image

Sağlıklı Ve Işıltılı Bir Cilt İçin “Kereviz Suyu”

0

Sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak söz konusu olduğunda çoğumuz pahalı cilt bakım ürünlerine ve tedavilerine yöneliriz. Ancak o çok istenilen parlak cilde sahip olmanın anahtarı, basit ve çok daha uygun fiyatlı olabilir: Kereviz suyu.

Haber Merkezi / Bu mütevazi yeşil sebze çok fazla tercih edilmeyebilir, ancak cildinize doğal bir parlaklık verme de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık faydasıyla doludur. Şimdi, kereviz suyunun sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabileceği beş nedenini inceleyeceğiz.

Antioksidanlar açısından zengin: Kereviz, cildin serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olan A ve C vitaminleri de dahil olmak üzere zengin bir antioksidan kaynağıdır. Serbest radikaller, hücrelere zarar vererek, erken yaşlanmaya, kırışıklıklara ve donuk cilde yol açabilecek kararsız moleküllerdir.

Cildi nemlendirir: Parlayan bir cilde ulaşmanın en önemli faktörlerinden biri cildi nemlendirmedir. Cildimiz susuz kaldığında kuru, donuk ve cansız görünür. Yüzde 95 sudan oluşan kereviz cilt için mükemmel bir nemlendirici içecektir.

Kolajen üretimini artırır: Kollajen cildimizin elastikiyetini ve sıkılığını korumak için gerekli olan bir proteindir. Yaşlandıkça kolajen üretimimiz doğal olarak azalır, bu da ince çizgilere, kırışıklıklara ve ciltte sarkmaya neden olur.

Enflamasyonu azaltır: Kereviz, antiinflamatuar özelliklere sahip poliasetilen adı verilen bileşikleri içerir. Kereviz suyu içerek vücuttaki iltihaplanmanın azalmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve temiz bir cilde sahip olabilirsiniz.

Vücudu detoksifiye eder: Kereviz, vücuttan toksinlerin atılmasından sorumlu karaciğer enzimlerini uyaran kumarin adı verilen bir bileşik içerir. Düzenli olarak kereviz suyu içerek detoksifikasyon sürecine yardımcı olabilirsiniz.

Kereviz suyu içmek için ipuçları

Her sabah aç karnına taze kereviz suyu içmeyi hedefleyin. Bu, besinlerin optimal emilimini sağlar.

Kereviz suyu yapmak için meyve sıkacağı veya yüksek hızlı bir blender kullanın. Meyve suyunu süzmek tüm lifleri gidereceği için içilmesini kolaylaştıracaktır.

Saf kereviz suyunun tadını çok itici buluyorsanız elma, salatalık gibi diğer meyve veya sebze sularıyla karıştırabilirsiniz.

Kereviz suyu alımınızda tutarlı olun. Görünür sonuçları elde etmek için en az bir hafta boyunca her gün içmeye çalışın.

Unutmayın, optimum cilt sağlığı için kereviz suyu içmenin yanı sıra dengeli beslenmek, yeterince uyumak ve iyi bir cilt bakımı rutini uygulamak da önemlidir.

Paylaşın

Lazerle Cilt Yenileme: Parlak Bir Cildin Anahtarı

0

Lazerle cilt yenileme, cilt düzensizliklerini azaltmak ve cildin kolajen üretimini teşvik etmek için kullanan devrim niteliğinde bir tedavi prosedürdür. Farklı lazer tedavi türlerine daha yakından bakalım…

Haber Merkezi / Güneşe maruz kalmanın ve güneş hassasiyetiyle ilişkili risklerin en aza indiği, havaların soğuk ve serin olduğu zamanlar, lazerle cilt yenileme tedavisi için en ideal dönemlerdir.

Geniş Bant Işık (BBL) Terapisi: BBL, yaşlanma belirtilerini ve güneş hasarını hedef almak için geniş spektrumlu ışık kullanan son teknoloji ürünü bir lazer terapisidir. Non-invazivdir ve çok çeşitli cilt rahatsızlıklarının tedavisinde oldukça etkilidir.

Faydalar:

Yaşlılık lekelerinin ve çillerin görünümünü azaltır,
Cilt pigmentasyonunu eşitler,
Cildin sıkılığını artırır,
Gözeneklerin görünümünü en aza indirir.

Kullanım alanları: BBL, güneş hasarını, yaşlılık lekelerini ve kızarıklıkları tedavi ederek daha eşit bir cilt tonu sağlamak için kullanılır.

