image

Ahududu Sosu, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Ahududu sosu, sadece birkaç malzemeyle yapılan lezzetli ve sağlıklı bir salata sosudur. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir.

Haber Merkezi / Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın! Ortalama 10 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 1/2 su bardağı taze ahududu (veya dondurulmuştan çözülmüş)
  • 1/4 su bardağı sızma zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
  • 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1 yemek kaşığı ince doğranmış arpacık (veya kırmızı soğan)
  • 1/4 çay kaşığı ince deniz tuzu

Hazırlanışı;

  • Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım,
  • Ahududu, zeytinyağı, sirke, akçaağaç şurubu, arpacık soğanı ve tuzu bir karıştırıcıya ekleyin ve çok pürüzsüz olana kadar karıştırın,
  • Sosun tadına bakın ve damak zevkinize göre ayarlamaları yapın,
  • Daha tatlı bir sos için, bir çorba kaşığı daha akçaağaç şurubu ekleyin,
  • Daha keskin bir tat için, bir miktar limon suyu veya ekstra ahududu ekleyin,
  • Sosu kapaklı bir saklama kavanozuna aktarın ve gerektikçe en sevdiğiniz salatada servis yapın,
  • Ahududu salata sosu buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir,
  • Afiyet olsun…
Paylaşın

İtalyan Salatası, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

En sevdiğiniz yemeğin yanında servis edebileceğiniz bu İtalyan salatasının üzerine biraz protein eklediğinizde bir yemek olarak da servis edebilirsiniz: Bu salata herkesin mutlaka tatması gereken bir lezzettir.

Haber Merkezi / Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir. Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın! Ortalama 20 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 1 baş marul, doğranmış
  • 1 küçük baş hindiba, doğranmış (isteğe bağlı)
  • 1/2 kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
  • 100 gr. kiraz domates, ikiye bölünmüş
  • 1/2 su bardağı dilimlenmiş acı biber (isteğe bağlı)
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
  • 1 su bardağ konserve nohut

Sosu için;

  • ⅓ su bardağı sızma zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı dijon hardalı
  • ½ çay kaşığı sarımsak tozu (veya 1 diş kıyılmış sarımsak)
  • ½ çay kaşığı kuru kekik
  • ¾ çay kaşığı ince deniz tuzu
  • ¼ çay kaşığı öğütülmüş karabiber

Hazırlanışı;

  • Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım,
  • Sosu hazırlamak için bir kavanoza zeytinyağı, sirke, limon suyu, hardal, sarımsak, kekik, tuz ve karabiber ekleyin,
  • Kavanozun kapağını kapatın, iyi karışması için bolca sallayın, bir kenara koyun,
  • Salatayı hazırlamak için malzemeleri bir kaseye ekleyin, karıştırın,
  • Sosu azar azar ekleyin, birleştirmek için iyice karıştırın,
  • Sosun tamamını kullanmayabilirsiniz, daha sonra yapacağınız bir salata için buzdolabında saklayabilirsiniz,
  • Afiyet olsun…
Paylaşın

Taze Kişniş Sosu, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Taze kişniş sosu lezzetli aynı zamanda keskindir. Taze kişniş sosu, herkesin mutlaka tatması gereken bir lezzettir. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir. Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın! 

Haber Merkezi / Ortalama 10 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • ⅓ su bardağı sızma zeytinyağı
  • ¼ bardak limon suyu
  • ½ su bardağı taze kişniş, büyük sapları ayıklanmış
  • 1 cin biberi, tohumlar çıkarılmış
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu
  • ¼ çay kaşığı tuz

Hazırlanışı;

  • Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım,
  • Zeytinyağı, limon suyu, kişniş, cin biberi, sarımsak, akçaağaç şurubu ve tuzu yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 60 saniye karıştırın,
  • Tadın ve damak zevkinize göre ayarlayın,
  • Fazladan akçaağaç şurubu veya daha ekşi bir tat için ekstra limon suyu ekleyebilirsiniz,
  • Sosu, hemen servis edebileceğiniz gibi, kapaklı hava geçirmez bir kapta buzdolabında 5 güne kadar saklayabilirsiniz,
  • En sevdiğiniz salatalarda ve atıştırmalıklarda tadını çıkarın,
  • Afiyet olsun…
Paylaşın

Tahinli Taze Yeşillikler Sosu, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Bu taze yeşillikler sosu hemen servis edebilir veya servise hazır olana kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Salatalar, makarnalar ve daha fazlası üzerinde deneyebilirsiniz. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir.

Haber Merkezi /  Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın! Ortalama 10 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • ½ su bardağı su
  • ¼ fincan tahin
  • ¼ fincan zeytinyağı
  • ¼ fincan taze limon suyu
  • 1 su bardağı taze maydanoz
  • 1 su bardağı taze kişniş (veya taze fesleğen)
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze soğan
  • 2 yemek kaşığı taze doğranmış dereotu
  • 1 diş sarımsak
  • ¾ çay kaşığı ince deniz tuzu

Hazırlanışı;

  • Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım,
  • Su, tahin, zeytinyağı, limon suyu, maydanoz, kişniş, taze soğan, dereotu, sarımsak ve tuzu bir karıştırıcıya ekleyin,
  • Çok pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • Sosun tadını damak zevkinize göre ayarlayın. Daha ince bir kıvam isterseniz bir yemek kaşığı daha su ekleyebilirsiniz,
  • Hemen servis yapabileceğiniz gibi, sosu kapaklı hava geçirmez bir kaba koyarak buzdolabında 1 haftaya kadar bekletebilirsiniz,
  • Sos soğuduğunda kalınlaşacaktır, tekrar kullanmak istediğinizde bir çorba kaşığı su ekleyip tekrar dökülebilir bir kıvama gelene kadar karıştırabilirsiniz,
  • Afiyet olsun…
Paylaşın

Peynirli Fasulye Sosu, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Peynirli fasulye sosu, her damlasında ekstra lif, protein ve bir sosta aradığınız tüm tada sahiptir. Yapmanız gereken tek şey çok az bir zaman ayırmak. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir.

Haber Merkezi / Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın! Ortalama 30 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 1 kutu (450 gr.) beyaz fasulye
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı su
  • ½ çay kaşığı ince deniz tuzu
  • ¼ çay kaşığı karabiber
  • 60 gram peynir

Hazırlanışı;

  • Tüm malzemelerinizi hazırlayın, başlayalım,
  • Beyaz fasulyeyi kutusunu boşaltın, yıkayın ve süzün, ardından bir karıştırıcıya aktarın,
  • Limon suyu, zeytinyağı, su, tuz, karabiber ve peyniri ekleyin,
  • Çok pürüzsüz ve kremsi olana kadar yaklaşık 60 saniye karıştırın,
  • Karıştırıcının kapağını çıkarın ve sosun tadına bakın,
  • Daha ince bir kıvam için fazladan bir çorba kaşığı su eklemek veya lezzeti daha da artırmak için ¼ çay kaşığı tuz eklemek isteyebilirsiniz,
  • Bu ikisini de yapmanızı tavsiye ederim, ancak damak zevkiniz farklı olabilir,
  • Sosu hemen servis edebilir veya 5 güne kadar buzdolabında bekletebilirsiniz,
  • Sos soğuduğunda hafifçe kalınlaşacaktır, bu nedenle tekrar servis ederken incelmesine yardımcı olmak için biraz daha su eklemeniz gerekebilir,
  • Afiyet olsun…
Paylaşın

Portakal Soslu Yabani Pirinç Salatası, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Yabani pirinç, glütensizdir ve porsiyon başına pirinçten daha fazla protein içerir. Yabani pirinç ayrıca antioksidanlar ve magnezyum ve fosfor gibi temel mineraller açısından da zengindir. 

Haber Merkezi / Portakal soslu yabani pirinç salatası, herkesin mutlaka tatması gereken bir lezzettir. Yapımı o kadar zor olmayan tarifimiz ellerinizle buluştuğunda daha da lezzetlenecektir. Öyleyse hemen verilen adımları takip edin ve bu kolay tarifi sevdikleriniz için yapın!

Ortalama 60 dakikada hazırlayacağınız bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 1 su bardağı yabani pirinç, yıkanmış
  • 4 su bardağı su
  • 1 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi
  • 1/4 su bardağı taze portakal suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı dijon hardalı
  • 1/4 çay kaşığı taze karabiber
  • 1 su bardağı ceviz, kızarmış ve doğranmış
  • 1/2 su bardağı kurutulmuş kızılcık
  • 1/2 su bardağı doğranmış taze maydanoz
  • 2 kereviz dilimi, doğranmış
  • 1 elma, soyulmuş ve doğranmış
  • 1/4 su bardağı kavrulmuş ve tuzlanmış soyulmuş kabak çekirdeği
  • 2 dal taze soğan, ince dilimlenmiş

Hazırlanışı;

  • Orta boy bir tencerede pirinci, 3/4 çay kaşığı tuzu ve 4 su bardağı suyu birleştirin, kaynatın, ardından ısıyı düşük seviyeye getirin; örtün ve pirinci pişirin, yaklaşık 50 ila 60 dakika,
  • Pirinci soğumaya bırakın,
  • Büyük bir kapta portakal kabuğu rendesi, portakal suyu, yağ, sirke, bal, hardal, karabiber ve kalan 1/2 çay kaşığı tuzu karıştırın,
  • Soğutulmuş pirinci, cevizi, kuru kızılcığı, maydanozu, kerevizi, elmayı, kabak çekirdeğini ve yeşil soğanı ekleyin,
  • İsterseniz baharatı tadın ve damak zevkinize göre ayarlayın,
  • Soğuk veya oda sıcaklığında servis yapın,
  • Afiyet olsun…
Paylaşın

Bilek Artroplastisi Nedir, Nasıl Yapılır? Riskleri

0

Bilek artroplastisi, hasarlı bir bilek eklemini yapay bir eklem ile değiştirme işlemidir. Bileğiniz birçok küçük kemik içeren karmaşık bir eklemdir. Elinizi ve önkolunuzu (dirseğinizden elinize kadar kolunuzun alt yarısı) birbirine bağlar. Bilek ekleminize radyokarpal eklemde denir.

Haber Merkezi / Bilek ekleminiz elinizi bükmenize, düzeltmenize ve döndürmenize yardımcı olur. El sallamak, saçınızı yıkamak, yazı yazmak veya bir şey almak gibi birçok günlük aktivite sırasında hareket eder.

El bileği artroplastisi neden yapılır?

Bilek artroplastisi, diğer tüm tedavi seçenekleri başarısız olduktan sonra bir seçenektir. Birinci basamak, cerrahi olmayan tedaviler:

  • Aktivitenizdeki değişiklikler
  • Ağrı kesici ilaçlar (anti-inflamatuarlar ve asetaminofen)
  • Bilek atelleri ve topikal ilaçlar
  • Fiziksel veya mesleki terapi
  • Steroid enjeksiyonları (kortizon)

Bilek ağrısına yol açabilecek en yaygın durumlar:

  • Kemik kırığı gibi yaralanmalar
  • Bileğinizde osteoartrit (dejeneratif bir eklem hastalığı) ve romatoid artrit (iltihaplı bir hastalık) dahil olmak üzere artrit
  • Başarısız bilek füzyonu
  • Osteonekroz, kemik dokusu yeterince kan almadığı için öldüğünde

Diğer tüm tedavi seçenekleri başarısız olursa, bilek artroplastisi yardımcı olabilir:

  • Hareket sırasında tıklama, çatlama veya gıcırdama seslerini ortadan kaldırın
  • Hareket aralığını koruyun (bilek ekleminizin esnetebileceği veya uzatabileceği mesafe)
  • Sertliği ve şişmeyi azaltın
  • Eklem ağrısını rahatlatın
  • Bileğinize, elinize ve parmaklarınıza ağrısız hareketi geri yükleyin.

Bilek artroplastisi sırasında ne olur?

Bilek artroplastisi bir hastanede veya cerrahi merkezinde yapılır. Genellikle iki saatten az sürer.

Cerrahi ekip:

  • Seni uyutmak için anestezi verir.
  • Bileğinizin üstünde bir kesi (kesik) yapılır
  • Ekleminizi çıkarır ve hasarlı kıkırdak ve kemiği keser
  • Protezi takar
  • Pimler, vidalar veya kemik çimentosu ile ekleminizin her iki yanındaki kemiklere tutturur
  • Yapay eklemin yerinde ve güvenli olduğundan emin olur
  • Ekleminizin uygun şekilde hareket ettiğini test eder
  • Tendonlar ve sinirler gibi çevre dokuların tekrar yerine oturduğundan emin olunur
  • Kesi genellikle dikişlerle kapatılır
  • Bileğinizi steril bandaj ve atel ile sarar.

Bilek artroplastisisinin artıları ve eksileri nelerdir?

Artıları

  • Bileğinizde daha iyi hareket aralığı
  • Bileğiniz, eliniz ve kolunuzda daha iyi işlev
  • Bileğinizde daha az sertlik ve şişlik

Eksileri

  • Kan pıhtısı
  • Ekleminizde/protezinizde enfeksiyon
  • Yara enfeksiyonu
  • Protezin arızalanması (kırılabilir, gevşeyebilir veya yerinden çıkabilir)
  • Sinir yaralanması

Bilek artroplastisinden sonra ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

Aşağıdakiler dahil herhangi bir enfeksiyon belirtisi fark ederseniz cerrahınızı arayın:

  • Ateş veya titreme
  • Geçmeyen veya kötüleşen ağrı
  • Kesiden gelen irin veya kötü koku
  • Kesi çevresinde kızarıklık veya şişlik

Ayrıca, implante edilen eklemin başarısız olduğuna dair en sonunda aşağıdaki gibi belirtilerle karşılaşırsanız sağlık ekibinizi bilgilendirin:

  • Eklem işlevinde veya gücünde azalma
  • Kararsızlık (baygınlık hissi)
  • Ağrı
  • Sertlik
  • Şişme.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

Liposuction Obezite Tedavisi Midir, Nasıl Yapılır?

0

Liposuction bir obezite tedavisi midir? Cevap hayır. Deri altından yağ alınan bir teknik olan liposuction, vücudunuzun bazı bölgelerini yeniden şekillendirmek için yapılabilir. Ancak ameliyat sonrası kilo alırsanız, ameliyat olduğunuz yerlere yağ geri dönebilir veya başka yerlerde gelişebilir.

Haber Merkezi / Başka bir deyişle liposuction bir tür kozmetik cerrahidir. Vücut görünümünü iyileştirmek ve düzensiz vücut şekillerini düzeltmek için yapılır. 

Liposuction, çene, boyun, yanaklar, üst kollar, göğüsler, karın, kalçalar, uyluklar, dizler, baldırlar ve ayak bileği bölgelerinin altını şekillendirmek için faydalı olabilir.

Liposuction riskli bir cerrahi işlemdir ve ağrılı bir iyileşme süreci içerebilir. Liposuction’ın ciddi veya nadir ölümcül komplikasyonları olabilir. Bu nedenle, bu ameliyatı olma kararınızı dikkatlice düşünmelisiniz.

Liposuction nasıl yapılır?

  • Bu ameliyat için bir liposuction makinesi ve kanül adı verilen özel aletler kullanılır.
  • Cerrahi ekip, vücudunuzun tedavi edilecek bölgelerini hazırlar.
  • Lokal veya genel anestezi alırsınız.
  • Küçük bir cilt kesisi ile, üzerinde çalışılacak bölgelerde cildinizin altına şişen sıvı enjekte edilir.
  • Çözeltideki ilaç etkisini gösterdikten sonra, yerinden çıkan yağ emme borusundan vakumlanır. Bir vakum pompası veya büyük bir şırınga, emme işlemini sağlar.
  • Geniş alanları tedavi etmek için birkaç cilt delinmesi gerekebilir. Cerrah, en iyi sonucu elde etmek için tedavi edilecek bölgelere farklı yönlerden yaklaşabilir.
  • Ameliyattan sonraki ilk birkaç gün boyunca biriken kan ve sıvıyı çıkarmak için yağdan arındırılmış bölgelere küçük drenaj tüpleri yerleştirilebilir.
  • Ameliyat sırasında çok fazla sıvı veya kan kaybederseniz, sıvı replasmanına (damardan) ihtiyacınız olabilir. Çok nadir durumlarda, kan transfüzyonu gerekir.
  • Üzerinize bir kompresyon giysisi yerleştirilecektir.

Liposuctionın riskleri

Liposuction öncesinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlar kontrol edilmeli ve kontrol altına alınmalıdır:

  • Kalp sorunları
  • Yüksek kan basıncı
  • Diyabet
  • İlaçlara alerjik reaksiyonlar
  • Akciğer sorunları
  • Alerjiler
  • Sigara, alkol veya uyuşturucu kullanımı

Liposuction ile ilişkili riskler;

  • Şok
  • Aşırı sıvı yüklenmesi
  • Enfeksiyonlar
  • Kanama, kan pıhtısı
  • Kan dolaşımında dokuya kan akışını engelleyen küçük yağ kürecikleri
  • Liposuction’da kullanılan ısı veya aletlerden kaynaklanan sinir, cilt, doku veya organ hasarı veya yanıkları
  • Düzensiz yağ giderme
  • Cildinizdeki ezikler veya çukurlar veya şekillendirme sorunları
  • Prosedürde kullanılan lidokainden ilaç reaksiyonları veya doz aşımı
  • Özellikle yaşlı insanlarda yara izi veya düzensiz, asimetrik ve hatta “bol” cilt
Paylaşın

Vulvoplasti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

0

Vulvoplasti, doğumda erkek (Designated Male At Birth: DMAB) olarak belirlenen transseksüel ve ikili olmayan bireyler için cinsiyeti doğrulayan bir ameliyattır. Ameliyat sırasında vulva oluşturmak için penis, testis, skrotum ve üretradan alınan dokular kullanılır. Bu ameliyatı, cinsel organları cinsiyet kimlikleriyle uyumsuz hisseden trans ve ikili olmayan DMAB hastalarına yardımcı olabilir.

Haber Merkezi / Cinsel organlarınızın görünümünden rahatsızlık duyuyorsanız, bir vulvoplasti yardımcı olabilir. Cinsel organlarınızın vulvaya daha yakın görünmesini tercih ediyorsanız, vulvoplastiyi seçmek sizin için doğru seçim olabilir.

Kimler vulvoplasti yaptırmalıdır?

Vulvoplasti, geri dönüşü olmayan bir ameliyattır. Bu nedenle ameliyatınızın size fiziksel veya psikolojik olarak herhangi bir zarar vermediğinden emin olmanız çok önemlidir. Transseksüel bakımında uzmanlığa sahip cerrahlar ve davranış sağlığı uzmanlarından oluşan bir ekibe sahip olmak, vulvoplastinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermeyi kolaylaştırabilir. Ameliyat için güçlü bir aday olduğunuzdan emin olmak için fiziksel ve zihinsel olarak sizi değerlendireceklerdir.

Fiziksel Değerlendirme

  • Tıbbi geçmişinizi gözden geçirin.
  • Kapsamlı bir fizik muayene yapın.
  • Hormon seviyeleriniz ve organlarınızın sağlığı hakkında önemli bilgiler gösteren laboratuvar testleri sipariş edin.
  • Sahip olabileceğiniz, bunları gerektiği gibi tedavi etmenize veya yönetmenize yardımcı olabilecek enfeksiyonları veya önceki koşulları not edin.
  • Uyuşturucu ve sigara içmediğinizden emin olun.

Doktorunuz ayrıca vulvoplasti yaptırmanın gelecekteki sağlık ve aile planlaması hedeflerinizi nasıl etkileyeceği hakkında sizinle konuşacaktır. Ameliyattan sonra biyolojik olarak çocuk sahibi olamazsınız. Gelecekte çocuk sahibi olmak istiyorsanız, sperminizi daha sonra kullanmak üzere saklayabilirsiniz.

Davranışsal değerlendirme

  • Vücudunuzun görünüşü ile cinsiyet kimliğiniz arasındaki kopukluk hakkındaki duygularınız
  • İş, okul ve ev gibi başkalarıyla etkileşimde bulunduğunuz yerlerde cinsiyet kabulü ve ayrımcılık deneyimleriniz
  • Hazırlıktan iyileşmeye kadar, ameliyatınız boyunca size yardımcı olacak destek ağı ve kaynakları da dahil olmak üzere, vulvoplastiniz için hedefleriniz
  • Davranışsal sağlık koşulları veya duygudurum bozuklukları ile geçmişiniz
  • Kendine zarar verme veya diğer risk alma faaliyetleriyle ilgili geçmişiniz

Son olarak, riskleri, faydaları ve maliyetleri dahil olmak üzere bir vulvoplastinin neleri içerdiğini anladığınızı doğrulayın.

Vulvoplasti sırasında ne olur?

Ameliyat yaklaşık bir buçuk saat sürer. İşlem sırasında, doktorunuz bir vulva oluşturmak için genital dokunuzu kullanacaktır. Doktorunuz:

  • Penisinizi, skrotumunuzu ve testislerinizi çıkarır
  • Klitorisinizi oluşturmak için penisinizin (penis başı) başındaki dokuyu kullanır
  • İdrarı vücudunuzdan dışarı taşıyan boruyu (üretra) kısaltır
  • Vulvanızın geri kalanını oluşturmak için skrotum, penis ve üretranızdaki dokuyu kullanır
  • Ameliyattan sonra işemenize yardımcı olması için idrar sondası takar.

Muhtemelen eve daha sonra çıkarılacak bir kateter takarak gideceksiniz.

İyileşme süresi ne kadar?

Ameliyatınızı takip eden ilk iki hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. Dört ay sonra yeterince iyileşmiş olursunuz. Cinsel aktivite de dahil olmak üzere fiziksel aktivitenin ne kadar güvenli olduğu konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

Vulvoplastinin avantajları nelerdir?

  • İstediğiniz şekle daha yakın görünen cinsel organlara sahip olma
  • Testosteron bloker dozunuzu durdurabilme veya azaltabilme
  • Östrojen dozunuzu durdurabilme veya azaltabilme
  • Klitoral zevk ve orgazm yaşama imkanına sahip olma

Vulvoplastinin riskleri veya komplikasyonları nelerdir?

  • Bacaklarınızda uyuşma
  • Ameliyat bölgesinde irin dolu bir kitle (apse)
  • Ameliyat bölgesinde toplanan kan (hematom)
  • Ameliyat bölgesinde toplanan berrak sıvı (serotom)
  • 101’in üzerinde ateş, insizyonlarınızın yakınında şişlik ve sıcaklık gibi enfeksiyon belirtileri
  • Baldırınızda , dizinizde, uylukta veya genital bölgenizde ağrı veya kızarıklık gibi kan pıhtısı belirtileri.

Bazen, vulvoplasti olan kişiler cinsel organlarında daha az cinsel duyum hissederler ve orgazma ulaşmaları daha zor olur. Ama bu nadirdir. Veya vulvalarının görünüşünden memnun olmayabilirler. Vulvanızdan memnun değilseniz, görünümünü düzeltmek için cerrahi seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.

Cinsiyeti doğrulayan ameliyat olmayı seçen çoğu insan kararlarından memnundur. Cinsel yaşamları da dahil olmak üzere günlük yaşamlarında kendilerini daha mutlu hissederler. Komplikasyon yaşamanız ve nihai sonuçlardan daha fazla memnun kalmanız için vulvoplastinizi yapacak doğru doktoru bulmak için zaman ayırmanız önemlidir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

TLC Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

0

Tükettiğiniz yiyecekler, kolesterol seviyeleri dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Beslenmenizde değişiklik yapmaya planlıyorsanız, ilk önce sabırlı olmalısınız.

Haber Merkezi / İlk olarak beslenmenizde küçük, basit değişiklikler yapın ve ilerledikçe daha fazlasını ekleyin. Ailenizi ve arkadaşlarınızı yeni beslenme planınıza dahil edin.

Bu değişiklikleri neden yaptığınızı ve sizi nasıl destekleyebileceklerini açıklayın. Çevrenizdekilerin sizi hedeflerinize ulaşmanız için teşvik etmeye başladığında plana bağlı kalmak çok daha kolaydır.

TLC diyeti, Terapötik Yaşam Tarzı Değişiklikleri programının bir parçasıdır. Bu, diyet, fiziksel aktivite ve kilo yönetimi yoluyla kolesterolünüzü düşürmeyi amaçlayan üç bölümden oluşan bir programdır. TLC diyetinin önerileri;

  • Doymuş yağ: Toplam kalorinizin yüzde 7’sinden azı
  • Bitki stanolleri veya sterolleri: günde 2 gram
  • Çözünür lif: Günde 10 ila 25 gram

Önemli nokta, yediğiniz yağ türlerini izlemektir. Doymuş yağ (ve trans yağ) tüketiminizi azaltmak, LDL seviyelerinizde büyük bir fark yaratabilir.

Doymuş yağ limitimi nasıl hesaplarım?

Öncelikle her gün kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu kontrol etmeniz gerekir. Sayı yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite düzeyinize göre değişir. Birçok insan için günde 2.000 kalori normaldir.

Kalori ihtiyacınızı öğrendikten sonra doymuş yağ limitinizi de öğrenebilirsiniz. 1 gram yağın 9 kalori içerdiğini bilmelisiniz.

İşte günde 2.000 kaloriye ihtiyacı olan biri için matematiğin bir dökümü.

Doymuş yağ alımınız toplam kalorinizin yüzde 7’sinden az olması gerektiği için hesaplamada yüzde 6’yı kullanın.

  1. Toplam kalorinizin yüzde 6’sını hesaplayın: 2.000 kalori x 0.06 = 120 kalori
  2. Kalorileri gram yağa dönüştürün: 120 kalori / 9 = 13 gram yağ

Yani günde 2.000 kaloriye ihtiyacı olan bir kişi günde 13 gramdan fazla doymuş yağ yememelidir.

Kolesterolünüzü düşürmek için herhangi bir yeni diyete başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Çoğu zaman, en iyi plan kişiselleştirilmiş plandır.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos