image

Mantar Aknesi Nedir? Nedenleri, Belirtileri Ve Tedavisi

0

Mantar aknesi, kıl köklerinin malassezia mayası adı verilen bir mantarla enfekte olmasıyla oluşan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Bu rahatsızlığa malassezia foliküliti veya pityrosporum foliküliti de denir.

Haber Merkezi / Mantar aknesi, cildinizde küçük, kaşıntılı, kırmızı şişliklerin (papüller) kümelenmesine neden olur. Bazen şişlikler biraz daha büyür ve beyaz noktalara, küçük beyaz veya sarı irin ceplerine (püstüller) dönüşür.

Mantar aknesinin nasıl tedavi edileceğini öğrenerek temiz, parlak ve genç bir cilde kavuşabilirsiniz.

Mantar aknesi ile normal akne arasındaki fark nedir?

Mantar ve normal akne, küçük, kırmızı, kaşıntılı şişlikleriyle benzer görünse de, farklı nedenleri ve belirtileri vardır.

Nedenleri: Normal akne, öncelikle aşırı sebum üretimi, tıkalı gözenekler ve bakterilerden kaynaklanır. Buna karşılık, mantar aknesi, genellikle nem, ter ve bazı ilaçlarla daha da kötüleşen cildin doğal florasındaki dengesizlikten kaynaklanır.

Görünüş: Mantar kaynaklı akne, genellikle akneye benzeyen, ancak normal aknede görülen siyah noktalar veya beyaz noktalardan yoksun, tek tip, kaşıntılı püstüller şeklinde görünür.

Tedavi: Mantar kaynaklı akne, antifungal ilaçlarla tedavi edilirken, normal akne genellikle topikal retinoidler, benzoil peroksit veya antibiyotiklerle tedavi edilir.

Mantar aknesinin nedenleri: Mantar aknesi birçok nedenden dolayı oluşur. Bunlardan bazıları:

Nem ve ter: Sıcak ve nemli ortamlar maya oluşumunu teşvik ederek aşırı terleyen kişileri daha duyarlı hale getirir.

Antibiyotikler: Ciltteki bakteri dengesini ve mayaları etkileyerek aşırı üremelerine neden olurlar.

Yağlı cilt ürünleri: Ağır kremler ve yağlar mantar oluşumuna elverişli ortam yaratabilir.

Mantar aknesi belirtileri: Mantar aknesinin çeşitli görünür belirtileri vardır, bunlar:

Kaşıntılı kırmızı kabarcıklar: Küçük, kırmızı, kaşıntılı püstüller genellikle göğüste, sırtta, omuzlarda ve bazen de yüzde görülür.

Aknelerin homojenliği: Bakteriyel aknede görülen boyut çeşitliliğinin aksine, şişlikler genellikle boyut ve şekil olarak benzer olma eğilimindedir.

Püstüller: Sivilceye benzeyebilirler ancak genellikle tipik komedonları içermezler.

Mantar aknesi nasıl tedavi edilir?

Mantar aknesi, oral ve topikal ilaçlar dahil olmak üzere profesyonel konsültasyon ve özel tedaviler gerektirir. Dermatologlar, komedojenik olmayan ve antifungal seçeneklere odaklanarak bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmış belirli cilt bakım ürünleri önerebilirler.

Mantar aknesi hakkında sık sorulan sorular:

Mantar aknesi kimlerde görülür?

Aşırı terleyen, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde mantar aknesi görülme olasılığı daha yüksektir, hatta nemli iklimlerde yaşayanlarda bile mantar aknesi görülebilir, ancak sadece bununla sınırlı değildir, herkeste görülebilir.

Mantar aknesi nasıl önlenir?

Mantar aknesini önlemek için kişisel hijyene dikkat edilmeli ve şu koruyucu önlemler alınmalıdır:

Cilt hijyenini sağlayın: Özellikle terleme sonrasında cildinizi düzenli olarak temizleyin.

Doğru ürünleri seçmek: Komedojenik olmayan ve yağsız cilt bakım ürünlerini tercih edin.

Nefes alabilen kumaşlar giyinmek: Ter birikimini azaltmak için nefes alabilen malzemelerden yapılmış, bol giysiler seçin.

