image

Aç Karnına Papaya Yemenin 5 Faydası

0

Güne sağlıklı bir şekilde başlamak, günün geri kalanının nasıl gideceğini belirleyebilir. Ve sabaha papaya gibi lezzetli, besleyici bir meyveyle başlamaktan daha iyi bir yol var mı?

Haber Merkezi / Bu tropikal hazine sadece damak zevkine hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlık açısından da fayda sağlıyor.

Bu tropik meyve, sağlığa birçok fayda sağlayan A, B, C ve E vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, lif, magnezyum, potasyum ve antioksidanlarla yüklüdür. Papaya ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan lutein ve zeaksantin karotenoid unsurlarını da içerir.

Sindirime yardımcı olmaktan bağışıklığı güçlendirmeye kadar papaya, kahvaltı masanızda en önemli yeri hak ettiğine dair sayısız neden sunuyor. İşte sabah ilk iş olarak papaya tüketildiğinizde elde edilebileceğiniz faydaları:

Sindirim sistemini düzenler: Her sabah papaya yemek sindirim sistemini sağlıklı tutar ve mide sorunlarını önler. Eğer sık ​​sık kabızlık sorunu yaşıyorsanız papayayı sabahları aç karnına tüketmelisiniz. Bağırsak hareketlerini kolaylaştıran ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olan lif açısından zengindir. Asitlik ve hazımsızlık sorununun azaltılmasında da faydalıdır.

Kilo kaybına yardımcı olur: Her sabah papaya yerseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Aslında papayanın içindeki kalori miktarı çok azdır. Papaya, aynı zamanda mideyi uzun süre tok tutan lif bakımından da oldukça zengindir.

Bağışıklığı artırır: Papaya, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Papaya yiyerek enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız kalmayı önleyebilirsiniz.

Kalbi sağlıklı tutar: Vücuttaki kolesterolün artması diyabet, obezite ve kalp hastalıklarına neden olur. Böyle bir durumda kontrolün sağlanması çok önemlidir.

Papayada bulunan lif, kötü kolesterol düzeyinin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını kontrol eden potasyum içerir. Her sabah papaya yemek kalp hastalıklarını önleyebilir.

Cildin parlaklığını artırır: Her sabah papaya yemek hem sağlığınız hem de cildiniz için çok faydalı olabilir. Cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda içerisinde bulunan antioksidanlar cildin serbest radikal hasarından korunmasına yardımcı olur.

Vücudu detoksifiye ederek cilt problemlerini azaltır. Cildi erken yaşlanmaya karşı koruyan likopen içerir. Bunu yemek sivilce, pigmentasyon, kırışıklık ve ince çizgiler problemine yardımcı olur.

Paylaşın

Limon Otu Çayının Az Bilinen 8 Faydası

0

Sıcak bir bardak veya fincan çay duyularınızı anında canlandırabilir, peki ya size çay rutininize aromatik limon otu çayını eklemenizi önerirsek? Limon otu çayının genel sağlığa faydalı olabileceğini biliyor musunuz? 

Haber Merkezi / Bu egzotik çay, stresi azaltmaya, kan basıncı seviyesini düzenlemeye ve içerisindeki antioksidanlar sayesinde oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

İşte bu egzotik çayın az bilinen bazı sağlık faydalarını sizler için listeledik.

Sindirim sağlığı: Limon otu çayı geleneksel olarak sindirime yardımcı olmak ve mide-bağırsak sorunlarını gidermek için kullanılmıştır. Bağırsaklardaki kasları gevşetmeye yardımcı olan, sindirimi kolaylaştıran ve şişkinlik, kramp ve hazımsızlık gibi sorunları azaltan bileşikler içerir.

Antioksidan özellikleri: Limon otu, vücuttaki oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olan flavonoidler ve fenolik bileşikler gibi antioksidanlar içerir. Antioksidanlar hücreleri çeşitli kronik hastalıklar ve yaşlanma süreciyle ilişkili serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur.

Bağışıklık sistemini destekler: Limon otu çayı, C vitamini gibi vitamin ve mineral içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmedeki, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olmadaki rolüyle bilinir.

Anksiyete ve stresi azaltma: Limon otunun aroması sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve endişe ve stresi azaltma potansiyeli nedeniyle sıklıkla aromaterapide kullanılır. Limon otu çayı içmek rahatlamayı teşvik etmeye ve zihinsel stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.

Anti-inflamatuar etkiler: Limon otu, sitral ve sitronelal gibi potansiyel anti-inflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. Limon otu çayının düzenli tüketimi, kalp hastalığı, artrit ve bazı kanser türleri gibi çeşitli kronik hastalıklarla bağlantılı olan vücuttaki iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kolesterol yönetimi: Bazı araştırmalar limon otu tüketiminin kolesterol seviyelerini, özellikle de “kötü” LDL kolesterolü düşürmeye katkıda bulunabileceğini öne sürüyor. Bunun kardiyovasküler sağlık üzerinde potansiyel olarak olumlu etkileri olabilir.

