Yüksek tansiyonu düşündüğünde genellikle kalp üzerindeki etkilerine odaklanılır. Yüksek tansiyonun kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırdığı bilinen bir gerçektir.

Haber Merkezi / Ancak yeni araştırmalar, kan basıncının yalnızca fiziksel sağlığı değil, duygusal durumumuzu ve olaylara verdiğimiz tepkileri de etkileyebileceğini ortaya koyuyor.

Diyastolik Değer Neden Önemli?

Kan basıncı iki farklı değerle ölçülür:

Sistolik basınç (büyük tansiyon): Kalbin kasıldığı anda atardamarlardaki basıncı gösterir.
Diyastolik basınç (küçük tansiyon): Kalbin atışlar arasında dinlendiği andaki basıncı ölçer.

Her iki değer de kritik öneme sahiptir. Ancak bilim insanları son dönemde özellikle diyastolik basıncın, duygular ve kişilik özellikleriyle olan ilişkisine daha fazla odaklanıyor.

Nevrotiklik ile Bağlantı

Araştırmalarda öne çıkan kişilik özelliklerinden biri “nevrotiklik”tir. Bu özellik; bireyin endişe, üzüntü, öfke ve hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları ne sıklıkla ve ne yoğunlukta yaşadığını ifade eder. Nevrotiklik düzeyi yüksek bireyler strese daha yatkın olur ve günlük olaylara daha güçlü tepkiler verebilir.

Bilim insanları, kan basıncı ile bu özellik arasındaki ilişkiyi incelemek için “Mendel rastgeleleştirmesi” adı verilen genetik temelli bir yöntem kullandı. Bu yöntem sayesinde, fiziksel durumların duygusal özellikler üzerindeki olası etkileri daha net biçimde değerlendirilebildi.

Şaşırtıcı Bulgular

Çok sayıda kişinin genetik verisinin analiz edildiği araştırmada dikkat çekici sonuçlara ulaşıldı. Yüksek diyastolik kan basıncına sahip bireylerde nevrotiklik düzeyinin de daha yüksek olduğu görüldü.

Başka bir ifadeyle, kalp atışları arasındaki basıncı yüksek olan kişiler olumsuz duyguları daha sık deneyimleme eğiliminde.

Öte yandan araştırma, kan basıncı ile genel kaygı ya da depresyon arasında doğrudan bir ilişki saptamadı. Bu durum, fiziksel sağlık ile ruh sağlığı arasındaki bağın sanılandan daha karmaşık olduğunu gösteriyor.

Kısır Döngü Riski

Uzmanlara göre bu ilişki zamanla bir döngüye dönüşebilir:

Sürekli stres ve olumsuz duygular kan basıncını yükseltebilir.
Yüksek kan basıncı ise beynin duyguları işleme biçimini etkileyerek olumsuz duyguların artmasına yol açabilir.

Bu kısır döngü, hem kalp sağlığını hem de duygusal dayanıklılığı olumsuz etkileyebilir.

Hem Kalbinizi Hem Ruhunuzu Koruyun

General Psychiatry dergisinde yayımlanan çalışma, önemli bir gerçeğe işaret ediyor: Tansiyon kontrolü yalnızca kalbi değil, duygusal sağlığı da koruyor.

Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için şu önerilerde bulunuyor:

Düzenli egzersiz yapın ve dengeli beslenin.
Tuz tüketimini sınırlayın.
Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi gevşeme tekniklerini uygulayın.
Yeterli uyuyun ve sosyal bağlarınızı güçlendirin.

Gerekli durumlarda hekim kontrolünde ilaç tedavisi ve düzenli takip de büyük önem taşıyor. Çünkü beden ve zihin ayrılmaz bir bütün; birine gösterilen özen, diğerine de doğrudan yansıyor.