Mantar aknesinde nelere dikkat edilmelidir?

Mantar aknesi riskini en aza indirmek için yüksek yağ içerikli ağır kremler kullanmaktan kaçının. Nem ve ısının hapsolmamasını sağlamak için dar giysilerden kaçınılmalıdır.

Paylaşın

Yüzdeki Çiller: Türleri, Nedenleri Ve Tedavisi

0

Çiller, artan melanin üretimi nedeniyle yüzde görülen kahverengi, küçük, düz lekelerdir. Çiller, benler gibi değildirler, benler büyüyüp koyulaşabilirken, çiller genellikle düz ve aynı boyutadırlar.

Haber Merkezi / Güneşli günlerde daha belirgin olan ve kışın solmuş gibi görünen çillerin, tamamen yok olması mümkündür, ancak sürekli bakım gerektirir.

Çillerin nedenleri:

Genetik: Genetik, çillerin oluşumunda önemli bir rol oynar. Ebeveynleriniz veya büyükanne ve büyükbabanızda çil varsa, sizin de çil geliştirme olasılığınız daha yüksektir. MC1R geninin bir varyantına sahip kişiler çillere karşı daha hassastırlar.

Güneş maruziyeti: Çillerin başlıca nedeni güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmaktır. Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında, kendini UV hasarından korumak için daha fazla melanin üretir ve çil oluşturur. UV ışınlarına düzenli ve korumasız maruz kalma, çillerin koyulaşmasına ve daha belirgin hale gelmesine neden olabilir.

Cilt tipi: Ciltlerinde daha az melanin bulunduran açık tenli kişiler, çillere daha yatkındırlar. Ancak, daha koyu tenli kişilerde de çiller oluşabilir, ancak bunlar daha az fark edilebilir olabilir.

Hormonal değişiklikler: Hamilelik, ergenlik dönemi ve doğum kontrol hapı kullanımı gibi hormonal dalgalanmalar, melanin üretimini artırarak çil oluşumunu tetikler.

Çil türleri: Çillerin iki ana türü vardır:

Ephelitler: Güneşe maruz kalma nedeniyle ortaya çıkan küçük, klasik, açık kahverengi düz çillere ephelides denir. Yazın daha belirgindirler ve kışın kaybolurlar.

Lentijinler: Yaşlılık lekeleri veya karaciğer lekeleri olarak da bilinen lentigolar daha büyük ve koyu renklidir ve uzun süre güneşe maruz kalan bölgelerde yaşla birlikte ortaya çıkar.

Çiller nasıl giderilir?

Daha eşit bir cilt tonu tercih ediyorsanız, çilleri azaltmak veya yok etmek için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur:

Kimyasal peeling: Kimyasal peelingler, cilde bir solüsyon uygulanmasını içerir ve üst tabakanın soyulmasını ve yeni derinin ortaya çıkmasını sağlar. Yüzeysel peelingler çilleri açmak için uygundur, orta ve derin peelingler ise kalıcı çiller veya lentigolar için daha iyi sonuçlar sağlar.

Q Switch Lazer: Q Switch Lazer, çilleri yok etmek için kullanılan popüler bir yöntemdir. Çillerdeki fazla melanini hedef alıp parçalamak için yoğunlaştırılmış ışık demetleri kullanılır ve çillerin kademeli olarak kaybolması sağlanır.

Yüzdeki çiller hakkında sık sorulan sorular:

Çiller kalıcı olarak yok edilebilir mi?

Çilleri kalıcı olarak yok edemeyebilirsiniz. Çiller güneşe maruz kalmayla geri dönebilir, bu nedenle sürekli güneş koruması ve bakım tedavileri gerekebilir.

Yüzünüzdeki çilleri nasıl önlersiniz?

Çilleri önlemek, güçlü güneş koruması gerektirir. Yüksek SPF’li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın ve aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının. Bu, çil oluşumunu önlemenize yardımcı olacaktır.

Çil aldırma işlemi acıtır mı?

Çil aldırma ile ilişkili rahatsızlık, tedaviye göre değişir. Topikal tedaviler hafif tahrişe neden olabilirken, lazer tedavisi, IPL veya kriyoterapi gibi işlemler biraz rahatsızlık verebilir ancak genellikle uyuşturucu maddelerle yönetilebilir.

Paylaşın

Göz Ardı Etmemeniz Gereken Sekiz Depresyon Belirtisi

0

Depresyonun tek bir gelişme çizgisi yoktur ve durum kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Belirtiler, bir arkadaşla yürüyüşe çıkmak yerine evde kalıp televizyon izlemeyi seçmek gibi hafiften, duş almak için yataktan bile çıkmamak veya sürekli intihar düşünceleri gibi daha şiddetliye doğru kademeli olarak ilerleyebilir.

Haber Merkezi / Kendinizde veya sevdiğiniz birinde depresyon olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak, bazılarını şaşırtıcı bile bulabileceğiniz, görmezden gelmemeniz gereken sekiz depresyon belirtisini aşağıda bulabilirsiniz.

Uyuma Sorunu: Depresyon gün içinde enerjiyi tüketse de, kişi geceleri uyuyamayabilir, Öte yandan, depresyonu olan bazı kişiler ise yataktan çıkmakta zorluk çekebilir ve gün içinde uzun süre uyuyabilir.

Favori aktivitelere ilgi kaybı: Bazı kişiler kendilerini kötü hissettiklerinde keyif aldıkları hobilere yönelir, ancak majör depresyonu olan kişiler bunlardan kaçınma eğilimindedir.

Enerji artışı: İronik olarak, depresyondaki kişiler kendilerine zarar vermek gibi sert bir karar aldıklarında çok daha enerjik olabilirler. Bunun nedeni, bir karara varmış olmanın verdiği rahatlama hissidir.

İştahta değişiklik: Bazı kişiler depresif veya kaygılı olduklarında aşırı yemek yerler, ancak şiddetli depresyonu olan kişilerde genellikle bunun tersi geçerlidir.

Sinirli hissetmek veya sinirli görünmek: Birçok kişide depresyon sinirlilik, sabırsızlık veya kaygı ve endişe ile kendini gösterebilir. Kadınlar özellikle depresyonla birlikte kaygı belirtilerine eğilimlidir. Konsantrasyon güçlüğü de bununla ilişkili bir diğer belirtidir.

Suçluluk duygusu: Aşırı suçluluk veya değersizlik hissetmek de depresyonun bir belirtisi olabilir.

Açıklanamayan fiziksel belirtiler veya değişimler: Beden ve zihin birbirine bağlı olduğundan depresyon, fiziksel yollarla da kendini göstermeye başlayabilir. Örneğin, sürekli baş ağrıları, sindirim sorunları veya açıklanamayan ağrılar.

Kasvetli konularla meşgul olmak: Ciddi şekilde depresyonda olan bir kişinin ölüm ve diğer kasvetli konularla meşgul olabilir.

Paylaşın

Stres Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

0

Eğer kendinizi stresli hissettiyseniz (kim hissetmemiştir ki?), stresin vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebileceğini de biliyorsunuzdur: Baş ağrısı, kaslarda gerginlik, çarpıntı, iştah kapanması gibi…

Haber Merkezi / Stresin bu belirtileri, kronik stresin sinir ve dolaşım sisteminizden sindirim ve bağışıklık sisteminize kadar vücudunuzdaki her organ ve sistem üzerinde yaratabileceği daha derin etkilerin yalnızca sinyalleridir.

Stres iltihaplanmaya neden olur: Araştırmalar, kronik stresin vücutta artan iltihaplanma ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Stresin etkilerinden biri, kalp hastalığı, diyabet, multipl skleroz gibi otoimmün bozukluklar ve hatta ağrı dahil olmak üzere birçok hastalığın altında yatan iltihaplanmayı tetiklemesidir.

Kalbe zarar verebilir: Kronik stres, enfeksiyon geçirdiğinizde vücudun savunma sisteminin bir parçası olan proinflamatuar sitokinlerdeki artışıyla bağlantılı görünüyor. Bir araştırmaya göre, bu sitokinler streste olduğu gibi kronik olarak aktive olduğunda kalbe zarar verebilirler.

Stres sindirim sisteminizi etkiler: Gastrointestinal sistem sinir uçları ve bağışıklık hücreleriyle doludur ve bunların hepsi stres hormonlarından etkilenir. Sonuç olarak, stres asit reflüsüne neden olabilir ve ayrıca irritabl bağırsak sendromu ve inflamatuar bağırsak hastalığı semptomlarını şiddetlendirebilir.

Stres bağışıklık sisteminizle dalga geçer: Birçok araştırma, stresin bağışıklığı düşürdüğünü göstermiştir. Otoimmün bozuklukları olan hastalar, genellikle stresli olaylar sırasında veya sonrasında alevlenmeler yaşadıklarını veya durumlarının özellikle stresli bir olaydan sonra başladığını söylüyorlar.

Stres beyninizi bulandırabilir: Kronik stres altında olan kişilerde gerçek yapısal, işlevsel ve bağlantıyla ilgili beyin değişiklikleri görülür. Bunların hepsi bilişi ve dikkati etkileyebilir, bu yüzden stresli olduğunuzda odaklanmayı veya yeni şeyler öğrenmeyi zor bulabilirsiniz.

Stres, tüm vücudunuzun berbat hissetmesine neden olabilir: Stres, bizi ağrıya karşı daha hassas hale getirir ve ayrıca kas gerginliğinden dolayı ağrıya neden olabilir.

Ayrıca stres altındakiler daha az uyumaya yatkındırlar, bu da durumu daha da kötüleştirir. Uyku, her hastalığı önlemeye yardımcı olmak açısından çok önemlidir. Uyku, bağışıklık sistemini yeniden başlatmaya yardımcı olur ve depresyonu, sinirliliği ve bitkinliği önler.

Stresten kanser olmak veya stresten ölmek mümkün mü?

Stresi doğrudan belirli bir hastalığa bağlamak zor olsa da, stresin ciddi hastalıklara katkıda bulunduğunu biliyoruz.

Kanserlerin yüzde kırkı yaşam tarzındaki değişikliklerle önlenebilir. Stres sigara ve alkol içmenizi, obeziteye yol açacak şekilde yemek yemenizi daha olası hale getirdiğinden, stres ile hastalık arasında bir bağlantı olduğunu söylemek doğru olur.

Belki de kalp krizlerinin çoğunun haftanın en stresli günü olan pazartesi günü gerçekleşmesi tesadüf değildir.

Paylaşın

Bu 8 Gıda İle Kırışıklıklara Veda Edin

0

Kırışıklıklar birçok kadını endişelendiren kaçınılmaz bir yaşlanma sürecidir. Ancak gençliğin sırrı sadece pahalı kozmetiklerde değil aynı zamanda doğru beslenmede de gizlidir.

Haber Merkezi / Uzmanlara göre, 40 yaşına gelindiğinde insan vücudundaki bağ dokusundaki kolajenin yaklaşık dörtte biri kayboluyor.

Uzmanlar, “Vücut, amino asitlerden kolajen üretiyor ancak bu özellik 20 yaşından sonra giderek azalıyor. Bu nedenle belirli bir beslenme rejimini takip etmek önemlidir” diyor.

Genelde, cildin güzelliğini korumaya yardımcı olan gıdaların bir listesini sunan uzmanlar, özellikle kolajen oluşumunda “C” vitamininin önemini vurguluyorlar. Uzmanlar, bunun için vitamin zenginliği nedeniyle lahana turşusunu en uygun besin olarak kabul ediyorlar.

Karaciğer, yumurta sarısı ve tereyağı, kollajen üretimi ve kıkırdak, bağ ve tendonların sağlığının korunması için önemli olan K2 vitamininin ana kaynaklarıdır.

Çinko ve bakır, cildin elastikiyetini korumaya ve cildin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olan minerallerdir. Çinko içeriği açısından deniz salyangozları, kırmızı et ve karaciğer önde geliyor.

Uzmanlar, “Cilt güzelliğinin ve sağlığının anahtarı proteindir. Bu bağlamda sığır eti özellikle tavsiye edilir” diye ekliyorlar.

Paylaşın

Cildin Susuz Kaldığını Gösteren Dört İşaret

0

Sağlıklı ve parlak bir cilt için optimum nemlendirmeyi sürdürmek esastır. Ancak su kaybı, kuru cilt tipi ve belirli cilt rahatsızlıkları gibi faktörler dehidrasyona yol açarak çeşitli cilt sorunlarına neden olabilir.

Haber Merkezi / Cilt susuzluğu, aşırı sıcak hava, yeterli su içmeme ve alkol tüketimi gibi yaşam tarzı tercihleri ​​nedeniyle epidermiste su kaybı olduğunda ortaya çıkar. Bu durum, ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini daha da belirgin hale getirebilir.

Egzama veya sedef hastalığı gibi bazı cilt rahatsızlıkları cildin bariyer fonksiyonunu bozarak su kaybının artmasına ve susuzluğa yol açabilir.

Cilt susuzluğunun en önemli belirtilerinden biri sürekli kuruluk ve gerginliktir. Cilt kurumuş, esnekliğini kaybetmiş ve donuk görünüyorsa, bu cildin yeterli nemli olmadığının açık bir belirtisidir. Nemlendiriciler gibi besleyici cilt ürünleri, cildin su içeriğini yenilemeye yardımcı olur.

Cilt susuzluğunun diğer önemli belirtilerinden biri de, kızarıklık, kaşıntı veya batma hissidir. Bu durum, cildin koruyucu bariyerinin tehlikeye girmesi ve dış tahriş edicilerin daha kolay nüfuz etmesine izin vermesi nedeniyle oluşur. Bu belirtileri hafifletmek için cildi yatıştıran ve besleyen nazik cilt bakım ürünlerini tercih edilmeli.

Cilt susuz kaldığında, donuk görünebilir ve ince çizgilerin, kırışıklıkların görünümü daha belirgin olur. Susuzluk, ciltte dolgunluk ve elastikiyet kaybına yol açarak bu belirtileri daha belirgin hale getirir. Kırışıklıkların görünümünü azaltmak için cilt bakım rutinine besleyici serumlar veya yüz yağları eklenmeli.

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için susuz kalmış cildin belirtilerini bilmek çok önemlidir. Cildi bütünsel formüllerle nemlendirerek nemi geri kazandırabilir, kuruluğu ve gerginliği giderebilir ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümü azaltılabilir.

Nemlendirme rutinine, hassas göz çevresini yatıştırmak ve nemlendirmek, şişkinliği ve koyu halkaları azaltmak için özel olarak formüle edilmiş kremler ile başlanmalı. Nemlendirmeyi yenilemek ve doğal ışıltıyı kazandırmak için bitkisel özler ve esansiyel yağlarla zenginleştirilmiş kremler ile devam edilmeli.

Yoğun nemlendirme için derinlemesine beslenme sağlayan kremler susuz kalmış cildi onarmaya ve canlandırmaya yardımcı olur. Nemlendirme seviyesi, nemi hapsetmek ve cildin elastikiyetini artırmak için güçlü bir antioksidan ve hyaluronik asit karışımı olan serumlar ile daha da artırılmalı.

Paylaşın

Kalp Hastalığı Ani Ölümlere Neden Olabilir Mi?

0

Kalp hastalığı, kalbin kan damarlarını, kaslarını ve ritmini etkileyen durumları içeren geniş bir terimdir ve dünya genelinde önde gelen ölüm nedenlerinden biridir.

Haber Merkezi / Kalp hastalığının en korkutucu yönlerinden biri, ani ölümlere neden olabilmesidir. Ani ölüm, bir kişinin beklenmedik bir şekilde, çoğu zaman bir belirti olmadan hayatını kaybetmesiyle sonuçlanan olaydır.

Kalp hastalığına bağlı ani ölümler ise kalbin aniden durması sonucu meydana gelir. Kalp durduğunda beyne ve diğer organlara kan akışı durur, bu da acil tıbbi yardım sağlanmazsa dakikalar içinde bilinç kaybına ve ölüme yol açar.

Ani kalp durmasının en sık görülen altta yatan nedeni, kalbe kan sağlayan atardamarlarda plak birikmesiyle oluşan Koroner Arter Hastalığıdır (KAH).

Plak birikimi, tıkanıklıklara yol açabilir veya kalbe giden kan akışını azaltabilir, bu da kalbin düzensiz atmasına neden olabilir, bu duruma aritmi denir. Ventriküler fibrilasyon gibi belirli aritmi türleri tehlikelidir ve ani kalp durmasını tetikleyebilir.

Araştırmalar, genellikle KAH’dan kaynaklanan kalp krizlerinin ani ölüm için önemli bir tetikleyici olduğunu ortaya koymuştur. Kalp krizi, kalp kasının bir kısmına giden kan akışının engellenmesi ve doku hasarına neden olmasıyla meydana gelir.

Yeni yayınlanan bir araştırmaya göre, her yıl yaşanan ani kalp ölümlerinin yaklaşık yarısının daha önce geçirilen kalp kriziyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu.

Bu nedenle kalp krizi geçiren kişilerde, özellikle altta yatan kalp hasarı veya zayıflamış kalp kasları varsa, ani ölüm riski daha yüksektir.

KAH’ın yanı sıra diğer kalp rahatsızlıkları da ani ölüme yol açabilir. Örneğin, kalbin kanı gerektiği gibi pompalayamaması olan kalp yetmezliği, aritmi olasılığını artırabilir.

Ani ölümün bir diğer nedeni de kalp kasının anormal derecede kalınlaşması ve kalbin kanı etkili bir şekilde pompalamasını zorlaştırmasıyla oluşan genetik bir rahatsızlık olan Hipertrofik Kardiyomiyopatidir (HK). HK, özellikle genç sporcularda ani ölümlerin en sık görülen nedenlerinden biridir.

Yaşam tarzı faktörleri de kalp hastalığına bağlı ani ölümlerin nedeninde rol oynarlar. Sigara, alkol, yüksek tansiyon, diyabet ve hareketsiz yaşam tarzı kalp hastalığının gelişimine katkıda bulunur ve ani kardiyak olayları olasılığını artırır.

Araştırmalar, düzenli egzersizin, dengeli beslenmenin ve sigaradan uzak durmanın kalp hastalığı ve buna bağlı olarak ani ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor.

Kalp hastalığından kaynaklanan ani ölüm riskini azaltmada önleme ve erken müdahale de çok önemlidir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, yorgunluk veya çarpıntı gibi uyarı işaretlerini tanımak daha erken teşhis ve tedaviye yol açabilir.

Ne yazık ki kalp hastalıklarının hepsi belirti vermiyor, bu nedenle düzenli kontroller ve tarama testleri çok önemlidir.

Elektrokardiyogram (EKG), ekokardiyogram ve stres testleri gibi testler, belirgin semptomları olmayan kişilerde kalp hastalığını tespit etmeye yardımcı olabilir.

Ailesinde kalp hastalığı öyküsü veya daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler gibi daha yüksek risk altında olan kişilere doktorlar, kan basıncını ve kolesterolü kontrol altına almaya yönelik ilaçlar gibi ek önlemler önerebilirler.

Paylaşın

Yüksek Tansiyonu Yönetirken Nelerden Kaçınılmalı?

0

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunları riskini artıran, dünya genelinde oldukça yaygın bir durumdur. Hipertansiyon, kan basıncının olması gerekenden daha yüksek olması durumudur.

Haber Merkezi / Tüketilen gıdalar, özellikle yağlar, kan basıncı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilirler. Bazı yağlar hipertansiyonu kötüleştirebilir, bu yüzden hangi yağların tüketilmesinden kaçınılması gerektiğini bilmek önemlidir.

Dikkat edilmesi gereken en zararlı yağ türlerinden biri trans yağlardır. Bu yağlar, ürünün raf ömrünü uzatmak ve dokusunu iyileştirmek için işlem sırasında oluşturulan yapay yağlardır. Trans yağlar genellikle fırınlanmış ürünler, atıştırmalıklar, margarin ve kızarmış yiyecekler gibi yiyeceklerde bulunur.

Araştırmalar trans yağların kötü kolesterol (LDL) seviyesini yükseltirken iyi kolesterolü (HDL) düşürdüğünü gösteriyor. Bu kombinasyon atardamarları tıkayabilir ve daha yüksek kan basıncına yol açabilir.

New England Journal of Medicine dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, trans yağların kesilmesinin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini ortaya koydu.

Trans yağlardan kaçınmak için gıda etiketlerini dikkatlice okumak ve trans yağların bir diğer adı olan “kısmen hidrojen yağlar” içeren ürünlerden uzak durmak çok önemlidir.

Doymuş yağlar, kan basıncını olumsuz etkileyebilecek bir diğer yağ grubudur. Bu yağlar çoğunlukla yağlı etler, tereyağı, peynir ve tam yağlı süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Hindistan cevizi yağı ve palmiye yağı gibi bazı tropikal yağlar da yüksek oranda doymuş yağ içerir.

Çok fazla doymuş yağ tüketmek kötü kolesterol seviyesini yükselterek kan basıncını ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

American College of Cardiology Dergisi’nde yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, doymuş yağları azaltmanın kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu gösteren bulguları ortaya koydu.

Peki, trans yağlar ve doymuş yağlar zararlıysa, bunun yerine hangi yağları yemelisiniz? Cevap, kalp sağlığını iyileştirebilen ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilen doymamış yağlarda yatmaktadır.

Doymamış yağlar zeytinyağı, avokado, fındık ve yağlı balık gibi yiyeceklerde bulunur. Bu daha sağlıklı yağlar, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, doymuş yağların doymamış yağlarla değiştirilmesinin kan basıncında önemli düşüşlere yol açtığını gösterdi.

Dikkate alınması gereken bir diğer yağ türü ise omega-6 yağ asitleridir. Bu yağlar sağlık için önemlidir ancak çok fazla tüketmek sorunlara yol açabilir, özellikle de beslenmenizde yeterli omega-3 yağ asidi yoksa. Omega-6 yağları mısır, soya fasulyesi ve ayçiçeği yağı gibi işlenmiş ve kızartılmış gıdalarda sıklıkla kullanılan bitkisel yağlarda bulunur.

Omega-6 ve omega-3 yağ asitleri arasındaki denge bozulduğunda, iltihaplanmaya ve potansiyel olarak kan basıncının yükselmesine yol açabilir. Omega-3’ler balık, keten tohumu ve ceviz gibi yiyeceklerde bulunur.

Journal of Hypertension dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, bu yağlar arasındaki sağlıklı oranın korunmasının kan basıncının kontrolüne yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Özetle, yüksek tansiyonunuz varsa, trans yağlar gibi zararlı yağlardan kaçınmanız ve doymuş yağları sınırlamanız çok önemlidir. Bunun yerine, zeytinyağı, avokado, kuruyemiş ve yağlı balıklarda bulunanlar gibi sağlıklı yağları yemeye odaklanın. Ayrıca, omega-6 yağ asitleri alımınıza dikkat edin ve bunları omega-3’lerle dengelemeyi hedefleyin.

Paylaşın

Cilt Sorunları Böbrek Hastalıklarının Habercisi Olabilir

0

Böbrek hastalıkları düşünüldüğünde, genellikle vücut için hayati öneme sahip kanı filtreleme, sıvı seviyelerini yönetme ve mineralleri dengelemedeki rolüne odaklanılır.

Haber Merkezi / Ancak pek çok kişinin farkında olmadığı şey, kaşıntı ve döküntü gibi cilt problemlerinin, özellikle ileri evrelerde Kronik Böbrek Hastalığı (KBH) olanlarda veya diyaliz hastalarında da yaygın olduğudur.

Tıbbi olarak pruritus (cilt kaşıntısı) olarak adlandırılan cilt sorunu genellikle Kronik Böbrek Hastalığından muzdarip bireyleri etkiler. Bu durumun birincil nedeni kanda toksinlerin birikmesidir.

Normal şartlarda böbrekler bu toksinleri filtreler, ancak böbrekler etkili bir şekilde çalışmadığında bu maddeler kanda birikerek cildi tahriş edebilir ve kalıcı kaşıntıya yol açabilir.

Toksik birikiminin yanı sıra kalsiyum ve fosfor gibi temel minerallerdeki dengesizlikler de cildi kurutabilir ve cilt kaşıntısı sorununa neden olabilir.

Nefroloji dergilerinde yayınlanan araştırmalar, birçok diyaliz hastasının belirli bir oranda cilt kaşıntısı sorununu yaşadığını gösteriyor. Cilt kaşıntısı, uyku dengesini bozabilir, günlük aktiviteleri yapmayı engelleyebilir ve hatta depresyona katkıda bulunabilir.

KBH kaynaklı cilt kaşıntısı sorunu ile başa çıkmak çok önemlidir ancak oldukça zordur. Nemlendiriciler ve topikal steroidler bu sorun için geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak asıl nedene, yani kanda fosfor gibi toksinlerin ve minerallerin birikmesine müdahale fayda etmezler.

Bu nedenle fosfor düzeyinin beslenme ile yönetilmesi, fosfor bağlayıcıların kullanılması ve etkili diyaliz tedavilerinin sağlanması cilt kaşıntısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Tıbbi tedavilerin yanı sıra cilt bakımı konusunda bilgi sahibi olmakta önemlidir. KBH kaynaklı cilt kaşıntısı sorunu için önerilenler arasında nazik, kokusuz sabun kullanmak, sıcak duş yerine ılık duş almak, nemlendiricileri düzenli olarak uygulamak ve daha fazla cilt hasarını önlemek için kaşımaktan kaçınmak yer alır.

Paylaşın

“Rebecca Sendromu” Nedir, İlişkinizi Mahvedebilir Mi?

0

“Rebecca Sendromu” veya diğer adıyla “Geriye Dönük Kıskançlık”, ilişkide olan birinin, sevgilisinin eski sevgilisine karşı kıskançlık veya takıntılı olması durumudur. “Geriye dönük” kısmı, sabit ve değiştirilemeyen geçmişi ifade eder.

Haber Merkezi / Terim adını, yazar Daphne du Maurier’in 1938 tarihli Rebecca adlı romanından almıştır. Bu romanda, dul bir adamın ikinci eşinin, kocasının herkesin çok güzel olduğunu iddia ettiği eski karısı Rebecca ile asla rekabet edemeyeceği düşüncesiyle boğuşmasının hikayesi anlatılmaktadır.

Roman, 2020 yılında Rebecca adıyla filme uyarlandı. Filmde başrollerde Lily James ve Armie Hammer yer aldı.

2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre “Rebecca Sendromu” birçok kişinin deneyimlediği bir şey. Araştırmaya katılan bin bekar ABD’linin yüzde 56,5’i eski sevgililerinin sosyal medya platformlarındaki profillerine ayda en az  bir kez baktıklarını ifade ettiler.

Bu oran evli çiftlerde yüzde 65,8 ile daha da yüksek olurken, en büyük yüzde ise yüzde 66,7 ile ilişkisi olanlarda görüldü.

Dr. Kate Balestrieri, bir kişinin partnerinin geçmiş ilişkileri üzerine kadar zaman geçmiş olursa olsun partnerine karşı güvensizlik duyguları yaşayabileceğini söylüyor.

Kate Balestrieri, “Bu durum çiftler için gerçekten çok fazla acıya yol açabilir, kişi partnerlerinin geçmiş ilişkilerinin ayrıntılarını anlamaya odaklanır, partnerlerinin eski sevgilileri hakkında düşünüp düşünmediğini veya fanteziler kurup kurmadığını merak eder veya hatta mevcut ilişkilerini geçmiş deneyimleriyle karşılaştırırlar” diyor ve ekliyor:

“Bu, birinin geçmişte yaşadığı ilişkisel travmalar nedeniyle terk edilme korkularını ve bir ilişki için asla yeterince iyi olamayacağına dair düşüncelerini telafi etme yolu olabilir.”

Balestrieri ayrıca, Rebecca Sendromunun bir psikolojik bozukluk olmadığını, ancak başka psikolojik sorunlar da rol oynayabileceğini belirtiyor.

Partnerin geçmiş ilişkileri ve/veya cinsel geçmişi konusunda takıntılı olmak ve partnerinizin eski sevgilisini takip etmek Rebecca Sendromunun en önemli belirtileridir.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos