Süper Lig: Fenerbahçe, Üç Puanı Üç Golle Aldı

Süper Lig’in 32. haftasında Fenerbahçe, Başakşehir’i 3-1 mağlup ederek şampiyonluk yarışındaki iddiasını sürdürdü. Galatasaray’ın puan kaybettiği haftada kritik bir galibiyet alan sarı-lacivertliler, zirveyle arasındaki farkı 4’e indirerek umutlarını tazeledi.

Teknik direktör Domenico Tedesco ile yolların ayrılmasının ardından yardımcı antrenör Zeki Murat Göle yönetiminde sahaya çıkan Fenerbahçe, taraftarı önünde etkili bir performans sergiledi. Mücadelenin yıldızı ise attığı üç golle galibiyetin mimarı olan Anderson Talisca oldu.

Karşılaşmanın ilk bölümü dengede geçerken, ev sahibi ekip 28. dakikada öne geçti. Musaba’nın şutunda kaleciden dönen topu iyi takip eden Talisca, düzgün bir vuruşla takımını 1-0 öne taşıdı. Ancak Başakşehir’in cevabı gecikmedi. 36. dakikada hızlı gelişen atakta savunma arkasına sarkan Amine Harit, çaprazdan yaptığı vuruşla skora denge getirdi.

İkinci yarıda oyunun kontrolünü yeniden eline alan Fenerbahçe, 57. dakikada bir kez daha Talisca ile öne geçti. Fred’in şık pasıyla savunma arkasına sarkan Brezilyalı yıldız, klas bir plaseyle farkı yeniden bire çıkardı.

Mücadelenin 63. dakikasında yaşanan pozisyon tartışmalara neden oldu. Fenerbahçe kalecisinin ceza sahası dışında topa elle müdahalesi sonrası hakem Oğuzhan Aksu kırmızı kartına başvurdu. Ancak karşılaşmada kalede Mert Günok’un görev yaptığına dair bilgiler dikkat çekti.

Eksik kalmasına rağmen oyun disiplininden kopmayan sarı-lacivertliler, 72. dakikada bir kez daha sahneye çıkan Talisca ile farkı ikiye çıkardı. Ceza yayı üzerinden yaptığı sert vuruşla hat-trick’ini tamamlayan yıldız oyuncu, maçın skorunu belirledi: 3-1.

Bu sonuçla Fenerbahçe şampiyonluk yarışını son haftalara taşırken, Başakşehir sahadan puansız ayrıldı.

Karşılaşmanın ardından açıklamalarda bulunan Zeki Murat Göle, “Zor bir haftadan geçtik ancak takımımız güçlü bir reaksiyon gösterdi. Bu galibiyet, yarışta ne kadar kararlı olduğumuzu ortaya koyuyor,” dedi.

Başakşehir Teknik Direktörü Çağdaş Atan ise, “Mücadeleden memnunum ancak bireysel hatalar ve Talisca’nın performansı sonucu belirledi,” ifadelerini kullandı.

Fenerbahçe yöneticisi Ertan Torunoğulları da yaptığı açıklamada, teknik direktör değişimine değinerek, “Ayrılıklar futbolun doğasında var. Takımımıza güveniyoruz, şampiyonluk yarışı son ana kadar sürecek,” şeklinde konuştu.

Paylaşın

Süper Lig: Trabzonspor, Bir Puana Razı Oldu

Süper Lig’in 32. haftasında Trabzonspor ile Göztepe arasında oynanan mücadele, son anlara kadar heyecanını korudu. Bordo-mavililer, 10 kişi kalmasın rağmen uzatma dakikalarında bulduğu golle sahadan 1-1’lik beraberlikle ayrılarak bir puanı hanesine yazdırdı.

Karşılaşmanın ilk bölümlerinde iki takım da kontrollü bir oyun sergilerken, konuk ekip Göztepe hızlı hücumlarla etkili oldu. İzmir temsilcisi, aradığı golü 32. dakikada buldu. Arda Okan Kurtulan’ın sağ kanattan çevirdiği topa penaltı noktası üzerinden gelişine vuran Juan Santos, topu ağlara göndererek takımını öne geçirdi.

İlk yarının son bölümünde Trabzonspor adına işler daha da zorlaştı. 42. dakikada Mustafa Eskihellaç, kısa süre içinde gördüğü iki sarı kartın ardından kırmızı kartla oyun dışı kaldı ve ev sahibi ekip mücadeleye 10 kişi devam etmek zorunda kaldı.

İkinci yarıda eksik olmasına rağmen oyunu bırakmayan Trabzonspor, beraberlik için baskısını artırdı. 87. dakikada Paul Onuachu ile bulunan gol, VAR incelemesinin ardından faul gerekçesiyle iptal edildi. Ancak bordo-mavililer pes etmedi.

Uzatma anlarında gelen köşe vuruşu, maçın kaderini değiştirdi. Zubkov’un ortasında Løvik’in indirdiği topu kale önünde tamamlayan Umut Nayir, 90+3. dakikada skora dengeyi getirdi ve tribünleri ayağa kaldırdı.

Bu sonuçla Trabzonspor kritik bir puan alarak üst sıralardaki yerini sağlamlaştırırken, Göztepe ise galibiyeti son anlarda kaçırmanın üzüntüsünü yaşadı.

Maçın ardından konuşan Trabzonspor Teknik Direktörü Fatih Tekke, takımının ortaya koyduğu mücadeleyi vurgulayarak, “Eksik kalmamıza rağmen oyuncularım büyük bir karakter gösterdi. Zor şartlarda bu puanı almak çok değerli. Artık odağımız kupa,” ifadelerini kullandı.

Göztepe Teknik Direktörü Stanimir Stoilov ise kaçan fırsatlara dikkat çekerek, “10 kişi kalan bir rakibe karşı galibiyeti koruyamamak üzücü. Yine de ortaya koyduğumuz oyun gelecek adına umut veriyor,” dedi.

Paylaşın

Süper Lig: Beşiktaş, Haftayı Üç Puanla Kapattı

Süper Lig’in 32. haftasında Beşiktaş, deplasmanda Gaziantep FK karşısında etkili bir performans sergileyerek sahadan 2-0’lık galibiyetle ayrıldı. Beşiktaş, Türkiye Kupası yarı finali öncesinde önemli bir moral kazandı.

Gaziantep Büyükşehir Stadyumu’nda yağışlı havada oynanan mücadeleye hızlı başlayan Beşiktaş, henüz ilk dakikalardan itibaren rakibi üzerinde baskı kurdu. Aradığı golü ise duran toptan buldu. Dakikalar 8’i gösterdiğinde, Kristjan Asllani’nin kullandığı köşe vuruşunda Tiago Djalo ceza sahasında iyi yükselerek yaptığı kafa vuruşuyla takımını öne geçirdi.

İlk golün ardından oyunun kontrolünü elinde tutan siyah-beyazlılar, 22. dakikada farkı ikiye çıkardı. Jota Silva’nın ceza sahasında düşürülmesiyle kazanılan penaltıda topun başına geçen Asllani, hata yapmayarak skoru 2-0’a getirdi.

İkinci yarıda ev sahibi Gaziantep FK oyuna ortak olmaya çalıştı. Özellikle Mohamed Bayo ve Camara ile önemli fırsatlar yakalayan kırmızı-siyahlılar, kaleci Ersin Destanoğlu’nu aşmayı başaramadı. 86. dakikada Denis Draguş’un kaydettiği gol ise VAR incelemesi sonucunda elle oynama gerekçesiyle geçersiz sayıldı.

Karşılaşmanın kalan bölümünde skor değişmezken, Beşiktaş üç puanı hanesine yazdırarak puanını 59’a yükseltti ve Avrupa kupaları yolunda kritik bir avantaj elde etti.

Maçın ardından açıklamalarda bulunan Beşiktaş Teknik Direktörü Sergen Yalçın, galibiyetin önemine vurgu yaparak, “Bizim için en önemli şey 3 puandı. Erken bulduğumuz goller oyunu istediğimiz noktaya getirdi. Şimdi odağımız tamamen kupa maçı,” ifadelerini kullandı.

Gaziantep FK cephesinde ise teknik direktör Mirel Radoi, kaçan fırsatlara dikkat çekti. Radoi, “Futbol bazen adil olmayabiliyor. Çok net pozisyonlar bulduk ancak değerlendiremedik. Sonuçtan dolayı üzgünüz,” dedi.

Paylaşın

Süper Lig: Trabzonspor, İkinci Sıraya Yükseldi

Süper Lig’in 15. hafta karşılaşmasında Göztepe ile Trabzonspor, Gürsel Aksel Stadyumu’nda karşı karşıya geldi. Karşılaşmadan 2 – 1 galip ayrılan Trabzonspor, ikinci sıraya yükseldi.

Haber Merkezi / Hakem Atilla Karaoğlan’ın yönettiği karşılaşmada Trabzonspor’un gollerini, 46 ve 76. dakikalarda Ernest Muci, Göztepe’nin tek golünü ise 85. dakikada Anthony Dennis kaydetti.

Trabzonspor’da Wagner Pina 78. dakikada, Göztepe’de ise Rhaldney 90+8. dakikada kırmızı kart ile oyun dışında kaldı.

Bu sonucun ardından Trabzonspor, 34 puana yükselirken, Göztepe ise 26 puanda kaldı.

Göztepe, Süper Lig’in 16. haftasında Gaziantep FK deplasmanına giderken, Trabzonspor sahasında Beşiktaş’ı konuk edecek.

Stat: Gürsel Aksel

Hakemler: Atilla Karaoğlan, Ceyhun Sesigüzel, Candaş Elbil,

Göztepe: Lis, Taha Altıkardeş, Heliton, Bokele (Dk.90+4 Godoi), Arda Okan Kurtulan, Miroshi (Dk.71 Rhaldney), Dennis, Cherni, Efkan Bekiroğlu (Dk.51 Olaitan), Janderson (Dk.90+5 Bouajila), Juan

Trabzonspor: Onana, Pina, Serdar Saatçi, Batagov, Mustafa Eskihellaç (Dk.90+4 Sikan), Ozan Tufan, Folcarelli, Zubkov (Dk.83 Arif Boşluk), Muçi, Olaigbe (Dk.69 Augusto), Onuachu

Goller: Dk.46, Dk.77 Muçi (Trabzonspor), Dk.84 Dennis (Göztepe)

Paylaşın

Siyaset Kaygıya Mı Neden Oluyor?

Öfke, korku veya belirsizlik gibi çeşitli şekillerde kendini gösteren siyasi kaygı, siyasi olaylar, politikalar ve liderlerden kaynaklanan bir stres biçimidir.

Haber Merkezi / Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, siyaset hakkında düşünmenin bile bireyleri kaygılı, stresli ve mutsuz ettiğini ortaya koydu.

Siyaset kaygının nedenleri:

Belirsizlik ve kontrol eksikliği: Siyasi olaylar, özellikle seçimler, politik krizler veya ekonomik dalgalanmalar, geleceğe dair belirsizlik yaratabilir. İnsanlar, bu tür belirsizliklerin kişisel hayatlarını nasıl etkileyeceğini bilemediklerinde kaygı hissedebilir.

Medya ve bilgi bombardımanı: Sürekli haber akışı, sosyal medya tartışmaları ve kutuplaştırıcı söylemler, insanların zihinsel yükünü artırabilir. Özellikle felaket tellallığı yapan haberler veya manipülatif içerikler kaygıyı tetikleyebilir.

Kutuplaşma ve sosyal çatışma: Siyasi görüş farklılıkları, ailede, arkadaşlar arasında veya toplumda gerilim yaratabilir. Bu, bireylerde yalnızlık, dışlanmışlık veya çatışma korkusu gibi duyguları körükleyebilir.

Güçsüzlük hissi: Bireyler, siyasi kararların kendi kontrolleri dışında alındığını hissettiğinde, bu durum çaresizlik ve kaygı yaratabilir.

Ancak, bu kaygının şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar siyasi olaylara karşı daha duyarsızken, diğerleri için bu olaylar yoğun stres kaynağı olabilir. 

Çözüm önerileri:

Siyasi kaygıyı azaltmak için şu adımlar yardımcı olabilir:

Medya tüketimini sınırlandırmak: Sürekli haber takip etmek yerine, güvenilir kaynaklardan belirli aralıklarla bilgi almak.

Farkındalık ve rahatlama teknikleri: Meditasyon, nefes egzersizleri veya fiziksel aktiviteler stresi azaltabilir.

Diyalog ve empati: Farklı görüşlere sahip insanlarla yapıcı diyalog kurmak, siyasi kutuplaşmanın yarattığı gerilimi hafifletebilir.

Paylaşın

Süper Lig: Derbide Puanlar Paylaşıldı

Süper Lig’in 8. hafta karşılaşmasında Galatasaray ile Beşiktaş, Ali Sami Yen Stadyumu’nda karşı karşıya geldi. Hakem Yasin Kol’un yönettiği karşılaşma 1-1 eşitlikle sona erdi.

Haber Merkezi /  Galatasaray’ın golünü 55. dakikada İlkay Gündoğan, Beşiktaş’ın golünü ise 12. dakikada Tammy Abraham kaydetti.

Bu beraberlik ile Galatasaray 22, Beşiktaş ise 13 puana yükseldi.

Galatasaray’dan Davinson Sanchez 34. dakikada kırmızı kart görerek, takımını 10 kişi bıraktı.

Galatasaray, Süper Lig’in 9. haftasında Başakşehir’e konuk olacak. Beşiktaş ise evinde Gençlerbirliği’ni ağırlayacak.

12. dakikada Vaclav Cerny’nin pasında ceza sahası içi sağ çaprazda topla buluşan Orkun Kökçü’nün vuruşunda kaleci Uğurcan Çakır’ın kurtarışı sonrası altıpasın içinde topu önünde bulan Tammy Abraham meşin yuvarlağı filelere gönderdi. 0-1

55. dakikada Torreira’nın Ndidi’ye presinin ardından ceza sahası sol çaprazında topla buluşan İlkay Gündoğan, meşin yuvarlağı kontrol ettikten sonra yaptığı vuruşla ağları sarstı. 1-1

Stat: Ali Sami Yen

Hakemler: Yasin Kol, Abdullah Bora Özkara, Bahtiyar Birinci

Galatasaray: Uğurcan Çakır, Singo (Dk. 26 Sallai), Sanchez, Abdülkerim Bardakcı, Jakobs, Torreira, Lemina, Yunus Akgün (Dk. 77 Eren Elmalı), İlkay Gündoğan (Dk. 77 Sara), Barış Alper Yılmaz (Dk. 86 Sane), Osimhen (Dk. 86 Icardi)

Beşiktaş: Mert Günok, Gökhan Sazdağı, Djalo, Emirhan Topçu (Dk. 66 Uduokhai), Jurasek, Ndidi (Dk. 87 Kartal Kayra Yılmaz), Orkun Kökçü, Cerny (Dk. 67 Cengiz Ünder), Rafa Silva, Toure, Abraham (Dk. 83 Rashica)

Goller: Dk. 12 Abraham (Beşiktaş), Dk. 55 İlkay Gündoğan (Galatasaray

Kırmızı kart: Dk. 34 Sanchez (Galatasaray)

Paylaşın

Fenerbahçe’nin Borcu Açıklandı: 21,5 Milyar Lira

Süper Lig ekiplerinden Fenerbahçe’nin mayıs ayı sonu itibarıyla 21 milyar 526 lira borcu olduğu açıklandı. Sarı lacivertli ekip, ligde üçüncü sırada yer alıyor.

Fenerbahçe Spor Kulübü’nün seçimli olağanüstü genel kurulu sürerken, kulübün mali durumu da üyelerle paylaşıldı.

Şükrü Saraçoğlu Stadyumu’nda gerçekleştirilen kongrede denetim kurulu raporunu, Denetim Kurulu Başkanı Mehmet Vodina okudu.

1 Mart 2024-31 Mayıs 2024 ve 1 Haziran 2024-31 Mayıs 2025 tarihlerini kapsayan raporlar ayrı ayrı kongre üyelerine aktarıldı. Vodina, Fenerbahçe Kulübü’nün 31 Mayıs 2025 tarihi itibarıyla toplam borcunun 21 milyar 526 milyon lira olduğunu açıkladı.

Kongrede raporların okunmasının ardından üyelerin söz alacağı ve başkan adayları Ali Koç ile Sadettin Saran’ın genel kurula hitap edeceği bildirildi.

Fenerbahçe, Süper Lig’de üçüncü sırada yer alıyor.

Paylaşın

Erişim Değiştiricileri Nedir? Türleri

Teknoloji ve programlama alanında Erişim Değiştiricileri, sınıflar, değişkenler, yöntemler ve arayüzler gibi programlama öğelerinin görünürlüğünü ve erişilebilirliğini yapılandırmada önemli bir rol oynar.

Haber Merkezi / Bu öğelere bekçi görevi görür ve önceden tanımlanmış kurallara göre erişime izin verir veya erişimi engeller. Erişim Değiştiricilerinin temel amacı, kodun hangi bölümlerinin belirli öğelere erişebileceğini kontrol ederek, bir uygulamanın kodunu yanlışlıkla değiştirme veya kötüye kullanımdan (ki bu da hatalara yol açabilir) korumak için etkili bir yol sağlamaktır.

Nesne Yönelimli Programlama’da (OOP) verilerin, bu veriler üzerinde çalışan yöntemlerle paketlendiği veri kapsülleme ilkesinin oluşturulmasına katkıda bulunurlar. Erişim Değiştiricilerinin uygulanması, kodun bütünlüğünün korunmasına yardımcı olarak yazılım tasarımını daha sağlam ve güvenli hale getirir. Java’da public, private, protected ve default (package-private) gibi farklı Erişim Değiştirici türleri, bu erişilebilirlik düzeylerini tanımlamaya yardımcı olmak için mevcuttur.

Örneğin, private bir değiştirici erişimi yalnızca aynı sınıfa kısıtlayarak yüksek düzeyde bir kısıtlama sunar. Buna karşılık, genel bir değiştirici, paketten bağımsız olarak tüm sınıflara erişimi mümkün kılar. Geliştiriciler, bu değiştiricileri doğru şekilde uygulayarak, kod tabanlarının birbirine bağlılığı ve güvenliği arasında optimum bir denge kurabilirler.

Erişim Değiştiricileri hakkında sıkça sorulan sorular:

Erişim Değiştiricileri türleri nelerdir?

Başlıca Erişim Değiştiricileri türleri genel, özel, korumalı ve varsayılandır (bazı dillerde, örneğin C#’taki ‘internal’ gibi başka türler de olabilir). Farklı programlama dillerinin biraz farklı erişim değiştiricileri olabilir.

“Genel” Erişim Değiştiricileri ne işe yarar?

Genel Erişim Değiştiricileri, bir sınıfı veya üyelerini programdaki diğer herhangi bir sınıf veya yöntemden erişilebilir hale getirir. Görünürlüğü kısıtlamaz.

“Private” Erişim Değiştiricileri ne işe yarar?

Private Erişim Değiştiricileri, bir sınıfın veya üyelerinin görünürlüğünü yalnızca tanımlandıkları sınıf içinde kısıtlar.

“Protected” Erişim Değiştiricileri ne işe yarar?

Protected Erişim Değiştiricisi, bir sınıfa veya üyelerine yalnızca kendi içinde değil, aynı zamanda alt sınıflarında (ve bazen aynı pakette de) erişim sağlar.

Java’daki “varsayılan” Erişim Değiştiricileri nedir?

Hiçbir Erişim Değiştiricisi tanımlanmamışsa, “varsayılan” olarak kabul edilir. Bu, bir sınıfı veya üyelerini yalnızca tanımlandıkları paket içinde erişilebilir hale getirir.

Erişim Değiştiricileri büyük/küçük harfe duyarlı mıdır?

Evet, Erişim Değiştiricileri büyük/küçük harfe duyarlıdır. Programlama dilinin sözdiziminde belirtildiği gibi yazılmalıdırlar.

Erişim Değiştiricileri neden önemlidir?

Erişim Değiştiricileri, kodun hangi bölümlerinin belirli bileşenlere erişebileceğini ve erişemeyeceğini kontrol ederek kodun bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur. Bu, hassas verilerin gizlenebileceği ve belirli değişikliklerin engellenmesiyle hataların sınırlandırılabileceği anlamına gelir.

Paylaşın

Üst Blefaroplasti Nedir Ve Kimlere Yapılmalıdır?

Üst blefaroplasti, üst göz kapaklarındaki fazla deri, kas ve yağ dokusunun çıkarılması işlemidir. İşlem, göz kapaklarındaki sarkma, şişlik veya torbalanmayı düzeltmek için yapılır.

Haber Merkezi / Üst blefaroplasti, alt gözün rekonstrüksiyonuna odaklanan alt blefaroplastiden farklıdır. Üst blefaroplasti genellikle şu durumlarda önerilir:

Estetik nedenler:

Üst göz kapaklarında sarkmış veya gevşemiş deri,
Göz kapaklarında ağır, yorgun bir görünüm,
Fazla deri nedeniyle makyaj uygulamasında zorluk olması.

Fonksiyonel nedenler:

Sarkan deri nedeniyle görme alanının kısıtlanması,
Göz kapaklarının ağırlığı nedeniyle göz yorgunluğu veya rahatsızlık.

Uygun adaylar:

Genel sağlık durumu iyi olan kişiler,
Gerçekçi beklentilere sahip olanlar,
Genellikle 35 yaş üstü bireyler, ancak genetik faktörler nedeniyle daha genç kişilerde de yapılabilir.
Göz çevresinde ciddi cilt hastalığı veya enfeksiyonu olmayanlar.

Kimlere yapılmamalı?

Kontrolsüz diyabet, hipertansiyon veya ciddi sağlık sorunları olanlar.
Göz kuruluğu gibi durumlar varsa, öncelikle bu sorunların değerlendirilmesi gerekir.
Gerçekçi olmayan beklentilere sahip kişiler.

İşlem hakkında kısa bilgi:

İşlem genellikle lokal anestezi altında yapılır ve 1-2 saat sürer.
İşlem sonrası iyileşme süresi yaklaşık 1-2 haftadır; şişlik ve morluklar bu süreçte azalır.
Blefaroplasti kalıcı sonuçlar sunar, ancak yaşlanma süreci devam ettiği için etkiler zamanla azalabilir.

Paylaşın

Folik Asit Açısından Zengin Meyveler

Folik asit (folat), vücut için önemli olan bir B vitamini türüdür. Folik asit, kan hücreleri, cilt, saç ve tırnaklar gibi yeni hücrelerin oluşumuna yardımcı olur.

Haber Merkezi / Folik asit eksikliğinin belirtileri arasında kansızlık, yorgunluk, kas güçsüzlüğü, baş ağrısı veya bayılacakmış gibi hissetme, soluk cilt, çarpıntı ve nefes darlığı bulunur.

İşte folik asit açısından zengin meyveler:

Portakal: Portakal, vücudunuzun bağışıklık sistemine fayda sağlayan folik asit ve C vitamini içerir. Portakalın 100 gramında yaklaşık 30 mikrogram folat bulunur.

Greyfurt: Folat içermesinin yanı sıra, greyfurt naringin ve narirutin de içerir. Her iki bileşen de, folik asidin bağışıklığı güçlendirme işlevine yardımcı olabilecek anti – enflamatuar özelliklere sahiptir.

Greyfurtun (230 gram) içindeki folat miktarı yaklaşık 29,9 mikrogramdır.

Limon: Limon, folik asit içeren bir diğer turunçgil meyvesidir. Limonun (100 gramda) folik asit miktarı yaklaşık 20 mikrogramdır. Limonun ayrıca bağışıklık sistemi için aynı faydaları sağlayan C vitamini içerdiği de bilinmektedir.

Mango: Mango oldukça yüksek folik asit içeriğine sahiptir. Mangodaki folik asit içeriği (100 gram başına) 60 ila 138 mikrogram arasında değişir. En küçük ve olgunlaşmamış mangoda daha yüksek folat içeriği bulunur.

Guava: Guavadaki folik asit içeriği 91 ila 92,98 mikrogram (100 gramda) arasında değişmektedir.

Papaya: Papaya, folik asit açısından zengin tropikal bir meyvedir. Toplam folat içeriği 61,6 ila 64,61 mikrogram arasındadır. Papaya, folik asidin yanı sıra vitaminler açısından da zengindir. A, C, E ve K vitaminlerini içerir.

Jak meyvesi: Jak meyvesinde yaklaşık 51,1 – 53,27 mikrogram folat bulunur. Ancak bu oran, meyvenin olgunlaşmış veya olgunlaşmamış olmasına bağlı olarak değişebilir.

Avokado: Yaklaşık 50 gram (üçte biri) avokado 44,5 mikrogram folat içerir. Avokado ayrıca K vitamini ve bakır gibi vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Paylaşın