Yoğun Atımlı Işık (IPL) Terapisi: IPL tedavisi BBL’ye benzer ancak cilt pigmentasyonu sorunlarını ve küçük lekeleri tedavi etmek için farklı bir ışık spektrumu kullanır.

Faydalar:

Güneş lekelerinin görünümünü azaltır,
Hiperpigmentasyonu düzeltir,
Damar lezyonlarını tedavi eder,
Cilt dokusunu iyileştirir.

Kullanım alanları: IPL, minimum kesinti ile rosacea, hiperpigmentasyon ve fotoyaşlanmanın tedavisi için idealdir.

HALO Lazer Tedavisi: HALO, cilt sorunlarına birden fazla düzeyde çözüm bulmak için ablatif olmayan dalga boylarını birleştirir.

Faydalar:

Renk solmasını ve güneş hasarını hedefler,
Cilt tonunu ve dokusunu iyileştirir,
Yansıtıcılığı ve parlaklığı artırır,
Kişiselleştirilebilir bir tedavi deneyimi sunar.

Kullanım alanları: HALO, cildin hem yüzeysel hem de daha derin katmanlarını hedef alarak kapsamlı cilt gençleştirme için kullanılır.

CO2 Lazer Yüzey Yenileme: CO2 lazerle yüzey yenileme, yeni, genç cildi ortaya çıkarmak için cilt dokusunun katmanlarını parçalı bir yöntemle ortadan kaldıran ablatif bir lazerdir.

Faydalar:

Kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltır,
Cildi sıkılaştırır ve elastikiyetini artırır,
Akne izleri de dahil olmak üzere yara izlerini düzeltir,
Uzun vadeli faydalar için kolajen üretimini uyarır.

Kullanım alanları: CO2 lazer özellikle daha derin kırışıklıklar ve yaşa bağlı daha ciddi cilt sorunları için etkilidir.

Sublatif Gençleştirme: Sublatif gençleştirme, kollajen üretimini teşvik etmek için radyofrekans enerjisini kullanır ve sonuçta sağlıklı, canlı bir cilt elde edilir.

Faydalar:

Daha genç bir cilt sunar,
Hafif ila orta dereceli kırışıklıkları ve yara izlerini giderir,
Koyu tonlar dahil tüm cilt tiplerinde çalışır,
Minimum kesinti süresi içerir.

Kullanım alanları: Sublatif sıklıkla doku iyileştirmeleri, sıkılaştırma ve sivilce izlerinin görünümünü azaltmak için kullanılır.

Mükemmel Cilt Sıkılaştırma: Sublime, cildi şekillendirmek, gevşek alanları sıkılaştırmak ve kolajeni uyarmak için kızılötesi ışık ve bipolar radyofrekansı birleştirir.

Faydalar:

Ameliyatsız yüz germe etkisi sağlar,
Çene hattı tanımını geliştirir,
Boyun ve gıdı çevresindeki sarkmaları azaltır,
Genel cilt kalitesini artırır.

Kullanım alanları: Sublime, invaziv cerrahiye gerek kalmadan cilt sıkılaştırma ve şekillendirme için kullanılır.

Paylaşın

Neden Her Gün Portakal Yemelisiniz?

0

C vitamini açısından zengin olan ve dokuların büyümesi, gelişmesi ve onarılması için gerekli olan portakal, kollajen oluşumunu, demir emilimini ve bağışıklık sisteminin işleyişini destekler, yaraların iyileşmesine katkıda bulunur.

Haber Merkezi / Gıda lifi açısından da oldukça zengin olan portakal, sindirim sistemi sağlığını korur ve kabızlık, IBS (irritabl bağırsak sendromu), diyabet, obezite ve kalple ilgili hastalıklarıngelişmesini engelemeye yardımcı olur.

Portakal ayrıca folat içerir. Folat, kemik iliğinde DNA ve RNA’nın yanı sıra WBC’ler ve RBC’ler üreten ve karbonhidratları enerjiye dönüştüren bir B vitamini bileşiğidir. 

Folat eksikliği, diğer semptomların yanı sıra yorgunluğa, kaslarda zayıflığa, ağızda ülserlere, görmeyle ilgili sorunlara, muhakeme, hafıza ve anlama sorunlarına, depresyona ve kafa karışıklığına yol açar. Portakal, folat, C vitamini ve lifin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve tiamin de içerir.

Beslenmenize portakalı nasıl eklersiniz?

