image

Aç Karnına Yememeniz Gereken 5 Kuru Meyve

0

Sağlık açısından harika birer vitamin ve mineral kaynağı olan kuru meyveler, yemeklerden önce mi yoksa sonra mı, sabahları mı yoksa akşamları mı tüketmek daha iyidir?

Haber Merkezi / Bazı kuru meyveler aç karnına tüketilebilirken, bazı kuru meyvelerin aç karnına tüketilmesi bazı sorunlara neden olabilir. İşte aç karnına tüketilmemesi gereken 5 kuru meyve.

Kuru üzüm: Konsantre doğal şeker, lif ve antioksidan içeriği nedeniyle besleyici olan kuru üzümün, aç karnına tüketilmesi tartışmalıdır. Kuru üzümdeki doğal şekerin neden olduğu kan şekeri seviyesindeki hızlı artış, enerjinizin düşmesine ve uyuşuk hissetmenize neden olabilir. 

Hurma: Mükemmel bir atıştırmalık olan hurmanın aç karnına tüketilmesi kan şekerinde önemli dalgalanmalara neden olabilir. Kan şekerinin hızlı yükselmesi ve azalması, yorgun hissetmenize ve aşırı yemek yeme isteğine neden olabilir.

Kuru incir: Hurma gibi kuru incirin de aç karnına tüketilmesi kan şekerinde önemli dalgalanmalara neden olabilir. Kan şekerinin hızlı yükselmesi ve azalması, yorgun hissetmenize ve aşırı yemek yeme isteğine neden olabilir.

Kayısı: Harika bir A vitamini kaynağı olan kuru kayısı, aynı zamanda önemli miktarda bir şeker alkolü olan sorbitol de içerirler. Sorbitol, özellikle aç karnına tüketildiğinde müshil etkisi yaratabilir.

Kuru erik: Kuru kayısıya benzer şekilde kuru erik de müshil özelliğiyle bilinir. Bu durum bazıları için faydalı olsa da, bazıları için çok fazla olabilir.

Paylaşın

Çikolata, Koroner Arter Hastalığını Önleyebilir Mi? Dikkat Çeken Araştırma

0

Araştırmalar, çikolatanın ölçülü bir şekilde tüketildiğinde, özellikle koroner arter hastalığının önlenmesi de dahil olmak üzere sağlık açısından bazı faydalara sahip olabileceğini öne sürüyor.

Haber Merkezi / Araştırmalar, özellikle flavonoid adı verilen antioksidanlar açısından zengin olan bitter çikolatanın vücutta oluşan iltihabı azaltmak, kan akışını iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere çeşitli olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.

Ek olarak flavonoidler, koroner arter hastalığına yol açabilecek kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye de yardımcı olabilir.

British Medical Journal’da yayınlanan yeni bir araştırma, düzenli olarak çikolata tüketenlerin, nadiren çikolata yiyenlere kıyasla kalp hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu buldu.

Araştırmada, kalori ve yağ oranı yüksek çikolatanın aşırı miktarda tüketilmesinin kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısına yer verildi. Bu nedenle, çikolata tüketiminin günlük, kakao içeriği yüksek, bitter çikolatayla sınırlandırılması önerildi.

Koroner kalp hastalığı, kalp kasının yeterli oksijen ve besinleri alamadığı bir durumu ifade eder. Bu hastalığın temel nedenlerinden biri aterosklerozdur, yani koroner arterlerde yağ, kolesterol ve diğer maddelerin birikimi sonucu damarların daralması.

Yüksek kan basıncı (hipertansiyon), diyabet, sigara içme alışkanlığı ve genetik faktörler de bu hastalığın gelişimine katkıda bulunabilir.

Belirtiler arasında göğüs ağrısı, nefes darlığı, halsizlik, terleme ve çabuk yorulma gibi bulgular yer alır. Bu belirtiler, hastalığın ciddiyetine ve bireyden bireye değişebilir, bu nedenle koroner kalp hastalığının erken teşhisi önemlidir.

Koroner arter hastalığını önlemek için bir dizi yaşam tarzı değişikliği ve koruyucu önlem alınabilir. Düşük yağlı, düşük kolesterollü, düşük tuzlu bir diyet benimsemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek kalp damar tıkanıklığı için koruyucu kalkan görevi görür.

Yüksek lifli gıdalar, meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, koroner arter hastalığı riskini azaltabilir.

Düzenli egzersiz yapmak, kiloyu kontrol altında tutmak, kan basıncını düzenlemek, kolesterol seviyelerini iyileştirmek ve genel kalp sağlığını artırmak için önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz veya 75 dakika yoğun aerobik egzersiz hedeflenebilir.

Sigara ve alkol tüketimi, koroner arter hastalığı riskini artırır. Bunları bırakmak, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir ve genel kalp sağlığını iyileştirebilir.

Stres, koroner arter hastalığı riskini artırabilir. Stresle başa çıkma yöntemleri, yoga, meditasyon, derin nefes almak gibi tekniklerle öğrenilebilir ve uygulanabilir.

Paylaşın

Kan Şekeri Seviyesini Korumak İçin Uzak Durulması Gereken Beş Meyve

0

Şeker rahatsızlığı (diyabet) olan bireyler için kan şekeri seviyesini sağlıklı bir aralıkta tutmak çok önemli. Meyveler genellikle dengeli beslenmenin besleyici bir parçası olsa da, bazıları kan şekeri seviyesi üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Haber Merkezi / İşte şeker rahatsızlığı olanların ölçülü tüketmek isteyebileceği veya tamamen kaçınmak isteyebileceği beş meyve.

Muz: Potasyum içeriğiyle bilinen muz, karbonhidrat bakımından da zengindir. Karbonhidrat, kan şekeri seviyesinde hızlı bir artışa neden olabilir. Şeker şeker rahatsızlığı olanlar muz tüketirken dikkat etmeli.

Mango: Mango, şeker ve karbonhidrat bakımından zengindir. Çok miktarda mango tüketmek kan şekeri seviyesinde hızlı bir artışa neden olabilir. Şeker şeker rahatsızlığı olanların mangoyu kontrollü olarak tüketmeleri ve genel karbonhidrat alımlarının bilincinde olmaları tavsiye edilir.

Ananas: Ananas, şeker oranı yüksek olan başka bir tropik meyvedir. Şeker şeker rahatsızlığı olanların hastalarının ananası ölçülü tüketmesi gerekir. Ananası bir protein veya lif kaynağıyla eşleştirmek, kan şekeri seviyesi üzerindeki etkisini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Üzüm: Üzüm, lezzetli bir atıştırmalık olmasına rağmen kan şekeri seviyesini etkileyebilecek doğal şekerler açısından zengindir.

Karpuz: Sıcak havaların vazgeçilmezi karpuz, aynı zamanda şeker oranı yüksek bir meyvedir. Yüksek su içeriğine rağmen karpuzdaki şeker kan şekeri seviyesinde hızlı bir artışa neden olabilir.

Paylaşın

Her Gün Çay İçmek Ömrü Uzatıyor

0

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, her gün üç fincan çay tüketmenin biyolojik yaşlanma sürecini geciktirdiği ve ömrü uzatmada rol oynayabileceğine işaret etti.

Haber Merkezi / Kimyasal bileşikler açısından zengin olan siyah çayın, özellikle kalp, bağırsak ve beyin sağlığını iyileştirmede faydaları olduğu kabul edilmektedir.

Çin’in Chengdu kentindeki Sichuan Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından yapılan kapsamlı araştırma, iki gruptan elde edilen verilerin analizini içeriyor: 37 ile 73 yaşları arasında 5.998 İngiliz ve 30 ile 79 yaşları arasında 7.931 Çinli.

Araştırmada, katılımcıların tercih ettikleri çay türü (yeşil, siyah, sarı veya oolong) ve her gün tükettikleri çay miktarı olmakta dahil ayrıntılı bilgi yer aldı.

Bilim insanları, araştırmada, katılımcıların biyolojik yaşını belirlemek için kan basıncı, kolesterol ve vücut yağ yüzdesi gibi çeşitli yaşlanma belirteçlerini değerlendirdi.

The Lancet Regional Health – Western Pacific dergisinde yayınlanan sonuçlar, çay içenlerin biyolojik olarak daha yavaş yaşlanma belirtileri sergilediğini ortaya çıkardı.

Araştırmada yer alan bilim insanları, günde yaklaşık üç fincan çay veya altı ila sekiz gram çay yaprağı tüketmenin en belirgin yaşlanma karşıtı faydaları sağlayabileceğini gösterdiğini ifade ettiler.

Araştırmada, ilginç bir şekilde çay içmeyi bırakanlarda biyolojik yaşlanmanın hızlanmasında daha yüksek bir artış görüldüğü belirtildi.

Bilim insanları bunu, çaydaki birincil biyoaktif maddeler olan ve bağırsak mikrobiyotasını önemli ölçüde etkilediğine inanılan polifenollere bağladılar.

Araştırmada, ayrıca çayın tüketildiği sıcaklığın sonuçlar üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı da vurgulandı.

Paylaşın

Aç Karnına Zencefil Suyu İçmenin 5 Faydası

0

Tropik ya da yarı tropik iklimlerde yetişen ve kendine özgü bir tadı olan zencefil, yüzyıllardır yalnızca mutfaklarda baharat olarak değil, aynı zamanda tıbbi özellikleri nedeniyle de kullanılmıştır.

Haber Merkezi / Zencefilin faydalarından yararlanmanın popüler yollarından biri de aç karnına suyunu tüketmektir. İşte aç karnına zencefil yudumlamak için 5 neden:

Sindirim sistemini destekler: Zencefil, tüketilen gıdaları daha verimli bir şekilde parçalayan safra ve enzimlerin salgılanmasını uyaran doğal bir sindirim yardımcısıdır. Bu, şişkinliği, gazı ve hazımsızlığı hafifleterek kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.

Mide bulantısını giderir: Zencefilin antiinflamatuar ve antiemetik özellikleri bulantı ve kusmayla mücadeleye yardımcı olur.

Daha iyi kan dolaşımı: Zencefilin kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir. Daha iyi kan dolaşımı, oksijen ve besinlerin vücutta verimli bir şekilde taşınmasını sağlar ve genel kardiyovasküler sağlığı destekler.

Bağışıklık güçlendirici: Zencefildeki antioksidanlar bağışıklık sistemini desteklemede çok önemli bir rol oynar. Zencefil, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olur.

Kan şekerini dengeler: Zencefil kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da zencefili diyabetik veya diyabet öncesi beslenmede faydalı bir katkı haline getirir.

Paylaşın

İdeal Kiloyu Korumanın En İyi 5 Yolu

0

Sağlıklı kiloyu korumak tek seferlik bir oyun değildir; sağlığınız ve genel refahınız için her gün uymanız gereken sürdürülebilir bir yaşam tarzını benimsemekle ilgilidir.

Haber Merkezi / Optimum kiloya sahip olmak sadece iyi görünmemizi ve hissetmemizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda obezite veya yetersiz beslenmeyle gelen çeşitli hastalıklardan kaçınmamıza da yardımcı olur.

Dengeli beslenme: Sağlıklı kiloyu korumanın temeli dengeli beslenmekten geçiyor. Besin değeri yoğun gıdaları günlük öğünlerinize dahil etmeye odaklanın. Tabağınızı renkli sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız protein ve sağlıklı yağlarla doldurun.

İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden, doymuş ve trans yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının veya bunları sınırlandırın.

Porsiyon kontrolü: Porsiyon kontrolünün kilo yönetiminde önemli bir rolü vardır. Aşırı yemekten kaçınmak için porsiyon boyutlarına dikkat edilmelidir. Daha dolgun bir tabak yanılsaması oluşturmaya yardımcı olacak daha küçük tabakları ve kaseleri tercih edin.

