image

Tip 2 Diyabet Ve Cinsel Sağlık

0

Kronik rahatsızlıklarda cinsel yaşam ikinci plana atılabilir. Bununla birlikte, bir kişinin karşılaşabileceği diğer sorunlar ne olursa olsun, yaşam kalitesini korumak söz konusu olduğunda, sağlıklı bir cinsel yaşam listenin başında gelir.

Haber Merkezi / Diyabetli insanları etkileyen cinsellik sorunlarını tanımak ve ele almak önemlidir. Tip 2 diyabet, her iki cinsiyette de cinsel komplikasyonlara neden olabilir.

Hem erkekleri hem de kadınları etkileyen cinsel sağlık sorunları;

Tip 2 diyabetli kişilerde görülen yaygın bir cinsel sağlık sorunu , libido azalması veya cinsel dürtü kaybıdır. Bir kişinin tip 2 diyabet teşhisinden önce gelişen bir libido ve tatmin edici bir cinsel yaşamı varsa, bu sinir bozucu olabilir. Tip 2 diyabetle ilişkili düşük libido nedenleri şunlardır;

  • Yüksek tansiyon veya depresyon için alınan ilaçların yan etkileri
  • Enerji eksikliği
  • Depresyon
  • Hormonal değişiklikler
  • Stres, kaygı ve ilişki sorunları
  • Diyabetik nöropati

İlişki endişeleri;

Herhangi bir cinsel sorun hakkında partnerler arasındaki iletişim önemlidir. İletişim eksikliği, bir ilişkinin cinsel tarafına zarar verebilir. Bir sağlık durumu, çiftlerin cinsel olarak ilişkiyi kontrol etmelerini kolaylaştırabilir. Bazen bir çözüm aramak yerine sorun hakkında konuşmaktan kaçınmak daha kolay görünebilir. Bir eş diğerinin birincil bakıcısı olursa, birbirlerini nasıl gördüklerini de değiştirebilir.

Erkeklere özgü cinsel sağlık sorunları;

Diyabetli erkeklerin karşılaştığı en yaygın bildirilen cinsel sağlık sorunu erektil disfonksiyondur (ED) (sertleşme güçlüğü, penisteki ereksiyon süre ve gücünün cinsel ilişki için yeterli olmaması). Bazı nedenlerde ED’ye katkıda bulunabilir. Bunlar;

  • Obezite
  • Yüksek kan basıncı
  • Depresyon , düşük benlik saygısı ve kaygı
  • İnaktif olmak veya yeterince egzersiz yapmamak
  • Retrograd boşalma; Retrograd boşalma, erkeklerin tip 2 diyabetin bir komplikasyonu olarak yaşayabileceği başka bir cinsel sağlık sorunudur. Meni penisin dışına değil mesaneye boşaldığında ortaya çıkar.

Kadınlara özgü cinsel sağlık sorunları;

Kadınlar için en yaygın cinsel sağlık sorunu vajinal kuruluğudur. Bu, hormonal değişikliklerin veya cinsel organlara kan akışının azalmasının bir sonucu olabilir.

Şeker hastalığı olan kadınlarda vajinal enfeksiyon ve iltihaplanma oranları artmıştır. Bunların her ikisi de seksi acı verici hale getirebilir. Mesanedeki sinir hasarı da seks sırasında inkontinansa neden olabilir.

Diyabetli kadınların idrar yolu enfeksiyonu geçirme olasılığı daha yüksektir . Bu aynı zamanda seksi ağrılı ve rahatsız edici hale getirebilir.

Tip 2 diyabetin cinsel yaşamınızı ele geçirmesini önleyin;

Tip 2 diyabette ortaya çıkan cinsel sorunlar sinir bozucu ve kaygıya neden olabilir. Cinsel ilişkiden vazgeçmenin, başa çıkmanın veya uyum sağlamanın yollarını bulmaktan daha kolay olduğunu hissedebilirsiniz.

Ancak tip 2 diyabetli olmanıza rağmen aktif bir cinsel yaşam sürdürmeye çalışabilirsiniz. Yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve eşinizle iletişim, yararlı bulabileceğiniz şeylerden sadece birkaçı.

Günün farklı bir saatini deneyin; Düşük enerji ve yorgunluk bir sorunsa, enerjinizin zirvede olduğu günün farklı bir saatinde seks yapmayı deneyin. Gece her zaman doğru zaman olmayabilir. Uzun bir günün ardından ve diyabetin getirdiği yorgunlukla birlikte, enerjiye sahip olabileceğiniz son şey seks olabilir. Sabahları veya öğleden sonraları seks yapmayı deneyin. Sizin için en iyi olanı görmek için deneyin.

Kuruluğun üstesinden gelmek için yağlayıcılar kullanın; Vajinal kuruluk ile başa çıkmak yağlayıcılar kullanabilirsiniz. Su bazlı kayganlaştırıcılar en iyisidir ve çok sayıda marka mevcuttur. Daha fazla kayganlaştırıcı için seks sırasında durmaktan korkmayın.

İlaç yoluyla libidoyu iyileştirin; Hormonal replasman tedavisi (HRT) yardımcı olabilir.

İnkontinansın bir engel olmasına izin vermeyin; Tip 2 diyabetli birçok insan inkontinans yaşar. Rahatsız edici idrar sızıntıları yaşıyorsanız, eşinizle bunlar hakkında konuşun.

Bunu doktorunuzla konuşun; Cinsel sağlık sorunlarını doktorunuzla konuşun. Cinsel işlev bozukluğu, hastalığın ilerlemesinin veya tedavinin işe yaramadığının bir işareti olabilir.

Vücudunuzdaki insülin miktarını artıran ilaçlar kullanıyorsanız, cinsel ilişki sırasında da hipoglisemi (düşük kan şekeri) oluşabilir. Cinsel aktiviteye girmeden önce kan şekeri seviyenizi kontrol etmeyi düşünün. Kalbiniz için iyi olanın cinsel organlarınız için de iyi olduğunu unutmayın.

Paylaşın

Diyabet 40 Yaş Üstü Kadınları Nasıl Etkiler?

0

Diyabet, genel sağlığınız için önemli bir şeker türü olan glikozun işlenişini etkileyen bir durumdur. Glikoz, beyniniz, kaslarınız ve diğer doku hücreleriniz için bir enerji kaynağı olarak hizmet eder. Doğru miktarda glikoz olmadan, vücudunuz düzgün bir şekilde çalışmakta zorlanır.

Haber Merkezi / Diyabet tedavi edilemez, ancak kan şekerinizi yönetmek ve komplikasyon riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Örneğin, dengeli bir diyet yemek ve günde 30 dakika egzersiz yapmak kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir…

Tip 1 diyabet; Diyabetli kişilerin yüzde beşi tip 1 diyabetlidir. Tip 1 diyabetiniz varsa, vücudunuz insülin üretemez. Doğru tedavi ve yaşam tarzı seçimleri ile sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edebilirsiniz. Doktorlar genellikle 40 yaşın altındaki kişilerde tip 1 diyabet teşhisi koyar. Tip 1 diyabet teşhisi konan kişilerin çoğunluğu çocuklar ve genç yetişkinlerdir.

2 tip diyabet; Tip 2 diyabet, tip 1 diyabetten daha yaygındır. Yaşlandıkça, özellikle 45 yaşından sonra bunu geliştirme riskiniz artar. Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuz insüline dirençlidir. Bu, insülini verimli kullanmadığı anlamına gelir. Zamanla, vücudunuz tutarlı kan şekeri seviyelerini korumak için yeterli insülin üretemez. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör tip 2 diyabeti geliştirmenize katkıda bulunabilir;

  • Genetik
  • Kötü yaşam tarzı alışkanlıkları
  • Fazla ağırlık
  • Yüksek kan basıncı

Diyabet erkekleri ve kadınları farklı şekillerde etkiler. Diyabetli kadınlar daha yüksek risk altındadır:

  • Diyabetin en sık görülen komplikasyonu olan kalp hastalığı
  • Körlük
  • Depresyon

Diyabet teşhisi konulursa, kan şekerinizi yönetmek ve komplikasyon riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Bu, dengeli bir diyet yemeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve doktorunuzun önerdiği tedavi planını izlemeyi içerebilir.

Semptomları;

Semptomlar tipik olarak tip 2 diyabette tip 1 diyabetten daha yavaş gelişir. Aşağıdaki belirtilere dikkat edin;

  • Tükenmişlik
  • Aşırı susuzluk
  • Artan idrara çıkma
  • Bulanık görme
  • Belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı
  • Ellerinizde veya ayaklarınızda karıncalanma
  • Hassas diş etleri
  • Yavaş iyileşen kesikler ve yaralar

Şeker hastalığının belirtileri farklıdır. Bu semptomların bir kısmını veya tamamını yaşayabilirsiniz. Bunlardan herhangi birini fark ederseniz, doktorunuza başvurunuz. Bunlar diyabet belirtileri veya diğer tıbbi sorunlar olabilir.

Belirgin semptomları olmayan diyabet olması da mümkündür. Bu nedenle rutin kan şekeri taraması için doktorunuzun tavsiyelerine uymanız önemlidir.

Şeker hastalığına ne sebep olur?

Şeker hastalığınız varsa, vücudunuz insülini düzgün bir şekilde üretmez veya kullanmaz. İnsülin, vücudunuzun glikozu enerjiye dönüştürmesine ve fazla glikozu karaciğerinizde depolamasına yardımcı olan bir hormondur. Vücudunuz insülini gerektiği gibi üretmediğinde veya kullanmadığında, kanınızda glikoz birikir. Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir.

Diyabet için risk faktörleri;

  • 40 yaşın üzerinde
  • Kilolu
  • Zayıf bir beslenme
  • Yeterince egzersiz yapmama
  • Sigara
  • Yüksek tansiyon
  • Ailede diyabet öyküsü

Teşhisi;

Doğru bir şekilde test edilene kadar diyabetiniz olup olmadığını bilemezsiniz. Doktorunuz muhtemelen sizi diyabet belirtilerine karşı kontrol etmek için bir açlık plazma glikoz testi kullanacaktır.

Testten önce doktorunuz sizden sekiz saat aç durmanızı isteyecektir. Su içebilirsiniz, ancak bu süre zarfında tüm yiyeceklerden kaçınmalısınız. Aç kaldıktan sonra, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, açlık kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için kanınızdan bir örnek alacaktır. Bu, vücudunuzda yiyecek olmadığında kanınızdaki glikoz seviyesidir. Açlık kan şekeri seviyeniz desilitre başına 126 miligram (mg/dL) veya daha yüksekse, doktorunuz muhtemelen size diyabet teşhisi koyacaktır.

Daha sonra ayrı bir teste girebilirsiniz. Eğer öyleyse, şekerli bir içecek içmeniz ve iki saat beklemeniz istenecektir. Doktorunuz vücudunuzun şekere nasıl tepki verdiğini görmek isteyecektir. Doktorunuz iki saat boyunca kan şekeri seviyenizi periyodik olarak test edecektir. İki saatin sonunda başka bir kan örneği alıp test edecekler. İki saat sonra kan şekeri seviyeniz 200 mg/dL veya daha yüksekse, doktorunuzun size diyabet teşhisi koyması muhtemeldir.

Tedavisi;

Doktorunuz kan şekerinizi sağlıklı aralıkta tutmanıza yardımcı olacak ilaçlar verebilir. Örneğin, oral haplar, insülin enjeksiyonları veya her ikisini birden önerebilir.

Diyabetinizi yönetmek ve komplikasyon riskinizi azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir. Düzenli egzersiz yapıp ve dengeli beslenmelisiniz. Özellikle diyabetli kişiler için hazırlanmış yemek planlarını ve tariflerini takip etmeyi düşünün.

Paylaşın

Diyabet Kadınları Nasıl Etkiler?

0

Diyabet, bir kişinin insülin işleme veya üretme sorunları nedeniyle yüksek kan şekerine sahip olduğu bir grup metabolik hastalıktır. Diyabet her yaştan, ırktan veya cinsiyetten insanı etkileyebilir. Yapılan bir araştırmaya göre, 1971 ve 2000 yılları arasında diyabetli erkeklerin ölüm oranı düştü. Bu azalma diyabet tedavisindeki ilerlemeleri yansıtmaktadır.

Haber Merkezi / Ancak araştırma aynı zamanda diyabetli kadınların ölüm oranının azalmadığını da gösteriyor. Kadınlar arasında ölüm oranı daha yüksekti, ancak erkeklerde daha yüksek oranlar gösteren tip 2 diyabetin cinsiyet dağılımında bir kayma oldu. Bulgular, diyabetin kadınları ve erkekleri nasıl farklı şekilde etkilediğini vurgulamaktadır. Bunun nedenleri;

  • Kadınlar genellikle kardiyovasküler risk faktörleri ve diyabetle ilgili durumlar için daha az agresif tedavi alırlar
  • Kadınlarda diyabetin bazı komplikasyonlarının teşhis edilmesi daha zordur
  • Kadınlar genellikle erkeklerden farklı kalp hastalıklarına sahiptir
  • Hormonlar ve iltihaplanma kadınları farklı etkiler

Kadınlarda diyabet belirtileri;

Şeker hastası bir kadınsanız, bir erkekle aynı semptomların çoğunu yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı semptomlar kadınlara özgüdür. Bu semptomlar hakkında daha fazla bilgi edinmek, diyabeti tanımlamanıza ve erken tedavi almanıza yardımcı olacaktır. Kadınlara özgü semptomlar şunlardır;

1. Vajinal ve oral maya enfeksiyonları ve vajinal pamukçuk; Candida mantarının neden olduğu aşırı maya büyümesi, vajinal maya enfeksiyonlarına, oral maya enfeksiyonlarına ve vajinal pamukçuklara neden olabilir. Bu enfeksiyonlar kadınlarda yaygındır. Vajinal bölgede enfeksiyon geliştiğinde belirtileri;

  • Kaşıntı
  • Ağrı
  • Vajinal akıntı
  • Ağrılı seks

Oral maya enfeksiyonları genellikle dil üzerinde ve ağzın içinde beyaz bir kaplamaya neden olur. Kandaki yüksek glikoz seviyeleri mantarın büyümesini tetikler.

2. İdrar yolu enfeksiyonları; Diyabetli kadınlarda idrar yolu enfeksiyonu (İYE) riski daha yüksektir. İYE’ler, bakteriler idrar yoluna girdiğinde gelişir. Bu enfeksiyonlar aşağıdakilere neden olabilir;

  • Ağrılı idrara çıkma
  • Yanma hissi
  • Kanlı veya bulanık idrar

Tedavi edilmezse böbrek enfeksiyonu riski vardır. İYE’ler, çoğunlukla hiperglisemi nedeniyle bağışıklık sisteminin tehlikeye girmesi nedeniyle diyabetli kadınlarda yaygındır.

3. Kadın cinsel işlev bozukluğu; Diyabetik nöropati, yüksek kan şekerinin sinir liflerine zarar verdiğinde ortaya çıkar. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerinde karıncalanma ve his kaybını tetikleyebilir;

  • Eller
  • Ayaklar
  • Bacaklar

Bu durum aynı zamanda vajinal bölgedeki hissi de etkileyebilir ve bir kadının cinsel dürtüsünü azaltabilir.

4. Polikistik over sendromu; Bu bozukluk, bir kişi daha yüksek miktarda erkek hormonu ürettiğinde ve PCOS almaya yatkın olduğunda ortaya çıkar. Polikistik over sendromu belirtileri;

  • Düzensiz dönemler
  • Kilo almak
  • Akne
  • Depresyon
  • Kısırlık

PCOS ayrıca yüksek kan şekeri seviyelerine neden olan ve diyabet geliştirme riskini artıran bir tür insülin direncine neden olabilir.

Hem erkekler hem de kadınlarda diyabetin belirtileri;

  • Artan susuzluk ve açlık
  • Sık idrara çıkma
  • Belirgin bir neden olmadan kilo kaybı veya alımı
  • Tükenmişlik
  • Bulanık görme
  • Yavaş iyileşen yaralar
  • Mide bulantısı
  • Cilt enfeksiyonları
  • Vücudun kırışıklıkları olan bölgelerinde daha koyu cilt lekeleri
  • Sinirlilik
  • Tatlı, meyveli veya aseton kokusu olan nefes
  • Ellerde veya ayaklarda azalmış his

Tip 2 diyabetli birçok kişinin belirgin semptomları olmadığını akılda tutmak önemlidir.

Hamilelik ve tip 1 ve tip 2 diyabet;

Diyabetli bazı kadınlar hamileliğin güvenli olup olmadığını merak eder. İyi haber şu ki, tip 1 veya tip 2 diyabet teşhisi konduktan sonra sağlıklı bir hamilelik yaşayabilirsiniz. Ancak komplikasyonları önlemek için hamilelikten önce ve hamilelik sırasında durumunuzu yönetmeniz önemlidir.

Hamile kalmayı planlıyorsanız, hamile kalmadan önce kan şekeri seviyenizi hedef aralığınıza mümkün olduğunca yakın tutmanız en iyisidir. Hamileyken hedef aralıklarınız, hamile olmadığınızdaki aralıklardan farklı olabilir.

Şeker hastalığınız varsa ve hamileyseniz veya hamile kalmayı umuyorsanız, sizin ve bebeğinizin sağlığını yönetmenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Örneğin, kan şekeri seviyenizin ve genel sağlığınızın hamileliğinizden önce ve hamilelik sırasında takip edilmesi gerekir.

Hamileyken kan şekeri ve ketonlar plasentadan bebeğe geçer. Bebekler de sizin gibi glikozdan enerjiye ihtiyaç duyarlar. Ancak, glikoz seviyeleriniz çok yüksekse, bebekler doğum kusurları riski altındadır. Doğmamış bebeklere yüksek kan şekeri aktarmak, onları aşağıdakileri içeren koşullar için risk altına sokar:

  • Bilişsel bozukluklar
  • Gelişimsel gecikmeler
  • Yüksek kan basıncı

Gestasyonel diyabet;

Gestasyonel diyabet, hamile kadınlara özgüdür ve tip 1 ve tip 2 diyabetten farklıdır. Gestasyonel diyabet, gebeliklerin yaklaşık yüzde 9,2’sinde görülür .

Hamilelik hormonları, insülinin çalışma şeklini etkiler. Bu, vücudun daha fazla insülin yapmasına neden olur. Ancak bazı kadınlar için bu hala yeterli insülin değildir ve gestasyonel diyabet geliştirirler.

Gestasyonel diyabet genellikle gebelikte daha sonra gelişir. Çoğu kadında, gebelik diyabeti hamilelikten sonra geçer. Gestasyonel diyabetiniz varsa, tip 2 diyabet riskiniz artar. Doktorunuz birkaç yılda bir diyabet ve prediyabet testi önerebilir.

Kadınlarda diyabet için risk faktörleri;

  • 45 yaşından büyükler
  • Aşırı kilolu veya obez
  • Ailede diyabet öyküsü varsa
  • 9 kilodan fazla doğum ağırlığı olan bir bebek sahibi olmak
  • Gebelik diyabeti geçirmek
  • Yüksek tansiyon sahip olmak
  • Haftada üç kereden az egzersiz yapın
  • PCOS gibi insülin kullanımıyla ilgili problemlerle bağlantılı başka sağlık durumlarınız varsa
    kalp hastalığı veya inme gibi

Tedavisi;

Yaşamın her aşamasında, kadın bedenleri diyabet ve kan şekerini yönetmek için engeller sunar. Zorluklar;

  • Bazı doğum kontrol hapları kan şekerini artırabilir
  • Vücudunuzdaki glikoz maya enfeksiyonlarına neden olabilir

Diyabeti önlemek veya geciktirmek, komplikasyonları önlemek ve semptomları yönetmek için adımlar atabilirsiniz.

İlaçlar; Diyabetin semptomlarını ve komplikasyonlarını yönetmek için alabileceğiniz ilaçlar vardır . Diyabet için birçok yeni ilaç sınıfı mevcuttur.

Yaşam tarzı değişiklikleri; Yaşam tarzı değişiklikleri diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir. Bunlar;

  • Egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak
  • Sigara içmekten kaçınmak
  • Meyve, sebze ve kepekli tahıllara odaklanan bir beslenme
  • Kan şekerini takip etme

Komplikasyonları;

Diyabetli kadınların bilmesi gereken komplikasyonlardan bazıları şunlardır:

  • Yeme bozuklukları
  • Koroner kalp hastalığı
  • Cilt rahatsızlıkları
  • Sinir hasarı
  • Göz hasarı

Şeker hastalığının tedavisi yoktur. Teşhis konduktan sonra, yalnızca semptomlarınızı yönetebilirsiniz. Çeşitli ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve alternatif çözümler, semptomları yönetmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Güvenli olduklarını düşünseniz bile, herhangi bir yeni tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.

Paylaşın

Tip 2 Diyabeti Önlemenin 10 Yolu

0

Tip 2 diyabet (şeker hastalığı), dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalıktır; körlüğe, böbrek yetmezliğine, kalp hastalığına ve diğer ciddi durumlara neden olabilir. Şeker hastalığı teşhisi konmadan önce, kan şekerinin yüksek olduğu ancak şeker hastalığı teşhisi konacak kadar yüksek olmadığı bir dönem vardır; prediyabet olarak bilinir.

Haber Merkezi / Prediyabetli kişilerin yüzde 70’inin tip 2 diyabet geliştirdiği tahmin edilmektedir. Neyse ki, prediyabetten diyabete ilerlemesi engellenemez değildir. Genleriniz, yaşınız veya geçmiş yaşantınız gibi değiştiremeyeceğiniz belirli faktörler olsa da, diyabet riskini azaltmak için yapabileceğiniz birçok önlem vardır.

İşte şeker hastalığından korunmanın 13 yolu…

1. Şekeri ve rafine karbonhidratları beslenmenizden çıkarın

Şekerli yiyecekler ve rafine karbonhidratlar yemek, risk altındaki bireyleri diyabet geliştirme yolunda hızlı bir yola sokabilir. Vücudunuz bu yiyecekleri hızla kan dolaşımınıza emilen küçük şeker moleküllerine ayırır.

Kan şekerinde ortaya çıkan artış, pankreasınızı, şekerin kan dolaşımında ve vücudunuzun hücrelerine girmesine yardımcı olan bir hormon olan insülin üretmesi için uyarır.

Prediyabetli kişilerde, vücut hücreleri insülinin etkisine dirençlidir, bu nedenle kanda şeker yüksek kalır. Bunu telafi etmek için pankreas daha fazla insülin üretir ve kan şekerini sağlıklı bir düzeye indirmeye çalışır.

Zamanla, bu durum sonunda tip 2 diyabete dönüşene kadar giderek daha yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerine yol açabilir.

2. Hareketli olun

Düzenli fiziksel aktivite diyabeti önlemeye yardımcı olabilir. Egzersiz, hücrelerinizin insülin duyarlılığını artırır. Bu nedenle egzersiz yaptığınızda kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için daha az insülin gerekir.

Prediyabetli kişilerde yapılan bir çalışmada, orta yoğunlukta egzersizin insülin duyarlılığını yüzde 51, yüksek yoğunluklu egzersizin ise yüzde 85 artırdığı bulundu. Ancak bu etki sadece antrenman günlerinde meydana geldi.

Birçok fiziksel aktivite türünün aşırı kilolu, obez ve prediyabetik yetişkinlerde insülin direncini ve kan şekerini azalttığı gösterilmiştir. Bunlara aerobik egzersiz, yüksek yoğunluklu interval antrenman ve kuvvet antrenmanı dahildir.

Daha sık egzersiz yapmak, insülin tepkisinde ve işlevinde iyileşmelere yol açıyor gibi görünüyor. Diyabet riski taşıyan kişilerde yapılan bir çalışma, bu faydaları elde etmek için egzersiz yoluyla haftada 2.000’den fazla kalori yakmanın gerekli olduğunu ortaya koydu.

Bu nedenle, zevk aldığınız, düzenli olarak yapabileceğiniz ve uzun vadede devam edebileceğinizi hissettiğiniz fiziksel aktiviteyi seçmek en iyisidir.

3. Birincil içeceğiniz su olsun

Su , içebileceğiniz en doğal içecektir. Şekerli içecekler, hem tip 2 diyabet hem de yetişkinlerde gizli otoimmün diyabet (LADA) riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

LADA, 18 yaşın üzerindeki kişilerde görülen bir tip 1 diyabet şeklidir. Çocuklukta tip 1 diyabette görülen akut semptomların aksine, LADA yavaş gelişir ve hastalık ilerledikçe daha fazla tedavi gerektirir.

Günde ikiden fazla şekerle tatlandırılmış içecek tüketenlerde LADA gelişme riski yüzde 99 ve tip 2 diyabet gelişme riskinin yüzde 20 arttı gözlemlenmiştir. Araştırmalar, artan su tüketiminin daha iyi kan şekeri kontrolüne ve insülin yanıtına yol açabileceğini bulmuştur.

24 haftalık bir çalışma, kilo verme programını takip ederken diyet gazlı içecekleri suyla değiştiren aşırı kilolu yetişkinlerin insülin direncinde bir düşüş yaşadığını ve açlık kan şekeri ve insülin düzeylerini düşürdüğünü göstermiştir.

4. Kilolu veya obezseniz kilo verin

Tip 2 diyabet geliştiren herkes aşırı kilolu veya obez olmasa da, çoğunluğu öyledir. Dahası, prediyabet hastaları, karın bölgelerinde ve karaciğer gibi karın organlarının çevresinde aşırı kilo taşıma eğilimindedir. Bu visseral yağ olarak bilinir.

Aşırı viseral yağ, diyabet riskini önemli ölçüde artıran inflamasyonu ve insülin direncini artırır. Az miktarda kilo vermek bile bu riski azaltmaya yardımcı olsa da araştırmalar gösteriyor ki ne kadar çok kilo verirseniz o kadar çok fayda elde edersiniz.

5. Sigarayı bırakın

Sigara içmenin kalp hastalığı, amfizem ve akciğer, meme, prostat ve sindirim sistemi kanserleri dahil olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununa neden olduğu veya katkıda bulunduğu bilinmektedir. Ayrıca sigara dumanına maruz kalmanın tip 2 diyabetle ilişkisini gösteren araştırmalar da vardır.

Toplamda bir milyondan fazla insanı kapsayan çeşitli çalışmaların analizinde, sigara içmenin diyabet riskini ortalama sigara içenlerde yüzde 44 ve günde 20’den fazla sigara içenlerde yüzde 61 oranında artırdığı bulunmuştur.

6. Çok düşük karbonhidratlı beslenin

Ketojenik veya çok düşük karbonhidrat beslenme diyabeti önlemeye yardımcı olabilir. Kilo vermeyi teşvik eden birçok yeme şekli olmasına rağmen, çok düşük karbonhidratlı beslenmenin arkasında güçlü kanıtlar var.

Kan şekerini ve insülin seviyelerini düşürdüğü, insülin duyarlılığını artırdığı ve diğer diyabet risk faktörlerini azalttığı sürekli olarak gösterilmiştir.

Karbonhidrat alımınızı en aza indirirseniz, yemek yedikten sonra kan şekeri seviyeniz çok fazla yükselmez. Bu nedenle, kan şekerinizi sağlıklı seviyelerde tutmak için vücudunuzun daha az insüline ihtiyaç duyar. Dahası, çok düşük karbonhidratlı veya ketojenik beslenme açlık kan şekerini azaltabilir.

7. Yeteri kadar tüketin

Düşük karbonhidratlı bir beslenmeye karar vermiş olsanız da olmasanız da, özellikle fazla kiloluysanız, diyabet riskini azaltmak için fazla yemekten kaçınmak önemlidir.

Bir seferde çok fazla yemek yemenin, diyabet riski taşıyan kişilerde daha yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerine neden olduğu gösterilmiştir. Öte yandan, porsiyon boyutlarının küçültülmesi bu tür tepkilerin önlenmesine yardımcı olabilir.

8. Yüksek lifli beslenme

Bol lif bağırsak sağlığı ve kilo yönetimi için faydalıdır. Obez, yaşlı ve prediyabetik bireylerde yapılan çalışmalar, kan şekeri ve insülin seviyelerini düşük tutmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Lif iki geniş kategoriye ayrılabilir : çözünür ve çözünmez. Çözünür lif suyu emer, çözünmeyen lif ise emmez. Sindirim sisteminde, çözünür lif ve su, yiyeceklerin emilme hızını yavaşlatan bir jel oluşturur. Bu, kan şekeri seviyelerinde daha kademeli bir artışa yol açar.

Bununla birlikte, çözünmeyen lif, tam olarak nasıl çalıştığı net olmasa da, kan şekeri seviyelerindeki düşüş ve diyabet riskinin azalmasıyla da bağlantılıdır. İşlenmemiş bitki gıdalarının çoğu lif içerir, ancak bazıları diğerlerinden daha fazla içerir.

9. İşlenmiş gıda tüketimini en aza indirin

Sağlığınızı iyileştirmek için atabileceğiniz net bir adım, işlenmiş gıda tüketiminizi en aza indirmektir. İşlenmiş gıda, kalp hastalığı, obezite ve diyabet dahil olmak üzere her türlü sağlık sorunuyla bağlantılıdır.

Araştırmalar, bitkisel yağlar, rafine tahıllar ve katkı maddeleri bakımından yüksek olan paketlenmiş gıdaları azaltmanın diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

10. Kahve veya çay için

Su birincil içeceğiniz olmasına rağmen, araştırmalar beslenmenize kahve veya çay dahil etmenin diyabetten kaçınmanıza yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Kahve ve çay, diyabete karşı korunmaya yardımcı olabilecek polifenoller olarak bilinen antioksidanlara sahiptir. Ek olarak yeşil çay , karaciğerden kan şekeri salınımını azalttığı ve insülin duyarlılığını arttırdığı gösterilen epigallocatechin gallate (EGCG) adı verilen benzersiz bir antioksidan bileşik içerir.

Paylaşın

Diyabet hastaları oruç tutabilir mi? İşte cevabı

0

Diyabet hastalarının, dini vecibelerden olan Ramazan orucunu tutma konusunda talep ve “Şeker hastasıysam Ramazan ayında oruç tutmam güvenli midir? Güvenli bir şekilde oruç tutmak için atmam gereken adımlar nelerdir?” gibi soruları olmaktadır. Bu konu aslında oldukça karmaşık olan bir konudur ve her hasta özel olarak değerlendirilmelidir.

Haber Merkezi / Oruç tutmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, düşük veya yüksek kan şekeri ve dehidrasyon gibi potansiyel komplikasyon risklerini muhtemelen açıklayacaktır. Yüksek komplikasyon riski altındaysanız, doktorunuz oruç tutmaktan kaçınmanızı önerebilir.

Oruç tutmayı seçerseniz, doktorunuz büyük olasılıkla size diyabetinizi yönetme ve ilaçlarınızı veya insülin dozlarınızı ayarlama konusunda önerilerde bulunacaktır. Ramazan ayında oruç tutarsanız ve aşağıdakilerden biri veya birkaçına sahipseniz yüksek komplikasyon riski altında olabilirsiniz;

  • Tip 1 diyabet
  • Zayıf kan şekeri kontrolüne sahip tip 2 diyabet
  • Yakın geçmişte şiddetli düşük kan şekeri veya diyabetik ketoasidoz öyküsü
  • Tekrarlayan düşük kan şekeri veya düşük kan şekerinin farkında olmama öyküsü
  • Şiddetli böbrek hastalığı veya kan damarı komplikasyonları gibi durumlar

Ancak, aşağıdaki durumlarda Ramazan ayında diyabetle oruç tutmanız güvenli olabilir;

  • İyi kontrol edilen tip 2 diyabetiniz varsa
  • Diyabeti ilaçlarla veya yaşam tarzı terapisiyle yönetebiliyorsanız

Ramazan ayında oruç tutmayı seçerseniz, doktorunuz büyük olasılıkla şunları tavsiye edecektir;

  • Kan şekerinizi yakından izleyin
  • İlaç dozlarınızı ayarlayın
  • Düşük kan şekeri belirtilerine dikkat edin
  • Doktorunuzun yiyecek, içecek ve egzersiz konusundaki önerilerine uyun
  • Kan şekeriniz düşük veya yüksekse orucu bırakmaya hazır olun

Riskleri anlarsanız, diyabetinizi yönetirseniz ve doktorunuzun önerilerini dikkatlice uygularsanız Ramazan ayında güvenle oruç tutabilirsiniz.

Paylaşın

DASH diyeti nedir, nasıl yapılır? Detaylar

0

DASH diyeti porsiyon büyüklüğüne, sağlıklı ve çeşitli farklı yiyecekler yemeye ve doğru miktarda besin aldığınızdan emin olmaya önem verir. DASH diyeti, artan yüksek tansiyon (hipertansiyon) vakalarına yanıt olarak geliştirilmiştir.

DASH, yüksek tansiyonu önlemeyi veya tedavi etmeyi amaçlayan, sağlıklı yaşam için ömür boyu sürecek bir taahhüttür. DASH diyet yapanlar daha az sodyum tüketir ve kan basıncını düşürmek için besin açısından zengin yiyeceklerle beslenir.

DASH diyetleri , diyabetli insanlar için önemli bir hedef olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. DASH ile kan basıncını sadece iki hafta içinde sağlıklı bir noktaya kadar düşürmek mümkündür.

DASH diyeti ayrıca şunlara karşı vücudun bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur;

  • Osteoporoz
  • Kalp hastalıkları
  • İnme
  • Kanser
  • Diyabet

DASH diyetinin bir kilo verme programı olması amaçlanmasa da, istenmeyen kiloları kaybedebilirsiniz çünkü daha sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar için size rehberlik edebilir.

DASH diyetinde ne yersiniz?

DASH diyetleri, sodyum açısından tamamen düşük olan yiyeceklere dayanmaktadır. Diyet, tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve az yağlı süt ürünlerini içerir. DASH diyetleri doymuş yağ, kolesterol ve toplam yağ açısından düşüktür .

DASH diyeti, alkolün erkekler için günde iki veya daha az ve kadınlar için günde bir veya daha az içecekle sınırlandırılmasını önerir. DASH diyeti kafein tüketimini ele almıyor.

DASH diyeti örnek menü;

Sabah kahvaltısı

  • 1 çay bardağı portakal suyu
  • 1 su bardağı yağsız süt ile 1 çorba kaşığı yağsız süt
  • Domates, salatalık, yeşil biber vs… (1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenebilir)
  • 1 çay kaşığı reçel veya bal
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 adet meyve

Öğle yemeği; 

  • Tavuklu yeşil salata
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 adet meyve

Akşam yemeği;

  • 1 adet büyük boy ızgara balık
  • 4 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı
  • Haşlanmış brokoli
  • Domates
  • Ispanak veya semizotu salatası (Salataya domates, salatalık, taze soğan ve yeşil biber eklenebilir)
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 adet meyve

Ara öğünde tüketebileceğiniz meyveler;

  • 1 küçük boy elma
  • 3 adet kayısı
  • 12 adet çilek
  • 15 adet üzüm
  • 1 orta boy armut
  • 1 orta boy muz
  • 1 orta boy portakal
  • ½ orta boy greyfurt
  • 5 adet erik
  • 1 büyük boy mandalina
  • 14 adet vişne
  • 1 dilim karpuz veya kavun

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Hangi yiyecekler diyabete yardımcı olur?

0

Yeni diyabet (şeker) hastalığı teşhisi konan kişiler için ilk sorulardan biri ‘ne yiyebilirim’. Diyabete yardımcı olabilecek yiyecekler öneren birçok haber ve sağlıklı yaşam dergisinin bilgileri çok kafa karıştırıcı olabilir.

Bu bilgilerin daha anlamlı olmasını sağlamak için, hangi yiyeceklerin diyabete yardımcı olabileceğine dair HABERKAOS ekibi olarak hazırladığımız rehberi sizlere sunuyoruz.

Mantıklı bir diyabetik diyet seçmek;

Aşağıdaki yönergeler, diyabetik diyet için iyi bir temel sağlar.

  • Düşük GI’li yiyecekler (glisemik indeks)
  • Yağsız et, balık veya diğer protein kaynaklarını dahil edin
  • Bol miktarda lif ekleyin
  • Nispeten düşük miktarda doymuş yağ ve tuz almaya çalışın
  • Meyve ve sebzeler

Meyve ve sebzeler;

Bazı sebzelerin kan şekeri üzerinde diğerlerinden daha fazla etkisi vardır, bu nedenle daha düşük GI değerine sahip sebzeleri seçmeniz gerekebilir.

Meyveler aynı zamanda iyi bir lif ve vitamin kaynağıdır, ancak diyabet hastaları genellikle bazı meyvelerin kan şekeri seviyeleri açısından diğerlerinden daha iyi olduğunu göreceklerdir.

Protein;

Protein, vücut tarafından karbonhidratlardan daha yavaş parçalandığı için çok faydalı olabilir. Protein, kan şekeri üzerinde daha az etkiye sahiptir ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. İyi protein kaynakları arasında yağlı balıklar, derisiz tavuk, yağsız etler bulunur.

Tam tahıllar;

Tam tahıllı yiyecekler, yulaf, arpa, buğday içeren yiyeceklerdir. Tahıllardan yapılan yiyecekler oldukça yüksek karbonhidrat konsantrasyonuna sahiptir, bu nedenle şeker hastaları, kan şekerlerinin çok yüksek olup olmadığını görmek için tahıl bazlı yiyecekleri yemeden önce ve sonra kan şekerlerini test ederek fayda sağlayacaktır .

Sade un, pek çok ekmek, beyaz pirinç ve hamur işleri gibi çoğu modern yiyecekler fazla işlenmiş tahıllardan yapılır. Bununla birlikte, tam tahıl çeşitleri de mevcuttur.

Kuruyemişler, yeşillikler ve baharatlar;

Kuruyemişler iyi bir yemek seçimi olabilir. Tuzlu kuruyemişlerden kaçının ve yüksek kalori değerine sahip oldukları için yediğiniz kuruyemişlerin miktarını sınırlamaya çalışın. Kalorilerin sizi tamamen alıkoymasına izin vermeyin, kuruyemişler harika bir lif ve vitamin kaynağıdır ve kolesterol için faydalı olabilir.

Yeşillikler ve baharatlar sadece yemeğe lezzet katmanın harika bir yolu değil, aynı zamanda iyi bir vitamin kaynağıdır. Yiyeceklere bitki ve baharat eklemek, fazladan tuz eklemenin yerine geçmeye yardımcı olabilir.

Diyabet hastaları hangi gıdalardan kaçınmalıdır?

Aşağıda sıralanan önerilerin tümünü sınırlamaya çalışın:

  • Beyaz ekmek, beyaz makarna ve hamur işleri
  • Hazır yemekler

Bazı insanlar bu yiyecekleri beslenmelerinde tamamen çıkarmakta rahat olabilirken, diğerleri bu yiyeceklerden bazılarını ara sıra dahil beslenmelerine dahil etmek isteyebilir. İşin püf noktası, makul bir sınır seçebilmek ve ona bağlı kalabilmektir.

Kan şekeri ölçüm cihazınıza göre yemek yiyin;

Herkes farklıdır, bu yüzden bir kişi için işe yarayan bir şey, bir başkası için işe yarayacağının garantisi değildir. Genel kuralları bilmeye ve bunlardan haberdar olmaya ve ardından farklı yiyeceklerin şeker seviyenizi nasıl etkilediğini görmek için test etmeye değer.

Denenmiş ve test edilmiş yöntemlerden biri, yemeden önce kan şekerinizi test ederek (normalde yaptığınız gibi herhangi bir ilacı alarak) ve ardından iki saatlik aralıklarla kanınızı test ederek farklı yiyecekleri ve yemekleri denemektir.

Yemekten önce, 2 saat sonra ve 4 saat sonra kan testi, çoğu öğün için iyi bir test olacaktır, ancak bazı düşük GI gıdalar (tam öğün makarna gibi), yemeğin etkisini görmek için 6 saat sonra teste ihtiyaç duyabilir.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Diyabet (şeker) hastaları için sağlıklı beslenme ipuçları

0

Diyabet (şeker) hastalığı teşhisi konan ve ne yiyeceklerini araştırmaya başlayan insanlar çok çeşitli bilgilerle karşı karşıya kalmaktadırlar. HABERKAOS ekibi olarak uzmanların önerileri çerçevesinde diyabet hastalarının beslenirken dikkat etmesi gereken noktaları sizler için derledik…

Uzmanların açıklamaları kapsamında düşük karbonhidratlı, az yağlı, Akdeniz ve diğer birçok diyet çeşitti insanlar tarafından kan şekeri seviyelerini kontrol etmede kullanılır. Mevcut diyetlerin çeşitliliğine rağmen, diyetlerin çoğunun içerdiği bir dizi ortak tavsiye vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz;

  • Cips, bisküvi veya hazır yemek gibi yiyeceklere bağımlı olmaktan kaçının
  • Her ana öğünde iyi bir sebze yemeği yemeye özen gösterin
  • Et, balık, süt ürünleri, tuzsuz kuruyemiş ve zeytinyağı gibi sağlıklı kaynaklardan vucüdun ihtiyacı olan yağı almaya çalışın
  • Haftada en az iki kez yağlı balık yemeyi hedefleyin

  • Nişastalı yiyecekleri seçerken, beyaz versiyonlardan kaçının ve daha yüksek lif içeriğine sahip versiyonları seçin
  • Yemeklerde yüksek miktarda karbonhidrat kan şekeri seviyelerini olumsuz etkileyeceğinden, karbonhidratı ölçülü tüketmeye çalışın
  • Bütün meyve daha fazla lif içerdiğinden ve şeker seviyesini daha az etkilediğinden, meyve suyu yerine bütün meyveyi tüketin
  • Tükettiğiniz yemeğin porsiyon boyutlarının farkında olun

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Paylaşın

Diyabet (şeker hastalığı) ve kalp hastalıkları

0

Diyabet (Şeker Hastalığı), ömür boyu bakım gerektiren kronik bir hastalıktır. Kanda glukoz (şeker) düzeyinin yükselmesi ile karakterize olan diyabet (şeker hastalığı) uzun dönemde kalp ve damar hastalıklarını da tetikleyen bir durumdur. 

Diyabet hastalarında ölüm ve hastaneye yatış, ağırlıklı olarak kalp ve damar kökenli olmaktadır. Kalp yetmezliği (kalbin pompa fonksiyonunun azalması), koroner arter hastalığı (kalbi besleyen damarların tıkanıklığı) ve periferik arter hastalıkları (kol, bacak ve beyni besleyen damar tıkanıklıkları) diyabeti olmayanlara göre daha sık izlenmektedir.

Tip 2 diyabetlilerde aynı yaşlardaki diyabeti olmayan bireylere göre kardiyovasküler hastalık riski 2-3 kat fazladır.

Makrovasküler (büyük damar) Komplikasyonlar; Diyabete bağlı ateroskleroz, hipertansiyon, kalp krizi, inme gibi makrovasküler komplikasyonlar görülebilir.

Makrovasküler risk faktörleri;

  • Hiperlipidemi (Kan yağlarının normalin üzerinde olması); Kanınızdaki kolesterol düzeyi çok yüksek ise fazla kolesterol arter duvarlarında birikebilir ve doğrudan ateroskleroz sürecine katkıda bulunur. Diyetisyeninizin önerdiği şekilde kolesterolden fakir diyet almalısınız. Kolesterol düzeyini normale indirmek için ‘lipid düşürücü’ ilaç (doktor kontrolünde) kullanmanız da gerekebilir.
  • Hipertansiyon (Tansiyonun 130/80 mg/Hg’nın üzerinde olması): Kanınızın damarlara akabilmesi için basınç altında tutulması gereklidir, ancak basınç normalden yüksek olursa arter hastalığı gelişme riskini arttırır. Kan basıncı yüksekse kalp hastalığı, periferik damar hasarı, böbrek hasarı ve inme riski daha fazladır.
  1. Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmelisiniz.
  2. Kilo almamak ve eğer gerekiyorsa kilo vermek gereklidir.
  3. Fazla tuzlu yemek yada alkol almak kan basıncını yükseltir, bu yüzden tuzu ve alkolü hiç almamak en faydalısıdır.
  4. Doktorunuzun önerisiyle ‘antihipertansif ilaç’ almalı ve bu ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız.
  • Diyabet; Diyabetiniz olduğunda arter hastalığı riskinizi arttıran tüm faktörleri izlemek ve kontrol etmek önemlidir. Kandaki glukoz miktarının düzenli olarak ölçülerek kontrol edilmesi ve normal seviyelere en yakın düzeyde (açlık 70-110 mg/dl.) tutulması, diyabetin yol açabileceği sorunlardan korunmanızı sağlayacaktır.
  • Sigara içmek; Sigara içiyorsanız bırakmaya çalışın, çünkü sigara içmek kan basıncını yükseltir, hem de doğrudan kalp ve dolaşım sistemi hastalığı riskini arttırır. Sigarayı bıraktığınız zaman kalp krizi geçirme riskiniz azalır. Daha önceden kalp krizi geçirdiyseniz ve sigara içmeyi bırakırsanız ikinci kez kalp krizi geçirme riskininizi de azaltmış olursunuz.
  • Şişmanlık (obezite); İdeal vücut ağırlığının %20 üstünde olan kişilerde kalp hastalığı ve inme gelişmesi riski fazladır. Özellikle karın bölgesinde yağlanmanın artması kardiyovasküler riski arttırır. Fazla kilonuz varsa kilo vermeye çalışmalısınız.
  • Fiziksel aktiviteden uzak yaşam tarzı; Egzersiz şekerinizi düzenler, kalp krizi riskinizi azaltır, kilonuzu ve kan basıncınızı kontrol altında tutmanızda yardımcı olur. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Yürüyüş, merdiven çıkma, yüzmek, bisiklete binmek en uygun egzersizlerdir. En az haftanın 3 günü 30 dakika egzersiz yapmalısınız.
  • Stres; Egzersiz stresle başa çıkmanızda size yardımcı olabilir.
  • Ailede kalp hastalığı olması

Mikrovasküler (küçük damar) komplikasyonlar;

Diyabetli bireylerde küçük damarlarda zedelenebilir. Mikrovasküler komplikasyonlar retinopati, nefropati, nöropati, diş ve dişeti hastalıkları olarak karşımıza çıkabilir. Tokluk kan şekeri erken teşhis edildiğinde ve kontrol altına alındığında, özellikle kalp-damar hastalıkları ile körlük (retinopati), böbrek yetmezliği (nefropati) ve duyu kaybı (nöropati) gibi hastalıkların gelişimi önlenebilir.

Toparlayacak olursak, diyabette kalp-damar riskini azaltmak için bir diyet programı uygulamalı, egzersiz yapmalı, kilo vermeli, sigara ve alkol kullanmamalı, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmalı, hipertansiyon varsa kan basıncını kontrol altında tutmalı ve kolesterolü azaltmalıdır.

Bunları biliyor musunuz?

  • Diyabet, kalp ve damar hastalığı eş değerinde bir hastalıktır
  • Diyabet hastalarında kalp ve damar hastalığı 2-4 kat daha fazla izlenmektedir
  • HbA1c düzeyinde her 1 birim düşüşe karşılık kalp ve damar hastalığı riskiniz %15 azalmaktadır
  • Diyabet hastalarının %65’i kalp ve damar hastalıklarından ölmektedir
  • Diyabet hastalarının %17-56’sında sessis kalp hastalığı bulunmaktadır
Paylaşın

Diyabet (şeker hastalığı) ve hiperglisemi

0

Hiperglisemi, kan şekeri yüksekliğinin tıp dilindeki karşılığıdır. Hiperglisemi (kan şekeri yüksekliği) kandaki glikoz değerinin yüksekliği anlamına gelir ve diyabetin (tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet) ve prediyabetin ayırt edici bir işaretidir.

Kan şekeri kanda belli bir düzeyde olmalıdır. Açlık durumunda düşmemeli, yemek sonrasında ise fazla artmamalıdır. Bu dengenin sağlanabilmesi için vücutta başta insülin ve glukagon olmak üzere birçok hormon görev alır. Kanda bulunması gereken şeker açken 100 mg/dl, tok iken 140 mg/dl değerinin üzerindeyse hiperglisemi söz konusudur.

Nedenleri;

  • Tıbbi beslenme tedavisine uymayarak çok fazla yemek yenmesi
  • Her zaman yapılan egzersizin yapılmaması, hareketsiz kalınması
  • Ağızdan alınan şeker düşürücü ilaçların yeteri kadar alınmaması ya da insülinin yeterli miktarda yapılmaması
  • Enfeksiyonlu bir hastalık geçiriyor olmanız
  • Stresli bir dönemde olmanız
  • İnsülin enjeksiyonu yaptığınız bölgedeki kaslarınızı çalıştırıcı bir egzersiz yapmanız (örneğin; insülin enjeksiyonunuzu bacağınızdan yaptıktan sonra koşma,futbol, bisiklet binme gibi bacak kaslarınızı çalıştırıcı, dolayısıyla insülinin etki hızını arttırıcı egzersiz yapmanız)
  • Her zaman aynı dozda kullandığınız ilaçların artık yetersiz geliyor olması, kan şekeri düzeyinizi yükseltebilir
  • Kan şekerininin yükselmesine neden olan ilaçları kullanmak.( steroid vb.)

Belirtileri;

Bu belirtilerden bir veya birkaçının olması kan şekerinizin yükseldiğini gösterir.

  • Sık sık idrara çıkmanız
  • Gece boyunca idrar yapmak için kalkmanız
  • Ağzınızın normalden fazla kuruması ve çok fazla su içme ihtiyacı duymanız
  • Her zamankinden daha fazla acıkmanız
  • Halsizlik, yorgunluk hissetmeniz
  • Açılan yaralarınızın çok yavaş iyileşmesi
  • Derinizde kuruma ve kaşıntı olması
  • Bulanık görmeniz
  • Cinsel organlarda sık mantar enfeksiyonu oluşması, kuruluk, kaşıntı

Tedavisi;

Öncelikle hipergliseminin nedeni araştırılmalıdır. Bu dönemde daha sık kan şekeri kontrolü yapılmalıdır. Kan şekeriniz 240 mg/dl.’nin üzerinde ise kesinlikle egzersiz yapmayıp istirahat etmelisiniz ve idrarda keton baktırmalısınız. Eğer mide bulantınız yoksa bol su tüketmelisiniz. Diyetinizi ve kullandığınız ilaçları tekrar gözden geçirin. Kan şekeriniz düşmüyor, aksine sürekli yükseliyorsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Çünkü kontrol altına alınmayan yüksek kan şekeri sizi komaya sokabilir.

Unutulmamalıdır ki ! Kan şekerini düşürücü hiçbir yiyecek yoktur. Çok yüksek kan şekerleri doktor kontrolünde ayarlanabilir.

Paylaşın

KÜNYE

MESAJ

– Borsa ve Döviz
– Finans
– Enerji
– Otomobil
– Emlak
– Diğer Ekonomi

 

haberkaos.com@gmail.com

Sosyal Medyada Haber Kaos