Her gün bir portakal tüketebilirsiniz; sabah, akşam veya yapıyorsanız antrenmandan sonra. Bu meyveyi beslenmenize başka şekillerde de dahil edebilirsiniz.

Salatanıza C vitamini yüklü meyve dilimleri ekleyin: Portakal, kivi, çilek ve elma… Tatlandırmak için biraz bal, bir tutam kırmızı biber tozu ve bir tutam limon…

Yeşillikleri seviyorsanız, bir bardak portakal suyunun içine birkaç haşlanmış ıspanak yaprağı ekleyin ve karışımın üzerine biraz tuz ve mango tozu serperek işlemi tamamlayın.

Limonata sever misin? Taze sıkılmış portakal suyunu taze sıkılmış limon suyuyla birleştirin ve keskin bir içeceğe sahip olun.

Portakalın faydaları

Portakal, kalp ile ilgili hastalıklara yakalanma riskinizi azaltan ve kalp sağlığını iyileştiren, C vitamini, flavonoidler ve karotenoidler gibi bitki bazlı bileşikler içerir.

Araştırmalara göre, yüksek düzeyde narenciye içeren herhangi bir beslenme yöntemi, diyabet gibi kronik hastalıkların yanı sıra karaciğer, boyun, ağız, baş ve mide kanseri gibi belirli kanser türlerine karşı da korur.

Portakal bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini vücudun demiri emme gücünü artırır. Bu da, anemi geliştirme riskini azaltır.

Vitamin, antioksidan ve besin maddeleri içeren meyvelerin düzenli tüketimi bağışıklık sisteminin işleyişini destekleyebilir ve vücudu daha dayanıklı hale getirebilir.

Portakal, vücudunuzun kollajen üretiminde yardımcı olur ve bu vücudun yaraları iyileştirme hızını artırır.

Portakaldaki kalsiyum içeriği kemiklerin, kasların ve organların güçlenmesini sağlar. Meyvedeki potasyum da kan basıncını düşürür.

Bol miktarda antioksidan içeren portakalın, cildi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruduğu da rahatlıkla söylenebilir.

Portakaldaki C vitamini, saç dökülmesinin azalmasına ve saçların daha hızlı büyümesine yardımcı olabilir. Portakal ayrıca, kepek tedavisinde de yardımcı olabilir.

Portakaldaki A vitamini, mukus zarlarını koruyarak göz sağlığına katkıda bulunur ve körlüğe kadar varabilen yaşa bağlı damar hasarlarını önler.

Paylaşın

Selofan Saç Tedavisi Nedir Ve Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

0

Aşırı kirli ve sert iklim koşullarının hakim olduğu günümüzde saçları mükemmel durumda tutmak neredeyse imkansız. Birçok kozmetik saç ürünü kullanılsa bile saçlar, aşırı kirli ve sert iklim koşullarının oluşturduğu sorunlarla karşı karşıya kalmakta.

Haber Merkezi / Selofanlı saç bakımı veya tedavisi, saçlara yumuşaklık ve parlaklık kazandıran kimyasal bir işlemdir. Bu yarı kalıcı prosedürde sert kimyasallar kullanılmadığı gibi diğer saç tedavilerine oranla daha az zarar verici olduğu düşünülmektedir.

Selofanlı saç bakımı, silikon bazlı polimerlerin saç kütiküllerine bırakılması şeklindeki basit bir işleme dayanır. Polimerler, saç tellerinde koruyucu bir kılıf oluşturan hidrolize proteinlerdir. Bu yöntem, saçın doğal nemini hapsetmeye yardımcı olur ve saçların kurumasını ve kırılmasını önler.

Saçlarına canlılık vermek isteyen herkes, selofan saç tedavisini uygulayabilir. Tedavinin sonuçları, mat, kırılmış ve kuru saçlarda daha belirgin olarak görünmektedir.

Uzmanlar tarafından güvenli kabul edilen selofanlı saç tedavisinin etkisi, altı ila sekiz hafta arasında sürebilir.

Selofanlı saç tedavisi nasıl yapılır?

Malzemeler:

Lateks eldivenler
Renk tonu fırçası ve kase
Tek kullanımlık duş başlığı
Vazelin
Selofan

1. Adım: Saçınızı hafif bir şampuanla yıkayın. Saç bakımını atlayın ve saçınızı yüzde 75 kuruyana kadar fönleyin.

2. Adım: Saçınızı tarakla dört parçaya bölün ve sıkıca tokalayın. Alnınızı ve kulaklarınızı tahrişlerden korumak için saç çizginize vazelin uygulayın.

