Söz konusu araştırma, en yakın maymun kuzenlerimizdeki iletişimi dikkatle inceleyen ve bu dilin kökenlerini anlamaya yönelik devam eden bilimsel bir araştırmanın parçası.

İskoçya’da bulunan St Andrews Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre insanlar, şempanzelerin ve bonoboların birbirleriyle iletişim kurmak için kullandıkları jest ve “işaretleri” anlıyor.

Bilim dergisi PLOS Biology’de yayımlanan çalışma için video temelli bir araştırma yapıldı ve gönüllülere maymunların hareketleri izletildi; ardından da hareketlerin ne anlama geldiği soruldu.

Araştırma, şempanzelerle paylaştığımız son ortak atamızın da benzer el kol hareketlerinde bulunduğunu ve bu hareketlerin de bugün kullandığımız dilin “başlangıç noktası” olduğu sonucunu ortaya koydu.

BBC Türkçe’nin aktardığına göre St Andrews Üniversitesi’nden baş araştırmacı Dr. Kirsty Graham, yapılan çalışmaya ilişkin “Tüm büyük-maymunların (şempanzeler ve bonobolar) iletişim kurmak için kullandıkları jestlerin yaklaşık yüzde 95’inin örtüştüğünü biliyoruz” ifadelerini kullandı ve şöyle devam etti:

The post Dikkat Çeken Araştırma: Maymunların Kullandığı İşaretler Dilin “Başlangıç Noktası” first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Ancak köpeklerle ilgili belirli rüyalar gördüğünüzde, sadece neşeli ve mutlu hissetmenizi sağlayan duygular değil, çeşitli başka duygular da ortaya çıkacaktır. Köpeklerle ilgili farklı rüya türlerinin ne anlama geldiğini gelin birlikte bakalım;

Mutlu ve enerjik köpekler hakkında rüyalar

Hayatınızın stresli bir dönemden geçtiğinizi fakat iyileşmekte olduğunuzu sembolize eder. Ayrıca birinin size rehberlik ettiğini veya koruyucu meleğiniz olarak hareket ettiğini de gösterir.

Seni kovalayan huysuz bir köpek ile ilgili rüyalar

Çok endişeli, stresli ve yorgun olduğunuzu sembolize eder. Hayatınızda büyük bir engel haline gelen zor bir durumdan kaçmaya çalıştığınızı da gösterir.

Tanıdığın veya gördüğün bir köpeği rüyada görmek

Bu, daha önce vefat eden birini veya daha doğrusu evcil hayvanınızı açıkça özlediğiniz anlamına gelir. 

Rüyada köpek gezdirmek

Bu, başarıya giden yolda olduğunuz anlamına gelir. Açık sözlü, ateşli ve hedeflerine ulaşmak için sıkı çalışmayı seven bir karakteriniz olduğu anlamına gelir.

Köpeğinizi hayal etmek

Bu, hayatınızda devam eden belirli bir konuyu düşündüğünüz anlamına gelir. Bu, umut verici olabilir ama aynı zamanda yoğun stresli bir dönemin habercisi de olabilir.

Rüyada köpeğin incindiğini görmek

Muhtemelen derin acı çeken, hasta olan veya büyük bir kayıp yaşayan birini düşünüyorsunuzdur.

The post Köpeklerle İlgili Rüyalar Ne Anlama Gelir? first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Burada, asla girilmemesi gereken dünyanın en tehlikeli nehirlerini sizler için derledik…

Kongo Nehri (Afrika)

Bilmeyenler için Kongo nehri dünyanın en derin nehridir. O kadar derindir ki ışık bile derinliğine nüfuz edemez. Nehrin üst kısmı oldukça tehlikelidir ve akarsularla doludur, alt kısmı ise birçok boğaz ve şelaleye sahiptir.

