Kan Basıncı Duygusal Sağlığı Nasıl Etkileyebilir?
11
Haber Merkezi / Uzmanlar, kan basıncının yalnızca fiziksel sağlığın değil, duygusal iyilik hâlinin de önemli bir göstergesi olduğu konusunda uyarıyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, stres seviyeleri ile kan basıncı arasındaki ilişkinin sanılandan daha güçlü olduğunu ortaya koyuyor.
Kronik stres altındaki bireylerde “savaş ya da kaç” tepkisini tetikleyen hormonlar devreye giriyor. Adrenalin ve kortizol seviyelerinin yükselmesiyle birlikte kan basıncında ani sıçramalar görülebiliyor. Uzmanlara göre bu durum uzun vadede hem ruh hâlini hem de kalp sağlığını olumsuz etkiliyor.
“Günlük stres yükü yükseldiğinde kan basıncında dalgalanmalar kaçınılmaz oluyor,” diyen klinisyenler, yoğun iş temposu, uykusuzluk ve sosyal baskının risk faktörlerini artırdığına dikkat çekiyor.
Hipertansiyon teşhisi alan kişilerde kaygı ve huzursuzluk hissinin daha sık görüldüğünü belirten uzmanlar, sağlık endişelerinin ruh hâlini olumsuz etkileyebildiğini ifade ediyor. Sürekli çarpıntı, baş ağrısı ve yorgunluk gibi belirtiler, kişiyi hem fiziken hem zihnen baskı altına sokuyor.
Düşük kan basıncı ise halsizlik, baş dönmesi ve enerjisizlikle kendini gösteriyor. Bu belirtilerin zamanla moral bozukluğu ve motivasyon kaybına yol açabileceği vurgulanıyor. Uzmanlar, “Fiziksel güçsüzlük duygusal dengeyi doğrudan etkiliyor,” değerlendirmesinde bulunuyor.
Kalp ritmi, kan basıncı ve duygusal tepkiler arasındaki bağlantıda vagus sinirinin önemli rol oynadığı biliniyor. Stresi yönetmekte zorlanan bireylerde bu sinirin aktivitesi azalabiliyor, bu da hem duygusal dalgalanmalara hem kan basıncında dalgalanmalara neden olabiliyor.
Stres arttıkça kan basıncı yükseliyor, kan basıncı yükseldikçe stres daha yoğun hissediliyor. Uzmanlar bu döngünün kırılmaması hâlinde hem duygusal hem fiziksel sağlığın ciddi zarar görebileceğini belirtiyor.
Ne yapmalı?
Sağlık otoriteleri, düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, nefes egzersizleri ve stres yönetimi tekniklerinin hem kan basıncını hem de duygusal dengeyi korumada etkili olduğunun altını çiziyor.