3. Adım: Eldivenleri giyin ve saçınızın bir kısmını arkaya doğru açın.

4. Adım: Selofanı renklendirme fırçasıyla saç derisinden kaçınarak saç tellerinize nazikçe uygulayın. Saçların tamamı doyana kadar köklerden uçlara doğru uygulayın.

5. Adım: Ürünü eşit şekilde dağıtmak için saçınızı tarayın ve geriye doğru klipsleyin.

6. Adım: Başınızı duş başlığıyla örtün.

7. Adım: Ürünü etkinleştirmek için saçınızı 20 ila 30 dakika boyunca fön ile kurutun.

8. Adım: Saçınız tamamen soğuyana kadar bekleyin.

9. Adım: Saçınızı, rengi koruyan bir şampuan ile soğuk suyla yıkayın ve saç kremi uygulayın.

10. Adım: Saçınızı istediğiniz gibi kurutun ve şekillendirin.

Paylaşın

Yulafın Sağlıklı Olduğunu Düşünüyorsanız İşte Yememeniz İçin 5 Neden

0

Yulaf, birçok diyete besleyici bir katkı olarak sunulsa da, herkes için uygun bir gıda alternatifi olmayabilir. Yulafın beslenmenizdeki yerini yeniden düşünmeniz için geçerli nedenler bulunmakta.

Haber Merkezi / İşte…  yulafı günlük beslenmenin bir parçası haline getirmekten kaçınmanız gereken beş neden:

Sindirim rahatsızlığı: Yulaf, glütensiz olsa da belirli sindirim rahatsızlıkları olan kişiler için sorun yaratabilir. Yulaf genellikle buğday, arpa ve çavdar gibi gluten içeren tahılların da işlendiği tesislerde işlenir. Bu çapraz bulaşma, çölyak hastalığı veya çölyak dışı glüten duyarlılığı olanlar gibi hassas bireylerde olumsuz reaksiyonlara yol açabilir. Ayrıca yulaftaki yüksek lif içeriği bazı insanlarda şişkinlik ve gaz gibi sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir.

Kan şekerinin aniden yükselmesi: Yulaf, karmaşık bir karbonhidrat olmasına rağmen, özellikle aşırı miktarda tüketildiğinde kan şekeri seviyelerinde hızlı ani yükselişlere neden olabilir. Bu, diyabetli veya kan şekeri seviyelerini düzenlemeyi amaçlayan kişiler için sorun teşkil edebilir.

Karbonhidratlar dengeli bir beslenme için önemli olsa da, porsiyon boyutlarını kontrol etmeden çok fazla yulaf tüketmek, ihtiyaç duyulandan daha fazla kalori alımına neden olabilir. Yulaf, aşırı miktarlarda tüketildiğinde kan şekeri seviyesini hızla yükseltebileceğinden, kilosunu kontrol etmeye çalışan kişiler veya diyabet hastaları için de endişe verici olabilir.

Yüksek fosfor içeriği: Yulaf, böbrek sorunları olan kişiler için sorun yaratabilecek fosfor açısından nispeten yüksek bir gıdadır. Böbrek fonksiyonlarının bozulduğu durumlarda aşırı fosfor alımı mineral dengesizliklerine katkıda bulunabilir ve böbrek sağlığını kötüleştirebilir. Böbrek sorunları olanların yulafı beslenmesine eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışması çok önemli.

Alerjik potansiyel: Yulaf alerjileri, buğday gibi diğer tahıllara karşı alerjilerle karşılaştırıldığında nispeten nadirdir. Ancak bu durumda mevcuttur ve bazı kişiler yulaf tüketirken alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Semptomlar hafif cilt tahrişinden daha şiddetli alerjik tepkilere kadar değişebilir. Yulafı beslenmenize dahil etmeden önce sahip olabileceğiniz potansiyel alerjilerin veya hassasiyetlerin farkında olmanız çok önemlidir.

Aşırı işleme potansiyeli: Hazır yulaf ve aromalı yulaf ezmesi gibi piyasada bulunan pek çok yulaf bazlı ürün, ilave şeker, yapay aromalar ve koruyucu maddelerle dolu olabilirler. Yulafın bu aşırı işlenmiş versiyonlarını tüketmek, sağlık faydalarını ortadan kaldırabilir ve genel olarak sağlıksız bir beslenmeye yol açabilir. Daha az işlenmiş sade yulafları tercih etmek ve kendi malzemelerinizi ve tatlarınızı eklemek bu endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yulafın beslenmenizde önemli bir yere sahip olup olmayacağına karar verirken bireysel sağlık durumunuzu, beslenme hedeflerinizi ve tercihlerinizi dikkate almanız önemlidir. Belirli beslenme kısıtlamalarınız veya sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa, yulafın sizin için uygun bir seçim olup olmadığı ve bunları beslenmenize nasıl sağlıklı bir şekilde dahil edebileceğiniz konusunda kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilecek bir sağlık uzmanına veya kayıtlı diyetisyene danışmanız akıllıca olacaktır.

Paylaşın

Peynir, Demansı Önleyebilir Mi? Dikkat Çeken Araştırma

0

Genellikle hafıza kaybıyla ilişkilendirilen demans, düşünmeyi, hafızayı ve sosyal yetenekleri günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilecek bir dizi semptomu barındırır. Bu spesifik bir hastalık değil, kişinin itibarını da etkileyebilen bilişsel yeteneklerdeki azalmayı ifade eden genel bir terimdir.

Haber Merkezi / Alzheimer hastalığı demansın en yaygın nedenlerinden biridir ve vakaların yüzde 60-80’ine katkıda bulunur. Ayrıca, vasküler demans, lewy cisimcikli demans, karışık demans vb. yer alır.

Japonya’da bilim insanları, peynir tüketmenin demans riskinin azalmasıyla potansiyel bir bağlantısının olup olmadığını belirlemek için 65 yaş ve üzeri 1.500’den fazla yetişkinin katılımıyla bir araştırma gerçekleştirdiler.

Araştırma, özellikle bilişsel gerilemeye daha duyarlı olabilecek yetişkinlerde, peynir tüketimi ile bilişsel işlevler arasında ilgi çekici bağlantıları ortaya çıkardı.

Araştırma, beslenmelerine peynir eklenen yetişkinlerin bilişsel testlerde sürekli olarak daha yüksek puan aldığını ve beyin fonksiyonlarının daha iyi olduğunu ortaya koydu. Düzenli olarak peynir tüketen yetişkin katılımcılar, 30 puanlık bilişsel işlev sınavında ortalama 28 puan alırken, peynir tüketmeyenlerin ortalaması 27 oldu.

Peynir tüketenlerde ayrıca, biraz daha düşük BMI ve kan basıncı, daha hızlı yürüme hızı tespit edildi.

Demans tedavi edilebilir mi?

Özellikle yaşlanan dünya nüfusuyla birlikte büyüyen bir endişe kaynağı olan demansın, şu an için tedavisi bulunmamakta.

Ancak, düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme, aşırı alkol tüketiminden kaçınmak, sigara içmemek ve kan basıncını kontrol altında tutmak, riskin azaltılmasına yardımcı olabilecek proaktif önlemler arasındadır.

Bazı araştırmalar, okuma, bulmaca çözme veya yeni beceriler edinme gibi zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunmanın da beyin sağlığını destekleyebileceğini ve potansiyel olarak demans başlangıcını geciktirebileceğini öne sürmekte.

Demans hastalarının bakımı

Duygusal destek, anlayış ve sabırlı bakım… Yapılandırılmış bir rutin sağlamak, güvenli bir ortam yaratmak ve günlük aktiviteler için hafif hatırlatmalar sunmak demans hastası kişiler için faydalı ve kimlik duygularını kaybetmemelerine yardımcı olabilir.

Demans hastalığının ilk belirtileri nelerdir?

Demansın ilk belirtileri hafıza kaybı, planlama ve problem çözmede zorluk, kafa karışıklığı, yönelim bozukluğu, dil sorunu, iletişim sorunları, tanıdık görevleri yerine getirmede zorluk ve ruh halindeki değişiklikler.

Demans için en yaygın risk faktörü nedir?

Yaş, demans için en yaygın risk faktörü olarak kabul edilir, ancak diğer faktörler demansın başlangıcını tetikler.

Paylaşın

Şampuanlarda Saç Dökülmesine Neden Olabilecek 5 Kimyasal

0

Şampuanlar saç bakım rutininde çok önemli bir rol oynar, ancak tüm şampuanlar aynı şekilde üretilmemiştir. Bazı şampuanlar saç dökülmesine yol açabilecek bazı kimyasallar içerebilir.

Haber Merkezi / Sülfatlar saç derisindeki doğal yağları yok edebilir, parabenler hormonal dengeyi bozabilir, formaldehit salgılayan koruyucular saç derisinin tahriş olmasına neden olabilir, silikonlar saç köklerini tıkayabilir ve sentetik kokular saç derisini tahriş edebilir.

Sülfatlar: Sülfatlar, temiz saçlarla ilişkili o köpüğü oluşturmak için birçok şampuanda yaygın olarak bulunan yüzey aktif maddelerdir. Kiri ve yağı çıkarmada etkili olsalar da sülfatlar saç derisindeki doğal yağları da yok ederek saçları kuru ve kırılgan hale getirebilir. Zamanla bu durum, saç gövdesini zayıflatabilir ve saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Sert kimyasallar olmadan temizleyen sülfatsız şampuanlar tercih edilmeli.

Parabenler: Parabenler, şampuan gibi kişisel bakım ürünlerinin raf ömrünü uzatmak için kullanılan sentetik koruyuculardır. Araştırmalar parabenlerin hormonal dengeyi bozarak saç dökülmesine yol açabileceğini ortaya koymuştur. Alternatif koruyucular kullanan “doğal” veya “organik” olarak etiketlenen paraben içermeyen şampuanları tercih etmek en iyisidir.

Formaldehit: DMDM hidantoin ve diazolidinil üre gibi formaldehit salgılayan koruyucular bazen bakteri üremesini önlemek için şampuanlara eklenir. Bu kimyasallar suyla temas ettiğinde formaldehit açığa çıkarabilir ve formaldehit maruziyeti saçın incelmesi ve saç derisinin tahriş olmasıyla ilişkilendirilmiştir. Formaldehit salgılayan maddeler içermeyen şampuanları tercih edilmeli.

Silikonlar: Silikonlar saça ipeksi, pürüzsüz bir yapı kazandırmak için şampuanlarda sıklıkla kullanılır. Silikonlar saçın geçici olarak sağlıklı ve parlak görünmesini sağlarken, aynı zamanda saç derisinde birikerek saç foliküllerini tıkayabilir ve sağlıklı saç büyümesini engelleyebilirler. Saç derisinin temiz kalmasını ve saçların özgürce uzamasını sağlamak için silikon içermeyen şampuanları en iyisidir.

Kokular: Şampuanlardaki kokular zararsız görünebilir ancak birçok koku, saç derisini tahriş edebilecek ve saçları zayıflatabilecek sentetik kimyasallar içerir. Hatta bazı kişilerde bu kokulara karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir ve bu da saç dökülmesine neden olabilir. Saç derisi tahrişi ve saç dökülmesi riskini en aza indirmek için kokusuz veya doğal kokulu şampuanlar tercih edilmeli.

Saç dostu bir şampuan için bazı ipuçları:

Etiketleri okuyun: Şampuan şişelerinin üzerindeki içerik listesini dikkatlice okuyun. Sülfat, paraben, formaldehit salgılayan koruyucu madde, silikon ve sentetik koku içermeyen şampuanları arayın.

Doğal ve organik: Bitki bazlı içerikler ve daha az sentetik kimyasal kullanan doğal veya organik şampuanlara geçmeyi düşünün.

Profesyonel tavsiye alın: Saç dökülmesi yaşıyorsanız veya saç sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir dermatoloğa veya trikoloğa danışın. İhtiyaçlarınıza göre özel şampuanlar önerebilirler.

Nazik temizleme: Saçınızı düzenli olarak yıkayın, ancak aşırı yıkamaktan kaçının çünkü saç derinizdeki uçucu yağları yok edebilir. Saç derinizi temizlemek için ılık su ve hafif masaj hareketleri kullanın.

Sağlıklı beslenme: Vitamin ve mineraller açısından zengin, dengeli bir beslenme, saç büyümesini ve genel saç sağlığını geliştirebilir. Beslenmenize yapraklı yeşillikler, yağlı balıklar ve fındık gibi yiyecekleri eklemeyi düşünün.

Şampuanlama saç bakımı rutininizin hayati bir parçası olsa da kullandığınız ürünlerin içeriğine dikkat etmek çok önemlidir. Yanlış şampuan potansiyel olarak saç dökülmesine katkıda bulunabilir, bu nedenle şampuanlarınızı akıllıca seçin.

Sülfatlardan, parabenlerden, formaldehit salgılayan koruyuculardan, silikonlardan ve sentetik kokulardan kaçınarak sağlıklı ve gür saçlara sahip olabilirsiniz.

Not: Sunulan bilgilerin amacı herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek değildir. Tüm bilgiler yalnızca genel bilginize yöneliktir, tıbbi tavsiye veya belirli tıbbi durumların tedavisinin yerine geçmez. Uygulamadan önce bu bilgileri doktorunuzla görüşün.

