image

Ağız Kokusundan Kurtulmaya Yardımcı Olabilecek 5 Doğal Yöntem

0

Sabahları uyandığımızda gece boyunca bakteri oluşumundan kaynaklı nefesimiz kokar. Bu ortak bir sorun ve hepimizin bu sorunla başa çıkması gerekiyor. Ancak bazı insanlar, kalıcı ağız kokusuna sahiptir.

Haber Merkezi / Ağız kokusu, ağızda bakterilerin birikmesinden kaynaklanır. Koku genellikle bakterilerin, yediğimiz gıdalardaki şekerleri ve nişastaları parçalamasıyla oluşur. Bazı durumlarda diş eti hastalığı veya diş çürümesi gibi ciddi diş problemleri de bu soruna neden olabilir.

Ağız kokusu sorunundan kurtulmanın en iyi çözümü düzenli olarak diş kontrollerine gitmek olsa da, zamanla test edilmiş bazı çözümler de sorundan kurtulmanıza yardımcı olabilir. İşte ağız kokusu probleminize yardımcı olabilecek 5 doğal yöntem;

Karanfil

Karanfil, mutfağımızda bulunan ve ağız kokusundan kurtulmaya yardımcı olabilecek yaygın bir bitkidir. Antibakteriyel özellikleri ağızdaki bakteri sayısını azaltır ve kanama ve diş çürümesi gibi diğer diş sorunları riskini azaltır. Ağız kokusu probleminden kurtulmak için ağzınıza birkaç parça karanfil atıp çiğnemeniz yeterlidir.

Su

Gün içinde az su içmek de ağzınızın kokmasına neden olabilir. Su, bakterilerin ağızdan atılmasına yardımcı olur ve ayrıca ağızda çoğalmasını engeller. Nefesinizi taze tutmaya yardımcı olur. Bu nedenle, nefesinizin çok koktuğunu hissediyorsanız, bol su için. Nefesinizin ferahlatıcı kokması için suyunuza yarım limon da sıkabilirsiniz.

Bal ve tarçın

Hem bal hem de tarçın, ağzınızdaki bakteri üremesini azaltmaya ve diş etinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek güçlü anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Dişlerinize ve diş etlerinize düzenli olarak bal ve tarçın ezmesi uygulamak diş çürümesi, diş eti kanaması ve hatta ağız kokusu riskini azaltabilir. Her iki bileşen de kesinlikle güvenlidir ve mutfakta kolayca bulunabilir.

Tarçın kabuğu

Tarçın kabuğu, ağız kokusu sorunundan kurtulmanıza da yardımcı olabilir. Karanfil gibi tarçın da ağızda kokuya neden olan bakterilerin çoğalmasını önleyen antibakteriyel özellikler içerir. Sadece küçük bir parça tarçın kabuğunu ağzınızda birkaç dakika tutmanız yeterlidir, sonra atabilirsiniz.

Tuzlu su gargarası

Ilık tuzlu su ile gargara yapmak ağızda bakterilerin çoğalmasını engelleyebilir, nefesinizin ferahlatıcı kokmasını sağlayabilir. Tuzlu su, kokuya neden olan bakterilerin ağızda çoğalmasını zorlaştırır. Dışarı çıkmadan önce 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuzu bir bardak suya karıştırmanız ve onunla gargara yapmanız yeterlidir.

Paylaşın

Beş Göbek Yağı Yakma Egzersizi

0

Kilo vermek zordur ve forma girmek için doğru yaklaşımı izlemiyorsanız daha da zor olabilir. Kilo vermek için bir fitness programı uygularken, özellikle de göbek bölgenizdeki yağa odaklanırken akılda tutulması gereken birkaç şey var.

Haber Merkezi / Göbek yağı, en tehlikeli yağ türüdür ve eritilmesi en zor olanıdır. Çoğu insan kilo vermeye çalışırken eninde sonunda bu bölgeden de yağ kaybeder. Ancak bazı spesifik yağ yakma egzersizleri yapmak, göbek bölgesini hedef almak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.

Burada göbek bölgesindeki yağdan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilecek 6 egzersizden bahsettik. Bu egzersizler 30 saniye, ardından 20 saniye dinlenme periyodu şeklinde yapılmalıdır. Doğru yapılırsa, sonucu bir ay içinde görebilirsiniz.

Dağ tırmanışı

  • 1. adım; Elleriniz doğrudan omzunuzun altına yerleştirilmiş ve ayak parmaklarınız içe dönük olarak yüksek bir plank pozisyonu alın. Sırtınız düz bir çizgide olmalıdır.
  • 2. adım; Sağ dizinizi bükün ve göğsünüze yaklaştırın, duraklayın ve ardından eski konumuna geri getirin.
  • 3. adım; Aynısını sol bacağınızla tekrarlayın. Elleriniz ve dizleriniz üzerinde koşuyormuş gibi görünmelisiniz.

Bacak kaldırma

  • 1. adım; Bacaklarınız gergin ve elleriniz yanınızda olacak şekilde yere yatın
  • 2. adım; Ayak tabanınız yerde düz duracak şekilde bacaklarınızı dizlerinizden bükün.
  • 3. adım; Bacaklarınızı düzeltin ve ayak tabanınız tavana bakacak şekilde düz bir şekilde kaldırın.
  • 4. adım; Ardından yavaşça yere geri getirin. Bu egzersizi 5-10 kez yapın.

Yüksek plank

  • 1. adım; Bileğiniz omzunuzun altında ve dizleriniz kalçanızın altında olacak şekilde dört ayak üzerine gelin.
  • 2. adım; Dizlerinizi kaldırın, vücudunuzu tamamen uzatmak için bacaklarınızı düzeltin.
  • 3. adım; Uzanın ve karın, kol ve bacak kaslarınızı çalıştırın.
  • 4. adım; Boynunuzun arkaya uzatın ve yere bakın.
  • 5. adım; Bu pozisyonda 1 dakika durun ve ardından normal pozisyona geri dönün.

Ters plank;

  • 1. adım; Bacaklarınız önünüzde ve avuçlarınız yanınızda olacak şekilde mindere oturun.
  • 2. adım; Bacaklarınızı bir arada tutarak kalçalarınızı yukarıya doğru kaldırın.
  • 3. adım; Vücudunuz düz bir çizgide olmalıdır.
  • 4. adım; Bu pozisyonda 1 dakika durun ve ardından normal pozisyona geri dönün.

Plank pozisyonunda omuza dokunma

  • 1. adım; Yüz üstü düz bir şekilde uzanın. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve avuç içleriniz doğrudan omuzlarınızın altında olmalıdır.
  • 2. adım; Sol elinizi kaldırın ve sağ omzunuza dokunun. Bunu yaparken vücudunuzu sağ el ve ayaklarınız üzerinde dengeleyin.
  • 3. adım; Sağ elinizi başlangıç ​​pozisyonuna getirin ve bir tekrarı tamamlamak için sağ elinizle sol omzunuza dokunun. Omuzlarınıza dokunurken vücudunuzun geri kalanını sabit tutmaya çalışın.
  • 4. adım; Bunu 10-15 kez tekrarlayın
Paylaşın

Kilo Vermek İçin En Etkili 3 Detoks İçeceği

0

Kilo verme diyetin en önemli kısmı, sizin için neyin işe yaradığını anlamaktır. Kilo verme yönteminizle ne kadar uğraşırsanız uğraşın, ancak doğru yolu izlerseniz vücudunuzdan fazla kiloları atmayı başarabilirsiniz.

Haber Merkezi / Su her zaman kilo vermek için iyi bir seçenek olarak görülmektedir. Doğal içeriklerle birleşen su, sadece besleyici olmakla kalmayıp aynı zamanda vücutta bulunan ekstra yağ üzerinde muazzam etki yaratabilen harika bir içecek haline gelir. Bunun yanında detoks içecekleri de bulunmaktadır.

İşte kilo vermede etkili olabilecek üç harika detoks içeceği:

Tarçın-Bal

Bu iki harika besinin faydalarını hiç kimse yadsımıyor. Tarçın anti viral, ve antifungal iken, bal antioksidanların güç merkezidir.

Limon-Zencefil

Limon ve zencefilin faydaları saymaya gerek yok. Bir limon-zencefil detoks içeceği hazırlamak için bir bardak ılık suya yarım limon suyu ve 4 – 5 gr. rendelenmiş zencefil eklemeniz gerekir. Uzmanlar, bu suyun normal miktarlarda düzenli olarak tüketilmesinin toksinleri vücuttan etkili bir şekilde atacağını öne sürüyorlar.

Araştırmalara göre zencefil açlığı azaltır ve limon zengin bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Bu içecek aynı zamanda bağışıklığı büyük ölçüde güçlendirir.

Salatalık-Nane

Sadece besleyici olmakla kalmayıp aynı zamanda harika bir tada sahip olan başka bir harika içecek. Su açısından zengin salatalık ve besin açısından zengin nane bir araya getirildiklerinde asla yanılmazlar. Bu içeceği hazırlamak için bir şişe suya birkaç dilim salatalık ve ince kıyılmış nane yaprağı ekleyebilirsiniz.

Bu detoks suyu günlük olarak tüketilebilir. Araştırmalara göre, salatalık-nane içeceği kilo vermeye yardımcı olur ve ayrıca kan basıncını düşürmek, kanseri önlemek gibi sayısız fayda sağlar. Bunlar aynı zamanda zengin bir antioksidan kaynağıdır.

Paylaşın

Zihinsel Gücünüzü Geliştirmenin Uzman Onaylı Yolları

0

Zihinsel gücünüz ne ise, yaşamınızda yolunuza çıkması muhtemel engellere karşı tutumunuzda o olacaktır. Belirgin bir yakın gelecek veya uzak gelecek için ayrıntılı planlar yapabilirsiniz, ancak tüm bunlar için, hayat size ne sürprizler yaparsa yapsın, sizi kaya gibi sağlam tutacak zihinsel güce sahip olmanız gerekli.

Haber Merkezi / Psikologlar zihinsel gücü, belirli bir bireyin zorluklara göğüs gerdiği zamanki direncin ölçüsü olarak tanımlar. Her birey zor bir durumla karşılaştığında belirli bir tutum sergiler ve bu tutum zihinsel gücu oluşturur.

Krizler, finansal sorunlar, çevresel faktörlerdeki olumsuz dönüşler, her insanın karşılaştığı kaçınılmaz engellerden sadece birkaçıdır. Bu olumsuz olayların etkileme derecesi bireyden bireye değişir ve kişinin bu etkilere tepki verme şekli zihinsel gücü oluşturan şeydir.

Zihinsel güç nasıl artırılır?

Zihinsel gücü artırmak için, kişinin disiplinli bir egzersiz rejimi benimsemesi gerekir; psikolojik bir egzersiz. Bu, temel inançları anlamayı, güçlü ve zayıf yönleri bulmayı, olumlu düşünceler için ekstra alan yaratmayı, duyguları yönlendirmenin uygun bir yolunu bilmeyi ve günlük aktiviteleri gözlemlemeyi içerir.

Zihinsel gücü artırmak için kişi zihinsel enerjiyi her zaman akıllıca kullanmalıdır: Kontrol edemediğiniz şeyler hakkında kafa yormak beyin gücünü boşa harcamak, zihinsel enerjiyi hızla tüketir. Çözemediğiniz olumsuz problemler hakkında ne kadar çok düşünürseniz, yaratıcı çabalar için o kadar az enerjiniz kalır.

Örneğin, oturmak ve endişelenmek. hava tahmini yardımcı olmuyor. Önünüze büyük bir fırtına geliyorsa, bunun için endişelenmek onu engellemez. Ancak buna hazırlanmayı seçebilirsiniz. Yalnızca kontrolünüz altında olana odaklanın.

Zihinsel enerji nasıl kullanılır?

Zihinsel enerji üretken işler için kullanılmalıdır. Örneğin, okul günlerinde ilgilendiğiniz uzun zamandır unutulmuş bir hobi veya boş zaman etkinliği bulmaya çalışın. Düşünceleriniz üretken olmadığında, onu hobiye yönlendirmeye çalışın. Bir hobi, ne kadar stresli olursanız olun zihninizi meşgul eder, çünkü yapmayı sevdiğiniz bir şeydir.

Etkileşimde bulunun, izole olmayın

Grup etkileşimlerine katılın, fikirlerinizi paylaşın, çeşitli konularda tartışın ve olumlu görüşler edinin.

Oku oku oku

Konsantre olmanız ne kadar zor olursa olsun okumayı bırakmayın. Kişisel gelişim üzerine kitaplar okumak sadece stresle başa çıkma konusunda size fikir vermekle kalmayacak, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı gerçekten verimli bir şekilde artırabilecek çeşitli gerçeklerden haberdar olmanızı sağlayacaktır. Okumak için harcanan zaman asla boşa değildir.

Paylaşın

Peynirli Tortilla Wrap, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Sosyal medya platformlarında viral olan tortilla trendlerini hatırlıyor musunuz? Pekala, Peynirli Tortilla Wrap, bu tortilla trendlerinden ilham alınarak yapıldı. Yapımı kolay, tadı lezzetli ve sağlıklıdır. Bu bütçeye uygun tortilla wrap, damak tadınızı şaşırtacak.

Haber Merkezi / Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 6 tortilla
  • 1  bardak soğan
  • 1  bardak pane
  • 1/2 yemek kaşığı demirhindi turşusu
  • 3/4 su bardağı az yağlı mozzarella peyniri
  • 3/4 su bardağı domates
  • 1/3 su bardağı veya 2 çay kaşığı yeşil hint turşusu
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı;

Tortillayı alın ve dörde bölün; tortillayı kolayca sarması için yarım dikey bir kesim yapın. Tortilla’nın bir kısmına demirhindi ve yeşil hint turşusu ekleyerek başlayın; eşit şekilde yayın.

Ardından domatesi, soğanı eve rendelenmiş kaşar peynirini ilave edin ve tortillayı dik olarak kestiğiniz kenardan başlayarak sarın.

Ondan sonra tortillayı iyice sardıktan sonra bir ızgara tavasında biraz sızma zeytinyağı sürerek ısıtın ve ardından üzerine tortillayı koyun. Peynir iyice eriyene kadar her iki tarafını da dikkatlice pişirin. Ve bitti. Peynirli tortilla sarması akşam yemeğiniz için mükemmel bir yemek. Afiyet olsun…

Paylaşın

Batman: Mor Yakob Süryani Kilisesi

0

Mor Yakob Süryani Kilisesi; Batman’ın Gercüş İlçesi, Arıca (Kefro) Köyü sınırları içerisinde yer almaktadır. Şehir içi ulaşım araçlarıyla ulaşım mümkündür.

Arıca (Kefro) Köyü’nün merkezinde, ana kayaya ve birbiriyle bağlantılı mağara yapıları üzerine kurulmuştur. Arıca Köyü, Batman İl Merkezinin kuş uçumu 50 km güneydoğusunda, Gercüş İlçe Merkezinin de 9 km güneydoğusundadır.

Atriumun kuzeyinde yer alan doğu – batı doğrultulu, dikdörtgen planlı kilise, tek nefli olup naos, kutsal bema ve galeri bölümlerinden oluşmaktadır. Taş duvar üzerinde yükselen yapı, içten beşik tonoz, üstten ise düz dam şeklinde yapılmıştır.

Kuzey – güney yönünde uzanan atriumun kuzeyde ve güneyde olmak üzere iki girişi bulunmaktadır. Kilisenin narteksi güneyde yer almaktadır. Nateks bölümü doğu-batı doğrultuda beşik tonozludur.

Narteks bölümünün doğusunda galeri katına çıkışı sağlayan merdivenler ve duvarlarında niş ile mazgal pencere açıklıkları yer almaktadır. Doğu bölümünde ise niş içine yerleştirilmiş mezar yapısı bulunmaktadır.

Naos, doğu-batı doğrultuda dikdörtgen planlı, beşik tonozla örtülüdür. Naos bölümünün iç mekan duvarları üzerinde yuvarlak kemerlerle oluşturulmuş 8 adet sağır niş yer almaktadır. Naosun doğusunda apsis nişi, apsisin güneyinde pastaforium hücresi ve apsisin önünde bema bölümü yer alır.

Parapetler aracılığıyla naostan ayrılan bema; naos seviyesinden yüksekte tutulmuştur. L plan özelliği gösteren galeri katı üç bölümden oluşmaktadır. Kilisenin güneyinde, girişi atriuma bakan dikdörtgen planlı bir mekân bulunmaktadır.

Jamatun olduğu düşünülen bu mekânın batıda yer alan girişi dikdörtgen formludur. Yapının inşasında genel olarak kesme taş, moloz taş, düzgün kesme taş ve cas harcı kullanılmıştır. Kilisenin büyük bir bölümü günümüze uygun bir işçilikle onarılmıştır.

Paylaşın

Adana: Orduevi Misafirhanesi

0

Orduevi Misafirhanesi; Adana’nın Seyhan İlçesi, Reşatbey Mahallesi, Fuzuli Caddesi üzerinde yer almaktadır. Şehir içi ulaşım araçlarıyla ulaşım sağlanmaktadır.

Taşınmaz bodrum artı 2 kat yığma yapım tekniğinde kesme taş malzeme ile inşa edilmiştir. Çatısı kırma çatı ahşap kiremit üst örtülüdür. Saçak altları profili bodrum kat üst kot seviyesinde birinci ve ikinci kat tavan kot hizasında silme detayları tüm cephelerde devam ettirilmiştir.

Ön cephede çıkma altında giriş kapısı bulunmaktadır. Bu kapı orijinal olup ahşap,motifli demir aksamlı ve çift kanatlıdır. Çıkma altında bitkisel motifli 4 adet korent başlıklı bronz sütun mevcuttur. Basık kemerli giriş kapısının her iki tarafında pencere kemeri üzerinde üçgen alınlıklar bulunmaktadır.

Birinci kat taban döşemesi,ahşap üzeri halıyla kaplanmış,tavan ahşap lambri tarzında kaplamadır. İkinci kata sağa ve sola ayrılan koridorlardan mekana geçilmektedir. Sol yan cephede iki taraflı,betonarme yarım dönerli birinci merdivenle birinci kata ikinci bir giriş daha bulunmaktadır.

Arka cephedeki bir kapıdan da bodrum kata girilmektedir.Taşınmazın pencereleri düz kemerli kilit taşları şekilli ve çıkıntılıdır. Ön cephedeki giriş bölümünün tüm detayları taşınmazın en önemli unsurları olup korunması gerekmektedir.

2 katlı yapı, yığma yapım tekniğinde kesme taş kullanılarak inşa edilmiştir. 1.ve 2. kat döşeme ve tavan kotlarının tüm cephelerde silmeler ile ayrılması, ön cephede 2 taraflı merdiven kollarıyla çıkma altından ulaşılan girişin bir sütun dizisiyle kurgulanması ve basık kemerli pencere açıklıkları belirgin dönem özelliklerindendir.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos