Daha Sağlıklı Tırnaklar İçin 6 Vitamin

Tırnaklar, vücutta her parmaktan büyüyen “tabakalar” şeklinde depolanan bir protein olan keratin katmanlarından oluşur. Bun nedenle keratin üretimi için bazı vitaminler ve besinler gereklidir.

Haber Merkezi / İşte daha sağlıklı tırnaklar için gerekli olan 6 temel vitamin ve bunların tırnak sağlığına katkıları:

Biotin (B7 Vitamini): Tırnakların güçlenmesini destekler, kırılganlığı azaltır. Yumurta, somon, badem ve tam tahıllar gibi gıdalarda bulunur.

C Vitamini: Kolajen üretimini destekleyerek tırnak yatağını güçlendirir. Turunçgiller, kırmızı biber ve yeşil yapraklı sebzeler iyi kaynaklardır.

D Vitamini: Tırnak büyümesini teşvik eder ve kırılganlığı önler. Güneş ışığı, yağlı balıklar ve güçlendirilmiş süt ürünleri D vitamini sağlar.

E Vitamini: Tırnakları nemlendirir ve çevresel hasarlara karşı korur. Badem, ayçiçeği çekirdeği ve ıspanak E vitamini açısından zengindir.

Çinko: Tırnakların sağlıklı büyümesini destekler, beyaz lekeleri azaltır. Kabak çekirdeği, kırmızı et ve kabuklu deniz ürünleri çinko kaynaklarıdır.

Demir: Tırnaklara oksijen taşır, kırılganlığı ve şekil bozukluklarını önler. Kırmızı et, ıspanak ve mercimek demir açısından zengindir.

Not: Vitamin eksikliği şüpheniz varsa, doktorunuza danışarak takviye almayı düşünebilirsiniz.

Paylaşın

İlkbahar Yaz Tırnak Trendleri

Kişiliğin bir ifadesi olan tırnaklar, görünüşte büyük farklar oluşturabilir. İlkbahar ve yaz tırnak trendleri, hem sade ve doğal görünümler hem de cesur ve dikkat çekici tasarımlar arasında harika bir denge sunuyor.

Haber Merkezi / İşte ilkbahar ve yaz döneminde öne çıkacak bazı tırnak trendleri:

Doğal ve sade görünümler: Kısa, yuvarlak tırnaklar bu yıl çok popüler. Uzun tırnakların bakımını zor bulanlar için kısa tırnaklar hem pratik hem de şık bir tercih.

“Soap Nails”, hafif ıslak görünümlü, şeffaf ve son derece parlak bir manikür trendi de oldukça revaçta. Bu tarz, doğal tırnak rengini ön plana çıkarırken hafif bir ışıltı katıyor.

Mocha Mousse: Mocha Mousse (kremsi kahverengi), tırnaklarda sıkça görülüyor. Bu sıcak, nötr ton, her mevsime uyum sağlıyor ve özellikle kısa tırnaklarda sofistike bir hava yaratıyor. Espresso ve çikolata tonları da bu trendin bir parçası.

Kedi Gözü (Cat-Eye) tırnaklar: Manyetik ojelerle yapılan kedi gözü etkisi, İlkbahar ve yazın en dikkat çekici trendlerinden biri. Işığı yakalayan parlak ve derin bir görünüm sunan bu stil, hem sade hem de çarpıcı bir seçenek. Koyu kırmızılar ya da metalik tonlarla denenebilir.

3D tasarımlar: Maksimalist bir yaklaşım arayanlar için 3D tırnaklar ön planda. Çiçekler, inciler, küçük taşlar ya da geometrik şekillerle tırnaklara doku ve derinlik katılıyor. Bu trend, özellikle özel günlerde ya da cesur bir ifade yaratmak isteyenler için ideal.

Metalik ve parlak dokular: Krom tırnaklar yerini daha yumuşak metalik tonlara bırakıyor. Gümüş, roze altın ya da bakır gibi renkler, hem günlük hem de şık görünümler için tercih ediliyor. “Velvet nails” gibi kadifemsi bir parlaklık sunan manyetik ojeler de bu kategoride öne çıkıyor.

Aura tırnaklar: İki tonlu, yumuşak geçişli renklerle oluşturulan aura tırnaklar, soyut bir sanat eseri gibi görünüyor. Hem nötr tonlarla sade, hem de canlı renklerle dikkat çekici şekillerle uygulanabiliyor.

Canlı renklerin geri dönüşü: İlkbahar ve yazın canlı renkler geri dönüyor. Kobalt mavisi, derin kırmızı ve hatta elma yeşili gibi cesur tonlar, tırnaklara enerji ve kişilik katıyor.

Fransız manikür yeniden yorumlanıyor: Klasik Fransız manikürü, ince detaylar ya da iridesan ojelerle modernize ediliyor. Beyaz uçlar yerine pastel tonlar veya metalik çizgiler görmek mümkün.

Bu trendler, hem günlük hayatta hem de özel anlarda tarzınızı yansıtacak seçenekler sunuyor. Hangi tarzı seçerseniz seçin, ilkbahar yaz tırnak trendleri yaratıcılığı ve bireyselliği ön planda tutuyor.

Paylaşın

Tırnaklarınızın Yardıma İhtiyacı Olduğunu Gösteren 10 İşaret

Herkes güzel ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak ister. Peki tırnaklarınıza ne sıklıkla bakıyorsunuz? Düzenli değilse, tırnaklarınızın ilgiye veya yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren 10 işareti burada bulabilirsiniz.

Haber Merkezi / İşte tırnaklarınızın yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren 10 işaret:

Kırılgan Tırnaklar: Tırnaklarınız sürekli olarak kırılgansa ve kolayca kırılmaya veya parçalanmaya eğilimliyse, bu bir beslenme eksikliğinin veya altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Sararma veya Renk Değişikliği: Tırnaklarda sarı, kahverengi veya yeşilimsi renk değişikliği mantar enfeksiyonu, sedef hastalığı veya tiroid problemine işaret edebilir. Doğru tanı için bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.

Soyulması veya Yarılması: Tırnaklarınız katmanlar halinde soyuluyor veya kırılıyorsa, bu durum suya veya kimyasallara aşırı maruz kalma nedeniyle olabilir veya vitamin veya mineral eksikliğine işaret edebilir.

Çıkıntılı Tırnaklar: Tırnak uzunluğu boyunca uzanan dikey çıkıntılar veya oyuklar, yaşlanmanın veya beslenme yetersizliğinin bir işareti olabilir. Beau çizgileri olarak bilinen yatay çıkıntılar sistemik bir hastalık, yaralanma veya yetersiz beslenme gibi daha ciddi durumları gösterebilir.

Yavaş Büyüme: Tırnaklarınız yavaş büyüyorsa veya büyümeyi tamamen durdurmuş gibi görünüyorsa, bu durum zayıf kan dolaşımına, besin eksikliklerine, hormonal dengesizliklere veya altta yatan diğer sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir.

Beyaz Noktalar veya Çizgiler: Tırnaklarınızdaki küçük beyaz noktalar veya çizgiler genellikle zararsızdır ve çoğunlukla tırnak yatağındaki küçük yaralanmalar veya travmalardan kaynaklanır. Ancak aynı zamanda mantar enfeksiyonunun veya çinko eksikliğinin işareti de olabilirler.

Clubbing: Clubbing, parmak uçlarının genişlemesi ve tırnak ile parmak arasındaki açının değişmesi anlamına gelir. Kandaki düşük oksijen seviyesinin, akciğer hastalığının veya bazı kalp rahatsızlıklarının işareti olabilir.

Çukurlaşma: Tırnak yüzeyindeki küçük çöküntüler veya çukurlaşmalar sedef hastalığının veya diğer cilt bozukluklarının belirtisi olabilir.

Tırnak Enfeksiyonları: Tırnak yatağının etrafındaki kızarıklık, şişlik, ağrı veya irin, bakteriyel veya mantar enfeksiyonunu gösterebilir. Daha ileri komplikasyonları önlemek için acil tıbbi müdahale gereklidir.

Kaşıklama: Tırnaklarınız içbükey veya kaşık şeklinde görünüyorsa ve kenarları yukarı doğru kıvrılıyorsa, bu demir eksikliği anemisi, kalp hastalığı veya hipotiroidizmin işareti olabilir.

Paylaşın

Sağlıklı Tırnaklar İçin 10 Doğal Çözüm

Güzel ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak her zaman pahalı salon bakımları veya kimyasal yüklü ürünler gerektirmez. Doğa, güçlü ve güzel tırnaklara sahip olmak için çeşitli çözümler sunar.

Haber Merkezi / İşte tırnak bakımı rutininize dahil edebileceğiniz 10 doğal çözüm:

Sağlıklı Beslenme: Vitaminler, mineraller ve besinler açısından zengin, dengeli bir beslenme, güçlü tırnaklar için çok önemlidir.

Tırnak sağlığını desteklemek için beslenmenize, biyotin (örneğin, yumurta, fındık ve tam tahıllar), E vitamini (örneğin, ıspanak, badem ve ayçiçeği çekirdeği) ve omega-3 yağ asitleri (örneğin, yağlı balık ve keten tohumu) bakımından zengin gıdaları dahil edebilirsiniz.

Hidrasyon: Yeterli oranda su içmek tırnak sağlığı için hayati öneme sahiptir. Yeterli su içmek tırnakların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olur.

Hindistan Cevizi Yağı: Hindistan cevizi yağı tırnakları güçlendirip besleyebilen doğal bir nemlendiricidir. Yatmadan önce az miktarda hindistancevizi yağı ile tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi hafifçe masaj yapın.

Limon Suyu: Limon suyu tırnakların parlamasına ve beyazlatılmasına yardımcı olabilir. Eşit miktarda limon suyu ve zeytinyağını karıştırın ve tırnaklarınızı bu solüsyonda birkaç dakika bekletin. Bu aynı zamanda tırnakların güçlenmesine de yardımcı olur.

E Vitamini Yağı: E Vitamini yağı tırnak büyümesini ve hidrasyonunu destekler. E vitamini yağını doğrudan tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize uygulayın veya E vitamini içeren tırnak ürünleri arayın.

Çay Ağacı Yağı: Çay ağacı yağı, tırnak enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilecek antifungal özelliklere sahiptir. Birkaç damla çay ağacı yağını bir taşıyıcı yağla (hindistancevizi yağı gibi) karıştırın ve tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize uygulayın.

At Kuyruğu Ekstresi: At kuyruğu ekstresi, tırnak gücünü ve büyümesini destekleyen bir mineral olan silika açısından zengindir. At kuyruğu takviyeleri alabilir veya at kuyruğu içeren tırnak ürünlerini kullanabilirsiniz.

Zeytinyağıyla Islatın: Tırnaklarınızı ılık zeytinyağına batırmak, onları nemlendirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ekstra beslenme için birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz.

Biyotin Takviyeleri: H vitamini olarak da bilinen biyotin, tırnak büyümesini ve gücünü destekler. Rutininize herhangi bir takviye eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışın.

Sarımsak: Sarımsak tırnak sağlığına faydalı olan selenyum içerir. Birkaç diş sarımsağı ezin ve taşıyıcı yağla karıştırın. Karışımı tırnaklarınıza uygulayın ve durulamadan önce yaklaşık 10 dakika bekletin.

Tırnak bakımı için doğal ilaçları kullanırken tutarlılık çok önemlidir. Ayrıca, belirli içeriklere karşı alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa dikkatli olun. Herhangi bir olumsuz reaksiyon veya tırnak durumunuzda kötüleşme fark ederseniz, kişiselleştirilmiş tavsiye ve öneriler için bir sağlık uzmanına veya dermatoloğa danışmanız önerilir.

Paylaşın

Tırnağınız Çürürse (Ya Da Düşerse) Ne Yapmalısınız?

Çürük bir tırnak, genellikle tekrarlamak istemediğiniz bir kaza sonucu oluşmuştur. Çoğu insan ayak parmağı ya da el parmağını da bu ızdırabı yaşamıştır. Çürük bir tırnağın tekrar eski haline dönmesi aylar alabilir. 

Haber Merkezi / Parmağınıza veya ayak parmağınıza sert bir darbe aldıktan sonra tırnağınız çürük görünebilir. Ama çürük olan tırnağınızın altındaki dokudur, tırnağınızın kendisi değil. Tırnağınızın altındaki kan veya morluk, subungual hematom olarak bilinir.

Bir yaralanmadan sonra tırnağınızın altında kan veya çürük görürseniz, iki gün içinde tıbbi yardım alın. Önemsiz gibi görünse de, bir tırnak çürüğünün birkaç nedenden dolayı tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır.

Tırnak çürükleri uzun süreli ağrıya neden olabilir

Acı sadece kaza sonrası oluşan çürükten kaynaklanmıyor. Tırnağınızın altında kalan kan, parmaklarınızın sinirlerine baskı yapıyor. Bu baskı dayanılmaz olabilir, çalışmayı veya günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.

Ve sıkışan kandan kaynaklanan sinir ağrısının iyileşmesi haftalar alabilir. Doktora gitmeye vaktiniz yoksa, ağrıyı hızla azaltan basit, ağrısız bir prosedür olan trepanasyonla kanı boşaltabilirsiniz. Ama o kanı ilk 48 saat içinde boşatmazsak pıhtılaşır. Pıhtılaşma, potansiyel olarak haftalarca gereksiz ağrıya yol açabilecek tırnak altında bir kitleye neden olur. Trefinasyon işleminden sonra tırnağınızı temiz ve kuru tutun.

Sinirleriniz zarar görebilir

El ve ayak parmaklarınızdaki sinirler günlük işleviniz için önemlidir. Ayak parmaklarınızdaki sinirler yürümenize ve ayakta durmanıza yardımcı olur. Nesneleri almaktan yazmaya kadar her şey için parmaklarınızdaki sinirler gereklidir. Sinirleriniz hasar görürse, karıncalanma, güçsüzlük veya ağrı gibi uzun süreli semptomlarınız olabilir.

Tırnağınız kalıcı olarak deforme olabilir

Tırnak matrisiniz, tırnağınızın doğrusal bir şekilde büyüdüğü tırnağınızın tabanının altındaki alandır. Tırnak matrisinizin zarar görmesi tırnak büyümesini etkileyebilir. Bir daha asla tam olarak doğru görünmeyen bir tırnakla sonuçlanabilir.

Tırnağım düşüyor, şimdi ne olacak?

Doğru tıbbi tedaviyle bile tırnağınız bir yaralanmadan sonra çıkabilir. Veya yanlışlıkla tırnağınızı koparmak gibi tatsız bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Tırnağınızın tamamını veya bir kısmını kopardıysanız ve kanıyorsa:

  • Kanamayı durdurmak için birkaç dakika temiz bir bezle basınç uygulayın,
  • Kanama durduğunda, antibiyotik merhem ve bandaj uygulayın,
  • Hasarı değerlendirebilmeleri için doktorunuzu arayın veya acil servise gidin.

Tırnak yatağınız iyileşirken:

  • Yaralı parmağınızın veya ayak parmağınızın mümkün olduğunca “hava almasına” izin verin. Sadece ekstra korumaya ihtiyaç duyduğunuzda veya şiddetli ağrınız olduğunda bir bandajla kapatın.
  • Alanı temiz ve kuru tutun.

Tırnak yaralanmasından sonra enfeksiyon belirtileri

Tırnak yaralanması, tırnağınızdaki veya cildinizdeki bir açılma yoluyla vücudunuza mikroplar girerse enfeksiyona neden olabilir. Ve tırnağınız çıkarsa, muhtemelen parmağınızda veya ayak parmağınızda enfeksiyonun başlayabileceği bir açıklık vardır.

Bazı enfeksiyonlar antibiyotik gerektirir, ancak ihtiyacınız olup olmadığını yalnızca doktorunuz söyleyebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir tırnak yaralanmasından sonra enfeksiyon belirtilerine dikkat edin:

  • Ateş veya kendini iyi hissetmeme
  • Cildinizde kızarıklık veya kırmızı çizgiler
  • Dokunulduğunda sıcak hisseden cilt veya tırnak
  • Şişme veya belirgin ağrı

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır.

Paylaşın

En Çılgın Tırnak Sanatı Trendleri

Tırnaklar kesinlikle tanıştığımız insanlar üzerinde hemen izlenim bırakan şeylerden biridir. Tırnaklar kesinlikle tanıştığımız insanlar üzerinde hemen izlenim bırakan şeylerden biridir.

Haber Merkezi /Asla kirli ve bakımsız tırnaklarla yakalanmak istemezsiniz, bu yüzden çoğumuz tırnaklarımıza ve bakımsız tırnaklarla yakalanmak istemezsiniz, bu yüzden çoğumuz tırnaklarımıza özen göstermeye ve mümkün olduğunca iyi görünmelerini sağlamaya çalışırız.

Bazıları nötr renkli kısa tırnakları tercih eder, bazıları daha koyu bir tonu ve daha uzun tırnakları tercih eder, herkes hayatının bir noktasında kesinlikle kırmızı oje kullandı ve biz de tırnaklarımızı mevsimden mevsime değiştirme eğilimindeyiz.

Ancak tırnaklar, kişiliğinizi ve yaratıcılığınızı ifade etmenin bir yolu da olabilir. Ayrıca, denemesi eğlenceli olan bazı çılgın tırnak trendleri var. İşte bazı çılgın tırnak sanatı trendlerinin bir derlemesi.

Pom Pom: İlginç bir görünüm için pom pom tırnklar mükemmel gibi görünüyor. Eğlenceli, renkli ve pofuduklar, pek pratik değiller ama burada aradığımız bu değil, değil mi?

Akvaryum: Akvaryumlara hayran olanlar veya belki de suda hapsolmuş hava kabarcıklarına bakmak gibi olanlarınız için, bu sadece o büyülenmeyi besleyecek bir görünüm.

Çatal Bıçak Seti: Hiç temiz bir çatalınız yoksa, çatal bıçak tırnaklarınızı her zaman kullanabilirsiniz, değil mi? Bu tırnak sanatının geçmeye çalıştığı şey bu mu? Yoksa sadece çatal bıçak takımına takıntılı insanlar mı var?

Lego: Lego’ya bakarak yaşınızı hızlıca belirleyin. Heyecan verici olduğunu ve bir şeyler inşa edebileceğinizi düşünüyor musunuz? Yoksa Lego’yu üzerine bir kez basmanın acısıyla mı ilişkilendiriyorsunuz?

M & M: Dürüst olmak gerekirse, bu diğerlerine kıyasla normal görünen tek tuhaf tırnak sanatı trendi olmalı, ama o zaman bile bir iş görüşmesi için tırnaklarınızı böyle boyamazsınız, değil mi?

Karınca: İçinde canlı karıncaların olduğu tırnak sanatının neden yaratılması gerektiğini bilmiyoruz, ama yaşadığımız dünya bu. Her gün bilmek istemediğiniz yeni bir şey öğreniyorsunuz.

Sivilce: Bu sivilce tırnakları şimdiye kadar gördüğümüz en iğrenç şey ve bütün bir kostüm olarak nitelendirildiklerinden oldukça eminiz.

Sigara: Yani sigaranın kötü olduğunu biliyoruz ama bu tırnaklar sigara içiyor!

Diş: Sanırım diş hekimleri her yerde olacak ama adamım bu garip bir bakış.

Spiral: Spiraller, önceki tırnak sanatının bazılarının görünmesinden sonra neredeyse ortalama görünüyor, ancak bu oldukça garip olan başka bir trend. Mesela arkasındaki sebep nedir?

Sürüngen: Yılan derisine takıntılı olanlar için, işte size yepyeni bir görünüm. Buna sürüngen çivi sanatı deniyor ve dürüst olmak gerekirse, bu bir tür bomba.

Suşi: Yemek yemek için yeterince iyiyse, tırnak sanatı için yeterince iyidir, en azından söylemek istediğimiz budur.

Lav Lambası: Ve son olarak, lav lambası tırnak sanatı bizim favorimiz. Bakmak tuhaf bir şekilde tatmin edici. Soru şu ki, baloncuklar aslında bir lav lambasında olduğu gibi hareket ediyor mu yoksa sadece bu şekilde mi sıkışmışlar?

Paylaşın