CHP’nin “İktidar Planı” Belli Oldu

31 Mart’ta gerçekleştirilen seçimlerde pirinci parti konumuna yükselen Cumhuriyet Halk Partisi’nde (CHP) iktidar planı belli oldu: Gölge kabine farklı illerde toplanacak, program çalışması mayısa kadar bitecek.

İktidara Kasım 2025 için erken seçim çağrısı yapan CHP Genel Başkanı Özgür Özel, partisinin merkez yönetim Kurulu (MYK) üyelerine en geç mayıs ayına kadar seçim beyannameleri olacak parti programı çalışmalarını bitirme talimatı verdi. Bu kapsamda partinin Gölge kabinesinin ekim ayı itibarıyla il gezilerine başlayacağı belirtildi.

Gölge kabinenin iki haftada bir Özel başkanlığında Türkiye’nin farklı bir ilinde toplanacağını aktaran CHP kurmayları “İlk olarak 7 Ekim’de Hatay’da olacağız. Ardından iki haftada bir farklı illerde toplanmaya devam edeceğiz. Bu şekilde hem iktidar olunca neler yapacağımızı her ilde anlatmış olacağız hem de gittiğimiz illerde örgütü canlı ve motive tutacağız.

Çalışmalarımıza örgütümüz, o bölgenin yerel sendikaları, akademisyenleri, meslek örgütleri de katkı verecek” dedi. Kurmaylar ilk toplantının Hatay’da yapılacak olmasıyla ilgili de “Depremden en çok etkilenen illerden birisi Hatay’dı. Genel başkanımız da özellikle Hatay’la ilgili hassasiyetini sürekli dile getiriyor” ifadelerini kullandı.

Cumhuriyet’ten Sarp Sağkal’ın aktardığına göre; Partinin örgüt faaliyetlerini yoğunlaştıracağını söyleyen kurmayları “Gölge kabine üyeleri alanlarında çalıştaylar yapacak. 30 Eylül’de genel başkanımızın da yer alacağı bir sağlık çalıştayı yapacağız. Sonrasında eğitim ve ekim sonu da emek çalıştayı olacak” bilgisini paylaştı.

Paylaşın

Emeklilik Sistemi Kökten Değişiyor: Yeni Formül Belli Oldu

Emeklilik sisteminde köklü değişiklikleri içeren bir paketin hazırlığına devam eden ekonomi yönetimi, tüm seçeneklerin ayrı ayrı bütçeye getirisi ve götürüsünü hesaplıyor.

Ortaya konulacak çözüm yöntemlerinden hangisi için kanuni düzenleme hangisi için ikincil mevzuat düzenlemesi yapılacağı konusunda bir rapor hazırlanarak siyasilere sunulacak.

Hem maaş farkı, hem en düşük emekli aylığı sorunu aynı pakette gündeme gelebilir. Hesaplama yöntemi kaynaklı 2024 yılında emekli olacakların aylıklarının 2025’te emekli olacaklara göre yüzde 30 daha yüksek olması sebebiyle yığılmaların önlenmesine yönelik çalışmalar sürüyor.

Ekonomim’de yer alan bilgilere göre, ekonomi yönetimi şu anda uygulamanın etki analizi üzerinde çalışıyor. Bir yandan uygulamanın bütçeye getirisi ve götürüsüne bakılırken, diğer yandan da düzenlemenin hangi yöntemle yapılacağı yönünde çalışmalar yapılıyor. Çalışmanın sonucuna göre yönetmelik gibi ikincil mevzuat yeterliyse, sorun yasal düzenleme yapılmadan çözülecek.

Aylıklarda hesaplama yöntemi kaynaklı 2024 yılında emekli olacakların, takip eden yıllara göre yüzde 30 daha yüksek aylık alacak olmaları bu yıl emekli olacakların sayısında ciddi artış yaşatacak.

Halen sigortalı olarak çalışanlardan hem prim hem de gelir vergisi alınmayacağı gibi bunlara SGK tarafından aylık ödenecek olmasının bütçeye büyük yük getireceği bekleniyor.

Ekonomi yönetimi bunun önüne geçmek için emeklilik hakkı kazananların, hangi yıl emekli olursa olsun en yüksek hangi yıla karşılık geliyorsa o yıl için hesaplanan aylığı almasına yönelik bir çalışma başlatıldı.

Ancak bu çalışma ile birlikte genel emeklilik sistemini de bir anlamda kökünden değiştirebilecek başka bir düzenleme üzerinde çalışılıyor. Halen en düşük emekli aylığı 12 bin 500 lira düzeyinde ve kök aylığı bunun altında olan yüzbinlerce emeklinin aylığı bu rakama tamamlanıyor.

Aylıkların tamamlanması uygulamasından vazgeçilerek, bu tutara karşılık gelen sosyal destek verilmesi yöntemi üzerinde çalışma yapıldığı, daha önce gündeme gelmişti. Çalışmada aylık bağlama esaslarında da bir değişiklik yapılarak, prim günü ile aylıklar arasındaki dengesizliğin de giderilmesi amaçlanıyor.

Yani 7 bin gün prim ödeyen ile 9 bin gün prim ödeyen kişiler aynı aylığı almayacak. Edinilen bilgilere göre yeni yapılacak çalışmada bu iki konu bir arada gündeme getirilecek.

Bununla ilgili genel bir paket hazırlanacak. Şu anda bürokratlar ve ekonomi yönetimi, yapılacak çalışmaların etki analizi üzerinde duruyor. Tüm seçeneklerin ayrı ayrı bütçeye getirisi ve götürüsü hesaplanıyor. Etki analizi uyarınca ortaya konulacak çözüm yöntemlerinden hangisi için kanuni düzenleme hangisi için ikincil mevzuat düzenlemesi yapılacağı konusunda da bir rapor hazırlanarak siyasilere sunulacak.

Paylaşın

Vatandaşın Yıllık Enflasyon Beklentisi Yüzde 71,6

12 ay sonrası yıllık enflasyon beklentileri, piyasa katılımcıları için 1,2 puan azalarak yüzde 27,5, reel sektör için 2,7 puan azalarak yüzde 51,1, hanehalkı için 1,5 puan azalarak yüzde 71,6 seviyesine geriledi.

Haber Merkezi / Gelecek 12 aylık dönemde enflasyonun düşeceğini bekleyen hanehalkı oranı bir önceki aya göre 0,6 puan azalarak yüzde 29,0 seviyesinde gerçekleşti.

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB), Sektörel Enflasyon Beklentileri Eylül 2024 verilerini açıkladı.

Buna göre; 2024 yılı Eylül ayında 12 ay sonrası yıllık enflasyon beklentileri, piyasa katılımcıları için 1,2 puan azalarak yüzde 27,5 seviyesine, reel sektör için 2,7 puan azalarak yüzde 51,1 seviyesine, hanehalkı için 1,5 puan azalarak yüzde 71,6 seviyesine geriledi.

Gelecek 12 aylık dönemde enflasyonun düşeceğini bekleyen hanehalkı oranı bir önceki aya göre 0,6 puan azalarak yüzde 29,0 seviyesinde gerçekleşti.

Sektörel Enflasyon Beklentileri, Piyasa Katılımcıları Anketi, İktisadi Yönelim Anketi ve Türkiye İstatistik Kurumu iş birliğiyle yürütülen Tüketici Eğilim Anketi ile finansal ve reel sektör uzmanlarının, imalat sanayi firmalarının ve hanehalkının 12 ay sonrası yıllık tüketici enflasyonu beklentileri derlenerek elde edildi.

Paylaşın

Koşullar Beyninizi Nasıl Değiştirir?

Yaşlandıkça vücudunuz fark edilir şekilde değişikliğe uğrar. Saçlarınız grileşir, cildiniz kırışır ve elastikiyetini kaybeder. Daha az belirgin olan ise beyninizde meydana gelen değişikliklerdir.

Haber Merkezi / Normal yaşlanma süreci bilişsel yeteneklerde ince değişikliklere neden olurken, travmatik bir şey yaşadığınızda, beyniniz “kaç ya da savaş” tepkisini tetikler. Çoğu durumda beyin travma ile başa çıkar, ama bazı durumlarda travmaya bağlı bilişsel bozukluklar yaşanabilir.

Depresyon: Depresyon sadece ruh halinizi etkilemez, bozukluk beyninizi de değiştirebilir. Uzmanlar, depresyonun beyinin bazı bölgelerindeki aktiviteyi azalttığını söylüyor.

Bir araştırma, on yıldan uzun süre depresyonda olan kişilerin yaklaşık yüzde 30 daha fazla beyin iltihabına sahip olduğunu ortaya koydu. Bu durum, beyin hücresi kaybına yol açabilir, bu da hafıza sorunları ve bunama olasılığını artırabilir.

Felç: Felç, beyninizin bir kısmına giden kan akışı durduğunda meydana gelir. Bu durum, kalıcı beyin hasarına neden olur ve ölüme ve sakatlığa yol açabilir.

Alkol bozukluğu: Alkol, bulanık görüşe, peltek konuşmaya ve hafıza kaybına neden olabilir. Bunun nedeni alkolün beyin hücrelerini öldürmesidir. Araştırmalar, alkol tüketiminin beynin belirli kısımlarını da küçültebileceğini ortaya koyuyor.

Şizofreni: Şizofreni hastalarının beyinleri, bu bozukluğu olmayanlardan farklıdır. Taramalar, beyni oluşturan yağlı madde olan gri ve beyaz maddeyi kaybettiklerini göstermektedir. Beyaz madde, bilginin taşındığı beynin derinliklerinde yer alır. Gri madde onu çevreler ve beynin bilgiyi işlemesine yardımcı olur.

Alzheimer: Beyinde nöron adı verilen hücreler bulunur. Bunlar kimyasal ve elektriksel sinyaller aracılığıyla birbirleriyle “konuşur” ve vücudunuzun geri kalanına mesajlar gönderir. Alzheimer, bu iletişimi bozar. Bozulmanın iki proteinin, amiloid ve taunun birikmesinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

Migren: Migreni olan kişilerin beyinlerindeki bazı sinirler stres veya parlak ışık gibi tetikleyicilere aşırı tepki verir. Bu, kimyasalların beyindeki kan damarlarını daraltmasına neden olan bir aktivite dalgası başlatır. Bu da baş ağrısına ve diğer semptomlara neden olur. Zamanla, kronik migren, beyindeki gri ve beyaz madde kaybına neden olabilir.

Beyin Anevrizması: Beyin anevrizması, bir kan damarındaki zayıf noktadır. Bu nokta veya noktalar şişer veya dışarı doğru çıkıntı yapar. Zamanla yırtılır ve kan sızdırır. Bu, beyinde veya beyin ile astarı arasındaki bölgede kanamaya neden olur. Bunlar hemorajik inmelerdir. Bu durum, baş ağrısına, mide bulantısına, nöbetlere ve hatta ölüme yol açabilir.

Beyin sarsıntısı: Birçok talihsizlik beyin sarsıntısına neden olabilir. Beyin sarsıntıları beyindeki kimyasalların dengesini bozarak sinir hücresi işlevine zarar verir ve iltihaplanmaya neden olur.

Multipl skleroz: Multipl skleroz durumunda, bağışıklık sistemi beyindeki ve omurilikteki sinirlere saldırır. Vücut, sinirlerin etrafındaki yalıtım tabakası olan miyeline zarar vermek için beyaz kan hücreleri gönderir. Bu, sinir hasarına neden olur ve beyne giden ve beyinden gelen bilgi akışını bozar.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu: Uzmanlar, dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi DEHB semptomlarının beyin farklılıklarından kaynaklandığını düşünüyor. Araştırmalar, DEHB’li kişilerde daha az gri ve beyaz madde olduğunu gösteriyor.

Paylaşın

Sağlıklı Saçlar İçin Beş Adımlı Saç Bakım Rutini

Kırık uçlu veya donuk saçlarla savaşmaktan yoruldunuz mu? Eğer öyleyse, saç bakım rutininizi yenilemenin ve saçınızın doğal güzelliğini geri kazanmanın zamanı geldi.

Haber Merkezi / İyi bir saç bakım rutini saçınızın nasıl göründüğü konusunda fark yaratabilir. Aşağıdaki ipuçları saç sorunlarıyla mücadele etmenize yardımcı olabilir.

Unutmayın, saç bakımı söz konusu olduğunda tutarlılık anahtardır.

Şampuan ve saç kremi: Saç tipinize (örneğin yağlı, kuru, boyalı) uygun bir şampuan ve saç kremi seçin.

Şampuanı saç derinize uygulayın ve nazikçe masaj yapın. Saç uçlarınıza krem ​​sürmeden önce iyice durulayın. Durulamadan önce saç kremini birkaç dakika saçınızda tutun.

Derin bakım: Saçınıza ekstra besin ve nem sağlamak için haftada bir kez derinlemesine bakım yapın.

Saçınıza derinlemesine bakım maskesi uygulayın ve önerilen süre boyunca bekletin, soğuk suyla iyice durulayın.

Saç şekillendirme: Saçınıza zarar verebileceğinden aşırı ısıyla şekillendirme yapmaktan kaçının.

Isıyla şekillendirici aletleri kullanırken, saçlarınıza ısıdan koruyucu sprey sıkın. Saçınızı mümkün olduğunca kendiliğinden kurumaya bırakın.

Kestirme: Saç uçlarındaki kırıkları gidermek ve sağlıklı saç uzamasını desteklemek için düzenli olarak uçlarından kestirmek şart. Her 6 – 8 haftada bir saçlarınızı düzeltmeyi hedefleyin.

Saç derisi bakımı: Sağlıklı saçlar için sağlıklı saç derisi çok önemlidir.

Haftada bir kez saç derinize bir peeling uygulayın veya arındırıcı bir şampuan kullanın. Kan dolaşımını artırmak için saç derinize düzenli olarak masaj yapın.

Sağlıklı saçlar için saç bakım ipuçları:

Beslenme: Yediğiniz şeyler saçınızın sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Yeterli protein, demir, çinko ve biotin aldığınızdan emin olun.

Su tüketimi: Vücudunuzun düzgün çalışması için suya ihtiyacı olduğu gibi saçınızın da suya ihtiyacı vardır. Gün boyunca bol su içmek saçınızın nemli kalmasına yardımcı olur ve kuruluğu, kırılmayı önler.

Güneşten koruyun: Güneş saçınıza zarar verebilir, özellikle de boyarsanız. Saçınızı zararlı UV ışınlarından korumak için şapka takın veya SPF içeren bir saç ürünü kullanın.

Sıkı saç modellerinden kaçının: Saçınıza sıkı stillerden bir mola verin ve mümkün olduğunda daha gevşek saç stilleri tercih edin.

Yumuşak saç tokaları kullanın: Saçınıza zarar vermeyecek nazik saç tokaları veya lastik tokalar kullanmayı deneyin.

Sağlıklı saçlar için saç bakım rutini hakkında sık sorulan sorular

Günlük saç bakım rutini gerçekten işe yarıyor mu?: Evet, günlük bir saç bakım rutini saçınızın sağlığını ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.

Kusursuz bir saç bakım rutini nasıl uygulayabilirim?: Mükemmel bir saç bakım rutini, saçınızı uygun bir şampuan ve saç kremiyle düzenli olarak temizlemeyi içerir. Havluyla kurulayın ve ısıyla şekillendirici aletleri kullanmadan önce, bir ısı koruyucu uygulayın.

Paylaşın

Brokoli Ve Nohut Salatası, Malzemeleri, Hazırlanışı

Brokoli ve nohut salatası, herkesin mutlaka tatması gereken bir lezzettir. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir. 

Haber Merkezi / Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın! Ortalama 30 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

¼ su bardağı ince dilimlenmiş kırmızı soğan
½ çay kaşığı öğütülmüş kimyon
⅓ su bardağı tam yağlı sade yoğurt
2 yemek kaşığı tahin
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

1 yemek kaşığı limon suyu
¾ çay kaşığı tuz
½ çay kaşığı karabiber
4 su bardağı lokma büyüklüğünde brokoli çiçeği
400 gr nohut konservesi, yıkanmış
½ su bardağı nar çekirdeği

Hazırlanışı;

Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım… Soğanı küçük bir kase soğuk suda 10 dakika bekletin, iyice suyunu süzün.

Bu arada, küçük bir kuru tavada orta ateşte kimyonu, 1 ila 2 dakika, güzel kokana kadar karıştırarak kavurun, büyük bir kaseye aktarın. Yoğurt, tahin, yağ, limon suyu, 1/2 çay kaşığı tuz ve karabiber ekleyin; pürüzsüz olana kadar çırpın.

Brokoli, nohut, nar taneleri ve soğanı ekleyin ve karıştırın. 10 dakika bekletin, kalan 1/4 çay kaşığı tuzla tatlandırın ve tekrar karıştırın. Afiyet olsun…

Paylaşın

Roka, Enginar Ve Farro Salatası, Malzemeleri, Hazırlanışı

Roka, enginar ve farro salatası, temel besin maddelerinin bir kombinasyonunu sağlayan sağlıklı ve lezzetli bir salata. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir.

Haber Merkezi / Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi yapın! Ortalama 15 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
¾ su bardağı pişmiş farro
1 ½ su bardağı dolusu roka
¼ su bardağı dolusu küçük taze nane yaprakları

2 yemek kaşığı incecik doğranmış taze fesleğen
1 enginar içi (veya 4 çeyrek), yıkanmış ve doğranmış
⅛ çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı kıyılmış tuzlu kuru kavrulmuş fıstık
1,5 yemek kaşığı nar çekirdeği (tanecikleri) veya kurutulmuş kızılcık
20 gr yumuşak keçi peyniri, ufalanmış (2 yemek kaşığı)

Hazırlanışı;

Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım… Bir salata kasesinde limon suyu ve yağı çırpın, farro, roka, nane, fesleğen, enginar ve tuzu karıştırın, üzerine fıstık, nar taneleri ve keçi peyniri serpin. Afiyet olsun…

Paylaşın

Tavuk Ve Mantar Salatası, Malzemeleri, Hazırlanışı

Tavuk ve mantar salatası, temel besin maddelerinin bir kombinasyonunu sağlayan sağlıklı ve lezzetli bir tarif. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir.

Haber Merkezi / Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi yapın! Ortalama 15 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

6 yemek kaşığı zeytinyağı
3 yemek kaşığı üzüzm sirkesi
1,5 yemek kaşığı kıyılmış arpacık soğanı
1 yemek kaşığı dijon hardalı
2 çay kaşığı kıyılmış taze kekik
½ çay kaşığı karabiber

350 gr pişmiş tavuk, parçalanmış
4 su bardağı rendelenmiş taze kremini mantarı
4 su bardağı rendelenmiş brüksel lahanası
4 su bardağı dolusu roka
1 su bardağı ince çapraz doğranmış kereviz
1 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri

Hazırlanışı;

Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım… Büyük bir kasede yağ, sirke, arpacık soğanı, hardal, kekik ve karabiberi çırpın. Tavuk, mantar, brüksel lahanası, roka ve kerevizi ekleyin; kaplanana kadar karıştırın. Parmesan peynir ile süsleyin. Afiyet olsun…

Paylaşın

Tatlı Patates, Beyaz Fasulye Ve Ispanak Salatası

Tatlı patates, beyaz fasulye ve ıspanak salatası, herkesin mutlaka tatması gereken bir lezzettir. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir. 

Haber Merkezi / Verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi yapın! Ortalama 40 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

300 gr patates, soyulmuş ve küp doğranmış
5 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
½ çay kaşığı öğütülmüş karabiber
¼ çay kaşığı tuz
½ su bardağı taze fesleğen yaprağı

3 yemek kaşığı elma sirkesi
1 yemek kaşığı ince kıyılmış arpacık soğanı
2 çay kaşığı tam tahıllı hardal
10 su bardağı ıspanak
400 gr haşlanmış cannellini fasulyesi

2 su bardağı rendelenmiş lahana
1 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber
⅓ su bardağı kıyılmış ceviz, kavrulmuş

Hazırlanışı;

Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım… Fırını önceden 220 derecede ısıtın. Tatlı patatesleri, 1 yemek kaşığı yağı, 1/4 çay kaşığı karabiberi ve 1/8 çay kaşığı tuzu büyük bir kasede karıştırın, geniş kenarlı bir fırın tepsisine aktarın ve yumuşayana kadar bir kez karıştırarak 15 ila 18 dakika kızartın, en az 10 dakika soğumaya bırakın.

Bu arada, fesleğeni, kalan 1/4 su bardağı yağı, sirkeyi, arpacık soğanını, hardalı ve kalan 1/4 çay kaşığı karabiberi ve 1/8 çay kaşığı tuzu bir mini mutfak robotuna koyun, pürüzsüz olana kadar karıştırın, üyük kaseye aktarın. Ispanak, fasulye, lahana, dolmalık biber, ceviz ve soğutulmuş tatlı patatesleri ekleyin. Kaplamak için karıştırın.

Paylaşın

Mercimek Ve Kavrulmuş Sebze Salatası

Akşam için henüz uygun bir salata tarifi bulamadınız mı? Mercimek ve kavrulmuş sebze salatası, için ideal bir tarif. Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi yapın!

Haber Merkezi / Ortalama 45 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

4 su bardağı brokoli çiçeği
2 su bardağı ayıklanmış ve ikiye bölünmüş yeşil fasulye
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
½ çay kaşığı tuz, bölünmüş
½ çay kaşığı öğütülmüş karabiber

2,5 su bardağı su
¾ su bardağı yeşil mercimek
½ su bardağı maydanoz, tarhun ve frenk soğanı gibi doğranmış taze otlar
⅓ su bardağı mayonez
¼ su bardağı ayran

1 yemek kaşığı limon suyu
1,5 çay kaşığı beyaz miso
1 küçük diş sarımsak, dörde bölünmüş
8 su bardağı yırtılmış kıvırcık veya yeşil yapraklı marul
2 su bardağı incecik doğranmış lahana

Hazırlanışı;

Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım… Fırını önceden 200 dereceye ısıtın. Brokoli ve yeşil fasulyeleri yağ ve 1/4 çay kaşığı tuz ve karabiberle büyük kenarlı bir fırın tepsisine koyun, bir kez karıştırarak yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika kızartın.

Bu arada, orta boy bir tencerede suyu ve mercimeği yüksek ateşte kaynatın, ateşi kısın, üzerini kapatın ve yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin, iyice durulayın ve suyunu süzün.

Otları, mayonezi, ayranı, limon suyunu, misoyu, sarımsağı ve kalan 1/4 çay kaşığı tuzu ve karabiberi bir mutfak robotunda veya blenderda karıştırın, pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Büyük bir kasede kıvırcık (veya marul) ve kara lahanayı kavrulmuş sebzeler ve mercimeklerle hafifçe karıştırın, sosla servis edin. Afiyet olsun…

Paylaşın