Susuz kalmayın: Susuz kalmamanın önemini göz ardı etmeyin. Gün boyunca bol miktarda su içmek yalnızca genel sağlığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kilo kontrolüne de yardımcı olur. Su, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, iştahı bastırır ve optimal sindirimi destekler.

Kuvvet antrenmanı: Sağlıklı bir kiloyu korumak için kuvvet antrenmanını fitness rutininize dahil etmek çok önemlidir. Sadece yağsız kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kemik yoğunluğunu artırır ve metabolizmayı hızlandırır.

Halter, direnç antrenmanı veya vücut ağırlığı gibi kuvvet antrenmanlarını egzersizlerinize katılın. Bu aktiviteler sadece vücudunuzu şekillendirmekle kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir kiloya ve genel kondisyona da katkıda bulunur.

Stresi yönetin: Vücut strese maruz kaldığında koruma moduna geçer ve bu genellikle kilo alımına ve yağ depolamasının artmasına neden olur. Stresi yönetmek için rahatlama teknikleri uygulayın, hoşunuza giden aktivitelere katılın, yeterince uyuyun ve sevdiğiniz birinden veya bir profesyonelden destek istemek gibi proaktif adımlar atın.

Paylaşın

Sağlıklı Bir Kalp İçin 5 Süper Yiyecek

0

Biraz dikkatli beslenmeyle kalp hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz. Besin açısından süper yiyecekleri beslenmenize dahil etmek, kardiyovasküler sağlığı daha iyi hale getirmek için gerekli vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları sağlayabilir.

Haber Merkezi / Yararlı yağlar, lifler, güçlü antioksidanlar, gerekli vitamin ve mineralleri içeren bu süper besinler, kan basıncınızı düşürerek, iyi kolesterolünüzü yükselterek ve atardamarlarınızda plak oluşumunun önlenmesine yardımcı olarak kalbinizi korur.

Bir dahaki sefere yemek planlarken bu süper yiyecekleri aklınızda bulundurun.

Yağlı Balıklar (Somon, Uskumru ve Sardalye): Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balıklar, kalp sağlığı için bir güç merkezi olarak öne çıkıyor. Omega-3’ler kan basıncını ve trigliserit düzeylerini düşürerek kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Bu yağ asitleri ayrıca kan damarlarının genel sağlığını destekleyen antiinflamatuar özelliklere de sahiptir. Kardiyovasküler faydalardan yararlanmak için haftada en az iki porsiyon yağlı balık yemeyi hedefleyin.

Meyveler (Yaban Mersini, Çilek ve Ahududu): Antioksidanlar, lif ve vitaminlerle dolu olan meyveler, kalp – sağlıklı beslenmeye harika bir katkıdır. Meyvelerde bulunan antosiyaninler gibi antioksidanlar kan basıncını düşürmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Lif içeriği sağlıklı kilonun korunmasına ve kolesterol seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olur. Kalp sağlığına destek için sabah yoğurdunuza bir avuç taze meyve ekleyin veya gün boyunca atıştırmalık olarak tüketin.

Yapraklı Yeşiller (Ispanak, Lahana ve Pazı): Yapraklı yeşillikler bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan sunan bir beslenme dinamosudur. Özellikle arteriyel kalsifikasyonun önlenmesinde önemli bir rol oynayan K vitamini bakımından zengindirler.

Ek olarak, yüksek lif içeriği kolesterol seviyelerinin düşmesine ve kalp sağlığının iyileşmesine katkıda bulunur. Kalp atışlarını hızlandıran besleyici bir etki için yapraklı yeşillikleri, salatalara, smoothielere veya yemeklere ekleyin.

Kuruyemiş ve Tohumlar (Badem, Ceviz ve Chia Tohumları): Bir avuç kuruyemiş ve tohum, kalp açısından sağlıklı dozda doymamış yağlar, omega-3 yağ asitleri ve bitki sterolleri sağlayabilir. Bu bileşenler kötü kolesterol seviyelerinin azaltılmasına ve genel kalp sağlığının geliştirilmesine katkıda bulunur.

Özellikle ceviz, kardiyovasküler fonksiyonu destekleyen bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit içerir. Kalp koruyucu bir atıştırmalık için kuruyemiş karışımı tüketin veya salataların ve yoğurdun üzerine tohum serpin.

Yulaf ve Tam Tahıllar (Yulaf ezmesi, Kinoa ve Kahverengi Pirinç): Tam tahıllar kalp sağlığını destekleyen harika bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Yulaf özellikle kolesterol düşürücü etkileriyle bilinen bir tür çözünür lif olan beta-glukanları içerir.

Tam tahılların düzenli tüketimi kan basıncını yönetmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Güne bir kase yulaf ezmesi ile başlayın veya kalp atışlarını hızlandıran faydalar için öğünlerinize kinoa ve kahverengi pirinç ekleyin.

Paylaşın

Brokoliyi Beslenmenize Dahil Etmek İçin 5 Neden

0

Sağlık ve beslenme uzmanları, optimal sağlığı daha iyi hale getirmek için sürekli olarak meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş dengeli bir beslenmeyi önermektedirler.

Haber Merkezi / Lif, vitamin ve antioksidan açısından zengin olan brokoli, sindirimi geliştiren, kemik sağlığını güçlendiren ve kronik hastalıklara karşı güçlendiren bir mutfak yardımcısı olarak öne çıkıyor.

Şimdi brokolinin 5 faydasını ve onu neden günlük beslenmenin bir parçası haline getirilmesi gerektiğini keşfedelim.

Besinlerle dolu: Brokoli, bağışıklık fonksiyonunu destekleyen C vitamini ve kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için hayati önem taşıyan K vitamini sağlar. Ayrıca folat, lif ve çeşitli antioksidanlar içerir.

Kanserle mücadele potansiyeli: Brokoli, glikozinolatların bolluğuyla bilinen turpgiller sebze ailesinin bir şampiyonudur. Bu bileşikler, güçlü anti-kanser özelliklerine sahip olan sülforafana parçalanır.

Araştırmalar, sülforafanın meme, prostat ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Kalp için iyi: Araştırmalar, düzenli brokoli tüketiminin, kalp hastalığını önlemede önemli faktörlerden olan kötü kolesterol düzeyini ve kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor.

Üstelik brokolide bulunan benzersiz bir bileşik olan sülforafan, kardiyovasküler sisteminizi daha da koruyan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Kilo kontrolü için: Kalori oranı son derece düşük olan ancak lif ve su oranı yüksek olan brokoli, daha uzun süre tok hissedilmesini sağlar. Bu durum, iştahı azaltır ve aşırı yemeyi önler, kilo kontrolüne ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına yardımcı olur.

Kemik sağlığının korunması: Brokolinin zengin K vitamini ve kalsiyum içeriği sağlam kemikler için gereklidir. Günlük beslenmeye düzenli olarak brokoli eklemek kemik gücünü artırır ve potansiyel olarak osteoporoz gibi durumların riskini azaltır.

Paylaşın

Sütle Birlikte Tüketilmemesi Gereken 4 Yiyecek

0

Bazı besinlerin sindirimi için gereken süre ile sindirimi için gereken koşullar farklı olduğundan ayrı ayrı tüketilmesi gerekiyor. Kötü yiyecek kombinasyonları mide ağrısına, şişkinliğe, yorgunluğa, gaza ve rahatsızlığa yol açabilir.

Haber Merkezi / Yanlış yiyecek kombinasyonlarını uzun süre tüketmeye devam etmek döküntülere, kronik sindirim sorunlarına ve ağız kokusuna neden olabilir. Sağlığa zararlı olabilecek ve kaçınılması gereken kombinasyonlardan biri de sütle oluşturulan yiyecek kombinasyonlarıdır.

Turunçgiller ile süt: Süt ile portakal, limon veya greyfurt gibi turunçgillerin birleşimi zararsız görünebilir ancak sindirim rahatsızlığının nedeni olabilir. Narenciye meyvelerinin doğal asitliği sütü kesme, ayrılmaya neden olma ve muhtemelen şişkinlik veya hazımsızlığa yol açma potansiyeline sahiptir.

Baharatlı yiyeceklerle süt: Keskin baharatların sütle kombinasyonu, sindirim rahatsızlığı için potansiyel bir tetikleyici olabilir. Baharatların mide zarını tahriş etme özelliği, sütle eşleştirildiğinde sindirim sorunlarını yoğunlaştırabilir.

Kavun ve süt: Yüksek su içeriğiyle bilinen kavunu sütle eşleştirmek sindirim sorunlarına yol açabilir. Sindirim sürelerindeki eşitsizlik ve midedeki fermantasyon potansiyeli rahatsızlığa neden olabilir. Olumsuz reaksiyonları önlemek için kavunu sütten ayrı olarak tüketmeniz tavsiye edilir.

Yüksek şekerli gıdalar ve süt: Süt ve yüksek şekerli yiyeceklerin birlikte tüketilmesi, sindirim sisteminde rahatsız edici dengesizlik yaratabilir. Süt ve yüksek şekerli yiyeceklerin birlikte tüketilmesi, gaza, şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olabilir.

Paylaşın

Peptitler Cilt Bakım Rutinine Neden Dahil Edilmeli?

0

Son yıllarda cilt bakımı dünyasında ses getiren bileşenlerden biri de peptitlerdir. Peki peptitler tam olarak nedir ve neden cilt bakım ürünlerinde temel malzeme haline geliyorlar?

Haber Merkezi / Peptitler, kısaca, proteinlerin yapı taşları olan kısa amino asit zincirleridir.

Kolajen, elastin ve keratin gibi proteinler cilt sağlığı için temel öneme sahiptir. Bu proteinler, güneş hasarı veya çevresel stres etkenleri gibi faktörler nedeniyle parçalandığında kırışıklıklar, sarkmalar ve diğer yaşlanma belirtileri ortaya çıkar.

Yaşlandıkça cildin doğal kolajen üretimi azalır. Bazı peptitler cilde daha fazla kolajen üretme sinyali vererek ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azaltılmasına yardımcı olur.

Bazı peptitler cilt bariyerini güçlendirerek onu dış etkenlere karşı daha dayanıklı hale getirir ve nem kaybını önler.

Bazı peptitler ise, tahriş olmuş cildi rahatlatan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu da peptitleri hassas veya reaktif cilt tipleri için ideal kılar.

Peptitler, serumlardan nemlendiricilere, göz kremleri ve maskelere kadar çeşitli cilt bakım ürünlerinde bulunabilir.

Bir ürün seçerken kullanılan peptidin türünü ve ürünün amacını dikkate almak önemlidir. Örneğin, kolajen üretimi artırılmak isteniyorsa kolajen uyarıcı peptitler içeren ürünler tercih edilmeli.

Peptitlerin diğer faydalı cilt bakımı bileşenleriyle birlikte en iyi şekilde uyum gösterdiğini belirtmekte fayda var. Örneğin, peptitleri antioksidanlar, hyaluronik asit veya C vitamini ile birleştirmek, bunların etkinliğini artırabilir.

Herhangi bir cilt bakımı bileşeninde olduğu gibi, özel ihtiyaçlara uygun ürünleri seçmek ve sonuçlarını göstermeleri için zaman tanımak önemlidir. Tutarlı kullanımla peptitler daha sağlıklı, daha genç görünen bir cildin önünü açabilir.

Unutmayın, peptitler güçlü olsalar da cilt bakımı yapbozunun sadece bir parçasıdırlar. Güneşten korunma, dengeli beslenme ve düzenli dermatolojik kontrolleri içeren bütünsel bir yaklaşım cildin en sağlıklı durumda kalmasını sağlayacaktır.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos