image

Nohut Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Bu nohut kebabı tarifini mutlaka denemelisiniz; damak tadınızı maksimuma çıkaracak lezzetlerle doludur. Besin değerleri oldukça yüksek olan nohut, kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olduğu gibi sindirim bozuklukları riskini de azaltmaya yardımcı olmaktadır. 

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 200 gr nohut
  • 1 tarçın çubuğu
  • 1 parça zencefil
  • 2 su bardağı rafine yağ
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1 çay kaşığı kara biber
  • 70 gr çok amaçlı un
  • 3 diş sarımsak
  • 4 dilim ekmek
  • 60 gr nohut dalı

Hazırlanışı;

Bu lezzetli kebap tarifini yapmak için, nohutu ve nohut dalını iyice yıkayın ve ardından 2 saat boyunca bir kase tatlı suda bekletin. Daha sonra düdüklü tencereyi orta ateşe koyun ve içine nohutu, nohut dalını, zencefili, karabiberi, sarımsağı ve karanfil ekleyin. 2 bardak su dökün ve 3-4 ıslık pişirin.

Bittiğinde, alevi kapatın ve karışımın soğumasını bekleyin. Bu arada ekmek dilimlerini bir kap tatlı suda 2 dakika bekletin. Daha sonra fazla suyu çıkarmak için ekmek dilimlerine sıkıca bastırın.

Ardından mutfak robotuna karışımı aktarın ve ekmek dilimlerini ekleyin; birleştirilene kadar iyice karıştırın. Daha sonra karışımı bir kaba aktarın ve karışımdan eşit büyüklükte toplar hazırlayın. Kebap şekli vermek için her bir topu teker teker sıkıca bastırın.

Ardından, orta boy bir kapta, çok amaçlı una biraz tuz ekleyin. Kalın bir hamur yapmak için yeterince su dökün. Orta ateşe bir derince bir tava koyun ve içine yağ ekleyin. Kebapları hamura batırın. Yağ yeterince ısındığında, kebapları dikkatlice ekleyin ve gevrek ve altın rengi olana kadar kızartın. Emici kağıt serilmiş bir tabağa alın; ardından servis tabağına alın. İstediğiniz mezelerle servis yapın. Afiyet olsun…

Paylaşın

Chapli Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Chapli Kebabın yapımı çok kolay ve çok fazla çaba gerektirmez. Misafiriniz geldiğinde bu nefis kebap tarifini kısa sürede hazırlayabilirsiniz, eminiz ki misafirleriniz daha fazlasını isteyecektir. Tarifi hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey, dövülmüş tavuk ve dana eti ve baharatlardır. 

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 4,5 orta boy soğan
  • Nane yaprağı isteğe göre
  • 1,5 su bardağı kişniş yaprağı
  • 3 adet yeşil biber
  • 2 çay kaşığı kimyon tohumu
  • 2 çay kaşığı garam masala tozu
  • 3 erik domates
  • 375 gram kıyılmış tavuk
  • 3 zencefil
  • 6 diş sarımsak
  • 2 çay kaşığı kırmızı biber
  • 750 gram yağsız dana kıyma
  • 2 çay kaşığı rezene tohumu
  • 4 çay kaşığı kişniş tozu
  • 3 yumurta

Hazırlanışı;

Bu kebap tarifini hazırlamak için ilk önce mutfak robotu alın; naneyi ve kişniş yaprakları, doğranmış soğanı, yeşil biberi, sarımsağı ve zencefili birlikte iyice öğütün; bir kapta kenara koyun. Ardından başka bir kase alın ve kıyılmış tavuğu, yağsız kıymayı, çırpılmış yumurtayı, kişniş tozunu, kimyon tozunu ve toz kırmızı biberi karıştırın. Ardından az önce hazırlanan karışımı karıştırın ve iyice karıştırın.

Hazırlanan karışımı küçük köfteler haline getirin. Bu arada orta ateşe derince bir tava koyun ve yağı ısıtın. Yağ yeterince ısındığında, köfteleri dikkatlice yerleştirin ve rengi kahverengi olana kadar yaklaşık 5-6 dakika kızartın. Piştikten sonra köfteleri çıkarın ve en sevdiğiniz mezelerle servis yapın. Afiyet olsun…

Paylaşın

TÜİK ‘Konut Satış İstatistikleri’ni açıkladı

0

TÜİK açıkladığı ‘Haziran 2021 Konut Satış İstatistikleri’ne göre, Türkiye genelindeki konut satışları haziranda önceki aya göre artarken geçen yılın aynı ayına göre yüzde 29,1 düşüş gösterdi. Verilere göre, konut satışları yılın ilk 6 ayında geçtiğimiz yıla göre yüzde 11,5 azaldı. 

Haber Merkezi / Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), ‘Haziran 2021 Konut Satış İstatistikleri’ni açıkladı. TÜİK verilerine göre, Türkiye genelindeki konut satışları Haziran ayında bir önceki aya göre 75 bin 565 artarak 134 bin 731 oldu. Aylık yükselişe rağmen Haziran ayındaki konut satışları geçen senenin aynı dönemine göre yüzde 29,1 azaldı.

Konut satışlarında İstanbul 25 bin 833 konut satışı ve yüzde 19,2 ile en yüksek paya sahip oldu.

Satış sayılarına göre İstanbul’u 13 bin 401 konut satışı ve yüzde 9,9 pay ile Ankara, 7 bin 522 konut satışı ve yüzde 5,6 pay ile İzmir izledi. Konut satış sayısının en az olduğu iller sırasıyla 12 konut ile Hakkari, 32 konut ile Ardahan ve 64 konut ile Bayburt oldu.

İpotekli konut satışları

Türkiye genelinde Haziran ayında ipotekli konut satışları bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 71,5 azalış göstererek 28 bin 878 oldu. Toplam konut satışları içinde ipotekli satışların payı yüzde 21,4 olarak gerçekleşti.

İpotekli satışlarda İstanbul 6 bin 217 konut satışı ve yüzde 21,5 pay ile ilk sırada yer aldı. İpotekli konut satışının en az olduğu il 2 konut ile Hakkari oldu. Diğer konut satışları Haziran ayında Türkiye genelinde bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 19,6 artarak 105 bin 853 oldu. Diğer konut satışlarında İstanbul 19 bin 616 konut satışı ve yüzde 18,5 pay ile ilk sıraya yerleşti.

Türkiye genelinde ilk defa satılan konut sayısı Haziran ayında bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 31,6 azalarak 40 bin 92 oldu. Toplam konut satışları içinde ilk satışın payı yüzde 29,8 oldu.

İlk satışlarda İstanbul 6 bin 772 konut satışı ve yüzde 16,9 ile en yüksek paya sahip olurken, İstanbul’u 2 bin 647 konut satışı ile Ankara ve 2 bin 128 konut satışı ile İzmir izledi.

Türkiye genelinde ikinci el konut satışları Haziran ayında bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 28,0 azalış göstererek 94 bin 639 oldu. İkinci el konut satışlarında İstanbul 19 bin 61 konut satışı ve yüzde 20,1 pay ile ilk sırada yer aldı.

İstanbul’daki toplam konut satışları içinde ikinci el satışların payı yüzde 73,8 oldu. İkinci el konut satışlarında Ankara 10 bin 754 konut satışı ile ikinci sırada yer alırken, Ankara’yı 5 bin 394 konut satışı ile İzmir izledi.

Ocak-Haziran döneminde konut satışları bir önceki yılın aynı dönemine göre yüzde 11,5 azalışla 552 bin 810 olarak gerçekleşirken ipotekli konut satışı yüzde 60,9 azalışla 104 bin 168, diğer satış türleri ise yüzde 25,2 artışla 448 bin 642 oldu.

Bu dönemde ilk defa satılan konutlar yüzde 15,1 azalışla 167 bin 878, ikinci el konut satışları yüzde 9,9 azalışla 384 bin 932 olarak gerçekleşti.

Yabancılara konut satışları

Yabancılara yapılan konut satışları bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 185,3 artarak 4 bin 748 oldu. Yabancılara yapılan konut satışlarında, Haziran ayında ilk sırayı 2 bin 257 konut satışı ile İstanbul aldı.

İstanbul’u sırasıyla 906 konut satışı ile Antalya, 300 konut satışı ile Ankara, 221 konut satışı ile Mersin ve 148 konut satışı ile Bursa izledi.

Haziran ayında Irak vatandaşları Türkiye’den 773 konut satın aldı. Irak vatandaşlarını sırasıyla, 683 konut ile İran, 300 konut ile Rusya Federasyonu, 250 konut ile Afganistan ve 192 konut ile Almanya vatandaşları izledi.

Paylaşın

TÜİK açıkladı: İnşaat maliyetleri bir yılda yüzde 40 arttı

0

TÜİK’in açıkladığı 2021 yılı Mayıs İnşaat Maliyet Endeksi verilerine göre, inşaat maliyeleri Mayıs ayında bir önceki aya göre yüzde 4,41, bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 39,56 arttı. Ayrıca bir işçilik endeksi önceki yılın aynı ayına göre yüzde 20,24 yükseldi.

Haber Merkezi / Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2021 yılı Mayıs İnşaat Maliyet Endeksi verisini açıkladı. Buna göre, inşaat maliyet endeksi, 2021 yılı Mayıs ayında bir önceki aya göre yüzde 4,41, bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 39,56 arttı.

Bir önceki aya göre malzeme endeksi yüzde 6,32 arttı, işçilik endeksi yüzde 0,03 azaldı. Ayrıca bir önceki yılın aynı ayına göre malzeme endeksi yüzde 49,45, işçilik endeksi yüzde 19,97 arttı.

Bina inşaatı maliyet endeksi, bir önceki aya göre yüzde 4,42, bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 39,16 arttı. Bir önceki aya göre malzeme endeksi yüzde 6,50 arttı, işçilik endeksi yüzde 0,26 azaldı. Ayrıca bir önceki yılın aynı ayına göre malzeme endeksi yüzde 48,89, işçilik endeksi yüzde 20,24 arttı.

Bina dışı yapılar için inşaat maliyet endeksi, bir önceki aya göre yüzde 4,35, bir önceki yılın aynı ayına göre yüzde 40,90 arttı. Bir önceki aya göre malzeme endeksi yüzde 5,73, işçilik endeksi yüzde 0,83 arttı. Ayrıca bir önceki yılın aynı ayına göre malzeme endeksi yüzde 51,33, işçilik endeksi yüzde 18,95 arttı.

Paylaşın

Kaju Fıstıklı Tavuk Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Kebaplar tüm dünyada ve doğru nedenlerle ünlüdür. Kaju fıstıklı tavuk kebabı sadece lezzetli değil aynı zamanda bir protein deposudur. Bu kebap tavada az yağda kızartılarak yapılır ve bu sayede çok az yağ bulunur. Doğru kıvamı elde etmek için kebapları her zaman kısık ateşte kızartmanız gerekir. 

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 3/4 çay kaşığı sarımsak ezmesi
  • 1,5 yemek kaşığı limon suyu
  • 1,5 su bardağı kaju
  • 3/4 yemek kaşığı kişniş tozu
  • Gerektiği kadar taze krema
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1/3 su bardağı süzme yoğurt
  • 3/4 çay kaşığı zencefil ezmesi
  • 3/4 çay kaşığı zerdeçal
  • 3 çay kaşığı kara biber
  • 3/4 yemek kaşığı kimyon tozu
  • 300 gram tavuk
  • 1/3 su bardağı tereyağı
  • Gerektiği kadar rafine yağ

Hazırlanışı;

Bir kaseye yoğurdu alın; sarımsağı ve zencefil ezmesini, limon suyunu ekleyin ve karıştırın; birkaç dakika dinlendirin. Bu arada kaju fıstığını bir karıştırıcıya koyun iyice karıştırın. Ardından kasesine zerdeçal tozunu, tuzu, kimyonu, karabiberi ve kişniş tozunu ekleyin ve iyice karıştırın.

Ondan sonra karışıma taze krema ekleyin. Bu adım isteğe bağlıdır ve siz de atlayabilirsiniz. Ardından kaju fıstığı tozunu kaseye ekleyin. Kalın bir macun oluşturmak için tüm malzemeleri iyice karıştırın. Ondan sonra bu macuna rendelenmiş tavuk ekleyin ve iyice kaplayın; bir kaç saat dinlendirin.

Ardından, karışımdan az miktarda alın ve sosis benzeri uzun bir kebap haline getirin. Karışımdan kebap yapmak için bu adımı tekrarlayın. Son olarak bir tavaya biraz yağ dökün ve tüm kebapları kısık ateşte kızartın. 2-3 dakika sonra kebapları ters çevirin ve diğer tarafını da kızartın. Her iki tarafı da altın rengi olduğunda kebaplar servise hazırdır. Afiyet olsun…

 

Paylaşın

Tavuk Shammi Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Tavuk shammi kebabı, tavuk bazlı popüler yemeklerden biridir ve her yaştan insan tarafından sevilir. Başlangıç ​​olarak tüketilebilir veya ana yemeklerin yanına konabilir. Kemiksiz tavuk, nohut dalı, soğan, zencefil, sarımsak ve baharat karışımı ile yapılan bu leziz kebaplar, adeta lezzet patlaması sunuyor. 

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 750 gram kemiksiz tavuk
  • 1,5 soğan
  • 1,5 yemek kaşığı sarımsak ezmesi
  • 3 yemek kaşığı kişniş yaprağı
  • 3/4 yemek kaşığı karambol tohumu
  • 1,5 cm. tarçın çubuğu
  • 6 tane karabiber
  • Gerektiği kadar su
  • 3/4 bardak nohut dalı
  • 1/3 su bardağı tereyağı
  • 1,5 yemek kaşığı zencefil ezmesi
  • 3/4 yemek kaşığı kimyon tohumu
  • 1,5 defne yaprağı
  • 6 karanfil
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1,5 çay kaşığı kırmızı biber tozu

Hazırlanışı;

İlk önce nohut dalını uygun şekilde yıkayın ve 1 bardak suda 30 dakika bekletin. 30 dakika sonra tekrar durulayın, süzün ve bir kapta toplayın. Ardından 2 yemek kaşığı sıvı yağı bir tencerede ısıtın, kimyon tohumunu, karambol tohumunu, tarçın çubuğunu, defne yaprağını, karanfili, karabiber ekleyin ve 1-2 dakika kızartın. Ondan sonra nohut dalını ekleyin ve 2-3 dakika sote edin.

Ondan sonra kemiksiz tavuğu, tuzu ve kırmızı toz biberi ekleyin. İyice karıştırın ve 1 su bardağı su ekleyin ve su çekilene kadar pişirin. Ateşten aldıktan sonra kalın bir macun yapmak için 20 dakika soğutun. Ardından üzerine doğranmış kişniş yaprakları, soğan, sarımsak ezmesi, zencefil ezmesi ekleyin ve iyice karıştırın.

Ondan sonra ellerinizi biraz yağlayın ve hamurdan küçük toplar yapın. Kebap yapmak için biraz düzleştirin. Tavaya 2 yemek kaşığı sıvıyağ dökün ve üzerine kebaplarınızı koyun. Altın kahverengi olana kadar her iki taraftan pişirin. Nefis tavuk kebaplarınız artık servise hazır. Afiyet olsun…

Paylaşın

Hariyalı Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Her zaman ilginç bir şeyler arayan vejetaryen sevenler için bu kebap tarifi tam size göre. Hariyali kebaplar tavada kızartılır ve sadece yarım saat içinde hazır olur. Bu, zevkinize göre özelleştirebileceğiniz çok yönlü bir yemektir. Peki, ne bekliyorsun?

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 250 gr beyazlatılmış ıspanak
  • 4 adet yeşil biber
  • 2 çay kaşığı kişniş tozu
  • 1 çizgi hindistan cevizi tozu
  • 5 kaju
  • 250 gr nohut dalı
  • 1,5 çay kaşığı kuru mango tozu
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1 su bardağı nohut unu
  • 5 yemek kaşığı rafine yağ

Hazırlanışı;

Pişirmeden önce nohut dalını en az 4 saat bekletin. Islatılmış nohut dalını beyazlatılmış ıspanak yaprakları, kişniş, tuz ve yeşil biberle birlikte bir mikserde iyice parçalayıp pürüzsüz bir macun haline getirin. Bir kaseye alın ve yağ ve kaju hariç diğer malzemelerle karıştırın.

Hamur kıvamında bir karışım olmalı. Bundan küçük toplar yapın ve onlara kebap şekli verin. Her kebabın üzerine yarım kaju fıstığı bastırın. Bu arada orta ateşe bir tava koyun ve içine biraz yağ sürün. Tüm kebaplar kızgın tavaya alın ve her iki tarafı altın sarısı olana kadar tavada kızartın. Afiyet olsun…

Paylaşın

Bademli Kabak Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Bademli Kabak Kebabı her yaştan insanın seveceği nefis bir atıştırmalık tarifidir. Rendelenmiş balkabağı ve bademin baharat karışımıyla hazırlanan bu yemek, ağızda dağılan lezzetin yanı sıra birçok temel besin maddesini de içeriyor. Bu basit yemeği yapmak kolay ve zahmetsizdir ve yemek pişirmeye yeni başlayanlar ve yeni bir şeyler denemek isteyenler için mükemmeldir. 

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 750 gram kabak
  • 2,5 yemek kaşığı şeritli badem
  • 1,5 yemek kaşığı zencefil
  • 1,5 çay kaşığı kimyon tohumu
  • 1,5 yemek kaşığı kırmızı toz biber
  • 1,5 yemek kaşığı chaat masala
  • 1/4 su bardağı tereyağı
  • 1/4 su bardağı badem
  • 2 çay kaşığı yeşil biber
  • 1,5 yemek kaşığı sarımsak
  • 1,5 çay kaşığı kişniş tozu
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi tozu
  • 1,5 yemek kaşığı kuru mango tozu

Hazırlanışı;

Bu cezbedici tarifle başlamak için önce balkabağını soyun, çekirdeklerini çıkarın ve rendeleyin. Bir sonraki ihtiyaç duyulana kadar bir kenara koyun. Bu arada yağı bir tavada ısıtın ve doğranmış zencefili, doğranmış sarımsağı, doğranmış yeşil biberi ve kimyon tohumlarını ekleyin.

Bir dakika soteleyin ve hindistan cevizi tozunu, kuru mango tozunu, chaat masalayı, kırmızı biber tozunu ve kişniş tozunu ekleyin. Her şeyi çok iyi karıştırın. Bu baharat karışımına kabakları da ekleyin. Kabak pişip suyu kuruyana kadar 15-20 dakika pişirin.

Doğranmış bademleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin. Karışımı soğumaya bırakın. Şimdi karışımı ince köfteler halinde şekillendirin ve kesin. Onları şeritli badem ile kaplayın. Daha sonra yağı bir tavada ısıtın ve ısınınca köfteleri yağa ekleyin.

Alt karamelize olana kadar pişirin ve ardından köfteleri dikkatlice çevirin. Dışı çıtır çıtır olana kadar her iki tarafını da eşit şekilde pişirin. Servis tabağına aktarın ve sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun…

Paylaşın

Kalmi Kebabı, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Kebaplar veya yaygın olarak Orta Doğu mutfağına dayanmaktadır ve dünya çapında popülerdir. Hint ve Pakistan mutfağında birçok kebap çeşidi bulabilirsiniz. Bu kebaplardan biride, yapımı çok kolay ve lezzetli olan Kalmi Kebabıdır. 

Haber Merkezi / O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 4,5 su bardağı tavuk
  • 3 çay kaşığı zencefil
  • 4 karanfil
  • 4,5 çay kaşığı limon suyu
  • 3 yumurta
  • 4,5 safran
  • 3 yemek kaşığı nane yaprağı
  • Gerektiği kadar tuz
  • 3 çay kaşığı sarımsak
  • 1,5 çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı çok amaçlı un
  • 3 soğan
  • 3 limon dilimi
  • Kaynar su gerektiği kadar

Hazırlanışı;

Bu lezzetli tarifi hazırlamak için ilkönce tavuğu yıkayın ve kurulayın. Tavukları küp küp doğrayın ve 2-3 dakika sıcak suda bekletin. Ardından tavuk parçalarını kurutun ve derince bir kapta tuz, zencefil-sarımsak ezmesi, limon suyu, 2 karanfil tomurcuğu ve tarçın tozunu ekleyin, karıştırın.

Ardından içine çok amaçlı un, yumurta ve doğranmış soğanı ekleyip, bir kez daha iyice karıştırın. Tavukları 30-40 dakika marine edin.

Tavuk parçalarını şişlere dizin. Önceden ısıttığınız ızgaranın üzerine şişleri yerleştirin ve tavuğu yaklaşık 8-10 dakika pişirin. Ekstra lezzet için tavuğun üzerine biraz limon suyu dökebilirsiniz.

Tavuklar piştikten sonra tavaya alın ve daha lezzetli olması için 2-3 dakika soteleyin. Kebaplar piştikten sonra doğranmış yeşil soğan, nane yaprağı ve limon dilimleri ile süsleyin. Sıcak servis yapın. Afiyet olsun…

Paylaşın

Menopoz cildi ve saçı nasıl etkiler?

0

Menopoza boşuna “değişim” demiyorlar. Bir kadının son adet döneminden 12 ay sonra başlayan bu yaşam dönemi, vücuttaki değişiklikleri tetikler. Bu değişikliklerden bazılarını memnuniyetle karşılayabilirsiniz ama diğerleri o kadar eğlenceli olmayabilir.

Haber Merkezi / Örneğin, menopozdan sonra cilt ve saçınızdaki değişimi ele alalım. Makalemizde menopoz, dönemleriniz bittikten sonra cildinizin ve saçınızın nasıl farklı görünebileceğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi ele aldık.

Östrojen saçı ve cildi nasıl etkiler?

Menopoz sonrası saçınızda ve cildinizde değişiklikler görüyorsanız, bu durum genellikle östrojen hormonunun hızla düşmesinden kaynaklanmaktadır.

Östrojen ciltte su tutulmasını ve dolgunluğu destekler. Östrojen düştüğünde, cildin nemli kalmasına yardımcı olan bazı molekülleri kaybedersiniz. Östrojen ayrıca saç büyümesine ve dolgunluğuna da katkıda bulunur. Onsuz, saçlarınız daha ince hale gelebilir.

Yaygın menopoz cilt ve saç değişiklikleri;

Menopoz sonrası insanların ciltlerinde ve saçlarında bekleyebilecekleri en yaygın değişiklikler şunlardır?

Cildin gençliğini kaybetmesi;

Kolajen, vücudun dokularını bir arada tutan bir proteindir. Östrojen düştüğünde cildinizin kolajen üretimi de azalır. Kollajen kaybı, cildin gençliğini kaybetmesi anlamına gelir.

Bu sorunla mücadele etmek için birçok insan kolajen takviyeleri alır veya kemik suyu gibi yüksek kolajenli gıdalar tüketir.

Evde basit bir yüz masajı ile kolajen kaybıyla savaşmaya yardımcı olabilirsiniz. En sevdiğiniz nemlendiriciyi veya yüz yağınızı almanızı ve her gece kendinize yüz masajı yapmanızı öneririz. Masaj hareketi cildinizin kolajen üretimini uyadırır.

Kuruluk, pul pul dökülme ve kaşıntı;

Menopoz sonrası cilt kuruluğunu evde bakım rutini ile giderebilirsiniz;

  • Cildi nazikçe temizleyin; Cildiniz kuru olsa bile, makyajı ve günlük kiri çıkarmak için cildinizi her gün temizleyin. Ancak yüzünüz yağlı değilse köpüren temizleyici kullanmayın. Hassas ciltler için tasarlanmış, köpürmeyen, nazik bir temizleyici kullanın.
  • Cildinizi günlük nemlendirin; Menopoz sonrası birçok kadın cildinin nemini yükseltmesi gerekir. Hyaluronik asit içeren nemlendiriciler cildi nemli tutmakta daha iyidir. Antioksidan içeren kremler de yardımcı olabilir.
  • Tahriş edici maddelerden kaçının; Cildinizi kötüleştiren maddelerle cilt sorunlarını daha da kötüleştirmek istemezsiniz. Koku, renk ve alkol içeren ürünlerden kaçının.
  • Sıcak değil, ılık duş alın; Duşunuzu kısa ılık suyla yapın. Sıcak suyla duş olmak cildinizi doğal yağlarından arındırır ve kurumasına neden olur. Duştan çıktıktan sonra hafif kurulanın ve hemen sonra nemlendirici kullanın.

Kızarıklık görürseniz, doktorunuza görünün. Bir dermatolog, egzama, rosacea veya alerjik reaksiyonlar gibi sorunları ekarte edebilir ve bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.

Lekeler;

Bazen yaşlılık lekeleri olarak adlandırılan bu sinir bozucu koyu lekeler genellikle menopozdan sonra ortaya çıkar ve evde tedavi edilmesi zordur. Lekeleri gidermek için bir doktora görünmelisiniz.

İstenmeyen tüyler;

Hormonlar değiştikçe, üst dudakta veya çenede kıl fark edebilirsiniz. Cımbız, ağda, tüy dökücü kremler tekrar büyüyene kadar sizi kurtulacaktır.

Elektroliz kalıcı bir epilasyon çözümüdür. Kıl köklerindeki büyüme hücrelerini yok eder, böylece kıllar tekrar büyüyemezler.

Lazer epilasyon yüzdeki istenmeyen tüylerden sizi kurtulabilir; ancak bir uyarı; istenmeyen tüyleriniz hafifse lazer işe yaramaz.

Menopoz sonrası sivilceler;

Ne yazık ki menopoz sivilcelerin bittiği anlamına gelmiyor. Bazı kadınlar hayatları boyunca sivilce yaşarken, diğerleri menopozdan sonra östrojen seviyeleri düştüğünde daha fazla sivilce sorunu yaşarlar. Sorunun çözümü için doktorunuza başvurabilirsiniz.

Saç dökülmesi ve incelmesi;

Östrojen saç büyümesini, yoğunluğunu ve dolgunluğunu destekler. Menopoz sırasında insanlar saçlarının inceldiğini, daha az dolduğunu veya daha fazla döküldüğünü fark edebilir.

Saç büyümesi için saç deriniz kuruysa, nazik, nemlendirici şampuanlar kullanın ve daha az sıklıkta yıkayın. Ancak saç deriniz yağlıysa, her gün şampuanla yıkamak isteyebilirsiniz. Bu kişiden kişiye değişir.

Son olarak, bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz doktorunuza başvurun;

  • Kafa derisinde belirgin daire şeklinde kel noktalar
  • Kaşıntı, yanma veya ağrı ile ortaya çıkan saç dökülmesi
  • Saç çizgisinde sivilce benzeri şişlikler
  • Saçlar kümeler halinde çıkıyorsa
  • Döküntü

Güneşten korunma şart;

Ne olursa olsun, güneş kremi arkadaşınızdır. Tüm yıl boyunca her gün sürmeye çalışın. Güneşten korunma yaşlanma belirtilerini önleyebilir ve cilt kanserini önleyebilir. SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Beğendiğiniz birini seçin, böylece her sabah uygulamanız daha olası olacaktır.

Kendinize iyi bakın;

Zaman ve hormon değişiklikleri cildimize ve saçımıza yaptıklarından hoşlanmayabiliriz. Ancak yaşam düzeyini en üst düzeye çıkarma gücünüz var. Sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın, sigara içmeyin ve düzenli olarak doktorunuza görünün.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos