Bir çok sağlık faydası olan yeşil çayın, “doğanın Ozempic’i” olarak adlandırılması, popüler bir benzetme olsa da, bu ifade biraz abartılı ve bilimsel olarak da tam doğru değil.
Haber Merkezi / Ozempic (semaglutid), diyabet tedavisi ve kilo yönetimi için kullanılan, iştahı düzenleyen ve insülin duyarlılığını artıran bir ilaçtır.
Yeşil çayın vücut üzerindeki etkileri:
Yeşil çay, özellikle kateşinler (EGCG gibi) ve koffein içeriği sayesinde bazı metabolik faydalar sağlar:
Metabolizma ve kilo kontrolü: Yeşil çay, termojenezi (vücudun enerji yakma sürecini) artırabilir ve sınırlı oranda kalori yakımına katkıda bulunabilir.
İştah kontrolü: Yeşil çayın iştahı baskılama etkisi sınırlıdır ve kişiden kişiye değişir. Ozempic gibi güçlü bir iştah düzenleyici etkisi yoktur.
Kan şekeri ve insülin: Yeşil çay, kan şekeri seviyelerini düzenlemede yardımcı olabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir. Ancak bu etki, Ozempic’in GLP-1 reseptör agonisti olarak sağladığı güçlü insülin regülasyonu ile kıyaslanamaz.
Antioksidan etkiler: Yeşil çay, antioksidan özellikleriyle hücre hasarını azaltabilir ve genel sağlığı destekler. Bu, Ozempic’in doğrudan bir fonksiyonu değildir.
Ozempic ile karşılaştırma:
Ozempic (Semaglutid): GLP-1 reseptör agonisti olarak iştahı azaltır, tokluk hissini artırır, insülin salınımını düzenler ve bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kilo kaybına katkıda bulunur. Klinik çalışmalarda, Ozempic kullanan kişilerde yüzde 10-15 oranında kilo kaybı gözlemlenmiştir.
Yeşil çay: Kilo kaybı etkisi çok daha sınırlıdır (örneğin, birkaç ayda 0.5-1 kg kayıp). İştah kontrolü veya insülin düzenlemesi üzerindeki etkisi Ozempic kadar güçlü veya tutarlı değildir.
Ozempic, beyin ve sindirim sistemi üzerinde doğrudan farmakolojik bir etki yaratırken, yeşil çay daha çok metabolik hızı hafifçe artırarak ve antioksidanlarla dolaylı destek sağlayarak çalışır.
Bilimsel veriler:
Yeşil çay ve kilo kaybı: 2014’te yapılan bir araştırma, yeşil çayın kilo kaybı üzerindeki etkisinin küçük olduğunu ve düzenli tüketimde haftada yaklaşık 0.1-0.2 kg kayıp sağlanabileceğini ortaya koydu.
Ozempic: 2021 yılında yapılan bir araştırma, Ozempic kullanan bireylerde 68 hafta sonunda ortalama 14.9 kg kilo kaybı kaydedildi.
Yeşil çayın sağlık faydaları (kardiyovasküler sağlık, antioksidan etkiler) Ozempic’ten farklı alanlarda öne çıkar, ancak kilo verme konusunda Ozempic’in etkisi çok daha belirgindir.
Not: Yeşil çay veya Ozempic gibi bir ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Yeşil çay bazı bireylerde kafein hassasiyeti veya ilaç etkileşimleri nedeniyle sorun oluşturabilir.