Shanay-Timpishka (Kaynayan Nehir) (Peru)

Kaynayan nehir, Amazon nehrinin bir koludur. Kaynayan nehrin dünyada kaynayan tek nehir olduğunu öğrenince şaşıracaksınız! Aynı zamanda La Bomba olarak da bilinen nehir, 6,4 km uzunluğuna sahiptir. 45 dereceden yaklaşık 100 dereceye kadar değişen su sıcaklıklarıyla bilinir.

Mississippi Nehri (ABD)

Kuzey Amerika’daki en uzun nehirdir. Bu nehrinde yüzme tavsiye edilmez. Nehir yırtıcı bir kaç türe ev sahipliği yaparken, aynı zamanda, çoğunlukla öngörülemeyen ve bir yüzücüyü derinliklere çekebilen alt akıntılara sahiptir.

Nil (Mısır)

Dünyanın en uzun nehri olan Nil, çok sayıda yırtıcı hayvana ev sahipliği yapmaktadır. Ayrıca ölümcül hastalıklar taşıyan sivrisinekler için bir çekim merkezidir. Nehir, her yıl ortalama 200 kişiyi öldüren timsahlarıyla ünlüdür.

River Wharfe (İngiltere)

Bu pitoresk nehrin büyüsüne kapılmayın çünkü, insanları içine çekebilecek sayısız gizli tünele ev sahipliği yapmaktadır! Yorkshire’da yer alan nehir, sularına giren herkesin hayatını almakla ünlüdür. Korkunç, değil mi?

The post Asla Girilmemesi Gereken 5 Nehir! first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / İşte, denenmemesi gereken, en ölümcül macera sporlarından bazıları.

Mağara dalışı

The post En Ölümcül Macera Sporları; Yoksa Yaptın Mı? first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Kilo vermenize neyin yardımcı olacağından emin değilseniz, farklı numaralar denemek en iyisidir. Bazıları için sadece diyet ve egzersiz yeterli değildir, daha fazla çaba göstermeleri gerekiyor. 

Bu, modaya uygun bir diyet ve süslü cümlelerle süslenmiş bir antrenman önerdiğimiz anlamına gelmez. Yağ yakma sürecinizi artırabilecek, zaman içinde test edilmiş bazı faaliyetlerden bahsediyoruz. İşte deneyebileceğiniz bazı şeyler:

Karbonhidratlar düşmanınız değil

Popüler inanışın aksine, karbonhidratlar kilo vermek için sağlıksız değildir. Vücudumuzun proteine ​​ihtiyacı olduğu kadar karbonhidrata da ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur, sağlıksız yiyecekler için can atmayı önler ve daha uzun süre egzersiz yapmanız için size enerji verir. 

Tıpkı protein gibi, her öğünde ve egzersiz seansınızdan sonra karbonhidrat yemek önemlidir. Diyetinizi kontrol altında tutmak için sebzeler ve kepekli tahıllar gibi düşük kalorili karbonhidratları seçin.

Bir terapistten yardım alın

Evet, doğru okudunuz. Terapist, tüm alışkanlıklarınızı kontrol eden bilinçaltınıza dokunarak kilo verme yolculuğunuzda ilerleme kaydetmenize yardımcı olabilir. 

Uyku düzeninize dikkat edin

Normal bir insan vücudunun düzgün çalışması için 7-8 saat dinlenmeye ihtiyacı vardır. Veriler günümüz toplumunda insanların yaklaşık yüzde 97’sinin uykudan yoksun olduğunu göstermektedir. Uygun uyku düzeninin olmaması kilo verme planınızı etkileyebilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir.

Çocuk gibi davranın

Sadece bir saatlik antrenman programınıza odaklanmak yerine, gün boyunca daha aktif kalmaya çalışın. Öğle yemeğinden sonra dolaşmak, asansör yerine merdivenleri kullanmak ve internetten alışveriş yapmak yerine süpermarkete gitmek gibi küçük çabalar bile kilo vermede harikalar yaratabilir. Tıpkı çocukların bütün gün etrafta koşturup durması gibi, hareket etmek için fırsatlar arayın.

Diyet veya egzersiz arkadaşı edinin

Motive olmakta zorlanıyorsanız, bir diyet veya egzersiz arkadaşı edinin. Kilo verme yolculuğu kolay değil, ancak bir ortağınız varsa kolaylaşabilir. İkiniz de daha iyisini yapmak için birbirinizi motive edebilir ve zorlayabilirsiniz. Bu sayede eskisinden daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

The post Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek Beş Numara first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Kulağa ilginç geliyor, değil mi? O zaman kilo vermek için yeşil biber yemeyi düşünebilirsiniz! Yeşil biberin kilo vermede nasıl etkili olduğuna dair bazı ipuçları:

1 porsiyon yeşil biber yüzde 11 A vitamini, yüzde 182 C vitamini ve yüzde 3 demir içerir. Biber, diyet lifleri açısından zengindir ve ayrıca kolesterol içermez.

Bununla birlikte yeşil biber gözler, cilt ve bağışıklık sistemi için de iyidir. Acı biberde bulunan kapsaisinin sinüsler üzerinde uyarıcı etkiye sahip olduğu da söylenmektedir.

Birçok araştırma, acı biberde bulunan önemli bir aktif bileşik olan kapsaisinin kilo kaybı üzerindeki etkisini doğrulamıştır.

Kapsaisin, vücut ısısını korumak için termojenezi düzenleyen kahverengi yağ dokusu üzerinde önemli bir role sahiptir. Çalışmalar, kapsaisinin, kahverengi yağ dokusu aktivitesinin aktivasyonunu azaltarak kilo yönetimi için faydalı bir etkiye sahip olabileceğini bulmuştur.

Kahverengi yağ dokusu, soğuğa tepki olarak aktive olan farklı bir yağ türüdür. Birincil rolü, vücut sıcaklığının korunmasına yardımcı olmak için ısı üretmektir.

2020 yılında yapılan bir araştırma, acı biber tüketenlerin daha uzun yaşayabileceğini ve kardiyovasküler hastalık veya kanserden ölme riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koymuştur.

Araştırma, haftada dört defadan fazla biber yiyenlerin, nadiren veya hiç yemeyen kişilere kıyasla, kardiyovasküler hastalık da dahil olmak üzere ölüm oranlarının önemli ölçüde daha düşük olduğunu bulmuştur.

Unutmayalım ki obezite, kardiyovasküler hastalıkların en önemli nedenlerinden biridir.

The post Yeşil Biber Kilo Verdirir Mi? first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Protein, enerji sağlamaya, vücudun hücreleri onarmasına ve yenilerini yapmasına yardımcı olan temel bir besindir. Vejetaryen olmayanlar için yüksek protein kaynaklarından et, tavuk ve balık türlerinden elde edebilirken vejeteryanlar sağlıklı ikameler bulmakta zorlanabilirler. Bu yüzden protein ve diğer besinler açısından zengin bazı bitki bazlı gıda kaynaklarını ortaya çıkarmanıza yardımcı olacağız.

Ispanak ve Brokoli

Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler sağlıklı protein kaynaklarıdır.

1 su bardağı ıspanak 6 gram protein içermektedir. Ayrıca A vitamini, C vitamini, K vitamini, demir, folat ve potasyum ile yüklüdür. En önemlisi, sadece sindirim sağlığınız için değil, aynı zamanda kilo kaybı için de harika bir lif kaynağıdır.

Benzer şekilde, bir fincan brokoli 5 gram protein içerir. Ek olarak, lif, kalsiyum, demir, selenyum, C vitamini ve K vitamini ile doludur.

Badem

Badem, kilo verme dostu bir atıştırmalıktır. 1/4 fincan bademin 7 gram protein içermektedir. Yüksek protein içermesinin yanı sıra, vücudu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten korumaya yardımcı olan antioksidanlar açısından da zengindir.

Baklagiller

Her türlü baklagil (yeşil veya kırmızı) protein açısından zengindir. 1/2 su bardağı pişmiş baklagil ortalama 8 gram protein içerir.

Kinoa

Kinoa, protein açısından çok yüksek olan glütensiz tahıllardır. Kinoa fincan başına 8 gram protein içerir. Ek olarak, demir, lif, magnezyum ve manganez gibi diğer besinlerle yüklüdür.

Nohut

Nohut, kilo vermek isteyen herkes için harikadır. Sadece protein açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir karbonhidrat, lif, folat, demir, potasyum, manganez ve fosfor kaynağıdır. 1/2 fincan porsiyon başına 1.25 gram protein içermektedir.

The post Protein Açısından Zengin Vejetaryen Yiyecekler first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Yoga, kan basıncı seviyesini düşürmede ve kalp felci riskini azaltmada oldukça faydalı olabilir. Diğer yüksek etkili aktiviteler gibi kalbe aşırı baskı yapmayan yoga, hipertansiyon hastaları için kesinlikle güvenlidir. İşte deneyebileceğiniz altı yoga pozu:

Supta Virasana

1. adım; Dizleriniz bükülü ve elleriniz yanınızda olacak şekilde rahatça oturun. Arkanıza bir minder koyun.

2. adım; Ellerinizi kalçanızın her iki yanında yere koyun.

3. adım; Sırtınızı mindere koyun ve ayağınızı iki elinizle tutun.

4. adım; Bir süre bu pozisyonda rahatlayın.

Balasana

1. adım; Ayaklarınız bir arada ve elleriniz uyluklarınızda olacak şekilde yere diz çökün. Dizlerinizi birbirinden biraz uzak tutun.

2. adım; Nefes verin ve gövdenizi yere doğru indirin.

3. adım; Karnınızı uyluklarınızın üzerinde dinlendirin. Başınız mindere değmeli ve elleriniz gergin olmalıdır.

4. adım; Birkaç saniye duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün.

Setu Bandhasana

1. adım; Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız minderin üzerinde olacak şekilde sırt üstü yatın.

2. adım; Bacaklarınızı kalça genişliğinde açık ve kollarınızı yanınızda tutun.

3. adım; Ayakları yere bastırın, nefes alın ve kalçalarınızı kaldırın.

4. adım; Göğsünüzü kaldırmak için kollarınızı ve omuzlarınızı yere bastırın. Bacaklarınızı ve kalçalarınızı daha yükseğe kaldırın.

5. adım; Birkaç nefes için bu pozisyonu tutun, sonra rahatlayın.

Baddha Konasana

1. adım; Bacaklarınız gergin ve elleriniz yanlarınızda olacak şekilde oturun.

2. adım; Dizlerinizi bükün ve önünüzdeki iki bacağınızın tabanlarını birleştirin.

3. adım; Ayak parmaklarını ellerinizle tutun ve topukları pelvise yaklaştırın.

4. adım; Dizlerinizi yere bastırın ve gövdenizi hafifçe öne doğru bükün.

5. adım; Omurganızın doğal kıvrımından ödün vermeden mümkün olduğunca aşağı inin.

6. adım; Birkaç saniye nefes alın ve nefes verin, ardından başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün.

Savasana

1. adım; Elleriniz ve bacaklarınız yanlarınızda olacak şekilde rahatça sırt üstü yatın.

2. adım; Gözlerinizi kapatın ve burun deliğinizden nefes alın.

3. adım; Vücudunuzu ve zihninizi gevşetmeye çalışın.

4. adım; Bu pozda 10 dakika kalın

Ardha Matsyendrasana

2. adım; Her iki dizinizi de bükün ve sol dizinizi minderin üzerine bırakın.

3. adım; Sağ ayağınızı sol dizinizin üzerinden alın ve sol ayak bileğinizi sağ uyluğunuzun üzerine getirin.

4. adım; Sağ kolunuzu yukarı kaldırın ve kalçanızın arkasına yerleştirin.

5. adım; Sol elinizi sağ bacağınızda tutun.

6. adım; Sağ omzunuzun üzerinden görmek için boynunuzu, belinizi ve omuzlarınızı sağa çevirin.

7. adım; Omurganızı dik tutun ve birkaç nefes alın.

8. adım; Bu pozu birkaç saniye basılı tutun, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Diğer tarafta da aynısını tekrarlayın.

The post Yüksek Tansiyonunuz Varsa Denemeniz Gereken Altı Yoga Pozu first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Ancak diyetinize doğru ekmeği eklerseniz, karbonhidratlar günah keçisi olmamaktan çıkar. Karbonhidrat, sağlık için protein kadar önemlidir. İşte bu nedenler, diyetinize ekleyebileceğiniz dört sağlıklı ekmek türünü sizler için sıraladık…

Tam tahıllı ekmek

Tam tahıllı ekmek, kilo için en sağlıklı seçimdir. Yulaf, arpa, mısır gibi çeşitli tam tahıllar sağlıklı beslenmenin anahtarıdır. Diyete tam tahıllı ekmek eklemek, kardiyovasküler hastalık riskini ve tümörleri besleyen kan damarlarının büyümesini azaltabilir. Bu tür ekmekler daha liflidir ve bağırsak sağlığını da olumlu yönde destekler.

Tam buğday ekmeği

Listenin ikinci sırasında ise tam buğday ekmeği yer alıyor. Tam tahıldan farklı olarak buğdaydan yapılır. Yine de besin değeri düşük ve obezite ile ilişkilendirilen rafine unlu normal ekmeğe göre çok daha sağlıklıdır. Besin açısından zengindir ve sağlığınıza birden fazla şekilde yardımcı olabilir. Tam buğday ekmeği, kalp sağlığını artırmaya ve Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.

Filiz tam tahıllı ekmek

Filiz ekmeği, ısıya ve neme maruz kalan tahıllardan yapılır. Çalışmalar, filizlenmenin tahılların besin içeriğini artırabileceğini ve onları daha sağlıklı hale getirebileceğini gösteriyor. Doğal olarak, bu tür tahılları yemek, hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltabilecek daha fazla besin sağlar. Bu ekmek türü kan şekeri seviyenizi yönetmenize yardımcı olabilir.

Yulaf ekmeği

Yulaf, mükemmel sağlıklı bir tahıl ürünüdür. Bu ekmek türü tipik olarak yulaf, tam buğday unu, maya, su ve tuzun birleşiminden yapılır. Lif, magnezyum, B1 vitamini, demir ve çinko bakımından zengindir. İçindeki lif kan şekerini düzenlemeye, yüksek tansiyonu düşürmeye ve kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olabilir. Malzeme olarak yulaf ve tam buğday unundan yapılan ekmekleri tercih edin.

The post Kilo Vermek İçin Yemeniz Gereken Dört Sağlıklı Ekmek Türü first appeared on Haber Kaos.

Haber Merkezi / Bu yerleşim yeri 1631’de, Babür generali Amber’li Man Singh’in oğlu Madho Singh tarafından kurulmuştur. Efsaneye göre, burası Guru Balu Nath adlı biri tarafından lanetlenmiştir.

Bu tarihi yerde yaşayanlar, Guru Balu Nath’ın lanetinin nedeninin krallığın kraliçesi Ratnavati’ye olan karşılıksız aşkı olduğuna inanıyorlar.

Lanetli olduğu söylendiği için gün batımı ve gün doğumu arasında Bhangarh’a izinsiz girmek yasaktır.

Burada yaşayanlara göre, ruhlar gün batımından sonra buraya giriyor ve bu nedenle bu süre zarfında kimsenin Bhangarh sınırlarına girmesine izin verilmiyor.

The post Hayalet Şehir: Bhangarh first appeared on Haber Kaos.