Uyku öncesi meditasyon, rahatlamaya, zihni ve bedeni sakinleştirmeye ve günün yorgunluğunu atmaya yardımcı olmak için derin nefes alma, farkındalık ve vücut tarama teknikleri ile yapılan bir meditasyon türüdür. Haber Merkezi / İşte adım adım uyku meditasyonu yapma rehberi: Rahat Bir Ortam Hazırlayın: Sessiz, loş veya karanlık bir ortam Continue Reading