Japonların Uzun Ömürlü Olmasının Sırrı “Okinawa Diyeti”

10 Mart 2025 204

Düşük kalori, yüksek karbonhidrat, sebze ve soya ağırlıklı bir beslenme modeli olan Okinawa Diyeti, Japonya’nın Okinawa Adası’nda yaşayanların geleneksel beslenme alışkanlıklarını temel alan bir diyet modelidir. Haber Merkezi / Bu diyet, dünyanın “Mavi Bölgeler” (Blue Zones) olarak adlandırılan, uzun ve sağlıklı yaşaımn beş bölgesinden biri Continue Reading

Aşırı Uyku Alzheimer’ın Erken Belirtisi Olabilir

10 Mart 2025 205

Aşırı uyku (hipersomni) veya uyku bozuklukları, bilişsel işlevlerde bozulmaya yol açan ilerleyici bir nörodejeneratif bir sağlık sorunu olan Alzheimer’ın erken evrelerinde sıkça gözlemlenen belirtilerinden biridir. Haber Merkezi / Ancak bu durum her zaman Alzheimer’ı işaret etmez. Uyku bozuklukları, modern yaşam tarzı, stres ve diğer Continue Reading

Araştırma: Tereyağı Yaşam Sürenizi Önemli Ölçüde Azaltabilir

9 Mart 2025 229

Yeni yayınlanan bir araştırma, doymuş yağlar açısından zengin bir besin olan tereyağının bitki bazlı yağlara kıyasla daha yüksek ölüm riski taşıdığını ortaya koyuyor. Euronews Türkçe‘nin aktardığı JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan araştırmaya ABD’de yaşayan orta yaş ve üzeri yaklaşık 221.000 kişi dahil edildi. Bu Continue Reading

2050’ye Kadar Gençlerin Yüzde 31’i Obez Veya Aşırı Kilolu Olabilir

4 Mart 2025 204

Yeni yayınlanan iki çalışmaya göre, 2050 yılına kadar dünya genelinde yetişkinlerin yüzde 60’ının, çocuk ve gençlerin ise yüzde 31’inin aşırı kilolu ya da obez olması bekleniyor. Artan obezite salgını dünya genelinde milyonlarca insan için tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalıklar ve bazı kanser türleri riskini Continue Reading

Yeni Pigmentasyon Lekeleri Neden Oluşur?

1 Mart 2025 215

Cilt rengi olarak da bilinen cilt pigmentasyonu, vücudun ürettiği melanin miktarına bağlı olarak değişir. Melanin, melanosit adı verilen cilt hücreleri tarafından üretilen, cilde renk veren ve cildi zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olan bir pigmenttir. Haber Merkezi / Koyu tenli kişilerde genellikle açık tenli kişilere göre daha Continue Reading

Sıcak Taş Masajı Nasıl Yapılır? Faydaları

26 Şubat 2025 172

Rahatlatıcı bir tedavi arıyorsanız, pürüzsüz bazalt taşlarla yapılan sıcak taş masajı denemeye değer. Bazalt taşlar bazen vücudun detoksuna yardımcı olabilen soğuk mermer taşlarıyla birlikte kullanılır. Haber Merkezi / Bu masajı evde denemek isteyenler, taşları güvenli bir şekilde ısıttığından ve fazla sıcak olmadığından emin olmalı. Continue Reading

Sağlıklı Kilo Almak İçin Beş Besin Kombinasyonu

25 Şubat 2025 175

Kilo aldıran besin kombinasyonları genellikle yüksek kalori içeriğine sahip, karbonhidrat, yağ ve protein açısından zengin gıdaların bir araya gelmesiyle oluşur. Haber Merkezi / Eğer amacınız sağlıklı bir şekilde kilo almaksa, enerji yoğunluğu yüksek ama aynı zamanda besleyici gıdaları tercih etmek önemlidir. İşte bazı etkili kilo alma Continue Reading

Ana Öğünlerden Sonra Neden Meyve Yememeliyiz?

25 Şubat 2025 192

Ana öğünden hemen sonra, genellikle şeker (fruktoz) içeriği yüksek ve hızlı sindirilen besinler içeren meyvelerle ilgili görüş, meyvelerin sindirim sürecine olan etkisinden kaynaklanmaktadır. Haber Merkezi / Ana öğünde tüketilen besinler genelde sindirimi daha uzun süren protein, yağ ve kompleks karbonhidratlar içerir. Meyveler, bu yavaş Continue Reading

NiMe Diyeti: Kalori Saymadan Kilo Verin

24 Şubat 2025 344

NiMe diyeti temel olarak sanayileşme öncesi dönemin ilkel beslenme alışkanlıklarını modern çağa uyarlamayı hedefler. Bu diyet, bağırsak mikrobiyomunu güçlendirmeyi ve genel sağlığı iyileştirmeyi amaçlar. Haber Merkezi /Kalori açığı ile kilo vermek, yani harcadığınızdan daha az kalori tüketerek, kilo vermenin kanıtlanmış yöntemidir. Ancak Continue Reading

Kalori Açığı Nedir Ve Doğru Şekilde Nasıl Hesaplanır?

24 Şubat 2025 236

Kalori açığı, bir kişinin vücudunun harcadığından daha az kalori alması durumudur. Bu, kilo verme diyetlerinin temelinde yatan prensiptir. Kilo kaybının sağlıklı ve güvenli olabilmesi için bu açığın doğru hesaplanması önemlidir. Haber Merkezi / Kalori, yiyeceklerden alınan enerji birimidir, vücut bu kalorileri yaşamı sürdürmek, fiziksel Continue Reading