Paylaşın

Her Gün Muz Yemek İçin 10 Neden

0

İster kilo almaya çalışın, ister ani bir açlık krizini gidermeye çalışın, ister hareket halindeyken sağlıklı bir yiyecek tüketmek isteyin , muz en sağlıklı ve besleyici meyvelerden biridir ve her zaman, her yerde tadını çıkarabilirsiniz.

Haber Merkezi / Peki sağlık uzmanlarının neden günde en az bir muz yemeyi tavsiye ettiğini biliyor musunuz ? İşte beslenmenize muz eklemenizin için bazı nedenler:

Neden muz?

Muz, bağışıklık sistemi için C vitamini, beyin fonksiyonu için B6 vitamini, sindirim sağlığı için beslenme lifi ve kan basıncını ve kalp sağlığını düzenleyen potasyum gibi temel vitamin ve minerallerle yüklüdür.

Muz, ayrıca hızlı enerji sağlayan doğal şekerler ve karbonhidratlar açısından da zengindir. Muzdaki magnezyum varlığı kemik ve kas sağlığına da katkıda bulunur.

Besin açısından zengin: Muz, potasyum, C vitamini, B6 vitamini ve beslenme lifi gibi temel besinlerle doludur ve bu da onları besin açısından yoğun bir meyve yapar.

Potasyum kaynağı: Muz, kalp ve kas fonksiyonunun korunması ve kan basıncının düzenlenmesi için çok önemli olan potasyumun en iyi doğal kaynaklarından biridir.

Enerji artışı: Muzdaki glikoz, fruktoz ve sükroz gibi doğal şekerler, hızlı ve sürekli bir enerji artışı sağlar, buda muzu antrenman öncesi veya gün ortası atıştırmalıkları için ideal bir seçim haline getirir.

Sindirim sağlığı: Muzdaki beslenme lifi, özellikle pektin, düzenli bağırsak hareketlerini destekler, kabızlığı önler ve genel sindirim sağlığını destekler.

Mideyi rahatlatır: Muz, sindirimi kolay ve mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olduğundan, midesi hassas olanlara veya sindirim rahatsızlığı yaşayanlara sıklıkla tavsiye edilir.

Kalp sağlığı: Muz gibi potasyum açısından zengin gıdaların düzenli tüketimi kan basıncını düşürmeye, kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Kilo kontrolü: Muz, lif açısından zengin olmasına rağmen kalori ve yağ açısından düşüktür. Muzu beslenmenize dahil etmek tok ve tatmin hissetmenize yardımcı olabilir ve potansiyel olarak kilo yönetimine katkıda bulunabilir.

Psikolojiyi iyi yönde etkiler: Muz, beyin sağlığı için gerekli olan B6 vitamini içerir. B6, ruh halini olumlu yönde etkileyebilen ve stresi azaltabilen serotonin ve dopamin gibi nörotransmiterlerin üretiminde rol oynar.

Cilt sağlığı: Muzdaki C vitamini ve antioksidanlar, yaşlanmanın etkileriyle mücadele ederek ve cilt elastikiyetini koruyarak sağlıklı bir cilde katkıda bulunur.

Doğal tatlı: Muz, tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde giderebilir. Smoothielerde, yulaf ezmesinde veya unlu mamullerde doğal tatlandırıcı olarak kullanılabilir ve ilave şeker ihtiyacını azaltabilir.

Paylaşın

Aç Karnına Papaya Yemenin 5 Faydası

0

Güne sağlıklı bir şekilde başlamak, günün geri kalanının nasıl gideceğini belirleyebilir. Ve sabaha papaya gibi lezzetli, besleyici bir meyveyle başlamaktan daha iyi bir yol var mı?

Haber Merkezi / Bu tropikal hazine sadece damak zevkine hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlık açısından da fayda sağlıyor.

Bu tropik meyve, sağlığa birçok fayda sağlayan A, B, C ve E vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, lif, magnezyum, potasyum ve antioksidanlarla yüklüdür. Papaya ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan lutein ve zeaksantin karotenoid unsurlarını da içerir.

Sindirime yardımcı olmaktan bağışıklığı güçlendirmeye kadar papaya, kahvaltı masanızda en önemli yeri hak ettiğine dair sayısız neden sunuyor. İşte sabah ilk iş olarak papaya tüketildiğinizde elde edilebileceğiniz faydaları:

Sindirim sistemini düzenler: Her sabah papaya yemek sindirim sistemini sağlıklı tutar ve mide sorunlarını önler. Eğer sık ​​sık kabızlık sorunu yaşıyorsanız papayayı sabahları aç karnına tüketmelisiniz. Bağırsak hareketlerini kolaylaştıran ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olan lif açısından zengindir. Asitlik ve hazımsızlık sorununun azaltılmasında da faydalıdır.

Kilo kaybına yardımcı olur: Her sabah papaya yerseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Aslında papayanın içindeki kalori miktarı çok azdır. Papaya, aynı zamanda mideyi uzun süre tok tutan lif bakımından da oldukça zengindir.

Bağışıklığı artırır: Papaya, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Papaya yiyerek enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız kalmayı önleyebilirsiniz.

Kalbi sağlıklı tutar: Vücuttaki kolesterolün artması diyabet, obezite ve kalp hastalıklarına neden olur. Böyle bir durumda kontrolün sağlanması çok önemlidir.

Papayada bulunan lif, kötü kolesterol düzeyinin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını kontrol eden potasyum içerir. Her sabah papaya yemek kalp hastalıklarını önleyebilir.

Cildin parlaklığını artırır: Her sabah papaya yemek hem sağlığınız hem de cildiniz için çok faydalı olabilir. Cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda içerisinde bulunan antioksidanlar cildin serbest radikal hasarından korunmasına yardımcı olur.

Vücudu detoksifiye ederek cilt problemlerini azaltır. Cildi erken yaşlanmaya karşı koruyan likopen içerir. Bunu yemek sivilce, pigmentasyon, kırışıklık ve ince çizgiler problemine yardımcı olur.

Paylaşın

Limon Otu Çayının Az Bilinen 8 Faydası

0

Sıcak bir bardak veya fincan çay duyularınızı anında canlandırabilir, peki ya size çay rutininize aromatik limon otu çayını eklemenizi önerirsek? Limon otu çayının genel sağlığa faydalı olabileceğini biliyor musunuz? 

Haber Merkezi / Bu egzotik çay, stresi azaltmaya, kan basıncı seviyesini düzenlemeye ve içerisindeki antioksidanlar sayesinde oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

İşte bu egzotik çayın az bilinen bazı sağlık faydalarını sizler için listeledik.

Sindirim sağlığı: Limon otu çayı geleneksel olarak sindirime yardımcı olmak ve mide-bağırsak sorunlarını gidermek için kullanılmıştır. Bağırsaklardaki kasları gevşetmeye yardımcı olan, sindirimi kolaylaştıran ve şişkinlik, kramp ve hazımsızlık gibi sorunları azaltan bileşikler içerir.

Antioksidan özellikleri: Limon otu, vücuttaki oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olan flavonoidler ve fenolik bileşikler gibi antioksidanlar içerir. Antioksidanlar hücreleri çeşitli kronik hastalıklar ve yaşlanma süreciyle ilişkili serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur.

Bağışıklık sistemini destekler: Limon otu çayı, C vitamini gibi vitamin ve mineral içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmedeki, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olmadaki rolüyle bilinir.

Anksiyete ve stresi azaltma: Limon otunun aroması sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve endişe ve stresi azaltma potansiyeli nedeniyle sıklıkla aromaterapide kullanılır. Limon otu çayı içmek rahatlamayı teşvik etmeye ve zihinsel stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Anti-inflamatuar etkiler: Limon otu, sitral ve sitronelal gibi potansiyel anti-inflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. Limon otu çayının düzenli tüketimi, kalp hastalığı, artrit ve bazı kanser türleri gibi çeşitli kronik hastalıklarla bağlantılı olan vücuttaki iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kolesterol yönetimi: Bazı araştırmalar limon otu tüketiminin kolesterol seviyelerini, özellikle de “kötü” LDL kolesterolü düşürmeye katkıda bulunabileceğini öne sürüyor. Bunun kardiyovasküler sağlık üzerinde potansiyel olarak olumlu etkileri olabilir.

Detoksifikasyon: Limon otu çayı, idrar söktürücü özelliklerinden dolayı genellikle doğal bir detokslayıcı olarak kabul edilir. Artan idrara çıkma yoluyla toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir ve böbrek sağlığını geliştirebilir.

Kan basıncının düzenlenmesi: Bazı çalışmalar limon otunun hafif bir hipotansif etkiye sahip olabileceğini, yani kan basıncı seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak düşük tansiyonu olan bireylerin ölçülü tüketmesi gerekmektedir.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos