image

D Vitamini Eksikliği Kansere Neden Olabilir Mi?

0

D vitamini eksikliği ile kanser arasında bir bağlantı var mı? Bu soru tıp dünyasında önemli bir ilgi uyandırdı ve ortaya çıkan bulgular, D vitamini seviyeleri ile kanser riski arasında zorlayıcı da olsa bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.

Haber Merkezi / Doğrudan bir neden olmasa da, bu temel besin maddesinin eksikliği, çeşitli kanser türlerinin gelişimine ve ilerlemesine katkıda bulunan bir faktör gibi görünüyor.

Araştırmalar, D vitamini eksikliği ile ileri kanser aşamaları arasında önemli bir korelasyon olduğunu ve özellikle meme kanseri ile bazı kan, yemek borusu ve mide kanserlerinde daha düşük kanser tedavi oranlarının olduğunu öne sürüyor.

D vitamini, yalnızca kalsiyum seviyelerinin ve hemostazın korunmasında rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda hücre çoğalmasını, metastazı ve anjiyogenezi azaltmada da önemli bir etkiye sahiptir.

D vitamini kanseri önleyebilir mi?

Aslında D vitamini, kanser hücrelerinin hızlı bölünmesini engellemede ve dolayısıyla kanser hücrelerinin büyümelerini yavaşlatmada çok önemli bir rol oynamakta. D vitamini ayrıca, metastazı (kanserin yayılması) ve anjiyogenezi (yeni kan damarlarının oluşumu) azaltmakta.

Bu yararlı etkiler, vücudun kanserle mücadele yeteneğini güçlendiren bağışıklık tepkisinin arttırılması da dahil olmak üzere çeşitli yollarla elde edilir. Ayrıca D vitamini hücre ölümü oranını artırır ve kızarıklık, ateş, kilo kaybı ve iştahsızlıkla karakterize iltihaplanma gibi kanserle ilişkili semptomları hafifletir. Bu nedenle yeterli düzeyde D vitamini sağlamak bu koruyucu işlevler için çok önemlidir.

D vitamininin vücuttaki görevleri

D vitamininin çeşitli önemli rolleri vardır. Bunlardan en önemlileri muhtemelen kalsiyum ve fosfor emilimini kontrol eden ve bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasını destekleyenlerdir. Normal kemik ve diş büyümesi ve gelişmesinin yanı sıra hastalıklara karşı direncin artması için yeterli miktarda D vitamini almak çok önemlidir.

Laboratuvar araştırmalarına göre D vitamini iltihabı azaltabilir, enfeksiyonları düzenleyebilir ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir.

Kanser riski azaltılabilir

D vitamini eksikliği ile kanser arasındaki bağlantı karmaşık olmasına ve bu konudaki araştırmaların devam etmesine rağmen, optimal D vitamini seviyelerinin korunmasının, kanser riskinin azaltılmasında ve bu yıkıcı hastalıktan etkilenenler için sonuçların iyileştirilmesinde önemli bir rol oynayabileceğine dair artan kanıtlar bulunmaktadır.

Özellikle kanser riski yüksek olan kişilerde D vitamini seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi ve yeterli takviyenin dikkate alınması önemlidir.

D Vitamini kaynakları

Çok az gıda doğal D vitamini içerir, ancak güçlendirilmiş süt, zenginleştirilmiş tahıllar ve somon, uskumru ve sardalye gibi yağlı balıklar yüksek miktarda D vitamini içerir. Ayrıca cildiniz, güneş ışığına maruz kaldığında D vitamininin aktif bir formu olan kalsiferole dönüşen bir molekül içerir.

Paylaşın

Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Böbrekleri Vuruyor

0

Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir durumdur. Bu durum hayati tehlikelere neden olabilir, bu yüzden genellikle “sessiz katil” olarak bilinir.

Haber Merkezi / Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, böbrekler de dahil olmak üzere vücudun genel sağlığına ciddi zararlar verebilir.

Böbrekler, çeşitli temel işlevleri yerine getiren vücudun doğal filtrelerindendir. Ancak kan basıncının çok yüksek olması böbreklerimize zarar verebilir.

Hipertansiyonun önlenmesi

Sağlıklı Beslenme: Sodyum (tuz) oranı düşük, meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein açısından yüksek bir beslenme benimsenmeli. Tuz alımını azaltmak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Düzenli Egzersiz: Sağlıklı kiloyu korumak ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için düzenli fiziksel aktivite yapılmalı. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapma hedeflenmeli.

Alkolün azaltılması: Aşırı alkol alımı kan basıncını yükseltebilir.

Sigarayı bırakılması: Sigara içmek kan damarlarına zarar vererek, yüksek tansiyona katkıda bulunabilir. Sigarayı bırakmak genel sağlığa önemli ölçüde fayda sağlayabilir.

Stres yönetimi: Kan basıncını etkileyebilecek stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için meditasyon, derin nefes alma veya yoga gibi stres azaltma teknikleri uygulanabilir.

Kan basıncının takip edilmesi: Kan basıncı evde veya sağlık uzmanı aracılığıyla düzenli olarak kontrol edilmeli.

Hipertansiyonun erken tespiti, etkin tedavi için çok önemlidir.

İlaçlar: Sağlık uzmanı tarafından reçete edildiyse, tansiyon ilaçları belirtilen şekilde alınmalı ve kan basıncını sürekli takip edilmeli.

Hipertansiyon böbrek sağlığını nasıl etkiler?

Hipertansiyonu yönetmek böbrek sağlığı için önemlidir çünkü yüksek kan basıncı böbreklerdeki küçük kan damarlarına zarar verebilir, böbrek hastalığına veya önceden var olan böbrek koşullarının kötüleşmesine yol açabilir.

Doğru kan basıncı yönetimi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli tıbbi kontrollerle birlikte böbrek sorunlarının önlenmesine ve genel sağlığın geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Hipertansiyonun belirtileri

Baş ağrıları: Sık ve şiddetli baş ağrıları bir semptom olabilir ancak hipertansiyona özgü değildir ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

Burun kanamaları: Ara sıra görülen burun kanamaları kesin bir semptom olmasa da yüksek tansiyonla ilişkilendirilebilir.

Baş dönmesi: Özellikle ayağa kalkarken baş dönmesi veya sersemlik hissi bazen yüksek tansiyonla ilişkili olabilir.

Bulanık veya çift görme: Şiddetli hipertansiyon vakalarında görme sorunları ortaya çıkabilir ve bunlar gözlerdeki kan damarlarında hasara işaret edebilir.

Paylaşın

Sağlıklı Bir Cilt İçin Yedi Alışkanlık

0

Sağlıklı bir cilt yalnızca harici cilt bakımı rutinleriyle ilgili değildir; aynı zamanda genel sağlığı artıran yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesini içerir. Bu alışkanlıklar sadece parlak bir cilde katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda cilt sağlığını da içeriden destekler.

Haber Merkezi / Bu yazıda sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanıza ve onu korumanıza yardımcı olabilecek yedi temel alışkanlığı sıraladık

Dengeli beslenme: Dengeli bir beslenme, sağlıklı cildin temel taşıdır. Öğünlerinize meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından zengin gıdalar ekleyin. Bunlar, cilt hücrelerinizi besleyen, temiz ve genç bir cilt sağlayan temel vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları sağlar.

Hidrasyon: Uygun hidrasyon cilt sağlığı için çok önemlidir. Su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, cilt hücrelerinin dolgun kalmasını sağlar ve genel elastikiyeti destekler. Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin ve diyetinize salatalık, karpuz ve kereviz gibi nemlendirici yiyecekleri eklemeyi düşünün.

Düzenli egzersiz: Egzersiz, cilt hücrelerine oksijen ile besin sağlayan ve atık ürünleri ortadan kaldıran kan dolaşımını artırır. Ayrıca cildinizin sağlığı üzerinde zararlı etkiye sahip olabilecek stresi yönetmeye yardımcı olur. Cildinizin taze ve canlı görünmesini sağlamak için düzenli fiziksel aktivite yapın.

Güneşten korunma: Aşırı güneşe maruz kalmak, erken yaşlanmanın ve cilt hasarının önde gelen nedenlerinden biridir. Güneş korumasını cilt bakımı rutininizin vazgeçilmez bir parçası haline getirin. En az 30 SPF içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın, koruyucu giysiler giyinin ve 10:00 – 16:00 saatleri arası doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

Doğru uyku: Kaliteli uyku, cildin yenilenmesi ve onarılması için hayati önem taşır. Derin uyku sırasında vücut, cildin gücünü ve elastikiyetini koruyan bir protein olan kolajen üretir. Cildinizin gençleşmek için yeterli zamana sahip olmasını sağlamak için her gece 7-9 saat uykuyu hedefleyin.

Stres yönetimi: Kronik stres, kortizol gibi hormonların salınmasını tetikler ve bu da sivilce, egzama ve erken yaşlanma gibi cilt sorunlarına yol açabilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga veya doğada vakit geçirmek gibi stres azaltıcı teknikleri uygulayın. Bu aktiviteler zihinsel ve duygusal sağlığınızı destekler ve bu da cildinize yansır.

Nazik cilt bakım rutini: Sağlıklı bir cildi korumak için tutarlı ve nazik bir cilt bakımı rutini şarttır. Sert kimyasallardan kaçının ve cilt tipinize uygun ürünleri tercih edin. Cildinizi temiz, dengeli ve nemli tutmak için düzenli olarak temizleyin, pul pul dökün, tonlayın ve nemlendirin. Cildinizin nefes almasını ve gece boyunca yenilenmesini sağlamak için yatmadan önce makyajınızı çıkarmayı unutmayın.

Paylaşın

Sırça Fanus: Kendini Keşfetme Yolculuğu

0

“Sırça Fanus” başlığı, baş kahraman Esther Greenwood’un roman boyunca yaşadığı boğulma ve yalnızlık hissine gönderme yapmaktadır. Bu onun kapana kısılmış olma, nefes alamama veya hayatının kısıtlamalarından ve baskılarından kurtulamama duygusunu simgeler.

“Derin bir nefes aldım ve kalbimi dinledim: Ben, ben, ben.”, Sylvia Plath’ın “Sırça Fanus” adlı romanının kapanış cümlesi. Bu cümle romanın en akılda kalan ve alıntılanan cümlelerinden biri.

Cümle, kendini keşfetme temasını ve Esther Greenwood’un kendini anlama yolculuğunu vurgular. Roman boyunca, kimliği ve benlik duygusuyla mücadele eden Esther, kendisini dünyadan soyutlayan toplumsal beklentiler ve akıl hastalığının ‘sırça’sı tarafından kapana kısılmış hisseder.

Bu son cümle Esther’in kendi varlığını ve öz farkındalığını doğruluyor gibi. ‘Ben varım’ın tekrarı, karşılaştığı zorluklara ve krizlere rağmen kimliğini öne çıkarma, bir birey olarak var olduğunu iddia etme ihtiyacının altını çiziyor.

“Sırça Fanus” başlığı, Esther’in roman boyunca yaşadığı boğulma ve yalnızlık hissine gönderme yapmaktadır. Bu onun kapana kısılmış olma, nefes alamama veya hayatının kısıtlamalarından ve baskılarından kurtulamama duygusunu simgeler.

Kapanış cümlesinde, Esther’in kalbini dinlemesi, bir anlık netlik ve mecazi fanustan kurtuluşu akla getirir. Sanki derin bir nefes alıyor ve onu rahatsız eden hapsedilmişlikten kurtuluyormuş gibi.

‘Ben, ben, ben’in tekrarı aynı zamanda bir hayatta kalma ve dayanıklılık duygusu da taşır. Esther, akıl hastalıkları ve toplumsal beklentilerle mücadele de dahil olmak üzere önemli zorluklarla ve umutsuzluk anlarıyla karşı karşıya kalır.

Birçok kez ‘ben varım’ diyebilmesi, onun sebat ettiğini ve kendi içinde güç bulduğunu gösterir. Bu cümle, onun hayatta kalmasının ve yaşamaya devam etme kararlılığının bir kanıtı olarak görülebilir.

Bu kapanış cümlesi romanın en akılda kalan ve alıntılanan cümlelerden biri. Romanın kimlik, akıl hastalığı ve toplumsal baskı temalarını özetliyor ve onu Esther’in hikayesine dokunaklı ve uygun bir sonuç haline getirir.

Yazarın hayatının metaforik fanusundan kurtuluşunu, dayanıklılığını ve varlığının onaylanmasını özetleyen cümle aynı zamanda, romanın başlığıyla ve genel temalarıyla bağlantı kurarak okuyuculara kimlik ve zorluklar karşısında hayatta kalma konusunda güçlü ve iç gözlemsel bir ifade bırakır

Paylaşın

Shantaram: Destansı Boyutlarda Edebi Yolculuk

0

Gregory David Roberts’ın yazdığı “Shantaram” dayanıklılık ve hayatta kalma ile insanın karmaşıklığı temalarını derinlemesine irdeliyor. Roman aynı zamanda kimlik, kurtuluş, aşk, ahlaki belirsizlik ve kültürel keşif temalarını da ele alıyor.

Haber Merkezi / “Ve yaşamaya devam ediyoruz. Tanrı yardımcımız olsun, yaşamaya devam ediyoruz” şeklindeki romanın son cümlesi, zorluklar karşısında ilahi rehberlik için kararlılığı ve talebi yansıtıyor.

“Yaşıyoruz” ifadesi, bir dayanıklılık duygusunu ifade ediyor. Romanın baş kahramanı Lin, birçok zorlukla karşı karşıya kalmasına rağmen, o ve diğer karakterler inatla yaşamaya devam ediyorlar.

Varoluşunun sert ve öngörülemez doğasının kabul edildiği cümlede, hayatın zorluklardan ve sıkıntılardan uzak olmadığını ve insanların zorluklarla karşılaşsa bile yaşamaya devam edecek gücü bulması gerektiğini ima ediyor.

Hem bir kararlılık ifadesi hem de bir yardım çığlığı olarak görülebilecek olan son cümle, umut, umutsuzluk ve belirsizlik karışımı bir ortamda gezinen insanın karmaşıklığını yansıtıyor.

Hayatın devam ettiği fikrini vurgulayan bitiş cümlesindeki “Tanrı yardımcımız olsun” ifadesi ise manevi ve varoluşsal bir boyut katıyor. Zorlu bir dünyada inanç ve anlam arayışıyla ilgili soruların altını çizen cümle, ilahi rehberlik veya müdahale talebini öne sürüyor.

Romana bir katarsis ve kapanma duygusu sağlayan cümle, hayatın devam ettiğini kabul eden Lin’in yolculuğu ve kitabın daha geniş temaları üzerinde, okurları düşünmeye davet ediyor.

“Shantaram”ın ana temalarından biri de kimlik ve kendini keşfetmedir. Kahraman Lin, kim olduğu ve kim olmak istediğiyle ilgili sorularla boğuşuyor. Yolculuğu sırasında Lin, farklı roller üstlenirken, kendini keşfetmenin çeşitli aşamalarından geçiriyor.

Kişisel dönüşüm kavramını derinlemesine inceleyen romanda, Lin, suç geçmişini geride bırakma ve iyi bir amaç bulma çabalarıyla işaretleniyor. Lin’in Mumbai’nin gecekondu mahallelerindeki deneyimleri, onun kişisel dönü ve kurtuluş arayışını vurguluyor.

Romanda aşk, çeşitli biçimleriyle öne çıkıyor. Lin’in romantik ilişkileri, arkadaşlıkları ve aile bağları, romanın merkezinde yer alıyor. Roman, hem iyileştirme hem de acı verme de dahil olmak üzere aşkın karmaşıklıklarını irdeliyor.

Ahlakın gri alanlarında gezinen roman, etik sınırların sıklıkla bulanıklaştığı ve karakterlerin zor ahlaki seçimler yapmak zorunda kaldığı bir dünya sunuyor.

Hindistan’ın geleneklerini, inançlarını ve uygulamalarını derinlemesine inceleyen roman, ayrıca, Batı ve Doğu değerleri arasındaki karşıtlığa dair zengin betimlemeler sunuyor.

“Shantaram”ı mutlaka okunması gereken bir eser yapan şeyler:

Epik ve büyüleyici hikaye anlatımı: Roman, destansı bir hikaye sunuyor. Roberts’ın hikaye anlatımı sürükleyici ve canlı açıklamaları ortamlara ve karakterlere hayat veriyor.

Karmaşık ve unutulmaz karakterler: Roman, her biri kendine özgü kişiliklere ve geçmiş hikayelere sahip, karmaşık ve akılda kalıcı karakterlerden oluşan bir kadroya sahip. Karakter gelişiminin derinliği hikayeye zenginlik katıyor.

Evrensel temaların keşfi: “Shantaram” kimlik, kurtuluş, aşk, dostluk ve anlam arayışı gibi evrensel temaları irdeliyor.

Kültürel derinlik: Roman, okuyuculara Hint kültürüne, toplumuna ve felsefesine derinlemesine dalma olanağı sunuyor. Ülkenin tarihi, gelenekleri ve maneviyatı hakkında bilgi sağlayarak onu zengin bir kültürel keşif haline getiriyor.

Ahlaki ve etik ikilemler: Kitap ahlaki ve etik ikilemlerden çekinmiyor. Karmaşık seçimler ve eylemlerinin sonuçlarıyla boğuşan karakterleri sunarak okuyucuları kendi etik ilkeleri üzerinde düşünmeye davet ediyor.

Paylaşın

Simyacı: Kişisel Tatminin Yolculuğu

0

Paulo Coelho’nun “Simyacı”sı, hayallerini gerçekleştirmek için dönüştürücü bir yolculuğa çıkan İspanyol genç çoban Santiago’nun hikayesini anlatan bir romandır. Roman, kader, kişisel hedefler ve kişinin hayallerinin peşinde koşması temalarını irdeliyor.

Haber Merkezi / Romanın ana karakteri ve baş kahramanı Santiago’nun yolculuğu, Mısır piramitlerinin dibine gömülü bir hazineyle ilgili tekrarlayan rüyalar görmesiyle başlar. Bu rüyalardan ilham alan Santiago, hazineyi aramak için alıştığı hayatı bırakır ve yolculuğuna başlar.

Santiago, yolculuğu sırasında, Melchizedek, Salem Kralı ve Simyacı’nın da bulunduğu, rehberlik ve bilgelik sunan bir dizi karakterle tanışır. Santiago, yolculuğu boyunca zorluklarla ve aksiliklerle karşı karşıya kalır ancak değerli hayat dersleri alır.

Santiago, sonunda, gerçek hazinenin maddi zenginlik değil, yolculuğun kendisi ve yol boyunca kazanılan bilgelik olduğunu keşfeder.

“Hayatı ilginç kılan, bir hayalin gerçekleşmesi olasılığıdır.”

Romanda yer alan bu cümle, bir hayale, kişisel bir hedefe veya bir amaca sahip olmanın kişinin varlığına anlam ve yön verdiği fikrinin altını çiziyor, iyimserlik ve umut duygusunu yansıtıyor.

Bir hayale veya hedefe ulaşma ihtimalinin hayata heyecan ve coşku getirebileceğini öne sürüyor. Bireyleri ileriye taşımada umudun ve iyimserliğin gücünü vurgulayan cümle aynı zamanda, hayata zenginlik ve derinlik katan şeyin bir hayalin peşinde koşmak olduğunu vurguluyor.

Cümle ayrıca, hayallerin ve arzuların olmadığı bir hayatın daha az ilgi çekici ve tatmin edici olabileceğini öne sürüyor.

Santiago (çoban): Santiago, romanın ana karakteri ve baş kahramanı. Santiago, kişinin kişisel hedefleri veya kaderi için evrensel arayışı temsil eder. Santiago, roman boyunca kişisel gelişimini sürdürür, değerli hayat dersleri alır ve hayallerinin gerçek doğasını keşfeder.

Simyacı (Melchizedek): Salem Kralı Melchizedek, Santiago’nun yolculuğunun başlarında ortaya çıkan bilge ve mistik bir karakter. Santiago’ya arayışında rehberlik eder ve onu kişisel hedefler kavramıyla tanıştırır. Melchizedek, bireylerin hayallerini ve yaşamdaki amaçlarını anlamalarına yardımcı olan manevi bir rehber veya akıl hocası fikrini temsil eder.

Fatima: Fatima, Santiago’nun Sahra boyunca yaptığı yolculuk sırasında tanıştığı bir çöl kızı. Aşkı ve gerçek aşkın kişinin kişisel hedeflerini tamamlayabileceği fikrini temsil eder. Karakteri, hayallerin peşinde koşmak ile kişisel ilişkileri sürdürmek arasındaki dengeyi vurgular.

İngiliz: İngiliz, Santiago’nun çöldeki bir vahada tanıştığı bir gezgin. Kendini simya çalışmalarına adamıştır ve bilginin entelektüel arayışını temsil eder. Onun karakteri, Santiago’nun hayatın gizemlerine yönelik daha sezgisel ve deneyimsel yaklaşımıyla tezat oluşturur.

Kristal tüccarı: Kristal Tüccar, gerçekleşmemiş hayaller fikrini ve onların peşinden gitmek için risk alma korkusunu temsil eder. Onun karakteri, kişisel hedefleri ve hayalleri peşinden gitmeyen biri için uyarıcı bir örnek teşkil eder.

Kabile Reisi: Kabile Reisi, Santiago’nun çölde karşılaştığı bir karakter. Cömertlik, birlik ve her şeyin birbirine bağlılığı temalarını bünyesinde barındırır. Santiago’ya karşı gösterdiği konukseverlik ve nezaket, romanın insanlığın iyiliğine olan inancını gösterir.

Simyacının Yardımcısı: Simyacının Yardımcısı, Santiago’ya çöldeki yolculuğunda eşlik eder. Bireylere görevlerinde yardımcı olan ve onları destekleyen bir yoldaşın veya müttefikin rolünü sembolize eder. Onun varlığı, hayallerimizin peşinde tek başımıza yolculuk etmek zorunda olmadığımız fikrini güçlendirir.

Deve Sürücüsü: Deve Sürücüsü, Santiago’nun çölde karşılaştığı bir diğer karakter. Farkındalığın önemini vurgulayarak, anı yaşamanın bilgeliğini aktarır.

Paylaşın

Meşgul Kadınlar İçin 5 Dakikada Ekspres Güzellik

0

İster bir iş toplantısına gidiyor olun, ister çocukları almaya koşuyor olun, ister ayak işleriyle dolu yoğun bir günün üstesinden geliyor olun, bu 5 dakikalık güzellik bakım rutini kapıdan kendinizi güvende ve toparlanmış hissederek çıkmanızı sağlayacaktır.

Haber Merkezi / 5 dakikalık rutinin güzelliği basitliğinde ve uyarlanabilirliğinde yatmaktadır. Tercihlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirebileceğiniz bir tuval görevi görür.

Unutmayın, 5 dakikalık başarılı bir güzellik rutininin anahtarı pratiktir. Adımları ne kadar basitleştirirseniz ve süreçte kendinizi rahat hissederseniz rutininiz o kadar hızlı ve sorunsuz hale gelecektir.

Meşgul bir kadın olarak, güzelliğe yönelik bu etkili yaklaşımı benimsemek, gününüzü denge ve zarafetle geçirmenize olanak tanıyarak, çarpıcı ve kendinden emin bir görünümün yalnızca birkaç dakika içinde elde edilebileceğini kanıtlar.

Adımlar: Temizleyin ve nemlendirin, BB krem ​​veya renkli nemlendirici uygulayın, kaşlarınızı belirginleştirin, maskara ekleyin ve allık ve aydınlatıcı uygulayın. Rutininizi daha da verimli hale getirmek için makyaj ve cilt bakımı malzemelerinizi hızlı ve kolay ulaşabileceğiniz şekilde düzenleyin.

Temizleme ve nemlendirme: 1 dakika, güzellik rutininize, ciltteki tüm kirleri gidermek için yüzünüzü hafif bir temizleyiciyle temizleyerek başlayın. Cildinizi yenilemek ve sonraki adımlara hazırlamak için hızlı bir şekilde nemlendirici yüz spreyi sıkın.

Bu ilk adımlar güzellik rutininizin geri kalanının temelini oluşturur ve cildinizin temiz ve sonraki adımlara hazır olmasını sağlar.

BB Krem veya renkli nemlendirici: 1 dakika, BB krem ​​veya renkli nemlendirici gibi çok yönlü bir ürünü tercih ederek makyaj uygulamanızı kolaylaştırın. Bu ürünler hafif bir kapatıcılık sunarken aynı zamanda nemlendirme ve güneş koruması da sağlar. Cilt tonunuza uygun bir renk seçin, parmaklarınızla uygulayın ve teninize eşit bir şekilde dağıtın.

Kaşlarınızı belirginleştirin: 1 dakika, kaş jeli veya kalemi kullanarak kaşlarınızı hızlı bir şekilde tanımlayarak gözlerinize odaklanın. Bakımlı kaşlar yüzünüzü çerçeveler ve anında etkili bir dokunuş oluşturur. Gözlerinizi açmak ve onları patlatmak için bunu bir kat maskara ile takip edilin. Zaman kalırsa derinlik ve boyut kazandırmak için nötr bir göz farı tonu uygulayın.

Maskara, allık ve aydınlatıcı: 1 dakika, dudak rengi olarak ikiye katlanabilecek krem ​​​​bazlı bir allık seçin. Pembe bir renk tonu teninizi anında canlandırabilir. Yanaklarınızın elmacık kemiklerine az miktarda uygulayın ve parmaklarınızla dağıtın. Doğal bir renk tonu için kalan ürünü dudaklarınıza hafifçe vurun.

Son dokunuşlar: 1 dakika, 5 dakikalık güzellik rutininizi, yüzünüzün yüksek noktalarına (elmacık kemiklerinin üst kısımları, burun köprüsü) bir aydınlatıcı dokunuşuyla tamamlayın. Bu adım cildinize hafif bir parlaklık ve sağlıklı bir parlaklık katar. İstenirse, gün boyunca yerinde kalması için makyajınızı hızlı bir şekilde yarı saydam pudrayla sabitleyin.

Bonus ipucu: 5 dakikalık güzellik rutininizi daha da verimli hale getirmek için makyaj ve cilt bakımı malzemelerinizi hızlı ve kolay erişime olanak tanıyacak şekilde düzenleyin. İyi düzenlenmiş bir makyaj çantası veya makyaj masası, aceleniz olduğunda size değerli dakikalar kazandırabilir.

Paylaşın

Fırtına: Edebiyat Ve Tiyatronun Zamansız Başyapıtı

0

Güç, sömürgecilik, özgürlük, bağışlama ve insan doğası temalarını irdeleyen William Shakespeare’in “Fırtına” adlı oyunu, karmaşık karakterler, eskimeyen temalar, yenilikçi teatral teknikler, zengin sembolizm ve duygusal etkiler içeriyor.

Haber Merkezi / Oyun, baş kahraman Prospero’nun oyundaki karakterler adına af dilemesiyle sona eriyor. Doğrudan izleyiciye hitap eden Prospero’nun hoşgörü talebi, yarattığı illüzyon ve sihir dünyasından kurtulma arzusunu simgeliyor.

“Suçları affedeceğiniz gibi, Hoşgörünüz beni özgür kılsın.” oyunun son satırları.

Kararlılık ve bağışlama: Oyunun baş kahraman ve güçlü bir sihirbaz olan Prospero, bu cümle ile doğrudan seyirciye sesleniyor. Kendisi için değil, oyunda hata yapmış olabilecek karakterler için af diliyor. Bu şekilde, izleyicilerin kendileri için istedikleri bağışlayıcılığı ve merhameti karakterlere de göstermeleri için rica ediyor.

Dördüncü duvarı kırmak: Prospero, doğrudan izleyiciyle konuşarak, bir karakterin izleyicinin varlığını kabul ettiği teatral bir teknik olan dördüncü duvarı yıkıyor. Bu, seyirci ile karakterler arasında bir yakınlık ve bağlantı duygusu yaratarak, seyirciyi oyunun temaları üzerinde düşünmeye davet ediyor.

Serbest bırakılma ve özgürlük: Prospero’nun “hoşgörü” talebi, seyircinin Prospero’yu oyundaki bir karakter rolünden kurtarması için bir rica olarak yorumlanabilir. Bu, Prospero’nun oyun boyunca yarattığı sihir dünyasından kurtulma arzusunu simgeliyor. Aynı zamanda oyun boyunca devam eden özgürleşme ve bağışlama temasını da yansıtıyor.

Kapanış ve çözünürlük: Son cümle, bağışlama ve uzlaşmanın oyunun sınırlarının ötesinde yankı bulması gereken önemli temalar olduğunu öne sürüyor.

Shakespeare’in “Fırtına” adlı oyunu, Prospero’nun büyüsü ve manipülasyonlarının merkezi unsurlar olduğu güç ve kontrolün dinamiklerini irdeliyor.

Sömürgecilik: Oyunun baş kahraman Prospero’nun Caliban ve Ariel üzerindeki hakimiyetiyle simgelenen sömürgeci ve baskıcı zihniyet eleştiriliyor.

Özgürlük ve kurtuluş: Karakterler, kişisel ve politik özgürleşme arzusunu vurgulayarak çeşitli esaret biçimlerinden özgürleşme arayışlarını ortaya koyuyorlar.

Bağışlama ve uzlaşma: Oyun, affetmenin, çatışmaları çözmenin ve sonuçlandırmanın bir yolu olduğunu vurguluyor.

Sihir ve gerçeklik: Sihir ve gerçeklik arasındaki ayrım, gücün ve görünüşlerin aldatıcı doğasını yansıtacak şekilde bulanık bırakılıyor.

İnsan doğası: Karakterlerin davranışları ve ahlaki seçimleri, insan doğasına, değişim ve kurtuluş kapasitesine dair içgörüleri ortaya çıkarıyor.

“Fırtına”yı mutlaka okunması gereken bir eser yapan şeyler;

Karmaşık karakterler: “Fırtına”daki karakterler çok yönlüdürler ve oyun boyunca önemli gelişmeler gösterirler. Özellikle Prospero, güç, bağışlama ve kefaret temalarıyla boğuşan karmaşık bir karakterdir.

Zamansız temaların keşfi: Oyun, güç, kontrol, sömürgecilik, özgürlük, bağışlama ve insan doğası gibi zamansız temaları irdeliyor. Bu temalar günümüz toplumunda da düşündürücü olmaya devam ediyor.

Yenilikçi tiyatro teknikleri: “Fırtına”, Prospero’nun doğrudan seyirciye konuşması sırasında dördüncü duvarın yıkılması gibi yenilikçi teatral unsurları içeriyor. Erken modern tiyatro uygulamalarına dair içgörüler sunuyor.

Zengin sembolizm: Oyun, ada ortamından büyülü unsurlara ve karakterlere kadar her şey zengin sembolerle doludur. Okuyucuları anlamaya ve yorumlamaya davet ediyor.

Duygusal etki: “Fırtına”da mizah, romantizm ve duygusal anlarda var.

Paylaşın

Mektup Şeklinde Yazılmış 4 Etkileyici Kitap

0

Yazılı kelimeler, çoğu kez salt iletişim işlevini aşarak, sanatsal düşünce ve duygu alışverişine dönüşür. Mektuplarda da kelimeler, karakterlerin benliğine açılan pencereler haline gelir.

Kelimelerin gücünün duyguların samimi bir dansına dönüştüğü, mektup biçiminde hazırlanmış etkileyici kitaplar da var: Aşk, kargaşa ve üzüntü. 

“Anne Frank’ın Günlüğü”

‘Anne Frank’ın Günlüğü’ muhtemelen insanın karşılaşabileceği en zekice yazılmış kitaplardan biri. Genç kızlığına yeni adım atan Anne’ın bir soykırım kurbanı olduğu bilgisiyle uyum içinde. Anne Frank’ın günlüğü, o döneme ait deneyimlerinin canlı bir kaydı; düşünceli, dokunaklı ve beklenmedik anları yakalıyor. Anne Frank’ın günlüğü, insanın cesaretinin ve kırılganlığının derinliklerine göz atıyor. Kitap, duyarlılık ve güçle dolu genç bir kadının otoportresini sunuyor.

“Sevdiğim Tüm Erkeklere”

Kimileri tarafından oldukça çocuksu ve monoton bir kitap olarak nitelendirilse de “Sevdiğim Tüm Erkeklere” çocukluk aşkı ve duygularını sunuyor. Kitap, sevgisini hiçbir zaman açıkça ifade etmeyen ve hayran olduğu her erkeğe yürekten mektuplar yazmakta teselli bulan bir genç kız hakkında.

“Saksı Olmanın Faydaları”

1999’da basılan kitap, Charlie’nin isimsiz bir ‘arkadaşına’ yazdığı mektuplar aracılığıyla anlatılan dokunaklı bir genç yetişkin büyüme hikayesidir. Kitabın doğrusal zaman çizelgesi, Charlie’nin hayatında kişisel gelişim ve duygusal keşiflerin damgasını vurduğu dönüştürücü bir yılı yansıtıyor. İlk buluşmalara, sekse, bağımlılıklara ve dramalara tanık oluyor ve bir şeyler paylaşacak başka kimsesi olmadığı için ‘arkadaşına’ yazıyor.

“Milena’ya Mektuplar”

Kafka ve Milena’nın yolları 1920’de Milena’nın ilk kısa düzyazılarını Çekçeye çevirme görevini üstlendiğinde kesişir. Bu profesyonel ilişki kısa sürede derin bir bağa dönüşür. Kafka, Milena’ya o kadar derin bir sevgi besler ki, kalbinin ve vicdanının derinliklerini açığa vuran günlüklerini ona emanet eder.

Kafka’nın Çekçe tercümanı olan Milena, onun girift dehasını ve karakterinin karmaşıklığını benzersiz bir şekilde anlar. 36 yaşındaki Kafka için o, daha önce karşılaştığı hiçbir şeye benzemeyen, hem ilham hem de kırılganlık kaynağı olan canlı bir alevin vücut bulmuş hali. Onun huzurunda en özel ve mahrem benliğini ortaya çıkardığı söylenir.

Paylaşın

Aloe Vera, Saç Dökülmesini Durdurmak İçin Nasıl Kullanılır?

0

Asphodelaceae familyasından olan ve ülkemizde “tıbbi sarısabır” adıyla da bilinen aloe vera, saç dökülmesini azaltmak veya durdurmak, sağlıklı saç derisini korumak için de kullanılabilir.

Haber Merkezi / İşte aloe verayı bu amaçla nasıl kullanılacağına dair adım adım bir kılavuz:

Malzemeler:

Bıçak
Blender veya kaşık
Karıştırma kabı
Duş başlığı veya plastik ambalaj (isteğe bağlı)

Adımlar:

Aloe verayı hazırlayın: Eğer aloe vera bitkiniz varsa taze bir yaprak kesin. Mağazadan satın aldığınız saf aloe vera jelini de kullanabilirsiniz. Taze bir aloe vera yaprağı kullanıyorsanız, kir veya kalıntıları gidermek için iyice yıkadığınızdan emin olun.

Jeli çıkarın: Taze aloe vera yaprağının dikenlerini temizleyin, ardından iç jeli ortaya çıkarmak için yaprağı uzunlamasına kesin. Ardından bir kaşık yardımıyla jeli çıkarın ve bir kaseye koyun. Hazır aloe vera jeli kullanıyorsanız, miktarı ölçmeniz yeterlidir.

Karışım (isteğe bağlı): Jeli taze bir yapraktan çıkardıysanız, pürüzsüz bir kıvam elde etmek için bir blender veya kaşık kullanabilirsiniz. Homojen bir jel elde edene kadar karıştırın.

Saçı hazırlayın: Aloe verayı uygulamadan önce saçınızın temiz ve nemli olduğundan emin olun. Saçınızı hafif bir şampuanla yıkayıp havluyla kurutabilir veya biraz su püskürtebilirsiniz.

İşlem: Parmaklarınızı veya bir fırça kullanarak aloe vera jelini doğrudan saç derinize uygulayın. Köklerden başlayın ve saçınızın uçlarına doğru ilerleyin. Ardından saç derinize 5-10 dakika kadar nazikçe masaj yapın.

Bu işlem, saç büyümesini daha da artırabilecek kan akışını uyarmaya yardımcı olur.

Bekleyin ve durulayın: Aloe vera jelini saç derinizde yaklaşık 30 dakika ila bir saat kadar bekletin. Vaktiniz varsa bir gecede bekletebilirsiniz. Ardından saçlarınızı ılık suyla iyice durulayın. İsterseniz durulama işlemi sırasında hafif bir şampuan kullanabilirsiniz.

Saç kremi (isteğe bağlı): Saç tipinize bağlı olarak aloe verayı duruladıktan sonra saçınıza saç kremi uygulamayı tercih edebilirsiniz.

Tekrarlama: En iyi sonucu elde etmek için aloe verayı saç derinize düzenli olarak kullanın. Tercihinize ve programınıza bağlı olarak haftada 2-3 kez bu işlemi yapabilirsiniz.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

0 (537) 883 27 00

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos