Trigliseridler, kanda bulunan bir yağ türüdür (lipit). Yemek yenildikten sonra vücut kullanılmayan kalorileri trigliseride dönüştürür ve yağ hücrelerinde depolar, enerjiye ihtiyaç duyulduğunda bu trigliseridler salınır.

Yüksek trigliserid seviyeleri, trigliseridlerin normalden fazla olması durumudur ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte yüksek trigliseridlerin dikkat edilmesi gereken tehlikeleri:

Kalp Hastalığı Riski: Yüksek trigliseridler, ateroskleroz (damar sertliği) riskini artırabilir. Bu, kalp krizi ve inme gibi kardiyovasküler hastalıklara yol açabilir. Özellikle LDL (kötü kolesterol) yüksekliği ve HDL (iyi kolesterol) düşüklüğü ile birleştiğinde risk daha da artar.

Pankreatit: Çok yüksek trigliserid seviyeleri (genellikle 1000 mg/dL üzeri), akut pankreatite neden olabilir. Bu, pankreasın iltihaplanmasıdır ve şiddetli karın ağrısı, bulantı ve kusma gibi ciddi belirtilerle kendini gösterir.

Metabolik Sendrom: Yüksek trigliseridler, metabolik sendromun bir bileşenidir. Bu sendrom, yüksek kan şekeri, bel çevresinde yağlanma, yüksek tansiyon ve anormal kolesterol seviyeleriyle karakterizedir ve tip 2 diyabet ile kalp hastalığı riskini artırır.

Karaciğer Yağlanması: Yüksek trigliseridler, karaciğerde yağ birikimine (non-alkolik yağlı karaciğer hastalığı) yol açabilir. Bu durum, karaciğer fonksiyonlarını bozabilir ve uzun vadede siroza veya karaciğer yetmezliğine neden olabilir.

İnme Riski: Trigliseridlerin yüksek olması, damarlarda plak oluşumunu teşvik ederek beyne kan akışını engelleyebilir ve inme riskini artırabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Beslenme: Şekerli gıdalar, işlenmiş karbonhidratlar ve doymuş yağlardan kaçının. Omega-3 açısından zengin balık, zeytinyağı ve lifli gıdaları tercih edin.

Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite (haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz) trigliserid seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Kilo Kontrolü: Fazla kilolar trigliserid seviyelerini artırabilir. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak önemlidir.

Alkol ve Sigara: Alkol tüketimini sınırlayın ve sigarayı bırakın, çünkü her ikisi de trigliseridleri yükseltebilir.

Tıbbi Takip: Doktorunuzun önerdiği kan testleriyle trigliserid seviyenizi düzenli olarak kontrol edin. Gerekirse ilaç tedavisi (ör. fibratlar, omega-3 takviyeleri) gerekebilir.

Normal trigliserid seviyesi genellikle 150 mg/dL’nin altıdır. 200 mg/dL ve üzeri yüksek kabul edilir.