kaçınmaya çalışır. Bu besin maddesi genellikle yanlış anlaşılmıştır, çünkü farklı yağ türlerinin sağlık üzerinde farklı etkileri vardır.

Yağlar genellikle doymuş yağ, doymamış yağ ve trans yağ olarak kategorize edilir. Hem doymuş hem de doymamış yağlar besleyici bir beslenmenin parçası olarak dahil edilebilir. Ancak, bu yağların ne olduğunu, sağlığı nasıl etkilediklerini ve vücudunuzun sağlıklı kalmak için ne kadar yağa ihtiyaç duyduğunu bilmek önemlidir.

Doymuş yağ nedir?

Yağlar, karbon, hidrojen ve oksijenden oluşur. Doymuş yağlar karbon molekülleri arasında yalnızca tek bağlar (molekülleri bir arada tutan güçlü çekici kuvvetler) içerirken, doymamış yağlar karbon molekülleri arasında bir veya daha fazla çift bağa sahiptir.

Doymuş yağlar çift bağ içermediğinden hidrojen atomlarıyla “doymuş” durumdadırlar, yani hidrojen atomları sıkıca bir aradadır. Bu yüzden tereyağı ve hindistancevizi yağı gibi doymuş yağlar, zeytinyağı gibi doymamış yağlardan oda sıcaklığında daha katıdır.

Birçok yüksek yağlı yiyecek farklı yağ türlerinden oluşur. Örneğin, tereyağı ve zeytinyağı hem doymuş hem de doymamış yağlar içerir, ancak tereyağı doymuş yağ açısından çok daha yüksektir, bu yüzden doymuş yağ olarak adlandırılır.

Doymuş yağlar genellikle tek bir yağ türü olarak düşünülür; ancak kısa, uzun, orta ve çok uzun zincirli yağ asitleri de dahil olmak üzere birden fazla türü vardır ve bunların hepsinin sağlık üzerinde farklı etkileri vardır.

1960’lardan beri sağlık örgütleri, halka kalp sağlığını korumak için doymuş yağ alımını azaltmalarını öneriyor. Bunun nedeni, doymuş yağın LDL kolesterol gibi kalp hastalığı risk faktörlerini artırdığının gösterilmiş olmasıdır.

Doymuş yağ oranı yüksek bir beslenmenin LDL kolesterolü artırabileceği doğru olsa da, son kanıtlar doymuş yağın bir zamanlar düşünüldüğü kadar kardiyovasküler sağlık için kötü olmayabileceğini gösteriyor. Örneğin, çok sayıda araştırma, toplam doymuş yağ alımı ile artan kalp hastalığı riski arasında önemli bir bağlantı bulamadı.

Kalp hastalığı riski ayrıca beslenmenizde doymuş yağın yanında veya yerine ne tükettiğinize ve genel beslenme kalitenize de bağlıdır.

Doymuş yağ ile kalp sağlığı arasındaki bağlantı kesin olmaktan uzak olsa da, doymuş yağ oranı yüksek beslenme birkaç başka sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Örneğin, bazı araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek diyetlerin kolorektal kanser de dahil olmak üzere çeşitli kanser riskini artırabileceğini öne sürmektedir.

Doymamış yağ nedir?

Doymamış yağlar iki gruba ayrılır: tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar. Yukarıda belirtildiği gibi, doymamış yağlar karbon molekülleri arasında bir veya daha fazla çift bağa sahipken doymuş yağların hiçbiri yoktur. Tekli doymamış yağlar bir çift bağa, çoklu doymamış yağlar ise iki veya daha fazla çift bağa sahiptir.

Doymamış yağlar, doymuş yağlardan daha iyi kabul edilir, çünkü alımının sağlığa faydalı olduğu ortaya konmuştur. Örneğin, çoğunlukla tekli doymamış yağlardan oluşan zeytinyağının kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir.

Çoklu doymamış yağların sağlık açısından faydaları vardır. Örneğin, deniz ürünlerinde yoğunlaşan çoklu doymamış yağlar dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA) güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Yağ tüketimi için ipuçları:

Sağlıklı yağlarla yemek pişirin: Zeytinyağı ve avokado yağı, tekli doymamış yağlar açısından zengindir ve yemekler için mükemmeldir.

Sağlığa zararlı olduğu bilinen yağları azaltın: Trans yağ içeren kızarmış yiyeceklerin sağlığa zararlı olduğu ve kalp hastalığı ve kanser gibi rahatsızlıkların riskini artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle kızarmış yiyecekleri sınırlamak ve bunları yağlı balık ve avokado gibi bitki bazlı yağlar gibi daha sağlıklı yağ kaynaklarıyla değiştirmek önemlidir.

Kırmızı et tüketimini sınırlayın: Sığır eti gibi kırmızı etler LCSFA’lar açısından zengindir ve bu da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için sığır eti tüketiminizi sınırlamayı ve sığır etini, iltihap önleyici omega-3 yağları açısından zengin yağlı balık gibi daha faydalı protein kaynaklarıyla değiştirmeyi deneyin.

Beslenmenize daha fazla bitkisel yağ ekleyin: Avokado, zeytin, kuruyemişler ve tohumlar, genel sağlığı desteklediği ve hastalık riskini azalttığı gösterilen, doymamış yağ oranı yüksek bitkisel gıdalara örnektir.

Yüksek yağlı yiyecekler dengeli bir diyete dahil edilebilir. Bunları lif açısından zengin meyve ve sebzeler, fasulye ve protein kaynakları gibi diğer besleyici yiyeceklerle birlikte ılımlı bir şekilde tüketmek en iyisidir.

Ne kadar yağ yemeniz gerektiğinden emin değilseniz, bir sağlık uzmanından yardım almayı düşünebilirsiniz.

Paylaşın

ABD’den Türkiye’ye “Rusya” Uyarısı

ABD’nin Ankara Büyükelçisi Jeff Flake, ABD’nin Türkiye’den Rusya’ya giden askeri malzemeden hala endişe duyduğunu belirterek, Ankara’yı bu ihracatı önlemek için işbirliğini arttırmaya çağırdı.

Jeff Flake, “Bu bizim için bir endişe kaynağı olmaya devam ediyor ve bunu sık sık ve tutarlı bir şekilde dile getiriyoruz. Buradaki muhataplarımızla konuştuğumuzda, amacımızın Rusya’nın savaş yürütme kabiliyetinin engellenmesini sağlamak olduğunu vurgulayacağız” dedi ve ekledi:

“Hala Türkiye üzerinden gelen önemli kalemler görüyoruz. Dolayısıyla orada daha iyi bir işbirliği arıyoruz ve pek çok açıdan bunu elde ediyoruz. Rusya’nın şikayetçi olduğunu biliyorum, bu da iyi bir işaret.”

ABD’nin Ankara Büyükelçisi Jeff Flake, Türkiye’deki görevinin sonuna yaklaşırken İstanbul’da gazetecilere açıklamalarda bulundu. Flake, “İran ile herhangi bir ilişkisi bulunan tüm müttefiklerimizden gerilimin yatışması için çaba göstermelerini istiyoruz. Bu ülkelere Türkiye de dahil” dedi.

“Türk muhataplarımız tansiyonun yükselmemesini sağlamak için ellerinden geleni yapıyorlar” diyen Flake, “Gerilimin tırmanmayacağı konusunda bizden daha emin görünüyorlar” diye ekledi.

Türkiye – ABD ilişkilerinin şu an önceki döneme göre daha iyi durumda olduğunu belirten ABD Büyükelçisi, bu ay başında ABD ile Rusya arasında Türkiye’nin ev sahipliğinde gerçekleştirilen tutuklu takasına işaret etti. Flake, Türk tarafının müzakerelerde değil, lojistik alanında yer aldığını ve önemli bir rol oynadığını söyledi.

Gazze’ye de değinen Jeff Flake, Gazze’de durumun “çok zor” olduğunu, Cumhurbaşkanı  Erdoğan’ın İsrail’e yönelik söyleminin, Türkiye’nin bu konuda muhatap rolü oynamasını zorlaştırdığını ifade etti.

Büyükelçi, Ankara ile Washington arasında Gazze konusundaki görüş ayrılıklarının, ABD yönetiminin aktif bir şekilde ateşkes çağrısı yapmaya başlamasıyla azaldığını, ancak hala devam ettiğini kaydetti.

Jeff Flake, ABD’nin Türkiye’den Rusya’ya giden askeri malzemeden hala endişe duyduğunu belirterek, Ankara’yı bu ihracatı önlemek için işbirliğini arttırmaya çağırdı.

Jeff Flake, “Bu bizim için bir endişe kaynağı olmaya devam ediyor ve bunu sık sık ve tutarlı bir şekilde dile getiriyoruz. Buradaki muhataplarımızla konuştuğumuzda, amacımızın Rusya’nın savaş yürütme kabiliyetinin engellenmesini sağlamak olduğunu vurgulayacağız” dedi ve ekledi:

“Hala Türkiye üzerinden gelen önemli kalemler görüyoruz. Dolayısıyla orada daha iyi bir işbirliği arıyoruz ve pek çok açıdan bunu elde ediyoruz. Rusya’nın şikayetçi olduğunu biliyorum, bu da iyi bir işaret.”

Paylaşın

ABD, İran’ın Misillemesi İçin Tarih Verdi: Bu Hafta Olabilir

Beyaz Saray Ulusal Güvenlik İletişim Danışmanı John Kirby, İran’ın İsmail Haniye ve Fuad Şükür suikastlerine cevabının “bu hafta olabileceğini” ancak “İran ya da vekilleri tarafından bir saldırı olursa bunun neye benzeyeceğini şu anda kestirmenin zor olduğunu” söyledi.

Hamas Siyasi Büro Başkanı Heniyye, 31 Temmuz’da İran’ın başkenti Tahran’da suikasta uğramıştı. İran ve Hamas saldırının arkasında İsrail’in olduğunu belirtmiş, Tahran, Tel Aviv yönetimine karşılık vereceğini kaydetmişti. Hizbullah komutanlarından Fuad Şükür, Lübnan’ın başkenti Beyrut’ta düzenlenen İsrail saldırısında hayatını kaybetmişti.

ABD Savunma Bakanı Lloyd Austin güdümlü bir füze denizaltısını Ortadoğu’ya gönderdi ve USS Abraham Lincoln uçak gemisi taarruz grubuna bölgeye daha hızlı gitmesi talimatı verdi.

Savunma Bakanlığı tarafından Pazar günü açıklanan bu hamleler, Hamas’ın siyasi lideri İsmail Haniye’nin Tahran’da ve üst düzey bir Hizbullah komutanı Fuad Şükür’ün Beyrut’ta öldürülmesinin ardından bölgede yükselen gerilimi yatıştırmaya yardımcı olabilecek bir ateşkes anlaşmasına varmaları için Hamas ve İsrail’e baskı yaptıkları bir dönemde geldi.

Yetkililer bu cinayetler nedeniyle İran ve Hizbullah’ın misilleme saldırılarına karşı tetikte beklerken, ABD de bölgedeki varlığını güçlendiriyor.

Beyaz Saray Ulusal Güvenlik İletişim Danışmanı John Kirby, İran’ın cinayetlere cevabının “bu hafta olabileceğini” ancak “İran ya da vekilleri tarafından bir saldırı olursa bunun neye benzeyeceğini şu anda kestirmenin zor olduğunu” söyledi.

ABD ve müttefiklerinin “önemli bir dizi saldırıya” hazırlandığını söyleyen Kirby, “İsrailli muhataplarımızla olası zamanlama konusunda aynı endişe ve beklentileri paylaşıyoruz. Bu hafta olabilir” dedi.

John Kirby, “Başkan, iş o noktaya varırsa İsrail’i savunmaya yardımcı olacak kapasiteye sahip olduğumuzdan emin” dedi; ancak kimsenin böyle bir tırmanışı görmek istemediğini kaydetti. Kirby gazetecilere ABD’nin son günlerde bölgesel güç pozisyonunu arttırdığını söyledi.

Pentagon Sözcüsü Tümgeneral Pat Ryder yaptığı açıklamada Austin’ın günün erken saatlerinde İsrail Savunma Bakanı Yoav Gallant ile görüştüğünü ve Amerika’nın “İsrail’i savunmak için mümkün olan her adımı atma taahhüdünü yinelediğini ve tırmanan bölgesel gerilimler ışığında ABD’nin Ortadoğu’daki askeri güç duruşu ve kabiliyetlerinin güçlendirildiğini” belirtti.

Asya Pasifik’te bulunan USS Abraham Lincoln, Ortadoğu’dan ABD’ye dönmeye başlaması planlanan USS Theodore Roosevelt uçak gemisi taarruz grubunun yerini almak üzere bölgeye gönderilmişti. Austin geçen hafta Lincoln’ün ay sonuna kadar Merkez Komutanlığı bölgesine ulaşacağını söylemişti.

Son emrin ne anlama geldiği ya da Lincoln’ün Ortadoğu’ya ne kadar daha hızlı gideceği henüz netlik kazanmadı. Lincoln’de, yine uçak gemilerinde bulunan F/A-18 savaş uçaklarının yanı ıra F-35 savaş uçakları da bulunuyor.

Ryder, USS Georgia güdümlü füze denizaltısının bölgeye ne kadar çabuk ulaşacağı hakkında da bilgi vermedi. Ryder, Austin ve Gallant’ın İsrail’in Gazze’deki askeri operasyonlarını ve sivillerin zarar görmesini azaltmanın önemini de ele aldıklarını söyledi.

Görüşme, İsrail’in Cumartesi günü erken saatlerde Gazze’de okula dönüştürülen bir sığınağı vurarak en az 80 kişinin ölümüne ve yaklaşık 50 kişinin yaralanmasına neden olan hava saldırısından bir gün sonra gerçekleşti. İran, Hamas lideri İsmail Haniye’nin geçen ay Tahran’da öldürülmesi nedeniyle İsrail’i misilleme yapmakla tehdit ediyor. İsrail suikastın sorumluluğunu ne doğruluyor ne de reddediyor.

Gazetecilere konuşan Kirby ayrıca herhangi bir saldırının zamanlamasının 15 Ağustos’ta yeniden başlaması planlanan Gazze’deki rehine-ateşkes görüşmelerini etkileyebileceğini belirtti. Kirby, Perşembe günü tüm tarafların görüşmelere katılması gerektiğini kaydetti.

(Kaynak: VOA Türkçe)

Paylaşın

2024 Yılının İlk Yedi Ayında 249 Kadın Öldürüldü

2024 yılının ilk yedi ayında 249 kadın erkekler tarafından katledildi. Kadınları öldüren erkeklerin 92’si aile içinde, 39’u boşanma veya ayrılma aşamasında olduğu erkek. Katledilen kadınların 48’i ise şüpheli ölüm.

Haber Merkezi / Kadınların 140’ı ateşli silahla, 52’si kesici aletle öldürüldü. Öldürülen kadınların 121’i evli, 63’ü bekar, 36’sının medeni durumu bilinmiyor. Kadınların 148’i kendi evinde, 8’i çalıştığı yerde, 70’i kamusal alanda öldürüldü.

Türkiye Kadın Dernekleri Federasyonu (TKDF), 2024 Eylül ve 2024 yılının ilk yedi ayına ilişkin kadın cinayetleri raporunu yayınladı.

Rapora göre; Eylül ayında erkekler tarafından 52 kadın katledildi. Kadınları öldüren erkeklerin 4’ü aile içinde, 6’sı boşanma veya ayrılma aşamasında olduğu erkek. Katledilen kadınların 16’sı ise şüpheli ölüm.

Kadınların 25’i ateşli silahla, 14’ü kesici aletle öldürüldü. Öldürülen kadınların 20’si evli, 12’si bekar, 13’ünün medeni durumu bilinmiyor.

1 Ocak – 30 Haziran ayında 249 kadın erkekler tarafından katledildi. Kadınları öldüren erkeklerin 92’si aile içinde, 39’u boşanma veya ayrılma aşamasında olduğu erkek. Katledilen kadınların 48’i ise şüpheli ölüm.

Kadınların 140’ı ateşli silahla, 52’si kesici aletle öldürüldü. Öldürülen kadınların 121’i evli, 63’ü bekar, 36’sının medeni durumu bilinmiyor. Kadınların 148’i kendi evinde, 8’i çalıştığı yerde, 70’i kamusal alanda öldürüldü.

Paylaşın

ILO’dan Dikkat Çeken Rapor: Gençler Endişeli

Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO), olumlu ekonomi ve işgücü piyasası sinyallerine rağmen anketlerin gençlerin gelecek konusunda giderek daha endişeli olduğunu duyurdu.

ILO, pek çok gencin iş kaybı, istikrarlı iş, ekonomik durum ve nihai ekonomik bağımsızlık beklentileri konusunda stresli hissettiğini vurgulayarak, küresel olarak genç çalışanların yarısından fazlasının gayrı resmi olarak istihdamda olduğu ifade etti.

Birleşmiş Milletler’e (BM) bağlı Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) yayımladığı raporda 2023’te genç işsizliğinin son 15 yılın en düşük seviyesine indiğini bildirdi.

ILO, “Gençler için Küresel İstihdam Eğilimleri 2024” raporunda geçen yıl dünya çapında 15 ile 24 yaş arasındaki 64,9 milyon kişinin işsiz olduğunu ve bunun yüzde 13’lük bir orana denk geldiğini açıkladı. Bu oranın 2024 ve 2025’te daha da azalacağını öngören ILO, beklentinin önümüzdeki iki yılda genç işsizliği oranının yüzde 12,8’e düşmesi olduğunu söyledi.

Rapora göre rakamlardaki iyileşme, genç işgücüne olan talebi artıran COVID-19 salgınının ardından gelen güçlü ekonomik büyüme oranlarından kaynaklandı. 2023’te genç işsizlik oranları pek çok bölgede pandemi öncesi oranlarına ya da daha düşük seviyelere döndü.

Ancak tablo tüm ülkeler için aynı değil. Arap devletleri, Doğu Asya ve Güneydoğu Asya ve Pasifik ülkelerinde, gençler arasında işsizlik oranının 2023’te 2019’a göre daha yüksek olduğu ortaya kondu.

İstihdam, eğitim veya öğretimde olmayan 15-24 yaş arası gençlerin sayısının endişe verici olduğunu söyleyen ILO, COVID 19 salgını sonrası toparlanmanın tüm bölgelerde eşit şekilde gerçekleşmediğini belirtti. ILO raporda belirli bölgelerdeki gençlerin ve birçok genç kadının ekonomik toparlanmaların faydalarını göremediğini kaydetti.

ILO, gençler için işlerin giderek geçici hale gelmesi ve genç mezunların sayısı ve onlar için uygun iş sayısı arasında artan uçurum konusunda uyarıda bulundu. Çok sayıda gencin istihdam, eğitim veya öğretimde olmadığının altını çizen rapor, gençlerin gelişmiş ya da gelişmekte olan ekonomilerdeki uygun işlere erişim fırsatlarının sınırlı olduğunu belirtti.

ILO başkanı Gilbert F. Houngbo, “Dünya çapında milyonlarca gencin düzgün bir işe sahip olmadığı, bunun sonucunda kendilerini güvensiz hissettiği ve kendileri ve aileleri için daha iyi bir hayat kuramadığı bir dönemde hiçbirimiz istikrarlı bir geleceğe bakamayız” dedi.

Raporda olumlu ekonomi ve işgücü piyasası sinyallerine rağmen anketlerin gençlerin gelecek konusunda giderek daha endişeli olduğunu gösterdiği belirtildi. Pek çok gencin iş kaybı, istikrarlı iş, ekonomik durum ve nihai ekonomik bağımsızlık beklentileri konusunda stresli hissettiğini vurgulayan raporda, küresel olarak genç çalışanların yarısından fazlasının gayrı resmi olarak istihdamda olduğu ifade edildi.

Houngbo, gençlerin yaşadığı stresin mevcut işlerin çoğunun “geçici ve sosyal güvenlikten yoksun” olmasından kaynaklanabileceğini söyledi.

(Kaynak: DW Türkçe)

Paylaşın

“İzmir Limanı Araplara Satılacak” İddiası

Konteyner hacmi ile yük tonajı bakımından Türkiye’nin en büyük limanları arasında bulunan İzmir Limanı’nın Birleşik Arap Emirlikleri’ne satılacağı iddia edildi. Liman, Türkiye Varlık Fonu (TVF) bünyesinde.

Geçtiğimiz Aralık ayında, Abu Dabi Port (ADP)’nin İzmir Limanı’nda bir pay almayı düşündüğü ve bu yatırımın 500 milyon doları bulabileceği haberleri gündeme gelmişti.

Türkiye Varlık Fonu (TVF) tarafından yapılan açıklamada “Türkiye Varlık Fonu olarak, ülkemiz ve İzmir Limanı için en yüksek katma değeri sağlama ve varlıklarımızın değerini artırma amacımız doğrultusunda çalışmalarımıza devam ediyoruz” denildi.

Birleşik Arap Emirlikleri’nin (BAE) İzmir Limanı’na yönelik 500 milyon dolarlık hisse alım planı, yerel yatırımcılar ve uzmanlar arasında tartışmalara neden oldu.

Reuters’ın edindiği bilgilere göre, iki taraf arasında gerçekleştirilen görüşmeler, limanın işletme hakları için yapılan anlaşmayı kapsıyor. Bu anlaşmanın değeri yaklaşık 500 milyon dolar olarak değerlendiriliyor.

Geçtiğimiz Aralık ayında, Abu Dabi Port (ADP)’nin İzmir Limanı’nda bir pay almayı düşündüğü ve bu yatırımın 500 milyon doları bulabileceği haberleri gündeme gelmişti. Ancak, bölgesel rekabet ve kapasite koşullarındaki değişiklikler, anlaşmanın kapanışını erteledi. Konuyla ilgili iki kaynak, müzakerelerin halen devam ettiğini belirtti.

Bir kaynak, Türkiye’nin başka potansiyel alıcılarla da görüştüğünü, ancak ADP ile ilerlemeye karar verdiğini söyledi. Değişen rekabet ve kapasite koşullarının anlaşmanın nihai hale gelmesini geciktirdiğini vurguladı.

İkinci kaynak ise İzmir Limanı’nın 1959 yılında faaliyete geçtiğini ve güçlü lojistik bağlantılara sahip olduğunu ancak yatırım ihtiyacı duyduğunu ifade etti.

İzmir Limanı, Türkiye Varlık Fonu’nun (TVF) portföyünde yer almakta ve konteyner hacmi ile yük tonajı bakımından Türkiye’nin en büyük limanları arasında bulunuyor.

TVF, ülke ve limana katma değer yaratmayı hedeflediklerini belirtti. TVF tarafından yapılan açıklamada “Türkiye Varlık Fonu olarak, ülkemiz ve İzmir Limanı için en yüksek katma değeri sağlama ve varlıklarımızın değerini artırma amacımız doğrultusunda çalışmalarımıza devam ediyoruz” denildi.

Paylaşın

İlişkilerde Kıskançlıkla Nasıl Başa Çıkılır? Beş İpucu

Kıskançlık, bir kişinin başka bir kişinin sahip olduğu şeylere öfke ve kızgınlık hissettiği olumsuz bir duygu durumudur. İlişki kıskançlığı ise, partnerinizin başka birinin arkadaşlığından zevk aldığında ortaya çıkan duygu durumudur.

Haber Merkezi / Kıskançlık oldukça karmaşık bir duygudur ve kendini çeşitli şekillerde gösterir.

Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır?

Hayatınızın bir noktasında kıskançlık yaşamanız muhtemeldir; önemli olan bununla nasıl başa çıktığınızdır. “Bu canavarı” sağlıklı bir şekilde yenmeye çalışırken şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:

Altta yatan sorunları analiz edin: İlişkilerinizde ihtiyaç duyduğunuz şeyleri alıp almadığınızı belirlemek için temel bağlanma nedenlerinizi değerlendirin.

Kıskançlık, köklü korkulardan kaynaklanır. Örneğin, terk edilme korkunuz olabilir ve bu da sizi partnerlerinize saldırmaya yönlendirebilir. Bu korkunun neden kaynaklandığını analiz ederseniz, onu aşma şansınız daha yüksek olabilir.

Güven oluşturun: Kıskançlık, kişinin niyetleri veya davranışları hakkında bilgi sahibi olunmadığında ortaya çıkar. Partnerlerinize, ona güvenmek istediğinizi onunda size güvenebileceğini ifade edin.

Geçmiş deneyimleri unutun: Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler, kıskanç bireylerin olumsuz davranış ve duygularının kökeninde sıklıkla bulunur. Geçmişteki bir ilişkisinde aldatılan biri, yeni ilişkisinde de aldatılacağı üzerinden kıskançlık duygusu geliştirebilirler.

Bu gibi geçmiş olumsuz deneyimlerden sıyrılmak, daha sağlıklı ilişkilere doğru ilerlemenize yardımcı olabilir.

Açık iletişim: Sosyal psikoloji, insanların iletişim kurmaktan kaçındıklarında kıskanç olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterir. Partnerinizle ilişkinizde iletişim hatlarını açık tutun ve birbirinize karşı dürüst olun.

Psikolojik sağlığı: Kıskançlığın nedeni için bir psikologla görüşün. Hem bilişsel davranışçı terapi hem de psikiyatri yoluyla tıbbi müdahale, kıskançlık duygularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Paylaşın

“Erdoğan, Dev Şirketlere Yatırım Çağrısında Bulunacak” İddiası

Erdoğan’ın “Yatırım Danışma Konseyi” toplantısında, dünyanın önde gelen şirketlerine, ekonomide kat edilen mesafeyi anlatacağı ve Türkiye’ye yatırım yapmaları çağrısında bulunacağı öne sürüldü.

Yatırım Danışma Konseyi toplantısına, özellikle Türkiye’ye yakın dönemde yatırım yapması beklenen Çin ve Körfez şirketlerinin damga vurmasının beklendiği iddia edildi.

Yatırım Danışma Konseyi sekiz yıl sonra ilk kez toplanacak. Toplantı için uluslararası dev şirketlerin CEO’larına davet gönderildi.

CNBC-e’nin edindiği bilgilere göre toplantıya Elon Musk, Jeff Bezos başta olmak üzere dünyanın önde gelen şirketlerinin CEO’ları ve yönetim kurulu başkanları çağrıldı.

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz imzasıyla çok sayıda şirketin ve Dünya Bankası gibi uluslararası kuruluşların üst düzey isimlerine gönderilen davet mektuplarında, 23 Ağustos tarihine kadar katılım konusunda cevapların iletilmesi istendi.

Orta Vadeli Program’a ilişkin güncellemenin ardından gerçekleştirilecek toplantıda AK Parti Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Türk ekonomisinde kat edilen mesafeyi anlatacak ve Türkiye’ye yatırım çağrısında bulunacak.

Sekiz yıllık aranın ardından düzenlenecek Yatırım Danışma Konseyi toplantısına, özellikle Türkiye’ye yakın dönemde yatırım yapması beklenen Çin ve Körfez şirketlerinin damga vurması bekleniyor.

Uluslararası Yatırımcılar Derneği (YASED) de toplantıya yüksek katılım sağlanması ve Türkiye’deki yatırım iklimindeki değişikliklerin ele alınması için üye şirketlerin toplantıya katılımını önemsiyor. YASED üyelerinin global yöneticilerine de toplantıya katılım davetleri yapıldı.

Paylaşın

TİP’te Toplu İstifa!

Türkiye İşçi Partisi’nin Doğu Anadolu ve Güney Anadolu bölgelerindeki örgütleri toplu şekilde istifa ederken, partinin İstanbul, İzmir gibi güçlü olduğu şehirlerde de istifalar gerçekleşti.

Haber Merkezi / Türkiye İşçi Partisi (TİP) istifalarla çalkanıyor. TİP’in Doğu Anadolu ve Güney Anadolu bölgelerindeki örgütleri toplu şekilde istifa ederken, partinin İstanbul, İzmir gibi güçlü olduğu şehirlerde de istifalar gerçekleşti.

İstifa edenler, sosyal medya üzerinden yaptıkları “Türkiye Sol/Sosyalist Kamuoyuna” başlıklı açıklamaya, “TİP’in kuruluşundan bu yana partiyi büyüten veya süreç içerisinde sosyalist mücadeleye TİP aracılığıyla katılmış yüzlerce üye, partiden ayrılma ve mücadeleyi yeni bir yol açarak sürdürme kararı almıştır” notunu düştüler.

İstifa edenler açıklamada ise, “Parti merkezinin, devrimcileri kapsamak yerine onları tasfiye etmeye yönelik tercihi sonucunda, TİP’in kuruluşundan bu yana partiyi büyüten veya süreç içerisinde sosyalist mücadeleye TİP aracılığıyla katılmış yüzlerce üye, partiden ayrılma ve mücadeleyi yeni bir yol açarak sürdürme kararı almıştır.

Bizler bu deklarasyonda temsili düzeyde imzası bulunan isimler ve yüzlerce yoldaşımız, TİP başta olmak üzere, sosyalist siyasetin devrimci özünden arındırılmaya çalışıldığı ve düzen siyasetinin sınırlarına hapsedilmek istendiği bu dönemde, sosyalist devrim mücadelesini aşağıda belirttiğimiz ilkeler doğrultusunda yeniden filizlendirecek bir mücadeleye ülkemizdeki tüm devrimcileri çağırıyoruz” ifadelerine yer verdiler.

TİP’ten istifa edip ortak bir açıklama yapan imzacılar şu şekilde;

TİP’ten istifa edip ortak bir açıklama yapan imzacılar şöyle:

TİP Ağrı İl Örgütü
TİP Diyarbakır İl Örgütü
TİP Batman İl Yönetimi
TİP Dersim İl Örgütü
TİP Mardin İl Örgütü
TİP Muş İl Örgütü
TİP Siirt İl Yönetimi
TİP Van İl Örgütü

Abdullah Aslı: Iğdır İl Yönetim Kurulu Üyesi
Ahmet Derinsu: Iğdır İl Yönetim Kurulu Üyesi
Ahmet Gire: İstanbul Kadıköy Caferağa Mahalle Temsilcisi
Anıl Eren Pekesen: İstanbul Kartal Yönetim Kurulu Üyesi
Anıl Utku Yıldırım: İstanbul Beylikdüzü Yönetim Kurulu Üyesi
Aylin Doğan Gül: İstanbul Avcılar İlçe Örgütü

Baran Panzeroğulları: Muğla Gençlik Sorumlusu
Beyza Nur Öztürk: İzmir Buca Hukuk Sorumlusu & Adalet İçin Hukukçular İzmir YK Üyeliği
Burak Çetiner: İstanbul Kadıköy Göztepe Mahalle Temsilcisi
Büşra Türer: Bağcılar İlçe Yöneticisi
Can Görtan: İstanbul Kadıköy İlçe Örgütü
Cansu Demir: İstanbul Gaziosmanpaşa İlçe Örgütü
Cansu Yıldız: İstanbul Küçükçekmece Yönetim Kurulu Üyesi

Çiğdem Özdemir: İstanbul Sultangazi İlçe Sekreteri
Ekin Yavuz: Adalet İçin Hukukçular
Enes Kuruçay: İstanbul Bahçelievler Yönetim Kurulu Üyesi
Eren Çağlar Başbağ: İstanbul Kartal İlçe Başkanı
Furkan Kaçmaz: Kars İl Sekreteri
Gaye Bulut: İstanbul Kadıköy Acıbadem Mahalle Temsilcisi

Gün Çağ Aydın: Parti Meclisi Üyesi
Güneş Harputlu: İstanbul Kartal Yönetim Kurulu Üyesi
Hakan Akay: İstanbul Bağcılar ilçe Başkanı
Hamza Mete: Şırnak İl Sorumlusu
Hasan Karadeniz: İstanbul Beyoğlu Yönetim Kurulu Üyesi
Hüseyin Demir: İstanbul Gaziosmanpaşa İlçe Örgütü

İlayda Naz Karataş: İstanbul Bağcılar Kadın Sorumlusu & Adalet İçin Hukukçular
İlke Turaç Dolu: İstanbul Küçükçekmece Yönetim Kurulu Üyesi
İrfan Balık: Kürt Sorununda Barış ve Eşit Yurttaşlık Komisyonu
Kemal Salman: Yurtdışı Örgütü Disiplin Kurulu Üyesi
Metehan Akman: İstanbul Ataşehir İlçe Sekreteri
Müslüm Etleç: Erzincan İl Örgütü

Müslüm Karasu: İstanbul Sultangazi Yönetim Kurulu Üyesi
Nadir Şeran: İstanbul Sultangazi Yönetim Kurulu Üyesi
Nihat Doğangün: Kars İl Başkanı
Nur Sancaktar: İstanbul Güngören İlçe Başkanı
Onur Emre Yağan: Kürt Sorununda Barış ve Eşit Yurttaşlık Komisyonu
Ozan Dolaş: İstanbul Küçükçekmece İlçe Sekreteri

Pervin Eryılmaz: İstanbul Bakırköy İlçe Başkanı
Raife Yılmaz: Kürt Sorununda Barış ve Eşit Yurttaşlık Komisyonu
Rıdvan Çöpürkaya: İstanbul Küçükçekmece İlçe Başkanı
Rıdvan Gül: İstanbul Avcılar İlçe Örgütü
Rıdvan Uzun: İstanbul 3. Bölge Emek Çalışmaları Sorumlusu
Sinan Köksal: İstanbul Sultangazi Yönetim Kurulu Üyesi

Sonat Ergür: İzmir Menemen Yönetim Kurulu Üyesi
Taner Andağ: İstanbul Başakşehir İlçe Başkanı
Tuğrul Uçak: İstanbul Bahçelievler İlçe Başkanı
Umut Taş: İstanbul Başakşehir Yönetim Kurulu Üyesi
Ümit Bayrak: Toplumcu Mimar Mühendis Şehir Plancıları
Zehra Taş: İzmir Çiğli Gençlik Sorumlusu

Zelal Soylu: İstanbul Küçükçekmece Yönetim Kurulu Üyesi
Zeynep Demir: İstanbul Güngören Yönetim Kurulu Üyesi
Zilan Yıldırım: İstanbul Ataşehir İlçe Örgütü
Zülfü Yazar: Elazığ İl Sorumlusu

Türkiye İşçi Partisi (TİP)

Türkiye İşçi Partisi (TİP), 7 Kasım 2017 tarihinde Erkan Baş ve Barış Atay liderliğinde tekrar kuruldu. Erkan Baş, Barış Atay, Tuncay Çelen, Metin Çulhaoğlu’nun da aralarında olduğu geçmiş TİP ve TKP üyesi, çeşitli kitle örgütü ve sendika temsilcisi, işçi, öğrenci ve akademisyenlerin bulunduğu 146 kişi imzasının olduğu çağrı metni kamuoyuna duyuruldu.

Türkiye İşçi Partisi, Türkiye’de kapitalizm yerine, sosyalist bir sistemin kurulmasını önermekte ve neoliberalizm karşıtı bir tutum almaktadır. Programını Marksizm teorisi üzerine inşa eder.

Mehmet Ali Aybar liderliğindeki ilk dönem TİP’in politikalarına yakın olup aynı zamanda Behice Boran döneminin politikalarından da beslenmektedir. Laiklik, cumhuriyetçilik ve toplumsal cinsiyet eşitliği gibi konular partinin tutum ve politikalarında önemli yere sahiptir. TİP, tarikat ve cemaatlerin kamu hizmetlerinden alıkonulması ve toplumsal hayatta yer almaması görüşüne sahiptir.

Parti parasız, eşitlikçi, bilimsel ve laik bir eğitim sistemi öngörmekte ve tarikat ve cemaatlere ait yurt, ev ve okulların da kamulaştırılmasını önermektedir. Elektrik, su, doğal gaz ve internet gibi temel hizmetlerin kamulaştırılması ve bu hizmetlerin kâr amacı gütmeden topluma sunulmasını talep etmektedir.

Kamucu ve planlı bir ekonomi anlayışıyla yönetilen bir ülke amacıyla siyasette yer alan parti, Kürt sorununda barış ve kardeşlik temelli çözüm arayışını, bölgede ve dünyadaki savaş ortamlarına karşı barışı savunduklarını belirtmektedirler. Ayrıca parti, NATO’yu “terör örgütü” olarak gördüklerini söylemektedir.

“Eşit yurttaşlık” politikası altında işçilerin yanı sıra kadınların, Alevilerin, Kürtlerin, LGBT’lerin, çocukların, engellilerin ve türcülüğe karşı tüm canlıların yaşam hakkını savunduğunu ifade eden parti, dinselleşme karşısında ilericiliği esas aldığını aktarmıştır.

Paylaşın

Suriye İle Normalleşme: Türkiye’nin Çekilme Koşulları Belli Oldu

Reuters’ın sorularını yazılı olarak yanıtlayan Milli Savunma Bakanı Yaşar Güler, “Türkiye ancak yeni bir anayasanın kabulü, seçimlerin yapılması ve sınır güvenliğinin sağlanması halinde Suriye’den koordineli çekilmeyi tartışır” dedi.

Haber Merkezi / Milli Savunma Bakanı Yaşar Güler, Birleşik Krallık merkezli haber ajansı Reuters’ın sorularını yazılı olarak yanıtladı. Güler,  Türkiye ve Suriye arasında normalleşme çabaları kapsamında bakanlar düzeyinde bir görüşme gerçekleştirilebileceğini söyledi. Güler, bunun için “uygun koşulların” yaratılması gerektiğini kaydetti.

Geçen ay Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan, “Bu dargınlığı, kırgınlığı aşmak suretiyle yeni bir süreci başlatalım istiyoruz” sözleriyle Suriye Devlet Başkanı Beşar Esad ile görüşme isteğini dile getirmişti. Türkiye’den gelen görüşme taleplerine Şam rejimi şu ana kadar olumlu bir yanıt vermedi. Esad rejimi görüşme için Türk askerinin Suriye topraklarından çekilmesini şart koşuyor. Türkiye Suriye’nin kuzeyinde geniş bir alanı “güvenli koridor” oluşturma hedefiyle kontrolü altında tutuyor.

Bakan Güler, verdiği mülakatta Türk Silahlı Kuvvetlerinin bu bölgeden çekilmeyi hangi şartta gündeme alabileceğini de açıkladı. Güler, “Türkiye ancak yeni bir anayasanın kabulü, seçimlerin yapılması ve sınır güvenliğinin sağlanması halinde Suriye’den koordineli çekilmeyi tartışır” dedi.

Normalleşmede ilk adım 28 Aralık’ta atıldı

Dışişleri Bakanı Mevlüt Çavuşoğlu ve Suriyeli mevkidaşı Faysal Mikdad, Suriye’de savaşın başladığı 2011 yılından bu yana dışişleri bakanları düzeyinde ilk kez resmi görüşme için Moskova’da bir araya gelmişti.

Toplantıda ilişkilerin normalleştirilmesinin yanı sıra Suriye’deki iç savaştan kaçarak Türkiye’ye sığınan 3,7 milyon Suriyeli mültecinin ülkelerine gönüllü geri dönmeleri konusunun da ele alınacağı kaydedilmişti.

Dışişleri Bakanlığı’nın internet sitesinde konuyla ilgili yer alan açıklamada “Türkiye ile Suriye arasındaki ilişkilerin normalleştirilmesi hakkında görüş alışverişinde bulunulması, terörle mücadele, siyasi süreç, sığınmacıların gönüllü, güvenli ve onurlu dönüşleri de dahil olmak üzere insani konuların ele alınması planlanmaktadır” denilmişti.

Ankara ile Şam arasındaki normalleşme sürecinde Rusya’nın da girişimleriyle ilk somut adım bakanlar düzeyinde 28 Aralık’ta atılmıştı.

Moskova’da 28 Aralık 2022’de Türkiye, Rusya ve Suriye savunma bakanları ve istihbarat başkanlarının katılımıyla yapılan üçlü toplantıda Suriye krizi, mülteci sorunu ve Suriye topraklarında bulunan tüm terör örgütleri ile ortak mücadele çabaları ele alınmıştı.

İlk görüşmede Şam yönetiminin, Türkiye’den, topraklarından çekilmesini ve Özgür Suriye Ordusu’nu (ÖSO) “terörist” olarak tanınmasını istediği ancak bu taleplerin Türkiye tarafından geri çevrildiği bildirilmişti.

Nisan başında dışişleri bakan yardımcıları düzeyinde yapılan toplantıya İran da katıldı. Türkiye, Suriye, Rusya ve İran savunma bakanları ve istihbarat başkanlarının katıldığı 25 Nisan’da yapılan toplantı, Ankara ile Şam arasında başlatılan normalleşme sürecinde yeni bir adım olmuştu.

Milli Savunma Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, Türkiye “Suriye topraklarında her şekliyle terör örgütleri ve tüm aşırılıkçı gruplarla mücadele, Suriyeli mültecilerin topraklarına dönmelerine yönelik çabaların yoğunlaştırılması”na vurgu yaptı ve tarafların “Suriye’nin toprak bütünlüğüne saygılı olduklarını teyit” ettikleri belirtilmişti.

Suriye ise “Türk birliklerinin Suriye’den çekilmesi” talebini yinelemişti.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, 28 Aralık toplantısı öncesinde Suriye’nin kuzeyindeki YPG güçlerine yönelik olası kara operasyonuyla ilgili açıklamada bulunurken, “Biz şu an itibarıyla Suriye, Türkiye, Rusya üçlü olarak bir adım atalım istiyoruz.

Bunun için de önce istihbarat örgütlerimiz bir araya gelsin, ardından savunma bakanlarımız bir araya gelsin, daha sonra dışişleri bakanlarımız bir araya gelsin. Onların yaptığı görüşmelerden sonra da biz liderler olarak bir araya gelelim. Bunu da Sayın Putin’e teklif ettim. O da buna olumlu baktı. Böylece bir dizi görüşmeler zincirini başlatmış olacağız” şeklinde konuşmuştu.

Erdoğan’ın açıklamalarının ardından Rus medyasına yansıyan haberlerde, Moskova’nın Türkiye tarafından önerilen üçlü diplomasi mekanizması fikrine sıcak baktığı belirtilmişti.

Cumhurbaşkanı Erdoğan Kasım ayında Suriye Devlet Başkanı Esad ile görüşebileceğinin sinyalini vermiş ancak Esad, Türkiye Suriye’nin kuzeyindeki askerlerini çekmeyi kabul etmediği müddetçe Cumhurbaşkanı Erdoğan ile görüşmeyeceğini söylemişti.

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Washington’da yaptığı basın toplantısında Dışişleri Bakanı Hakan Fidan’a Suriye ile normalleşme gündemi kapsamında Suriye Devlet Başkanı Beşar Esad ile görüşme talimatı verdiğini söylemişti.

Washington dönüşü uçakta gazetecilere açıklamalarda bulunan Erdoğan yol haritasının muhataplarıyla birlikte Fidan’ın oluşturacağını bildirmişti. “Suriye’nin toprak bütünlüğünün bizim de çıkarımıza olduğunu her fırsatta dile getiriyoruz. Suriye’de inşa edilecek hakkaniyetli bir barış, en çok bize fayda sağlayacak” diyen Erdoğan, bu inşa sürecinin en önemli adımı da Suriye ile yeni bir dönem başlatmaktan geçtiğini söylemişti.

Şu ana kadar bu sürecin olumlu istikamette geliştiğini ve yakın zamanda somut adımlar atılmasını beklediklerini ifade eden Erdoğan, ABD ve İran’ın da bu süreci desteklemesi gerektiğine dikkat çekmişti. Bu süreci baltalamak isteyenlere karşı da “hazırlıklı oldukları” mesajını vermişti.

Erdoğan, “Suriye’nin bir ve bütün olarak yeni bir gelecek inşa etmesi için oluşacak iklimden kimsenin rahatsızlık duymaması temel beklentimizdir. Bu süreci terör örgütleri zehirlemek için elinden geleni yapacaklardır. Provokasyonlar tertipleyip oyunlar kuracaklardır. Tüm bunların farkındayız ve hazırlıklıyız” demişti.

16 Temmuz’da yapılan kabine toplantısının ardından açıklamalarda bulunan Erdoğan, Beşar Esad’a isim vermeden çağrıda bulunarak, “Karşılıklı saygı ve müşterek menfaatler temelinde daha önce karşımızda konumlanan ülkelerle dahi ilişkilerimizi güçlendirdik. Tüm bunları malum çevrelerin körüklediği eksen tartışmasına rağmen başardık” demiş ve eklemişti:

“Dostlarımızın sayısını çoğaltmaya büyük önem veriyoruz. Büyük güçler arasındaki paylaşım kavgasının hızlandığı bir dönemde dış siyasette yeni denklemler kurmamız Türkiye için tercihten öte ihtiyaçtır. Bu açılımlara komşularımızla birlikte diğer ülkelerin de muhtaç olduğunu görüyoruz. Bunun için sıkılı yumrukların açılmasında fayda olduğunu görüyoruz.”

Paylaşın