Detoksifikasyon: Limon otu çayı, idrar söktürücü özelliklerinden dolayı genellikle doğal bir detokslayıcı olarak kabul edilir. Artan idrara çıkma yoluyla toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir ve böbrek sağlığını geliştirebilir.

Kan basıncının düzenlenmesi: Bazı çalışmalar limon otunun hafif bir hipotansif etkiye sahip olabileceğini, yani kan basıncı seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak düşük tansiyonu olan bireylerin ölçülü tüketmesi gerekmektedir.

Paylaşın

Edebiyat Dünyasındaki En Ünlü Yedi Casus

0

Roman ve hikaye kitaplarında yaşayan karakterlerin büyüsüne hepimiz kapılmışızdır. Sırlar ve entrikalarla dolu bir dünyada, cesaretleri, zekaları ve kurnazlıklarıyla bu kurgusal casuslar ikonik birere figür haline gelmiş durumdalar.

Haber Merkezi / Bu casuslar korumak veya yok etmek için her zaman yeni gizemler ve yüksek riskli hamleler peşindeler. Burada edebiyat dünyasındaki ünlü casuslardan bazılarını sizler için listeledik:

James Bond

İngiliz yazar, gazeteci ve eski deniz istihbarat subayı Ian Fleming, öldürme iznine sahip İngiliz gizli servis ajanı James Bond hakkındaki 12 romanından ve iki kısa öykü koleksiyonundan ilkini, 1953 yılında yazdı.

Sakin, teknoloji dehası ve kadınsı bir erkek olan 007, yedi farklı oyuncunun rol aldığı 25 uzun metrajlı film üreterek küresel bir fenomen haline geldi.

George Smiley

George Smiley, edebiyat tarihinin (elbette James Bond’dan sonra) en ünlü kurgusal casuslarından biri olarak öne çıkıyor. Smiley, sıradan görünümü, geri çekilen saç çizgisi ve üzerinize tam oturmayan takım elbisesiyle temelde James Bond’un tam tersidir. 

“Ölülerin Çağrısı”ndaki ilk çıkışı Smiley’i sıradan bir adam olarak tasvir ediliyor. Smiley, komünist ajanlarla karşılaşmasının yanı sıra İngiliz gizli servisinin ihanetiyle de karşı karşıya kalır.

Kim

Kipling’in hikayesi, heyecan dolu bir hayat yaşayan İngiliz-İrlanda kökenli genç bir yetimin etrafında dönüyor.

Kim, İngiliz Gizli Servisi’ne alınır ve burada İngilizler ile Ruslar arasında Asya’da devam eden ve genellikle ‘Büyük Oyun’ olarak anılan mücadelede önemli bir rol üstlenir.

Kim, manevi rehberi olarak hizmet eden bilge bir Tibet lamasının eşliğinde, düşman ajanlarını bulmak için ülke çapında yolculuklara çıkar. Biraz muzip, hızlı zekalı ve maceraya doğuştan yatkın olan Kim, sıra dışı bir genç casus olduğunu kanıtlar.

Jason Bourne

‘Bir bakıma o hepimizin işleyen bir mikrokozmosu. Yani hepimiz kim olduğumuzu bulmaya çalışıyoruz, değil mi?’ Bourne’un psikiyatristi iç çekiyor.

Çok sayıda kurşun yarasıyla okyanustan kurtulan Bourne, kendi kimliğini ortaya çıkarma arayışındadır. Ancak CIA’in ve ölümcül bir suikastçının amansız takibi işi zorlaştırıyor. Neyse ki Bourne, her koşulda nasıl hayatta kalacağını biliyor.

Birçok dili akıcı bir şekilde konuşabilen ve dövüş sanatlarında olağanüstü derecede iyi eğitim almış olan bu kişi, aynı zamanda, bir casusun somut örneği haline getiren olağanüstü gözlem yeteneklerine de sahiptir.

Cumming

20. yüzyılın başlarında MI6 olarak bilinen Gizli İstihbarat Servisi’nin kuruluşundan hızla geçen Cumming, silinmez bir karakter olarak ortaya çıkıyor. Doğu Hindistan Şirketi’nin kurucusunun torununun torunu olarak ayrıcalıklı bir ailede doğan Cumming, şımarık tavırları olan bir karakterdir.

Cumming’in geçmişinde bacağını kaybetmesiyle sonuçlanan ve tahta protez kullanmasına yol açan bir araba kazası yer alır. Toplantılar sırasında etrafındaki insanları rahatsız etmek için ara sıra bu protez bacağını bıçaklar.

Havana’daki Adamımız

Bir elektrikli süpürge satıcısı, kızının abartılı yaşam tarzını finanse etmek için İngiliz ajanı olmayı kabul eder. Ve MI6’ya verecek tatmin edici veya ilginç bilgileri ortaya çıkaramayınca hikayeler uydurmaya başlar. Hikayeleri gerçek olmaya başladığında değişim ortaya çıkar.

Greene’in son derece esprili gerilim filmi, türün en eğlenceli pasajlarından birine sahiptir; burada İngilizler, dağlardaki bir komünist üssün şemalarını incelerler; bunlar gerçekte ise elektrikli süpürge parçalarının çizimleridir.

MI5’in En Büyük Casus Sorumlusu’ M’de

Henry Hemming, Knight’ın Britanya’nın en iyi casusu olduğuna inanıyor ve ona ‘M’de mümkün olan en iyi casusu sunuyor. Daha önce birçok kez başarısız olan Knight, gerçek yeteneğini İngiliz Gizli Servisi’ne katıldıktan sonra ortaya çıkarır.

Birleşik Krallık’taki komünist hücrelere sızma konusunda çok iyi bir iş çıkarır ve işi bitirmek için kadın casusları kullanma konusunda da en iyisidir.

Knight’ın menajeri Olga Gray (‘Bayan X’), çok fazla zarar vermeden önce meşhur Woolwich Arsenal Casus Yüzüğünü açığa çıkarır. Knight ve kadın casusları büyüleyici karakterler ve hikaye hızlı bir şekilde ilerler.

Paylaşın

Kilo Verememenizin Yedi Nedeni

0

Kilo vermek zorlu bir iştir ve birçok kişi çabaları istenen sonuçları vermediğinde hayal kırıklığına uğrar. Kilo vermenin seçimlere ve kararlara bağlı olduğunu hatırlatmak önemli olsa da, ilerlemeyi yavaşlatabilecek çeşitli dış faktörler de vardır.

Haber Merkezi / İşte kilo vermeyi zorlaştıran yedi neden:

Kötü beslenme

Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri sağlıksız beslenmedir. Yüksek sodyumlu atıştırmalıklar, fast food ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek kalorili ancak besin değeri düşük yiyecekler tüketmek kilo alımına neden olabilir. Boş kalorilerle dolu olan bu gıdalar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlamaz.

Bu engelin üstesinden gelmek için meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar gibi tüm gıdalardan zengin, dengeli bir beslenmeye odaklanın.

Not: Porsiyon kontrolü ve kalori sayımı da önemlidir, çünkü sağlıklı besinler bile aşırı miktarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir.

​Fiziksel aktivite eksikliği

Hareketsiz bir yaşam tarzı, uzun süredir hedeflediğiniz ekstra kiloları vermenizi zorlaştırabilir. Düzenli fiziksel aktivite sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı ve genel sağlığı da iyileştirir.

‘Fitness dersine’ katılarak aktif kalmayı zor buluyorsanız, günde 6000-8000 adım atmak, merdivenleri çıkmak, evde 30 dakikalık dans egzersizi yapmak gibi küçük ve ulaşılabilir hedeflerle başlayın.

Vücudunuzda değişiklikler gördükçe yavaş yavaş egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini artırmak isteyeceksiniz, bu da daha sağlıklı olmanıza katkıda bulunacaktır.

Duygusal yeme

Duygusal yeme ve aşırı yeme, insanların kilo vermekte zorlanmasının yaygın bir nedenidir. Stresle, endişeyle, can sıkıntısıyla veya üzüntüyle başa çıkmanın bir yolu olarak yemeğe yönelme eğilimindeyiz. Bu aşırı yemeye ve kötü yiyecek seçimine yol açabilir.

Yanınızdaki cips paketi ya da buzdolabınızın köşesinde duran çikolata, çalkantılı duyguların etkisinde kaldığında mükemmel bir atıştırmalık gibi görünüyor. Duygusal yemeyle mücadele etmek için tetikleyicileri belirlemek ve alternatif başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.

Yetersiz uyku

Kilo verme yolculuklarında sıklıkla gözden kaçırılan uyku, açlığı ve iştahı kontrol eden hormonların düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz daha fazla ghrelin (açlık hormonu) ve daha az leptin (tokluk sinyali veren hormon) üretir.

Ek olarak, geceleri uyanık kalmanın açlık krizlerini teşvik etmesi ve aşırı yemeye yol açması da sürpriz değildir. Bu nedenle, kilo verme çabalarınızı desteklemek için her gece 7-9 saat kaliteli uyku almayı hedefleyin.

Tıbbi koşullar

Bazı tıbbi durumlar kilo vermeyi zorlaştırabilir. Hipotiroidizm, polikistik over sendromu (PCOS) ve insülin direnci gibi durumlar metabolizmayı etkileyebilir ve kilo almayı kolaylaştırıp vermeyi zorlaştırabilir.

Tıbbi bir durumun kilo vermenizi engellediğini düşünüyorsanız, kapsamlı bir tıbbi kontrol için bir uzmana danışın ve uygun tedaviyi arayın.

Aşırı şeker tüketimi

Çay veya kahvenizde normal şekerinizi, alternatiflerle değiştirmiş olsanız bile, eve giderken içtiğiniz içeceklerin yanı sıra sağlıklı smoothieler, gazlı içecekler ve shakeler şeklinde fazla şeker tüketiyor olabilirsiniz.

Meyvelerin ne gibi zararlar verebileceğini düşünürken, smoothielerinize ve meyve sularınıza eklenen şekerler, tatlandırıcılar ve aromalar kalorilerinizi artırabilir ve kalori fazlalığı yaşamanıza neden olabilir. Bu nedenle sıvı kalorileri tüketirken bile ölçülü olmak önemlidir.

Gerçekçi olmayan beklentiler

Gerçekçi olmayan kilo verme hedefleri belirlemek motivasyonunuzu düşürebilir ve çok hızlı bir şekilde ‘başarısız oldum’ hissine yol açabilir. Şok veya geçici diyetler veya aşırı egzersiz rejimleri yardımıyla hızlı sonuçlar beklemek, başlangıçta size iyi gelse de uzun vadede sürdürülemez.

Bu nedenle sağlıklı, sürdürülebilir kilo kaybının genellikle haftada 0,5-1,5 kg oranında gerçekleştiğini unutmayın. Yavaş ve istikrarlı ilerleme, kalıcı sonuçlara yol açacak ve uzun vadede size yardımcı olacaktır.

Paylaşın

Salma Hayek Yine Adından Söz Ettirdi

0

Gün Batımından Şafağa, Vahşi Vahşi Batı, Desperado ve Dogma gibi filmlerle hafızalara kazınan Salma Hayek, tatil pozlarıyla adından söz ettirdi. Hayek “Hayatta olduğum için çok mutluyum” dedi.

Haber Merkezi / 26 milyondan fazla takipçisi bulunan Salma Hayek, 57. yaş gününü kutlarken plajda minik kırmızı bikinisiyle poz verdi. ‘Hayatta olduğum için çok mutluyum ve tüm nimetler için çok minnettarım’ diyerek seksi slayt gösterisinin başlatan Hayek devamında ise şunları söyledi:

“Sevgili ailem, değerli arkadaşlarım, sağlığım, beni ayakta tutan işim, güçlendirici ekibim, hayvanlar ve doğayla olan ilişkim ve tüm sadık hayranlarımın sevgisi. 57. yaş günüm kutlu olsun!”

Hayek’in bikinili paylaşımı hayranları tarafından beğeni ve yorum yağmuruna tutuldu. Hayek, paylaştığı fotoğraflarında çoğu zaman olduğu gibi yine göğüslerini ön plana çıkardı.

2 Eylül 1966 tarihinde Meksika’nın Veracruz kentindeki Coatzacoalcos merkezinde dünyaya geldi. Babası Sami Hayek Lübnanlı iş insanı, annesi Diana Jimenez ise opera sanatçısıdır.

Genç yaşta oyuncu olmaya karar veren Salma Hayek, lise eğitimini tamamladıktan sonra 80’li yılların sonunda ‘Teresa’ adlı bir operada rol aldı.

Universidad Iberoamericana’da uluslararası ilişkiler öğrenimi görmeye başlayan Salma Hayek, 1991 yılında Meksika’dan ayrılıp ABD’nin Los Angeles kentine yerleşti. Hollywood’da Stella Adler’dan oyunculuk dersleri aldı.

1993 yılında yönetmen Robert Rodriguez tarafından keşfedildi. 1995 yılında Antonio Banderas’ın başrolde olduğu ‘Desperado’ filminde sergilediği performansla büyük başarı yakaladı.

Desperado’nun ardından bir vampiri canlandırdığı ‘From the Dusk Till Dawn’ filminde yer aldı. 1999 yılında, Kevin Smith’in ‘Dogma’ filminde ve Will Smith’in başrolde olduğu ‘Wild Wild West’ filminde yardımcı oyuncu olarak yer aldı.

2000 yılına gelinirken, kendi yapım şirketi olan ‘Ventanarosa’yı kurdu. Yapımcılığını ilk üstlendiği film ‘El Coronel No Tiene Quien Le Escriba’ oldu. Yönettiği ‘The Maldonado Miracle’ yapımıyla Emmy kazandı. Bu dönemde ABD’nin en çok fotoğrafı çekilen kadını oldu ve Avon firmasının reklam yüzü oldu.

2002 yılında, birçok ünlü isimin de yer aldığı ‘Frida’ filmiye, En İyi Kadın Oyuncu dalında Oscar’a aday gösterildi. Oscar Ödülleri tarihinde ikinci defa Latin Amerika asıllı bir aktris bu ödüle aday gösterildi.

Salma Hayek ayrıca üç ayrı filmde söylediği şarkılarla izleyici karşısına çıktı. Desperado’da Quedate Aquil’i, Frida’da Los Vega grubuyla birlikte bir Meksika folk şarkısı olan La Bruja’yı ve Once Upon a Time in Mexico filminde de Siente mi Amor şarkılarını seslendirdi. 2005 Cannes Film Festivali’nde jüri üyeliği yaptı.

Mart 2007’de milyarder Francois Pinault’un oğlu Henri Pinault ile nişanlandı. Eylül 2007’de kızları Valentina Paloma Pinault dünyaya geldi. Çift, 14 Şubat 2009 tarihinde evlendi.

Paylaşın

Bilinen En Eski 5 Kitap

0

Zamanı aşan ve insanoğlunun derin bilgeliğine, bilgisine ve yaratıcılığına tanıklık eden kadim hazineler vardır. Bu paha biçilmez hazineler, bilinen en eski kitaplardır. Bu kitaplar çok eski uygarlıkların hikayelerini, inançlarını ve fikirlerini beraberlerinde taşırlar.

Haber Merkezi / Bu kitaplar, kadim dinlerin kutsal yazılarından destansı masalların şiirsel dizelerine kadar bu olağanüstü el yazmaları, zamanın testinden geçerek bize uzak geçmişe büyüleyici bir bakış sunarlar. Burada bilinen en eski beş kitabı sizler için derledik:

Ölü Deniz Parşömenleri (MÖ 2. yüzyıl – MS 1. yüzyıl): MÖ 1. yüzyıla kadar uzanan Ölü Deniz Parşömenleri, Eski Ahit’in bilinen en eski tam kopyası olarak geniş çapta kabul görmektedir. Ölü Deniz Parşömenleri, 1940’larda ve 1950’lerde Ölü Deniz civarında bulunan Yahudi dini metinleri ve İncil el yazmalarından oluşan bir koleksiyondur. 

Parşömenlerin tarihi MÖ 3. yüzyıldan MS 1. yüzyıla kadar uzanıyor. Şu anda Batı Şeria’da bulunan antik Kumran yerleşiminin yakınındaki çeşitli mağaralarda keşfedildiler.

Etrüsk Altın Kitabı (MÖ 600 civarı): Geçmişi M.Ö. 6. yüzyıla kadar uzanan ‘Etrüsk Altın Kitabı’ (Zagreb Mumya Sarmaları olarak da bilinir), Etrüsk yazıları ve resimleri bulunan bir dizi altın plakadan yapılmıştır. Bu eserin kökenleri yaklaşık olarak M.Ö. 600 yılına kadar izlenebilmektedir.

24 ayar altından hazırlanmış büyüleyici cilt, bir atlı, bir deniz kızı, bir arp ve askerler dahil olmak üzere çeşitli büyüleyici konularla süslenmiş altı sayfadan oluşuyor. Dikkate değer keşif, 1950’lerin sonlarında Bulgaristan’daki Strouma Nehri yakınındaki kanal inşaatı sırasında kitabın bir mezarda bulunmasıyla gerçekleşti.

Pseudo Apuleius Herbaryum (6-7. Yüzyıl): Pseudo Apuleius Herbarius, yaratıcı bitki resimlerini içeren dikkate değer bir kitaptır ve Orta Çağ’a kadar Avrupa’daki en etkili bitkisel eserlerden biri olarak tanınmıştır.

Bu eski el yazmasının botanik üzerine bilinen en eski kitaplar arasında olduğuna inanılıyor ve yazarlığına ilişkin atıflar öncelikle içerdiği büyüleyici resimlerden anlaşılıyor. Şu anda paha biçilmez el yazması Hollanda’daki Leiden Üniversitesi kütüphanesinde yer almakta.

Codex Sinaiticus (Sina İncili) (c. MS 330 – 360): İncilin kapsamlı bir şekilde korunmuş tek erken versiyonu olması nedeniyle dünya çapında son derece önemli ve saygı duyulan bir konuma sahiptir.

Bu değerli el yazması, eski Yunanca İncil’in, özellikle de Septuagint’in el yazısıyla yazılmış bir nüshasını içermektedir ve dördüncü yüzyılda dört yazıcı tarafından titizlikle yazılmıştır. Yeni Ahit’in en istisnai Yunanca metinlerinden biri olarak kabul edilen ‘Codex Sinaiticus’, İncil araştırmalarında çok önemli bir rol oynamıştır.

Kells Kitabı (yaklaşık MS 800): Columba Kitabı’ olarak da bilinen ‘Kells Kitabı’, İrlanda’nın en değerli hazinelerinden biri olarak duruyor ve MS 800 civarından kalma resimli bir el yazması.

Bilim insanları kitabı bu döneme tarihledikçe, bazıları bunun altıncı yüzyıldan kalma saygın bir İrlandalı keşiş olan Columba’nın Büyük İncili ile ilişkili olabileceğine inanıyordu. 340 dana derisi parşömen yaprağından oluşan bu kitap, dört Yeni Ahit İncilini içerir.

‘Kells Kitabı’, İrlanda’nın sanatsal parlaklığını ve kültürel mirasını sergiliyor ve muhteşem sayfalarına bakan herkesi büyülüyor.

Paylaşın

Kardiyak Sorunlar: Kadınlar Daha Fazla Etkileniyor

0

50’den fazla ülkede yürütülen ve 2,3 milyondan fazla insanı kapsayan yeni bir araştırma, kalp kaynaklı sorunlarda, kadınların erkeklere göre daha kötü sonuçlarla karşılaştıklarını ortaya koydu.

Haber Merkezi / Kalp hastalıkları (kardiyak sorunlar) üzerine yapılan 15 çalışmanın yeni bir analizi, kadınların kalp sorunları konusunda erkeklere göre daha geç teşhis ve tedavi edildiğini ve bu durumun daha kötü sonuçlara yol açtığını ortaya koydu.

ABD’deki Massachusetts Lowell Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen analiz çalışmasında, 50’den fazla ülkede yürütülen ve 2,3 milyondan fazla insanı kapsayan çalışmalar gözden geçirildi.

Kalp hastalıkları nelerdir?

Kalp hastalığı, kalpte meydana gelen ve kalbi etkileyen herhangi bir bozukluğu kapsayan bir terimdir. Kalp hastalığı başlığı altında koroner arter hastalığı gibi kan damar hastalıkları, kalp ritmi problemleri (aritmiler) ve bu hastalıkların yanında doğuştan gelen kalp kusurları yer alır.

Kalp hastalıkları terimi çoğunlukla kardiyovasküler hastalık terimi ile dönüşümlü olarak kullanılır. Kalp hastalıklarını genel manada şu şekilde sıralayabiliriz:

Doğuştan gelen kalp hastalığı,
Koroner arter hastalığı,
Kalp ritminin bozukluğu ile ortaya çıkan kalp hastalıkları,
Dilate kardiyomiyopati (Kalp karıncıklarının genişlemesi),
Miyokard enfarktüsü (Kalbin kas tabakasının oksijensiz kalması olarak tanımlanabilir),
Kalp yetmezliği.

Kalp hastalıklarının belirtileri nelerdir?

Kalp hastalığının belirtileri hangi kalp hastalığıyla ilgili olduğuna bağlı olarak değişir.

Kalp hastalığı doğuştan gelebilir.
Kalp ritminin bozukluğu ile ilgili hastalıklar gelişebilir.
Koroner arter hastalığı,
Dilate (kalp karıncıklarında genişleme) kardiyomiyopati,
Kalbin kas tabakasının oksijensiz kalması demek olan miyokard enfarktüsü
Kalp yetmezliği adı sık duyulan kalp hastalıkları arasında yer alır.

Kalp hastalıkları kadınlarda ve erkeklerde farklı belirtiler gösterebilir. Ancak genel olarak ortak olan birçok belirti vardır. Çoğunlukla belirtiler süreklilik arz eder ve kendiliğinden bir iyileşme söz konusu değildir. En yaygın belirtiler arasında:

Göğüs ağrısı, göğüs sıkışması, göğüs basıncı ve göğüs rahatsızlığı,
Kısa aktiviteler sonrasında veya hiçbir sebep yokken ortaya çıkan nefes darlığı,
Kalpteki kan damarlarının sertleşmesi veya daralması sonucunda bacaklarda ve kollarda ağrı, uyuşukluk veya halsizlik,
Boyunda, çenede, boğazda, üst karın veya sırtta ağrı,
Baş dönmesi hatta bayılma,
Kalbin yerinden çıkacakmış gibi atması veya tam tersine hissedilemeyecek kadar yavaş atması,
Soluk gri veya mavi ten rengi,
Bacaklarda, karında veya göz çevresindeki bölgelerde şişkinlik,
Ateş, kuru ve kalıcı öksürük,
Deri döküntüleri veya ciltte meydana gelen dökülmeler yer alır.

Kadınlarda Kalp Hastalıkları Belirtileri Nelerdir?

Kalp hastalıkları, özellikle de kadınları daha fazla etkilemektedir. Kadınlarda daha sık görülen yüksek tansiyon ve romatizmal hastalıklar kontrol altına alınmadığı takdirde, kalbe zarar vererek kalp hastalıklarına davetiye çıkarır.

Erkeklerde göğüs ağrısı, kadınlara nazaran daha belirgindir. Bununla birlikte, kadınlarda göğüs ağrısı daha çok nefes darlığı ya da yorgunluk olarak hissedilir. Bunların yanı sıra, kalp hastalıkları söz konusu olduğunda kadınları daha çok etkileyen diğer belirtileri ise şu şekilde sıralayabiliriz:

Aşırı derecede halsizlik,
Boyun, çene ya da kolu etkileyen ağrı,
Mide bulantısı.

Kalp hastalıklarının nedenleri nelerdir?

Kalp hastalıkları ve korunma yolları konusunda çok daha dikkatli hareket edebilmek için, kalp hastalıklarına yol açan nedenleri bilmek ve buna göre yaşam tarzınızı düzene sokmak gerekir. Kalp hastalıklarına yol açan pek çok sebep vardır. Kalp hastalıklarına zemin hazırlayan bu sebepleri ise şu şekilde sıralayabiliriz:

Sigara kullanmak,
Beslenme düzeninde paketlenmiş hazır gıdalara yer vermek,
Yaşın da ilerlemesiyle birlikte hareketsiz kalmak,
Aşırı kilo ve obezite,

Yüksek tansiyon ve kolesterol kontrol altına alınmadığı takdirde, kalp zaman içinde zarar görür ve bu da kalp hastalıklarına zemin hazırlar.

Bunların haricinde, gebelik dönemindeki kadınların kan basıncında ani artışlara yol açan preeklampsi hastalığı da kalp hastalıklarına sebep olabilir.

Paylaşın

Tırnaklarınızın Yardıma İhtiyacı Olduğunu Gösteren 10 İşaret

0

Herkes güzel ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak ister. Peki tırnaklarınıza ne sıklıkla bakıyorsunuz? Düzenli değilse, tırnaklarınızın ilgiye veya yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren 10 işareti burada bulabilirsiniz.

Haber Merkezi / İşte tırnaklarınızın yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren 10 işaret:

Kırılgan Tırnaklar: Tırnaklarınız sürekli olarak kırılgansa ve kolayca kırılmaya veya parçalanmaya eğilimliyse, bu bir beslenme eksikliğinin veya altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Sararma veya Renk Değişikliği: Tırnaklarda sarı, kahverengi veya yeşilimsi renk değişikliği mantar enfeksiyonu, sedef hastalığı veya tiroid problemine işaret edebilir. Doğru tanı için bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.

Soyulması veya Yarılması: Tırnaklarınız katmanlar halinde soyuluyor veya kırılıyorsa, bu durum suya veya kimyasallara aşırı maruz kalma nedeniyle olabilir veya vitamin veya mineral eksikliğine işaret edebilir.

Çıkıntılı Tırnaklar: Tırnak uzunluğu boyunca uzanan dikey çıkıntılar veya oyuklar, yaşlanmanın veya beslenme yetersizliğinin bir işareti olabilir. Beau çizgileri olarak bilinen yatay çıkıntılar sistemik bir hastalık, yaralanma veya yetersiz beslenme gibi daha ciddi durumları gösterebilir.

Yavaş Büyüme: Tırnaklarınız yavaş büyüyorsa veya büyümeyi tamamen durdurmuş gibi görünüyorsa, bu durum zayıf kan dolaşımına, besin eksikliklerine, hormonal dengesizliklere veya altta yatan diğer sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir.

Beyaz Noktalar veya Çizgiler: Tırnaklarınızdaki küçük beyaz noktalar veya çizgiler genellikle zararsızdır ve çoğunlukla tırnak yatağındaki küçük yaralanmalar veya travmalardan kaynaklanır. Ancak aynı zamanda mantar enfeksiyonunun veya çinko eksikliğinin işareti de olabilirler.

Clubbing: Clubbing, parmak uçlarının genişlemesi ve tırnak ile parmak arasındaki açının değişmesi anlamına gelir. Kandaki düşük oksijen seviyesinin, akciğer hastalığının veya bazı kalp rahatsızlıklarının işareti olabilir.

Çukurlaşma: Tırnak yüzeyindeki küçük çöküntüler veya çukurlaşmalar sedef hastalığının veya diğer cilt bozukluklarının belirtisi olabilir.

Tırnak Enfeksiyonları: Tırnak yatağının etrafındaki kızarıklık, şişlik, ağrı veya irin, bakteriyel veya mantar enfeksiyonunu gösterebilir. Daha ileri komplikasyonları önlemek için acil tıbbi müdahale gereklidir.

Kaşıklama: Tırnaklarınız içbükey veya kaşık şeklinde görünüyorsa ve kenarları yukarı doğru kıvrılıyorsa, bu demir eksikliği anemisi, kalp hastalığı veya hipotiroidizmin işareti olabilir.

Paylaşın

Cildi Sıkılaştırmak İçin Bu Basit Tüyoları Deneyin!

0

Evde hazırlanan bakım ürünleri, tıbbi müdahaleler kadar iyi sonuçlar sağlamasa da cildinizin genel sağlığına ve görünümüne katkıda bulunabilir. Doğa, sıkı bir cilde sahip olmak için çeşitli çözümler sunar.

Haber Merkezi / İşte cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek bazı ev yapımı bakım ürünleri:

Nemlendirme: Cildin elastikiyetini korumak için uygun hidrasyon şarttır. Cildinizi nemli ve esnek tutmak için gün boyunca bol miktarda su için.

Sağlıklı Beslenme: Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir beslenme rutini oluşturun. Meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar gibi gıdalar cilt sağlığını ve kolajen üretimini destekleyebilir.

Yüz Egzersizleri: Düzenli yüz egzersizleri kas tonusunu ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da daha sıkı bir cilt görünümüne katkıda bulunabilir. Örneğin yüze hafifçe masaj yapmak ve hafifçe vurmak kan akışını hızlandırabilir.

Eksfoliasyon: Ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve hücre yenilenmesini teşvik etmek için cildinize düzenli olarak peeling yapın. Aşırı pul pul dökülmeyi önlemek için bal ile karıştırılmış şeker veya yulaf ezmesi gibi yumuşak peeling maddeleri kullanabilirsiniz.

Masaj: Cildinize düzenli olarak masaj yapmak kan dolaşımını iyileştirebilir ve potansiyel olarak cilt sıkılığını artırabilir. Masaj için hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya badem yağı gibi doğal yağları kullanabilirsiniz.

Yumurta Akı Maskesi: Yumurta akı cilt sıkılaştırıcı özelliğiyle bilinir. Çırpılmış yumurta akı maskesini yüzünüze uygulayın, yaklaşık 15 dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın.

Aloe Vera Jeli: Aloe veranın rahatlatıcı ve nemlendirici özellikleri vardır. Taze aloe vera jelini cildinize uygulamak cildin dokusunu ve sıkılığını artırmaya yardımcı olabilir.

Salatalık: Salatalığın serinletici etkisi vardır ve cildi geçici olarak sıkılaştırabilir. Yüzünüze salatalık dilimleri koyabilir veya tonik olarak salatalık suyunu uygulayabilirsiniz.

Yoğurt Maskesi: Yoğurt, cildin pul pul dökülmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olabilecek laktik asit içerir. Sade yoğurdu maske olarak uygulayın, yaklaşık 15 dakika bekletin ve sonra durulayın.

Yeşil Çay: Yeşil çay, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Soğutulmuş yeşil çay poşetlerini kompres olarak kullanabilir veya yeşil çay ekstraktını cildinize uygulayabilirsiniz.

Zeytinyağı: Cildinizin nemlenmesine ve dokusunun iyileşmesine yardımcı olmak için cildinize zeytinyağıyla masaj yapın. Zeytinyağı cilt sağlığına fayda sağlayabilecek antioksidanlar içerir.

Sigara içmekten ve Güneşe Maruz Kalmaktan Kaçının: Sigara içmek ve aşırı güneşe maruz kalmak cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunabilir. Sigarayı bırakmak ve güneşten korunmak cilt sıkılığının korunmasına yardımcı olabilir.

Paylaşın

Yaz Aylarında Takılara Nasıl Stil Verilir?

0

Yazın takacağınız takıların en önemli yönünün eğlenmek ve kişisel tarzınızı ifade etmek olduğunu unutmayın. Benzersiz ve göz alıcı kombinasyonlar oluşturmak için farklı parçaları denemekten ve karıştırmaktan korkmayın.

Haber Merkezi / İşte yaz takılarınızı şekillendirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

Hafif Takılar: Hafif ve sıcakta takması rahat olan takı parçalarını seçin. Ağır veya hacimli takılar sıcak yaz günlerinde rahatsızlık verebilir.

Canlı Renkler: Yazın canlı ve renkli takılar takmanın mükemmel zamanıdır. Yazın parlak değerli taşlar, boncuklar veya emaye vurgulara sahip parçaları tercih edin.

Narin Kolyeler: Narin kolyeler, yaz kıyafetlerine derinlik ve ilgi katmanın uygun bir yoludur. Şık, katmanlı bir görünüm yaratmak için farklı uzunluklarda ve dokularda kolyeler seçin.

Doğal malzemeleri tercih edin: Deniz kabuğu, ahşap veya dokuma elyaflar gibi doğal malzemelerden yapılmış takıları düşünün. Bu malzemeler, kıyafetinize yazlık bir dokunuş katabilecek bohem veya plaj havasına sahiptir.

Metalleri karıştırın ve eşleştirin: Yaz takılarınızı şekillendirirken metalleri karıştırmaktan korkmayın. Altın, gümüş ve hatta renkli metaller benzersiz ve eklektik bir görünüm yaratabilir.

Bileklikleri ve halhalları üst üste dizin: Birden fazla bileklik ve halhalı bileğinize istifleyerek eğlenceli bir görünüm oluşturun. Şık bir etki elde etmek için farklı dokuları, renkleri ve genişlikleri karıştırın.

Gösterişli küpeler: Cesur ve renkli küpelerle kendinizi ifade edin. Yaz kıyafetlerinize kişilik katmak için büyük halkalar, püsküllü küpeler veya karmaşık tasarımlı küpeler seçin.

Halhallar ve ayak parmak halkaları: Yaza hazır ayaklarınızı halhal ve ayak parmağı halkalarıyla süsleyerek sergileyin. Bu zarif parçalar sandaletlerinize veya açık burunlu ayakkabılarınıza zarafet ve bohem bir hava katabilir.

Yakayı düşünün: Kolye seçerken kıyafetinizin yakasını göz önünde bulundurun. Daha uzun kolyeler, derin yakalı veya V yakalı üstlerle iyi uyum sağlarken, daha kısa kolyeler veya tasma kolyeler, yüksek yakalı veya kayık yakalı üstlerle güzel bir şekilde eşleşir.

Daha azı daha fazladır: Farklı mücevher parçalarını denemek eğlenceli olsa da bazen daha azının daha fazla olduğunu unutmayın.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos