Dışardan takviye şeklinde alınabilen çinko, vücuttaki birçok işlev için son derece önemli bir mineraldir. Yetişkin bir kişinin günlük 10-12 mg çinko takviyesi alması gerekir.

Haber Merkezi / Çinko eksikliği, vücudun temel işlevleri için yeterli miktarda çinko mineraline sahip olmaması durumudur. Ancak çinko eksikliği semptomlar aşırı olana kadar ortaya çıkmaz.

İşte yeterli oranda çinko almadığını gösteren en önemli beş belirti:

Çinko eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri, özellikle çocuklarda büyümenin geri kalmasıdır. Çinko ayrıca hücre büyümesi ve bölünmesinde de rol oynar ve eğer çinko eksikliği varsa, vücudun gelişimi yavaşlar.

Kırılgan ve incelen saçlar çinko eksikliğinin bir başka belirtisidir. Çinko, saç ve tırnak dokularını sağlıklı tutar ve çinko eksikliği olduğunda saçlar kırılır veya incelir, tırnaklar ise kırılgan hale gelir.

Cilt döküntüleri veya tahrişi de çinko eksikliğinin diğer bir belirtisidir. Çinko, cildin onarılmasında hayati bir rol oynar. Çinko eksikliği, cilt enfeksiyonuna ve döküntülere neden olur.

Çinko eksikliği üreme ve beyin sağlığını da etkiler. Çinkonun nörotransmitter işlevinde oynadığı rol nedeniyle beyin sağlığında değişimler yaşanır. Çinko üreme işlevi ve hormon dengesi için gerekli olduğundan, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık da azalır.

Çinko, vücudun enfeksiyonlardan etkili bir şekilde kurtulabilmesi için sağlam bir bağışıklık sistemi için kritik öneme sahiptir. Vücut yeterli çinkoya sahip değilse enfeksiyonlara karşı savunmasız hale gelir.