Osteoporoz, kemikleri etkileyen bir durumdur. Sağlıklı bir kemiğin içinde bal peteği gibi küçük boşluklar vardır. Osteoporoz bu boşlukların boyutunu artırarak kemiğin gücünü ve yoğunluğunu kaybetmesine neden olur. Ayrıca kemiğin dışı zayıflar ve incelir.
Osteoporoz her yaştan insanda ortaya çıkabilir, ancak yaşlılarda özellikle yaşlı kadınlarda daha yaygındır. Osteoporozlu kişiler ayakta durma veya yürüme gibi rutin aktivitelerini yaparken kemik kırılması riski altındadır. En sık etkilenen kemikler kaburgalar, kalçalar ve bileklerdeki ve omurgadaki kemiklerdir.
Semptomları;
Osteoporozun erken aşamaları herhangi bir belirti veya uyarı işaretine neden olmaz. Çoğu zaman, osteoporozlu kişiler, bir kırık oluşana kadar bu duruma sahip olduklarını bilmezler.
- Diş etleri çekilmesi
- Zayıf tutuş gücü
- Zayıf ve kırılgan tırnaklar
Şiddetli osteoporoz; Uygun tedavi olmaksızın osteoporoz kötüleşebilir. Kemikler inceldikçe ve zayıfladıkça kırılma riski artar. Şiddetli osteoporoz semptomları, düşme, hatta güçlü bir hapşırma veya öksürükten kaynaklanan bir kırık. Sırt veya boyun ağrısı veya boy kaybını da içerebilir.
Sırt veya boyun ağrısı veya boy kaybına kompresyon kırığına neden olabilir. Bu, boynunuzdaki veya sırtınızdaki omurlardan birinde meydana gelen ve omurganızdaki normal basınç altında kırılacak kadar zayıf olan bir kırılmadır.
Osteoporozdan kaynaklanan bir kırığınız varsa, iyileşmenin ne kadar süreceği birçok faktöre bağlı olacaktır. Bunlar, kırığın nerede olduğu, ne kadar şiddetli olduğu, yaşınız ve sağlık geçmişiniz içerir.
Osteoporoz nedenleri;
Osteoporozun olası nedenleri arasında hipertiroidizm gibi belirli tıbbi durumlar bulunur. Ayrıca belirli ilaçların kullanımını da içerir. Bu ilaçların örnekleri arasında, prednizon veya kortizon gibi uzun süreli oral veya enjekte edilen kortikosteroidler bulunur .
Osteoporoz risk faktörleri;
- Yaş; Osteoporozun en büyük risk faktörü yaştır. Yaşamınız boyunca vücudunuz eski kemiği parçalar ve yeni kemik çıkarır. Bununla birlikte, 30’lu yaşlarınızdayken, vücudunuz kemiği değiştirebileceğinden daha hızlı kırmaya başlar. Bu, daha az yoğun ve daha kırılgan olan ve dolayısıyla kırılmaya daha yatkın olan kemiğe yol açar
- Menopoz; Menopoz, 45-55 yaşları arasındaki kadınlarda ortaya çıkan diğer bir birincil risk faktörüdür. Menopoz, bununla ilişkili hormon seviyelerindeki değişiklik nedeniyle, bir kadının vücudunun daha hızlı kemik kaybetmesine neden olabilir
- Erkekler bu yaşta kemiklerini kaybetmeye devam ediyor, ancak bu oran kadınlardan daha yavaş. Ancak 65-70 yaşlarına geldiklerinde, kadınlar ve erkekler genellikle aynı oranda kemik kaybederler
Osteoporoz için diğer risk faktörleri şunlardır;
- Kadın olmak
- Kafkas veya Asyalı olmak
- Ailede osteoporoz öyküsü olan
- Zayıf beslenme
- Fiziksel hareketsizlik
- Sigara içmek
- Düşük vücut ağırlığı
- Küçük kemikli çerçeve
Senil osteoporoz;
Senil osteoporozu duymuş olabilirsiniz. Bu ayrı bir tür değildir – diğer olası ikincil nedenler dışlandığında yaşlanmanın neden olduğu basitçe osteoporozdur.
Yukarıda bahsedildiği gibi yaş, osteoporoz için birincil risk faktörüdür. Uygun önleme veya tedavi çabaları gösterilmedikçe, vücudunuzun artan kemik yıkımı kemiklerin zayıflamasına ve osteoporoza neden olabilir.
Uluslararası Osteoporoz Vakfı’nın küresel istatistiklerine göre , 60 yaşındaki kadınların yaklaşık onda birinde osteoporoz varken, 80 yaşındaki kadınların beşte ikisi bu hastalığa sahip.
Teşhis için kemik yoğunluğu testi;
Osteoporozu kontrol etmek için doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve fizik muayene yapacak. Kemik kaybına neden olabilecek durumları kontrol etmek için kan ve idrar testleri de yapabilirler.
Doktorunuz osteoporozunuz olabileceğini veya geliştirme riski altında olduğunuzu düşünürse, muhtemelen bir kemik yoğunluğu testi önerecektir .
Bu teste kemik dansitometrisi veya çift enerjili X-ışını absorpsiyometrisi (DEXA) denir. Bileklerinizdeki, kalçalarınızdaki veya omurganızdaki kemiklerin yoğunluğunu ölçmek için X ışınları kullanır. Bunlar osteoporoz riski en yüksek olan üç alandır. Bu ağrısız test 10 ila 30 dakika sürebilir.
Osteoporoz tedavisi;
Testiniz osteoporozunuz olduğunu gösterirse, doktorunuz bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Doktorunuz muhtemelen ilaçların yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri yazacaktır. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, kalsiyum ve D vitamini alımınızı artırmanın yanı sıra uygun egzersiz yapmayı içerebilir .
Osteoporozun tedavisi yoktur, ancak uygun tedavi kemiklerinizi korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu tedaviler vücudunuzdaki kemiğin parçalanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve bazı tedaviler yeni kemiğin büyümesini hızlandırabilir.
Osteoporoz ilaçları;
Osteoporozu tedavi etmek için kullanılan en yaygın ilaçlara bifosfonatlar denir. Kemik kütlesi kaybını önlemek için bifosfonatlar kullanılır. Ağızdan veya enjeksiyonla alınabilir. Bunlar:
- Alendronat (Fosamax)
- İbandronat (Boniva)
- Risedronate (Actonel)
- Zoledronik asit (Reclast)
Kemik kaybını önlemek veya kemik büyümesini teşvik etmek için başka ilaçlar da kullanılabilir. Bunlar:
- Testosteron; Erkeklerde testosteron tedavisi kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir
- Hormon tedavisi; Kadınlar için menopoz sırasında ve sonrasında kullanılan östrojen, kemik yoğunluğu kaybının durdurulmasına yardımcı olabilir. Ne yazık ki östrojen tedavisi, kan pıhtılaşması, kalp hastalığı ve belirli kanser türleri riskinde artış ile ilişkilendirilmiştir
- Raloksifen (Evista); Bu ilacın, pek çok risk olmaksızın östrojen faydaları sağladığı bulunmuştur, ancak yine de kan pıhtılaşması riski artmıştır
- Denosumab (Prolia); Bu ilaç enjeksiyonla alınır ve kemik kaybını azaltmada bifosfonatlardan daha umut verici olabilir
- Teriparatide (Forteo); Bu ilaç aynı zamanda enjeksiyonla alınır ve kemik büyümesini uyarır
- Kalsitonin somon (Fortical ve Miacalcin); Bu ilaç burun spreyi olarak alınır ve kemik emilimini azaltır. Bu ilaçla herhangi bir kanser riski artışı hakkında doktorunuzla konuşun
- Romosozumab (Eşitlik); Bu ilaç, menopoza girmiş ve yüksek kırık riski olan kadınları tedavi etmek için Nisan 2019’da FDA tarafından onaylandı. İlaç, 12 ay veya daha az süreyle ayda bir kez deri altına (aynı oturuşta) iki enjeksiyon halinde verilir. “Kara kutu” uyarısı vardır çünkü Eşitlik kalp krizi veya felç riskini artırabilir, bu nedenle de öyküsü olan kişiler için önerilmez.
Osteoporoz doğal tedavileri;
Osteoporoz ilaçlarının yan etkileri olabileceğinden, ilaç yerine başka tedavileri denemeyi tercih edebilirsiniz. Kırmızı yonca, soya ve karayılan otu gibi çeşitli takviyeler kemik sağlığını geliştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Ancak bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuz veya eczacınız ile konuşun. Bunun iki ana nedeni vardır:
- Osteoporozu tedavi etmek için bu takviyelerin kullanımını destekleyen çok az çalışma vardır. Sonuç olarak, işe yaradıklarına dair kanıtımız yok
- Bu takviyeler yan etkilere neden olabileceği gibi aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir. Hangi yan etkilerin ortaya çıkabileceğini bildiğinizden ve takviye ile etkileşime girebilecek herhangi bir ilaç alıyorsanız emin olmak isteyeceksiniz
Osteoporoz diyeti;
Tedavi planınıza ek olarak, uygun bir diyet kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Kemiklerinizi sağlıklı tutmak için günlük diyetinize belirli besinleri dahil etmeniz gerekir. En önemlileri kalsiyum ve D vitaminidir . Vücudunuzun güçlü kemikleri korumak için kalsiyuma ve kalsiyumu emmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır.
Kemik sağlığını destekleyen diğer besinler arasında protein , magnezyum , K vitamini ve çinko bulunur. Size uygun bir beslenme planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Size diyetiniz hakkında tavsiyelerde bulunabilirler veya sizi, sizin için bir diyet veya yemek planı oluşturabilecek kayıtlı bir diyetisyene yönlendirebilirler .
Osteoporoz için egzersizler;
Doğru yemek, kemiklerinizin sağlığını desteklemek için yapabileceğiniz tek şey değildir. Egzersiz yapmak da çok önemlidir, özellikle ağırlık kaldırma egzersizleri. Ağırlık kaldırma egzersizleri, ayaklarınız veya kollarınız yere veya başka bir yüzeye sabitlenmiş olarak yapılır.
Egzersiz , kilo ve kalp sağlığı üzerindeki birçok olumlu etkisinin yanı sıra dengenizi ve koordinasyonunuzu da geliştirebilir ve bu da düşmelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın .
Osteoporoz önleme;
Osteoporoz için kontrol edemeyeceğiniz birçok risk faktörü vardır. Bunlar kadın olmak, yaşlanmak ve ailede osteoporoz öyküsü olmaktır. Bununla birlikte, kontrolünüze giren bazı faktörler vardır. Osteoporozu önlemenin en iyi yollarından bazıları şunlardır:
- Önerilen günlük miktarda kalsiyum ve D vitamini almak
- Ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak
- Sigarayı bırakmak
- Kadınlar için hormon tedavisinin artılarını ve eksilerini tartmak
Osteoporoz gelişme riski altındaysanız, bunu önlemenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun. Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
