Vücudunuzun tüm ana sistemleri düzgün çalışması için suya bağlıdır. Yeterli miktarda su içmek vücudunuza yardımcı olur. Ancak çok fazlası su zehirlenmesine neden olabilir. Sizi ne kadar su öldürebileceğine dair kesin kurallar yoktur.
Ancak birkaç saat boyunca bir litreden fazla su içmek doktorların önerdiği bir şey değildir. Su zehirlenmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Belirtileri;
Su zehirlenmesi belirtileri, birkaç saat içinde 3 ila 4 L’den fazla su tükettikten sonra ortaya çıkmaya başlar. Olası belirtiler;
- Baş ağrısı
- Kaslarınızda kramp, spazm veya zayıflık
- Mide bulantısı ya da kusma
- Uyuşukluk ve yorgunluk
Daha ağır vakalarda su zehirlenmesi de nöbetlere veya bilinç kaybına neden olabilir. Bir kişi tedavi görmezse, su zehirlenmesi ölümcül olabilir.
Belirtileri fark edersem ne yapmalıyım?
Siz veya bir başkası, özellikle nöbetler veya uyku hali olmak üzere herhangi bir su zehirlenmesi belirtisi veya semptomu gösteriyorsa, derhal tıbbi yardım istemek en iyisidir.
Vücutta sıvı biriktikçe, beyin hücreleri dahil tüm hücreleri şişmeye başlar. Beyindeki şişlik, doktor hızlı bir şekilde tedavi etmezse sonunda komaya, nöbetlere ve ölüme yol açabilir.
Tuzlu bir atıştırmalık yemek, yardımın gelmesini beklerken kısa vadeli bir rahatlama sağlayabilir.
Susuz kalmadığından emin ol
Su zehirlenmesi belirtileri dehidrasyona çok benzer görünebilir. Hangisini deneyimlediğinizden emin değilseniz, hemen yardım alın. Belirtilerinizin altında yatan nedeni teyit edene kadar su içmekten veya su vermekten kaçının.
Suyun ne kadarı çok fazla?
Hayatı tehdit eden su zehirlenmesine neden olan belirli bir su miktarı yoktur. Bir kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlığı da bir rol oynayabilir.
Sağlıklı bir yetişkinin böbrekleri her gün 20 ila 28 L su atabilir, ancak her saat yalnızca yaklaşık 1 L sudan kurtulabilirler. Bu, saatte 1 L’den fazla içtiğinizde böbreklerinizin ayak uydurmasını zorlaştırır.
Yaşlı yetişkinlerin ve çocukların böbrekleri daha az verimli olma eğilimindedir, bu nedenle saatte güvenle içebilecekleri su miktarı biraz daha düşük olabilir. Su zehirlenmesi çocuklarda veya yaşlı yetişkinlerde daha hızlı olabilir.
Su zehirlenmesine ne sebep olur?
Çok fazla su içtiğinizde, kan sodyum konsantrasyonunuz çok düştüğünde ortaya çıkan hiponatremiye neden olabilir . Böbreklerinizin dışarı atabileceğinden daha fazla su içerseniz, kan dolaşımınızdaki sodyumu seyrelterek hücrelerin şişmesine neden olur.
Bildirilen hayati tehlike arz eden su zehirlenmesi vakalarının çoğu, askeri eğitim veya maraton koşma gibi yoğun fiziksel aktivite içermektedir. Diğerleri, altta yatan bir akıl sağlığı sorunu nedeniyle aşırı su tüketiminden veya bir tür kötüye kullanım olarak zorla tüketilmesinden kaynaklanmıştır.
Su zehirlenmesi, özellikle müzik festivallerinde MDMA ilacının kullanılmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Bunun nedeni, bu ortamlardaki insanların genellikle sıcak ortamlarda uzun süre dans etmesidir. Bu, MDMA’nın vücut sıcaklığınızı yükseltme eğilimiyle birleştiğinde, çok fazla su içmenize neden olabilir.
Bu, dehidratasyonu önlemek için iyi olsa da, hızla çok fazla hale gelebilir çünkü MDMA aynı zamanda idrar tutulmasına da neden olur. Bu, sık idrara çıkmadığınız ve tüm bu fazla sıvının vücudunuzda birikmesine izin verdiğiniz anlamına gelir.
Önlenebilir mi?
Kendinizi kısa bir süre içinde düzenli olarak çok su içerken bulursanız, su zehirlenmesinden kaçınmanıza yardımcı olabilecek birkaç genel kural vardır.
Susuzluk hissinde içme suyuna bağlı kalmak en iyisidir. Tekrar susamaya başlayana kadar bekleyin. İdrar rengi de yararlı bir gösterge olabilir. Berrak idrar bir işareti olabilir. Tek başına berrak idrar mutlaka kötü değildir, ancak bir süre su içmenize gerek olmadığının iyi bir göstergesidir.
Yoğun bir egzersiz yapmak üzereyseniz spor içeceği gibi sodyum içeren elektrolit bir içecekle nemlendirmeyi düşünün.
Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
