image

Pancar suyu detoksu kilo vermede etkili midir?

0

Detoks suyu kavramı, vücut sistemini temizlemek ve vücuttaki tüm toksinleri atmak için kullanılır. Bu süreç otomatik olarak fazla kiloları kaybetmeye yardımcı olur. Vücutta depolanan fazla yağın, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının bir sonucu olan toksinlerden başka bir şey olmadığı bilinir. 

Haber Merkezi / Bugün sizlere közlenmiş pancarla yapılan ve etkili bir sonuç için aç karnına tüketilmesi önerilen basit ve etkili pancar detoks suyundan bahsedeceğiz.

Neye ihtiyacın var?

  • 3 su bardağı su
  • 2 dal nane yaprağı
  • 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
  • 1/2 misket limonu
  • 1/2 kavrulmuş pancar

Pancar detoksu suyu nasıl yapılır?

Bir karıştırıcı alın, suyu, nane yaprağını, elma sirkesini, limon küplerini ve pancarı ekleyin. İyice karıştırın ve 5-10 dakika dinlenmeye bırakın, süzün. Aç karnına 5 gün boyunca sürekli içilmesi önerilir.

Pancar detoksu suyunun faydaları;

Su içeriği zengin ve kalorisi düşük olan bu mevsimsel lezzet, aç karnına tüketildiğinde sağlıklı bir kilonun elde edilmesine ve korunmasına yardımcı olan protein ve lif içeriğiyle doludur. Bir Japon araştırmasına göre aç karnına vücudunuza 1 veya 2 yemek kaşığı elma sirkesi eklemek kilo vermenize yardımcı olabilir.

Ayrıca vücut yağ yüzdesini azalttığı, göbek yağını erittiği ve kandaki trigliseritleri azalttığı tespit edilmiştir. Nane bu detoks suyuna ferahlatıcı bir aroma verirken, limon suyundaki sitrik asit metabolizmayı hızlandırır, kalori yakar ve daha az yağ depolamanıza yardımcı olur.

(Görseller; istockphoto.com)

 

Paylaşın

Kinoalı Risotto, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Kinoa, yüksek lif içeriği nedeniyle sağlığa birçok faydası olan bir bitkidir. Birçok insan kahvaltıda kinoa veya kinoa salatası yer. Ama siz hiç Kinoalı Risotto denediniz mi? Denemediyseniz şimdi tam zamanı, bunu yapmalı ve bu harika tarifi denemelisiniz.

Haber Merkezi / Bu tarifin ilginç yanı, genellikle kinoa tariflerinde yer almayan sebze suyuna sahip olmasıdır. O halde ertelemeyi bırakın ve bu lezzetli tarifi yapın ve keyfini çıkarın.

Malzemeleri;

  • 2 su bardağı kinoa
  • 1 küçük dilimlenmiş soğan
  • 3 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 su bardağı dilimlenmiş porcini mantarı
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • İsteğe göre karabiber
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 3 su bardağı sebze suyu
  • 1/2 su bardağı parmesan peyniri
  • 1/3 su bardağı beyaz şarap sirkesi
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1 yemek kaşığı kekik

Hazırlanışı;

Bir tavada biraz yağ ısıtın ve ardından mantarları ekleyin; pişene kadar soteleyin ve ardından bir tabağa aktarın. Şimdi aynı tavaya soğanları ve ardından sarımsağı ekleyin; yumuşayana kadar onları soteleyin. Piştikten sonra kinoayıda aynı tavada kızartın. Düzenli olarak karıştırın ve sebze suyunu yavaş yavaş tavaya ekleyin.

Ardından kalan malzemeleri (beyaz şarap sirkesi, limon suyu, kekik, tuz, karabiber, parmesan peyniri) ekleyin; 5-6 dakika iyice karıştırın. Yemeğin bir süre kaynamasına izin verin. Kinoalı risotto piştikten sonra bir tabağa alın. Üzerine biraz parmesan peyniri serpin. Afiyet olsun…

 

Paylaşın

Kulüp Sandviçi, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Kulüp Sandviçi adından da anlaşılacağı gibi sebzelerle dolu. Kızarmış ekmek dilimlerinin içinde en sevdiğiniz sebzeler bulunmakta. Ayrıca mayonez ve çıtır patates içerir. Bu sandviç sizi uzun süre tok tutmak için yeterli; klasik bir kahvaltı.

Haber Merkezi / Basit bir sandviç veya kahvaltı yapmak istemediğiniz günlerde, Kulüp Sandviçi kurtarıcı olabilir! Bu harika tarifi mutlaka deneyin. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 6 tane ekmek dilimi
  • 3 diş doğranmış sarımsak
  • 1/4 dilimlenmiş, doğranmış kırmızı dolmalık biber
  • 1/4 doğranmış, dilimlenmiş kırmızı biber (yeşil biber)
  • 1 orta boy rendelenmiş havuç
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1 orta boy dilimlenmiş domates
  • Marul yaprağı isteğe göre
  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • 1 su bardağı kıyılmış lahana
  • 1/4 dilimlenmiş, doğranmış sarı dolmalık biber
  • 1 orta boy doğranmış soğan
  • İsteğe göre karabiber
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 orta boy dilimlenmiş patates

Hazırlanışı;

Bir tavada biraz yağ ısıtın ve patates dilimlerini kızartın. Gerekirse biraz tuzla tatlandırın. Patates dilimlerini bir tabağa aktarın ve ardından sarımsağı ve ardından sebzeleri (domates hariç) soteleyin; yaklaşık 2-3 dakika. Sonra bir kaseye aktarın ve gerektiği kadar tuz, karabiber ekleyin.

Ekmek dilimlerini kızartın ve ardından 3 dilime mayonez sürün. Bir dilim ekmeğin üzerine marulu koyun, ardından patates dilimlerini ve ardından domates dilimlerini ekleyin; gerekirse biraz tuz ve karabiber serpin.

Şimdi ekmeğin ikinci dilimine marul yaprağı koyup az önce hazırladığımız sebze karışımıyla doldurun. Ardından mayonezli ekmek dilimiyle kaplayın. Diğer sandviçler içinde aynı işlemi tekrarlayın. Sandviçi ikiye bölerek veya tek parça halinde servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun…

Paylaşın

Mangolu Puding, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Canınız tatlı çekiyorsa, kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu meyveli lokum tüm isteğinizi giderecektir. Ağızda eriyen bir dokuya sahip olan bu puding tarifini mutlaka denemelisiniz. Bu süper kolay tarifi herkes yapabilir.

Haber Merkezi / Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 4 mango
  • 4 yemek kaşığı şeker
  • 4 yemek kaşığı ılık süt
  • 2 su bardağı süt
  • 4 yemek kaşığı mısır unu

Hazırlanışı;

İlk olarak mangoların kabuklarını ayıklayın ve karıştırıcıdan geçirin. Ardından süt ve şekeri ekleyip, pürüzsüz bir püre oluşturana kadar iyice karıştırın. Ondan sonra mısır ununu ılık sütle karıştırın. Bir sonraki kullanıma kadar bir kenara koyun.

Mango püresini bir tavaya ekleyin ve orta ateşte tutun. Kaynamaya başlayınca mısır ununu ekleyin ve iyice karıştırın. Topaklanmaları önlemek için sürekli karıştırın.

Yaklaşık 5 dakika sonra karışımın artık koyulaştığını göreceksiniz. Ateşi kapatın ve karışımı biraz soğumaya bırakın. Karışımı yağlanmış bir kalıba dökün ve 1-2 saat buzdolabında bekletin. Mangolu pudinginiz servise hazır. Afiyet olsun…

 

Paylaşın

Bulut Omlet, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Kabarık ve yumuşak bir omlet mi istiyorsunuz? Ağızda eriyen bir dokuya sahip olan bu omleti deneyin. Sufle omlet olarak da adlandırılan bu omlet tarifini yapmak çok kolay. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey yumurta, tuz ve karabiber. Omlet yapmanın püf noktası, hazırlana ve pişirme tekniğinde yatmaktadır.

Haber Merkezi / Daha besleyici olması için omlet piştikten sonra içine biraz sotelenmiş sebze koyabilirsiniz. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 8 yumurta
  • 1 çay kaşığı kara biber
  • 4 yemek kaşığı bitkisel yağ
  • Gerektiği kadar tuz
  • 1/2 su bardağı su

Hazırlanışı;

İlk önce iki farklı kase alın. Yumurtaları kırın; bir kapta yumurta sarısını, diğerinde yumurta aklarını ekleyin. Bir çırpma teli kullanın ve yumurta aklarını köpürene kadar çırpın. Ardından yumurta sarılarına 2 yemek kaşığı su ekleyin ve onları da çırpın. Bittiğinde, yumurtaların kremsi ve köpüklü olduğundan emin olun. Her iki karışıma da damak zevkinize göre tuz ve karabiber ekleyin.

Ondan sonra yapışmaz yüzeyli bir tavaya sıvı yağı ekleyin ve yumurta sarısı karışımını içine dökün; yuvarlak bir şekil elde etmek için biraz yayın. Bir kapakla örtün ve bir süre pişmesine izin verin.

3-4 dakika sonra kapağı açın ve hazırlanan omletin üzerine yumurta akı karışımını dökün ve iyice yayın. Tekrar kapağını kapatıp 3-4 dakika daha pişirin. Piştikten sonra bir tabağa alın ve ikiye katlayın. Bulut omletiniz servise hazır. Afiyet olsun…

Paylaşın

Tahinli Humus, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Humus, değişik yemeklerle birlikte tadını çıkarabileceğiniz mükemmel bir sostur. Haşlanmış nohut, limon suyu, zeytinyağı, sarımsak ve tuz ile hazırlanan humus kremsi bir dokuya sahiptir ve hemen yapılabilir. Bu sos her yaştan insanın tatması gereken bir  lezzettir.

Haber Merkezi / Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 3 yemek kaşığı tahin
  • Gerektiği kadar tuz
  • 6 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı limon suyu

Hazırlanışı;

Başlarken haşlanmış nohuttu iyice süzün. Ardından nohuttu tuz, limon suyu, sarımsak ve tahin ile birlikte bir karıştırıcıya ekleyin ve iyice karıştırın.

Ondan sonra partiler halinde yağ ekleyin ve pürüzsüz ve kalın bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın. Bittiğinde, tahinli humusu değişik yemeklerle birlikte servis edebilirsiniz. Afiyet olsun…

Paylaşın

Karpuz Pizza, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Yaz geldi ve serinletici yaz meyveleriyle kendinizi şımartmanın tam zamanı. Yaz sıcağını yenmek için bu karpuz  pizza ihtiyacınız olan tek şey. 10 dakikadan daha kısa sürede kolayca hazırlayabilir ve ister atıştırmalık ister tatlı olarak afiyetle yiyebilirsiniz. 

Haber Merkezi / Karpuz pizzanın kalorisi oldukça düşüktür ve meyve alımınızı arttırmanın mükemmel bir yoludur. Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 2/3 su bardağı yoğurt (lor)
  • 5 çilek
  • 1  muz
  • 4 yemek kaşığı bal
  • 1 dilim karpuz (yatay kesilmiş)
  • 1/3 su bardağı yaban mersini
  • 8 yaprak nane
  • 4 yemek kaşığı limon suyu

Hazırlanışı;

İlk önce derince bir kaba yoğurdu, limon suyunu ve balı ekleyin ve iyice karıştırın. Ardından ihtiyacımız olan yeterince büyük bir karpuz dilimi; bu yüzden karpuzun ortasından kalın bir yuvarlak dilim kesin.

Karpuz dilimini bir tepsiye koyun ve üzerine yoğurt sosunu ekleyin. Ardından sosu kaşıkla hafifçe yayın. Üzerine doğranmış çilek, yaban mersini ve muz dilimleri yerleştirin. Ondan sonra nane yapraklarıyla süsleyin, altı dilime kesin ve servis yapın. Afiyet olsun…

 

Paylaşın

Lahana Salatası, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Her zaman sağlıklı ama lezzetli yemek tarifleri arayan biriyseniz, bu lahana salatası tam size göre. Bu lezzetli tarif başlı başına sağlıklı bir yemektir. İster yemeklerinizin yanında salata olarak, isterseniz tek başına atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Kalorisi oldukça düşüktür ve protein yüklüdür, bu da onu kilo kaybı için ideal kılar. 

Haber Merkezi / Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 1 su bardağı filizlenmiş maş fasulyesi
  • 1 orta boy salatalık
  • 1 küçük soğan
  • Gerektiği kadar tuz
  • Arzuya göre limon suyu
  • 1/2 su bardağı filizlenmiş siyah nohut
  • 1 orta boy domates
  • 1 küçük sarı dolmalık biber
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı;

Maş fasulyesini ve siyah nohutu iyice filizlenene kadar 1-2 gün suda bekletin. Ardından,  yumuşak hale getirmek için haşlayın. Ondan sonra onları büyük bir kaseye ekleyin.

Ardından sebzeleri soyun ve doğrayın; salatalığı, domatesi, soğanı ve dolmalık biberi küp küp doğruyoruz. Sebzeleri de kaseye ekleyin ve iyice karıştırın.

Ondan sonra gerektiği kadar tuz, karabiber ve limon suyu ekleyin. İyice karıştırın ve salatanız servise hazır. Afiyet olsun…

Paylaşın

Peynirli Tavuk Salata, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Peynirli Tavuk Salata, tüm sağlık düşkünleri için mükemmel bir tarif. Bu tarif, tavuk ve peynir şeklinde bol miktarda protein içerirken, ayrıca sebzelerle dolu olduğu için sağlıklı karbonhidratlara sahiptir. Sağlıklı olmanın sıkıcı olduğu gerçeğini görmezden gelin ve bu tarifi mutlaka deneyin. 

Haber Merkezi / Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 600 gram tavuk göğsü
  • 3/4 su bardağı sade yoğurt
  • 8 adet yeşil zeytin
  • 4 yemek kaşığı taze soğan
  • 1 su bardağı marul
  • Karabiber (isteğe göre)
  • Pul biber (isteğe göre)
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 su bardağı parmesan peyniri
  • 12 siyah zeytin
  • 12 çeri domates
  • 1 su bardağı soğan
  • Gerektiği kadar tuz
  • Kekik
  • 1/2 su bardağı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı;

Yağı bir ızgara tavasında ısıtın ve üzerine haşlanmış tavuk göğsü parçalarını ekleyin. Çevirerek parçaların rengi açık altın kahverengiye dönene kadar pişirin. Ardından parçaları bir tabağa aktarın.

Bir kaseye yeşil zeytini, siyah zeytini, çeri domatesi, marulu, soğanı ve yoğurdu alın; tüm malzemeleri iyice karıştırın. Ardından zeytinyağını ve limon suyunu ekleyin ve tekrar karıştırın.

Şimdi kaseye ızgara tavuk parçalarını ekleyin. Ardından damak zevkinize göre tuz ve karabiber ekleyin. Üzerine biraz taze soğan serpin ve kaseyi bir kenara koyun.

Ondan sonra bir kaseye rendelenmiş parmesan peynirini alın ve fırında eritin. Eridikten sonra peyniri tavuk salatasının üzerine dökün. Salatanız neredeyse hazır. Salatanın üstüne pul biber ve kekik ekleyin. İşte şimdi hazır. Afiyet olsun…

Paylaşın

Çikolatalı Mısır Gevreği, Malzemeleri, Hazırlanışı

0

Bir tatlı için can atıyor musun? Endişelenmene gerek yok seni düşündük. İşte seni mutlu edecek lezzetli bir tarif. Çikolatalı mısır gevreği hiç zaman alıcı değildir; herkesin mutlaka tatması gerek bir lezzettir. Öyleyse şimdi bu tarifi deneyin.

Haber Merkezi / Bu tarifi denedikten sonra yorum bölümüne değerlendirebilirsiniz.

Malzemeleri;

  • 260 gram marshmallow
  • 320 gram Belçika çikolatası
  • 3/4 su bardağı mısır gevreği
  • 4 yemek kaşığı renkli sprinkles (küçük pasta süsleme şekerlemeleri)

Hazırlanışı;

Bir tencereye marshmallowları ekleyin ve eritin; tavaya yapışmaması için sürekli karıştırmaya özen gösterin. Ardından marshmallowlar eridikten sonra, mısır gevreklerini ekleyin; iyice karıştırın.

Tarifin adı çikolatalı mısır gevreği olduğuna göre doğranmış Belçika çikolatası küplerini ekleyip iyice karıştırın; çikolata küplerin boyutunun küçük olduğundan emin olun.

Karışımı şimdi bir fırın tepsisine veya normal tabağa aktarabilirsiniz. Karışım eşit bir şekilde yayıldıktan sonra üzerine renkli malzemeler serpin ve yaklaşık 20-25 dakika soğumaya bırakın. Çikolatalı mısır gevreği servise hazır. Afiyet olsun

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos