Süper Lig: Fenerbahçe’den Gollü Galibiyet

Süper Lig’in 11. haftasında Çorum FK ile Fenerbahçe, Çorum Şehir Stadyumu’nda karşı karşıya geldi. Abdullah Buğra Taşkınsoy’un yönettiği mücadeleyi konuk ekip Fenerbahçe 5-0 kazandı.

Karşılaşmaya etkili başlayan Fenerbahçe, 11. dakikada Mason Greenwood’un golüyle 1-0 öne geçti. 21. dakikada İrfan Can Kahveci, ceza sahası dışından yaptığı vuruşla farkı ikiye çıkardı.

Sarı-lacivertliler, 56. dakikada bir kez daha İrfan Can Kahveci ile fileleri havalandırdı. 63. dakikada Levent Mercan’ın pasında ceza sahasında topla buluşan Mason Greenwood, kendisinin ikinci, takımının dördüncü golünü kaydetti.

Karşılaşmanın 75. dakikasında Kerem Aktürkoğlu’nun sol kanattan yaptığı ortada Oğuz Aydın topu ağlara gönderdi ve maçın skorunu belirledi: 0-5.

Bu sonuçla Fenerbahçe puanını 19’a yükseltirken Arca Çorum FK 16 puanda kaldı.

Süper Lig’in sonraki haftasında Fenerbahçe, Kocaelispor ile Çorum FK ise Başakşehir ile karşılaşacak.

Belözoğlu: Fenerbahçe’ye layık bir reaksiyondu

Karşılaşmanın ardından düzenlenen basın toplantısında konuşan Fenerbahçe Teknik Direktörü Emre Belözoğlu, alınan galibiyetten duyduğu memnuniyeti dile getirdi.

Belözoğlu, takımın Şampiyonlar Ligi’ndeki Liverpool galibiyetinin ardından ortaya koyduğu mücadeleye değinerek şu ifadeleri kullandı:

“Bugün bizim için mükemmel bir başlangıç oldu. Şampiyonlar Ligi’ndeki muhteşem geceden sonra reaksiyon vermeye devam eden oyuncu grubunun olması beni çok mutlu ediyor. Hem kendi adıma hem de ekibim adına mutluyum.”

Takımı kısa sürede karşılaşmaya hazırlamaya çalıştıklarını belirten Belözoğlu, ilk 20-25 dakikalık bölümde iyi bir oyun ortaya koyduklarını söyledi. Oyuncularının motivasyonuna, kazanma isteğine ve performansına dikkat çeken teknik adam, takımın geliştirmesi gereken yönleri de bulunduğunu ifade etti.

Belözoğlu, “Bugünkü arzu, istek Fenerbahçe’ye layık bir reaksiyondu. Ama oyun çok daha gelişebilir.” değerlendirmesinde bulundu.

Milli ara sonrasında oynanacak Kocaelispor karşılaşmasına da değinen Belözoğlu, oyuncuların dinlenmesinin ardından antrenmanlara başlayacaklarını ve takımın eksiklerini gidermek için çalışacaklarını belirtti.

Yılmaz: Bu mağlubiyetteki hata benim

Arca Çorum FK Teknik Direktörü Burak Yılmaz ise karşılaşmanın ardından yaptığı açıklamada alınan farklı mağlubiyeti değerlendirdi.

Maça iyi hazırlandıklarını ve karşılaşmanın başlangıcında pozisyonlar bulduklarını belirten Yılmaz, kaçırılan fırsatlara dikkat çekti.

Yılmaz, açıklamasında şu ifadeleri kullandı: “Kaçırdığımız üst üste pozisyonlar var. İlk devre iyi oynadığımızı düşünüyorum. Maçın hakkı bu mu, değil mi siz takdir edersiniz. Kaçırdığımız goller var. Ağır bir yenilgi aldık. Fenerbahçe ile bizim aramızdaki fark, onlar yakaladıklarını atıyorlar, biz atamıyoruz.”

Takımın rakibe temas etme ve agresiflik konusunda sorun yaşadığını belirten Burak Yılmaz, oyuncularına güvendiğini ifade ederek mağlubiyetin sorumluluğunu üstlendi.

“Çok iyi çalışmıştık ama hayal kırıklığı oldu. Oyuncular benim tercihimdi. Fenerbahçe’yi tebrik ederim. Bu mağlubiyetteki hata benimdir.” diyen Yılmaz, milli arayı eksikleri gidermek ve takımın performansını geliştirmek için değerlendireceklerini söyledi.

Paylaşın

Süper Lig: Trabzonspor Haftayı Üç Puanla Kapattı

Süper Lig’in 11. haftasında Alanyaspor ile Trabzonspor, Alanya Stadyumu’nda karşı karşıya geldi. Mücadeleyi konuk ekip Trabzonspor, ilk yarıda bulduğu iki golle 2-0 kazandı.

Karşılaşmaya etkili başlayan Trabzonspor, 17. dakikada Wagner Pina’nın golüyle 1-0 öne geçti. Golden sonra da ataklarını sürdüren bordo-mavili ekip, 34. dakikada farkı ikiye çıkardı.

Bu sonuçla Trabzonspor, ligde üst üste altıncı galibiyetini alarak puanını 25’e yükseltti ve ikinci sıraya yerleşti. Bordo-mavili ekip, son altı lig karşılaşmasında 18 puan topladı.

Alanyaspor ise Trabzonspor karşısında aldığı mağlubiyetle 12 puanda kaldı.

Ligin 12. haftasında Alanyaspor deplasmanda Kasımpaşa ile karşılaşacak. Trabzonspor ise sahasında Eyüpspor’u konuk edecek.

Thomas Reis: Maçı daha erken bitirebilirdik

Trabzonspor Teknik Direktörü Thomas Reis, karşılaşmanın ardından düzenlenen basın toplantısında takımının performansını değerlendirdi.

Maçın başlangıcından itibaren iyi bir performans ortaya koyduklarını belirten Reis, ilk yarıda daha fazla gol bulmaları durumunda karşılaşmayı daha erken sonuçlandırabileceklerini ifade etti.

Reis, açıklamasında şu ifadeleri kullandı: “Maçı daha erken bitirebilirdik. Ama onun dışında gayet iyi geçen bir maç olduğunu söyleyebilirim. Altıncı galibiyetimiz arka arkaya, yine gol yemeden kazandığımız bir maç. Dolayısıyla çok mutluyuz, gurur duyuyoruz takımımızla.”

Takımının mücadele gücüne de değinen Alman teknik adam, oyuncularının sahada mücadele eden bir görüntü ortaya koyduğunu söyledi. Yoğun maç takviminin oyuncular üzerindeki etkisine dikkat çeken Reis, milli aranın ardından sakat futbolcuların takıma dönmesiyle kadro kalitesinin daha da artacağını belirtti.

Ligdeki hedeflerine ilişkin de konuşan Reis, 25 puana ulaştıklarını ve ikinci sırada bulunduklarını hatırlatarak mevcut puan durumunun kendileri için yeterli olmadığını, üst sıralar için mücadele etmeye devam edeceklerini kaydetti.

Joao Pereira: Altı net pozisyonumuz vardı

Alanyaspor Teknik Direktörü Joao Pereira ise karşılaşmanın ardından yaptığı değerlendirmede, takımının özellikle ikinci yarıdaki performansına değindi.

Maça iyi başladıklarını ve ilk golü bulabilecek fırsatlar yakaladıklarını belirten Pereira, Trabzonspor’un ilk golünü savunma arkasına gönderilen topla bulduğunu, ikinci golde de savunma yerleşiminde yaşanan hatanın etkili olduğunu söyledi.

Portekizli teknik direktör, açıklamasında şu ifadeleri kullandı:

“Maça aslında iyi başladık. Maçı 1-0 yapma anlamında bir iki pozisyon da bulduk ama maalesef başaramadık. Sonrasında basit bir hatayla, arkaya atılan topla ilk golü yemiş olduk.”

İkinci yarıda takımının oyuna daha fazla katıldığını belirten Pereira, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Sonrasında çok iyi bir reaksiyon gösterdiğimizi düşünüyorum. Kaybettiğimiz bir maçtan sonra takımı övüyor gibi gözükmek istemiyorum ama en azından oynamaya çalıştık ve 6 tane net pozisyonumuz vardı. Ligin en iyi takımlarından birine karşı bu kadar pozisyonu gole çeviremeyince tabii ki işiniz çok zor oluyor.”

Pereira, takımının mücadele boyunca yalnızca savunmada kalmadığını, hücum ederek gol aradığını ve sahada futbol oynamaya çalışan bir ekip bulunduğunu da ifade etti.

Paylaşın

Süper Lig: Beşiktaş, Üç Puanı Üç Golle Aldı

Süper Lig’in 11. haftasında Beşiktaş, sahasında Gençlerbirliği’ni 3-0 yendi. Siyah-beyazlıların gollerini 20 ve 45. dakikalarda Dusan Vlahovic, 85. dakikada Ernest Poku kaydetti.

Beşiktaş, bu galibiyet ile ligdeki puanını 22’ye yükseltti. Gençlerbirliği ise 11 puanda kaldı.

Beşiktaş, milli takım arasının ardından deplasmanda Konyaspor ile karşılaşacak. Gençlerbirliği ise Gaziantep FK maçına hazırlanacak.

Vincenzo Italiano: Yorgunluğa rağmen iyi iş çıkardık

Karşılaşmanın ardından düzenlenen basın toplantısında konuşan Beşiktaş Teknik Direktörü Vincenzo Italiano, takımının performansını değerlendirdi.

Avrupa maçının ardından kısa sürede lig karşılaşmasına çıktıklarını hatırlatan Italiano, oyuncularının fiziksel yorgunluğa rağmen iyi bir mücadele ortaya koyduğunu belirtti.

İtalyan teknik adam, açıklamasında şu ifadeleri kullandı: “Yorgunluğa rağmen maça iyi başladık. Büyük takımın nasıl olduğunu gösterdiğimizi düşünüyorum.”

Sezon başındaki oyun anlayışını sahaya yansıttıklarını belirten Italiano, takımın enerjisini doğru kullandığını ve iç saha avantajından yararlanmaya çalıştıklarını söyledi.

Eksik gördükleri noktalar bulunduğunu ifade eden teknik direktör, milli takım arasını bu sorunlar üzerinde çalışmak için değerlendireceklerini kaydetti.

Italiano, Leandro Trossard’ın orta sahadaki performansına da değinerek oyuncunun takıma önemli katkı sağladığını belirtti.

Bernd Storck: Beşiktaş galibiyeti hak etti

Gençlerbirliği Teknik Direktörü Bernd Storck ise karşılaşmanın ardından yaptığı açıklamada Beşiktaş’ı tebrik ederek rakibinin galibiyeti hak ettiğini söyledi.

Maça iyi başladıklarını ve ilk 20 dakikada rakibe fazla pozisyon vermediklerini belirten Storck, Thalisson’un sakatlanmasının ardından savunma düzenlerinin değiştiğini anlattı.

Metehan Baltacı’nın kırmızı kart görmesiyle savunmada iki önemli oyuncudan yararlanamadıklarını ifade eden Alman teknik adam, şöyle konuştu:

“Beşiktaş’ı tebrik ediyorum, galibiyeti hak ettiklerini düşünüyorum. Maça iyi başladık. İlk 20 dakikada iyiydik, rakibi kalemize getirmedik.”

Storck, ikinci yarıda takımının mücadelesinden memnun olduğunu ancak hücum fırsatlarını değerlendiremediklerini belirtti. Beşiktaş’ın oyun seviyesine de değinen teknik direktör, siyah-beyazlı ekibin kendi takımlarından daha üst seviyede olduğunu ifade etti.

Gençlerbirliği’nin gelecek haftalardaki hedeflerine ilişkin değerlendirmesinde ise sakatlıkların takımı etkilediğini, milli arada çalışmalarını sürdürerek Gaziantep FK karşılaşmasına hazırlanacaklarını söyledi.

Paylaşın

Süper Lig: Trabzonspor, İkinci Sıraya Yükseldi

Süper Lig’in 15. hafta karşılaşmasında Göztepe ile Trabzonspor, Gürsel Aksel Stadyumu’nda karşı karşıya geldi. Karşılaşmadan 2 – 1 galip ayrılan Trabzonspor, ikinci sıraya yükseldi.

Haber Merkezi / Hakem Atilla Karaoğlan’ın yönettiği karşılaşmada Trabzonspor’un gollerini, 46 ve 76. dakikalarda Ernest Muci, Göztepe’nin tek golünü ise 85. dakikada Anthony Dennis kaydetti.

Trabzonspor’da Wagner Pina 78. dakikada, Göztepe’de ise Rhaldney 90+8. dakikada kırmızı kart ile oyun dışında kaldı.

Bu sonucun ardından Trabzonspor, 34 puana yükselirken, Göztepe ise 26 puanda kaldı.

Göztepe, Süper Lig’in 16. haftasında Gaziantep FK deplasmanına giderken, Trabzonspor sahasında Beşiktaş’ı konuk edecek.

Stat: Gürsel Aksel

Hakemler: Atilla Karaoğlan, Ceyhun Sesigüzel, Candaş Elbil,

Göztepe: Lis, Taha Altıkardeş, Heliton, Bokele (Dk.90+4 Godoi), Arda Okan Kurtulan, Miroshi (Dk.71 Rhaldney), Dennis, Cherni, Efkan Bekiroğlu (Dk.51 Olaitan), Janderson (Dk.90+5 Bouajila), Juan

Trabzonspor: Onana, Pina, Serdar Saatçi, Batagov, Mustafa Eskihellaç (Dk.90+4 Sikan), Ozan Tufan, Folcarelli, Zubkov (Dk.83 Arif Boşluk), Muçi, Olaigbe (Dk.69 Augusto), Onuachu

Goller: Dk.46, Dk.77 Muçi (Trabzonspor), Dk.84 Dennis (Göztepe)

Paylaşın

Siyaset Kaygıya Mı Neden Oluyor?

Öfke, korku veya belirsizlik gibi çeşitli şekillerde kendini gösteren siyasi kaygı, siyasi olaylar, politikalar ve liderlerden kaynaklanan bir stres biçimidir.

Haber Merkezi / Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, siyaset hakkında düşünmenin bile bireyleri kaygılı, stresli ve mutsuz ettiğini ortaya koydu.

Siyaset kaygının nedenleri:

Belirsizlik ve kontrol eksikliği: Siyasi olaylar, özellikle seçimler, politik krizler veya ekonomik dalgalanmalar, geleceğe dair belirsizlik yaratabilir. İnsanlar, bu tür belirsizliklerin kişisel hayatlarını nasıl etkileyeceğini bilemediklerinde kaygı hissedebilir.

Medya ve bilgi bombardımanı: Sürekli haber akışı, sosyal medya tartışmaları ve kutuplaştırıcı söylemler, insanların zihinsel yükünü artırabilir. Özellikle felaket tellallığı yapan haberler veya manipülatif içerikler kaygıyı tetikleyebilir.

Kutuplaşma ve sosyal çatışma: Siyasi görüş farklılıkları, ailede, arkadaşlar arasında veya toplumda gerilim yaratabilir. Bu, bireylerde yalnızlık, dışlanmışlık veya çatışma korkusu gibi duyguları körükleyebilir.

Güçsüzlük hissi: Bireyler, siyasi kararların kendi kontrolleri dışında alındığını hissettiğinde, bu durum çaresizlik ve kaygı yaratabilir.

Ancak, bu kaygının şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar siyasi olaylara karşı daha duyarsızken, diğerleri için bu olaylar yoğun stres kaynağı olabilir. 

Çözüm önerileri:

Siyasi kaygıyı azaltmak için şu adımlar yardımcı olabilir:

Medya tüketimini sınırlandırmak: Sürekli haber takip etmek yerine, güvenilir kaynaklardan belirli aralıklarla bilgi almak.

Farkındalık ve rahatlama teknikleri: Meditasyon, nefes egzersizleri veya fiziksel aktiviteler stresi azaltabilir.

Diyalog ve empati: Farklı görüşlere sahip insanlarla yapıcı diyalog kurmak, siyasi kutuplaşmanın yarattığı gerilimi hafifletebilir.

Paylaşın

Süper Lig: Derbide Puanlar Paylaşıldı

Süper Lig’in 8. hafta karşılaşmasında Galatasaray ile Beşiktaş, Ali Sami Yen Stadyumu’nda karşı karşıya geldi. Hakem Yasin Kol’un yönettiği karşılaşma 1-1 eşitlikle sona erdi.

Haber Merkezi /  Galatasaray’ın golünü 55. dakikada İlkay Gündoğan, Beşiktaş’ın golünü ise 12. dakikada Tammy Abraham kaydetti.

Bu beraberlik ile Galatasaray 22, Beşiktaş ise 13 puana yükseldi.

Galatasaray’dan Davinson Sanchez 34. dakikada kırmızı kart görerek, takımını 10 kişi bıraktı.

Galatasaray, Süper Lig’in 9. haftasında Başakşehir’e konuk olacak. Beşiktaş ise evinde Gençlerbirliği’ni ağırlayacak.

12. dakikada Vaclav Cerny’nin pasında ceza sahası içi sağ çaprazda topla buluşan Orkun Kökçü’nün vuruşunda kaleci Uğurcan Çakır’ın kurtarışı sonrası altıpasın içinde topu önünde bulan Tammy Abraham meşin yuvarlağı filelere gönderdi. 0-1

55. dakikada Torreira’nın Ndidi’ye presinin ardından ceza sahası sol çaprazında topla buluşan İlkay Gündoğan, meşin yuvarlağı kontrol ettikten sonra yaptığı vuruşla ağları sarstı. 1-1

Stat: Ali Sami Yen

Hakemler: Yasin Kol, Abdullah Bora Özkara, Bahtiyar Birinci

Galatasaray: Uğurcan Çakır, Singo (Dk. 26 Sallai), Sanchez, Abdülkerim Bardakcı, Jakobs, Torreira, Lemina, Yunus Akgün (Dk. 77 Eren Elmalı), İlkay Gündoğan (Dk. 77 Sara), Barış Alper Yılmaz (Dk. 86 Sane), Osimhen (Dk. 86 Icardi)

Beşiktaş: Mert Günok, Gökhan Sazdağı, Djalo, Emirhan Topçu (Dk. 66 Uduokhai), Jurasek, Ndidi (Dk. 87 Kartal Kayra Yılmaz), Orkun Kökçü, Cerny (Dk. 67 Cengiz Ünder), Rafa Silva, Toure, Abraham (Dk. 83 Rashica)

Goller: Dk. 12 Abraham (Beşiktaş), Dk. 55 İlkay Gündoğan (Galatasaray

Kırmızı kart: Dk. 34 Sanchez (Galatasaray)

Paylaşın

Fenerbahçe’nin Borcu Açıklandı: 21,5 Milyar Lira

Süper Lig ekiplerinden Fenerbahçe’nin mayıs ayı sonu itibarıyla 21 milyar 526 lira borcu olduğu açıklandı. Sarı lacivertli ekip, ligde üçüncü sırada yer alıyor.

Fenerbahçe Spor Kulübü’nün seçimli olağanüstü genel kurulu sürerken, kulübün mali durumu da üyelerle paylaşıldı.

Şükrü Saraçoğlu Stadyumu’nda gerçekleştirilen kongrede denetim kurulu raporunu, Denetim Kurulu Başkanı Mehmet Vodina okudu.

1 Mart 2024-31 Mayıs 2024 ve 1 Haziran 2024-31 Mayıs 2025 tarihlerini kapsayan raporlar ayrı ayrı kongre üyelerine aktarıldı. Vodina, Fenerbahçe Kulübü’nün 31 Mayıs 2025 tarihi itibarıyla toplam borcunun 21 milyar 526 milyon lira olduğunu açıkladı.

Kongrede raporların okunmasının ardından üyelerin söz alacağı ve başkan adayları Ali Koç ile Sadettin Saran’ın genel kurula hitap edeceği bildirildi.

Fenerbahçe, Süper Lig’de üçüncü sırada yer alıyor.

Paylaşın

Erişim Değiştiricileri Nedir? Türleri

Teknoloji ve programlama alanında Erişim Değiştiricileri, sınıflar, değişkenler, yöntemler ve arayüzler gibi programlama öğelerinin görünürlüğünü ve erişilebilirliğini yapılandırmada önemli bir rol oynar.

Haber Merkezi / Bu öğelere bekçi görevi görür ve önceden tanımlanmış kurallara göre erişime izin verir veya erişimi engeller. Erişim Değiştiricilerinin temel amacı, kodun hangi bölümlerinin belirli öğelere erişebileceğini kontrol ederek, bir uygulamanın kodunu yanlışlıkla değiştirme veya kötüye kullanımdan (ki bu da hatalara yol açabilir) korumak için etkili bir yol sağlamaktır.

Nesne Yönelimli Programlama’da (OOP) verilerin, bu veriler üzerinde çalışan yöntemlerle paketlendiği veri kapsülleme ilkesinin oluşturulmasına katkıda bulunurlar. Erişim Değiştiricilerinin uygulanması, kodun bütünlüğünün korunmasına yardımcı olarak yazılım tasarımını daha sağlam ve güvenli hale getirir. Java’da public, private, protected ve default (package-private) gibi farklı Erişim Değiştirici türleri, bu erişilebilirlik düzeylerini tanımlamaya yardımcı olmak için mevcuttur.

Örneğin, private bir değiştirici erişimi yalnızca aynı sınıfa kısıtlayarak yüksek düzeyde bir kısıtlama sunar. Buna karşılık, genel bir değiştirici, paketten bağımsız olarak tüm sınıflara erişimi mümkün kılar. Geliştiriciler, bu değiştiricileri doğru şekilde uygulayarak, kod tabanlarının birbirine bağlılığı ve güvenliği arasında optimum bir denge kurabilirler.

Erişim Değiştiricileri hakkında sıkça sorulan sorular:

Erişim Değiştiricileri türleri nelerdir?

Başlıca Erişim Değiştiricileri türleri genel, özel, korumalı ve varsayılandır (bazı dillerde, örneğin C#’taki ‘internal’ gibi başka türler de olabilir). Farklı programlama dillerinin biraz farklı erişim değiştiricileri olabilir.

“Genel” Erişim Değiştiricileri ne işe yarar?

Genel Erişim Değiştiricileri, bir sınıfı veya üyelerini programdaki diğer herhangi bir sınıf veya yöntemden erişilebilir hale getirir. Görünürlüğü kısıtlamaz.

“Private” Erişim Değiştiricileri ne işe yarar?

Private Erişim Değiştiricileri, bir sınıfın veya üyelerinin görünürlüğünü yalnızca tanımlandıkları sınıf içinde kısıtlar.

“Protected” Erişim Değiştiricileri ne işe yarar?

Protected Erişim Değiştiricisi, bir sınıfa veya üyelerine yalnızca kendi içinde değil, aynı zamanda alt sınıflarında (ve bazen aynı pakette de) erişim sağlar.

Java’daki “varsayılan” Erişim Değiştiricileri nedir?

Hiçbir Erişim Değiştiricisi tanımlanmamışsa, “varsayılan” olarak kabul edilir. Bu, bir sınıfı veya üyelerini yalnızca tanımlandıkları paket içinde erişilebilir hale getirir.

Erişim Değiştiricileri büyük/küçük harfe duyarlı mıdır?

Evet, Erişim Değiştiricileri büyük/küçük harfe duyarlıdır. Programlama dilinin sözdiziminde belirtildiği gibi yazılmalıdırlar.

Erişim Değiştiricileri neden önemlidir?

Erişim Değiştiricileri, kodun hangi bölümlerinin belirli bileşenlere erişebileceğini ve erişemeyeceğini kontrol ederek kodun bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur. Bu, hassas verilerin gizlenebileceği ve belirli değişikliklerin engellenmesiyle hataların sınırlandırılabileceği anlamına gelir.

Paylaşın

Üst Blefaroplasti Nedir Ve Kimlere Yapılmalıdır?

Üst blefaroplasti, üst göz kapaklarındaki fazla deri, kas ve yağ dokusunun çıkarılması işlemidir. İşlem, göz kapaklarındaki sarkma, şişlik veya torbalanmayı düzeltmek için yapılır.

Haber Merkezi / Üst blefaroplasti, alt gözün rekonstrüksiyonuna odaklanan alt blefaroplastiden farklıdır. Üst blefaroplasti genellikle şu durumlarda önerilir:

Estetik nedenler:

Üst göz kapaklarında sarkmış veya gevşemiş deri,
Göz kapaklarında ağır, yorgun bir görünüm,
Fazla deri nedeniyle makyaj uygulamasında zorluk olması.

Fonksiyonel nedenler:

Sarkan deri nedeniyle görme alanının kısıtlanması,
Göz kapaklarının ağırlığı nedeniyle göz yorgunluğu veya rahatsızlık.

Uygun adaylar:

Genel sağlık durumu iyi olan kişiler,
Gerçekçi beklentilere sahip olanlar,
Genellikle 35 yaş üstü bireyler, ancak genetik faktörler nedeniyle daha genç kişilerde de yapılabilir.
Göz çevresinde ciddi cilt hastalığı veya enfeksiyonu olmayanlar.

Kimlere yapılmamalı?

Kontrolsüz diyabet, hipertansiyon veya ciddi sağlık sorunları olanlar.
Göz kuruluğu gibi durumlar varsa, öncelikle bu sorunların değerlendirilmesi gerekir.
Gerçekçi olmayan beklentilere sahip kişiler.

İşlem hakkında kısa bilgi:

İşlem genellikle lokal anestezi altında yapılır ve 1-2 saat sürer.
İşlem sonrası iyileşme süresi yaklaşık 1-2 haftadır; şişlik ve morluklar bu süreçte azalır.
Blefaroplasti kalıcı sonuçlar sunar, ancak yaşlanma süreci devam ettiği için etkiler zamanla azalabilir.

Paylaşın

Folik Asit Açısından Zengin Meyveler

Folik asit (folat), vücut için önemli olan bir B vitamini türüdür. Folik asit, kan hücreleri, cilt, saç ve tırnaklar gibi yeni hücrelerin oluşumuna yardımcı olur.

Haber Merkezi / Folik asit eksikliğinin belirtileri arasında kansızlık, yorgunluk, kas güçsüzlüğü, baş ağrısı veya bayılacakmış gibi hissetme, soluk cilt, çarpıntı ve nefes darlığı bulunur.

İşte folik asit açısından zengin meyveler:

Portakal: Portakal, vücudunuzun bağışıklık sistemine fayda sağlayan folik asit ve C vitamini içerir. Portakalın 100 gramında yaklaşık 30 mikrogram folat bulunur.

Greyfurt: Folat içermesinin yanı sıra, greyfurt naringin ve narirutin de içerir. Her iki bileşen de, folik asidin bağışıklığı güçlendirme işlevine yardımcı olabilecek anti – enflamatuar özelliklere sahiptir.

Greyfurtun (230 gram) içindeki folat miktarı yaklaşık 29,9 mikrogramdır.

Limon: Limon, folik asit içeren bir diğer turunçgil meyvesidir. Limonun (100 gramda) folik asit miktarı yaklaşık 20 mikrogramdır. Limonun ayrıca bağışıklık sistemi için aynı faydaları sağlayan C vitamini içerdiği de bilinmektedir.

Mango: Mango oldukça yüksek folik asit içeriğine sahiptir. Mangodaki folik asit içeriği (100 gram başına) 60 ila 138 mikrogram arasında değişir. En küçük ve olgunlaşmamış mangoda daha yüksek folat içeriği bulunur.

Guava: Guavadaki folik asit içeriği 91 ila 92,98 mikrogram (100 gramda) arasında değişmektedir.

Papaya: Papaya, folik asit açısından zengin tropikal bir meyvedir. Toplam folat içeriği 61,6 ila 64,61 mikrogram arasındadır. Papaya, folik asidin yanı sıra vitaminler açısından da zengindir. A, C, E ve K vitaminlerini içerir.

Jak meyvesi: Jak meyvesinde yaklaşık 51,1 – 53,27 mikrogram folat bulunur. Ancak bu oran, meyvenin olgunlaşmış veya olgunlaşmamış olmasına bağlı olarak değişebilir.

Avokado: Yaklaşık 50 gram (üçte biri) avokado 44,5 mikrogram folat içerir. Avokado ayrıca K vitamini ve bakır gibi vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Paylaşın