Cilt bakımı rutini sadece yüzünüzü temizlemekle ilgili değildir, aynı zamanda cildinizi nemlendirmek, cilt sorunlarınızla ilgilenmek ve cildinizi dış etkenlerden korumakla ilgilidir.
Haber Merkezi / Bu nedenle, cilt bakımı rutininiz her zaman bir temizleyici, nemlendirici ve güneş kremi içermelidir.
İşte cildiniz için en iyi sabah ve akşam cilt bakımı rutinini nasıl oluşturacağınız:
Sabah cilt bakımı rutini: Sabah cilt bakımı rutini, uyku sırasında biriken kir ve yağları temizleyerek cildinizi güne hazırlar. Ayrıca sabah cilt bakımı rutini, cilt bariyerinize nem katmalı ve cildinizi ultraviyole (UV) ışınlarından ve kirlilikten korumaya yardımcı olmalıdır.
1’inci adım: Temizleyici: Yüzünüzü yıkamak, cildinizdeki gözenekleri tıkayıp sivilcelere neden olabilen fazla yağı ve kiri temizler.
Cilt bariyerinizin sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğunuz çok fazla yağı yok etmekten kaçınmak için nazik, alkolsüz bir temizleyici tercih edin. Kuru cildiniz varsa daha nemlendirici yağ bazlı bir temizleyiciye ihtiyacınız olabilir.
Cilt tipine göre: Seramid, gliserin veya hyaluronik asit içeren temizleyiciler kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olur. Benzoil peroksit, glikolik asit, salisilik asit veya çay ağacı yağı içeren temizleyiciler aşırı yağlanmayı kontrol etmeye ve sivilce oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
2’inci adım: Toner: Tonikler, içeriklerine bağlı olarak cildi nemlendirmeye veya ciltte kalan yağ ve kiri gidermeye yardımcı olabilir. Tonikleme isteğe bağlı bir sabah adımıdır ancak kuru veya akneye meyilli cilde sahip kişilerde faydalı olabilir.
Cilt tipinize göre: Eğer kuru veya hassas bir cildiniz varsa, hyaluronik asit veya gül suyu içeren nemlendirici tonikleri tercih edin. Salisilik asit veya cadı fındığı gibi yağı emen içeriklere sahip tonikler yağlı veya akneye meyilli ciltler için idealdir.
3’üncü adım: Nokta veya akne tedavileri: Sivilce patlamalarını kontrol etmeye çalışıyorsanız, temizleme veya toniklemeden sonra bir nokta veya tam sivilce tedavisi uygulayın. Koyu lekeleri (hiperpigmentasyon) azaltmaya çalışıyorsanız bunun yerine cilt aydınlatıcı bir nokta tedavisi uygulayabilirsiniz.
Cilt tipinize göre: Benzoil peroksit ve salisilik asit içeren leke ve genel tedaviler akne tedavisinde yardımcı olabilir. Eğer koyu lekelerinizi açmaya çalışıyorsanız hidrokinon veya kojik asit içeren serumları tercih edin.
4’üncü adım: Antioksidan serum: Sabah serumu cildi aydınlatmaya, nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olabilir. C vitamini, E vitamini veya niasinamid gibi antioksidan özelliklere sahip bir serum uygulamak, gün içerisinde çevresel ve UV hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Cilt tipinize göre: C vitamini tüm cilt tipleri için uygundur ve cildi aydınlatmaya ve hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. E vitamini ve hyaluronik asit içeren serumlar kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir.
Akne ve yağı azaltmaya yardımcı olan bir antioksidan sabah serumu istiyorsanız, niasinamid (bir B3 vitamini türü) deneyin. Ancak, C vitaminini niasinamid ile karıştırmayın; karıştırmak serumların daha az etkili olmasına neden olur.
5’inci adım: Göz kremi: Göz kremleri isteğe bağlıdır ancak göz altı cildinize nem ve su katabilir. Uygulamak için, kremi yüzük parmağınızı kullanarak göz altına nazikçe sürün. Gündüz için, göz altı cildinizi güneş hasarından korumaya yardımcı olacak nemlendirici peptitler, C vitamini gibi antioksidanlar ve SPF içeren ürünleri seçin.
6’ncı adım: Nemlendirici: Yüzünüze ve boynunuza nemlendirici masajı yapmak cildinizi gün boyu korur ve nemlendirir. Nemlendiriciler cildinizdeki su içeriğini artırmaya ve nemi hapsetmeye yardımcı olur. Bu, cildinizin koruyucu üst tabakası olan cilt bariyerinizi (yani epidermis) onarmak için önemli bir adımdır.
Cilt tipinize göre: Seramid, gliserin veya shea yağı içeren zengin nemlendiriciler kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. Yağlı veya akneye meyilli bir cildiniz varsa, gözenekleri tıkamayacak yağsız veya hafif jel nemlendiricileri tercih edin. Hyaluronik asit içeren nemlendiriciler, akneye meyilli, yağlı cilde sahip kişiler için harika bir seçenektir.
7’inci adım: Güneş kremi: Sabah cilt bakımı için son adımınız, cildinizi UV ışınlarından korumak için her zaman güneş kremi olmalıdır. Güneş kremi, cilt kanseri, kırışıklıklar ve güneş lekeleri riskinizi azaltacaktır. Geniş spektrumlu ve 30 veya daha yüksek bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip mineral veya kimyasal bir güneş kremi tercih edin.
Akşam cilt bakım rutini: Akşam cilt bakımı rutini, gün boyu oluşan kiri temizler ve cilde nem kazandırır. Ayrıca kuru cilt, akne, hiperpigmentasyon veya ince çizgilerin tedavisine yardımcı olur.
1’inci adım: Temizleyici: Akşam yüzünüzü temizlemek, gün boyu biriktirdiğiniz tüm kiri ve yağı temizler. Aynı yağ bazlı veya akne karşıtı temizleyiciyi sabah ve akşam kullanabilirsiniz. Akşam temizleme rutinindeki temel fark, makyajınızı yağsız bir makyaj temizleyici veya çift temizleme ile de çıkarmanızdır.
Cilt tipinize dikkat edin: Yağlı ve akneye meyilli bir cildiniz varsa, gözeneklerinizin tıkanmasını önlemek için makyajınızı yağsız bir makyaj temizleyici veya misel su ile çıkarın. Hassas ve kuru cilt tipleri de makyajı temizleyen ve cildi nemlendiren yağ bazlı bir temizleyici veya balsamla çift temizlikten faydalanabilir.
2’inci adım: Toner: Akşam toniği toniği kuru cildi nemlendirmeye veya kalan kiri temizlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca her zamanki sabah toniğinizi geceleri peeling toniğiyle değiştirebilirsiniz. Ölü deri hücrelerini temizlemeye ve gözenekleri açmaya yardımcı olmak için haftada bir veya iki kez peeling toniği kullanabilirsiniz.
Cilt tipine göre: Akşamları kuru cildi nemlendirmek için hyaluronik asit veya gül suyu tonikleri kullanabilirsiniz. Yağ emen salisilik asit veya cadı fındığı tonikleri de gece yağ üretimini kontrol etmeye yardımcı olur. Karma, normal ve yağlı cilt tipleri de glikolik asit veya salisilik asit gibi alfa hidroksi asitler (AHA’lar) içeren eksfoliye edici toniklerden faydalanabilir.
3’üncü adım: Nokta veya akne tedavileri: Sivilceleri yok etmek veya koyu lekeleri gece boyunca azaltmak için bir nokta tedavisi kullanmaya devam edebilirsiniz. Bu, sivilceler için benzoil peroksit veya salisilik asit tedavisi uygulamayı içerebilir. Veya hiperpigmentasyon için hidrokinon veya kojik asit tedavisi kullanabilirsiniz.
Cilt tipine göre: Leke tedavisi uyguladığınız bölgelere ek serumlar veya retinol tedavileri uygulamaktan kaçının. Leke tedavileri, serumlar ve retinol kullandığınız akşamları dönüşümlü olarak uygulamak tahrişi önlemek için daha da iyidir. Ayrıca, uyurken sivilceleri tedavi etmeye yardımcı olması için geceleri hidrokolloid bantlar kullanabilirsiniz.
4’üncü adım: Serumlar veya akne tedavileri: Akşam serumu veya akne tedavisi isteğe bağlıdır. Ancak bunları rutininize eklemek akne ve ince çizgileri tedavi etmenize yardımcı olabilir.
Cilt tipinize göre: Kuru cildiniz varsa, hyaluronik asit, E vitamini, peptitler veya seramidler içeren nemlendirici bir serum deneyin. Kuru ve yağlı cilt tipleri, ince çizgileri nemlendirmek, eksfoliye etmek ve yumuşatmak için glikolik ve laktik asit gibi AHA’ları kullanabilir. Bu AHA serumları ayrıca siyah noktaları ve sivilceleri tedavi etmeye yardımcı olabilir. Salisilik asit veya azelaik asit serumu ayrıca gözenekleri açmaya ve akneniz varsa iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
5’inci adım: Retinol: Retinoidler ve retinol (bir retinoid türü), akne ve ince çizgileri tedavi etmeye yardımcı olan A vitamini türevleridir. Bu içerikler hücre yenilenmesini uyarır ve kolajen üretimini destekleyerek genel cilt dokusunu iyileştirmeye ve gözeneklerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olur. Retinol ve diğer retinoid tedavileri cildinizi güneşe karşı hassas hale getirir ve her zaman akşam kullanılmalıdır.
Cilt tipine göre: Hassas bir cildiniz varsa veya sadece hafif akne, kırışıklık veya hiperpigmentasyon tedavisi istiyorsanız, retinol, retinil palmitat ve retinaldehit arayın. Daha şiddetli akne ve yaşlanma karşıtı için, Differin (adapalen), Retin-A (tretinoin), Aklief (trifaroten) ve Tazorac (tazaroten) gibi retinoid tedavileri arayın.
6’ncı adım: Göz kremi: Göz altınıza akşam göz kremi uygulamak, cildi onarmak ve ince çizgileri azaltmak için daha fazla nem katmaya yardımcı olabilir. Bu, isteğe bağlı bir adımdır ancak tüm cilt tipleri için yaşlanma karşıtı bir cilt bakımı rutini için idealdir.
Cilt tipine göre: Gece göz kremi seçerken retinol, niasinamid veya hyaluronik asit gibi onarıcı veya nemlendirici içeriklere bakın. Bu içerikler her cilt tipi için uygundur ancak hassas bir cildiniz varsa retinol çok tahriş edici olabilir.
7’inci adım: Nemlendirici veya gece kremi: Cildinizi akşamları her zamanki nemlendiricinizle nemlendirebilir veya daha yoğun bir akşam kremi uygulayabilirsiniz.
Cilt tipine göre: Hyaluronik asit ve gliserin içeren gece kremleri daha fazla gece nemi sağlar. Eğer yağlı veya karma bir cilde sahipseniz, sivilce oluşumunu önlemek için yağsız ve komedojenik olmayan gece kremlerini tercih edin.
Akşam kremleri ayrıca hücre yenilenmesini teşvik etmeye, ince çizgileri azaltmaya ve uyurken cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olan AHA’lar ve retinol içerebilir.
8’inci adım: Yüz yağı: Yüz yağları, cilde daha fazla nem ve su kazandırabilen, isteğe bağlı bir akşam cilt bakımı adımıdır.
Cilt tipine göre: Argan veya hindistan cevizi yağı gibi yağ asitleri içeren yüz yağları, daha fazla neme ihtiyaç duyan kuru ciltler için idealdir. Papatya ve kuşburnu yağı hassas cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Yağlı ciltlerde yüz yağları kullanmaya devam edebilirsiniz ancak jojoba veya üzüm çekirdeği yağı gibi daha hafif yağları tercih edin. Bu yüz yağları gözenekleri tıkamadan yağ üretiminizi düzenlemenize yardımcı olabilir.
